ИНСТРУКЦИЯ:
Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите 1 ответ, наиболее точно соответствующий вашему состоянию: никогда - редко - иногда - часто - очень часто.
Замечаете ли Вы, что проводите в интернете больше времени, чем намеревались?
Пренебрегаете ли Вы домашними делами, чтобы проводить больше времени в сети?
Бывает ли так, что Вы предпочитаете пребывание в сети общению с близкими?
Заводите ли Вы новые знакомства с другими интернет пользователями?
Высказывают ли Ваши близкие недовольство по поводу того, что Вы слишком много времени проводите в интернете?
Влияет ли негативно увлечение интернетом на Вашу работу или учебу?
Проверяете ли Вы электронную почту, прежде чем заняться другими важными делами?
Бывает ли, что из-за серфинга в интернете Вы не успеваете выполнить какую то работу?
Бывает ли так, что Вы отпираетесь и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем Вы занимаетесь в сети?
Замещаете ли Вы беспокоящие мысли о проблемах в реальной жизни утешительными мыслями о том, чем Вы заняты в Интернете?
Бывает ли так, что Вы с нетерпением предвкушаете, что вновь окажетесь в сети?
Ощущаете ли Вы, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?
Бывает ли так, что Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети?
Бывает ли так, что Вы недосыпаете, потому что засиживаетесь в сети допоздна?
Бывает ли так, что, находясь вне сети, Вы поглощены мыслями о том, чем займетесь в Интернете или мысленно представляете, что Вы находитесь в сети?
Часто ли Вы говорите себе "еще чуть-чуть, еще несколько минут", находясь в сети?
Бывали ли у Вас неудачные попытки сократить количество времени, проводимого в Интернете?
Бывало ли так, что Вы пытались скрыть от окружающих количество времени, которое Вы поводите в Интернете?
Случается ли так, что Вы предпочитаете провести время в Интернете вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?
Бывают ли случаи, когда Вы не в настроении, подавлены или нервозны, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы снова оказываетесь в интернете?
КЛЮЧ К ТЕСТУ
Баллы начисляются по следующей схеме: редко - 1 балл; иногда - 2; обычно - 3; часто - 4; всегда - 5 баллов.
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА
Меньше 20 баллов: "У тебя нет Интернет-зависимости".
- - 49 баллов: "Ты много времени проводишь в Интернет, и ты в силах себя контролировать".
- - 79 баллов: "У тебя средняя Интернет-зависимость. Интернет оказывает влияние на твою жизнь и является причиной некоторых проблем".
Больше 80 баллов: "У тебя сильная Интернет-зависимость. Интернет является причиной многих проблем в твоей жизни".
Кимберли Янг — американский психиатр, мировой эксперт по интернет-зависимости на сегодняшний день. В 1994 году впервые создала опросник для диагностики интернет-зависимости, который лежит в основе данного теста.
Задание: необходимо ответить на 20 вопросов
Варианты ответов:
Никогда
Редко
Иногда
Обычно
Часто
Всегда
Ключ к тесту смотрите только после прохождения теста!
Вопросы:
1. Часто ли Вы замечаете, что проводите он-лайн больше времени, чем намеревались?
2. Часто ли Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в сети?
3. Часто ли Вы предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером?
4. Часто ли Вы заводите новые знакомства с пользователями Интернет, находясь он-лайн?
5. Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в сети?
6. Часто ли страдают Ваши успехи в учёбе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в сети?
7. Часто ли Вы проверяете электронную почту, раньше чем сделать что-то другое, более необходимое?
8. Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?
9. Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем Вы занимаетесь в сети?
10. Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни, утешительными мыслями об Интернете?
11. Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете?
12. Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?
13. Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети?
14. Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна?
15. Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь оффлайн, или фантазируете о пребывании он-лайн?
16. Часто ли Вы говорите себе "еще минутку", находясь он-лайн?
17. Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети?
18. Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в сети?
19. Часто ли Вы выбираете провести время в Интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?
20. Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь он-лайн?
Баллы начисляются по следующей схеме:
никогда - 0 баллов;
редко - 1 балл;
иногда - 2;
обычно - 3;
часто - 4;
всегда - 5 баллов.
