Care sunt stilurile dansurilor moderne? Stiluri de dans modern: toate direcțiile conform listei

Dansul a fost întotdeauna asociat cu latura spirituală și stare de spirit persoană. Este de remarcat faptul că nici măcar sărbătorile și ritualurile nu s-au ținut niciodată fără un dans corespunzător. Zilele acestea există o cantitate mare stiluri ale acestei forme de artă, fiecare dintre ele având propriile sale caracteristici.

Un pic despre istoria dansului

După cum am menționat mai sus, dansul este o formă de artă care a existat în vremuri străvechi. Literal, totul avea propriul stil de dans: fiecare ritual, fiecare sărbătoare sau eveniment, ca să nu mai vorbim națiuni individualeși triburile. În orice caz, el a fost întotdeauna important pentru om și înainte de a dansa purtat mai mult caracter sacru iar în anumite cazuri nu putea fi efectuată decât de oameni cunoscători care au investit în această acțiune înțeles adânc. Astăzi, arta dansului este accesibilă tuturor, iar lumea cunoaște o mare varietate de stiluri și tendințe de dans.

Odată cu dezvoltarea umanității, s-a dezvoltat și coregrafia. Devreme cu ajutorul ei şamanii au provocat ploaie și au efectuat ritualuri, apoi, epocă după epocă, a devenit mai divers și mai colorat, diferite popoare și-au creat propriile tendințe și stiluri, le-au selectat ținute potrivite și au început să le împartă în bărbați și femei. Fiecare stil și-a dobândit propriul ritm și mișcare.

Multă vreme, cel mai faimos și popular stil a fost dansul popular, care a fost interpretat la toate sărbătorile și alte evenimente, dar acum acest stil se păstrează doar pe scenă, deși într-o serie de țări este încă popular și interpretat la nunți și alte sărbători. Astăzi, ritmurile moderne, tendințele de tineret, corespunzătoare muzica modernă.

Cum au apărut dansurile moderne

Stiluri moderne dansurile au început să apară în prima jumătate a secolului al XX-lea, înlocuind treptat arta baletului în fundal. La început au pătruns în masele neobservate, dar apoi au început să se deschidă diverse școli care nu mai respectau vechile reguli. Astfel, baletul care pentru o lungă perioadă de timp a deținut funcții de conducere, a început să fie retrogradat în roluri secundare.

În general, acea perioadă a fost caracterizată de schimbări imprevizibile nu numai în coregrafie, ci și în muzică. Mai întâi a început să câștige popularitate stil liber , unde toate convențiile erau absente și au fost înlocuite de libertate și improvizație.

Stiluri populare astăzi

Este de remarcat faptul că coregrafia nu stă niciodată pe loc, și chiar și astăzi apariția și formarea noului stiluri de dans progresează într-un ritm activ. Dar vorbind mai general, merită evidențiate câteva stiluri care au apărut la sfârșitul secolului al XX-lea și sunt încă populare și astăzi. si iata descrierea lor:

Unele dintre stilurile de dans prezentate sunt create în principal doar pentru fete, dar în cea mai mare parte pot fi interpretate de ambele sexe.

Astăzi, coregrafia ar trebui să fie liberă, modernă, pătrunsă de improvizație, iar street dance are toate aceste calități. Este interesant tocmai pentru că este interpretat de neprofesionişti şi include mişcări din aproape toate stilurile de dans, chiar şi clasice. O combinație interesantă a unui stil cu altul, adaptate unul altuia, plină de o frumusețe neobișnuită, așa că binecunoscutul hip-hop, popping-ul și multe altele s-au remarcat aici.

Dans pentru fete

Datorită faptului că coregrafia încă atrage mai multă atenție feminină decât atenția masculină, printre diferitele stiluri de dans există o serie de stiluri specific feminine:

• Bellydance, cunoscut și sub denumirea de dans oriental sau dans din buric. Acest stil a câștigat o popularitate fără precedent în rândul fetelor datorită culorii și frumuseții sale incredibile. Aceasta este o direcție cu adevărat feminină în coregrafie, care nu numai că dezvoltă plasticitatea, ci și întărește Sănătatea femeilor. Dansul din buric poate fi moale și neted și în același timp ritmat și plin de multe mișcări;
• bandă de plastic este un alt stil popular care dezvoltă grația corp feminin. Datorită benzii de plastic, rigiditatea și complexele dispar. Acesta este un dans destul de sincer, care amintește de un striptease, dar excluzând elementul de nuditate;
• Dansul Go-Go este dans de club, combinând elementele plastice de ritm și bandă;
• și, de fapt, doar un club de dans, care include elemente din hip-hop, funk, go-go și multe altele. Aici este permisă atât o combinație a mai multor stiluri, cât și selecția separată a unuia dintre ele.

Pe lângă aceste stiluri, sunt populare și stiluri precum modern, vogue, booty dance și multe altele. Este aproape imposibil să enumerați toate stilurile, pentru că sunt foarte, foarte multe, dar toate au dreptul de a fi remarcate, deoarece fiecare dintre ele are propriul său frumusețe și grație, propriul ritm și accent unic. Dansul a fost, este și va fi întotdeauna o parte integrantă a vieții unei persoane, deoarece emoțiile și starea de spirit sunt transmise prin el.

Dansul nu este doar un sport sau o activitate de agrement. Stiluri de dans pentru mulți este întreaga lor viață. ringul de dans nu tolerează falsitatea: nu este întotdeauna important cât de profesionistă este o persoană, principalul lucru este că trăiește fiecare mișcare, își pune o bucată din suflet în ea. Oamenii dansau în cele mai vechi timpuri. ÎN timpuri diferite acest tip de artă avea propriul ei sens. Epocile și preferințele s-au schimbat și, odată cu ele, stiluri de dans. Ce este posibil în secolul 21? Să vorbim puțin despre asta astăzi. Desigur, clasicii sunt nemuritori, dar și stilurile moderne merită atenție.

