Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания! Секреты невероятного похудения звезды ТВ-экрана – Ксении Бородиной.

Диета «Худеем на 12 кг за неделю» – относительно новый метод борьбы с лишними килограммами, разработанный известной блогершой, телеведущей и актрисой . Первым человеком, протестировавшим данную программу, была сама Ксюша – на собственном примере девушка показала эффективность данной методики.

Ксения Бородина – не диетолог или нутрициолог. Ее советы по питанию – не истина в последней инстанции, о чем она не раз упоминает на всевозможных интервью. Но диета девушки «Худей за неделю на 12 кг» оказалась очень эффективной, о чем говорят положительные отзывы большого числа поклонников звезды.

Знаменитость выпустила книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», тиражи которой сразу же разобрали. Отзывы о книге имеют большой процент негатива. Дело в том, что читатели ожидали каких-то конкретных шагов и описания действий к фигуре своей мечты, а получили просто рекомендации в вопросах питания, психологии и спорта. Здесь же описана белковая экспресс диета Ксении Бородиной «Худей за неделю на 12 кг».

Экспресс метод «Худеем за неделю на 12 кг» основан на сбалансированном правильном питании, которое не может не дать положительных результатов. Грамотно составленная не допускает срывов и отхождений от правил. Программа предусматривает такую энергоценность меню, которая удовлетворяет всем потребностям организм. Поэтому при прохождении курса не будет возникать чувства голода и мыслей съесть что-то запретное.

Список продуктов

В период похудения необходимо составить меню из низкокалорийных продуктов.

Бородина советует акцентировать внимание на зеленых овощах, фруктах и зелени. В приоритете:

• Огурцы;
• Листья салата;
• Щавель;
• Белокочанная и цветная капуста;
• Зеленый перец;
• Суп из зеленых овощей.

Во время диеты и после ее окончания в меню не должны входить высококалорийные продукты :

• Хлеб и кондитерские изделия;
• Жирные и жареные блюда;
• Консервы, соленья и маринад;
• Полуфабрикаты;
• Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Ксения Бородина акцентирует внимание на том, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» не имеет в своем составе ничего мучного и сладкого.

Меню на неделю

Каждое утро телеведущей начинается со стакана чистой воды натощак. В течение дня между промежутками пищи Ксения также не забывает .

Примерный рацион звезды, приближенный к ее повседневному питанию:

Понедельник

• Завтрак: с куриной отбивной, чай;
• Ланч: апельсин;
• Обед: отварная говядина с консервированной красной фасолью и огурцами;
• Полдник: белковый коктейль;
• Ужин: рыбный тартар.

Вторник

• Завтрак: на воде с орехами и сухофруктами;
• Ланч: ;
• Обед: куриная грудка, приготовленная на гриле с овощами;
• Полдник: ягодно-банановый пирог;
• Ужин: мидии в сливочном .

Среда

• Завтрак: льняная каша с кусочками фруктов;
• Ланч: ½ ;
• Обед: свекольник, куриные ;
• Полдник: блины из цельнозерновой муки с маковой начинкой;
• Ужин: салат из рукколы с тунцом.

Четверг

• Завтрак: кофе с двумя ломтиками ;
• Ланч: груша;
• Обед: картофельный мусс с белыми грибами;
• Полдник: белковый коктейль;
• Ужин: говяжий стейк с зелеными овощами.

Пятница

• Завтрак: белковый омлет с помидорами;
• Ланч: пару персиков или ;
• Обед: рисовый суп на легком бульоне, мясной рулет;
• Полдник: пирог с фермерской уткой;
• Ужин: салат из огурцов и зеленого перца.

Суббота

• Завтрак: творог с изюмом и инжиром, кофе с молоком;
• Ланч: две дольки ;
• Обед: салат из стручковой фасоли и индейки;
• Полдник: ризотто с грибами;
• Ужин: диетический печеночный торт;

Воскресенье

• Завтрак: яблочно-рисовая запеканка, чай;
• Ланч: айва или яблоко;
• Обед: отварная куриная грудка с огурцом;
• Полдник: паштет с рисовым чатни и клюквенным соусом;
• Ужин: салат из капусты и шпината.

