モチベーションと自発性: 行動へのインセンティブをどこでどのように見つけるか? モチベーションを見つけ、生命力を高め、気分を改善する方法。

22.07.2023

私が特に好きなトピックは、達成の心理学です。私にとって、達成の過程において最も興味深いのは、動きの過程そのものと、その過程で自分がどのように変化するかです。私たちはそれぞれ独自の奇跡の薬、成功のための独自の公式を持っており、そのおかげで私たちにとって重要な目標を達成できます。そして、実際に自分自身を調べることでそれを理解することができます。

あなたを動機づけ、やる気やエネルギーを与えてくれるのは何ですか？逆に、信仰を損ない、悲しいことに後追いをさせるものは何でしょうか？原則として、目標に向かって進む動機は何ですか?

自分自身や他の人が自分たちの「スーパーバッチ」を理解できるようにするために、私たちのコースでは、参加者と私が目標を設定し、1 か月間かけて徐々に、一歩ずつそれに向かって進んでいく研究プラットフォームを作成します。その過程で私たちのモチベーションを研究し、その公式に対する新しい解決策をどんどん見つけていきます。

従来、モチベーションの低下が始まるのは、新しいことを始めてから数週間後でした。ここからが楽しみの始まりです。どのような自発性メカニズムを使用する必要がありますか? 自分に「魔法のキックオフ」を与えるにはどうすればよいでしょうか?

そして、「すべてに効く」万能薬はここでは機能しません。私たちの仕事は、何があなたを動機づけ、何が重要な結果を達成させるのか、何があなたを刺激してあなたの力を動員し、決定的な突破口を開き、プロジェクトを完了させるのかを見つけ、理解することです。。そして誰もが独自の公式を持っています。そしてこのコースの目標は、この魔法の公式を見つけることです。

それが私にとってどのように機能するかを説明します。そして、月次サイクルの終わりに、一般的な結論と結果を共有します。

以前は、情熱的な人間として、私は常に情熱を持ってビジネスに取り組み、すべてのリソースを接続し、すぐに燃え尽きてしまいました。彼女は心配してその問題を後回しにし、よくても半年か一年後にまた問題に戻った。そして、自己研究の過程で解決策が見つかりました。
人気の「スモールステップ理論」は万能薬になりました。新しい習慣を生活に導入するとき、私は熊手を踏んだ豊富な経験と公式を利用します。

いつものように、最初は大々的に仕事に取り掛かります。モチベーションがなくなっても、諦めずにペースを落とすだけですが、絶望はしません、そして最も重要なことに、絶望しません。停止。私は毎日、たとえ5分でもいいので、一歩一歩を捧げて歩く習慣を続けています。この段階では、慣性を失わないこと、停止しないことが特に重要です。したがって、たとえ他のものより 2 倍遅いとしても、習慣が植え付けられます。どのような習慣においても規則性は重要です。そして、私はいつでも1日5分を見つけることができます。

たとえば、同じスポーツを考えてみましょう。過去 15 年間、私の日記の年間目標はすべて、「生活にスポーツを取り入れる」という野心的な目標でした))。しかし、問題はフィットネスクラブにおける2〜3か月のショックを超えて動きませんでした。そして、深刻な病気のため、人生そのものが私にスポーツをしなければならなかったとしても、モチベーションはありませんでした。何か大きくて重要なことをしなければならないという理解は恐ろしく、先延ばしや後回しのメカニズムが作動しました。そして、すでに罪悪感、不安感、その他の「グレムリン」が私たちを内側から蝕んでいました。何が役に立ったのでしょうか？自分のモチベーションを探ります。

ということで、習慣化する際の私のインプットは以下の通りです。それは私にとって常に重要です:

- 結果をすぐに確認できます。

- 面白くてエキサイティングなプロセス、そうでなければ辞めます)、

-習慣化にそれほど時間がかからないように。

解決策: 結果が重要な場合は、中間結果を常に集計し、達成状況を日記に記録し、自分を褒め、祝い、自分に贈り物をする必要があります。

興味深いプロセスが重要な場合は、そのアクティビティに新しい興味深い知識を常に提供し、新しい代替案を探し、学習する必要があります。

多くの時間を費やすことができない場合は、5 ～ 30 分の小さなブロックに分けて実行してください。

こうして、1 年かけて構築された私のシステムは次のようになりました。
トレーニングをしていなくてエネルギーがあるときは、週に3回ジムに行きます。

トレーニングを受けているときに、別の選択肢を見つけました。私は Runtastic プログラムを携帯電話にダウンロードし、一日おきに腕立て伏せとスクワットを行っています。なぜ私はまだ飛び降りなかったのですか？このプログラムはあなたの結果、進歩、目標が常に増加していることを明確に示し、あなたは常に力とエネルギーの増加を感じます。まあ、音とともに画面上のボタンを鼻でタッチしながら腕立て伏せするのは楽しいですよ）。