Stiluri de dans: lista

Jazz modern
tectonic
Vogă
Du-te
Electro
Strip Dance
Contemp
Jive
Balboa
si altii

Desigur, lista poate continua mult timp. Aici nu sunt incluse dansurile latine, care nu sunt noi, dar, să spunem, actualizate, împrospătate și foarte populare. În această postare vom discuta despre două dintre stilurile noastre preferate: contempo și Vogue, deși puteți auzi diferite interpretări ale numelui acestuia din urmă, de exemplu, vogue sau wok. Este important să înțelegeți asta despre care vorbim cam același stil, toată lumea a citit-o diferit cuvânt englezesc. Să atingem alte stiluri.

Stiluri de dans. Modern: puțină istorie

Dansul modern își are rădăcinile în baletul clasic. Apare ca o reacție la regulile stricte care existau în balet. Principalul lucru nu au fost sentimentele și emoțiile, ci pașii executați corect. În principiu, epoca era foarte restrânsă atunci. Manierele, bunele maniere, profitul și alte concepte similare au fost puse în prim-plan, iar ceea ce se întâmpla în sufletul unei persoane, după cum se spune, era lui. problemă personală. De-a lungul timpului, societatea trece schimbări dramatice. Sentimentele vin în prim-plan. Se dovedește că a te căsători din dragoste este mult mai plăcut. Arta merge și ea înainte: înlocuirea strictului scoala de balet vine libertatea de mișcare, oferindu-vă posibilitatea de a vă exprima emoțiile în cele mai strălucitoare culori.

Așadar, revoluția în cultura dansului începe în anii 60 ai secolului trecut. Mișcările au devenit din ce în ce mai simple, accentul a început să fie pus pe frumusețe piese mici. Naturalitatea a devenit piatra de temelie, dar „show off” pretențios nu mai era la modă. Noua formă de dans a inclus chiar și decor sau costume speciale și nu a existat nici o intriga, doar emoții și sentimente. Numai așa s-a găsit acest tip de artă pe cealaltă parte a drumului. Întregul spectacol de dans Nu o poți reuși doar din izbucnirea emoțională a dansatorilor. Spectatorii cer mereu un spectacol, deși puțin diferit. Prin urmare, costumele, povestea și decorațiunile au revenit treptat pe ringul de dans.

Stilurile de dans moderne au câștigat rapid avânt în dezvoltarea lor. În câteva decenii, spectacolele de dans au uimit privitorul cu frumusețea, nivelul de performanță, combinație armonioasă muzica, difuzoare, decoratiuni. Astăzi a devenit la modă combinarea coregrafiei moderne cu clasicele atemporale. Trebuie spus că în societatea noastră s-a ridicat o nouă generație de coregrafi și dansatori, care au reușit să găsească un mijloc de aur între sentimente și tehnică, între spectacol și viata reala. Rezultatul continuă să încânte privitorul.

Stil de dans Vogue

Vogue este un stil de dans unic bazat pe imitarea ipostazei modelelor din revista cu același nume. Acest stil își are originea în America Latină inapoi in anii '60. „Părinții” săi erau reprezentanți ai minorităților sexuale. Astăzi, vogue, desigur, nu mai are o conotație sexuală atât de pronunțată ca înainte, dar este clar diferită de alte stiluri. Puteți învăța să dansați Vogue în aproape orice studio de dans unde se predă coregrafia modernă.

Stilul de dans Vogue: fapte istorice

În a doua jumătate a secolului trecut, homosexualii din Africa și America Latină au început să caute în mod activ modalități de a se exprima. Așa au apărut balurile Harlem, punctul culminant al acestui eveniment a fost ținuta feminină. Este clar că pentru societatea de atunci asemenea evenimente păreau sălbatice. Era greu să ținem mingi, era rar să ne întâlnim. Doar numărul homosexualilor a continuat să crească, mai ales în rândul populației din cartierele negre și colorate. Până la sfârșitul anilor 60, au reușit chiar să cânte în spectacole de fete din Las Vegas. Acolo s-au folosit pozările și expresiile faciale ale modelelor, care au stat la baza modei actuale. Zece ani mai târziu, costumele pentru femei nu au mai fost punctul central al Vogue: accentul s-a pus pe individualitatea dansatorului. Vogue a pus bazele unei întregi subculturi de stradă.

Popularitatea stilului a fost adusă pentru prima dată de un documentar despre viața minorităților sexuale negre. Privitorul a văzut două laturi complet opuse ale vieții: ziua - plină de discriminare, noaptea - un spectacol de dans strălucitor în stilul Vogue. Ei bine, Madonna a consolidat succesul Vogue.

Interesant este că există o ierarhie între dansatorii Vogue. Se unesc în jurul unei anumite case. Cele mai cunoscute sunt Casa Ninja, Casa Mizrahi și altele. Acestea sunt adevărate familii de dans, unde există tată, mamă, copii și, cel mai important, au propria lor filozofie socială. Acasă organizează bătălii și spectacole. ÎN în prezent Vogue poate fi găsit și pe scenele de concerte.

Wok este un stil de dans care are mai multe direcții.

La fel ca multe alte stiluri de dans, wok-ul a suferit modificări repetate. Cei care sunt serios interesați de Vogue au o atitudine ambivalentă față de schimbări: unii rămân fideli versiunii „clasice”, în timp ce alții s-au dovedit a fi mai flexibili. Această divergență a dus la formarea a patru direcții de wok.

Voga veche este un substil, ale cărui mișcări principale sunt apropiate de original, accentul fiind pus pe pozițiile în sine și grația execuției.

New way vogue s-a format după anul 90 al secolului trecut. Dansatorii care au stăpânit acest substil execută elemente mai complexe și folosesc activ mișcările brațelor, în special mâinile.

Vogue femme este cel mai feminin substil. „Reginele” balului l-au plăcut mai ales.

