Кимберли Янг — американский психиатр, мировой эксперт по интернет-зависимости на сегодняшний день. В 1994 году впервые создала опросник для диагностики интернет-зависимости, который лежит в основе данного теста.
Задание: необходимо ответить на 20 вопросов
Варианты ответов:
Никогда
Редко
Иногда
Обычно
Часто
Всегда
Ключ к тесту смотрите только после прохождения теста!
Вопросы:
1. Часто ли Вы замечаете, что проводите он-лайн больше времени, чем намеревались?
2. Часто ли Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в сети?
3. Часто ли Вы предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером?
4. Часто ли Вы заводите новые знакомства с пользователями Интернет, находясь он-лайн?
5. Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в сети?
6. Часто ли страдают Ваши успехи в учёбе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в сети?
7. Часто ли Вы проверяете электронную почту, раньше чем сделать что-то другое, более необходимое?
8. Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?
9. Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем Вы занимаетесь в сети?
10. Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни, утешительными мыслями об Интернете?
11. Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете?
12. Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?
13. Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети?
14. Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна?
15. Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь оффлайн, или фантазируете о пребывании он-лайн?
16. Часто ли Вы говорите себе "еще минутку", находясь он-лайн?
17. Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети?
18. Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в сети?
19. Часто ли Вы выбираете провести время в Интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?
20. Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь он-лайн?
Баллы начисляются по следующей схеме:
никогда - 0 баллов;
редко - 1 балл;
иногда - 2;
обычно - 3;
часто - 4;
всегда - 5 баллов.
Интерпретация результатов теста
Меньше 20 баллов: «У тебя нет Интернет-зависимости."
20 - 49 баллов: "Ты много времени проводишь в Интернете и ты в силах себя контролировать."
50 - 79 баллов: У тебя средняя Интернет-зависимость. Интернет оказывает влияние на твою жизнь и является причиной некоторых проблем."
Больше 80 баллов: "У тебя сильная Интернет-зависимость. Интернет является причиной многих проблем в твоей жизни."
ИНСТРУКЦИЯ:
Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите 1 ответ, наиболее точно соответствующий вашему состоянию: никогда - редко - иногда - часто - очень часто.
Замечаете ли Вы, что проводите в интернете больше времени, чем намеревались?
Пренебрегаете ли Вы домашними делами, чтобы проводить больше времени в сети?
Бывает ли так, что Вы предпочитаете пребывание в сети общению с близкими?
Заводите ли Вы новые знакомства с другими интернет пользователями?
Высказывают ли Ваши близкие недовольство по поводу того, что Вы слишком много времени проводите в интернете?
Влияет ли негативно увлечение интернетом на Вашу работу или учебу?
Проверяете ли Вы электронную почту, прежде чем заняться другими важными делами?
Бывает ли, что из-за серфинга в интернете Вы не успеваете выполнить какую то работу?
Бывает ли так, что Вы отпираетесь и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем Вы занимаетесь в сети?
Замещаете ли Вы беспокоящие мысли о проблемах в реальной жизни утешительными мыслями о том, чем Вы заняты в Интернете?
Бывает ли так, что Вы с нетерпением предвкушаете, что вновь окажетесь в сети?
Ощущаете ли Вы, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?
Бывает ли так, что Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети?
Бывает ли так, что Вы недосыпаете, потому что засиживаетесь в сети допоздна?
Бывает ли так, что, находясь вне сети, Вы поглощены мыслями о том, чем займетесь в Интернете или мысленно представляете, что Вы находитесь в сети?
Часто ли Вы говорите себе "еще чуть-чуть, еще несколько минут", находясь в сети?
Бывали ли у Вас неудачные попытки сократить количество времени, проводимого в Интернете?
Бывало ли так, что Вы пытались скрыть от окружающих количество времени, которое Вы поводите в Интернете?
Случается ли так, что Вы предпочитаете провести время в Интернете вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?
Бывают ли случаи, когда Вы не в настроении, подавлены или нервозны, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы снова оказываетесь в интернете?
КЛЮЧ К ТЕСТУ
Баллы начисляются по следующей схеме: редко - 1 балл; иногда - 2; обычно - 3; часто - 4; всегда - 5 баллов.
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА
Меньше 20 баллов: "У тебя нет Интернет-зависимости".
- - 49 баллов: "Ты много времени проводишь в Интернет, и ты в силах себя контролировать".
- - 79 баллов: "У тебя средняя Интернет-зависимость. Интернет оказывает влияние на твою жизнь и является причиной некоторых проблем".
Больше 80 баллов: "У тебя сильная Интернет-зависимость. Интернет является причиной многих проблем в твоей жизни".
Относительно недавно появился новый вид психологического расстройства - интернет - зависимость. И изучение этой проблемы весьма актуально в современном обществе. Опросник доктора Кимберли Янг содержит двадцать вопросов, на которые требуется отвечать в соответствии со шкалой. Метод выделяет четыре уровня компьютерной зависимости.
Просмотр содержимого документа
«Тест Кимберли Янг (к теме "Профилактика-интернет зависимости")»
Тест, разработанный профессором психологии
Питсбургского университета в Брэтфорде доктором Кимберли Янг
Пройдите тест, отвечая на вопросы предельно честно . Оцените свои ответы на каждый из вопросов по следующей шкале.
Никогда или крайне редко - 1 балл.
Иногда - 2 балла.
Регулярно - 3 балла.
Часто - 4 балла.
Всегда - 5 баллов.
Часто ли вы:
1. Замечаете, что проводите в онлайне больше времени, чем намеревались?
2. Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в сети?
3. Предпочитаете пребывание в сети общению с друзьями и близкими?
4. Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайне?
5. Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети?
6. Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в сети?
7. Проверяете электронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?
8. Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом?
9. Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?
10. Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете?
11. Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в Сеть?
12. Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна?
13. Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети?
14. Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна?
15. Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайне?
16. Говорите себе: "Еще минутку", сидя в сети?
17. Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайне?
18. Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети?
19. Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет?
20. Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайне?
Подсчитайте результаты:
20-49 баллов. Вы мудрый пользователь интернета. Можете путешествовать по сети сколько угодно долго, т.к. умеете контролировать себя.
50-79 баллов . У вас есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением интернетом. Если вы не обратите на них внимания сейчас - в дальнейшем они могут заполнить всю вашу жизнь.
80-100 баллов. Использование интернета вызывает значительные проблемы в вашей жизни. Вам требуется срочная помощь психотерапевта.
Многие убеждены, что сравнивать Интернет с наркотиками - это настоящий абсурд. Статистика показывает, что с каждым годом людей, у которых наблюдается Интернет- зависимость, становится больше. Проблема наблюдается у подростков, которые выросли во время развития телекоммуникационных технологий. Подобная чрезмерная увлеченность может привести к нежелательным последствиям. Для определения зависимости и степени ее развития было разработано много методик.
Признаки отклонения
Интернет- зависимость - это непреодолимое желание проводить в Сети свободное время. Избыточное ее использование устраняет интерес к окружающему миру и способствует отказу зависимого от живого общения.
Такая картина наблюдается у школьников, которые используют Интернет для игр, общения в социальных сетях и поиска нужной информации. Но это не говорит о том, что у взрослых не может быть такой проблемы. Она развивается очень быстро и приводит к серьезным последствиям.
Среди основных симптомов следует выделить :
- ощущение удовольствия в моменты пребывания в Сети;
- невозможность оторвать человека от компьютера и других гаджетов;
- личность становится асоциальной, теряет навыки живого общения и отдает предпочтение общению в Сети;
- пользователь с зависимость ю часто обновляет свой аккаунт, проверяет почту и т.д.;
- старается даже в редких случаях живого общения говорить об Интернете;
- человек теряет ощущение времени и может просидеть за компьютером несколько дней;
- пребывая в сети, он забывает обо всех заботах и обязанностях;
- сайты посещаются не с определенной целью, а в автоматическом режиме;
- зависимый недосыпает, у него быстро портится зрение;
- он не замечает своей проблемы и ее отрицает.
Если в этом описании вы узнали себя или своего близкого, обязательно пройдите тест на Интернет- зависимость и постарайтесь начать борьбу с возникшей проблемой.
Разновидности методик
Существует масса методик, которые определяют Интернет- зависимость и стадию развития проблемы. Тест на Интернет- зависимость - это комплекс вопросов, ответы на которые дают представление о том, насколько запущена проблема.
Главной является методика Кимберли Янга, которая была усовершенствована российским психологом В.А.Лоскутовой. Тест включает в себя 20 вопросов и позволяет определить, как опрошенный относится к Интернет у (от стадии безразличия до зависимости).
Часто при лечении Интернет- зависимости используют методику для определения самооценки и силы воли Н.Н Обозова.
Не редко Интернет- зависимость возникает из-за чувства одиночества. Это одна из ключевых причин развития у детей подобного состояния. Сеть заменяет им друзей и других близких людей. Там они узнают то, о чем могли бы узнавать от родителей. Д.Рассел и М.Фергюсон разработали методику определения уровня субъективного ощущения одиночества, которая подходит для взрослых и детей.
Некоторые подростки проявляют себя в Интернете, а в жизни стесняются это делать, поэтому актуальна методика для определения уверенности в себе. Все вышеуказанные варианты подходят для определения зависимости у подростков.
Опросник Кимберли Янг
Кимберли Янг - это известный профессор психологии, которая долгое время работала в Питсбургском университете в Брэдфорде. Всю свою жизнь она посвятила изучению психологии Интернет- зависимости. В 199 4 году она разработала тест, с помощью которого по сегодняшний день определяют наличие Интернет- зависимости и конкретную стадию ее запущенности. Психолог утверждает, что выявляется зависимость по 3 основным составляющим.
- Наращивание времени, проведенное за монитором компьютера.
- Изменение поведения человека (замкнутость, отсутствие желания реального общения).
- Ухудшение самочувствия (боль в глазах, усталость, отсутствие физической активности).
Анализ результатов
Каждому опрошенному предлагается вопрос и 5 вариантов ответа:
- никогда;
- редко;
- иногда;
- часто;
- всегда.
Если опрашиваемый отвечает «никогда», тогда ответ стоит 1 балл. Вариант ответа « редко» оценивается в 2 балла. Ответ « иногда» приносит в сумме 3 бала, « часто» и «всегда» – 4 и 5 баллов соответственно.
По результатам прохождения тест а необходимо посчитать количество набранных баллов. Если цифра составляет от 20 до 49 баллов, это говорит о том, что человек является обычным пользователем Интернета.
Показатель от 50 до 79 баллов говорит о проблемах, связанных с зависимость ю, а 80 и больше балов говорят о том, что человек нуждается в срочном лечении.
Заключение
Если вы или ваш ребенок прошли тест, и было набрано максимальное количество баллов, не стоит медлить. Следует тут же обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет избавиться от этой проблемы.
Гербы городов рижской губернии российской империи
Сколько варить осьминога и как, чтобы мясо было нежным и вкусным?
Удивительная, почти сказочная, история о Санта Клаусе и появлении «Coca-Cola История кока колы интересные
Как правильно варить варенье
Молоток для отбивают мясо на отбивные