なぜ足のけいれんが現れるのですか？夜間の足のけいれん：原因。

20.08.2018

足のけいれんの原因。大人と子供の下肢のけいれんの特徴。どのような方法が痛みを伴う感覚を取り除くのに役立ちますか、公的医療の助けを求める必要がありますか？

記事の内容:

脚のけいれんは、しびれや急性の痛みを伴う、下肢の筋肉の制御不能な反射性の不随意収縮です。けいれんはふくらはぎの筋肉で起こることが多く、大腿部の前部または後部で起こることはそれほど多くありません。
最も危険で痛みを伴うのは、下肢すべての筋肉が収縮する全身性けいれんです。足がつるのはなぜですか?筋肉の収縮を止めるにはどのような方法がありますか?

足がつる主な原因

足のけいれんの原因はたくさんあります。これらには、体内の水分と電解質のバランスの乱れ、神経障害、栄養素の欠乏、後天性疾患、先天異常などが含まれます。下肢のけいれんは夜間に現れることが多くなります。

女性の足のけいれんはどのような理由で起こるのでしょうか？

非常に多くの場合、若い健康な女性自身が発作の原因となっています。美しさを追求するために、彼らは食生活に切り替えます。悪影響健康状態について。おしゃれ断食ダイエット体内の栄養素の不足を引き起こす食事の種類を制限することをお勧めします。

マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウムが不足すると、細胞間隙にイオン性化合物が形成され、神経線維を刺激する効果があります。神経組織からのインパルスは筋肉の収縮を引き起こします。この観点から見ると、モノダイエット（チョコレート、キャラメル、コーヒー）は特に危険です。

体重を減らすために、女性は利尿作用や胆汁分泌促進作用のある食べ物や飲み物をよく利用します。この場合、水と電解質のバランスが崩れ、筋線維の代謝プロセスが混乱します。さらに、有益な微量元素も液体とともに排泄されます。発作が起こる理由は食事制限と同じです。

夜間の足のけいれんの原因は、ストレスの増加である可能性があります。彼女は挑発されているハイヒール、天候に関係なく、女性は脱ぎません。けいれん発作は、手足を不自然な姿勢で長時間続けると発生します。夜になると筋肉が弛緩し、反射収縮が現れます。

妊娠中に足がつる原因は次のとおりです。

重心の移動による体の位置の変化。
重い子宮によって静脈が圧迫され、下肢の血液循環が損なわれます。

月経出血中は体から水分が失われ、血液が濃くなり、末梢循環が障害されます。これが、静脈瘤が女性に多く発生する理由です。

ストレスによる脚のけいれんは、男性よりも女性に多く発生します。彼らの神経系は不安定であり、さらには軽微です感情的な経験発作を引き起こす可能性があります。

男性の足のけいれんの原因

男性の場合、筋肉の密度が高く、前面と背面に沿って大腿部に発生することが多いため、けいれんはより痛みを伴います。

男性の夜間の足のけいれんの原因の 1 つは、職業上の活動です。トラックの運転手では、脚が長時間強制的に動かなくなることによって、トラクターやブルドーザーの運転者では振動負荷によってけいれんが引き起こされます。男性は、より多くの場合、ハードワークに従事し、より集中的にスポーツをします。強制的に動かなかったりストレスが増大すると、炎症の媒介となる乳酸が筋肉組織に蓄積します。

女性が次のように服を着ようとすると、気象条件、その後、温度変化に簡単に耐えることができる男性、特に若くて健康な男性は冷たい池で泳ぎ、下着を無視します。低体温により筋肉がけいれんし、けいれんを引き起こす激痛。このようなけいれんは水泳中に特に危険です。水中で自信を持っている水泳選手でも混乱して死亡する可能性があります。

男性の下肢のけいれんのもう 1 つの一般的な原因は、過剰な体重です。男性は生理学的パラメーターについては軽薄で、大きなお腹を恥ずかしがることはありません。一方、この場合は妊娠時と同じように静脈が締め付けられ、下肢の血行が滞ります。さらに、食事中の脂肪分の多い食品が多いため、脂質プラークがより早期に現れます。

喫煙とアルコール乱用は末梢血液供給に悪影響を及ぼします。血管がけいれんし、壁の緊張が乱れ、神経線維が興奮し、脚のけいれんの出現を引き起こします。

子供の足のけいれんの原因は何ですか？

子供の足のけいれんを引き起こす要因は、体内の栄養素の不足と日中の足への負荷の増加である可能性があります。親が食事や日常生活を調整すれば、原因が消えるため不快な症状は現れなくなり、足のけいれんの治療は必要なくなります。

下肢のけいれんが健康上の問題によって引き起こされている場合、小児科医の助けなしにはできません。子供は次のような場合に発作を起こすことがあります。

子宮内の低酸素症と出生時の傷害によるもの。
脳の先天性病理学的過程 - 血管異常、新生物、てんかんを伴う。
感染症の後 - 髄膜炎、脳炎、敗血症。
周産期脳症 - 乳児;
外傷性脳損傷後;
さまざまな種類の器質的病状によって引き起こされる体内の代謝障害に。

小児の下肢の筋けいれんは周期的に発生することがあります。

ワクチン接種に対する反応か何かですか？副作用薬の使用について。
炎症過程によって引き起こされる体の中毒の場合 - 高温または中毒を背景にします。
ストレスへの反応。

子供のけいれんの発症には別の理由があります - 不均一な成長です。骨の成長は速くなりますが、筋肉組織の成長は遅くなり、筋線維が完全に弛緩できなくなるため、緊張が高まります。

なぜ高齢者は足のけいれんを経験するのでしょうか？

高齢者の発作は、加齢に伴う問題によって説明できます。血管は緊張を失い、慢性疾患が蓄積し、心血管系、消化器系、内分泌器官に問題が現れました。これらすべてが血液供給障害の一因となり、主な負荷を負担する下肢が最初に影響を受けます。

筋虚血、栄養素の欠乏、骨軟骨症、関節炎および関節症、痛風、アテローム性動脈硬化症、代謝障害 - これらすべての病気は高齢者に非常に一般的であるため、それらの存在はほぼ自然な加齢に関連した変化であると考えられています。

高齢者は移動量が減りますが、食べ物を制限することはほとんどありません。過剰な体重も足がつる原因のひとつです。

高齢者における脚のけいれんの原因は、若い頃の脚のけいれんを引き起こすすべての要因に、加齢に伴う自然な変化を加えたものであると言えます。わずかな違いは、健康な若者のけいれんは夜間の運動量の増加後によく起こるのに対し、高齢者では一日中いつでもけいれんが起こり、歩行が困難になるほど強くなることがあります。

以下の発作の原因は、患者の性別や年齢に依存しません。スポーツ活動または専門的な活動、代謝プロセスを混乱させる慢性疾患、自然条件によって引き起こされる酸素欠乏。

足がつった場合の対処法

脚のけいれんは生活の質を著しく低下させます。日中に痛みが現れると、痛みは気分に悪影響を及ぼし、パフォーマンスが低下し、可動性が制限されます。夜間の下肢のけいれんは不眠症の発症を引き起こし、神経系に負担をかけます。発作の原因が外部からの影響（ストレスの増加、低体温、不均衡な食事）である場合、発作に対処するのに役立ちます。民間療法そして家庭での方法。発作の原因が体の病理学的変化に関連している場合、公的医薬品の助けなしに発作を取り除くことは可能性が低いです。