Белковая диета не совсем полноценна по своему химическому составу, поэтому при ее соблюдении параллельно необходимо пропивать качественный витаминный комплекс из аптеки.

Официальный сайт Бородиной имеет на своих страницах рекламу молочных и от европейских производителей. Бородина считает, что белковая смесь может заменять полноценный прием пищи при загруженном графике работы и отсутствии времени на приготовления полезных блюд.

Отзывы подписчиков Ксюши только со словами благодарности – действительно, в форс-мажорных ситуациях качественная белковая смесь выручает. Также Бородина пользуется новыми и актуальными услугами московских ресторанов – «Экологически чистая еда на дом», когда к двери дома доставляются не продукты, а уже готовые блюдо только с расчетом БЖУ и учетом принципов правильного питания.

Огуречная экспресс диета

Если необходимо скинуть пару килограммов и вывести лишнюю жидкость из организма, телеведущая рекомендует .

• Возможно, вам понравиться:

Меню экспресс курса выглядит следующим образом:

• Завтрак: цельнозерновой тост со свежим огурцом, несладкий чай;
• Обед: , салат из огурцов и зелени, заправленный ;
• Ужин: целые огурцы или салат из них.

За день необходимо употребить не меньше 3-4 огурцов. Длительность может варьироваться в зависимости от поставленных целей и состояния здоровья худеющего. Сама Ксения Бородина не рекомендует на таком меню сидеть больше 5-7 дней. По окончанию диеты строит перейти на полноценный сбалансированный рацион, представленный выше. Повторный экспресс курс возможен только через пару недель.

• Советуем почитать: и

Ни один экспресс метод похудения не сохранит полученные результат на длительное время при отсутствии физической активности. Ксения Бородина призывает всех участников диеты активно заниматься спортом. Это не должны быть изматывающие физические нагрузки по несколько часов в день. Достаточно вести активный образ жизни.

Сама Ксюша сразу после рождения ребенка стала много гулять с малышом. Регулярные пешие прогулки идеальная альтернатива спортивным секциям, на которые не всегда хватает времени. Конечно, когда это стало возможным, телеведущая сразу же начала посещать спортзал.

Бородина утверждает, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» обязательно даст положительные сдвиги при строгом ее соблюдении.

Секреты стройной фигуры

Ксения Бородина находится под прицелом видеокамер, что обязывает ее всегда выглядеть идеально. Белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг», конечно, дает свои результаты, но чтобы круглый год быть в форме ее недостаточно. Для поддержания желаемой цифры на необходимо:

1. Составлять меню заранее, делать выбор в пользу полезных натуральных продуктов, избегая фастфудов и гастрономического «мусора»;
2. Большая мотивация и стремление выглядеть хорошо – мысли материализуются;
3. Полностью знать и удовлетворять потребности своего организма. Для этого необходимо пройти медицинское обследование, вычислить свой идеальный вес и составить план действий. Когда белковая экспресс диета «Худей за неделю на 12 кг» закончиться, человек должен знать какие продукты ему пойдут на пользу, какие будут откладываться только в жиры и постоянно следить за своим меню;
4. Завести привычку регулярно пить воду – до 2 литров каждый день;
5. Исключить вариант полного голодания или меню менее чем на 1500 калорий – это ни к чему хорошему не приведет;
6. Постоянно поддерживать нормальный уровень метаболизма ручным и аппаратным лимфодренажем;
7. Практиковать использование разгрузочных дней на огурцах, или рисе, особенно после праздничных застольев, при которых меню насыщенно жирными и жареными блюдами, спиртными напитками.

Белковая диета Ксении «Худей за неделю на 12 кг» – единственное «детище» телеведущей. Девушка не имеет никакого отношения к различным бадам, препаратам для похудения в коробках и большинству сомнительных методик сбрасывания веса, приписываемых ей. Бородина действительно сожалеет, что каждый второй сомнительный сайт наживается на рекламе ее имени.