Интерпретация результатов теста
Меньше 20 баллов: «У тебя нет Интернет-зависимости."
20 - 49 баллов: "Ты много времени проводишь в Интернете и ты в силах себя контролировать."
50 - 79 баллов: У тебя средняя Интернет-зависимость. Интернет оказывает влияние на твою жизнь и является причиной некоторых проблем."
Больше 80 баллов: "У тебя сильная Интернет-зависимость. Интернет является причиной многих проблем в твоей жизни."
Тест Кимберли-Янг на интернет-зависимость (в оригинале "Internet Addiction Test" - тест на интернет-аддикцию) - тестовая методика, разработанная и апробированная в 1994 году д-ром Кимберли Янг (Kimberley S. Young), профессором психологии Питсбургского университета в Брэтфорде. Тест представляет собой инструмент самодиагностики патологического пристрастия к интернету (вне зависимости от формы этого пристрастия), хотя сама диагностическая категория интернет-аддикции до сих пор окончательно не определена.
Теоретические основы
Подобно любой другой нехимической зависимости, интернет-аддикция представляет собой феномен поведенческого пристрастия и эмоциональной зависимости от определённой формы поведения. С этой точки зрения, зависимость характеризуется тремя главными симптомами:
- Наращивание дозы (время, проведённое в интернете, увеличивается)
- Изменение формы поведения (интернет-активность начинает подменять собой формы реальной жизни)
- Синдром отмены (ухудшение эмоционального самочувствия вне интернет-активности)
Не все исследователи разделяют мненине о том, что интернет может обладать аддиктивным потенциалом. По мнению Кимберли-Янг, аддиктивность интернета определяется тремя главными факторами:
- Доступность информации, интерактивных зон и порнографических изображений.
- Персональный контроль и анонимность передаваемой информации.
- Внутренние чувства, которые на подсознательном уровне устанавливают больший уровень доверия к общению в он-лайн.
Между тем, до сих пор нет согласованного мнения о том, что представляет собой интернет-зависимость, как нет и каких-либо выработанных диагностических критериев (ни в МКБ-10, ни в DSM-IV).
В итоге, разрабатывая тест на интернет-аддикцию, Кимберли-Янг опиралась в основном на уже имеющиеся представления и тестовые методики диагностики алкоголизма и патологической склонности к азартным играм (гэмблинга).
Внутренняя структура
Первоначально тест состоял из 8 вопросов на которые нужно было отвечать по принципу Да/Нет. В случае пяти и более положительных ответов респондент считался интернет-зависимым. В настоящее время полная версия опросника состоит из 40 пунктов. На каждый вопрос испытуемый должен дать ответ в соответствии с 5-балльной Шкалой Ликкерта. Баллы по всем вопросам суммируются, определяя итоговое значение. Адаптация опросника для русского языка была произведена В. Лоскутовой
Процедура проведения
Тест предназначен для самостоятельного заполнения испытуемым, в т.ч. в форме многочисленных онлайн-версий. Как вариант, вопросы теста могут подвергаться профессиональной оценке специалистом во время полуструктурированного интервью, т.к. вопросы теста абсолютно прозрачны, и ответы могут быть установочными.
Интерпретация
- 20–49 баллов - обычный пользователь Интернета
- 50–79 баллов - есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением Интернетом
- 80–100 баллов - Интернет-зависимость.
Клиническая значимость
Тест не может служить основанием для постановки диагноза, т.к. имеет слишком простую и прозрачную структуру. Кроме того, он не был валидизирован на популяции интернет-зависимых, т.к. в настоящее время такого диагноза всё ещё не существует. Между тем, тест может служить скрининговым инструментом для отбора тех лиц, которым нужна консультация специалиста, а тестирование в динамике можно использовать для оценки улучшения состояния больного в процессе лечения.
Данный тест применяют для диагностики Интернет-зависимости. Он был разработан ведущим исследователем проблемы Кимберли Янг (Янг К., 2000), и состоит из 20 основных и 20 дополнительных вопросов, а также 14 вопросов, касающихся личности респондента. Необходимо учитывать, что данные имеют субъективный характер, так как его заполняет сам испытуемый. Оказалось, что распространённость этого расстройства сходна с распространённостью патологической азартности и составляет от 1 до 5 % пользователей Интернета.