民間療法を使って足のけいれんを取り除く方法

伝統医学では、足のけいれんを解消して治療するためのレシピが数多く提供されており、そのおかげでけいれんをすぐに和らげたり、根本的な病気を寛解させることができます。

脚のけいれんに対する民間療法:

エクスプレスメソッド。重度のけいれんの場合は、塩の結晶を数粒口に含んで保持するとよいでしょう。 1～2分後にはけいれんは消えます。
レモン汁。塩漬けのレモン汁でも同じ効果が起こります。スプーン一杯のレモン汁を舌の下に置く必要があります。レモン汁をけいれんの領域の皮膚にこすると、けいれんがすぐに消えます。
パンクワスミックス。小さじ半分の通常のイーストをクワス1杯に加え、6時間放置し、その後、日中の食事の前に同じ量で飲み物を飲みます。蜂蜜を加えて味を良くすることもできます。治療期間は1か月です。
よもぎチンキ剤。夜間のけいれんに役立ちます。 0.5リットルの瓶によもぎボールを入れ、ウォッカを注ぎ、15〜20日間放置します。けいれんが完全に消えるまで、就寝前に毎日足をこすってください。
蜂蜜とケフィア。治療は常に再開する必要があります。2〜3週間薬を服用し、その後2週間休んでください。朝、空腹時に大さじ1杯の蜂蜜を食べてケフィアを飲む必要があります。これらの製品は夜間に失われた微量元素の供給を回復し、日中にけいれんを気にすることはありません。
カモミールポーション。バイオ原料はお茶のように醸造されます - 0.5リットルの熱湯あたり大さじ2杯。カモミールティーは毎食後と就寝前に飲みます。民間療法家の中には、それに数粒の塩とはちみつを加えることをアドバイスする人もいます。
クサノオウ軟膏。外用薬は次のレシピに従って調製されます：新鮮なクサノオウを絞り、そのジュースとワセリンを1/2の割合で混合します。 2週間の間、足のけいれんが起きている部分に軟膏を塗り込みます。
ノコギリソウとタイムの外用チンキ剤。同量のハーブの混合物を暗いガラス瓶に詰め、ウォッカまたはアルコールで満たし、室温の暗い部屋で2週間放置します。 2か月間、朝晩足をこすります。

家庭療法で効果がない場合は、公的医療機関に助けを求める必要があります。

薬による足のけいれんの治療

足のけいれんを完全に解消する魔法の薬はありません。予約は発作を引き起こす原因を特定した後にのみ行われます。

最も頻繁に推奨される抗けいれん薬は次のとおりです。

バルパリン。夜間のけいれんに対処し、回復するのに役立ちます夜の睡眠、子供と大人のてんかんの場合に神経系の状態を安定させます。
ディフェニン。これは、てんかんの筋肉を弛緩させ、痛みを軽減し、発作の持続時間を短縮する抗けいれん薬です。神経痛による神経線維のけいれんを和らげます。
パナンギン、アスパルカム、メクサリトム、プロパノーム。体内の栄養素の貯蔵量を回復します。これらの薬は、発作の一般的な原因であるカリウムとマグネシウムを補充します。この薬は高齢者によく耐えられます。
ザナックス。排除する精神的ストレス、不眠症や不安症、心を落ち着かせる効果があります。体性疾患によって引き起こされる発作の場合に使用されます。
ケプラ。これは、てんかんなどの脳疾患によって引き起こされる足のけいれんを解消するのに役立つ薬です。この薬は、神経バーストによって引き起こされる発作を抑制するのに役立ちます。
活動性。この薬も抗てんかん薬の一つですが、神経痛、けいれん症候群の解消、糖尿病性神経障害に処方されます。けいれんを止め、痛みを伴う症状の頻度を減らします。

下肢のけいれんが静脈瘤や血栓性静脈炎によって引き起こされている場合は、トロキセバシン、ジオスミン、ノーモーベン、および軟部組織の栄養を回復するその他の薬が処方されます。ヘパリン軟膏は同じグループの薬物に属しますが、外用剤としてのみ使用されます。

Complivita、Calcemin、Magne-6、Vitrum、Pyridoxine、Neurovitan などのビタミンおよびミネラル複合体の助けを借りて、体内の栄養素 (カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミン B およびビタミン D) の供給を補充できます。しかし、そのような「無害な」薬であっても、どのビタミンや微量元素を補給すべきかを正確に判断するには医師の処方が必要です。ビタミン過剰症はビタミン欠乏症と同じくらい危険で、足のけいれんを引き起こす可能性もあります。

足のけいれんをエクササイズで解消する方法

以下の行動やエクササイズは、脚のけいれんに対処するのに役立ちます。けいれんを和らげる最も簡単な処置は、けいれんが起こった場所をつまむか、針で自分を鋭く刺すことです。患肢の上に立って体重をそこに移すと、痛みがすぐに消えます。

発作を防ぐために、次の一連の練習を行うことができます。

仕事で忙しい一日を過ごした後、常に座った姿勢でいなければならない場合は、立ち上がって足を組み、足の外側に寄りかかる必要があります。子どもたちはこのポーズを「不器用なクマのように立つ」と表現します。次に、足全体を下ろしてください。彼らはつま先立ちで立ち上がり、急激に倒れます。足の指が曲がったり、力が入ったりして緩められます。すべての演習は5〜7回実行されます。
一日中立ち続けている場合は、血液循環を回復するために、これらの運動が役立ちます。椅子に座り、足を前に伸ばし、足を時計回りと反時計回りに回転させる必要があります。次に、足はこのように回転します - つま先があなたに向かって、そしてあなたから遠ざかります。次の練習は、片足を床に置き、膝を片方ずつ上げます。両足を水平面に置き、つま先を集中的に動かす必要があります。この複合体は、膝をできるだけ高く上げて、マーチングステップでその場で歩くことによって完成します。演習の頻度は少なくとも7回です。
以下のけいれんに対する一連のエクササイズも、筋肉痛をすぐに解消するのに役立ちます。開始位置 - 椅子に座り、背中にもたれかかります。脚を上げ、つま先を前に出し、腰、脚、足が同じ線上にあることを確認します。次に、指を広げてつま先を引き上げます。ポーズは 5 ～ 7 秒間固定されます。開始位置からつま先からかかとまで足を踏み出し、10〜12秒間姿勢を固定します。開始位置 - 椅子の後ろに立ち、手を背中に寄りかけます。片方の脚のつま先を立てて、もう一方の脚を膝のところで曲げます。同じ開始位置で、片方の足に寄りかかって座って、もう片方の足をリラックスさせる必要があります。各エクササイズは7〜10回実行されます。

脚のけいれんを取り除く方法 - ビデオをご覧ください。

足のけいれんが器質的な問題によって引き起こされている場合、自己治療と対症療法薬状態を悪化させるだけです。下肢で筋肉のけいれんが頻繁に発生する場合は、血栓性静脈炎、静脈瘤、内分泌系機能不全など、健康を脅かす病気の症状である可能性がありますので、医師に相談してください。

足のけいれんの原因と治療法。定期的な足のけいれんに悩まされている人はたくさんいます。手足は引っ張られ、けいれんし、ねじれます。攻撃は夜間に最も多く発生します。時にはベッドに横たわりながら。足とつま先、ふくらはぎの筋肉がけいれんします。妹と私はこの問題を抱えています。これらの脚の筋肉は、ほとんどの場合、けいれん的な収縮を起こします。

