Как получить красивый загар без вреда здоровью. Красивый загар без вреда для здоровья и красоты

Бронзовый цвет загара давно перестал быть признаком лета и тепла. Люди пользуются услугами солярия, и имеют здоровый и красивый цвет кожи круглый год. Данную статью посвятим вопросам на тему, как лучше загореть.

Прежде чем отправляться загорать, куда бы Вы ни пошли (на пляж или в солярий), необходимо подготовиться и запастись средствами для загара, последние зависят от того, где и как Вы собираетесь загорать.

Солярий

Загар, полученный в солярии, конечно, отличается от естественного, но он имеет ряд плюсов и главным из них является то, что загорать Вы можете круглый год.

Для начала остановимся на том, в каком солярии лучше загорать. А для того чтобы дать ответ на этот вопрос, необходимо разобраться с основными видами соляриев:

• Горизонтальный, загорать в таких соляриях необходимо лежа, при этом части тела, на которых Вы лежите, соприкасаются со стеклом, что доставляет некий дискомфорт, а также может привести к тому, что загар ляжет не ровно.
• Вертикальный. В таком солярии Вы загораете стоя, что исключает соприкосновение с поверхностями аппарата, и Ваше тело при этом равноудалено от ламп солярия, что позволяет получить ровный загар по всему телу.

Время загара в любом случае зависит от мощности используемых в аппарате ламп. Каждый человек сам выбирает, в каком солярии лучше загорать, учитывая при этом свои предпочтения.

• Перед походом в солярий необходимо смыть косметику с лица.
• Прежде чем посетить солярий, необходимо принять душ, чтобы смыть с кожи различные косметические средства (крема, лосьоны, духи и так далее), и вытереться насухо.
• Защищайте все участки с нежной кожей: глаза, губы, ореолу (чувствительный участок кожи вокруг сосков).
• В защите также нуждаются волосы.
• Учитывайте свой тип кожи при расчете времени загара в солярии. В первые походы в солярий не стоит загорать более 5 минут, после нескольких процедур можно увеличивать время пребывания в солярии.
• Посещайте солярии максимум 2-3 раза в неделю, с промежутком как минимум в двое суток.
• Пользуйтесь косметикой специально разработанной для загара в солярии, обычные средства для загара здесь Вам не помогут. На видах средств остановимся подробней далее в статье.
• Если Вы сгорели при посещении солярия, то в следующий раз идите на меньшее количество времени, и только после того, как кожа полностью восстановится.

Средства для загара в солярии

Косметику для солярия можно разделить на следующие группы:

• Пролонгаторы. Предназначены для увеличения времени сохранения загара.
• Проявители. Способствуют более быстрому проявлению загара, за счет ускорения процесса выработки меланина.
• Активаторы призваны усиливать оттенок загара.

Средства для загара в солярии содержат увлажняющие компоненты, что предотвращает пересушиванию кожи. Кроме того, полезно будет использовать крема и лосьоны после загара, это позволит успокоить кожу, увлажнить ее, а также продлить радость от загара.

Также стоит остановиться на противопоказаниях к посещению солярия:

• Онкологические заболевания
• Заболевания щитовидной железы
• Воспалительные процессы в организме, а также кожные воспаления.
• Беременность
• Нарушение пигментации кожи
• Людям с первым фототипом кожи (светлая, тонкая кожа, с веснушками) противопоказано загорать в соляриях.

Солнце

В условиях современной экологии очень важно учитывать, что солнце может быть довольно опасно. Особенно это касается полуденных часов, то есть солнцепека. В это время не стоит загорать под прямыми солнечными лучами, ведь и в тени Вы тоже загораете.

Где лучше загорать

Не стоит говорить о том, что цвет загара зависит не только от типа кожи, но и от того, где Вы загораете, так морской загар имеет более сочные оттенки, нежели загар, полученный у пресноводной реки. Однако не все могут похвастаться постоянной близостью моря, и тут при выборе места для загара лучшим вариантом будет пляж. Ведь загар у водоема ложиться быстрее, а влажность воздуха и возможность окунуться, позволяют коже сохранять влагу.