Vogue dramatic – această tendință se bazează pe cascadorii acrobatice foarte complexe.

Cum arată un dansator modern Vogue?

Cele mai bune haine pentru voguing sunt cele confortabile care nu restricționează mișcarea și pun accent pe sexualitate. De asemenea, aspectul trebuie configurat în mod corect. Atât fetele, cât și băieții pot purta în studio un tricou sclipitor, pantaloni strâmți și blugi. Reprezentanții sexului frumos pot veni și la cursuri în dresuri sau cercei voluminosi care nu vor provoca răni în timpul dansului nu vor fi deplasați.

Stilul de dans contemporan

Acest stil de dans este adesea numit „dansul sufletului”. Acest lucru este destul de justificat, pentru că contempo este, în primul rând, nu un pas, ci o conversație cu ajutorul corpului. Dansul contemporan se traduce literalmente prin „dans modern”. Cel mai senzual și flexibil dans și unul dintre cele mai populare. Coregrafia spectaculoasă este întotdeauna pe placul dansatorilor și al spectatorilor.

Istoria originii

Este imposibil să spunem fără echivoc că „contemporanul” a apărut într-un anume an într-o oarecare țară. Majoritatea surselor susțin că această tendință își are originea în anii 50 ai secolului trecut. Există sugestii că America este considerată patrie, există Europa Centrală și există o părere că chiar și Estul. Dar oricine se dovedește a avea dreptate, un lucru este clar: în coregrafia acestui dans există într-adevăr elemente atât ale stilurilor de dans occidental, cât și culturi orientale, cum ar fi yoga și chiar artele marțiale. Principalul lucru este libertatea, care îi oferă dansatorului posibilitatea de a se exprima și de a spune spectatorului despre ființa sa cea mai interioară. Spectacolele în acest stil provoacă întotdeauna aplauze în public și lacrimi în ochi.

Caracteristicile contemporane

Această coregrafie poate fi realizată în mai multe tehnici:

Contempo vertical (în picioare)
tarabe (pe podea)
asociat cu

Când executați dans contemporan, este important să respirați corect. Se acordă o atenție considerabilă antrenării acestei abilități în cadrul repetițiilor. Aici vin în ajutor tehnicile orientale. Respirația determină mesajul energetic.

Corpul ar trebui să „curgă” de la o mișcare la alta. Nu există linii întrerupte sau tranziții ascuțite. Dansatorii trebuie să se antreneze pentru a menține echilibrul, deoarece mișcările trebuie coordonate. Chiar și în ascensoare, forța folosită pentru a ridica partenerul nu ar trebui să fie vizibilă. Există multe mișcări care se fac literalmente pe jumătate de degete. Se simte ca și cum pene zboară pe scenă.

Dansatorul este orientat „în interior”. El nu numai că își exprimă emoțiile profunde, dar arată mișcări unice în performanța sa. În timp ce execută pașii, dansatorii înving literalmente gravitația. Fiecare producție este o mică poveste cu un început, o continuare, un punct culminant și un final logic.

Stil de dans jazz-modern

Poate cea mai diversă coregrafie. Dansul împrumută mișcări din aproape toate stilurile moderne, combinându-le cu o notă de jazz. Dar muzica clasică este cel mai des folosită în jazz-ul modern.

Dansul modern apare în secolul al XX-lea. Acest stil devine o contra-tehnică, care protestează împotriva dansului clasic strict. Modern este un dans de autor. „Pionierii” acestui stil au fost A. Duncan, M. Graham, D. Humphrey. În acest stil, principalul lucru este filozofia, iar mișcările sunt selectate sau chiar inventate care vor ajuta la exprimarea a ceea ce interpretul dorește să transmită. Nu există o tehnică specifică în această direcție de dans. Fiecare coregraf poate fi unic și original.

Concomitent cu dezvoltarea modernismului, a avut loc un proces de apropiere între acesta din urmă și jazz. Și așa se vede stilul de dans jazz-modern, mișcări pentru care sunt împrumutate din baletul clasic. Coregrafie nouă a fost capabil să combine incompatibilul - energia, dexteritatea, puterea jazz-ului, o idee, o coloană liberă, respirația și lucrul cu corpul din modernitate. De asemenea, mai multe mișcări de la strict balet clasic: eversiune a piciorului, stabilitate, săritură, rotație. Cei care stăpânesc această coregrafie sunt dansatori cu adevărat versatili.

Stilul de dans Jive

Jive nu poate fi numită o direcție complet nouă; este inclusă în programul obligatoriu de latină. in orice caz cultura modernă Mi-am făcut propriile ajustări. Deoarece acesta este un dans de sală, tehnica nu are o importanță mică și, spre deosebire de stilurile anterioare, nu poate fi numită „liberă”. Rock and roll-ul este considerat aproape de jive.

Există două tipuri de jive: rapid și în mișcare, lent și secular. Al doilea este mai interesant pentru dansatorii amatori sau cei care nu se consideră balerini. Acest stil va ajuta la dezvoltarea abilității de a comunica cu diferiți parteneri. Chiar dacă abia începi să cucerești ringul de dans, jive este stilul cu care începem. Coregrafia strălucitoare vă permite să vă relaxați, iar dacă partenerul se dovedește a fi un profesionist, atunci plăcerea este garantată pentru ambii. Principalul lucru este să ai un simț al ritmului. Este important nu doar să ridici mâna sau să miști piciorul la timp, ci să continui muzica cu mișcările tale. Ascultă-ți inima, pentru că bate în ritmul jive-ului.