気分が悪くなったり、疲れたりしたときは、30分だけプールで泳ぎに行きます。そしてもう一度、私は自分自身に目標を設定しました：退屈しないように、さまざまなタイプのプールを20、30、40個。

結果を確認するために、体積をセンチメートルで測定し、測定値の表を作成します。進歩が目に見える。

そして、完全に諦めたときにインスピレーションを得るために、私は半年ごとにハチミツで全身組成分析を行うメダスを行っています。フィットネスクラブのオフィス。ここで、あなたの努力の真の結果が目に見えてわかります。指標がすでにグリーンゾーンにある場合、筋肉量が増加し、脂肪量が減少し、誇りとインスピレーションが増加します。

したがって、私は私の主な動機を閉じます：結果、興味深いプロセス、時間の節約）。
しかし、これは私の場合です。

したがって、目標を達成し、途中であきらめずに習慣を実行するには、自分の動機を慎重に検討する必要があります。

簡単にするには、次のアルゴリズムを試してみてください。

1. あなたが誇りに思っている過去の業績を思い出してください。目標を設定し、それを達成したとき。次の質問に答えてください。

――それでは何がきっかけで行動したんですか？

—あなたの強みは何でしたか？

――転んだ後はどうやって起き上がったんですか？「魔法のキックスタート」の要因は何でしたか？

2. 主な推進要因と動機を特定し、書き留めます。それは、興味、結果、自己肯定感、ステータス、競争、新しさ、安定性、チーム、リスク、自己実現などです。

あなたの過去と現在の経験から重要なものを 2 ～ 3 つ強調するだけで十分です。

3. あなたの主要なニーズをカバーするこれらの動機や推進力を考慮して、目標を達成する/新しい習慣を導入するための計画を立てます。

4. 計画をテストして改良します。

貯金箱を集めましょう。成功の方程式を学び、それを現在の目標に適用してください。

頑張って「魔女の薬」を見つけてください))!

モチベーションと自発性: 行動へのインセンティブをどこでどのように見つけるか?

セルフモチベーション– これが私たちを前進させ、自分自身を信じさせ、最も困難で危機的な状況でも諦めず、常に成功と目標の達成に自信を持たせるのです。ご理解のとおり、自発性は、自分自身に高い目標を設定し、信じられないほどの結果を達成することを計画している人々に不可欠な性格特性です。時々、すべてがとても退屈になって、仕事を脇に置いて、横になってテレビを見たり、何も考えず、何もせずにいたいと思うことがあります。しかしこの瞬間、あなたは、あなたが嘘をついている間に、誰かが仕事をし、テレビを見ながら、誰かが新しいビジネス計画を立てていることに気づきます。そして、あなたが畑を耕しているとき、他の人たちはすでにモルディブの真っ白なビーチで日向ぼっこをしているでしょう。考えをまとめ、頭を振り、目標を達成するために一生懸命働き続けます。これはセルフモチベーションというか、今日お話しするテクニックの 1 つです。では、仕事へのモチベーションを高めるにはどうすればよいか、常に体調を崩さずに元気を維持するにはどうすればよいか、過去を振り返らずに自信を持って前進するにはどうすればよいでしょうか? 前回の記事でこれらの質問のいくつかについて説明しましたが、今日はこの問題について詳しく見てみましょう。

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働く意味のある理由を見つける

仕事やお金そのものは、ほとんどの場合、幸福をもたらさないし、喜びも与えません。常にインセンティブを探し、それを行う説得力のある理由を理解するように努めてください。おそらく、あなたは愛する人と一緒にモルディブに行きたいと思っていて、5,000ドルを節約しているかもしれません。あるいは、新しいアパートを購入したいと思っていて、そのためには一生懸命働く必要があるかもしれません。最終目標のビジョン、それを達成したいという願望、最終結果から喜びを受け取ることへの期待、これが自己動機の最初のルールです。なぜこのようなことが行われるのかを常に理解する必要があります。理由が目に見えない場合、ある時点ですべてが退屈になり、内なる声が働く必要性の言い訳を見つけることができなくなります。

