Всё, что нужно знать об ароматерапии

Ароматерапия по праву считается одним из альтернативных методов традиционной медицины. Экстракты целебных растений издревле используются человечеством в лечебных и оздоровительных целях, а также для поддержания красоты и здоровья.

Характеристика ароматерапии

Эфирные масла, применяемые в процедурах ароматерапии, представляют собой смесь из различных веществ:

• Кислоты.
• Фенолы.
• Терпены.
• Альдегиды и т.д.

Эфирные масла отличаются от обыкновенных растительных тем, что являются легкими и нежирными, поскольку в них отсутствуют жирные кислоты, и их активные вещества быстро улетучиваются.

Лечебным эффектом обладают лишь натуральные эфиры, без добавления в них посторонних компонентов и полученные из целебных растений по всем правилам, при помощи методов, позволяющих сохранить в них все полезные ингредиенты.

Выражаясь простым языком, aromatherapy является воздействием на организм человека приятными запахами, оказывающими различное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние. Вещества эфиров попадают в организм при их вдыхании, а затем распространяются по всем органам и системам.

Ароматерапевтические процедуры используются для решения множества проблем со здоровьем в качестве вспомогательного лечебного средства.

Свойства эфирных масел

Ароматерапия подразумевает применение различных эфирных веществ, благотворно воздействующих на организм. Какое влияние то или иное масло окажет на человека, зависит от того, из какого растения оно было получено.

Известно несколько основных групп эфирных веществ:

• Цветочные – это эфир лаванды, герани, жасмина, можжевельника, розы, нероли и т.д. Наиболее эффективны в борьбе с депрессивными состояниями, мигренями, эти масла хороши для снятия напряжения, негативного влияния стрессовых ситуаций.
• Антисептические – мята, чайное дерево, эвкалипт хорошо очищают и дезинфицируют, уничтожают вирусы, бактерии.
• Древесные ароматы – ладан, иланг иланг, кедр, сандал устраняют симптомы тахикардии, успокаивают, понижают повышенное кровяное давление, оказывают антистрессовое воздействие.
• Масла из травянистых растений – тимьян, анис, базилик, шалфей, мята улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, бодрят, повышают тонус.
• Пряные эфиры – имбирь, гвоздика, мускатный орех хороши для устранения признаков простудных заболеваний, улучшения настроения, оказывают антистрессовый эффект.
• Цитрусовые – лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут укрепляют иммунитет, поднимают настроение, успокаивают нервную систему, тонизируют и обеззараживают.

Помимо перечисленных существует множество других растений для получения эфирных масел, которые использует aromatherapy:

• Чабрец.
• Бергамот.
• Сосна.
• Лимонник.
• Мелисса.
• Мирра.
• Пачули.
• Валериана.
• Пупавка.
• Бессмертник.
• Кедр и др.

Эфирные масла обычно используют в сочетании друг с другом, с базовыми растительными маслами, с различными натуральными веществами, например, с медом или с кефиром и т.д.

Виды процедур

Ароматерапия использует несколько различных методов и видов процедур с эфирными маслами. Это такие варианты, как:

• Аромамассаж.
• Сауна.
• Ароматические ванны.
• Обертывания.
• Добавление эфиров в косметические средства.
• Увлажнение воздуха.
• Аромамаски для лица, тела и волос.

Для очищения и дезинфекции воздуха, создания благоприятной атмосферы используют ингаляции с эфирными маслами при помощи аромакурительницы, в чашу которой необходимо налить немного горячей воды и добавить несколько капель любого эфира, в зависимости от желаемого эффекта. Процедура должна проводиться в хорошо проветренной комнате, но при закрытых окнах и дверях.

Данный способ является наиболее доступным и распространенным, благодаря простоте использования, а также из-за благоприятного влияния. Такая ароматерапия эффективно очищает воздух в помещении, оздоравливает, успокаивает, тонизирует, избавляет от плохого самочувствия и головных болей.

Чтобы избавиться от бессонницы и нервного напряжения, в аромалампу рекомендовано добавлять эфирное масло лаванды, мандарина, герани, ладана или жасмина. Для улучшения состояния здоровья при простудах и вирусных инфекциях наиболее эффективны эфиры мяты, чайного дерева, эвкалипта, лимона.

Чтобы поднять настроение с утра, активизировать умственную и физическую деятельность можно воспользоваться эфирным экстрактом имбиря, мандарина, мускатного ореха и т.д.

Аромамассаж

Массаж с использованием эфиров – это тоже один из методов ароматерапии, применяемый как в лечебных целях, так и для расслабления и релаксации.

Для массажа тела применяются эфирные вещества в сочетании с такими маслами, как оливковое, миндальное или персиковое.

При возрастных изменениях кожи тела, появлении целлюлита и жировых отложений эффективны следующие эфиры:

• Фенхель.
• Нероль.
• Сандал.
• Ромашка.
• Апельсин.
• Грейпфрут.

