Отпускаем ситуацию. Что значит психологически «отпустить. #3 Приглашение в свою жизнь других людей и других ситуаций

  • 03.09.2018


Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №5 – НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ

«Отпуская ситуацию, вы позволяете ей завершиться. Мир завоевывается теми, кто умеет отпускать. Стараясь же переломить ситуацию вновь и вновь, вы не сможете выиграть»

Именно наличие эмоций характеризует нас как людей.

Когда вам действительно нравится кто-то, иногда вы не можете не постоянно искать знаки, которые он или она в вас. Однако, слишком часто, ваше волнение может начать омрачать ваше мнение, заставляя вас поверить, что вы находитесь в отношениях, когда вы на самом деле нет. Эмоции захватывают, и, прежде чем вы это знаете, вы и вы даже не были на официальной дате.

Вы разочарованы, или вы и ваш любовный интерес работаете над чем-то реальным? Вот пять признаков, которые вы в фантастических отношениях, и почему это проблема. Если вы просто болтаетесь, это мало значит. Когда все начинает становиться серьезным, естественным следующим шагом является определение отношений. Это предполагает получение титула. Например, вы девушка или друг, значительная другая или партнер. Если вы ничего не делаете, и вы просто «болтаетесь», вы в фантастических отношениях. Скорее всего, ничего не произойдет из этого союза.

Когда мы плачем, мы ощущаем определенные эмоции.
Когда мы боимся, мы ощущаем определенные эмоции.
Когда мы в гневе, расстроены, проявляем жадность или страсть к чему-либо — мы ощущаем определенные эмоции.

Однако, иногда эмоциями нужно управлять!

Эмоции мешают нам произнести замечательную речь на конференции, так как мы проявляем страх перед публикой. Они мешают нам помириться со старыми друзьями, так как мы все еще «запачканы» гневом. Эмоции мешают нам разорвать отношения, приносящие нам вред, так как в нас проявляется пагубное пристрастие к тому, чтобы пустота была заполнена (пусть даже негативными отношениями).

Без названия вы произвольно отвлекаетесь. Никакой титул не означает никакого обязательства. Как правило, ни одно название не означает никаких обязательств. Если человек, которого вы заинтересовали, не назвал вас, тогда он или она с крючка, когда дело доходит до перехода на тарелку и прикладывания усилий. Ваш любовный интерес свободен на сегодняшний день другим людям, болтаться с друзьями всякий раз, когда наступает настроение, или вдруг забирать и переезжать в другую страну. Вы не имеете права говорить в этом вопросе, потому что, давайте посмотрим правде в глаза, на самом деле вы не имеете на это никакого значения.

Эмоции не всегда нам во благо. Вы – это НЕ ваши эмоции.
Эмоции просто возникают. Их можно (и нужно) контролировать.

Конечно, звучит довольно просто. Но я скажу следующее: «Это действительно просто».

Самый лучший способ «отпустить» доставляющие неприятности эмоции, отпустить эмоции, которые мешают нам быть счастливыми – это открыть для себя искусство освобождения, избавления.

Отпустить - значит отказаться от принуждения, сопротивления или борьбы в обмен на что-то более мощное и полезное, которое возникает из-за того, что они могут быть такими, какими они есть, не попадая в ваше притяжение или отклонение от них, в присущей им липкости желания, симпатии и неприязни. Это похоже на то, чтобы позволить вашей ладонью открыть что-то, что вы держите.

Взаимоотношения нездоровы. И в большинстве случаев у них нет счастливого конца. Взаимозависимые отношения характеризуются регулярными подразделениями и воссоединениями. Так что пострадавшие не могут сделать с другим, но не без него. Если человек в настоящее время находится в фазе и в отношениях, проблемы перевешивают, и есть более драматические и эмоциональные взлеты и падения, чем в драме любви Голливуда. Затем они расходятся и сбиваются с пути, снова и снова встречаются, и снова любят цветы, или то, что в данный момент считают любовью.

Что же такое «освобождение»?

Освободиться – значит осознать, что вы отчаянно цепляетесь за те эмоции, которые присутствуют в вашей жизни. Вы относитесь к своим эмоциям так, как будто они – это и есть ВЫ.

Чтобы избавиться от негативных эмоций вы должны «освободиться», ослабить свою хватку. Вы можете это сделать, просто приняв простое решение.

Почему взаимозависимые отношения являются нездоровыми

Взаимозависимые отношения немного похожи на чипы паприки. Мы любим эти вещи дерьма, но они нездоровы, и они не хороши для нас. Статья разделена на четыре раздела. Самый важный момент, который вы найдете в этом видео. В течение многих лет у меня были свои отношения. Так что это было своеобразное дело о взаимоотношениях. Мы несколько раз прерывали контакт, а затем мирились. Иногда разрывы между подразделениями и выверки были короткими, иногда длинными. Как только мы не имели контакта больше года.