• Постепенно увеличивайте количество времени пребывания под солнцем. Начинать стоит с 10-15 минут. Ведь если Вы сразу обгорите, то красивого загара уже не получится.
• Даже если на небе облака, вероятность обгореть не пропадает, поэтому ограничивайте пребывание под солнцем в первые дни даже в облачную погоду.
• Если Вы загораете лежа, то не забывайте регулярно переворачиваться и менять позы, для того чтобы загар ложился ровно.
• Если Вы много времени пребываете в воде, целесообразно плавать в футболке, чтобы избежать солнечных ожогов, так как в воде загар ложится быстрее.
• При активных играх на пляже загар ложиться лучше, не забывайте пользоваться защитными средствами, чтобы не обгореть.
• Пользуйтесь защитными средствами от загара соответствующие Вашему типу кожи, хотя бы в первые дни, чтобы кожа успела адаптироваться к солнцу.
• Наносите защитные средства равномерно, иначе получите не очень красивый загар, и будете похожи на леопарда.
• В первые дни стоит пользоваться более сильными средствами защиты от загара, а затем постепенно снижать уровень защиты, а через 4-5 дней вообще от нее отказаться.
• Средства для загара стоит использовать не ранее 4-5 дня пребывания под солнцем.
• Не загорайте если Вы относитесь к обладателю первого типа кожи, лучше пребывайте в тени, нужную дозу витамина D, Вы и там получите.

Теперь Вы знаете, как лучше всего загорать на солнце и в солярии. А в заключении стоит сказать, если Вы все же сгорели, как лечить солнечные ожоги, Вы сможете здесь - «

Инструкция

Солярий – это аппарат, который оказывает воздействие на кожу ультрафиолетовыми альфа и бета частицами. Именно ультрафиолет вызывает эффект загара, насыщенность которого напрямую зависит от типа кожи и продолжительности процедур.

Главное, что необходимо понять каждому перед посещением солярия – продолжительность каждой процедуры должна длиться 5-10 минут. Если вы хотите добиться насыщенного загара за один сеанс, то сделать это не получится. Причем при неправильном расчете времени вы можете получить даже ожог кожи.

Загар после первого посещения солярия проявляется, как правило, в течение суток. Легкий оттенок может стать заметным уже через несколько часов. В данном случае главную роль играет тип вашей кожи.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа начинает стремительно вырабатывать вещество, которое называется меланин. Этот процесс становится причиной появления загара. Если на вашем теле есть веснушки, то благодаря солярию от них можно избавиться. Меланин на таких участках кожи проявляется в несколько раз быстрее.

Качество загара не зависит от модели солярия или длительности каждой процедуры. Главную роль в данном случае играют технические характеристики ультрафиолетовых ламп и их количество. Именно поэтому лучше посетить несколько салонов и сравнить результат, выбрав наиболее подходящее для вас оборудование.

Кожа на разных участках тела отличается по своей чувствительности. Внутренние стороны рук и ног загорают медленнее, чем плечи, спина, лицо и ноги. Для получения равномерного загара специалисты рекомендуют использовать специальные кремы.

Длительность процедуры надо рассчитывать также в зависимости от того, загораете вы без нижнего белья или в нем. Кожа на груди и нижней части живота отличается повышенной чувствительностью, поэтому сразу устанавливать время загара больше 10 минут не стоит.

Многие ошибочно полагают, что главным признаком загара является покраснение кожи. Но не в солярии. Если после загара возникает покраснение, это считается признаком получения ожога. От посещения солярия в данном случае лучше отказаться на некоторое время, а при возобновлении сеансов сократить длительность каждой процедуры до минимума.

Обратите внимание

Если вы обладаете чувствительным типом кожи, то перед посещением солярия надо обязательно обратиться за консультацией к дерматологу. Во время приема антибиотиков загар в солярии противопоказан.

Полезный совет

Если на вашем теле есть татуировки, то во время загара в солярии их надо прикрывать. В противном случае они могут потерять свою яркость.

Связанная статья

Так хочется быть загоревшей круглый год. Но загар с лета, к сожалению, так долго не держится. На сегодняшний день уже есть решение этой проблемы - солярий ! Он стал достаточно популярным, и уже многие девушки и женщины пользуются этой услугой. Однако «но» есть всегда, например, не всем можно посещать солярий.

Так какие же правила вам следует знать?

Итак, если вы переживаете за свое здоровье, то перед посещением солярия вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как противопоказаний достаточно много, и есть вероятность того, что солярий попал в ваш список «табу». Для тех, кто не посетил доктора, небольшой список противопоказаний (основные):

Много родинок на теле;

Беременность;

Кормление грудью;

Критические дни;

Онкологические заболевания.

