Вреден ли послеобеденный сон. Надо ли избавляться от долгого сна. Сколько же на самом деле должен спать человек, чтобы быть здоровым

Легла в час ночи, встала в половине четвёртого дня. Наверное, проспала бы и больше, не захоти поесть. Встала в нормальном состоянии, но через час-два разболелась голова. Совпадение или из-за “пересыпа”? И отчего порой нам хочется спать так долго, ведь особой усталости перед сном не было?

Комментариев: 26 »

Обычно это связано с нервным переутомлением или упадком сил. Если такой продолжительный сон не случается слишком часто, то, думаю, волноваться не стоит.

В этой ситуации более теплая бутылка лучше, чем носки, которые нагревают вас всю ночь, который больше нагревается с самого начала и постепенно остывает. Тогда возникает вопрос о сексе и репродуктивном здоровье. Ношение нижнего белья во время сна повышает вероятность того, что половая область потеет, особенно в течение лета. Для женщин, страдающих такими заболеваниями, как вульвит или воспаление наружных половых органов, ношение постельного белья в постели может поддержать рост инфекций или дрожжей, процветающих в темных потных щелях.

Однако исследования, опубликованные в Журнале урологии, с другой стороны, не обнаружили существенной разницы между типами нижнего белья и качеством спермы. «Очень маловероятно, что женское белье оказывает значительное влияние на мужскую фертильность», - сказали авторы.

Как правило в идеале человек должен спать часов7-8,но это не всегда так иногда мы спим долго а иногда мало,вот организм и добирает своё.Голова скорее всего заболела не из-за перепыпа а по другим причинам,погода,мигрень и т.д.

Во- первых понятное дело, что нарушены биоритмы. ВЫ компенсировали долгим сном, тот факт, что лягли спать очень поздно. Человек, как и все живое, напрямую зависит от солнца. Днем организм ощущает бодрость, он настроен на работу, на бодрствование. Вы же в данном случае проспали этот перод. Отсюда и мигрень. Получилось так, что периодом бодрствования у Вас оказалась ночь,организму навязался непривычный биоритм, и все от этого перевернулось. Результат такой деятельности сами видите – плохое самочувствие. Последнее врем ученые вообще склонны к мнению, что больше 8 часом спать вредно.

Нет никаких доказательств того, что спать в его пижаме как-то влияет на ваше здоровье - за исключением того, что большинство пижам грязно и что вы не должны перегреваться ночью. Наполеон Бонапарт спал через 5-6 часов. Казалось, что работа в полночь, и вы можете спать где угодно, в любое время дня. Изобретатель Том Эдисон также ограничился несколькими часами сна. Он начал работать сонливо, выпил в полночь и закончил работу, выполнив это. Хотя эти личности оставили неизгладимый след в истории, однако, таких привычек сна они могут заподозрить гипомании или, по крайней мере, назначить редкую группу людей - краткий сон.

Сон полезен и просто необходим для человека и его здоровья. Просто спать необходимо в ночное время, то есть не сбивать свои биологические часы иначе от такого сна пользы маловато.

На самом деле больше всего это совпадение. Да действительно сбивать свои биологические часы не желательно, но то что вы проспали так долго говорит о том, что вы не досыпали долгое время, и организм просто взял свое.

Существует убеждение, что каждый из нас должен спать через 8 часов. Какие угрозы ждут вас спать в течение более короткого или более длительного времени? Поскольку и потребность в сонном и спальном узоре варьируется в зависимости от возраста, рекомендации по сну относятся также к возрастной группе.

Новорожденные - Продолжительность сна составляет от 14 до 17 часов. Эти показатели являются показательными и допускаются незначительные отклонения, сохраняя при этом хорошее здоровье. Однако, если каждый вечер взрослый спит в течение 4 или более 10 часов, это уже расстройство сна, и вам нужно искать его причины.

при регулярном пересыпании, может развиться “Гиперсомния” и от этой болезни уже не избавится, к тому же проблемы с памятью и постоянная усталость.

Никогда не верьте исследованиям, проведённым на отобранных людях да ещё пожилого возраста. Это огромное заблуждение. Это в корне неверно. Это всёравно что пытаться определить способности ржавого автомобиля.
Люди спят столько, сколько им требуется, каждому нужно разное время. Здесь нет и не может быть рамок и ограничений.