Ксения Бородина активно общается со своими поклонниками в интернете, у нее имеются раскрученные странички в инстаграм (6,8 млн. подписчиков) и в

Телеведущая Ксения Бородина прославилась на всю страну благодаря своему участию в телепроекте «Дом-2». Уже не первый год звезда постоянно находится под прицелом камер и регулярно попадает на первые страницы светской хроники. При такой популярности выглядеть на все сто надо 24 часа в сутки. Однако даже звездам не чужды банальные проблемы вроде лишнего веса. Ксения признается, что всю жизнь переживала по поводу собственной фигуры и мечтала ее улучшить. И вот, как только ей удалось приблизиться к идеалу, все поклонники и коллеги по цеху заинтересовались произошедшими переменами. Как похудела Бородина? Разоблачение мифов и вся правда о волшебном преображении телеведущей - далее.

А был ли лишний вес?

Ксения не скрывает того, что от природы склонна к полноте. В сочетании с ее невысоким ростом каждый набранный килограмм выглядит более чем непривлекательно. Борьбу за стройность Бородина ведет половину своей сознательной жизни. Еще до беременности звезда перепробовала огромное количество различных модных диет. Однако значительных результатов не было: никто не спрашивал, как похудела Бородина, а зачастую окружающие и вовсе не замечали перемен. После рождения ребенка проблема усугубилась, и когда Ксения решила вплотную заняться собой, лишних килограммов было уже 16. Испробовав самые различные методы, звезда обрела идеальную фигуру и уже не первый год удерживает оптимальный для своего роста вес в 48 килограмм. Как похудела Бородина и что она может посоветовать всем женщинам, мечтающим повторить ее позитивный опыт?

Главное - правильный настрой

В своих интервью Ксения охотно рассказывает журналистам, что для победы над лишним весом следует настроиться на успех и определить точную цель. Рассчитайте идеальную массу тела для вашего роста и обозначьте для себя, на сколько именно килограмм вы хотите похудеть. При этом мечтать о стройности и новых нарядах ничуть не вредно. Напротив, чем больше вы думаете о своей новой фигуре, тем быстрее подсознание настроится на достижение этой цели. Полезно также пройти обследование в клинике и посоветоваться с терапевтом по поводу запланированного избавления от лишнего веса. Если вы спросите, как похудела Ксения Бородина, она честно вам ответит, что сама именно с похода по врачам и начала.

Рациональные принципы питания

Бородина является радикальной противницей продолжительных голодовок и экстремальных диет. Телеведущая утверждает, что все хорошо в меру, и намного полезней следить за своим питанием ежедневно, нежели раз в несколько месяцев устраивать голодовки. Правила просты: не переедать на ночь, уменьшить количество бессмысленных углеводов, стараться отказаться от слишком жирной пищи. После праздничных банкетов полезны разгрузочные дни, в которые можно есть обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, каши. На вопрос «Как похудела Бородина?» сама Ксения отвечает, немало рассказывая о духовных практиках. Нельзя опускать руки, даже когда кажется, что ничего не происходит и эффекта нет. Любите свое тело и стремитесь сделать его идеальным.

Огуречная диета Ксении Бородиной

По одной из версий журналистов, впервые о радикальном похудении звезда задумалась накануне дня всех влюбленных. Времени было совсем немного, а желание порадовать мужа идеальной фигурой - огромным. Поэтому Ксения выбрала огуречную диету, которую многие печатные издания окрестили потом «Сексуальной диетой Бородиной». В качестве основного продукта в этой системе питания используются свежие огурцы. Их можно есть целиком или в виде салата с оливковым маслом. Важное условие - свести к минимуму потребление соли или отказаться от нее вовсе. В обед разрешается овощной суп, приготовленный без мяса из любых овощей зеленого цвета. Завтрак и ужин - это 3 средних огурца, съедаемых целиком или в виде салата, утром можно добавить к трапезе кусочек черного хлеба. Как похудела Бородина? Правда ли, что ей это удалось только благодаря данной диете? Огурцами звезда честно питалась 2 недели и признается, что это было очень нелегко, а порой - совсем невыносимо. Однако и результат не заставил себя ждать, контуры фигуры действительно улучшились. Но именно после этого опыта Ксения решила худеть естественным путем, не гонясь за скоростью потери веса.