Если вам посещать солярий можно, то вам важно знать, что первый сеанс не должен превысить 3-х минут, так как кожа может обгореть, и обязательно перед каждым сеансом используйте солнцезащитный крем. Однако будьте внимательны – обычный крем не подойдет, купите специальный для посещения солярия, а чтобы не мучиться, сделайте покупку прямо в салоне. Со временем процедура будет увеличиваться до 5 минут.

Обязательно перед процедурой смойте косметику, да и вообще, желательно искупаться полностью, чтобы на вашем теле не осталось мыла, дезодоранта и парфюма.

Губы смажьте бальзамом, на грудь должны выдаваться специальные колпачки, на волосы шапочка, а на глаза – очки.

Если у вас есть возможность, то отдайте предпочтение вертикальному солярию, он равномерно распределит загар, а также достаточно гигиеничен.

После процедуры необходимо отдохнуть, выпить зеленый чай или сок и увлажнить кожу с помощью молочка или увлажняющего крема.

Вот и все правила посещения! Девушкам, у которых есть тату, следует спросить у специалистов, какую защиту они предлагают, а вообще, стоит сходить к врачу и подробней узнать, можно ли ходить в солярий. Помните: красота – это конечно хорошо, но все-таки здоровье важней!

Будьте красивы и здоровы!

Видео по теме

Мода на интенсивный бронзовый загар осталась в прошлом десятилетии, и теперь гораздо актуальнее здоровый вид кожи, она должна быть увлажненной и чуть тронутой солнышком. Поддержать ее в таком виде позволяет все тот же солярий. Теперь его стараются посещать реже, поэтому у многих возникает вопрос: как долго держится загар после этой процедуры?

Загар после солярия в сравнении с натуральным

Существует множество предположений, не подкрепленных фактами, о том, что загар, полученный на морском побережье, менее стойкий, чем дачный (подмосковный, уральский, алтайский и любой другой). Якобы после поездки на курорт кожа уже через месяц возвращается к своему естественному цвету, зато родное солнце позволяет сохранить бронзовый оттенок чуть не до следующей весны. Данные гипотезы можно подвергнуть сомнению, зато бесспорно следующее: загар, полученный в солярии, действительно сходит быстрее, чем натуральный. В зависимости от индивидуальных особенностей кожи медовый оттенок держится на ней от 3 до 8 дней, наиболее интенсивный цвет получается на второй день, а после он плавно приближается к обычному тону. Это связывают с тем, что солярий производит ультрафиолетовые лучи типа А и В, а коротковолновые С, опасные для кожи, нет.

Из-за интенсивного и направленного излучения 15 минут в солярии равносильны дню, проведенному на пляже.

Главное условие сохранения загара – подготовка кожи

Чтобы загар, полученный в солярии, держался долго, необходимо правильно подготовить кожу к этой процедуре. Во-первых, нужно провести очищающие и отшелушивающие процедуры, так омертвевший эпидермис не сойдет после принятия искусственных солнечных ванн. Во-вторых, в течение недели до посещения солярия рекомендуют употреблять пищу, богатую каротином, например, красные и оранжевые овощи – морковь, сладкий перец. Природный пигмент, содержащийся в них, способствует повышению восприимчивости кожи к загару. И наконец, до посещения солярия необходимо нанести на кожу специальное масло для загара, оно убережет кожу от сухости, сработает как усилитель и обеспечит наиболее ровный и красивый оттенок.

Бета-каротин также является мощным антиоксидантом, кроме того, он способствует повышению иммунитета.

Уход за кожей после солярия

Чтобы сохранить загар после посещения солярия надолго, необходимо выполнять ряд простых правил. Сразу после процедуры всю поверхность тела нужно обработать специальным средством (это может быть молочко или спрей), оно выполнит роль закрепителя. Затем в течение недели не стоит посещать бани или сауны, чтобы не сошел верхний слой эпидермиса, также на время стоит отложить грубую мочалку. Кроме того, кожа после искусственного или естественного загара требует тщательного увлажнения, поэтому кремы, лосьоны или муссы, удерживающие влагу, нужно наносить каждый день. Сколько дней будет держаться легкий медовый оттенок, зависит от типа кожи, поэтому для его поддержания рекомендуют посещать солярий 1 раз в 10-14 дней.

Когда нет возможности выехать на море, чтобы поваляться на пляже и получить красивый загар, можно воспользоваться услугами косметических салонов. Сегодня они предлагают множество способов решить эту проблему, в числе которых присутствует моментальный загар – процедура, обеспечивающая красивый ровный загар за несколько минут без воздействия ультрафиолета.