Как вы можете начать свое «освобождение»?

Самый простой способ заключается в том, чтобы просто идти по жизни и наблюдать за теми моментами, когда ваши эмоции мешают вам. Вы испытываете недовольство отношениями у вас в доме? Недовольны рабочими буднями? Недовольны последним происшествием, когда вам нагрубили в бакалейной лавке?

Что же такое «освобождение»?

За все это время у нас было много замечательных моментов, но также было много драмы, эмоциональных взлетов и падений и ссор. В конце концов, мы, наконец, закончили рассказ, потому что это не принесло мне ни моей пользы. И в этом и заключается тот факт, что почти все отношения «включено-выключено» имеют общий характер: они не делают пострадавшего человека хорошо. Так же, как гребаные чипсы паприки.

Дело в том, что, когда двое людей разделяются, они делают. Может быть, они больше не любят друг друга. Возможно, они развивались в разных направлениях. Возможно, он больше не будет работать в постели. Может быть, оказывается, что это тип кошки, а другой - тип собаки.

Поместите эту ситуацию в центр своего сознания.
Прочувствуйте эмоции.

А теперь, задайте себе вопрос: «Могу ли я отпустить ситуацию?»

Можете ли вы освободиться от этих эмоций? Хотя бы на мгновение?

Вдохните и ответьте правдиво «Да» или «Нет». Любой ответ вполне хорош.

Если вы можете отпустить ситуацию, тогда сделайте это. Действительно прочувствуйте процесс. Почувствуйте освобождение, ослабление хватки, расслабление, отстранение от эмоции. У вас должно возникнуть чувство подобное чувству облегчения, когда вы получаете положительные результаты медицинских тестов – происходит немедленное освобождение от беспокойства и напряжения.

Но независимо от причины распада, в большинстве случаев, рано или поздно, оба партнера видят, что они не подходят друг другу и лучше друг друга смотрят друг на друга. Мы не согласны с тем, что другой нас не устраивает, не хочет того же, что и мы, или не делает нам добро. Вместо этого мы обманываем самих себя и других, спотыкаясь и смущаясь между близостью и расстоянием, всерьез полагая, что тринадцатое примирение внезапно изменится.

#3 Приглашение в свою жизнь других людей и других ситуаций

Взаимозависимые отношения приводят к трем основным проблемам.

  • У нас много негативных эмоций.
  • Мы чувствуем себя неуверенно в отношениях.
  • Мы несем с собой много эмоционального багажа.
В отношениях «включено-выключено» есть много разделов. И хотя воссоединения прекрасны, разлуки болезненны и плохи для благополучия.

Если же сейчас вы не можете отпустить эмоцию, не напрягайтесь. Позвольте себе еще немного подержаться за нее. Помните, это ваше решение.

Какие у вас возникают при этом ощущения? Если у вашей эмоции все еще остается «заряд», просто повторите описанные выше шаги и вы почувствуете себя лучше.

Помните, «отпустить эмоцию» — не значит простить того, кто вас обидел, или позволить кому-либо такое поведение в отношении вас. Вы просто отпускаете негативную эмоцию внутри себя.

Разделение боли является одной из самых интенсивных эмоциональных болей. При раздельной боли те же цепи активируются в мозге, как и при физической боли. Выражения, такие как боль в области отделки или разбитое сердце, не так выходят из воздуха. Разделения также связаны с психическими страданиями и снижением благосостояния.

#2 Сохранение энергии и сил

С каждым разделением вы немного навредили себе, и ваше благополучие уменьшилось. Но не только частые разъединения в отношениях «включено-выключено» вызывают много страданий. Сама взаимосвязь часто бывает стрессовой. Партнеры от взаимозависимых отношений сообщают больше об отрицательных аспектах в своих отношениях, а не о позитивных партнерах из более стабильных отношений.

Отпуская негативные эмоции, вы не только наслаждаетесь большей свободой в своей жизни, но также становитесь более эмоционально устойчивой личностью, испытываете меньше стресса и как следствие обретаете

Вы можете отпускать ситуацию по кусочкам, главное ее отпустить окончательно.

Кроме того, люди, находящиеся в офф-офф отношениях, как правило, имеют много сомнений, испытывают множество разочарований, разочарованы их отношениями и не уверены в статусе отношений. Наша жизнь становится все быстрее, быстрее и требовательнее. Рабочий режим стресс, смартфон требует нашего внимания каждые несколько минут, после работы мы хотим заняться спортом и попробовать новейшую диету и по телевизору, это просто дерьмо.