失敗の結果

しかし、この方法は逆から来ています。働きたくない、プロジェクトを途中でやめることを決めましたか？それからただ座って、それから何が起こるのか、どんな失敗が起こるのか、何を失って取り返しのつかないのかを想像してみてください。原則として、人は自分が成し遂げた膨大な仕事を見ていないため、感情に基づいてすべてを簡単に放棄することができます。中国の知恵にあるように、「勝利の一歩手前では、諦めたい気持ちが特に大きい」というように、興奮せず、理性を持ってください。

最終目標の見える化

自分自身の目標を設定したら、なぜ毎日仕事をし、プロジェクトを開発し、十分な睡眠をとらず、少食で疲れるのかを理解し、それを定着させる必要があります。あなたが大きくて美しい家が欲しいとします。お気に入りの家の写真を見つけて、職場の近くに飾り、毎日、その家に入る様子、新しい床の匂いを嗅ぐ様子、美しい階段、ピカピカのバスルーム、真っ白で快適な寝室を想像してみてください。家に置いておきたい小さなものをすべて思い浮かべて、子供たちや妻がどれほど幸せになるか、両親がそのような子供を持ったことをどれほど誇りに思うかを想像してください。もっとポジティブで良い感情があれば、すべてがうまくいくでしょう。

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あなたの計画について友達に伝えてください

信頼できる、困難な時に信頼すべき忠実で信頼できる良い友人がいる場合は、その人たちにあなたの計画について話してください。愛する人たちを自分のことに巻き込んで、自分の目標や夢について話すこともできます。もし彼らがあなたを理解し、サポートしてくれるなら、あなたが諦めたいと思った瞬間に、彼らは間違いなくあなたをサポートし、適切な言葉で、そしておそらく行動であなたを助けてくれるでしょう。自分を理解してくれる人がいれば、困難に耐えるのはいつも楽です。

分けて…実行する

古代ローマでも「分割して征服せよ、なぜなら小さな属州の方が統治しやすいからだ」と言われていました。もちろん、この表現の意味は少し異なりますが、同様のフレーズが自己動機付けに適しています。「分割して実行する」。大きなものは、一度には食べられない巨大なパイにたとえられます。したがって、賢明に行動してください。大きなタスクをいくつかの小さなタスクに分割し、すべてを徐々に実行します。一つのタスクを完了したら、リラックスして自分を褒め、自分が達成した成功や夢に一歩近づいたことについて考えてください。

自分に感謝してください

大規模なインターネットプロジェクトがあるとします。すでにタスクを分割し、計画を立て、期限を設定し、何をいつ完了する必要があるかを大まかに把握しているとします。ただし、モチベーションを優れたものにするためには、次の特定のタスクを完了した後に自分自身を喜ばせてください。バー、カフェ、レストランに行って、友達とお祝いしましょう。自分のエゴを高めて、自分はうまくやっている、正しい道を進んでいる、すべてを正しいやり方でやっていると自分に言い聞かせなければなりません。これは、さらなる成果と成功のためのさらに大きな燃料となるでしょう。

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数字、グラフ、図表

よく言われるように、数学は精密科学ですが、なぜでしょうか? そう、数字は嘘をつかないからです。まさにこれが、すべての成果を数値、グラフ、図の形で記録する必要がある理由です。自分のケースに最適な何らかの座標系を作成し、そこに毎日の成果を反映します。こうすることで、仮想的にではなく、現在の状況、進捗状況、実行された作業の結果を明確に確認できます。そして、毎日、昨日よりも少なくともそれ以上に達成するという目標を設定した場合、その結果は通常あなたを驚かせるでしょう。曲線が下降するとすぐに、最終目標が遠ざかり、何かを変える必要があることがわかります。

楽しむ

スティーブ・ジョブズはこう言いました。「私は毎日、もし今日が人生最後だとしたら、これをするだろうかと自問します。」そうすれば、本当に好きなこと、死ぬまで続けたいことだけをやればいいのです。この会社で働きたくない、自分が行っている仕事は精神的にも身体的にも満足をもたらさない、自分は成長しておらず立ち止まっている、と理解したらすぐに、根本的に何かを変える必要があります。ここではいくらモチベーションがあっても役に立ちません。好きなことをしていれば、一日も仕事がなくなるでしょう。