Полезная информация о моментальном загаре

Перед нанесением моментального загара кожу подготавливают с помощью пилинга, чтобы очистить ее от омертвевших чешуек и сделать более гладкой. Затем при помощи специального оборудования на нее наносят спрей для моментального загара. Он содержит дигидроксиацетон, который при взаимодействии с аминокислотами кожи естественным образом вырабатывает в верхнем слое эпидермиса меланин . Вот почему загар проявляется спустя несколько часов после процедуры.

Окончательно процесс моментального загара завершается примерно через сутки после процедуры.

Помимо дигидроксиацетона, который представляет собой вытяжку из сахарного тростника, спрей для моментального загара содержит множество естественных компонентов. Так, в его состав входит карамельный или кофейный краситель, экстракт морских водорослей, белого и зеленого чая, масло косточек винограда и жожоба. Помимо этого, в спрее содержатся витамины А, Е, С, D, которые увлажняют и тонизируют кожу, а также гиалуроновая кислота, обеспечивающая эластичность кожного покрова. Все это делает моментальный загар гораздо безопаснее загара в солярии.

Держится моментальный загар от 3 дней до двух недель, в зависимости от типа кожи и дополнительных косметических процедур. Так, использование скрабов или жестких мочалок будет способствовать быстрому обновлению кожного покрова и, как следствие, удалению моментального загара.

Опасность моментального загара

Считается, что при соблюдении правил безопасности выполнения процедуры и использовании только сертифицированных продуктов высокого качества моментальный загар абсолютно безопасен для здоровья и не ухудшает состояние кожи. Согласно отзывам специалистов в области косметологии и медицины, даже беременность не является противопоказанием к прохождению данной косметической процедуры.

Однако использование не сертифицированных или просроченных средств может вызвать серьезную аллергическую реакцию и спровоцировать другие неприятные и опасные для здоровья процессы. Также очень важно доверить процедуру моментального загара профессионалу, который проведет ее надлежащим образом и в подходящем помещении. Последнее особенно важно для беременных женщин .

Моментальный загар проводится в хорошо проветриваемом помещении, площадь которого составляет не менее 6 квадратных метров. В комнате не должно быть слишком влажно или жарко.

Противопоказанием к данной процедуре является индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав косметических средств для моментального загара. Также нельзя приходить на нее с пустым желудком.

После отпуска, проведенного на берегу моря, так хочется сохранить шоколадный оттенок кожи и особое очарование загара. Однако со временем загар начинает облезать, а кожа теряет благородный золотистый оттенок. Чтобы сохранить загар надолго, необходимо следовать ряду несложных советов.

Даже через пару месяцев после отпуска, проведенного на берегу моря, кожа может оставаться красивой и загорелой, следует лишь правильно и разумно ухаживать за своим телом и лицом.

Начать заботиться о сохранении загара на долгий срок придется еще на самом раннем этапе, непосредственно во время подготовки к отдыху.

Подготовка к сеансам загара

Перед поездкой на море следует провести тщательный пиллинг, что поможет очистить кожу от старых омертвевших клеток и наилучшим образом подготовит ее к загару. Каждое утро стоит выпивать по стакану морковного сока, это поможет вам быстро приобрести ровный бронзовый отенок загара и защитит кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Во время загара

Перед началом сеансов загара необходимо использовать солнцезащитные средства, соответствующие вашему типу кожи. Начинать лучше с плотных текстур, например, с крема, а затем можно постепенно переходить на лосьоны и масла для загара. Загорать безопаснее всего в тени, а не под открытым солнцем.

После принятия солнечных ванн необходимо хорошо увлажнять кожу.

Для увлажнения кожи после загара отлично подойдут специальные средства с охлаждающим эффектом.

Помимо увлажнения и питания, средства после загара обеспечат надежную защиту загара и успокоят кожу после воздействия ультрафиолетовых лучей.

Продолжать регулярно увлажнять кожу лица и тела следует и после приезда с отдыха, тогда она не будет облезать или шелушиться. Также стоит отказаться от использования жестких скрабов и посещения сауны или бани, так как это неизбежно ведет к ускорению процесса регенерации кожи.

Для сохранения загара стоит отказаться от использования косметических средств с эффектом отбеливания кожи.

Рацион для сохранения загара

Чтобы сохранить золотистый оттенок кожи, также необходимо снабжать организм полезными веществами и витаминами изнутри. Особое внимание следует уделить продуктам, богатым аминокислотами и витаминами А, С и Е. В рацион следует включить жирные сорта рыбы, говяжью или свиную печень, бананы, абрикосы, яйца, арахис, черный чай, кунжут и пшено. Наиболее богатые витамином С соки - это апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый и ананасовый.