Регулярно короче 7 часов Продолжительность сна значительно увеличивает риск ожирения, сахарного диабета, гипертонии и других сердечных заболеваний, инсульта, депрессии и смертности по любой причине. Кроме того, менее 7 часов спящие люди имеют более слабый иммунитет, испытывают более сильную боль, чаще ошибаются в работе и страдают от дорожно-транспортных происшествий. В документе также говорится, что сон длится более 9 часов. может быть полезным для подростков после продолжительного лишения сна, пытающегося выздороветь, или людей с тяжелой болезнью.

Нормальная продолжительность сна – 7-8 часов в сутки. По мнению медиков при длительном сне нарушается кровообращение, что может стать причиной образования кровяных сгустков в сердце и головном мозге. Возникает депрессия, упадок сил.

Возможно вы просто прервали фазу глубокого сна. Сон человека состоит из 4 фаз, последней из которых является фаза глубокого сна. Если прервать сон на этой фазе, спящий испытывает чувство разбитости, головные боли, спутанное сознание. Количество часов в сутки отделяемых на сон сугубо индивидуально.

Однако «сбор» требуемого количества часов сна может оказаться недостаточным для хорошего сна. Возможно, вы один из тех людей, которые после 7 часов сна не чувствуют себя больными.

Регулярно короче 7 часов Продолжительность сна значительно увеличивает риск ожирения, сахарного диабета, гипертонии и других сердечных заболеваний, инсульта, депрессии и смертности по любой причине. Кроме того, менее 7 часов спящие люди имеют более слабый иммунитет, испытывают более сильную боль, чаще ошибаются в работе и страдают от дорожно-транспортных происшествий. В документе также говорится, что сон длится более 9 часов. может быть полезным для подростков после продолжительного лишения сна, пытающегося выздороветь, или людей с тяжелой болезнью.

Это связано и еще как, могу сказать со своего опыта, раньше я частенько спала так как вы, и очень сильно устаешь от такого длительного сна, это не очень нормально для нас и поэтому организм об этом напоминает усталостью, головными болями, апатией и так далее.

Сейчас уже доказано учеными, что долгий сон для организма никакой пользы не приносит, чем больше человек спит тем большему ему хочется спать и тем сильнее у него чувство разбитости и усталости.

Все зависит от ритма, в котором вы живете. Если много работаете, находитесь на ногах, то естественно вам захочется спать и подольше. Ну а если нет нагрузок, то не стоит долго спать 8-9 часов достаточно.

Голова, конечно же, у Вас разболелась из-за длительного сна. Ведь это непривычный для Вашего организма режим. Так он отреагировал. Но если такие длительные сны у Вас не очень часто, то особо волноваться не стоит.

Если вы здоровый человек,то ваше плохое самочувствие после длительного сна стопроцентный “пересып”.У меня такое часто было и впоследствии всегда разыгрывалась мигрень,теперь как бы поздно мне не приходиться ложиться спать завожу будильник на 8-00,а в течении дня чувствуя усталость стараюсь прилечь отдохнуть на полчаса не более,очень помогает.

По моим личным ощущениям долгий сон вреден. Если просплю больше 8 часов, то потом долго не могу по-настоящему проснуться. Появляется головная боль, головокружение и плохое настроение.

Очень вредно так спать, человек должен спать ночью и нормальный сон 7-8 часов, поэтому у вас болела голова, причиной долгого сна может быть стресс или различные проблемы со здоровьем, но это носит разовый характер, поэтому пересмотрите свой образ жизни и заводите будильник.

Долгий сон – вредно.

Сон-это особенное состояние как человека,так и животного.структура сна подразделяется на несколько циклов,цикл подразделяется на несколько стадий.1-я стадия-это медленный сон,который длится 5-10 минут.2-я стадия-быстрый сон 20 минут и 3-я и 4-я стадии 35-40 минут и всё заново,что составит фазу сна.

У меня тоже так всегда бывает, ужастно себя чувствую после передозировки сна. Уже зная симптоматику, стараюсь не повторять это.

Мне кажется, что перед выходными бы и поспать подольше можно, но встаешь как обычно по времени на работу, а вот когда на работу надо идти, то и вставать не хочется. А еще, на мой взгляд, хочется спать подольше в дождливую осеннюю погоду.

вот я очень долго сплю,бывает иногда не встаю в школу как прям смертный сплю от чего это

Сон полезен, если спать в определенное время. Нужно ложиться спать до 12 ночи, иначе нарушаются биологические часы и спать необходимо не более 8 часов!

У меня такая же проблема была. Скорее всего это связано с проблемами с нервной системой или просто переутомлением. Обычно, человеку достаточно 7-8 часов для хорошего сна. Я раньше спала по 12 часов, потом начала ставить будильник и заставляла себя просыпаться в нормальное время.