交流する

何をするにしても、あなたは同じようなことをする人々からなる大きな社会的グループの一員となるでしょう。自分自身をやる気にさせる方法は？他の人の結果や成果を見て、さまざまなコミュニティやグループに参加し、テーマ別フォーラムに登録する必要があります。同じ考えを持つ人々とコミュニケーションをとることで、多くの人があなたと同じような問題を抱えており、それらを解決するのはそれほど難しいことではないことがわかります。問題を迅速に解決し、社交的な友人のサポート、誰かがさらに多くのことを達成し、はるかに困難な状況から這い上がったという理解-これは信じられないほどのモチベーションです。

メンターを見つける

メンターまたは個人的な指導者は、あなたに有益なアドバイスを与え、あなたを正しい道に導き、私生活の例を示し、仕事や成功への動機付けを与えることができる人です。もちろん、多くの人は外部の助けなしで自分ですべてを達成することができますが、それが現れた場合は、この機会を捨てるべきではありません。経験豊富な指導者は、すでに自分の人生を生き、大きな間違いを犯し、非常に多くの間違いを犯してきたので、今、そのような間違いに対して警告する準備ができています。

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自分を責めないでください

モチベーションを損なう最大の問題は、自己鞭打ちです。誰もが完璧ではなく、誰もが間違いを犯し、誰もが予期せぬ結果につながることを行うことを理解してください。しかし、成功者と敗者を区別するのは、得た経験と獲得した知識のみを使用して、自分の行動から結論を導き出し、すべてを検討し、大打撃の後に立ち上がって最初からやり直す方法を知っていることです。

モチベーションは誰にとっても非常に重要であり、それがなければ素晴らしい結果を達成することはできません。しかし、モチベーションを見つけるのが非常に難しい場合もあります。何か問題がある場合は、この記事を読んでください。この記事には、あなたの努力に役立つ、偉大な人々からのやる気を起こさせる引用文や賢明な考えが含まれています。

アリストテレス

私たちはいつもやっていることです。したがって、卓越性とは単一の行動ではなく、習慣です。.

ジョージ・S・パットン

計算されたリスクを負いましょう。それは自発的で思慮のない行動とは大きく異なります.

ことわざ

ハリケーンによりオークの木が根を張る。

アレクサンドリアの聖クレメンス

希望を持たなければ、希望の先にあるものを見つけることはできません。

ノーマン・ヴォーン

大きな夢を持ち、失敗を恐れないでください。

サミュエル・スマイルズ

意志があれば人は何でも達成できる.

ラルフ・ウォルド・エマーソン

私たちは皆発明家であり、重複のない自分自身の地図に導かれ、発見を求めて人生を飛び回っています。世界全体が入り口であり、チャンスです。

ハリエット・ビーチャー・ストウ

困難な状況に陥っていて、すべてが自分にとって不利な状況にあるとき、もうこれ以上持ちこたえることができないとすでに理解しているとき、決して諦めないでください。なぜなら、この状況はまさに流れが反転する瞬間だからだ。

ソーントン・ワイルダー

毎日素晴らしい作品を読んだり、聞いたり、熟考したりすることで、常に崇高なものを追求してください。

アーサー・クラーク

可能性の限界を見つける唯一の方法は、その限界を超えて不可能を達成することです。

ギリシャのことわざ

良いスタートが切れれば戦いは半分終わったようなものです。

ロバート・フロスト

最良の方法は常にまっすぐです.

ヨハン・ゴットフリート・フォン・ヘルダー

インスピレーションがなければ、私たちの心の最も優れた機能はすべて活動しないままになります。私たちの中には、火花でしか点火できない燃料があります。

ジョシュ・ビリングス

人生とは良いカードを手に入れることではなく、すでに手札にあるカードを有効に活用することです。

ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ

前に進まない者は後退する。

エドワード・ヤング

そして人間がすでに行ったことは誰もが行うことができます。

サミュエル・スマイルズ

希望は太陽のようなもので、太陽が近づくにつれて、私たちの重荷にますます大きな影を落とします。

ヴォルテール

仕事は、退屈、悪徳、欠乏という 3 つの悪から私たちを救います。

ラテン語のことわざ

風が役に立たない場合は、オールを手に取りましょう。

ヘンリー・ウォード・ビーチャー

人の最大の成功は、最大の失望の後に訪れる。

アデレード・プロクター

一度目にしたスターは失われることはなく、私たちはいつでもあり得る自分でいられるのです。

レオナルド・ダ・ヴィンチ

星に結ばれた彼は後戻りしない.