Важную роль в сохранении загара играет и водный баланс в организме, для его поддержания необходимо выпивать хотя бы 1,5 литра воды в день, это может быть минеральная вода или свежевыжатые соки.

Чтобы оставаться загорелой круглый год, можно периодически посещать солярий, однако не стоит делать это чаще одного-двух раз в месяц.

Источники:

• Как сохранить загар?

Многие женщины мечтают о красивом и ровном загаре, к счастью их мечта осуществима. Есть много способов придать золотистый оттенок коже , от некоторых из них эффект моментальный, а от других он проявляется спустя некоторое время. Главное знать меру во всем, ведь чересчур загорелое тело будет выделяться, особенно это касается людей со светлой коже й и волосами, на них темный загар смотрится ненатурально.

Инструкция

Естественный способ загореть - солнечные лучи. Загорайте в дневное время после 4 часов ежедневно. Начинайте принимать солнечные ванны по 10-15 минут, затем время увеличивайте. Но будьте осторожны, кожа может сгореть и начать шелушиться. Не забывайте наносить крем с высоким уровнем защиты от ультрафиолетового излучения. Есть только один минус такого варианта получить ровный загар - короткий промежуток времени года, когда стоит жаркая и солнечная погода.

Если загорать естественным способом нельзя, можете воспользоваться специальными лосьонами «автозагар ». Купите средство в любом магазине косметики для кожи и нанесите его на чистое тело ровным слоем. Загар начнет проявляться спустя несколько часов, а продержится от 3 до 10 дней, все зависит от качества используемого лосьона и индивидуальных особенностей кожи.

Когда есть немного свободного времени, можете посещать солярий . Но если у вас кожа склонна к пигментации или имеется большое количество родинок или родимых пятен , то лучше отказаться от такого способа получить золотистый оттенок кожи. Во всех других случаях можете смело оправляться в солярий . Время первых процедур должно подбираться индивидуально, но в среднем оно составляет 3-7 минут, но не более. Использование солнцезащитных кремов обязательно.

Для придания загара только лицу, воспользуйтесь самым простым и доступным средством - чаем. Заварите крепкий чай и протирайте заваркой лицо. Для придания загара всему телу, добавляйте в ванну процеженный от заварки отвар, но в этом случае необходимо много листового чая. Примерная пропорция 5 ст. ложек на литр кипятка, затем процедите и вылейте в ванну. Можете использовать и отвар луковой шелухи, но не всегда результат от таких методов оправдывает ожидания. Цвет загара отличается от естественного.

{lang: ‘ru’}

Когда, как не в первый день лета подумать о том, как получить красивый загар без вреда для здоровья и красоты. Дорогие читатели блога , если вы собираетесь на отдых, лелея мечту о красивом загаре, то самое время поговорить о том, как правильно загорать, если вы отдыхаете в горах, у воды, в тропиках или проводите лето в городе, какие есть витамины для загара.

Красивый загар

А что вообще такое загар? С наступлением лета УФ-активность возрастает, наш организм стремится оградить и защитить себя от чрезмерного светового облучения, начиная вырабатывать в поверхностных слоях кожи вещество, имя которому меланин, так называемый «черный пигмент».

Вот он то, как раз и окрашивает нашу кожу в оттенок бронзы, создавая защитный экран от агрессивного воздействия УФ-лучей. Становится понятно, что чем больше вырабатывается меланина, тем быстрее наша кожа приобретает красивый загар.

И хотя способность к выработке меланина заложена в каждом генетически, на сам процесс можно немножко повлиять с помощью продуктов нашего рациона.

Для выработки меланина нужны солнечные лучи и своеобразный «строительный» материал — аминокислоты тирозин, а это значит нужно включить в рацион говяжью печень, рыбу, красное мясо, авокадо, фасоль и миндаль, и триптофан, который содержат финики, соевые продукты. В этом плане уникальны бананы и арахис, они содержат обе аминокислоты.

А для перехода аминокислот в меланин нужны ферменты и чем они активнее, тем больше вырабатывается меланина. Роль ферментов играют продукты, содержащие медь и соли железа, опять же печень, устрицы, кунжут, пшено, черный чай.