Как похудела Бородина: правда ли, что она употребляет специальные препараты?

Решив получить фигуру своей мечты любыми средствами, звезда совершила любимую ошибку многих женщин - обратилась к продукции фармакологических компаний. Ксения не скрывает, что попробовала таблетки для похудения (марка не называется), и результат ей не понравился, скорее, даже напугал. Начав принимать препарат, телеведущая потеряла сон и покой, стала нервной и раздражительной. Оценив все побочные эффекты, Ксения отказалась от таблеток. Однако сегодня в рекламе самых разных биологически активных добавок к пище можно увидеть эту звездную персону и многообещающие лозунги: «Худей вместе с Ксюшей!», «Узнай, как похудела Бородина!». Фото до и после похудения выгодно дополняют все эти рекламные баннеры и красочные упаковки продуктов. Так неужели Ксения на самом деле использовала в борьбе с лишним весом целый арсенал препаратов? На самом деле Бородина действительно является лицом компании «Леовит», производящей добавки для похудения. Некоторые конкретные продукты звезда даже лично хвалит в интервью и своей книге.

Ягоды годжи, зеленый кофе, жвачка?

Любая женщина, следящая за отечественным шоу-бизнесом, хочет узнать, как похудела Ксения Бородина после родов, и повторить ее успех. Именно поэтому на честном имени звезды пытаются заработать различные мошенники. Фотографии стройной Бородиной можно увидеть в рекламе самых разных продуктов для похудения, а в некоторых они дополнены даже якобы реальными историями и выдержками из интервью ведущей. Еще один популярный прием мошенников - заказать уникальную диету по формуле Ксении через платное смс. Сама Бородина уже устала ругаться и судиться с недобросовестными предпринимателями. Она часто повторяет поклонникам, что сама уверена только в качестве пищевых добавок от «Леовит», а ягоды годжи, жвачку для похудения, зеленый кофе она никогда даже не пробовала.

Книга «Худеем вместе с Ксенией Бородиной»

Как только общественность увидела телеведущую в новом образе, вопросов относительно личных секретов похудения стало слишком много. И Ксения решила написать книгу о борьбе с лишним весом, чтобы рассказать всем желающим целиком свою историю из первых уст. Сегодня издание «Худеем вместе с Ксенией Бородиной» можно купить в специализированных магазинах или заказать на официальном сайте ведущей. В своей книге звезда рассказывает о том, как набрала вес, какие методики попробовала и какие из них подействовали. Прочитав это издание, каждый может узнать, как похудела Бородина после родов. Помимо этого, она дает подробные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.

Как Бородиной удается не полнеть?

Сегодня телеведущая выглядит превосходно и, казалось бы, навсегда забыла о проблеме лишних килограммов. Но, разумеется, это не так, она продолжает посещать спортивный зал и следить за своим рационом. Питается Ксения исключительно полезными и низкокалорийными продуктами. Помимо этого, она периодически проходит курсы аппаратных процедур в элитных салонах красоты, чего не скрывает. Единственное, чего нет в истории под названием «Как похудела Ксения Бородина», - это пластических операций. Звезда - кардинальная противница хирургии во имя красоты, она считает, что поддерживать свое тело в форме можно самостоятельно. Не забывайте и о том, что у всех публичных людей достаточно средств на приобретение самой качественной брендовой одежды, благодаря которой можно выгодно скрывать недостатки и подчеркивать достоинства фигуры.

Способ, с помощью которого удалось похудеть Ксении Бородиной, окутан тайнами. У СМИ массы предположений, сама Бородина в интервью рассказывает о своей чудо диете, а просторы интернета полнятся различными комментариями «друга семьи, который не захотел называться». Мы расскажем вам о том, как похудела Бородина, взглянув на дело, с самых разных точек зрения.