作者不詳

頭の中で畑を耕すことはできない.

ウィリアム・B・スプレイグ

鉄が熱くなるまで待たずに、打撃で鉄を温めてください。

ケネス・ヒルデブランド

印象的な人生とは、ダイナミックな目標によって動機づけられた人生です。

サミュエル・ジョンソン

すべての障害を最初に克服する必要がある場合、いかなる試みも行われません。

パブリウス・テレンス

幸運は勇者に味方する。

リチャード・フッカー

最高のことが不可能な場合、最高のことはすでに可能になっているものになる可能性があります。

ことわざ

疑う者は道に迷っている.

ジョン・B・ゴフ

この世界で成功したいのであれば、その過程で自分自身に機会を作り出す必要があります。第 7 波が押し寄せるのを待っている人は、それまで非常に長い間待たなければならないことに気づくかもしれません。道端に座って、誰かがやって来て、富や影響力を手に入れてくれるのを待つことほど愚かなことはありません。

スペインのことわざ

樫の木は一撃では倒れません。

プビリウス・シルス

疑わしい問題では、勇気がすべてです。

アルバート・アインシュタイン

偉大な人物は常に凡庸な人々からの激しい反対に遭います。

エリザベス・バレット・ブラウニング

今日の助けで明日に火をつけることができるのは素晴らしいことです。

時には、新しい生活を始めたいと思うこともありますよね！ダイエットをしたり、運動をしたり、運転を習ったり、自分のビジネスを始めたりしましょう。しかし、これらすべてに対するモチベーションをどうやって見つければよいでしょうか?

多くの人が夢を抱いています...しかし、実際に目標を達成できる人はどれだけいるでしょうか?

私の友人のほぼ全員が大切な夢を持っています。体重を減らすことを夢見る人、免許を取ることを夢見る人、本を書くことやレストランを開くことを夢見る人もいます。彼らの夢は昨日生まれたものではありません。これらの願望はすでに 2 ～ 3 年、あるいはそれ以上前のものです。そしてこの間、ほとんど誰も大切な目標に近づきませんでした。働き始めていない！

私たちはいつも何かを見逃しています...問題は時間の不足、意志の弱さ、準備の不足、そして適切なタイミングの欠如であると考えています。

実際、これらの理由はすべて氷山の一角にすぎません。私たちが何もしない主な原因は、十分な動機が欠如していることです。

「どうしてこんなことになるの!?」と驚かれるでしょう。「本気で痩せたい・自分のビジネスを始めたい・一番美しくなりたい！」

では、なぜあなたは自分の大切な目標に１ミリも近づいていないのでしょうか？

他のパンを食べながら、どのように痩せたいかについてたくさん話すことができます。あるいは、バーでビールを飲みながら友達に「きっとたくさん稼げるよ」と断言することもできます。あるいは、別のメロドラマを見ながら、夢の人を見つけたいという狂気の願望から死ぬこともある。でも、これは今日のことではない、後で…そして今はもう少し休んで、ぶらぶらするつもりです…何が急いでいるのですか？

つまり、インセンティブはありません！ソファに横たわっている間は誰でも論理的に考えることができますが、立ち上がってそれを行うのはより困難であり、力と意欲が必要です。「しかし、神様、それがまだうまくいかないなんてことは許されません！挑戦しないほうがいいです...」 - 恐怖と怠惰が私たちの中で語ります。

しかし、何かを達成するには、常に前進する必要があります。

そして時々、すべてを放棄してリラックスして怠惰になりたいという誘惑が非常に大きくなることがあります。

どうすればいいですか？大切な目標を達成するためのモチベーションを見つけるにはどうすればよいでしょうか?