При этом соотношение аминокислот к ферментам должно быть 1:3, т.е. на 100 г бананов (это аминокислоты) нужно съесть 300 г пшена (ферменты). Ну, разве не замечательно полакомиться пшенной кашей с авокадо или попить чайку с финиками?

Только следует учесть, что в день нужно съедать не менее 300 г продуктов, содержащих аминокислоты и соответственно (если соблюдать пропорцию 300*3=900) 900г продуктов с ферментами.

Диета будет эффективной, если соблюдать ее за пару недель до пляжного сезона и продолжить еще пару недель после. Хотите красивый загар – действуйте!

Но мы же знаем, что солнечные лучи вредят коже, поэтому, чтобы избежать негативных последствий, нужны антиоксиданты – лютеин, а это зеленые овощи, бобовые, сельдерей, цитрусовые, яичный желток и ликопен, здесь без сомнения лидируют томаты, а особенно томатная паста (60 г томатной пасты в день = действию крема с третьей степенью защиты от УФ-лучей). Вот такие витамины для красивого загара .

Как правильно загорать

Е сли вы проводите отпуск или просто отдыхаете у воды, соблюдайте правила, которые помогут приобрести красивый загар без вреда для здоровья.

Солнцезащитные препараты должны быть водостойкими, хотя бы первые три-пять дней отдыха пользуйтесь средствами со степенью защиты 50 и 30, затем можно будет снизить до 25, 20 и 15.

После купания сразу вытирайтесь полотенцем, поверхность воды отражает солнечные лучи, а капли воды на теле действуют наподобие линз. И помните, на лодке или водном матрасе и во время купания доза солнечного излучения, которую вы получаете гораздо больше, чем на суше.

Каждый раз после купания, осушив кожу, нанесите защитный крем, поскольку даже в водостойких препаратах после пребывания в воде степень защиты снижается на 50%.

Е сли вы любите отдыхать в горах, то учитывайте, что чем выше, тем атмосферный слой, который поглощает УФ-лучи тоньше, даже в вечерние часы солнце вредно. Плюс к лучам, которые воздействуют сверху, добавляются те, которые отражаются от снега на вершинах или горных пород.

Если вы совершаете восхождение, то запланируйте его на раннее утро, чтобы полдень встретить уже на турбазе.

Кстати, интенсивность солнечного излучения можно определить по своей тени — короткая тень свидетельствует, о том, что УФ-лучи очень сильные.

Солнцезащитные средства первые дни используйте со степенью защиты 50 или 30, наносите их повторно через пару часов, особенно если вспотеете. Защищайте нос, уши, колени, которые сильно подвержены ожогам. Для этих целей очень удобны средства в виде карандаша, они также выпускаются для губ и зоны вокруг глаз.

Когда кожа немного загорит, можно снизить степень защиты до средней.

В лесной зоне, где листва поглощает УФ-излучение с самого первого дня отдыха можно использовать степень защиты 10, 15, 20 или 25.

Е сли вы отдыхаете в тропиках или экваториальных странах, защита кожи должна быть мощной из-за особо сильного действия солнца вблизи экватора.

Дорогие мои, желаю вам полноценного отдыха, где бы вы его не проводили, результатом которого будут прекрасное самочувствие, настроение и красивый загар без ущерба для здоровья!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ.

Часть 1: Ультрафиолетовые лучи

Наступило лето и вереницы отдыхающих потянулись в теплые края за загаром. Да – да, отдыхающие, не удивляйтесь. Кто поехал отдыхать, отдыхайте спокойно, ибо сегодня речь пойдет о тех, которые едут на отдых, как на работу, ибо приобретение красивого бесплатного загара – это кропотливая и усердная работа.

Если ты приехал « с моря» и при этом не покрылся бронзовым оттенком, грош тебе цена и при этом, как говориться « куры тебя засмеют».

И наоборот, красивый загар является нашим достоянием,признаком успешности и хорошего отдыха. Почему-то…
Что же делать? Как отдохнуть? И при этом провести отпуск с умом, т. е загореть.

Умные отдыхающие готовятся к отпуску заранее, ведь красивый загар – штука привередливая и нужно знать некоторые хитрости для его получения. Начнем с небольшого ликбеза. Что такое загар? Это потемнение кожи в результате воздействия на нее ультрафиолетовых лучей. Это есть защитная реакция и не более. При этом в самом верхнем слое кожи – эпидермисе, как раз в его нижних слоях образуется пигмент, который называется меланин. Первая хитрость- загар усиливается постепенно после повторных солнечных ванн умеренной интенсивности. И наоборот длительное пребывание под палящим солнцем приведет к ожогам,» некрасивости» или того хуже(можно загреметь в медучреждение с солнечным ударом.)