• Dansul regulat vă va face corpul mai subțire. În timpul antrenamentului, de la 200 la 800 kcal sunt arse pe oră - nu mai rău decât în ​​timpul orelor de fitness.
• Puteți întări organele respiratorii și inima, puteți crește rezistența organismului și puteți curăța vasele de sânge de colesterol.
• iar mersul tău este ceva de care poți fi mândru după cursuri regulate. Dansul te va ajuta să înveți să-ți ții spatele corect.
• Veți dezvolta o coordonare excelentă, viteza de reacție și flexibilitate corporală.
• Vei deveni sociabil și încrezător.
• Învață să nu fii timid propriul corpși mișcă-te frumos pe muzică.
• Vei avea ocazia să te exprimi. În dans, o persoană este complet eliberată, ceea ce contribuie la ușurarea psiho-emoțională.
• Sunteți garantat stare foarte bună. După antrenamentul la sală sau la fitness, mulți oameni se simt obosiți, dar după dans, dimpotrivă, simt un val de forță și vigoare.

Ce direcție să alegi

pinterest.com

Hip-hop-ul este un gen de dans pentru tineri vesel, jucăuș și foarte consumator de energie. Veți putea să vă exprimați emoțiile, experiențele sau protestele și vă veți putea relaxa datorită mișcărilor pe care corpul însuși le provoacă. Acesta este unitatea și adrenalină, spiritul de competiție și leadership. Regulile și restricțiile sunt estompate aici, dar în același timp se simte un stil luminos, clar.

Această direcție se caracterizează prin mișcări în jos, genunchi îndoiți relaxați și un corp joasă. Salturile înalte sunt înlocuite cu alunecarea de-a lungul podelei, are loc o tranziție rapidă neașteptată de la mișcările ondulate și lente la cele ascuțite și clare. Dansatorul ar trebui să pară complet relaxat, iar dansul ar trebui să pară curgător.

Pentru cine este potrivit?

Oricine este tânăr sau se simte tânăr, încrezător și îndrăzneț. Hip-hop-ul poate fi un hobby sănătos pentru copilul tău. Pentru copii și adolescenți, va ajuta la întărirea sistemului musculo-scheletic, va corecta aplecarea ușoară și va forma o figură proporțională. Mai mult, această direcție de dans aduce în discuție calități de voință puternicăși determinarea, ajută la manifestarea individualității.

Conform studiului Copiii inactivi de cele mai multe ori în timpul orelor de dans, hip-hop-ul este cel mai util stil de dans pentru un copil: 57% din durata antrenamentului o persoană este în mișcare. Oamenii de știință au recunoscut flamenco ca fiind cel mai puțin activ: în acest caz, copiii erau activi doar 14% din timp.

Particularități

• Principala trăsătură distinctivă: hip-hop-ul este dansat nu în ritmul melodiei, ci pe ritmul, care trebuie recunoscut și surprins clar în compoziția muzicală.
• Acesta nu este doar un dans, ci un mod de auto-exprimare și un stil de viață. Fanii hip-hop poartă adesea haine care le subliniază libertatea: pantaloni largi, adidași, șepci de baseball, hanorace.
• Hip-hop-ul este întotdeauna deschis experimentării și improvizației. Caracterul joacă un rol important în această direcție, și anume încrederea, autoafirmarea, o anumită încăpățânare și perseverență. Acest tip de dans te va ajuta să devii mai curajos, mai eliberat psihologic și mai deschis în comunicare.
• Acest dans lucrează perfect mușchii picioarelor, brațelor și brâului umăr și îmbunătățește abilitățile motorii fine.

Contraindicații

Hip-hop-ul poate fi considerat un set, deci contraindicațiile sunt standard, ca și pentru antrenamentele obișnuite. Oamenii care au probleme cu articulațiile genunchiului, deoarece suportă o sarcină grea.

pinterest.com

Antrenamentele combină exercițiile aerobice cu elemente dans seducător. Fiecare lecție include o încălzire, inclusiv stretching și învățarea mișcărilor de dans. Mușchii picioarelor și brațelor, șoldurilor și feselor, abdomenului, spatelui și pieptului primesc un antrenament excelent.

Începătorii vor trebui să stăpânească elementele de bază: valuri cu corpul și brațele, mișcări circulare cu șoldurile și pieptul, arcuri în spate în picioare, stând și culcat pe podea. Pe măsură ce progresezi, antrenamentul include secvențe de dans complicate cu elemente de acrobație (split, flips, stands).

Pentru cine este potrivit?

Acest tip de dans este creat pentru toate fetele și femeile, indiferent de forma fizică, aspectul și vârsta lor. Dacă nu numai că te străduiești pentru o siluetă frumoasă și un mers grațios, dar și vrei să înveți să te iubești, să atragi și să seduci sexul opus, atunci chirurgia plastică în bandă este ideală pentru tine.

Particularități

• Bandă de plastic vă va ajuta să depășiți mai ușor complexele, vă va oferi posibilitatea de a vă vedea corpul și avantajele sale într-un mod nou, precum și de a corecta sau ascunde deficiențele. După exerciții fizice regulate, nu numai că vei arăta mai bine, dar te vei simți și mai încrezător și mai atractiv.
• Când predați acest stil, se acordă multă atenție posturii și mișcării, fără de care performanța de înaltă calitate a elementelor de dans este imposibilă.
• Programul include și o prezentare de modă. Vor trece câteva săptămâni și vei începe să te miști lin și relaxat, iar mersul tău va deveni ușor.
• Un alt avantaj este că multe mișcări se fac cu o îndoire în partea inferioară a spatelui. De obicei, acești mușchi sunt slab dezvoltați din cauza unui stil de viață sedentar. Acest tip de dans va fi o excelentă prevenire a bolilor precum scolioza și osteocondroza.
• În timpul unui astfel de antrenament, are loc transformarea, vei putea să-ți dezvălui senzualitatea și să vorbești despre dorinte secrete, Încearcă roluri diferite- de la o casnică modestă la un vampir. Vei stapani arta de a atrage barbati si vei invata cum sa le trezesti interesul.