発作の原因

発作は血液の生化学的組成の変化によって発生します。突然の食生活の変化により。たとえば、人が突然塩を拒否した場合です。体が順応するのに時間が必要新しいタイプ栄養。しかし、もちろんこれが主な理由ではありません。人生において、食事を劇的に変える人はほとんどいません。ほとんどの場合、けいれんは大量の塩分の喪失によって起こります。汗だけではありません。

私たちの血液の電解質組成は常に維持されています。塩分とはカリウム、マグネシウム、カルシウムのことです。また、ビタミンDが不足すると悪影響を及ぼす可能性があります。まあ、体の過熱もその理由に起因する可能性がありますが、これはもはや一般的ではなくなり、問題の原因は明確に見えます。

庭師は筋肉の緊張によるけいれんを経験します。冬が終わって庭仕事を頑張っていると、夕方に複数回発作が起こることがあります。これも持っていました。私がそんなに健康だと思われないように。森の中を歩いていると、夕方になると足の指がけいれんし始めたことがありました。

低血糖値も発作を引き起こす可能性があります。そんな時は、はちみつを入れた水を飲むのがおすすめです。飽和し、問題の解決に役立ちます。

けいれんが常に心配な場合は、カリウム、マグネシウム、カルシウム、糖などの電解質を分析するために献血してください。攻撃が頻繁ではなく、孤立している場合は、次をお読みください。人民議会さらに遠く。

けいれんを起こした場合はどうすればよいですか？

立ち上がってゆっくりと床を歩き始めるのが最善です。

寝ている場合は、ベッドに横になって足を伸ばし、足とつま先を自分の方に引き寄せます。

筋肉の収縮部分をこすります。

抗けいれん軟膏をけいれんの領域に緊急に適用できます。小さじ1杯のオリーブオイルと小さじ2杯のマスタードを混ぜます。マスタードは足の筋肉を温め、けいれんを和らげます。頻繁に発作が起こる場合は、そのような軟膏を常に手元に置いておくことをお勧めします。

アスピリンは脚の毛細血管の血液循環を改善し、けいれんに優れています。しかし、それを悪用してはいけません！

発作を避けるにはどうすればよいですか?

喫煙している場合は禁煙する必要があります。脚だけではなく、良いものだけでは十分ではありません。コーヒーや紅茶もメニューから外すべきです。

1日あたり少なくとも2リットルの水分を摂取してください。一番良いのは水だけです。フィルターをかけたもの、または店頭で購入したもの。ミネラルウォーターは使いすぎないようにしましょう！

葉物野菜のサラダや新鮮な野菜料理を食べましょう。これにより、体がミネラルで満たされます。カリウム、マグネシウム、カルシウムも同じです。

魚油のコースを受講してください。

1日2回、朝と夕方、足の裏にレモン汁を塗ります。靴下を履く前にジュースを乾かしてください。

夜間にけいれんを起こしやすい筋肉に水と酢のローションを塗ることもできます。 9％の水と酢を同量取ります。

頻繁にけいれんを起こす場合は、リネンバッグを使用してください

リウマチ、腰痛、坐骨神経痛、疝痛に驚くほどの効果をもたらします。これらのバッグは痛みやけいれんを和らげるのに非常に効果があるため、天然モルヒネと呼ばれています。

痛みの箇所と同じ大きさの麻袋に干し草を4分の3ほど入れて縛り、沸騰したお湯の中に10分間入れてからよく絞ります。バッグを痛みのある場所に当て、リネンで結び、次にウールのスカーフで45分間結びます。

脚のけいれんをレモンで治療する人々

よく知られている柑橘類のレモンは、筋肉のけいれんに非常に効果的です。まず、心地よい温度の水で足をよく洗います。乾いた状態で拭きます。その後、絞りたてのレモン汁で両足をこすります。ジュースがすべて吸収されたら、手順をもう一度繰り返します。ジュースを再度吸収させてから、暖かい、できればウールの靴下を履いて就寝してください。

この方法は、ログノヴォ農場出身の90歳の治療家によって実践で使用されました。レモン汁でこすることを10晩続けた後、けいれんを患って彼女のところに来た人全員の症状が消えました。

痙攣- 不随意な筋肉の収縮。けいれん運動は広範囲に及ぶ可能性があり、多くの人が関与します。筋肉群身体（全身性けいれん）、または身体または四肢の筋肉群に限局性（局所性けいれん）。全身性のけいれん性収縮はゆっくりと起こり、比較的持続します。長い期間時間的（強直性）、または急速でしばしば交互に起こる収縮と弛緩の状態（間代性）。強直間代混合型発作も考えられます。局所発作は強直性または間代性の場合があります。けいれん性収縮は、神経疾患、感染症または毒性プロセス、および水と塩の代謝障害によって引き起こされる中枢神経系の機能不全の結果として発生します。

発作の原因

発作の原因はさまざまです。新生児の発作の発生は、出生時の頭部への外傷の結果である可能性があります。よくある原因発作は代謝障害であり、脳の発達の先天的異常です。年長児では、外傷や脳感染症によって発作が引き起こされることがありますが、ほとんどの場合、原因は不明です。

成人の発作の原因は、腫瘍、血管疾患、外傷、炎症です。ただし、過度の身体運動、尿路や胆管の閉塞、中毒、妊娠などが原因でけいれんが始まることもあります。発作は、脳の生体電気活動の障害、または身体の障害に対する脳の反応の症状である可能性があります。

発作の考えられる原因:

感染症;
酩酊;
怪我;
中枢神経系の病気;
代謝異常。
遺伝的素因など
低体温症
ビタミン不足

発作の治療

ほとんどの場合、足のけいれんは自分で対処できます。これを行うには、緊張した筋肉を徹底的にストレッチし、マッサージする必要があります。手の筋肉がけいれんした場合は、けいれんの原因となった作業を直ちに中止し、可能であれば指をマッサージするか、誰かにマッサージを依頼してください。初めて全身性（広範囲）発作を起こした場合は、緊急に救急医療チームを呼ぶ必要があります。発作は長く続かず、医師が到着するまでに治る可能性が高いですが、いつでも再発する可能性があります。

発作中はクッションや枕を頭の下に置く必要があります。舌がくっついたり、唾液や泡が気道に入ったり、その結果として窒息するのを避けるために、頭を横に向ける必要があります。口が開いている場合は、舌を噛むのを防ぐために、新しいスカーフや布を歯の間に置く必要があります。発作中に顎を無理に緩める必要はありません。

民間療法による発作の治療

朝と夕方、足の裏に新鮮なレモン汁を塗ります。何かで拭かないでください。ジュースが乾いてから靴下と靴を履いてください。治療期間は2週間以内です。足のけいれんに使用されます。
ワインボトルのコルクは糸で結ばれています。このネックレスは、ふくらはぎやけいれんによって収縮した筋肉に着用します。しばらくするとけいれんは治まります。時々、けいれんを起こした部分をしばらくこするだけでけいれんが治まることがあります。>
瓶に乾燥させたばかりのシナノキの花を詰めずに詰め、ウォッカを瓶の縁まで満たし、定期的に中身を振りながら暗くて暖かい場所に3週間放置します。けいれん、頻繁な失神、重度の神経障害の場合は、朝と昼食の食事前に小さじ1杯、就寝前に大さじ1杯を摂取してください。シナノキチンキ剤。
沸騰したお湯1杯に対して、乾燥して砕いたアドニスの地元のハーブを小さじ1〜2杯取ります。摂取量：大人：大さじ1杯を1日3回摂取します。 2歳のお子様には5〜6滴、6歳のお子様には15滴、12歳のお子様には小さじ2杯を1日5〜6回摂取してください。
けいれんにはキジムシロの煎じ薬を使います異なる性質の、破傷風であっても。煎じ薬はゆっくりと作用するため、予防薬として使用します。
けいれんした筋肉をピンなどの鋭いもので刺すと、けいれんが解消されます。
中くらいの大きさのニンニクをペースト状に潰します。中に入れてガラス瓶 1カップの未精製ひまわり油を注ぎます。涼しい場所に1日置きます。小さじ1杯のガーリックオイルと小さじ1杯の絞りたてのレモン汁を混ぜたものを1日3回、食事の30分前に摂取してください。治療期間は1～3か月で、その後1か月休んで再度治療を繰り返します。
15 gの一般的なタイムハーブを1カップの熱湯に注ぎます。注入し、緊張させます。大さじ1杯を1日3回摂取してください。