Для расслабляющего вида массажа полезно мятное масло, лавандовое и розовое. Благодаря такому составу можно хорошо снять напряжение и усталость, успокоить нервную систему.

Обезболивающим эффектом обладает массаж с применением хвойных или травяных масел. А для улучшения интеллектуальной деятельности, памяти, внимания рекомендован аромамассаж с эфирами бергамота, розмарина, грейпфрута, которые повышают тонус, стимулируют нервную систему и способствуют лучшей концентрации внимания.

Аромаванны

Не менее востребованная процедура – это aromatherapy, которая предполагает использование эфирных веществ для добавления в ванну. Такая процедура не только доставит массу удовольствия, но и подарит хорошее самочувствие, поможет решить проблемы со здоровьем, а также восстановить упругость и эластичность кожи тела, расслабиться после трудового дня.

Пред добавлением масел в воду необходимо растворять их в некотором количестве молока, кефира, жидкого меда, молочной сыворотки или сметаны.

При простудных заболеваниях, ревматизме полезно принимать ванну с морской солью, эфирным экстрактом лимона или чайного дерева перед сном. Процедура не должна длиться более двадцати минут.

Против бессонницы эффективна смесь из ромашкового масла, лавандового и розового. А для того, чтобы улучшить настроение и самочувствие можно воспользоваться розмариновым, лимонным и сосновым эфирами.

Снять последствия стресса поможет смесь из лавандового экстракта, розмаринового, нероли и укропа.

Ароматизация воздуха

Чтобы наполнить воздух в помещении приятным ароматом, можно воспользоваться аромалампой. Но существуют и другие методы, позволяющие не только ароматизировать воздух, но и эффективно увлажнить его.

Например, наполнить емкость чистой водой, добавить требуемое количество любимого ароматического вещества, и при помощи пульверизатора распылить по комнате. Таким образом, можно освежить и обеззаразить воздух, поднять себе настроение и создать атмосферу уюта и спокойствия.

Сауна

О пользе посещения бани или сауны известно всем. Ароматерапия в сочетании с этими популярными процедурами дает потрясающий эффект. Из организма выводятся токсины, происходит интенсивное положительное влияние на кожу, укрепляется иммунитет, оздоравливаются дыхательные органы и т.д.

Необходимо развести выбранное эфирное вещество в теплой воде и разбрызгать по помещению сауны или бани. Масло следует выбирать с тонким и легким свежим запахом. Например:

• лимон;
• мята;
• роза;
• гвоздика;
• можжевельник.

Лечебная ароматерапия

Aromatherapy для лечения некоторых заболеваний используется в домашних условиях как дополнение к основной терапии.

Целебные свойства эфирных веществ эффективны против вирусных и бактериальных инфекций, головных и суставных болей, они улучшают состояние больных при гипертонической болезни, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Ароматерапия используется достаточно давно, но все равно и в современное время является очень востребованной и продолжает набирать популярность. Наблюдается следующее воздействие на организм при различных состояниях:

• При симптомах простудных заболеваний рекомендуется делать ингаляции, полоскания с эфирами эвкалипта, лимона, чайного дерева. Можно воспользоваться аромакурительницей, либо добавить пару капель любого из этих масел в теплую воду и прополоскать такой смесью горло. Таким методом можно усилить воздействие принимаемых лекарственных препаратов.
• Чтобы избавиться от головной боли, рекомендуется включить аромалампу с добавлением розмаринового эфира, лавандового или мятного. Можно нанести любой эфир на виски, предварительно растворив несколько капелек в растительном масле.
• Эфирное масло кипариса, разведенное в льняном масле, используется для лимфодренажного массажа против варикозного расширения вен.
• В сезон гриппа и простуд рекомендуется использовать эфирные цитрусовые вещества в аромакурительнице, поскольку они эффективно укрепляют иммунную систему организма.
• Обезболивающим эффектом обладают масла шалфея, лаванды или лимона. При травмах конечностей или ревматических болях можно делать компрессы с этими средствами.
• При возникновении тошноты хорошо помогает мятное и мандариновое масла.
• Иланг иланг улучшает самочувствие и расслабляет.
• Цитрусовые, хвойные и древесные ароматы хорошо успокаивают нервную систему, избавляют от бессонницы, снимают тревожность и нервозность.

Важно научиться правильно сочетать эфирные масла, чтобы ароматерапия оказала наиболее эффективное влияние на человеческий организм при каких-либо недугах. Но не стоит воспринимать ароматерапевтические процедуры как основное лечение, поскольку эфиры способны только усиливать действие лекарственных препаратов, ускоряя процесс выздоровления.

Уход за лицом

Использование эфирных масел для ухода за кожей лица дает потрясающие результаты. Такие процедуры дарят море удовольствия и благоприятно сказываются на состоянии эпидермиса. Ароматерапевтические процедуры хороши для ухода за кожей абсолютно любого типа. Эфиры хорошо увлажняют и тонизируют, восстанавливают гладкость и эластичность, выводят токсины, заживляют мелкие повреждения и регенерируют, омолаживают и подтягивают кожу, регулируют выработку кожного сала.