Contraindicații

Bolile sistemului respirator, ale inimii, vaselor de sânge și articulațiilor pot deveni un obstacol în calea exercițiilor fizice. Cu osteocondroza, există o limitare: nu puteți răsuci coloana vertebrală prea mult. În același timp, întărirea mușchilor spatelui și abdominal, întinderea mușchilor șoldurilor, brâului umăr și pelvisului va ajuta la atenuarea semnificativă a simptomelor bolii.

idance-nyc.com

Aceasta este una dintre cele mai sexy tendințe care ajută la prelungirea tinereții și a atractivității unei femei. Componentele obligatorii ale dansurilor orientale sunt loviturile (mișcări ascuțite ale șoldurilor) și vibrațiile combinate cu valuri netede, cercuri și opturi. Coordonarea mișcărilor este foarte importantă. Desenul de dans ar trebui să arate holistic, captând toată atenția privitorului.

Pentru cine este potrivit?

Ideal pentru femeile mature. Spre deosebire de jogging sau aerobic, dansul din buric este o formă blândă de activitate fizică. Aceasta înseamnă că puteți efectua mișcări fără a pune stres excesiv pe genunchi, picioare și picioare.

Particularități

• Puteți începe să stăpâniți direcția de est chiar dacă sunteți într-o formă fizică slabă: dansul din buric vă va pregăti în mod independent corpul pentru stresul necesar.
• Acest tip de activitate ajută la modelarea unei siluete feminine. Deoarece mișcările șoldurilor în acest dans sunt destul de complexe în ceea ce privește coordonarea, acești mușchi care sunt greu de folosit în timpul exercițiilor regulate sunt antrenați. Un astfel de fExercițiile fizice promovează travaliul sănătos și ușurează travaliul.
• După 2-3 luni de dans din buric, femeile se simt mai bine cu bolile ginecologice. Circulația sângelui se îmbunătățește, în special în organele pelvine, inflamația anexelor dispare, iar durerile menstruale sunt uitate.
• Făcând numai dansuri orientale, este imposibil să creați o figură perfectă, deoarece aceasta este o încărcătură destul de similară. Nu toate grupele musculare sunt implicate aici, de exemplu, partea din spate a coapsei, mușchiul fesier și tricepsul practic nu funcționează.

Contraindicații

Dansuri latino-americane (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Dansurile latino-americane sunt cunoscute pentru entuziasmul, impulsivitatea și pozitivitatea lor. Clasele constau din trei părți:

• Încălzire - rotații semicirculare ale capului, șoldurilor, mișcări circulare ale umerilor etc.
• Partea principală este învățarea mișcărilor și repetarea lor de mai multe ori.
• Răciți - de obicei exerciții de întindere statice și mișcări de dans într-un ritm lent.

Pentru cine sunt potrivite?

Acest tip de antrenament este ideal pentru persoanele energice și emoționale. Ea întruchipează ritmul de foc și claritatea mișcărilor. Dansul latino-american este, de asemenea, o modalitate excelentă de a încălzi o relație de cuplu sau de a face noi cunoștințe.

Particularități

• Caracteristica principală a unor astfel de dansuri este De locuri de muncă cu normă întreagă mușchii coapsei cu o poziție fixă ​​a spatelui și un pas elastic. Prin urmare, sarcina principală cade pe mușchii umerilor, ai spatelui și picioarelor. Acest tip de dans ajută și la îmbunătățirea ritmului cardiac.
• Una dintre caracteristicile importante este că nici măcar nu vei observa sarcina asupra corpului în ansamblu. Maximul pe care îl veți simți este o ușoară oboseală plăcută. Acest lucru se datorează proporționalității sarcinii pe întregul corp.
• Practicând activ dansul latino-american, nu numai că poți să slăbești, ci și să-ți ridici coapsele, dacă ești înclinat să faci acest lucru.

Contraindicații

Dacă aveți boli cardiovasculare sau probleme cu sistemul musculo-scheletic, astfel de dansuri sunt contraindicate.

val_th/Depositphotos.com

Unul dintre cele mai populare antrenamente pentru pierderea în greutate. S-a răspândit în peste 180 de țări. Acest program de fitness combină elemente de hip-hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco și dansul din buric. Scopul său este să lucreze suma maxima mușchii, fără să te epuizezi cu repetări repetate de exerciții banale.

Regia a fost inventată de columbianul Alberto Perez la sfârșitul anilor 90. A fost un coregraf profesionist și și-a dedicat întreaga viață predarii altora dansuri latine. Mai târziu, Zumba a devenit baza pentru pregătirea multor vedete (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Pentru cine este potrivit?

Zumba nu tolerează restricții; poate fi practicat de persoane de orice vârstă, bărbați și femei cu orice abilități și abilități. Toate mișcările coregrafice sunt simple și clare.

Particularități

• Antrenamentul este ca o petrecere în care toată lumea dansează folosind combinații simple de mișcări.
• Pentru a începe să exersezi, nu ai nevoie de nicio pregătire fizică specială, așa că Zumba este excelentă pentru începători.
• Programul de dans este foarte variat, ceea ce înseamnă că nu te vei plictisi.
• Accentul în antrenament se pune pe partea inferioară a corpului, ceea ce vă permite să vă încordați mușchii și să scăpați de celulită.

Contraindicații

Contraindicațiile categorice sunt hernia coloanei lombare, deplasarea vertebrelor, bolile oaselor, ligamentelor, articulațiilor, trombozele, problemele cu mușchiul inimii, hipertensiunea arterială, perioada post-traumatică, sarcina în orice stadiu.

pinterest.com

Contempo este o combinație de tehnici de dans din arta mișcării occidentale (dans clasic, jazz modern) și estică (qigong, tai chi, yoga).

Exercițiile de bază sunt construite prin analogie cu cele clasice și moderne: de la simplu la mai complex. Clasa include exerciții la sol (lucru la podea), tehnici de relaxare și stretching.

Pentru cine este potrivit?