Предыстория

Ксения Бородина – известная телеведущая, пожалуй, самого скандального телешоу на наших экранах, Дом-2, светская львица и завсегдатай самых продвинутых московских тусовок. Увы, как говориться, «богатые тоже плачут», а в случае с Ксенией, проблема заключалась в извечном похудении и борьбе со склонностью к .

Бородина, наверное, испытала на себе все известные нам диеты и разгрузочные дни, и если вес удавалось как-то сохранять в пределах приличного, то после родов, Ксения столкнулась со своим страшным сном.

Прежде чем вдаваться в подробности, как похудела Бородина после родов, только представьте себе, как должна себя чувствовать женщина, которая находится круглосуточно под прицелом камер, располнев на 15 кг. Времени у Бородиной не было, ждать, пока через 9-12 месяцев обмен веществ (может быть) нормализуется, известная личность позволить себе не может.

Хлорофилловая диета

Итак, приступим к версии №1, к диете, которая расскажет, как похудела Ксения Бородина.

Бородина взяла на заметку диету, которая когда-то давным-давно, была разработана американскими диетологами для борьбы с ожирением.

Калорийность диеты – 400 ккал. Состоит она исключительно из растительных продуктов, именно они, за счет грубой клетчатки, и позволяют не падать в голодные обмороки.

Составные диеты – только зеленые овощи.

На завтрак Ксения есть 2-3 ржаных сухарика и 3 свежих огурца. Пить можно чай без сахара или минералку.

Бородина обедает овощным супом, который она готовит из любых зеленых овощей (огурцы, капуста, ботва свеклы, зеленые перцы, салат, ботва редиски, артишоки, шпинат, щавель, оливки и т.п.).

На ужин следует приготовить салат из аналогичных овощей и заправить его 1 ст.л. оливкового масла.

Плюсы данной диеты в том, что чувство голода от клетчатки действительно угнетается, плюс, витамины и полезные микроэлементы – этого не отнимешь. Однако ежедневно питаться 400 калориями означает, что вы не покрываете суточную потребность самого организма – процессы регенерации, дыхания, сердцебиения, синтеза – а она составляет примерно 800-900 ккал по меньшей мере.

Способ №2

Но, как мы говорили, тайн и сплетен вокруг похудения множество. Некоторые источники ссылаются на то, что Ксения похудела, применив на себе совет своей коллеги и тезки – Ксении Собчак. Метод заключается в ограничении всего калорийного, редком и скудном питании, а также в ежедневных вечерних клизмах. Врачи во все голоса твердят об опасности частого использования клизм для перистальтики кишечника и для микрофлоры, однако то, что при этом худеешь, не скрыть.

Длительность похудения

Какой бы из «бородиновских» методов бы вы ни предпочли, вас наверняка интересует, за какое время похудела Бородина. Между тем, как Бородину увидели располневшей и между ее появлением на людях в похудевшем виде, прошло две недели. Каким способом можно скинуть вес за такое короткое время – делайте выводы сами.

А между тем, Бородина даже не отрицает, что худеет вовсе не в спортзале. У нее просто жуткий дефицит времени, и спорт остается без внимания теледивы. По словам самой ведущей, единственный возможный способ (для нее единственный) похудения и сохранения веса в норме – это, в шутку названная, жесткая хлорофилловая диета.

Ксения Бородина за период беременности набрала больше двадцати килограмм, но очень быстро вернула себе форму. На вопрос как похудеть после родов, Бородина ответила просто: «Нужно строго соблюдать диету и заниматься физкультурой». В дальнейшем Ксения дала интервью журналистам и отрыла секреты своего способа быстро вернуться в форму после родов.

Как и многие женщины во время беременности Ксения ни в чём себе не отказывала. И это правильно, поскольку в период беременности организм женщины нуждается в дополнительных источниках энергии, витаминов и полезных веществ.

После родов вес становиться на 15-17 килограмм больше чем до беременности. В некоторых случаях вес может увеличиваться до двадцати пяти килограмм. Это абсолютно нормальный процесс, о котором не стоит расстраиваться, поскольку всегда можно вернуть себе былые формы.