#1 Любовь и уважение к себе

Неудивительно, что многие люди предпочитают отношения, прежде всего безопасность и поддержку. Недаром говорят о безопасном убежище брака. Хорошо иметь кого-то на нашей стороне, кому мы можем все рассказать, кто понимает нас и кто поддерживает нас, когда мы в депрессии.

Иногда ко мне приходят клиенты с запросом помочь им в том. чтобы избавиться от мыслей и стенаний по бывшим любимым. Другими словами, они желают отпустить ситуацию, но никак не получается. Это съедает силы, растаптывает самоуважение, уносит радость и не дает нормально жить.

Пример ситуации с бывшими самый хрестоматийный. Но сколько есть в жизни других ситуаций, которые не так кристально понятны, явны и однозначны.

Конечно, отношения - это не всегда пикник, и иногда у нас больше головных болей, чем выставление счетов по кредитным картам в конце месяца. Но здоровые отношения в конечном итоге перевешивают положительные стороны. Здоровые отношения дают нам такие вещи, как.

Устойчивость удерживающей силы удерживания. . Неопределенность в отношении того, поддерживаются ли отношения, и действительно любит нас наш партнер, изначально может быть как покалывающим и захватывающим, так и слепым. Но в конечном итоге он нас сбивает. Неудивительно, что партнеры из взаимовыгодных отношений чувствуют себя намного более небезопасными в своих отношениях, чем партнеры из более стабильных отношений.

Вы можете за них цепляться, уговаривать себя потерпеть, закрывать глаза на чувство неправильности происходящего. Вы можете всячески оттягивать момент посмотреть правде в глаза. И все же… все же… рано или поздно это придется сделать.

Давайте разберемся, почему же лучше рано, чем поздно, прийти к осознанию, что нужно отпустить ситуацию.

Взаимозависимые отношения имеют иной характер, чем более стабильные отношения. Мы уже знаем партнера очень хорошо, и у нас уже много моделей отношений. Однако, поскольку связь уже сломалась хотя бы один раз, многие предыдущие знания и структура отношений отрицательно затронуты.

Почему мы вовлечены в отношения «включено-выключено»

После каждого разделения и воссоединения мы тянем все больше и больше эмоционального багажа, гнева и разочарования в отношениях. Неудивительно, что воссоединение в отношениях «он-лайн» редко бывает постоянным. И аналогично это касается многих других заинтересованных. Они считают, что отношения эмоционально вредны для них и являются нездоровыми, как незаконно ввозимые дешевые сигареты из Китая.

#1 Любовь и уважение к себе

Очень часто на сеансах Хроники Акаши доводят до сознания моих клиентов, что они недостаточно любят себя или вообще не любят. И когда человек «слышит» такое, он слегка впадает в ступор, а потом соглашается, потому что ему подкидывают эпизоды жизни, где он ставил себя на последнее место. Или где считал, что недостоин, не хорош, не красив и т.д.

Но если мы знаем, что отношения «без посредников» не делают нам ничего хорошего, почему мы все еще продолжаем это делать? Общей причиной является тревога привязанности. Особенно, если вы тот, кто всегда заканчивает отношения. Хотя вам нужна близость и безопасность отношений, вы не можете справиться с этим навсегда.

В этой статье вы узнаете, что такое рабство и как вы можете ее преодолеть. Но тревога привязанности - это только одна причина, по которой мы участвуем в отношениях «в выключенном состоянии». Вот еще три причины. Большинству людей трудно встретить потенциальных партнеров. Хотя в наши дни существует множество приложений для знакомств, они часто не приносят желаемого успеха.

Не любовь к себе, в частности, выражается в том, что вы терпите ситуации, которые проезжаются по вам катком — по вашим интересам, по вашим ценностям, по вашей целостности. А вы с этим почему-то находите возможным мириться.

В ход идут оправдания по поводу обстоятельств, тяжелого времени, желания быть хорошей или хорошим и т.д.

Но разве терпение того, что доставляет вам серьезный дискомфорт, вас не разрушает, как тело, так и душу? Ведь когда у вас болит зуб, вы же, в конце концов, идете к врачу, чтобы тот его вылечил или удалил. Или вы же не хватаете горячую сковородку голой рукой. Наверняка, вы берете прихватку.

Особенно люди, которые стесняются или неспособны открывать эмоционально, имеют проблемы с поиском партнера. Кроме того, многие люди считают, что они не могут встретить новых людей. Если нам нелегко познакомиться с новыми людьми, или если мы считаем, что мы не встретим нового партнера, мы предпочли бы оставаться в нездоровых отношениях.