脚のけいれん

この記事で説明する脚のけいれんの原因と治療法は、どの年齢でも悩まされるものですが、ほとんどの場合、中高年に発生します。この現象の最も深刻な原因は、隠れた怪我、糖尿病、甲状腺の損傷、炎症過程、神経疾患、その他の疾患である可能性があります。これらの病気が疑われる場合は、神経内科医、静脈内科医、内分泌内科医の診察を受ける必要があります。基礎疾患の治療の結果、通常、発作は消失します。

夜間の脚のけいれんの原因としては、偏平足、ストレス、静脈瘤、過度の筋肉の緊張、重度の低体温などが考えられます。しかし、ほとんどの場合、夜間けいれんの出現は、筋肉細胞への神経インパルスの伝達に関与するマグネシウム、マグネシウムの生理学的パートナーであるカルシウム、およびビタミンDの体内の欠乏によって起こります。マグネシウムやカルシウムの吸収に必要です。

足のけいれんを自力で治す方法

けいれんが始まったと感じたら、ベッドに座って足を下げ、冷たい床の上に慎重に立ちます。数分後、脚の血液循環が改善され、正常な筋肉の緊張が回復します。
深呼吸して、つった足のつま先を両手でつかみ、力強く自分の方に引き上げます。同時に、足全体を揺らす動きをする必要があります。筋肉のけいれんが治まった後、脚の筋肉を軽くマッサージします。
けいれんが強くて治らない場合は、痛みを感じる部分を数回つまんでみてください。次に、つま先からかかと、かかとから膝まで、こすったり叩いたりする動きを使って、ふくらはぎと足を優しくマッサージします。次に横になり、折りたたんだ毛布を足の下に置きます。この姿勢は血液の流出を確実にするため、けいれんの繰り返しを防ぐことができます。

夜間の足のけいれん

夜間に足がつるという症状をよく経験する人は多いでしょう。しかし、誰もが医師の診察が必要だと考えているわけではありません。そう信じている人もいます主な理由病気には、過労、不快な寝姿勢、きつい靴などがあります。そして、血液供給の障害が病気の主な要因であり、さまざまな病気に関連する可能性があるため、それらは間違っていません。

夜に足がつるのはなぜですか?

損傷を引き起こす末梢神経系の疾患神経細胞そしてその機能の侵害。薬の副作用として発作が起こることがあります。筋肉のけいれんは、ステロイドホルモン、利尿薬、鉄を含む製品によって引き起こされます。けいれんは妊婦を悩ませることがよくあります。成長する子宮による神経終末や血管への圧力の増加により、血流が悪化します。また、妊娠中は血液量が増加し、組織が腫れてけいれんを引き起こす可能性があります。

発作の最も深刻な原因は次のとおりです。

糖尿病;
炎症性疾患;
隠れた傷の存在。
甲状腺の病気。

この場合、内分泌科医や神経科医に連絡することは、診断を決定するのに役立ちます。原則として、この病気の治療開始後、発作の形での症状は消えます。微量元素の欠乏により、夜間に足がけいれんすることがあります。次の物質が不足すると、不快な症状が発生する可能性があります。

マグネシウム、神経インパルスを筋肉に伝達するために必要。
マグネシウムのパートナーであるカルシウム。
これら2つの要素の吸収を助けるビタミンD。

多くの場合、物質の欠乏につながる要因によって状況が悪化します。これらには次のものが含まれます。

カルシウム損失を引き起こすストレス。
妊娠中は要素の必要性が高まります。
カルシウムの吸収を困難にするプロテインダイエット。
体内の水分が失われるため、夏には夜にふくらはぎがつることがよくあります。
カルシウムを除去する食品（カフェイン、お菓子、アルコール）の摂取。

夜間の足のけいれんの治療法

系統的で痛みを伴う発作との戦いは、医師と相談した後にのみ行う必要があります。結局のところ、この病状は深刻な病気の兆候である可能性があります。なぜ夜間に脚のけいれんが起こるのかという質問に対する答えが微量元素の不足である場合、医師はコーヒーとアルコールをやめて食事に次のことを含めることを推奨します。

そば;
カッテージチーズ;
ゴマ。
落花生;
プルーン;
オートミール;
バナナ。

夕方には、つま先を手前に伸ばし、横たわった状態で自転車に乗る真似をして足を回転させることをお勧めします。
けいれんを防ぐために、朝と夕方にレモン汁で足をトリートメントすることをお勧めします。
痛みを和らげるために湿布を当ててください。スプーン一杯のハーブ：カレンデュラ（花）、ルバーブ、レッドクローバー、ヤドリギに1リットルの熱湯を注ぎ、ウォーターバスに10分間置きます。 30分後、得られた製品でガーゼを濾過し、湿らせます。気になる部分に5時間湿布を貼ります。
けいれんに対しては、月桂樹の葉油で足を潤すことをお勧めします。ヒマワリ油（未精製）1杯を月桂樹の葉50グラムに注ぎます。容器に蓋をして2週間放置します。濾した後、痛みのある箇所をオイルでこすります。
夜間のけいれんに対処するには、準備が簡単なタマネギの皮の注入を飲む必要があります。玉ねぎの皮（小さなスプーン）熱湯（グラス）を注ぎ、一晩放置します。

手のけいれん

手や指を覆う手のけいれんやけいれん的な感覚は、多くの人がよく知っています。この問題から逃れられない人は誰もいません。アスリートも、オフィスワーカー. 年齢制限ここにもいない。手のけいれんの原因は非常に多く、さまざまです。手のけいれんを含め、あらゆるけいれんは不随意な筋肉の収縮です。人はそれらを制御することはできませんが、特別なスキルを必要とせずに応急処置を自分で行うことはできます。

手のけいれんの原因

手がけいれんするのはなぜですか? この問題には多くの理由がありますが、それらはすべて、自分の体に対する人の誤った態度の結果です。コンピュータで頻繁に仕事をする人は、指のけいれんに悩まされることがよくあります。彼らの手は緊張しており、長時間同じ位置に留まり、同じ種類の動きをします。このような作業の結果、指や手の慢性的な「しびれ」が生じます。手のけいれんの主な原因は次のとおりです。