Для достижения этой цели необходимо придерживаться , выполнять физически упражнения и не нарушать режим дня. Только при таких условиях можно добиться оптимальных результатов не навредив своему организму и здоровью ребёнка.

Тайна диеты Бородиной

Ответ на вопрос, как похудела Бородина после вторых родов, довольно прост. Главное это соблюдение сбалансированного питания. Прежде всего, необходимо вести точный подсчёт калорий, которые вы употребляете за день. В среднем здоровый рацион должен не превышать в день. Для точного подсчёта можно обратиться к , которых достаточно много в сети, также можно поставить специальное приложение на телефон.

Помимо подсчёта калорий нужно соблюдать некоторую последовательность в блюдах и рационе:

• На завтрак рекомендуется кушать , сваренные на молоке или на воде.
• На второй завтрак можно побаловать себя творожной или овощной запеканкой.
• Обед должен состоять из двух блюд. Здесь лучше всего подойдёт лёгкий овощной суп или бульон, сваренный на диетических сортах мяса курицы или кролика. Во втором вы не практически неограниченны в выборе.
• Для полдника идеально подойдёт мусс или пудинг. Также можно обойтись с фруктами, или домашним творожным десертом без сахара.
• Во время ужина полезно кушать отварную или запеченную рыбу. Как гарнир лучше всего подойдут овощи отварные или приготовленные на пару.

Несмотря на такое разнообразие блюд и частого приёма пищи нужно помнить о калориях и кушать маленькими порциями. Это позволит вам скинуть вес, а благодаря частому приёму пищи вы не будете голодны.

Главный момент любой диеты – жареные блюда категорически запрещены. Рацион состоит из свежих, вареных, запеченных продуктов.

Что можно есть

Все диеты несут в себе ограничения в продуктах питания и диета от Бородиной не исключение. Поскольку данная диета предназначена для кормящих мам, то питание должно быть максимально полезным и сбалансированным.

К разрешённым продуктам относятся следующие:

• Обезжиренный творог;
• Сметана не более 10% жирности;
• Морепродукты (креветки, крабы, мидии);
• Мясо диетических сортов;
• Любые ;
• , кроме цитрусовых;
• 100% горький шоколад;
• Крупы;
• Кефир и йогурты;
• твёрдых сортов;
• только с отрубями.

Что нельзя есть

Для достижения желательных результатов от употребления некоторых продуктов придётся отказаться, поскольку они не только не способствуют похудению, но и могут нанести вред вашему организму.

К запрещённым к употреблению продуктам относятся такие как:

• Жареные блюда;
• Алкоголь;
• Шоколад;
• Сырые овощи;
• Белый хлеб;
• Макаронные изделия;
• Сдоба;
• Жирные сорта мяса и рыбы;
• Колбасные изделия;
• Консервы;
• Сладости;
• Газированные напитки;
• Полуфабрикаты.

В интервью Ксюша также дала некоторые советы для молодых мам. Для восстановления фигуры без вреда для здоровья рекомендуется кушать маленькими порциями, но часто от пяти до семи раз в день. Таким образом, вы сможете скушать намного меньше, чем обычно и при этом у вас не будет чувства голода.

Сырые овощи употреблять также не рекомендуется, лучше всего сварить их или приготовить на пару. Мясо употребляйте только диетических сортов. Не стоит забывать и о морепродуктах, поскольку они очень полезны и малокалорийны. Также следует обратить внимание на продукты богатые йодом, например морская капуста.

Физические нагрузки

Маленький секрет стройности – без физической нагрузки и нормального режима дня весь результат от диеты пойдёт насмарку.

Несмотря на уникальность и эффективность Ксюшеного метода без физических упражнений вы не добьётесь желаемых результатов. В первые два месяца после родов организм крайне чувствителен к нагрузкам и чрезмерное усилие может навредить. Поэтому рекомендуется принимать за физические нагрузки укачивание малыша и работу по дому. Раз в два дня выполняйте влажную уборку. Также желательно пылесосить с интервалом в один день. В этот период времени таких нагрузок будет достаточно.