自分自身をやる気にさせる方法は？

モチベーション、ねえ、どこにいるの？

モチベーションを見つけるのは難しいことではありません。達成したい結果を決めるだけです。それがあなたの魂に喜びをもたらし、歌ったり踊りたくなったりするなら、それがあなたの目標です。そしてモチベーションも見つかりました。

結果が感動的でない場合、その目標は間違っており、その目標はまったく必要ありません。それは非常に重要です！多くの場合、欲望は私たちのものではなく、社会によって押し付けられています。人生では、本当に興味深いことだけが達成されます。

モチベーションはどこにでも必要です。どうすれば体重を減らすことができるか、どうやって男性を見つけるか、どうすればコンテストで賞を獲得できるか、どうすれば最も美しくなるか、どうすれば成功と評価を得ることができるか、という質問を自分自身に問いかけても、それはできません。欲望なしで。

しかし、モチベーションを見つけるだけでは十分ではありません。それをサポートし、大切にすることも必要です。迷子にならず、輝きと魅力を失わないように。モチベーションがなければ結果は生まれません。

成功するモチベーションのための 5 つのルール

明るさと音量

得られる結果をできるだけ明確に、細部まで想像してみてください。あなたが達成しようとしていたものを達成したと想像してください。あなたの人生はどう変わりましたか、人々はあなたをどのように扱いますか？努力の結果の美しさを感じてください。

そして、力が尽きたとき、すべてを放棄して絶望に負けたいときは、少しの間目を閉じて、その結果を想像してください。あなたはすぐに先に進む力を得るでしょう。結局のところ、結果には価値がありますね。
似ている！スリムで美しい自分を想像してみてください、男性があなたをどう見ているか、どんな服を着ているか、友達があなたを羨望しているか...

ビジネスを立ち上げるモチベーションをどうやって見つけるか、自分自身に問いかけたら、どれだけの楽しみを許容できるか、人生がどれだけ面白くなるかを想像してみてください。お金そのものではなく、受け取れるメリットを想像してみてください。お金は単なる紙切れであり、目標を達成するための手段であり、仕事の報酬です。

物理的な強化

あなたの目標には物理的な具体性がなければなりません。これはゴールに関連する何かの写真である可能性があります。

あなたの目標のシンボルを常に目立つ場所に置きましょう。

そうすれば、「モチベーションを見つけるにはどうすればよいですか?」という質問をする必要がなくなります。モチベーションは常にあなたとともにあります!

目標を立て、計画を立てる

目標を紙に書き出し、その実現のための計画を立てます。すべてをできるだけ詳細に、ポイントごとに書き留めます。毎晩寝る前に目標を読み直し、すでに完了した計画のポイントに印を付けます。 1か月、1年、5年後の目標を設定します。

自分自身との約束をしましょう

最後まで到達し、いかなる状況でもそれを破らないという約束を自分自身に与えてください。さらにモチベーションを高めるために、友人の 1 人と、できればお金で賭けることもできます。間違いなく勝ちます))

「生きた」例は伝染します。

自分自身のロールモデルを見つけてください。これが最大のモチベーションです。あなたのモットーは、「彼にできるなら、私にもできる！」であるべきです。

一緒にもっと楽しく！

どのようなビジネスでも、同じ考えを持つ人々が必要です。一緒に行動すると、目標を達成することがより簡単になり、より楽しくなります。

あなたの友人や家族も同じ考えを持つ人々になることができます。同じ考えを持つ人々が、広大なグローバルネットワークで見つかります。重要なことは、この協力がビジネスに実りをもたらし、各参加者のモチベーションを高めることです。

あなたのサークルにあなたと同調する人がいない場合は、自分の目標について誰にも話さないでください。時折疑問の種が生まれるだけでも、モチベーションや活力が低下する可能性があります。

これらのヒントは普遍的で、ほぼすべての目標に適用できるため、これらの簡単なヒントがモチベーションの見つけ方を理解するのに役立つことを願っています。そうすれば、結果は長くはかからないでしょう！

追伸 - 涙が出るほど感動するビデオは、自分の人生について考えさせ、行動させます。私の人生を変えたこのビデオをぜひ見てください！

あなたはただ心から望んで働き始める必要があります！

管理者

私たちが聞いた目標達成に関する大きな話はすべて、1 つの品質を中心に展開しています。高みを目指す人は、どんな手段を使ってでも結果を出したいという強力な動機によって突き動かされます。

通常、モチベーションは一般的で全体的なものと考えられており、それは自然に得られるものであると考えられています。成功した人がモチベーションが自分を助けてくれたと言うのを聞いても、人はそれが自然に湧いてくるものではないとは思いません。人がモチベーションや目的を達成するために働いたという考えは頭に入りません。

しかし、現実にはこんなことが起こります。そして問題は、人が好きでもない仕事で忙しいということではなく、モチベーションを生み出すにはエネルギーの消費が必要であり、忙しいスケジュールでは自然なモチベーションを得る努力が残されていないため、人為的にモチベーションを生み出す必要があるということです。