ストレス。
恐怖と突然の恐怖。
上肢への血液供給の悪化は、筋肉の低酸素症とけいれんの出現につながります。
スポーツ運動、特に走ったり、ジャンプしたり、泳いだりするときの筋肉の緊張や身体的負担。この理由が、リストされているすべての理由のうちの主な理由であると考えられます。
熱要因 - 低体温症。たとえば手の皮膚に接触すると、氷水、けいれんが現れます。
食中毒やアルコール中毒による中毒。この原因により、けいれんが数日間連続して続くことがあります。
毎日の食事でカルシウムが不足します。カルシウムは人体にとって必須の元素であり、ほとんどの生命過程に関与しています。指のけいれんの原因を探す前に、毎日の食事を見直してください。
手のけいれんに関する苦情は、コーヒー愛好家からよく寄せられます。これは、この飲み物を乱用すると、体に必要なカルシウムやその他の微量元素の浸出につながるためです。それらの欠乏は、けいれん性筋収縮などの臨床症状によって現れます。

手のけいれんの治療

人の完全な検査の結果を受け取った後、医師だけが発作の原因を見つけることができます。治療手段や薬剤を選択する際には、患者の年齢、全身状態、生活歴や病気、付随する病状や罹患した疾患の存在を考慮する必要があります。

手のけいれんの原因と治療は密接な相互依存関係にあります。この病状の具体的な原因を特定する場合、適切な治療法を選択するのは簡単です。できるだけ早く期待どおりの結果が得られます。一般に、手のけいれんの発作を止めることは、夜間、日中、労働時間のピーク時など、発作が始まった時間帯に関係なく、非常に簡単です。

腕の特別な練習 – 活発な動き指、拳の激しい握り締め、空中での手を振る動作。
マッサージとセルフマッサージ – 通常、けいれんは片手で起こるため、健康な手でけいれんした手をマッサージしたり揉んだりできます。
漢方薬 - 優れた治療法多くの病気の治療と予防に。指がけいれんを起こした場合は、筋肉をリラックスさせるためにカモミールティーを毎日飲むとよいでしょう。リンデンティーにも同じ効果があります。
食生活の修正は、以下を含む食品を定期的に摂取することで構成されます。たくさんのカルシウムとカリウム、牛乳、カッテージチーズ、新鮮な野菜、ハーブ。
頻繁に発作を起こす人は低体温症を避けるべきです。手の皮膚が常に接触している冷水慢性発作を引き起こす可能性があります。

自己治療で効果が得られない場合は、リフレクソロジストの助けを求めることができます。腕の筋肉のけいれんの原因は、身体の活動的なポイントに定期的にさらされることで、組織内の血流が増加し、けいれんの形成につながる場合があります。専門家だけがそのような理由を判断し、見つけることができます最適な方法、永遠にけいれんを取り除くことができます。

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「発作」に関する質問と回答

質問：こんにちは。時々、足がけいれんし、通常はつま先から始まり、次に土踏まずに至り、場合によってはふくらはぎの筋肉に移行することもあります。負荷や時間帯との関係は見当たりません。日中または夜間、歩いているとき、または休んでいるときに始まります。通常、それが始まると、1 ～ 2 日の間に何度も起こります。ほんの少し動くだけで、または全体的にけいれんが始まり、非常に痛みを伴います。その後、通常は 1 日または数か月間、次回まで自然に治まります。考えられる理由は何でしょうか? 扁平足でもこれが可能だと読みましたが、私は扁平足ではありません。そして最も重要なことは、何ができるのか? 壁を登れるほどの痛みです。ありがとう。

答え：こんにちは。「けいれん」という表現がけいれんを意味する場合、ほとんどの場合、これは特定の微量元素、最も一般的にはカルシウムまたはマグネシウムの欠乏によるものです。それらの不適合性を考慮して、まずグルコン酸カルシウム 1 錠を 1 日 3 回、2 週間服用します。すべてがうまくいけば素晴らしいですが、それでも治らない場合は、Magne-b6 を 1 日 4 錠、数週間服用してください。

質問：こんにちは。妊娠中（妊娠後期）、特に脚を伸ばそうとすると、夜間に脚のけいれんが現れます（曲げたまま寝なければなりません）。マグネシウムが必要だと思いますが、わかりません。私は体を強化するために、定期的にスピルリナとキトサンを少量ずつ摂取しています。けいれんを和らげるために何を摂取できますか？ありがとう。

答え：こんにちは。頻繁なけいれんはカルシウム欠乏症を示している可能性があります。地元の医師に連絡してイオノグラムを受けてください。カルシウム欠乏が検出された場合は、カルシウムサプリメントのいずれかで治療を開始するか、ビタミンとミネラルのコース（マテルナ、プレグナなど）を摂取してください。妊娠中にはカルシウム欠乏症が起こりやすくなります。

質問：こんにちは、海で泳いだり、高い靴底を履くと足の指がつるのです。それが何によるもので、どのように治療できるのか、または少なくとも指がけいれんし、激しい痛みが生じた最初の数分間に何をすべきかを知りたいです。よろしくお願いします。

答え：あなたが説明する症状は発作の特徴です。けいれんの発作を止めるには、片手で指をつかみ、まっすぐにするか、足の後ろに向かって曲げるようにする必要があります。けいれんが頻繁になり、他の筋肉群に影響を与える場合は、必ず医師に相談し、カルシウムの血液検査を受けてください。

質問：こんにちは、足のけいれんは通常、朝起きる前に起こり、非常に痛みを伴います。その後、4～5日ほど足が痛くなりました。けいれんは一定ではなく、数か月間悩まされないこともあります。

答え：これはほとんどの人が経験する正常な現象です。ミネラルを含むマルチビタミンを数か月間摂取してみてください。これにより、けいれんが起こりにくくなる可能性があります。発作が頻繁になっていることに気付いた場合は、医師に検査を受けてください。

質問：こんにちは。私の息子は14歳です。二度目の発作は夢の中で起こりました：けいれん的な動き、呼吸なし、口はよだれでいっぱいでした。口をきれいにすると、彼は呼吸し始め、目は開いていますが、何が起こっているのか見えず、理解していません。それから彼は眠り続けます。

答え：必ず神経科医に相談してください。線虫の検査（回虫、トキソカラの酵素免疫検査）が必要です。

質問：こんにちは私は67歳です。ここ数年、私は足のふくらはぎに周期的に起こるけいれんに悩まされています。栄養補助食品でマグネシウムを摂取することによってのみ自分自身を救うことができます。それは役に立ちますが、非常にゆっくりです。しかし、最も重要なことは私にはわかりません（かかりつけの医師も言っていません）：症状が軽減した後も、発作がない場合でもマグネシウムを継続的に摂取する必要があるのか、それとも定期的に摂取する必要があるのでしょうか？

答え：常に摂取し続ける必要があるマグネシウムに加え、リンパマッサージを数回行う必要があり、ふくらはぎのけいれんを解消するツボも知っておく必要があります。膝の下にあります。どうやって見つけますか？手のひらを膝の上に置き（座って）、薬指がすねの骨の間のくぼみを指します。すねの後ろに円を描き、痛みを伴う点を見つけます。この点がふくらはぎの筋肉のけいれんを和らげます。

けいれんは、過度の運動の結果として起こる発作性の不随意な筋肉の収縮です。けいれんは突然起こり、長くは続きませんが、一定の間隔をあけて再発することがあります。通常、激しい痛みを引き起こします。若者が痛みを伴うけいれんを訴えることは、高齢者や子供に比べてはるかに少ないです。これらの筋肉の収縮は主に夜間、体が暖かくて眠っているとき、または筋肉の活動中に発生します。ふくらはぎの筋肉が最もけいれんを起こしやすいのですが、太もも、背中、首、腹部はあまりけいれんを起こしません。けいれんは、1 つの筋肉で発生する場合もあれば、複数の筋肉が関与する場合もあります。