Начиная со второго месяца можно заняться или . Важно обратиться за помощью к специалисту, поскольку лишние нагрузки на организм не желательны. Кроме того вы можете заняться танцами, например разучить . С четвёртого месяца после родов можно переходить к более напряжённым занятиям, например к .

Здоровый сон

Соблюдение режима дня также одна из важных и неотъемлемых частей методики похудения. После рождения ребёнка ваш график сбился и теперь полностью зависит от вашего малыша. После родов женщине жизненно необходим восьмичасовой сон в удобной постели, иначе начнётся неврологическое истощение организма. В таком состоянии может проявляться апатия и возможно начало послеродовой депрессии. В таком состоянии мы не худеем потому, что стресс тут же заедается по привычке, которая осталась после беременности. Так что если вы хотите вернуть себе свою фигуру, то помните о необходимости отдыха.

Ваш отзыв на статью:

До и после похудения - две разные девушки. Еще несколько лет назад она была дамой в теле. А теперь у нее стройная и подтянутая фигура. Хотите узнать, как ей удалось добиться таких результатов? Вся информация о преображении телеведущей содержится в статье.

С чего все началось?

Многие поклонники «Дома-2» помнят, как выглядела Ксения Бородина до и после похудения. Раньше у нее были пухленькие щечки, небольшой животик и округлые бедра. Сейчас от всего этого не осталось и следа.

До рождения дочери Маруси телеведущая весила 60 кг при росте 165 см. Во время беременности Ксюша немного поправилась. Это ее сильно беспокоило. Малышка родилась здоровой. Бородиной было не до диет. Однако за несколько месяцев ей удалось избавиться от лишних килограммов. Но вскоре вес вернулся с лихвой.

Когда ведущая вернулась на площадку «Дома-2», она поняла, что участники и телезрители видят в ней располневшую даму. Плюс 5-7 кг прибавляет экран. Бородина решила посмотреть на себя со стороны. Она включила выпуск и ужаснулась: кадре была девушка в теле, с отекшим лицом и дряблым животом. Тогда наша героиня твердо решила, что нужно приводить себя в форму. У вас есть возможность сравнить, какой была Бородина до и после похудения. Фото ее преображения представлено ниже.

Белковая диета

Эта система питания является сбалансированной. Поэтому на ней можно сидеть довольно долго. Как чувствовала себя Бородина до и после похудения на Раньше у нее наблюдалась слабость и небольшая отдышка. А после нескольких недель диеты у телеведущей появилась легкость в теле. Она стала энергичной и подвижной.

Приблизительное меню

Завтрак

150 г овсяных хлопьев заливаем кипятком. Через 10 минут добавляем обезжиренный кефир.

Ланч

Съедаем 2 яблока (желательно зеленых). Можно нарезать их на четвертинки.

Обед

Выбираем один из вариантов: вареная куриная грудка, 2-3 яйца, рыба на пару или постное мясо на гриле.

Полдник

Едим любые фрукты (200-300 г), кроме бананов и винограда.

Ужин

Употребляем в пищу отварное яйцо, салат из свежих овощей. Из напитков допускается

Рацион можно менять по своему усмотрению. Однако следует отказаться от следующих продуктов:

• сахар и соль,
• картошка, морковь и свекла,
• выпечка и все, что делается из муки,
• алкогольные напитки,
• жиры растительного и животного происхождения.

При строгом соблюдении диеты ощутимый результат гарантирован. За месяц можно избавиться от 5-10 кг. Какие результаты на белковой диете получила телеведущая? Она скинула 16 кг. Это за 5 месяцев. Данная система питания позволила ей добиться желаемой цифры на весах - 48 кг.

Огуречная диета

Такой жесткий способ снижения веса Ксюша применяет в крайних случаях, когда нужно убрать несколько сантиметров в талии перед важным событием (выступлением, семейным праздником, модным показом или фотосессией).