Довольно часто причина в погоде. А ещё важно соблюдать режим, потому что организм не может отдохнуть как следует, если постоянно недосыпать, а потом пытаться наверстать упущенное. Самое лучшее – лечь спать до 10 часов вечера, а вставать нужно до 8 утра. Тогда и голова не будет болеть, и отдых будет полноценным.

Кому из нас ни хотелось поспать лишний часок-другой, чтобы досмотреть прекрасный сон или просто отдохнуть после вчерашнего изнурительного дня? Думаю, у каждого бывали такие моменты, и не раз. Если брать во внимание, какой напряжённой иногда бывает наша повседневность, порой вообще не хочется просыпаться, погрузившись в долгий сладостный сон. Но безопасно ли спать по пол дня после бессонной ночи или трудной рабочей недели? Разберёмся, равносилен ли вред длительного сна недосыпу и попробуем выявить преимущества данного процесса.

Равновесие

Прежде всего, хотелось бы отметить, что во всём должно быть равновесие, то есть бодрствование должно уравновешиваться определённым количеством сна и наоборот, чтобы человек мог чувствовать себя абсолютно полноценным и отдохнувшим. Когда данный баланс нарушается, сразу же возникают проблемы различного характера, вроде хронической усталости, бессонницы, повышенной раздражительности или лени, а также проблем, связанных со здоровьем непосредственно. Исходя из этого, можно сказать, что, как недосыпание, так и чересчур длительный сон, не обусловленный какими-либо дополнительными факторами, одинаково вредны для организма человека и его душевного равновесия.

Польза длительного сна

Длительный сон может быть максимально полезным в ряде случаев, зависящих от физического и морального состояния человека. В частности, при сильном утомлении и усталости, каждодневных тяжёлых физических нагрузках и невозможности нормально выспаться, в организме накапливается недостаток сна, все наши ресурсы истощаются и в один прекрасный момент, для того, чтобы полностью восстановиться, человеку может понадобиться больше времени для сна. В ряде случаев, если человек сильно измождён, сон может продлиться целые сутки. Примерно такая же ситуация обстоит с этим, если человек болен – длительный сон будет являться частью полноценной терапии, ведущей человека к здоровью, и касается это, между прочим, не только физического, но и душевного аспекта.

Помимо всего прочего, длительный сон может быть частью биологических особенностей конкретного человека, поэтому для него это в любом случае будет пользой. В общем и целом можно отметить, что польза длительного сна заключается в максимальном восстановлении физических и моральных аспектов человека.

Вред долгого сна

Вред долгого сна базируется на переутомлении, в которое человек погружается при переизбытке гормона сна. Да, как ни странно это звучит, при чрезмерно длительном сне, человек начинает уставать, и в итоге не восстанавливает силы, а теряет их. Длительный сон имеет свойство разрушать внутренний ход биологических часов, а значит, в значительной степени перестраивать работу организма и сенсорное восприятие мира конкретного человека. Из-за этого может повыситься уровень лени, апатии, нежелания что-либо делать, и, как следствие, снизиться работоспособность и стремление к изучению жизни. Это же может стать причиной сильного перенапряжения и повышенного риска формирования депрессии, что также может привести к разладу с самим собой, а значит, и с окружающими, в том числе родными и близкими.

Нередко длительный сон является сознательным уходом от проблем, то есть «я сплю – значит, ничего не вижу, ни в чём не участвую». Это основа многих психологических заболеваний, замкнутости, образования новых и укрепления старых комплексов. Длительный сон без видимой причины – это сигнал к тому, чтобы задуматься о душевном состоянии человека.

В плане здоровья физического, чрезмерно длительный сон может привести к нарастанию мигрени, повышенному давлению, застою в кровеносных сосудах, отёкам различной степени и прочему.

Заключение

Напоследок поговорим о том, а что же такое длительный сон, сколько времени он длится? И снова заметим, что нормальная продолжительность сна и бодрствования для каждого человека своя. Однако существует примерное разграничение, по которому можно определить, спит ли человек в пределах нормы или нет. Итак, длительным считается сон, продолжительность которого превышает показатели в 10-15 часов и более в некоторых случаях. Соответственно, человеку, которому обычно хватает на сон 7-8 часов, 10 -11 часов уже много. Разграничения вполне условны, но помогают сориентироваться в подсчётах времени, затраченного на сон, и определении того, насколько это нормально.