Верный девизу: лучше, чем один. То, что многие люди придерживаются нездоровых отношений «в выключенном состоянии», отчасти объясняется ложной концепцией любви. Например, некоторые люди считают, что истинная любовь все преодолевает. Но это предположение, как фальшивое, как грудь большинство порно актрис.

Так почему же вы считаете, что можете потерпеть неудобную ситуацию? Почему вы не можете ее отпустить, перестать в ней участвовать, чтобы освободить от нее свою жизнь?

Выражение уважения и любви к себе заключается в заботе о себе. Не только о теле, но и душе. Если вы уходите из неприятной ситуации, оставляете ее позади себя, благословляя ее участников на все хорошее, так вы выражаете любовь к себе.

Да, любовь мощна и позволяет людям делать невероятные вещи. Но это не означает, что любовь преодолевает все различия. Любовь - это основа отношений. Чтобы отношения постоянно работали, требуется больше, чем любовь. Если ценности, привычки и цели партнеров слишком разные, то любовь тоже не поможет. Это становится еще более сложным, если один из двух партнеров имеет психические расстройства или страдает от проблем с наркоманией.

Мы смущаем драму с любовью

Если вы и ваш партнер отделите вас снова и снова, и между ними есть непреодолимые различия, вы, похоже, не совместимы. И, скорее всего, любовь не может преодолеть эти различия. Ваш партнер раздражает вас больше, чем звонки вашего оператора мобильной связи. Он эгоистичен, подводит вас к белой жаре, и последние прекрасные моменты вместе возвращаются назад, чем титул чемпиона мира в немецкой сборной.

#2 Сохранение энергии и сил

Когда вы отпускаете ситуацию, вы буквально отрубаете каналы, по которым в эту ситуацию текла ваша личная энергия.

Находясь в неприятной вам ситуации, вы инвестируете в нее себя и свои силы. Они идут на благо тех, кому эта ситуация комфортна, кто, возможно, ее запустил и кому она по каким-то причинам нужна.

Вы сыты по горло раз и навсегда и рисуете линию. Вы отделяете себя от своего партнера, потому что знаете, что это правильно. Но через несколько дней ты пропустишь его бесконечно. Вы просыпаетесь один в постели по утрам и скучаете по нему. Вы спите один вечером и хотите, чтобы вы лежали рядом с вами.

Внезапно вы понимаете, что вы все еще любите его. Помимо того, что отношения нужны больше, чем любовь, мы часто путаем любовь с любовью, привыканием и притяжением. Часто с драмой и эмоциональными взлетами и падениями. Нелегко отличить любовь и другие сильные эмоции. Но имейте в виду: просто потому, что вы пропустите своего партнера после распада, это не должно быть явным признаком любви.

Вы можете вкладывать туда и свои эмоции — это тоже отток энергии. Например, постоянные разборки с родственниками супруга или супруги. Или участие в чужой лжи, когда вы покрываете чью-то измену или неправедные, антисоциальные поступки. И заметьте, вы от этого страдаете морально. Вам не нравится быть в такой ситуации, но вы почему-то не находите в себе сил выйти из нее.

Если вы находитесь в такой ситуации, готовьтесь получить удар по здоровью.

#3 Приглашение в свою жизнь других людей и других ситуаций

Освобождаясь от ненужных вам ситуаций, вы открываете дорогу в вашу жизнь другим ситуациям, которые вам приятны. Ведь что-то новое может прийти только, если для него вы создали пространство.

Трудно или почти невозможно отпустить ситуацию по щелчку пальцев, если вы чего-то благодаря ей не осознали. Если вы извиваетесь ужом, пытаясь выскользнуть из ситуации, и не понимаете, в чем дело, значит, ваше подсознание быстренько сопоставило все факты и дает вам сигнал улизнуть.

Если же вы завязли по уши и мучаетесь этим, тогда вам придется собраться с духом и проанализировать все «за» и «против». У вам может быть сотня «за» и всего лишь одно «против» , а именно, что ваша душа плачет. Тогда тем более отпускайте ситуацию.

Освободившись от ситуации, вы почувствуете всплеск радости, некоторые чувствуют даже эйфорию и говорят, что словно гора свалилась с плеч.

Нахождение в неприятных и изматывающих вас ситуациях, требует мужества разобраться в причинах, по которым вы там оказались. Это не всегда может быть приятно вашему эго. Но жизнь одна и время течет вперед. Чем дольше вы будете не отпускать ситуацию, тем дольше вы будете забирать у себя возможность оказаться в чем-то приятном, вдохновляющем.

Хотите больше узнать интересного? Читайте также:

Хотите о чем-то спросить?