Pentru îndrăgostiți și dansatori profesionisti. Înălțimea, greutatea și corpul uman nu sunt importante aici. Contempo este potrivit pentru tine dacă vrei nu doar să îți menții o formă bună și să te miști frumos, ci și să te cunoști pe tine însuți.

Particularități

• La nivel global, dansul contemporan diferă de alte stiluri de dans prin orientarea sa interioară, interesul pentru calitatea corpului în mișcare, relația sa cu spațiul, timpul și partenerul. Dansatorul acumulează energie, gânduri, emoții în sine și apoi le oferă privitorului.
• Particularitatea dansului constă și în alternanța tensiunii musculare și relaxarea, căderea și ridicarea, opririle bruște (adesea pe picioare drepte) și echilibrarea.
• Respirația în timpul contempo ar trebui măsurată, ca și cum ar continua să se miște. Artele marțiale au adus această cerință în dans.
• Contempo gravitează mai mult spre podea, subliniind în același timp ușurința și expresivitatea mișcărilor. De obicei se dansează desculț.

Contraindicații

Limite standard pentru activitatea fizică. Mai mult, acest tip de dans este destul de dificil, obositor și trebuie să fii într-o stare excelentă. formă psihologică pentru antrenament. Întinderea prelungită și practicarea săriturii pot epuiza o persoană cu o organizare mentală fină și o pot aduce într-o stare.

showbaza.ru

Acesta este un set destul de complex de mișcări, în timpul căruia trebuie să vă mențineți întregul corp încordat. Antrenamentul este adesea epuizant, cu o sarcină destul de mare. Înainte de a începe, este necesară o încălzire de 15 minute pentru a încălzi principalele grupe musculare, după care începe antrenamentul elemente de baza dans. Pentru a executa acest stil, nu numai mișcările dansatorului sunt importante, ci și aspectul său, în special pantofii. Cel mai faimos tip de dans celtic despre care toată lumea știe este pasul.

Pentru cine sunt potrivite?

Oameni răbdători care sunt atrași de tema dansului social. Acest stil este caracterizat de combinații complexe, ale căror elemente vor trebui învățate nu numai la clasă, ci și acasă (poate chiar și mental).

Particularități

• Va trebui să te obișnuiești cu o poziție destul de neobișnuită. Dansul se execută pe jumătate de degete (dansatorul ridică călcâiele și se ridică în picioare), partea superioară a corpului este nemișcată, iar brațele sunt mereu coborâte. Regula de bază este jocul rapid de picioare.
• Acesta este un dans de grup, așa că trebuie, pe de o parte, să renunți la toate libertățile și, pe de altă parte, să dezvolți un sentiment de parteneriat atunci când te simți ca una cu alți oameni. Psihologii asigură că o astfel de pregătire este utilă în special pentru cei care au dificultăți în a se alătura unei echipe sau le este frică de comunicare.
• Muzica are un ritm clar și necesită aceiași pași precisi. Este important să loviți atât nota, cât și piciorul.
• O altă caracteristică interesantă este că este mai bine să nu exersați niciun alt dans înainte de a începe antrenamentul. Pregătirea coregrafică clasică stă adesea în cale. De exemplu, la balet picioarele și șoldurile sunt puternic întoarse în lateral. Aici, dimpotrivă, picioarele sunt mereu încrucișate. Și ar trebui să uiți complet de mâinile tale.
• Sistemul de dans celtic este extrem de interesant pentru că vindecă coloana vertebrală fără a rata o singură secțiune, nici mai rău decât un medic adevărat. Obiceiul de a-ți menține spatele drept se va forma după câteva săptămâni de exerciții fizice regulate.
• Antrenamentul constant va forma muschi ideali ai gambei. Deși orice tip de dans are un efect pozitiv asupra mușchilor picioarelor, dansul celtic primește o binemeritată medalie de aur.
• Acest tip de activitate nu pune nicio presiune asupra brațelor, așa că dacă este necesar (sau dacă doriți), trebuie să lucrați separat această zonă.

Contraindicații

Sarcinile mari de impact (sărituri) nu permit celor care au probleme cu inima, vasele de sânge, coloana vertebrală etc. să practice dansul celtic. Varicele progresive sunt, de asemenea, o contraindicație.

Ne-am uitat la câteva direcții principale de dans din care puteți începe să vă familiarizați cu lumea dansului. Luați câteva cursuri și veți vedea ce este potrivit pentru dvs. Atunci când alegeți, luați în considerare vârsta dvs., dificultatea antrenamentului, dvs stare fizică si obiective.

O samba incendiară, un vals elegant sau un dans din buric fascinant - oricare dintre aceste dansuri va avea un efect pozitiv asupra stării mușchilor, iar o burtă elastică nu este un mit, ci o realitate. Chestia este că există receptori de cortizol în zona abdominală, iar acest hormon este cel care ajută la arderea activă a grăsimilor. Intens stresul exercitat stimulează producția de cortizol în organism, iar dansul, conform cercetătorilor, arde activ grăsimea acumulată în zona abdominală.

Alegerea unei direcții de dans

Dacă nu vorbim despre muzică fără minte, ci despre cursuri serioase de dans cu un profesor, atunci alegerea unui lucru poate fi foarte dificilă. Toate stiluri de dans atractiv în felul lor, dar care este potrivit pentru tine? Experții în dans vă sfătuiesc să vă alegeți în funcție de temperamentul dvs.

Celebrul psiholog Carl Jung, printre altele, a studiat influența pe care o are coregrafia asupra oamenilor. Pe baza rezultatelor cercetărilor sale, a împărțit toate dansurile care existau la acea vreme în două tipuri: extrovertit și introvertit.

Dansurile extrovertite sunt libere și inarmonice, cu ajutorul unor astfel de dansuri, o persoană este eliberată emoții negativeși suferință, astfel de dansuri sunt folosite ca terapie pentru afectele severe.

Dansurile introvertite, spre deosebire de cele extrovertite, sunt clare și armonioase, se remarcă prin bucuria deosebită și dragostea de viață a dansatorului, iar cu ajutorul lor se exprimă emoțiile pozitive.