モチベーションの種類

モチベーションには次の 3 つのタイプがあります。

1つ目は外部からの動機、つまり何かに「向かう」動機です。

たとえば、夏がもうすぐ来るので、魅力的に見られたいという人がいます。これがモチベーションの理由です。しかし、「しかし」が1つあります。人が自主的に運動し、自分でトレーニングをコントロールする場合、これは 1 つの状況です。そして、彼がフィットネスセンターに通い、トレーナーのサービスやトレーニングにお金を払うとなると、まったく異なります。ここではすべてが変わります。モチベーションの強さが増し、結果が向上します。何故ですか？

まず第一に、その人はその活動にお金を投資したことを知り、これが行動への大きな動機となります。授業を欠席すると、お金が無駄になったことに気づきます。それに、いじる機会もありません。トレーナーがジムでのトレーニングを監督します。そして、「したくない」「できない」という主張は受け入れません。したがって、体重を減らす可能性が何倍にも高まります。

これは、購入する機会があるものに「向かう」という外部からの動機です。これが最も簡単な方法です。自分自身にレポートできないことがわかっている場合は、このオプションを使用してください。

2つ目は、何かの「から」の外側からの動機です。

例として、余分な体重を減らすという同じ状況を反対側から見てみましょう。夏が近づいているから体重を減らしたいのではなく、過剰な体重による将来の健康問題のために体重を減らしたいと考えています。

今、行動の動機は、目標を達成するという夢ではなく、何かを阻止する必要性です。この動機の基礎は恐怖ですが、これは何かを「する」という動機よりも強力な推進力です。

しかし、必ずしも「から」モチベーションが必要になる瞬間を待っている必要はありません。もう一つ効果的な使い方があります。問題について考え、さまざまな角度から見てください。モチベーションがなければ解決できないものについて考えてください。今すぐ自分を大事にしないと、どれほどのことになるか想像してみてください。問題を解決するために将来的にどれだけのリソースが必要になるか、また、今その問題に取り組む場合にどれくらいのリソースが必要になるかを計算します。データを比較してメリットを計算します。

3つ目は環境モチベーションです。

この種のモチベーションとは、スポーツをすることを例に挙げると、ジムに一人で行くのではなく、友達と一緒に行くことを意味します。あるいは友達のグループと一緒でも。あなたは、自分と同じ波長を持ち、自分自身を大切にしたいと考えている人々に囲まれていることがわかります。同様の目標を持つ環境は進歩を促進し、インセンティブを生み出します。

モチベーションを高める方法

モチベーションを高める方法、それを生み出して望むものを手に入れるために何をすべきかについて説明するステップがあります。

私たちは橋を燃やします。

ただし、このステップにすべての努力を費やす必要はありません。目標があなたにとって重要なものである場合は、後退する道がないよう橋を取り除くことから始めます。そうなると、もう戻るチャンスはなくなり、ただ前に進むしかなくなります。

夢があるなら仕事を辞めることから始めましょう。これを行うには、声明を書いて封筒に入れ、信頼できる人に渡します。特定の日までに仕事を辞められない場合は、上司に声明を送るようその人に指示してください。

一例を挙げる価値があります。カジノのオーナーは決断を下した。彼は、自分にはこれを行うのに十分な力がないと信じていました。そのため、彼は自分の写真と、タバコを吸っているのを見つけたら10万ドルを与えるという内容の看板を街頭に掲げた。これはモチベーションの力を高める例です。目標を達成するには、モチベーションのほんの一部を使い、前進を強制する状況を作り出します。本当に夢を実現したいのであれば、撤退の機会をすべて排除してください。

あなたの周りの世界をモチベーションを高めるもので満たしましょう。

再び過剰な体重を減らす状況を考えてみましょう。「私の体重は X kg」というポスターを作成します。「X」は達成したい体重です。これらのポスターをどこにでも貼ってください。スマホとPCのスクリーンセーバーを変更し、そこに同じことを書きます。雑誌を撮って、自分の望む体型をしている人の写真を切り取って、身の回りに貼り付けてください。

あなたの周りにポジティブな環境を作りましょう。

あなたの目標を達成するためにあなたにインスピレーションを与える人々に会ってください。こうした人々とより多くの時間を過ごす方法を見つけてください。批判するのではなく、サポートしてくれる人とあなたの目標を共有してください。