Чтобы узнать следующие хитрости, нужно вернуться к элементам ликбеза.
Что такое ультрафиолетовые лучи. Это электромагнитное излучение с длинной волны 100-380 нано метров. И они занимают свое место между видимым и рентгеновским излучениями.

В свою очередь все ультрафилолетовые излучения делятся на:

UVC — это коротковолновое излучение. Очень активное и разрушительное по своей природе. Имеется в виду на живые организмы. Длинна волн-200-280 нм.. Нам бы не поздоровилось, если бы матушка – природа не позаботилась о нас и не поместила нас под колпак озонового слоя, который защищает нас от этого излучения. Но мы разумные человек и научились все-таки использовать это излучение в бактерицидных ультрафиолетовых лампах, отчего получаем невероятную пользу, защищаясь от вредоносных бактерий.

UVВ- Это уже средне волновая энергия.

Длинна волн- 280-315нм. Эти лучи более приятны для нас. В результате их воздействия в организме образовывается витамин D-3 . А уж роль этого витамина для нас бесценна. Он и рахит лечит, и укрепляет нашу иммунную систему, чем повышает наши защитные силы и подавляет рост раковых клеток, а также помогает нам бороться с стрессовым ситуациями, повышая наше настроение и работоспособность. Благотворно влияет на фосфорно – калиевый обмен, укрепляя косточки и этим препятствует развитию остеопороза, Но…

Эти же лучи очень опасны для наших глазок и могут вызвать фотокератит, кроме того неумеренное использование солнечных ванн может спровоцировать определенные заболевания кожи.

UVА-это спектр длинноволнового ультрафиолетового излучения.Длинна волн -315-380нм.Полезны при определенных заболевания кожи.Это и псориаз, и угри и нейродермит, грибковые заболевания. А уж хронические риниты, бронхиты, гаймориты… Очень часто мы своих деток везем оздоравливаться из- за таких проблем. Из не полезных свойств характеризуются способностью проникать в хрусталик. Отсюда солнцезащитные очки должны иметь определенный фактор защиты.

Чем бы еще поинтересовались существа разумные. Конечно, к какому типу человека по фенотипическим признакам я отношусь. Ведь, что подходит одним, совсем не подходит другим, и мало подходит третьим. Но об этом немного дальше.

Красивый загар: Часть 2 — 4 Фототипа кожи

Продолжаем тему красивого загара. Чем бы еще поинтерисовалиь существа разумные. Конечно, к какому фототипу кожи человеков по фенотипическим признакам я отношусь. Ведь, что подходит одним совсем не подходит другим, и мало подходит третьим. Особенно это касается женщин. Никто не оденет чужое платье.

Так вот для нас европейцев подходят такие фототипы кожи, включающие определенные характеристики.

Тип 1. «кельтский» . Представители этого типа немногочисленны, (всего около 2 %) , но именно их особенности заставляют о них говорить. Это люди, которых природа наделила очень светлой кожей, большим количеством шикарных веснушек, голубыми или светло- серыми глазами и … плохой способностью к загару. Их кожа краснеет и подвержена солнечным ожогам.

Для таких людей очень важно не переусердствовать. Учитывая, что загар это защитная реакция организма на ультрафиолет, то можно сказать, что этой реакции у них практически нет. А посему, выбор,конечно за вами уважаемые «кельтцы», но на вашем месте я бы предпочла гордиться своей белой кожей, чем пускаться в «тяжкие» по поводу загара.

Тип 2 «светло-кожий европейский» — 78% всех человеческих европейских индивидуумов. Это красивые светлые блондины и шатены с голубыми, зелеными, серыми глазами, между прочим тоже склонные к ожогам.

Тип 3.»темно-кожий европейский». Кожа смуглее, чем у вторых, веснушек нет, волосы – от темного блондина до шатена. Глаза светло –карие. Склонность к ожогам небольшая.

Тип 4. «средиземноморский» — по статистике 8% жителей Центральной Европы имеют этот фототип кожи. У них достаточно смуглый оттенок кожи, а так же темные волосы и глаз. Загар на их тело ложится быстро и при этом долго держится. Кроме того, к солнечными ожогам они не склонны. О том, как использовать данные знания мы поговорим дальше.