Существует очень большое количество рецептов на основе экстрактов растений, которые радуют своими результатами при регулярном использовании. Но выбор эфира должен зависеть от типа кожи, от возраста и от желаемого эффекта.

Для нормальной кожи хороши такие масла, как:

• Иланг иланг.
• Ромашковое.
• Розовое.
• Нероли.
• Жасминовое.
• Герани и др.

Для жирной и склонной к появлению прыщей кожи подходят эфирные вещества:

• Чайного дерева.
• Лаванды.
• Лимона.
• Шалфея.
• Календулы.
• Мяты и т.д.

Сухая и обезвоженная кожа нуждается в маслах:

• Дамасской розы.
• Сандала.
• Мирта.
• Герани.
• Апельсина.

Рецепт для жирной кожи

Масло виноградной косточки, миндальное, лавандовый и ромашковый эфиры. Необходимо смешать данные компоненты непосредственно перед применением, причем эфиры добавляются в меньшем количестве, достаточно двух или трех капель. Полученную смесь нанести на кожу мягкими массажными движениями, через сорок минут умыться прохладной водой. При регулярном выполнении данной ароматерапевтической процедуры сокращаются поры, проходят воспаления, цвет лица выравнивается и становится более свежим.

Рецепт для сухой кожи

Миндальное или оливковое масло, жасминовый и ромашковый эфиры смешать и нанести на лицо на сорок минут, по истечении которых умыться теплой водой и нанести увлажняющий крем. При проведении курса таких масок кожа наполнится влагой и жизненной энергией, станет более гладкой и сияющей.

Рецепт для нормальной кожи: масло виноградной косточки в сочетании с эфирными веществами дамасской розы и сандала. Такое средство хорошо увлажнит и напитает кожу, окажет антивозрастной эффект.

Для качественного ухода за телом полезно добавлять некоторые эфирные масла в лосьоны и крема для кожи тела, а также делать антицеллюлитный массаж проблемных мест, обертывания.

Чтобы подтянуть кожу живота и бедер после родов или после похудения полезно наносить на кожные покровы смесь из масла жожоба и эфирных экстрактов аниса, розмарина и лесного ореха.

Хорошо помогает в борьбе со стриями и рубцами оливковое масло в сочетании лимонным, розмариновым, лавандовым и ромашковым. Данный состав рекомендуется втирать в проблемные места несколько раз в день. Очень важно проводить такие процедуры регулярно, чтобы достичь желаемого эффекта.

Антицеллюлитными свойствами обладает ароматерапия для тела в виде маски из масел авокадо, эвкалипта, грейпфрута, лаванды и герани с добавлением небольшого количества натурального меда.

Выраженный эффект против целлюлита также оказывают все цитрусовые ароматические составы, в частности апельсиновый и грейпфрутовый в сочетании с любым базовым маслом.

Уход за волосами

Ароматерапия для волос – это маски, полоскания, расчесывание локонов с использованием эфирных масел, оказывающих ухаживающее и укрепляющее воздействие, как на кожу головы, так и на структуру самих волос.

Справиться с проблемой повышенной жирности волос поможет масло жожоба в сочетании с эфирным веществом иланг иланг или чайного дерева. Такую маску можно дополнить небольшим количеством кефира или домашнего йогурта. Результатом станут красивые объемные волосы, которые сохраняют блеск и чистоту намного дольше, чем обычно.

При сухих и непослушных локонах полезно применение масел розы, мандарина, ромашки, ладана, иланг иланг в смеси с оливковым или карите. После такого курсового лечения сухих волос наблюдается значительное улучшение их состояния, возвращается гладкость и эластичность прядей, укрепляются волосяные луковицы, в результате чего прекращается их выпадение.

Один из наиболее приятных и эффективных методов ароматерапии – это ароматическое расчесывание волос. Для его осуществления требуется нанести на зубцы деревянной расчески любимое эфирное вещество и расчесать волосы мягкими массажными движениями от самых корней и до кончиков. В результате локоны приобретут неповторимый тонкий аромат и станут более послушными и блестящими.

Ароматерапия является достаточно эффективным методом для альтернативной медицины и косметологии. Но процедуры с эфирами имеют несколько серьезных противопоказаний, игнорирование которых чревато неблагоприятными последствиями для здоровья:

• Беременность.
• Ранний детский возраст (можно использовать некоторые масла, но после консультации с педиатром).
• Склонность к возникновению аллергических реакций.
• Некоторые эфиры запрещены к использованию при заболеваниях сердца и сосудов, а также при гипертензии.
• Индивидуальная непереносимость компонентов эфирных масел.

Перед применением ароматерапевтических процедур требуется провести тест на чувствительность, а при возникновении ощущений удушья, при учащении пульса, покраснении кожных покровов необходимо прекратить использование эфирных масел и проветрить помещение. Очень важно соблюдать их правильную дозировку, и знать, какие масла удачно сочетаются между собой, а какие смешивать не стоит.

Видео: Ароматерапия