Этот тест был использован в диссертационном исследовании В.А. Лоскутовой (2004), посвящённом Интернет-зависимости. Было проанализировано 3500 анкет (тестов на Интернет-зависимость). Результаты показали, что скрининговое обследование с использованием теста Кимберли Янг имело профилактическое действие в отношении развития Интернет-зависимости, а также отчасти вносило элемент психокоррекции среди лиц с пограничным количеством баллов и среди Интернет-зависимых.
Ответы пациентов на каждый из вопросов теста оценивают по 5-балльной шкале: никогда или крайне редко - 1 балл, иногда - 2 балла, регулярно - 3 балла, часто - 4 балла, всегда - 5 баллов. Подсчёт результатов: 20–49 баллов - обычный пользователь Интернета, 50–79 баллов - есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением Интернетом, 80–100 баллов - Интернет-зависимость.
Пройдите тест, отвечая на вопросы предельно честно. |
Никогда | Иногда | Регулярно | Часто | Всегда |
1. Замечаете, что проводите в онлайне больше времени, чем намеревались? | |||||
2. Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в сети? | |||||
3. Предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером? | |||||
4. Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайне? | |||||
5. Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети? | |||||
6. Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в сети? | |||||
7. Проверяете электронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое? | |||||
8. Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом? | |||||
9. Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети? | |||||
10. Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете? | |||||
11. Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в Сеть? | |||||
12. Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна? | |||||
13. Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети? | |||||
14. Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна? | |||||
15. Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайне? | |||||
16. Говорите себе: «Еще минутку», сидя в сети? | |||||
17. Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайне? | |||||
18. Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети? | |||||
19. Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет? | |||||
20. Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайне? | |||||
21. Чувствуете ли Вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь за компьютером? | |||||
22. Требуется ли Вам проводить всё больше времени за компьютером, чтобы получить те же ощущения? | |||||
23. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не за компьютером? | |||||
24. Случалось ли Вам пренебрегать важными делами, в то время как Вы были заняты за компьютером, но не работой? | |||||
25. Проводите ли Вы в сети больше 3-х часов в день? | |||||
26. Если Вы в основном используете компьютер для работы, общаетесь ли в рабочее время в чатах или заходите на сайты, не связанные с работой, более 2-х раз в день? | |||||
27. Качаете ли Вы файлы с сайтов с порнографическим содержанием? | |||||
28. Считаете ли Вы, что с человеком легче общаться «онлайн», нежели лично? | |||||
29. Говорили ли Вам друзья или члены семьи, что Вы слишком много времени проводите «онлайн»? | |||||
30. Мешает ли Вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети? | |||||
31. Бывало ли такое, что Ваши попытки ограничить время, проводимое в сети, оказывались безуспешными? | |||||
32. Бывает ли так, что Ваши пальцы устают от работы на клавиатуре или от щёлканья кнопкой мыши? | |||||
33. Случалось ли Вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети? | |||||
34. Был ли у Вас хоть раз «синдром карпального канала» (онемение и боли в кисти руки)? | |||||
35. Бывают ли у Вас боли в спине чаще 1-го раза в неделю? | |||||
36. Бывает ли у Вас ощущение сухости в глазах? | |||||
37. Увеличивается ли время, проводимое Вами в сети? | |||||
38. Случалось ли Вам пренебречь приёмом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети? | |||||
39. Случалось ли Вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьём, причёсыванием и т.п., чтобы провести это время за компьютером? | |||||
40. Появились ли у Вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна с тех пор, как Вы стали использовать компьютер ежедневно? |
Последние предсказания Ванги — тайны предсмертного одра ясновидящей Предсказания Ванги о России
Протоиерей Александр Геронимус Малая церковь
Неумывакин Иван Павлович: биография
Доктор Гитт: лечение суставов различными методами Виталий демьянович мануальный терапевт
Тэд Эндрюс - Определи свой тотем