Красивый загар — Часть 3: Вред загара

Подведем определенные итоги и расширим наши познания. Итак, загар – это естественная здоровая защитная реакция организма на воздействие солнечной энергии. .Он обусловлен действием нашего естественного солнцезащитного фильтра меланина, который продуцируется меланоцитами нашей кожи. Но полезно не само состояние загара, а принятие солнечных ванн. Как и любая оздоровительная процедура, она имеет свои рекомендации по применению и свои противопоказания. Такое понятие, как
вред загара условно, поскольку на самом деле вредно шутить с солнечной энергией.

Оздоровительное влияние солнца заключается в благотворном влиянии на системы нашего любимого организма. Во- первых, нормализуется работа нервной системы. Солнечный свет является естественным антидепрессантом.

Под действием солнца у нас вырабатывается «гормон счастья» серотонин, от которого зависит сон, аппетит и настроение.
Во-вторых, солнце действует как мощный бактерицидный ультрафиолетовый источник,губительно влияя на вирусы, бактерии, грибки, чем объясняется его положительное действие при многих болезненных состояниях кожи, начиная от гнойничковых поражений до псориаза. Известны случаи абсолютного выздоровления от этих заболеваний.

В-третьих, под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается витамин Д, необходимый для усвоения кальция и фосфора, участвующий в профилактике остеопороза и по последним данным служащий нейро- и онко протектором, защищая нас от различных заболеваний нервной системы и обладающий определенным противораковым действием.
Загар же является следствием принятия солнечных ванн для оздоровления. Если же все- таки интерес заключается в загаре, то здесь главное не переусердствовать.

Чрезмерное увлечение загаром может стать опасным для здоровья. Откуда и появилось понятие вред загара. Как обычно, рассмотрение этого вопроса следует начинать с индивидуальной предрасположенности и наличия определенных особенностей. Например, относительными противопоказаниями к загару является большое количество родинок на теле, мастопатия у женщин. Дело в том, что ультрафиолетовое излучение активизирует все клетки нашего организма при определенном снижении иммунитета. А это уже является фактором риска для людей с какими –либо опухолями.

Продолжительное воздействие солнечных лучей на организм ведет к снижению общего иммунитета. Естественно людям со сниженным иммунитетом, с болезням эндокринной системы, с хроническими заболеваниями следует осторожно прибегать к таким оздоровительным процедурам. Теперь вы понимаете как появляются болезни среди лета или после отпуска.Я помню, как меня поражал факт простуды во время вылазок «на море». Я как « порядочная» старалась выгревать свои заболевания, чем усугубляла процесс.

Кроме того влияет нехорошая « медицинская наследственность, тип кожи, образ жизни, питание, экологическая обстановка.
Отдельно о старенни кожи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей клетки кожи повреждаются, чем провоцируется «выброс» свободных радикалов.

Свободные радикалы это молекулы обладающие высокой реактивностью и нестабильностью за счет того, что у них не хватает одного электрона. Чувствуя свое несовершенство, свободные радикалы пытаются вступить в различные биохимические реакции, нарушая их естественное протекание. Таким образом свободные радикалы способствуют быстрому старению. Дополнительно ко всему происходит распад коллагена и эластана и других веществ, благодаря которым наша кожа остается упругой и выполняет свои защитные функции.

Кожа иссушается и стает слабой в отношении нашей защиты. Кроме того, у всех наших органов есть определенный запас прочности или коэффициент износа. Так вот, в зависимости от типа кожи в течение нашей жизни кожа человека может его защитить от солнечной энергии на протяжении от 50 до 150 тысяч часов.

Наш прекрасный организм обладает датчиком терморегуляции,т. е он поддерживает температуру тела в определенных границах, независимо от температуры окружающей среды. При длительном нахождении на солнце могут нарушиться процессы терморегуляции, что может привести к солнечному удару.

Ну и конечно ожоги. В их развитии участвуют инфракрасные лучи солнечной энергии, которые и есть суть – солнечное тепло. Думаю, что все мы попробовали на вкус ожоги и никому из нас не понравилось. А что хорошего. Кожа печет, передвижения болезненны, любое прикосновение – пытка. А общее самочувствие? Головная боль, жажда, озноб. Вообщем хорошего мало. А о красоте вообще говорить не приходится. Все пропало, шеф.

А между прочим, как раз солнечные ожоги являются значимым элементом в злокачественном перерождении клеток кожи.
__
Пост создан при поддержке predmet-photo.ru — , где представлен профессиональный фотограф с обширным список, оказываемых фото услуг.

Найти похожие статьи по фразам: