Comment changer complètement de vie. Et si je suis passionné par deux choses à la fois ? Et je n'arrive pas à choisir ? Alors, éliminez les choses nocives et réduisez les portions

Photo : Kasia Bialasiewicz/Rusmediabank.ru

Un vague sentiment constant que quelque chose ne va pas, un mauvais sommeil, des irritations fréquentes, une envie de tout arrêter... Peut-être que vous ne comprenez pas vous-même pleinement ce qui vous arrive. Mais les psychologues, qui observent depuis longtemps de tels symptômes chez de nombreuses personnes, sont convaincus qu'une telle humeur et un tel bien-être sont un signe clair qu'il est temps de changer quelque chose dans la vie. Vous n'êtes pas sûr ? Alors vérifiez par vous-même : nous avons rassemblé les signes les plus courants et les plus évidents indiquant qu'il est temps de commencer une nouvelle vie.

1. Rien ne vous rend heureux et la vie ressemble à un « jour de la marmotte », où chaque nouveau jour est exactement le même que le précédent. Si cette condition ne dure pas un jour, deux ou une semaine, mais des mois, c'est une raison sérieuse d'y penser.

2. Vous ne ressentez aucune émotion. - un phénomène normal dans la vie humaine. Le fait n’est pas que vous êtes une personne réservée et que vous ne les montrez pas, le fait est que vous ne les ressentez tout simplement pas. Ils vous annoncent de mauvaises nouvelles – mais cela ne vous intéresse pas ; une bonne nouvelle – le résultat est le même. C'est ainsi que notre cerveau réagit à un stress intense, à une tension constante et à l'apparition d'une dépression.

3. Vivez-vous dans le passé ou dans le futur. Soit vous revivez constamment les mauvais moments du passé, soit vous vous souvenez des moments merveilleux du passé, soit vous vivez uniquement dans des rêves du futur - chacune des options vous oblige à vous concentrer complètement sur toute autre période de temps, à l'exception du présent. Non, se souvenir des moments agréables et des moments de joie, des moments tristes - et apprendre des leçons utiles ou rêver un peu aux projets pour les années à venir - n'est pas mauvais et même utile. Cependant, si les rêves ou les souvenirs commencent à occuper une grande partie de la vie, alors les difficultés commencent dans le présent.

4. Vous avez arrêté de prendre soin de votre santé et de votre apparence. La dent nécessite-t-elle un traitement ? Hé, attends que ça fasse mal ! Randonnée à ? Pas le temps! Repasser la robe ? Oui, ça fera l'affaire ! Certains justifient même leur désordre et leur manque de volonté de prendre soin d'eux-mêmes par la nécessité de prendre soin de leur mari, de leurs enfants, de leurs parents vieillissants...

5. Vous avez commencé à remarquer des choses étranges sur vous-même - par exemple, lorsque vous prenez un livre, vous relisez ce que vous avez écrit trois fois pour en saisir l'essence, et lorsque vous écrivez un e-mail important, après l'avoir envoyé, vous en trouvez beaucoup des fautes de frappe, même s'il semble que vous ayez tout vérifié plusieurs fois. Oui, une fois que tout peut être attribué à la fatigue et à l'inattention. Cependant, si cela se reproduit encore et encore, c’est une raison pour y réfléchir.

6. Vous êtes constamment inquiet. Il semble qu’il n’y ait pas de raisons particulières ou que les mêmes circonstances ne vous aient pas causé un tel trouble auparavant. Dès que le mari est en retard de dix minutes au travail, l’imagination peint les tableaux les plus sombres, et si le fils ou la fille ne répond pas au téléphone portable, c’est généralement la fin du monde. Même les situations les plus ordinaires vous donnent des crises d'anxiété et des dizaines de questions « Et si… » Face à d'éventuels problèmes, vous vous sentez impuissant et penser à l'avenir est tout simplement paralysant.

7. Vous avez cessé de vous développer en tant que personne. Les rêves d'enfance sont déjà oubliés (après tout, ils sont irréalistes de toute façon !), vous n'avez aucune envie d'apprendre quelque chose de nouveau (pourquoi ?), vous ne vous fixez aucun objectif (j'en ai assez à la maison et au travail)... Nous nous empressons de vous décevoir : si vous tombez dans un tel piège, cela signifie que les choses vont mal - après tout, une personne ne reste jamais immobile, soit elle avance, soit elle recule. Si en ce moment regarder des séries télévisées devant la télé avec une assiette de sandwichs sur les genoux vous semble être la meilleure façon de passer votre temps, il est temps de changer quelque chose.

8. Vous êtes constamment jaloux. L’envie est l’un des symptômes graves qui indiquent que vous n’êtes pas satisfait de votre vie aujourd’hui. Si vous étiez satisfait de tout dans votre propre sort, envieriez-vous les succès et les joies des autres ?!

9. Vous n’avez pas nettoyé votre maison depuis très, très longtemps. Une montagne de vaisselle non lavée, un tas de choses sur la chaise parce que vous ne les avez pas « portées » au placard, des chaussettes sales sous le lit, un portefeuille prêt à s'effondrer - non pas à cause de l'argent, mais à cause des chèques et des reçus six mois il y a longtemps, les bouteilles dans la salle de bain ont depuis longtemps commencé à jouer un rôle déco, car vous avez oublié la dernière fois que vous avez jeté des pots vides à la poubelle... Et vous gardez toujours votre short de l'adolescence dans le placard, sachant que vous ne le porterez jamais dans votre vie, ainsi qu'une robe usée jusqu'aux trous et un survêtement aux genoux brillants. Il semble qu'il soit temps de s'occuper spécifiquement du nettoyage - de se débarrasser de tout ce qui est inutile, cassé, inutilisé, déchiré, gâté, petit, pas dans votre style, insipide et aussi ennuyeux. Alors la vie semblera meilleure !

10. Vous remettez constamment les choses importantes à plus tard. Vous n'avez ni l'envie ni la force de résoudre quoi que ce soit maintenant, du coup, les choses s'accumulent comme une boule de neige, et vous n'avez même aucune envie d'y faire face.

11. Vous ressentez des sentiments pour vos proches. Votre mari, vos enfants, vos parents et vos amis bien-aimés ont soudainement commencé à vous causer une irritation constante et insurmontable. N'importe quelle petite chose peut vous déséquilibrer, et les conversations auparavant agréables avec la famille et les amis semblent désormais être des bavardages stupides et inutiles. C'est peut-être ainsi que votre cerveau réagit au besoin de changements dans la vie - et pour s'en rendre compte et y parvenir, il a besoin d'une certaine solitude.

La plupart d’entre nous ont réfléchi au moins une fois à la manière d’améliorer notre vie. Cela est généralement dû à une insatisfaction à l’égard de la situation actuelle et de soi-même. Et l'idée qu'une nouvelle vie commencera lundi plane constamment. Cependant, un autre lundi arrive, et... tout reste comme avant. Si vous êtes toujours fermement décidé à vouloir changer quelque chose, lisez et tenez compte des conseils présentés ci-dessous.

Il est interdit de penser à de mauvaises choses

Aujourd’hui, semble-t-il, tout le monde connaît le pouvoir de la pensée. Il y a de bonnes raisons de parler de l’efficacité d’une attitude positive. Cela apporte vraiment des résultats. Comment changer de vie si vous ne pensez constamment qu'au mal ? Ce sera très difficile à faire ! Les pensées positives donnent l’espoir et la force d’avancer. Sans foi, non seulement dans le succès, mais même dans ses possibilités, il sera presque impossible de changer quoi que ce soit.

Oubliez la peur et la paresse

Comment changer complètement de vie ? Pour ce faire, il est important d’arrêter d’être paresseux. Et même si les mesures prises ne sont pas toujours correctes, n'oubliez pas : vous êtes déjà sur la voie du succès et les erreurs ne peuvent être évitées. N'ayez pas peur de changer quelque chose. Si vous souhaitez savoir comment changer votre vie, cela signifie que quelque chose ne vous convient pas. D’où vient alors la peur ? Ayez plus peur du fait que vous ne réaliserez peut-être jamais votre rêve, plutôt que du fait que vous devrez quitter votre zone de confort.

Apprendre à être responsable

Comment changer votre attitude face à la vie ? Suivez une règle simple : vous et vous seul êtes responsable de votre propre avenir. Rien ne changera. Votre devise devrait être la phrase suivante : « Si ce n’est pas moi, alors qui ? Décidez dans quelle direction faire tourner le fleuve de la vie et ne vous écartez pas du plan.

Ne remettez rien à plus tard

La tâche doit être terminée. Si vous retardez une question importante, vous créerez une sorte de précédent. À l’avenir, les événements évolueront très probablement selon un scénario similaire. Ainsi, vous resterez à jamais dans le trou dont vous avez tenté en vain de sortir. Le mouvement vers l’objectif visé est toujours une étape concrète et non un rêve. A titre d'exemple, des mathématiques simples : si vous améliorez votre vie d'un pour cent chaque jour, alors dans cent jours, tout sera complètement différent !

Les doutes dissipés

Dès l’enfance, nous apprenons à réfléchir aux conséquences de nos propres actions, et c’est souvent ce qui nous empêche d’avancer. En imaginant des scénarios possibles pour le développement des événements, nous sommes dans la plupart des cas confiants dans un scénario négatif. Mais vos chances sont de 50 sur 50. Alors pourquoi tout doit-il être mauvais ? Avec le même degré de probabilité, vous pourrez réaliser ce que vous voulez ! Connectez votre intuition et écoutez votre cœur. Bien entendu, si vous vous demandez comment changer de vie, cela ne veut pas dire que vous devez renoncer à tout ce qui ne vous convient pas. Donc, si vous décidez d'ouvrir votre propre entreprise, ne quittez pas votre emploi tout de suite et ne vous précipitez pas pour enregistrer un entrepreneur individuel. Tout d’abord, élaborez un plan d’action et évaluez de manière réaliste vos points forts. Peut-être que sur le chemin du succès, vous devrez encore beaucoup changer en vous-même.

Commençons par la maison

Comment changer votre vie pour le mieux ? À ces fins, nous vous recommandons d’élaborer un plan pour débarrasser votre maison des déchets inutiles. En même temps, consacrez chaque journée à un groupe spécifique de choses (par exemple, des magazines, des CD, des ustensiles de cuisine).

Regardez autour de vous et trouvez les éléments qui doivent être réparés, qu'il s'agisse d'un T-shirt, d'une armoire de cuisine ou d'une chaise bancale.

Tourne ton visage vers le bonheur

Comment changer complètement de vie ? Selon les conseils des psychologues, vous devriez réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Mettez vos pensées sur papier. Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, relisez votre liste. Cela deviendra une source d'émotions positives.

Notez les choses qui vous apportent de la joie. Essayez de vous en offrir au moins une fois par semaine.

Tenez un journal et enregistrez votre dialogue interne pendant dix jours. En même temps, essayez d’être aussi précis et honnête avec vous-même que possible. En analysant ce que vous avez écrit, répondez aux questions suivantes :

Critiquez-vous les pensées et les actions des autres ?

Vous reprochez-vous souvent quelque chose ?

Comment pouvez-vous évaluer vos pensées – positives ou négatives ?

Après avoir examiné votre dialogue interne de l'extérieur, commencez à le changer pour le mieux. Dans le même temps, ne retenez pas les émotions négatives, mais essayez de les orienter dans une direction constructive. Le conseil bien connu de faire du sport pour évacuer sa colère fonctionne réellement.

Riez plus souvent. Si vous n'êtes pas d'humeur, cherchez des moyens de vous remonter le moral - regardez une bonne comédie ou une émission humoristique, trouvez un site sur Internet avec des vidéos amusantes, des images, des blagues.

L’importance de l’apprentissage et de la croissance personnelle

Comment pouvez-vous changer votre vie ? Élargissez vos limites de réflexion. En savoir plus. Dans le même temps, ne choisissez pas les livres qu'il est à la mode de lire, mais ceux qui vous sont vraiment intéressants et utiles.

Rappelez-vous et apprenez chaque jour quelque chose de nouveau, qu'il s'agisse d'une description d'un animal inhabituel ou de la capitale d'un État lointain. Si le soir, au moment de vous coucher, vous vous souvenez que vous n'avez pas suivi cette recommandation, ouvrez le dictionnaire de la langue que vous étudiez et apprenez un nouveau mot.

Levez-vous plus tôt. Réglez votre alarme 1 minute plus tôt chaque jour pendant quatre-vingt-dix jours. Profitez du temps disponible pour ouvrir la fenêtre, laisser entrer l’air frais et la lumière du soleil dans la maison et faire des exercices. Nous déconseillons aux couche-tard naturels d'utiliser ce conseil, car il faut se lever tôt de bonne humeur, et pas seulement parce que quelqu'un vous l'a demandé.

Visualiser. Remplissez vos pensées et votre espace personnel d'images, d'images et de phrases sur ce que vous souhaitez réaliser.

Côté financier du problème

Comment changer radicalement de vie ? Nous vous recommandons d’apprendre à penser différemment à l’argent. Vous pensiez probablement que ce qui suivrait ensuite serait des conseils sur les économies totales ? Non, considérons une autre option. Pensez comme une personne riche : « Que dois-je faire pour gagner plus ? » Valorisez votre expérience et votre temps. Il y aura certainement un employeur prêt à payer un montant décent pour votre travail. L'essentiel, comme indiqué ci-dessus, est d'arrêter d'être paresseux et d'avoir peur. Passez une heure chaque jour à chercher une nouvelle (ou supplémentaire) source de revenus.

Bases de la gestion du temps

Libérez votre cerveau des énormes flux d’informations. Gardez un cahier pour noter vos réflexions, les réunions à venir, les problèmes non résolus et les questions urgentes. Enregistrez sur papier le déroulement de vos journées. Les informations obtenues en cinq à sept jours suffiront à analyser votre propre mode de vie et à identifier vos faiblesses.

Commencez à établir une sorte de budget, en prévoyant un certain temps pour certaines actions régulières. Marquez les éléments de faible priorité et remplacez-les par des éléments plus importants. Passons maintenant à la chose la plus importante : trouver des moyens de perdre un temps précieux. Essayez de « corriger » les « trous » identifiés, comme ceci :

Prévoyez encore moins pour les jeux vidéo – vingt minutes ;

Allumez la télévision pendant 30 minutes. maximum.

Prenez le temps chaque soir de planifier le lendemain. À la fin de chaque semaine, faites un bilan en répondant aux questions suivantes : « Qu’est-ce qui a été réalisé ? », « Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ? », « Qu’est-ce qui était bien et qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ? »

Comment changer de vie ? Faites attention à votre bureau. Passez au moins quelques minutes chaque jour à jeter les papiers inutiles, à nettoyer votre taille-crayon, à remplacer les recharges de stylo, etc.

Si vous avez envie de vous écarter de votre plan, demandez-vous si ce serait une meilleure utilisation de votre temps libre.

Santé

Comment changer de vie en un mois ? Prends soin de toi. Mangez plus de légumes et de fruits. Réduisez les portions d’une cuillère à café par jour. Au bout d’un mois, vous remarquerez que vous mangez beaucoup moins. Évitez les sodas au profit de l’eau potable ordinaire. Faites du déjeuner, et non du dîner, votre repas principal. Ne mangez pas trop. Un journal vous aidera à suivre vos habitudes alimentaires, dans lequel vous noterez tout ce que vous mangez pendant la journée.

Comment changer votre mode de vie ? Soyez plus actif. Procurez-vous un podomètre. La norme est de dix mille pas par jour. Placez la balance dans un endroit visible. Surveillez quotidiennement si vous avez pris ou perdu du poids. Lorsque vous prenez du poids, prenez les mesures appropriées : faites de l'exercice, excluez de votre alimentation les aliments frits, fumés, salés... Buvez un verre d'eau une fois par heure, en cas d'oubli, programmez un rappel sur votre téléphone. Pour calmer votre esprit, méditez et visualisez.

Après avoir nettoyé votre corps, vous remarquerez combien de pensées négatives disparaîtront et plus de force apparaîtra.

Les choses du cœur

Comment changer radicalement de vie ? Jetez un nouveau regard sur votre proche. Vous disputez-vous de plus en plus souvent ces derniers temps ? Il est temps d'améliorer les relations. Gardez un album et notez-y toutes les bonnes choses qui vous arrivent. Après quelques mois, lorsque suffisamment de moments agréables se sont accumulés, disposez joliment les notes et montrez-les à votre partenaire.

Seul, identifiez trois actions que vous poserez quotidiennement pour renforcer votre relation. Il peut s'agir de mots gentils, de confessions, de câlins, etc.

Vie sociale

Comment changer de vie ? Les conseils de ceux qui ont déjà pu emprunter une nouvelle voie s'accordent sur une chose : le contact avec la société permet de trouver des réserves de forces dans le processus d'avancée vers l'objectif. La communication avec ceux que vous admirez et respectez est particulièrement utile à cet égard. En même temps, ne vous comparez pas à des camarades plus performants. Remplissez votre vie de joie, de succès et d'argent.

Merci à tous"

Malheureusement, lorsque quelque chose de positif arrive dans la vie des gens, ils commencent rapidement à le prendre pour acquis. Pour ne pas pécher de la même manière, utilisez un conseil : dès aujourd'hui, pendant une semaine, remerciez tout et tout le monde. Pour quoi? Pour la bienveillance, la compréhension mutuelle, la participation, la sympathie, le soutien... Méditez avant de vous coucher, veillez à inclure une expression de gratitude dans cette démarche. Dites « merci » au monde pour la journée écoulée, pour les nouvelles connaissances, pour les opportunités offertes. Et même pour les difficultés, cela vaut la peine d'être remercié, car tous les problèmes qui surviennent sont une opportunité de devenir encore plus fort, plus organisé et plus perspicace. De telles méditations jouent le rôle des pratiques énergétiques les plus puissantes.

Le pouvoir magique du désir

Comment changer le rêve de votre vie ? Ce n'est pas aussi difficile à faire qu'on le pense ! L’essentiel est de commencer à agir immédiatement. Avez-vous le sentiment d’aller dans la mauvaise direction et de vous fixer de mauvais objectifs ? Commencez votre vie à partir de zéro, littéralement. Écrivez sur papier exactement quels sont vos rêves. Par exemple, vous occupez depuis longtemps un travail qui ne vous plaît pas, vous obtenez un salaire plus ou moins décent et vous ne supportez pas le lundi. Les gens autour de moi disent que tout le monde fait ça. De plus, il y aura immédiatement une douzaine de personnes prêtes à occuper votre poste, alors asseyez-vous et ne taquinez pas le destin. Et pour le moment, vous tiendrez compte des conseils d'amis attentionnés, tout en continuant à vous rendre régulièrement à votre bureau fatigué.

Et voilà, grâce à nos conseils, vous vous retrouvez devant une feuille de papier vierge. Et vous savez même quoi écrire dessus, car vous aimez tellement les fleurs ! Ainsi, votre rêve ultime est de cultiver des plantes d’une beauté étonnante. Commencez à travailler pour réaliser vos rêves avec une demi-heure par jour. Pour commencer, surfez sur Internet et sélectionnez les informations nécessaires, inscrivez-vous sur le forum des producteurs de fleurs et absorbez l'expérience de personnes partageant les mêmes idées. La question de savoir comment changer votre mode de vie ne sera plus insoluble pour vous. Le secret est simple : vous vous fixez un objectif précis et vous y allez. Au fil du temps, le hobby prendra de plus en plus de temps et, avec une bonne organisation, pourra générer des revenus. Au minimum, vous pouvez vendre des plants de plantes et vous pouvez également créer votre propre blog pour partager vos observations et expériences avec les lecteurs.

Décider d’un objectif global

En plus des petits désirs et objectifs, il est très important de décider des aspirations générales. Cela peut être fait en répondant aux questions suivantes : « Dans quel domaine suis-je doué ? », « Comment puis-je profiter à la société ? », « Si j'avais un milliard de dollars, que ferais-je ? »

Ne vous abandonnez pas

Très souvent, les gens, sous l'influence de stéréotypes, ne se donnent même pas la possibilité d'essayer d'utiliser leurs capacités, leurs connaissances et leur force d'une manière différente. Ainsi, un homme de cinquante ans ne pense même pas à devenir chanteur, et un avocat de vingt-cinq ans ne se permet d'être programmeur que dans ses rêves les plus fous. En outre, les deux peuvent avoir tous les atouts pour réussir leur développement dans de nouveaux domaines.

Comment une femme peut-elle changer sa vie s'il semble que sa chance est épuisée, que son mari est tombé amoureux, que la balance ne veut pas afficher de chiffres inférieurs et que les enfants n'apportent que des C de l'école ? Tout d’abord, il est recommandé de se détendre complètement. Prenez une journée de congé du reste du monde et concentrez-vous uniquement sur vous-même. La solitude vous aidera à mettre de l'ordre dans vos pensées et à comprendre quels problèmes sont graves et lesquels ne le sont pas.

Pensez maintenant à vos enfants. Quel exemple leur donnez-vous ? Après tout, la jeune génération (et surtout les filles) copie le comportement de leur mère. Voulez-vous que vos filles se comportent de la même manière ? Non? Alors ressaisissez-vous de toute urgence ! Appréciez chaque instant et apprenez à trouver de la joie dans les petites choses.

Pensez à la façon dont votre comportement affecte votre relation avec votre conjoint. D'accord, l'affirmation selon laquelle lui seul est responsable de tous les problèmes semble très douteuse.

Si votre humeur est gâchée par la vue de votre propre reflet dans le miroir, commencez petit : couchez-vous plus tôt, commencez la journée avec un verre d'eau et abandonnez les pâtisseries. Votre vie ne changera pas du jour au lendemain, mais vous devez constamment travailler à des améliorations.

Ne vous concentrez pas sur votre famille. Croyez-moi, vos enfants ne vous remercieront pas de leur avoir consacré toute votre vie. Cependant, il est très important de maintenir ici un équilibre afin que les enfants ne souffrent pas d'un manque d'attention maternelle inestimable.

Prenez votre temps

Chaque jour de votre nouvelle vie entraîne certains changements. Et même s’il semble que rien d’extraordinaire ne s’est produit, aujourd’hui vous êtes quand même devenu un peu différent. Les changements mondiaux ne peuvent pas vous frapper avec une énorme vague une minute après que vous ayez décidé qu’il était temps de changer quelque chose. Ainsi, si vous regardez une fleur toute la journée, vous ne remarquerez pas comment elle pousse. Mais cela ne signifie pas du tout que le processus de développement de l’usine s’est arrêté.

Conclusion

Qu’est-ce qui empêche les gens d’avancer librement vers leurs rêves ? Il s’agit souvent d’une peur banale. C'est notre psychologie. Comment changer de vie ? Arrêtez d’avoir peur et rejetez tous les stéréotypes sur la valeur de votre maison.

Le programmeur, investisseur et entrepreneur James Altucher, qui a déjà lancé plusieurs startups, a publié sur TechCrunch des instructions très simples, utiles et honnêtes pour ceux qui souhaitent changer radicalement de domaine d'activité, mais ne savent pas par où commencer. Ci-dessous la traduction de cet article.

Voici à quoi ça ressemble : je suis descendu plusieurs fois, je suis revenu à la vie plusieurs fois, je l'ai fait encore et encore. J'ai commencé de nouvelles carrières. Les gens qui me connaissaient à l’époque ne me connaissent plus maintenant. Et ainsi de suite.

J'ai commencé ma carrière à plusieurs reprises à partir de zéro. Parfois, parce que mes intérêts ont changé. Parfois, parce que tous les ponts étaient complètement brûlés, et parfois parce que j'avais désespérément besoin d'argent. Et parfois parce que je détestais tout le monde dans mon ancien travail ou qu'ils me détestaient.

Il existe d’autres façons de se réinventer, alors prenez ce que je dis avec des pincettes. C'est ce qui a fonctionné dans mon cas. J'ai vu ce travail pour une centaine d'autres personnes. D’après des entretiens, d’après des lettres qui m’ont été écrites au cours des 20 dernières années. Vous pouvez l'essayer - ou pas.

1. Le changement ne finit jamais

Chaque jour, vous vous réinventez. Vous êtes toujours en mouvement. Mais chaque jour, vous décidez où vous allez exactement : en avant ou en arrière.

2. Commencez par une table rase

Tous vos raccourcis passés ne sont que vanité. Étiez-vous médecin ? Un diplômé de l'Ivy League ? Vous possédiez des millions ? Aviez-vous une famille ? Tout le monde s'en fout. Vous avez tout perdu. Vous êtes nul. N'essayez pas de dire que vous êtes quelque chose de plus.

3. Vous avez besoin d'un mentor

Sinon tu vas descendre. Quelqu’un doit vous montrer comment bouger et respirer. Mais ne vous inquiétez pas pour trouver un mentor (voir ci-dessous).

4. Trois types de mentors

Droit. Quelqu'un devant vous qui vous montrera comment il est arrivé là. Qu'est-ce que cela signifie? Attendez. À propos, les mentors ne ressemblent pas au personnage de Jackie Chan dans le film « The Karate Kid ». La plupart des mentors vous détesteront.

Indirect. Livres. Films. Vous pouvez obtenir 90 % de votre enseignement à partir de livres et d’autres matériels. 200 à 500 livres équivalent à un bon mentor. Quand les gens me demandent : « Qu'est-ce qu'un bon livre à lire ? - Je ne sais pas quoi leur répondre. Il existe entre 200 et 500 bons livres qui valent la peine d'être lus. Je me tournerais vers des livres inspirants. Quoi que vous croyiez, renforcez vos convictions avec une lecture quotidienne.

Tout peut être un mentor. Si vous n’êtes personne et que vous souhaitez vous réinventer, tout ce que vous regardez peut devenir une métaphore de vos désirs et de vos objectifs. L’arbre que vous voyez, avec ses racines hors de vue et l’eau souterraine qui l’alimente, est une métaphore de la programmation si vous reliez les points entre eux. Et tout ce que vous regardez « reliera les points ».

5. Ne vous inquiétez pas si rien ne vous passionne.

Vous vous souciez de votre santé. Commencez par lui. Faites de petits pas. Vous n'avez pas besoin de passion pour réussir. Faites votre travail avec amour et le succès deviendra un symptôme naturel.

6. Le temps qu’il faut pour se réinventer : cinq ans

Voici une description de ces cinq années.

Première année : vous pataugez, vous lisez tout et vous commencez tout juste à faire quelque chose.

Deuxième année : Vous savez à qui vous devez parler et avec qui vous devez entretenir des relations de travail. Vous faites quelque chose tous les jours. Vous comprenez enfin à quoi ressemble votre propre carte de jeu Monopoly.

Troisième année : vous êtes assez bon pour commencer à gagner de l’argent. Mais pour l’instant, ce n’est peut-être pas suffisant pour gagner sa vie.

Quatrième année : vous subvenez bien à vos besoins.

Cinquième année : vous faites fortune.

J'ai parfois été frustré au cours des quatre premières années. Je me suis demandé : « Pourquoi cela n’est-il pas encore arrivé ? - Il a frappé le mur avec son poing et s'est cassé la main. C'est bon, continue. Ou arrêtez-vous et choisissez un nouveau domaine d'activité. Cela n'a pas d'importance. Un jour, tu mourras et il sera alors très difficile de changer.

7. Si vous le faites trop vite ou trop lentement, quelque chose ne va pas.

Un bon exemple est Google.

8. Ce n'est pas une question d'argent

Mais l’argent est une bonne mesure. Lorsque les gens disent : « Ce n'est pas une question d'argent », ils doivent s'assurer qu'ils disposent d'une autre unité de mesure. "Et si tu faisais ce que tu aimes?" Il y aura de nombreux jours à venir où vous n’aimerez pas ce que vous faites. Si vous le faites par pur amour, cela prendra bien plus de cinq ans. Le bonheur n’est qu’une réaction positive de votre cerveau. Certains jours, vous serez malheureux. Votre cerveau n’est qu’un outil, il ne définit pas qui vous êtes.

9. Quand est-il acceptable de dire « Je fais X » ? Quand X devient-il votre nouveau métier ?

10. Quand puis-je commencer à faire X ?

Aujourd'hui. Si vous voulez peindre, achetez des toiles et des peintures dès aujourd'hui, commencez à acheter 500 livres un par un et peignez des tableaux. Si vous voulez écrire, faites ces trois choses :

Lire

Si vous souhaitez démarrer votre propre entreprise, commencez à proposer une idée d’entreprise. Se recréer commence aujourd'hui. Tous les jours.

11. Quand vais-je gagner de l’argent ?

En un an, vous aurez investi 5 000 à 7 000 heures dans cette entreprise. C’est suffisant pour vous placer parmi les 200 à 300 meilleurs mondiaux dans n’importe quelle spécialité. Entrer dans le top 200 permet presque toujours de gagner sa vie. Dès la troisième année, vous comprendrez comment gagner de l’argent. Dès le quatrième, vous pourrez augmenter votre chiffre d'affaires et subvenir à vos besoins. Certains s'arrêtent là.

12. Dès la cinquième année, vous serez dans le top 30 à 50, vous pourrez donc faire fortune

13. Comment puis-je savoir si c’est le mien ?

N'importe quel domaine dans lequel vous pouvez lire 500 livres. Allez à la librairie et trouvez-le. Si vous vous ennuyez au bout de trois mois, retournez à la librairie. C’est normal de se débarrasser des illusions, c’est le sens de la défaite. Le succès vaut mieux que l’échec, mais les échecs nous enseignent les leçons les plus importantes. Très important : ne vous précipitez pas. Au cours de votre vie intéressante, vous pourrez vous changer plusieurs fois. Et vous échouerez plusieurs fois. C'est amusant aussi. Ces tentatives transformeront votre vie en un livre d’histoires et non en un manuel. Certaines personnes veulent que leur vie soit un manuel. Le mien est un livre d’histoires, pour le meilleur ou pour le pire. Des changements se produisent donc chaque jour.

14. Les décisions que vous prenez aujourd'hui figureront dans votre biographie de demain.

Prenez des décisions intéressantes et vous aurez une biographie intéressante.

15. Les décisions que vous prenez aujourd'hui feront partie de votre biologie.

16. Et si j'aime quelque chose d'exotique ? Archéologie biblique ou guerres du XIe siècle ?

Répétez les étapes ci-dessus et dès la cinquième année, vous pourrez devenir riche. Nous ne savons pas comment. Il n’est pas nécessaire de chercher le bout du chemin lorsque l’on fait seulement les premiers pas.

17. Et si ma famille souhaite que je devienne comptable ?

Combien d’années de votre vie avez-vous promis de donner à votre famille ? Dix? Toute la vie? Alors attendez la prochaine vie. C'est à vous de choisir.

Choisissez la liberté plutôt que la famille. La liberté, pas les préjugés. La liberté, pas le gouvernement. Liberté, ne pas satisfaire les besoins des autres. Alors vous satisfaireez le vôtre.

18. Mon mentor veut que je suive son chemin.

C'est bon. Maîtrisez son chemin. Alors faites-le à votre manière. Sincèrement.

Heureusement, personne ne vous met une arme sur la tempe. Vous devrez alors vous conformer à ses exigences jusqu'à ce qu'il dépose son arme.

19. Mon mari (femme) est inquiet : qui s'occupera de nos enfants ?

Une personne qui se change trouve toujours du temps libre. Une partie du changement consiste à trouver des moments et à les recadrer de la manière dont vous aimeriez les utiliser.

20. Et si mes amis pensent que je suis fou ?

De quel genre d'amis s'agit-il ?

21. Et si je veux devenir astronaute ?

Cela ne vous change pas. Il s'agit d'un métier spécifique. Si vous aimez l’espace, il existe de nombreuses carrières. Richard Branson voulait devenir astronaute et a créé Virgin Galactic.

22. Et si j'aime boire et sortir avec des amis ?

Relisez cet article dans un an.

23. Et si je suis occupé ? Est-ce que je trompe mon conjoint ou est-ce que je trahis mon partenaire ?

Relisez ce post dans deux ou trois ans, quand vous serez fauché, sans travail et que tout le monde vous aura tourné le dos.

24. Que faire si je ne sais rien faire du tout ?

Relisez le point 2.

25. Que faire si je n’ai pas de diplôme ou si cela ne sert à rien ?

Relisez le point 2.

26. Que se passe-t-il si je dois me concentrer sur le remboursement de mon hypothèque ou d’un autre prêt ?

Relisez le point 19.

27. Pourquoi est-ce que je me sens toujours comme un étranger ?

Albert Einstein était un étranger. Personne en position d’autorité ne l’embaucherait pour travailler. Tout le monde se sent parfois imposteur. La plus grande créativité vient du scepticisme.

28. Je ne peux pas lire 500 livres. Nommez un livre que vous devriez lire pour vous inspirer

Ensuite, vous pouvez abandonner tout de suite.

29. Et si je suis trop malade pour me changer ?

Le changement stimulera la production de substances bénéfiques dans votre corps : sérotonine, dopamine, ocytocine. Avancez et vous ne vous améliorerez peut-être pas complètement, mais vous deviendrez en meilleure santé. N'utilisez pas la santé comme excuse.

Enfin, reconstruisez d’abord votre santé. Dors plus. Manger mieux. Faire du sport. Ce sont les étapes clés du changement.

30. Et si mon partenaire m'a piégé et que je suis toujours en train de me marier avec lui ?

Abandonnez le procès et ne pensez plus jamais à lui. La moitié du problème, c'était toi.

31. Et si je suis envoyé en prison ?

Merveilleux. Relisez le point 2. Lisez plus de livres en prison.

32. Et si je suis une personne timide ?

Faites de votre faiblesse votre force. Les introvertis savent mieux écouter et se concentrer, et savent susciter la sympathie.

33. Et si je ne peux pas attendre cinq ans ?

Si vous envisagez d’être en vie dans cinq ans, vous pouvez commencer dès aujourd’hui.

34. Comment établir des contacts ?

Construisez des cercles concentriques. Vous devriez être au milieu. Le prochain cercle est celui des amis et de la famille. Ensuite - les communautés en ligne. Ensuite, des personnes que vous connaissez lors de réunions informelles et de goûters. Ensuite, il y a les participants à la conférence et les leaders d’opinion dans leur domaine. Ensuite - les mentors. Ensuite, il y a les clients et ceux qui gagnent de l’argent. Commencez à parcourir ces cercles.

35. Et si mon ego commence à gêner ce que je fais ?

Dans six mois ou un an, vous reviendrez au point 2.

36. Et si je suis passionné par deux choses à la fois ? Et je n'arrive pas à choisir ?

Combinez-les et vous serez le meilleur au monde dans cette combinaison.

37. Et si je suis si passionné que je veux enseigner aux autres ce que j'apprends moi-même ?

Lisez les conférences sur YouTube. Commencez avec un public d’un seul et voyez s’il grandit.

38. Et si je veux gagner de l'argent pendant mon sommeil ?

Au cours de la quatrième année, commencez à externaliser ce que vous faites.

39. Comment trouver des mentors et des experts ?

Une fois que vous avez suffisamment de connaissances (après 100 à 200 livres), écrivez 10 idées pour 20 mentors potentiels différents.

Aucun d'eux ne vous répondra. Écrivez 10 idées supplémentaires pour 20 nouveaux mentors. Répétez ceci chaque semaine.

40. Et si je n’arrive pas à trouver des idées ?

Ensuite, pratiquez-le. Les muscles pensants ont tendance à s’atrophier. Ils doivent être formés.

J'aurai du mal à atteindre mes orteils si je ne m'entraîne pas tous les jours. Je dois faire cet exercice tous les jours pendant un certain temps avant que cette pose ne devienne facile pour moi. Ne vous attendez pas à avoir de bonnes idées dès le premier jour.

42. Et si je fais tout ce que vous dites, mais que rien ne semble fonctionner ?

Cela va fonctionner. Attends. Continuez à vous changer chaque jour.

N'essayez pas de trouver le bout du chemin. Vous ne pourrez pas le voir dans le brouillard. Mais vous pouvez voir la prochaine étape et vous réaliserez que si vous la franchissez, vous finirez par atteindre le bout du chemin.

43. Et si je commence à me sentir déprimé ?

Asseyez-vous en silence une heure par jour. Vous devez revenir à votre cœur.

Si vous pensez que cela semble stupide, ne le faites pas. Continuez avec votre dépression.

44. Et s'il n'y a pas de temps pour s'asseoir en silence ?

Ensuite, asseyez-vous en silence pendant deux heures par jour. Ce n'est pas de la méditation. Il vous suffit de vous asseoir.

45. Et si j'ai peur ?

Dormez 8 à 9 heures par nuit et ne vous lancez jamais dans des commérages. Le sommeil est le premier secret d’une bonne santé. Pas le seul, mais le premier. Certains m'écrivent que quatre heures de sommeil leur suffisent ou que dans leur pays, ceux qui dorment beaucoup sont considérés comme paresseux. Ces gens échoueront et mourront jeunes.

Lorsqu’il s’agit de potins, notre cerveau est biologiquement programmé pour avoir 150 amis. Et lorsque vous parlez à l'un de vos amis, vous pourriez bavarder sur l'un des 150 autres. Et si vous n'avez pas 150 amis, votre cerveau voudra lire des magazines à potins jusqu'à ce qu'il pense qu'il a 150 amis.

Ne soyez pas aussi stupide que votre cerveau.

46. ​​​​​​Et s'il me semble que je ne réussirai jamais ?

Pratiquez la gratitude 10 minutes par jour. Ne supprimez pas votre peur. Remarquez votre colère.

Mais permettez-vous également d’être reconnaissant pour ce que vous avez. La colère n’inspire jamais, mais la gratitude n’inspire jamais. La gratitude est le pont entre votre monde et l’univers parallèle où vivent toutes les idées créatives.

47. Que se passe-t-il si je dois constamment faire face à des querelles personnelles ?

Trouvez d’autres personnes avec qui être.

Une personne qui se change rencontrera constamment des gens qui essaieront de la réprimer. Le cerveau a peur du changement – ​​il peut s’avérer dangereux. Biologiquement, le cerveau veut votre sécurité et le changement est un risque. Ainsi, votre cerveau vous donnera des gens qui essaieront de vous arrêter.

Apprenez à dire non.

Comment changer votre vie pour le mieux - par où commencer (psychologie) ? La réponse la plus importante à cette question est évidente et s'impose d'elle-même : il faut prendre une décision finale, comme on dit, « paniquer » et ne plus la remettre à plus tard. Cet article contient une technique efficace et surtout simple avec laquelle en seulement 4 semaines vous changerez votre vie pour le mieux dans tous les domaines.

J'espère vraiment que vous arrêterez et passerez enfin de la lecture de nombreux conseils à l'action ! La technique est très simple, décrite point par point et ne comporte que 4 blocs (une semaine pour chaque bloc).

Un petit mais utile conseil : tenez-vous un journal personnel. Je vous assure que dès que vous commencerez à faire des efforts sur vous-même et à vous « entraîner » dans une nouvelle vie, de nombreuses pensées apparaîtront et seront intéressantes à écrire.

Promis, si vous surmontez votre paresse et suivez toutes les étapes, dans un mois vous ne vous reconnaîtrez plus !

Exercice 1. Commencez à vous lever à 6 heures du matin !

Levez-vous à 6 heures du matin et vous aurez du temps pour vous pendant que votre famille dort. Admettez-le, on n’a jamais assez de temps pour soi. Et vous ne pouvez tout simplement pas finir de lire un livre, nettoyer un vieux placard, commencer à apprendre l’anglais, commencer à faire des exercices, etc.

Le matin est le moment idéal pour faire quelque chose d’utile et de nouveau juste pour soi. Lorsque vous êtes paresseux et que vous ne voulez pas vous lever, cela ne veut pas du tout dire que vous êtes fatigué, mais cela signifie que vous ne voulez pas vivre un peu plus que « normalement ». Vous ne voulez pas vous lever parce que vous n'aimez pas votre travail. Souvenez-vous de ce jour où il fallait se lever à 6 heures du matin pour se rendre à l'aéroport pour ses vacances en Thaïlande. Un tel jour, tout le monde saute de joie !

Conclusion : pour se lever facilement à 6 heures du matin, il faut se construire une vie dans laquelle on a envie de s'introduire chaque matin dans sa vie et d'apprendre plein de nouvelles choses avec intérêt, y compris sur soi-même !

Tâche n°2. Commencez à manger léger !

Changer votre vie pour le mieux nécessitera une énorme quantité d’énergie. Et votre corps traverse déjà une période difficile, car il soutient votre vie simple « normale », malgré l'alcool, la cigarette, les aliments gras, les sucreries, etc. La liste est longue, chacun a le sien.

Vous pouvez choisir le type d’alimentation qui vous semble bon, ou au moins refuser quelque chose qui n’est pas sain, voire nocif. Par exemple, j’ai abandonné, non pas pour un mois, mais pour toujours, les sodas sucrés, les chips, les biscuits, les aliments transformés, les ketchups, le mojo, les fast-foods et autres produits similaires qui n’ont rien à voir avec une alimentation saine. Je ne mange pas non plus de viande les mercredis et vendredis. Cela soulage le corps, lui donne un peu de repos et a aussi une signification spirituelle.

Alors, éliminez les choses nocives et réduisez les portions. N'oubliez pas de boire de l'eau tout au long de la journée. Et ne mangez pas trop avant de vous coucher. Nourrissez votre corps avec des aliments sains, légers et délicieux. Et il vous remerciera avec l'énergie dont vous avez besoin pour une action décisive !

Tâche n°3. Commencez à faire du sport !

S'il vous plaît, ne vous plaignez pas ! Le sport est la chose la plus importante pour un esprit fort et une détermination. Pour réveiller votre détermination, vous devez remuer votre corps fatigué. Vous pouvez choisir n'importe quelle option : danse, fitness, course à pied, natation. Et si le sport n'est pas votre truc, vous pouvez opter pour la voie la plus simple : le matin, au lieu de faire de l'exercice, faites l'exercice « Planche » pendant 2 minutes et marchez 4 à 5 km par jour (par exemple, descendez quelques arrêts avant le travail et marchez et n'utilisez plus l'ascenseur - montez les escaliers).

Semaine 2. Espace clair, environnement et affaires

Exercice 1. Libérez votre espace !

C'est une tâche difficile : vous devez jeter tout ce que vous n'avez pas utilisé depuis plus d'un an ! Si vous rangez tout sur la mezzanine, la tâche ne comptera pas. Des psychologues et des coachs nous ont souvent dit que tout ce qui était inutile dans notre maison prenait non seulement de la place, mais aussi de l'énergie. Que nous devons faire de la place à des choses nouvelles et véritablement utiles.

Mettez enfin ces connaissances en pratique. Ne laissez que les choses dont vous avez besoin et celles qui inspirent et ravissent. Faites un nettoyage général, enlevez la poussière des coins les plus éloignés.

Tâche n°2. Libérez vos pensées d’affaires et d’obligations !

Beaucoup d'entre nous se sont promis pendant de nombreuses années consécutives d'apprendre l'anglais, d'arrêter de fumer ou d'aller dans l'arrière-pays rendre visite à une tante que nous avons vue pour la dernière fois étant enfant. Il existe de nombreux projets que nous reportons d’année en année !

Ainsi, les psychologues disent que chacun de ces points du plan nous « tire » de l'énergie, car au plus profond de notre subconscient, nous y « pensons ». Que faire à ce sujet ? Vous pouvez résoudre ce problème dès maintenant. Souvenez-vous de toutes les promesses que vous avez faites aux autres ou à vous-même. Et décidez quoi faire à ce sujet.

Il existe 3 options : 1) commencer à le faire, 2) l'abandonner complètement et le rayer de la liste des plans, 3) le reporter à une heure clairement désignée ou fixer une condition claire d'achèvement. Par exemple, commencer à apprendre l’anglais MAINTENANT n’est pas critique pour moi. Je commencerai à apprendre lorsque la motivation apparaîtra, par exemple, je prévois de voyager 2 fois par an dans différents pays.

Tâche n°3. Nettoyez votre environnement!

C'est un problème commun. Il est inconfortable pour nous de mettre fin à des relations avec des gens, même si nous savons avec certitude que nous n'avons pas besoin de ces relations, car elles nous plongent dans la dépression, nous alourdissent et nous tirent en arrière. Je vous assure que c'est une fausse modestie. Il faut maintenant prendre la décision de ne plus communiquer avec ceux qui n’ont rien à apprendre, qui ne sont pas contents de tout le monde, critiquent tout le monde et dictent leur opinion à tout le monde.

Apprenez à dire « non » à de telles personnes. Payez n’importe quel prix pour votre liberté, même si vous entendez des accusations contre vous, vous traitant d’« ingrat », de « mal élevé », etc.

Important! L'exception concerne les parents. Avec les parents, au contraire, les relations doivent être améliorées, aussi difficiles soient-elles.

Semaine #3. Commencez à écrire vos rêves, vos objectifs et vos projets

Exercice 1. Commencez à rédiger et à mettre en œuvre des plans !

Un journal personnel vous sera utile. Vous pouvez y écrire non seulement des plans, mais aussi vos pensées. Vous avez déjà un plan de missions des semaines dernières. Si vous n’avez pas vraiment envie d’en faire certaines, faites-les tout de suite, ou rayez-les, ou reportez-les à une heure clairement définie (comme pour l’apprentissage de l’anglais). Dans toutes ces options, vous recevrez un élan de force et une grande envie de vivre et de créer.

Ne vous trompez plus, mais écrivez dans le plan les objectifs et les tâches que vous souhaitez vraiment accomplir. Pour que vos mains vous démangent d'impatience et que vous vouliez commencer à le faire rapidement et avec beaucoup d'enthousiasme.

La motivation peut être une phrase qu’il faut répéter chaque matin. Commencez à écrire un livre vraiment INTÉRESSANT sur votre vie – un chapitre par jour !

Tâche n°2. Écrivez une liste de « plans incroyables » !

C'est la tâche la plus intéressante. Imaginez que vous avez tout (argent, temps) pour réaliser votre rêve le plus incroyable. J'aime gravir l'Everest ou quelque chose comme ça. Faites une liste de ces projets incroyables. Je vous assure que beaucoup d'entre eux se réaliseront dans quelques années et vous paraîtront bien modestes.

Tâche n°3. Planifiez quotidiennement !

Prenez l'habitude d'écrire un plan pour le lendemain le soir. Vous pouvez écrire dans votre journal personnel papier ou électronique, peu importe (voici les meilleures applications mobiles pour tenir un journal personnel - Penzu, Diaro). Que ce soit un plan très court, l'essentiel est qu'il soit là. Pour quoi? - tu demandes. Même si vous ne vous souvenez plus du plan de la veille, votre productivité augmentera considérablement ce jour-là.

Important! N'oubliez pas le plan global, vérifiez si vous vous écartez du plat principal ?

Semaine n°4. Repousser les limites

Exercice 1. Commencez à vivre différemment !

Même dans les petites choses, commencez à vivre et à tout faire différemment. Prenez un chemin différent pour vous rendre au travail et vous rencontrerez de nouvelles personnes et découvrirez de nouvelles belles rues. Allez dans un autre café. Décidez enfin d'aller dans un magasin cher. Essayez un nouveau passe-temps, par exemple le ski alpin, la danse latino-américaine. C'est éducatif et amusant. N'ayez pas peur de faire quelque chose avec lequel vous n'avez pas d'expérience.

Il est important de prendre confiance en soi et de cultiver l’habitude de ne pas avoir peur de sortir des sentiers battus, et de se lancer facilement dans quelque chose de nouveau !

Tâche n°2. Sortez de votre zone de confort!

Avez-vous vraiment réussi à accomplir toutes les tâches précédentes ? Si oui, alors vous avez déjà réussi à sortir de votre zone de confort ! Mais vous ne devez pas vous arrêter, mais avancer, regarder hardiment vos peurs dans les yeux et les combattre.

Seules des méthodes radicales seront utiles. As-tu le vertige? Nous devons de toute urgence sauter avec un parachute. Si vous avez peur de votre patron, préparez-vous et venez lui proposer une nouvelle idée. Si vous avez peur de la compagnie d’étrangers, allez à une fête et ne parlez pas à votre ami de la façon de surmonter cette peur. Avez-vous peur de changer d'emploi ou de créer votre propre entreprise ? Sans plus tarder, rédigez votre CV et trouvez un nouvel emploi. N'ayez pas peur ! Le moment est désormais venu où vous pouvez facilement trouver un nouvel emploi ou en apprendre un nouveau.

Il est également important de se reposer seul avec soi-même et de se permettre de ne penser à rien, mais seulement de contempler la beauté du monde qui nous entoure. Ou arrêtez-vous après toute cette agitation et demandez-vous honnêtement si tout va bien, comment vivre ?

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Résumé

Vous êtes déjà au début du chemin. Si vous demandez « Comment améliorer votre vie - par où commencer ? », alors une partie de votre âme aspire à une nouvelle vie. Alors profitez de l’instant présent, ne tardez pas, mais faites cette expérience. Juste 1 mois à effectuer des tâches simples et vous ne connaîtrez plus votre vie. Que ce ne soit qu'un chemin au début, mais cela se transformera ensuite en une route vraiment intéressante avec des aventures passionnantes.

Enfin, regardez cette vidéo merveilleuse et utile du célèbre psychologue et entraîneur Pavel Kochkin, "Comment se retrouver (7 étapes)". Répondez à ses questions et comprenez où vous êtes bloqué et comment passer à autre chose.

Je souhaite à tous de la patience, de l'inspiration et beaucoup de force pour réaliser vos rêves !