発作の種類

原因に応じて、発作は一時的な場合もあれば、ランダムなけいれんである場合もあります。一部の患者では、外部刺激（突然の大きな音、体に針を刺すなど）の影響下、またはアルコール乱用により症状が現れたり、症状が悪化したりします。けいれんは 1 つの筋肉に発生する場合もあれば、複数の筋肉に及ぶ場合もあります。

突然のけいれん的な筋肉の緊張（強直性けいれん）は、しばらくの間（通常は 1 分間）続くことがあり、多くの場合鋭い痛みを伴います。このようなけいれんは、完全に健康な人の水泳中だけでなく、長い散歩の後やふくらはぎの筋肉で最も頻繁に発生します。

水泳中にけいれんが起こった場合は、足の動きを止めて、健康な足を使って足を伸ばす必要があります。刺激性のガスや臭気によって声門の筋肉がけいれん的に収縮し、呼吸停止につながることがよくあります。さまざまな臓器の動脈血管の筋肉のけいれんは、栄養失調を引き起こし、これらの臓器（たとえば、脳、心臓など）の機能に変化を引き起こします。筋肉のけいれんは、突然のけいれん性の痛み（疝痛）の発作を引き起こします。

通常、発作は病気の症状であるため、原因と治療法を決定するには医師の診察を受ける必要があります。意識喪失を伴う全身けいれんはてんかんの症状です。発作が起こった場合は、すぐに医師に連絡する必要があります。彼の到着前に、穏やかな環境を作り出す必要があります。筋肉をリラックスさせるために患者を横たわらせます。呼吸が妨げられている場合は、流入を確保する必要があります。新鮮な空気または酸素バッグから酸素を与えます。暑い季節には、脱水症状を防ぐために、食塩を加えた冷水を飲ませてください（水1リットルあたり小さじ1杯の塩）。

発作の症状

発作の症状は、軽いものから非常に重篤なものまであります。最も危険な発作はてんかん発作です。

目が暗くなり、混乱し、鼻を鳴らしたり、息を吐いたりする可能性があります。
体の一部のうずきやけいれん的なけいれん。
尿失禁および/または便失禁。
短期的な意識喪失。

てんかんの発作に先行する特殊な状態で、突然の恐怖感、吐き気、しびれ感、めまいなどのさまざまな症状が現れます。重度の唾液分泌、口からの泡の泡、突然の失神、意識喪失、脚のけいれんを伴う鋭い筋肉のけいれん、目と頭の方向の偏位（眼球偏位）が発生した場合は、緊急の医師の診察が必要です。

発作の原因

けいれんは、特に運動中に筋肉の血液循環が不十分なために発生します。体に針を刺す、突然の大きな音、アルコール乱用などの外部刺激にさらされると、けいれんが現れ、激化する人もいます。

スポーツ選手のけいれんの発症の要因は、発汗量の増加による体内の塩分の不足です。キーボードをタイプしたり、コンピューターのマウスを動かしたりするなど、単調で反復的な動作でも発作を引き起こす可能性があります。

夜間のけいれんは、精神生理学的障害（血液循環の低下とストレス）の複合体の結果です。同じ筋肉群に負荷がかかっている場合、疲労するとけいれん的な収縮が起こる可能性があります。これは主に、立って仕事をする人に当てはまります。発作は、神経系の病気（てんかん、破傷風、神経症）、中毒、代謝障害、または内分泌腺の活動の結果である場合があります。

小児のけいれんは、脳と神経線維の成熟不足、抑制機構の弱さに関連しています。けいれんの準備状態の発達は、母親の妊娠、出産、産後の段階での有害な要因の影響を受け、次のような影響を受けます。神経系赤ちゃん。出生前には、中毒症、子宮内感染、薬物中毒、急性および慢性疾患母親の; 出産中 - 胎児の脳への機械的損傷。出産後 - 感染症、代謝障害、ワクチン接種後の合併症、外傷性脳損傷。

ふくらはぎの筋肉のけいれんは独立した病気であり、あらゆる病気（静脈瘤など）に付随する可能性があります。長時間の歩行や水泳中に発生します。声門の筋肉のけいれん的な収縮は、刺激臭やガスによって引き起こされることがあります。多くの場合、摂食障害、脳や心臓の機能の変化、呼吸停止を引き起こします。

発作の治療

発作の治療では、まず発作を引き起こした病気を治療します。以下のものが抗けいれん薬として使用されます。

ヘキサミジン;
フェノバルビタール;
ディフェニン;
ベンゾナル。

患部のマッサージ、ウォーミングアップ、適切な作業と休息の体制は優れた効果を発揮します。けいれんが周期的に繰り返される場合は、緊急の医師の診察が必要です。そうしないと、脳浮腫、呼吸障害、その他の重要な機能が発生する可能性があります。

暑い季節には、体が脱水状態にならないようにしてください。けいれんが頻繁に起こる場合は、塩を加えた冷水を飲む必要があります（水1リットルあたり小さじ1杯）。患部の血液循環を改善するには、患部に温湿布と冷湿布を交互に適用することをお勧めします。

すでに始まった攻撃を止めることは不可能です。このような状況に対処するには、患者はできるだけ早く電話する必要があります。救急車そして、発作中に人が自分自身に引き起こす可能性のある損害や傷害を防ぐように努めてください。影響を受けた筋肉をストレッチすることで、けいれんを解消することができます。力を蓄え、痛みに耐え、筋肉が伸びるようにストレッチする必要があります。

一般的なけいれん中に意識喪失が発生した場合、これはてんかんの存在を疑う理由になります。医師の助けを待つ間、病人が筋肉を最大限に弛緩させるような落ち着いた姿勢をとっているようにする必要があります。呼吸に問題がある場合は、窓を開けるか、患者が充填された酸素バッグから酸素を吸入できるようにして、新鮮な空気を提供する必要があります。

てんかん発作を頻繁に起こす人は、発作の持続時間と回数を記録したシートを常にポケットやバッグに入れて持ち歩くことをお勧めします。これにより、医師は必要な支援をタイムリーに提供できるようになります。

一般的な処置として、けいれんが起きた部分を優しくマッサージします。同時に、血流が改善され、影響を受けた筋肉は血液によって供給される必要な酸素を十分に受け取ります。特に効果的なのは、かなり強いストロークとそれに続くスライドです。そのような動きの方向は心筋に向けられる必要があります。

マッサージはアロマテラピーと組み合わせるとさらに効果が高まります。ラベンダー、ジュニパー、ローズマリー、マジョラムのオイルが役立ちます。なぜなら、たとえ希釈された形であっても、前提条件, エッセンシャルオイル皮膚の炎症を引き起こし、血流が増加し、血管が拡張し、その結果、筋肉が弛緩し、けいれんが解消されます。

発作を防ぐ方法

病気の進行や精神の変化を止めるために、できるだけ早く治療を開始する必要があります。最初の症状が現れた後は、脳波検査を受ける必要があり、神経細胞のクラスターが確立されている場合は、治療が処方され、実行されます。長い間。薬は2～3年間使用した後に中止されますが、それが完全に治ったと言えるのです。