Примерное меню на день

На завтрак съедаем 2 огурца с ломтиком ржаного хлеба.

В обед делаем салат. Он должен состоять только из рубленой зелени и нарезанных огурцов. Сбрызгиваем салат несколькими каплями растительного масла. Дополнительно можно съесть вареную куриную грудку (150-200 г) или суп из свежих овощей.

Ужин будет скромным. Кушаем один огурец. Ничем не запиваем. На другой день можно сделать салат, используя зелень и огурцы.

Условия :

Ни дня без спорта

Большинство женщин думают, что для снижения веса достаточно одной диеты. Но это не так. Яркими тому примером является Ксюша Бородина. До и после похудения у нее были разные пищевые привычки. Она уменьшила порции и калорийность. Вес снизился. Но без спорта тут не обошлось. Несколько раз в неделю наша героиня посещала бассейн, студию йоги и тренажерный зал. А еще девушка совершала утренние пробежки и записалась на прием к массажисту.

Программа «Худеем за неделю»

В последнее время интернет-мошенники часто используют имя телеведущей «Дома-2» в своих корыстных целях. Наверняка многим из вас встречались рекламные баннеры, на которых заглавными буквами написано «Похудение Бородиной». До и после похудения - такие фотографии тоже прилагаются. Люди верят во все это и заказывают по интернету то, что им предлагают.

Наша героиня уже устала повторять: она не имеет отношения к чудо-напиткам, пластырям и таблеткам. Единственное, что рекламировала Ксюша, это специальную программу «Худеем за неделю». Ее звезда «Дома-2» опробовала на себе. Подобная программа включает в себя готовые завтраки, обеды и ужины. В одной упаковке - недельный запас еды. Все очень удобно, особенно для тех, кому некогда стоять у плиты.

Что же насчет результатов? Вес Бородиной до и после похудения на этой программе изменился. Он снизился на 2 кг. Секрет прост: дробное питание, маленькие порции и невысокая калорийность. Однако этот способ не подойдет для людей с большим избыточным весом. Программа «Худеем за неделю» обычно используют для закрепления результатов диет. Так что имейте это в виду.

Похудение Ксении Бородиной после вторых родов

В декабре 2015 года телеведущая вновь стала мамой. У нее родилась очаровательная дочурка Теона. Ксюша недолго пробыла в декретном отпуске. Уже в январе 2016 года она появилась на съемочной площадке «Дома-2». Наша героиня поразила участников и зрителей своей подтянутой фигурой. Своим идеальным весом Бородина считает 48 кг. такой она была до вторых родов. От этой отметки ее отделяет совсем немного. Сейчас вес девушки составляет чуть больше 50 кг.

Ксения не скрывала того, что приложила немало усилий для возвращения былой формы. Во-первых, она не переедала во время беременности. Это позволило ей набрать вес в пределах нормы (не более 12 кг за месяц). Во-вторых, девушка старалась не сидеть на одном месте.

Советы худеющим мамочкам от известной телеведущей :

• Интенсивные физические нагрузки в первые 3 месяца после родов недопустимы. Можно выполнять легкие упражнения (махи руками и ногами, наклоны туловища и так далее).
• Обязательно надо совершать прогулки на свежем воздухе (1-1,5 часа в день). Это полезно и маме, и ребенку.
• Питание должно быть сбалансированным. Включите в меню нежирную рыбу, овощи на пару, куриную грудку. Что же касается фруктов, то здесь следует проявить осторожность. Экзотические плоды могут стать причиной возникновения аллергии у малыша. Ведь содержащиеся в них вещества с молоком попадают в организм ребенка.
• Немаловажное значение в борьбе с лишним весом играет питьевой режим. Суточная норма воды - 1,5 л. Дополнительно можно выпить пару чашек чая.

В заключение

Теперь вам известно, как выглядела Бородина до и после похудения. В статье описаны способы снижения веса, которые она испробовала на себе. Стоит учесть, что они подходят далеко не всем. Людям с гормональными нарушениями или какими-либо заболеваниями лучше всего обратиться за консультацией к диетологу.