Dans pentru oameni coleric

Natura oamenilor coleric este de așa natură încât se comportă neîngrădit și pot fi înfierbântați. Mișcările lor sunt ascuțite și impetuoase, iar vorbirea lor este caracterizată de pasiune și intonații confuze. Coleriile se caracterizează prin schimbări bruște de dispoziție și simplitate în relațiile cu ceilalți.

Dansul de club este perfect pentru astfel de persoane instabile din punct de vedere emoțional. Diverse ritmuri și mișcări vor ajuta la dezvăluirea tuturor abilităților corpului. Hip-hop, RnB shuffle, funk, Go-go dance - toate acestea sunt dansuri de club care vor ajuta o persoană colerica să-și arate natura volubilă și să arunce emoțiile furioase.

Hip-hop (video)

Dans pentru oameni flegmatici

Comportamentul oamenilor flegmatici este măsurat, astfel de oameni se disting prin calm înghețat și relaxare, este dificil să-i înfurii. Oamenii flegmatici sunt consecvenți în munca lor și sunt foarte eficienți.

Ideal pentru oamenii flegmatici ar fi dansul popular, care include dansul irlandez, flamenco, dansul din buric și rusă. dansuri populare. Exact acestea stiluri de dans vor ajuta naturile flegmatice să se deschidă mai bine astfel de oameni să treacă prin ei înșiși toate tradițiile și semnificațiile inerente dansului. În ciuda reținerii lor exterioare, oamenii flegmatici sunt dansatori excelente, nu le este dificil să își monitorizeze poziția brațelor și picioarelor în dans; Dar nu ar trebui să fii împrăștiat între mai multe dansuri pentru cursuri serioase, este suficient să alegi un singur tip;

Dans irlandez (video)

Dans pentru melancolici

Timiditatea și incertitudinea, secretul și dorința de singurătate - acestea sunt trăsături distinctive caracterul oamenilor melancolici. Sunt foarte ușor de jignit, iar cele mai mici eșecuri îi fac să se retragă în ei înșiși și să devină auto reproș.

Pentru naturi atât de vulnerabile cea mai bună opțiune va deveni balet clasic, balet de corp. Body balet este o versiune modernă a dansului clasic, adaptată pentru cursuri într-un centru de fitness. Toate tipurile de dans clasic au un efect excelent asupra posturii, promovează pierderea în greutate și beneficiază sistemul respirator.

Acest stil de dans ajută la câștigarea încrederii în sine, ameliorează atacurile de melancolie și depresie și normalizează funcționarea sistemului nervos.

Body balet (video)

Dans pentru oameni sanguini

Distracție până când scapi, sociabilitate, dragoste de viață - acesta este credo-ul de viață al oamenilor sanguini. Astfel de oameni nu sunt înclinați să dispere în fața dificultăților și eșecurilor, se alătură cu ușurință chiar și la companii necunoscute, în același timp, sunt receptivi și se disting prin eficiența lor ridicată și interesul pentru muncă;

Pentru oameni atât de extraordinari și strălucitori, dansurile latino-americane sunt cea mai bună alegere: rumba, salsa, samba, cha-cha-cha. Incendiar și dans luminos ideal pentru aceste naturi emoționale.

Salsa (video)

Dansul este limbajul corpului. Toate mișcările din dans au propriul lor sens, nu este doar un set de mișcări, este o modalitate de a spune ceva oamenilor din jurul tău. În zilele noastre, există un număr mare de stiluri de dans.

Tipuri de stiluri de dans

Balet, sală de bal, dansuri istorice, moderne, erotice, latino-americane, agitație, leagăn... Varietatea este uimitoare.

• Baletul este performanta teatrala, unde caracterul personajului, sentimentele, emoțiile și gândurile sale sunt exprimate de artiști care folosesc miscari de dans, plasticitate, gesturi și expresii faciale. Există astfel de tipuri de balet: clasic, romantic și modern.
• Sala de dans includ două tipuri de programe: standard (vals vienez, tango, foxtrot lent, vals lent, quickstep) și latin (cha-cha-cha, samba, paso doble, rumba, jive). Sunt executate în perechi de un bărbat și o femeie. Dansul de sală este popular în întreaga lume.
• Dansuri istorice. Această direcție include dansuri din secolele trecute, care sunt interpretate până în zilele noastre și au venit la noi din Renaștere (allemande, contradanse, pavane), baroc (minuet) și din secolul al XIX-lea (mazurcă, poloneză, cadrilă).
• Direcția oamenilor. Fiecare naționalitate are propriile dansuri, care reflectă caracterul, tradițiile și obiceiurile oamenilor. Dansurile populare includ: hopak, krakowiak, polka, lezginka, țigănesc, dans rotund, czardash, trepak și multe altele.
• Swing este o mișcare care s-a născut la începutul secolului al XX-lea bazată pe afro-american tradiții de dans. Aproape toate dansurile din acest stil implică un ritm sincopat de jazz. Tipuri de swing: Charleston, blues, jive, rock and roll, boogie-woogie și asta nu este tot.
• Hustle este cuplurile dansează, cântat pe muzică disco. A învăța să dansezi agitația este foarte simplu, oricine îl poate executa, se bazează pe improvizație. Varietăți de hustle: sport, freestyle, show hustle, jack-n-jill, double-hustle, ladies-hustle.
• Dansuri erotice: dansul din buric, striptease. Striptease este un dans care presupune expunerea treptata a corpului dansatorului. Cel mai adesea, acest dans este executat folosind un stâlp (stâlp).