適切な栄養はけいれんの治療法です

食事を見直して、次の微量元素の含有量を増やしてください。

カルシウム、乳製品に含まれることが知られています。ただし、低脂肪乳製品はカルシウムの吸収が低く、腎臓の問題を引き起こすことが多いため、避けるべきです。したがって、脂肪含有量が3％の乳製品を好みます。カルシウム欠乏症は妊婦によく見られます。赤ちゃんの組織を形成するには大量のカルシウムが必要で、赤ちゃんは母親から微量元素を「摂取」します。
マグネシウムこの物質の含有量の記録が残っている製品であるスイカ、タヒニハルヴァ、ソバから得られます。
ナトリウム食卓塩に含まれています。欠乏症はまれです。例外は、激しいトレーニングや仕事中に汗によってナトリウムを失うアスリートや肉体労働者です。 1 日 45 分以上運動する場合、またはハードワークする場合は、通常の水の代わりに、できればガスの入っていないアルカリ性ミネラルウォーターを飲みます。
カリウムベイクドポテト、オレンジ、バナナから得られます。

これらの微量元素はすべて栄養補助食品の形で摂取でき、発作を予防するための特別なサプリメントもあります。

ビタミンDとビタミンEの摂取量を増やしましょう。そのためには、油漬けスプラット、鶏卵油、ひまわり油、大豆油を食べる必要があります。または、脂溶性ビタミンを脂肪カプセルまたはオイルドロップの形で摂取してください。ビタミンB2とB6を含む食品、つまりレバー、オートミール、豆、牛の腎臓をもっと食べましょう。大多数ではビタミン複合体これらの物質は十分にありますが、「天然」源の方が優れています。タウリンは魚介類や肉類に多く含まれています。このアミノ酸が欠乏すると、発作の可能性が数倍増加します。タウリンは栄養補助食品として購入できます。

十分な量の水を、1日あたり少なくとも2.2リットル飲みましょう。グラニュー糖だけでなく、さまざまな製品で糖質を制限しましょう。製品 100 g あたり砂糖が 10 g 以上含まれる製品（炭水化物ではありません！）を購入しないようにしてください。また、糖尿病などの恐ろしい一般的な病気を予防する手段でもあります。カフェインの摂取を減らします。コーヒーなしでは生きていけない場合は、薄いコーヒーを 1 ～ 2 杯までに制限し、残りの一杯をカフェイン抜きのコーヒーまたはチコリ飲料に置き換えてください。

あなたのライフスタイルで何を変える必要がありますか？

全身疲労、筋肉疲労、単調な座り仕事、神経質な緊張、高体温、体内の水分や食塩の大量損失などが発作の原因となる可能性があります。

身体活動を正しく行い、初心者アスリートが世界記録を達成しようとすると、けいれんを起こして足を骨折する可能性があります。特に注意してくださいジム。エクササイズマシンを使用するときは、急な動きをしないでください。授業中に水を飲みましょう。
発作を起こしやすい場合は、発作の可能性を完全に排除することはほぼ不可能であり、生命への危険が深刻であるため、冷たすぎる水で泳ぐべきではなく、少なくとも一人で泳がないでください。
座るときは正しい姿勢を選択してください。足を自分の下に置くのは 3 ～ 5 分以内にしてください。そうしないと、けいれんの結果、両足を同時に骨折する危険があります。これはそれほど珍しいことではありません。

発作を防ぐための運動

最近の研究では、患者が定期的に脚の筋肉をストレッチし始めると、けいれんの発生頻度がはるかに低くなることが示されています。筋肉を伸ばした状態で 20 秒以上保持しないでください。理想的には、筋肉を 10 ～ 15 秒間できるだけ長く伸ばす必要があります。すべてのエクササイズは非常にゆっくりと実行されます。ストレッチには、深くゆっくりとした呼吸を伴います。運動の一環として朝に運動するのは特に気持ちがよく、体の隅々まで酸素が満たされているのが実感できます。同じ運動を何回も続けて行わないでください。それぞれを 2 ～ 3 つのアプローチで交互に実行する必要があります。

開始姿勢：仰向けになり、膝を曲げ、足首を床に置きます。次に、片方の脚を持ち上げて（作業しながら）、もう一方の脚を膝の上に置きます。次に、もう一方の脚をつかみ、作業中の脚に緊張を感じるまで手前に引っ張ります。足を入れ替えます。
開始位置：うつ伏せになり、腕と脚をリラックスさせます。次に、作業中の脚を膝のところで曲げ、そこに手を伸ばし、頭の方に引っ張って膝を上げます。もう一方の脚でも同じことを繰り返します。
開始姿勢：座って背筋を伸ばし、足を揃えます。足の先に向かって手を伸ばし、つま先をかかとからできるだけ遠ざけるようにします。

また、いくつかのヨガのアーサナはけいれんを防ぐのに役立ちます。朝のウォームアップには「太陽礼拝」を行うのが良いでしょう。

民間療法による治療

以下のレシピは、自宅で発作を治療するのに非常に効果的です。

春のアドニス。沸騰したお湯1カップに対して、乾燥して砕いたアドニスの地元のハーブを小さじ1〜2杯取ります。大人なら大さじ1を摂取してください。 1日3回スプーン。 2歳児の場合 – 5～6滴。 6歳 - 15滴; 12歳 - 小さじ2杯を1日5〜6回。
白樺（つぼみ）。小さじ2杯の白樺の芽を1杯の熱湯でお茶として淹れます。 2日間に3回に分けて点滴を飲みます。
カーネーション。砂糖と一緒にクローブを10粒（620mg）まで摂取してください。
からし油。腕や脚の筋肉がけいれんした場合は、マスタードオイルで痛い箇所をこすってください。
広葉樹のラグワース。熱湯200mlあたり広葉グーゼルの根20gを取ります。 1日1回40滴を摂取してください。ラグワートの根のチンキ剤を摂取します：70％アルコール100mlあたり25gの根。 1日1回30〜40滴を摂取してください。持続的な痛みの場合 – 1日3回。
キジムシロガン。ハーブのキジムシロの煎じ薬は、さまざまな種類の発作（破傷風にも）に使用できます。煎じ薬はゆっくりと作用するため、予防薬として使用することをお勧めします。
レモン。朝と夕方、新鮮なレモン汁で足の裏を潤し、何も拭かず、汁が足裏で乾いてから靴下と靴を履きます。治療期間は2週間以内です。脚の筋肉のけいれんに使用します。
リンデン（カラー）。大さじ1.5 細かく刻んだシナノキの花のスプーンに1カップの熱湯を注ぎます。醸造し、20分間放置します。歪み。大さじ1を取ります。 1日3回スプーン。
ポピー。ケシの花びらを注意深く乾燥させ、粉末に粉砕し、牛乳と蜂蜜で煎じ薬を作ります。花びらはウォッカチンキとしても使用できます。

結論

発作を専門的に治療するには、療法士に相談する必要があります。彼はあなたを診察し、内分泌科医、静脈科医、または神経科医を紹介します。医師の推奨事項にすべて従えば、すぐに発作を恐れなくなります。ほとんどの場合、発作はうまく治療され、通常の生活を送ることができます。ただ自分の体をもっと大事にしてください。

こむら返りは、1 つの筋肉または筋肉のグループが収縮する痛みを伴うプロセスです。少なくとも一度は発作を経験したことがあるほとんどの人は、なぜ足がけいれんするのかについての情報を探し始めます。最も痛みを伴うのは、足の指がねじれているように見える足のけいれんであり、痛みを伴う感覚で足がズキズキと痛みます。足がつる原因について詳しく見ていきましょう。