さらに体重を減らしたい人は、ジムに行って、すでに素晴らしい体型の人に会うべきです。人々の感情が自分に伝わることに気づき、自分には結果を達成する能力があると信じるようになります。

ビジネスを開きたい場合は、さまざまな労働組合やビジネスマンの団体に参加してください。必要な分野の知り合いを得るために可能な限りのことをしてください。

また、あなたの人生に悪影響を与える人をあなたの人生から排除してください。これは多くの場合、難しい作業ですが、重要な作業です。

日々のインスピレーション。

インスピレーションを得るための音楽や本は、モチベーションを高める最良の方法です。禁煙することを夢見ているなら、禁煙した人がどのように禁煙したかについて書いています。ビジネスを始めることを夢見ているなら、その組織について読んだり、セミナーに参加したりしてください。毎日少なくとも 15 分間、インスピレーションを得てください。これにより、エネルギーとモチベーションが充電されます。

マイナスをプラスに変える。

感情的な背景に影響を与えるすべてのデータソースを検討してください。何を見たのか、何を読んだのか、家は掃除されていますか、など。あなたの気分にネガティブな影響を与えるものに注意を払い、それをポジティブなものに置き換えてください。

ここではいくつかの例を示します。まず、テレビでニュースを見るのをやめてください。それは否定的な感情の強力な源です。ポジティブな感情に時間を費やし、心地よい音楽を聴きましょう。あなたが映画愛好家なら、善良さについての物語やコメディなど、ポジティブなエネルギーがたくさんある映画だけを見てください。うつ病を引き起こす本を取り除き、ユーモアのある軽いものを読みましょう。汚れがある場合は、すぐに掃除してください。

些細なことのように聞こえるかもしれませんが、これはモチベーションを上げるのに非常に役立ちます。

成功者のような服装をしましょう。

鏡に映る自分を見るたびに、視覚的にモチベーションが高まります。どのイメージがあなたにやる気を起こさせるかを判断してください。目標を達成したらどんな服装をしますか？髪型を変えましたか？

あなたの毎日の服装が成功者の新しいイメージに対応していることを確認してください。

神経言語プログラミングを使用します。

この方法では、強みと目標を比較するのに役立つテクニックがあります。インスピレーションとエネルギーをもたらす音楽を見つけてください。ヘッドフォンで20分くらい聞いてください。聞きながら、目標を達成した自分のイメージを心の中で思い浮かべてください。

明るく、活気に満ちた、カラフルなものにしましょう。そんな光景をまるで自分の目で実際に見ているかのような感覚でご覧ください。これにより、音楽のポジティブさと目標の間につながりが生まれ、モチベーションの強化に役立ちます。これは新しい一日を始めるのに最適な方法です。起床後すぐにこの運動を繰り返してください。時々音楽を変えてください。そうしないと、感情の充電が減少し始めます。

同じ手法が広告でも使用されていることに注意してください。ファストフードの広告に注意してください。食べ物は美しく、明るく、活気があり、さらに魅力的な音楽が流れています。ただし、他人にプログラムされるのではなく、自分でやり始めてください。頭の中の思考のマスターになりましょう。

行動を起こしてください。

自分の目標を定義したら、すぐにアイデアを実現し始めます。目標に取り組み始めるときは、長期的で詳細な計画を立てることを考えないでください。多くの場合、人々は分析に時間を費やし、それについて考え続けますが、行動を起こさないのです。

計画は後で作成できますが、今は行動することが重要です。取るべき最初のステップを決定し、それに進むだけで十分です。

あなたの目標が冷蔵庫に行き、そこから有害な製品をすべて捨てることである場合。それが正しいか間違っているか、良いか悪いかなど考えないでください。やるだけ。

ためらったり恐れたりせずに行動しましょう。負けることは不可能であるかのようにすべてを行います。モチベーションを維持していれば、決して後退することはできないことに気づくでしょう。そして、成功するのは時間の問題です。

これらの戦略を使えば、何も変えられないほど自分自身のモチベーションが高まります。過去や他人の意見に関係なく、目標や願望に向かって動き始めるでしょう。このプロセスでは、課題ではなく達成のポジティブな側面に焦点を当てるため、満足感が得られます。もっとポジティブなエネルギーを自分に注げば、良い結果がもたらされるでしょう。

2014 年 3 月 16 日、14:52