Stiluri moderne

Unii oameni preferă doar cele mai noi și vederi moderne stiluri de dans. Lista celor mai relevante stiluri în rândul tinerilor de astăzi arată astfel:

• electrodans;
• casa;
• transă;
• tectonica;
• stripdance;
• Du-te du-te;
• stil de săritură;
• amesteca;
• hip-hop;
• frânare
• popping;
• jazz;
• modern;
• postmodern;
• contemporan

Dans de club

Stiluri de dans: electrodance, house, jumpstyle, R&B, trance și tectonic - acestea sunt direcții pentru cei cărora le place să rockeze la discoteci și petreceri în club.

Electrodance și transă dans muzica electronica. Mișcările sunt energice și expresive, executate pe de mare viteză si cu amplitudine mare.

Tectonic este o combinație de elemente de electrodance, popping, techno și hip-hop, adică sărituri și mișcări active mâinile. Dansul este foarte energic, potrivit doar pentru tineri, dar este destul de monoton și monoton.

Astfel de stiluri de dans precum electrodance, trance, R&B, tectonica nu sunt prea greu de stăpânit oricine poate învăța să le danseze.

Street dance

Stilurile de street dance includ hip-hop, breakdance, popping și locking.

Hip-hop-ul nu este doar un dans, este subcultura de tineret, care implică propriul stil nu numai în muzică și dans, ci și în modul de îmbrăcare, precum și în folosirea argoului și a propriei filozofii. Hip-hop-ul combină tehnici de dans complet diferite. Pare foarte simplu, dar, de fapt, pentru a învăța să dansezi hip-hop, vei avea nevoie de un antrenament intens. Sunt necesare o bună condiție fizică și rezistență, deoarece sarcina cade pe toate grupele musculare.

Breakdance este dansul perfect pentru băieți, tineri și tineri. Acesta nu este doar un dans, este un sport pe lângă mișcări de dans, există elemente de acrobație și gimnastică artistică. Cursurile de breakdance dezvoltă forța, rezistența, încrederea în sine, flexibilitatea și formează un corp muscular frumos.

Balet contemporan

Tipuri de stiluri de dans pe baza cărora sunt de obicei numite balet modern- modern, jazz-modern, post-modern și contemporan. În esență, aceasta este o interpretare modernă a baletului clasic, doar cu standarde mai puțin stricte. Stilul modern cere dansatorilor să aibă o formă fizică excelentă, rezistență și o bună întindere. Contemporanul, dimpotrivă, nu impune cerințe stricte, poți începe să practici acest tip de dans la orice vârstă, o formă slăbită, fitnessul fizic și flexibilitatea nu sunt importante; Dansurile contemporane sunt executate desculț. Acest dans se bazează pe artele marțiale din Est. Muzica contemporană este interpretată solo, în duet, în perechi sau în grup. Principalul lucru în acest sens este autoexprimarea.

dansuri latino-americane

Tipuri de stiluri de dans de origine latino-americană: bachata, tango argentinian, merengue, mambo, salsa, lambada, flamenco, capoeira, bolero.

Bachata este unul dintre cele mai populare dansuri latino-americane de astăzi, la fel ca și capoeira. Bachata este un dans de cuplu. Capoeira este Arte martiale Brazilia, care combină acrobația, loviturile și se realizează sub acompaniament muzical. Printre dansurile latino-americane, există tipuri de stiluri de dans în care își bat din picioare și bat din palme, de exemplu, celebrul flamenco. Acest dans este executat cu o chitară și percuție, iar uneori dansatorii folosesc castagnetele.

Dansuri moderne pentru fete

Cele mai populare tipuri de stiluri de dans pentru fete astăzi: strip dance, go-go, belly dance, pole dance.

Dansul din buric este potrivit pentru fete și femei de orice vârstă și de orice dimensiune. Cursurile de dans oriental te vor ajuta să fii mereu frumoasă, zveltă și dezirabilă, silueta ta va deveni mai feminină, mișcările tale vor fi grațioase și obiceiul de a te ghemui va dispărea. Dansul din buric este foarte benefic pentru sănătatea femeilor.

Bandă de plastic este o direcție pentru fetele fără complexe sau pentru cele care vor să scape de ele. Cursurile de benzi de plastic sunt cheia unei siluete frumoase. Acest tip de dans îți va permite să câștigi încredere în tine, să te eliberezi și să devii irezistibil în ochii bărbatului tău iubit.

Go-go este un dans de club care va permite fiecărei fete să devină o vedetă pe ringul de dans, este aproape de strip dance, dar se deosebește de acesta prin faptul că mișcările sale sunt mai agresive și mai rapide. Acest tip de dans este executat nu numai de iubitorii de discotecă, ci și de dansatorii profesioniști din cluburi. Hainele dansatorilor profesioniști de go-go sunt pantaloni scurți, corset și stilettos. Pentru a practica go-go profesional, trebuie să ai o silueta ideală.

Pole dance (pole) - care se bazează pe o combinație de elemente de dans cu gimnastică și acrobație. Unul dintre cele mai dificile tipuri arta dansului, pentru a stăpâni pe care trebuie să fii într-o formă fizică bună și pregătire. Se desfășoară concursuri de pole dance.

Pentru copii

Tipurile de stiluri de dans pentru copii nu sunt foarte diferite de cele oferite pentru adulți. Acestea sunt hip-hop, go-go, belly dance, tectonics, break dance, balet de sală, jazz, modern, dansuri mondiale și așa mai departe. Cursurile de dans sunt foarte utile pentru copii, vor ajuta la îmbunătățirea posturii și la promovare dezvoltarea fizicăși formă figura frumoasa. Copiii învață lucrurile mult mai repede decât adulții, au mai multă energie și un corp mai flexibil.

În lumea modernă există diferite tipuri de stiluri de dans. Imaginile postate în acest articol arată câteva dintre ele. Treptat, stilurile de dans se dezvoltă, se îmbunătățesc și apar altele noi pe baza lor, pe măsură ce fiecare generație se străduiește să-și exprime, gândurile și sentimentele în felul său. În zilele noastre, oamenii de toate vârstele, de la copii până la pensionari, pot găsi un stil de dans care li se potrivește.