発作がある他の種類– 夜間、一次性または二次性の指、ふくらはぎの筋肉のけいれん、および妊娠中の女性や子供のけいれんが頻繁に起こります。彼らは皆持っています異なる性質発生。しかし、彼らの間には同じものがあります。

夜のけいれん

夜間に足がつると非常に痛く、発作は最長で5分間続くことがあります。夜間のけいれんは、大人と幼い子供の両方に影響を与える可能性があります。夜間けいれんの原因は次のとおりです。

筋肉疲労;
神経系の問題;
妊娠;
下肢に血液が正常に流れなくなる病気。
特定の薬物の使用。
ビタミンと微量元素の欠如。
扁平足;
身体の位置が不安定になる。たとえば、足を曲げて足を下ろします。この姿勢は筋肉を短縮させ、痛みを伴うけいれんを引き起こします。

足の指のけいれん

けいれんが起こると、1 本の指または複数の指が同時に影響を受けることがあります。足の指のけいれんは、常に予期せず突然起こります。なぜこうなった？指のけいれんの出現には次のような要因が考えられます。

不快できつい靴;
脚の低体温症。
ビタミン欠乏症;
足の正常な血液循環が妨げられると。

ふくらはぎの筋肉のけいれん

けいれんが起こる前に、ふくらはぎの筋肉がわずかに引っ張られるように感じます。その後、けいれんの領域に鋭い痛みを伴う感覚と強い緊張が観察されます。患者は足で立つことができません。筋肉は弾力性があり、緻密です。このタイプのけいれんの原因は次のとおりです。

ビタミンの欠乏;
長年の実績と規模が大きいため、身体活動発展する慢性疲労足;
静脈不全;
アテローム性動脈硬化症の発症。
脚のむくみ。
利尿剤を大量に服用。
腰椎の病気。

けいれん発症の主な要因

初めて、何の症状もなく足のけいれんが起こることがあります。目に見える理由。通常、筋肉のけいれんが最初に発生するのは、筋肉の過剰な運動が原因です。たとえば、人が一日中休まなかったとき。彼はたくさんスポーツをしたか、あるいは不快な靴で歩いていたかのどちらかです。

足の血液循環が悪くなると、腱が短くなり、けいれんが起こります。将来的に足のけいれんを予防するには、足のけいれんの初期症状に細心の注意を払う必要があります。

けいれんの発症における二次的要因

性格の問題は、次のような状況によって発生します。

筋肉の収縮が正常に起こるためには、体は適切な量のマグネシウムを必要とします。この微量元素が不足すると足がつるのです。不眠症、うつ病、腰痛、頻繁な骨折や脱臼、頭痛、高血圧、関節炎、心臓病に悩まされ、またすぐに疲れてしまう場合は、体に十分なマグネシウムが不足しており、頻繁なけいれんや神経質な目につながります。チック;
骨がもろくて痛むことも多く、枝毛、不健康な髪、もろい爪は、体にカルシウムが不足していると言えます。これが欠乏すると、歯がひどく痛くなり、人はイライラし、体力の低下を感じます。体内のカルシウムとマグネシウムの貯蔵量を補充しないと、脚のけいれんが常に発生します。
鉄が不足すると、細胞は酸素で飽和する時間がなくなり、筋肉のけいれんを引き起こします。
長期間にわたって厳しい食事療法を行ったり、血糖値を下げる薬を使用したりすると、ブドウ糖欠乏症が発生する可能性があり、これが足がつる原因でもあります。
体温が急激に変化したときなど、日射病、私もけいれんを経験します。
インフルエンザ、脳卒中、ARVI、アルコール中毒により、脳は神経インパルスにさらされ、発作の出現を引き起こす可能性があります。
組織や血管内の酸素が不足すると、さまざまな症状が現れ、けいれん発作も引き起こされます。
避妊用のホルモン剤を服用している。

頻繁な発作の要因

なぜ頻繁に発作が起こるのでしょうか？筋肉の疲労によって起こることもありますが、過剰な体重、頻繁なストレスや感情的ストレス、内分泌系や神経系の問題。

頻繁に発作が起こる場合は、医師に相談することが重要です。徹底的な研究を行って調べること本当の理由それらの出来事。けいれんの瞬間は重篤な病気の発症の兆候である可能性があるため。

妊婦と子供のけいれん

妊娠中の母親は、子供を抱えているときに筋肉のけいれんを訴えることがよくあります。この現象は、赤ちゃんが生まれるとすぐに安全に消えます。妊婦に頻繁に起こるけいれんは、過剰な体重、子宮の肥大、それに伴う血行不良、血液量の増加、ビタミンの必要性の高さ、ホルモンレベルの変化などが原因で発生します。

で子供時代けいれんは、生物全体の活発な成長と発達によって発生します。他になぜ子供の筋肉にけいれんが起こるのでしょうか？脚の低体温、偏平足、ビタミン不足、脚を不快な姿勢で長時間保持することなどが原因で発生することがあります。

病理診断

足がつる場合は、多くの場合、けいれんの本当の原因を特定するために診断を行うことが重要です。まず第一に、セラピストに行き、必要な検査を受けてください。セラピストは、神経内科医、内分泌専門医、または心臓専門医との診察を処方する場合があります。医師が発作の正確な原因を特定できれば、適切な治療を受ければ問題は消えます。病気が原因でけいれん現象が起こらない場合は、簡単な予防策に従うことが重要です。

けいれんを助ける

足がつる理由を理解したら、発作中に正しく行動する方法を学ぶことが重要です。発作が起こったときに最初にすべきことはパニックに陥らないことです。冷静さを保つようにしてください。体を起こす必要があります。ベッドに座り、冷たい床に足を置きます。血液循環を再開させるのは寒さです。ゆっくりと立ち上がってください。足を揃えて体をまっすぐに保ちます。数秒後、不快なチクチク感が消え始めます。この瞬間を耐えてください。いつものように血液が手足を駆け巡ります。適切な循環が回復します。

けいれんをすぐに和らげるには、足をつまむか、清潔な針やピンで刺します。。血液が正しい方向に早く流れるようにするために、けいれんが生じた領域を軽くたたいたり、マッサージしたりしてください。血行が回復したらマッサージをします。足を60度の角度に置き、休んでください。

水泳をする人で脚がけいれんしやすい人は、水着にピンを固定します。必要に応じて、そのピンを注射してけいれんを解消します。場合によっては、特に必要な助けを提供できる人が近くにいない場合、単純なピンが水泳選手の命を救うことがあります。

予防措置

足がつる原因を理解したら、予防方法を学ぶことが重要です。足に十分な時間を与えれば、けいれんに悩まされることはありません。予防策は次のとおりです。

あらゆる方法で靭帯を強化します。
体重に注意してください。余分な体重がある場合は、食事と日常生活を調整して体重を減らすように努めてください。
快適な靴を履いてください。
足に負担をかけすぎないように注意してください。
毎日特別な複合体を実行します体操それは靭帯を強化し、筋肉量足各エクササイズは靴を脱いで 5 回行う必要があります。
コントラストシャワーを浴びてください。
お湯と水を交互に入れて、コントラストのあるフットバスを作ります。この予防策は、以下の症状を持っていない人のみが使用できます。静脈瘤静脈;
さまざまなハーブ煎じ薬を加えて足湯を作ると便利です。
発作を防ぐために、医師が推奨する特別な食事療法に従うようにしてください。チーズ、牛乳、豆類、ほうれん草、赤魚を食べましょう。ドライフルーツ、ナッツ、バナナ、オレンジ、蜂蜜を楽しむのに便利です。