Cum să-ți menții constant creierul în formă bună. Cum să-ți păstrezi creierul ascuțit

Cum alimentele, alcoolul, exercițiile fizice și stresul intelectual afectează funcția creierului? Numeroase studii permit nu numai să răspundă la această întrebare, ci și să înțelegem cum să activați activitatea creierului unei persoane obișnuite.

Oamenii de știință nu au rezolvat încă toate misterele creierului uman. Din păcate, boli precum boala Alzheimer rămân unul dintre aceste mistere. Dar totuși, cercetătorii îi pot ajuta pe cei care doresc să-și mențină organul de gândire în formă. Acest lucru este complet în puterea ta - sfatul medicilor este foarte simplu. Principalul lucru este să vă amintiți că rezultatul va fi vizibil dacă vă antrenați în mod regulat.

Verifică-te!

Acest test simplu te va ajuta să înțelegi dacă creierul tău are nevoie de ajutor pentru a acționa la timp.

1. Ați uitat nume, date, numere de telefon, chei?

2. Te îndoiești adesea că ai închis ușa sau ai oprit fierul de călcat?

3. Îți amintești evenimentele de demult mai bine decât cele întâmplate ieri?

4. Nu vă puteți concentra sau nu vă puteți concentra?

5. Aveți volum de muncă crescut sau stres la locul de muncă?

6. Sunteți îngrijorat de dureri de cap frecvente, amețeli sau tinitus?

7. Crește tensiunea arterială?

8. Au existat cazuri de ateroscleroză cu tulburări de memorie în familia dumneavoastră?

Dacă ai răspuns „NU” la toate întrebările, nu ai de ce să-ți faci griji – creierul tău funcționează perfect!

Dacă ați răspuns „DA” la întrebările de la 1 la 5: trebuie să vă ajutați creierul. O dietă adecvată și 2-3 săptămâni de un stil de viață sănătos vor aduce rezultate.

Dacă ai răspuns „DA” la 6-8: creierul tău are nevoie urgent de ajutor. Nu amânați acțiunea decisivă. Urmăriți-vă dieta, obțineți mișcare mai activă în aer curat. Pentru a preveni problemele, consultați un neurolog.

Curățarea vaselor

Există multe motive pentru poluarea organismului: aer, alimente și apă care conțin substanțe nocive, tutun, alcool, medicamente. Pentru a restabili funcția creierului, este necesar să curățați vasele de sânge și sângele.

Trecerea sângelui prin capilare și pereții acestora este posibilă numai cu o bună permeabilitate a membranelor celulare și fluiditatea sângelui. Sunt patru pericole principale care ne așteaptă. Prima este contaminarea celulelor și a membranelor celulare. Al doilea este blocarea vaselor de sânge și a capilarelor cu plăci ateroslecrotice (80% dintre persoanele peste 30 de ani le au!). Al treilea este comprimarea vaselor de sânge, arterelor și venelor de către depozitele de grăsime, ceea ce duce la scăderea diametrului acestora și, în consecință, la afectarea circulației cerebrale. A patra este o încetinire a vitezei fluxului sanguin, inclusiv din cauza aportului insuficient de lichide.

Vă rugăm să rețineți: în timpul zilei ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri de lichid: acesta poate fi apă, sucuri, ceai, compot.

Înainte de prânz, este util să bei un pahar de suc de mere, varză sau morcovi.

În timpul prânzului și al cinei, încercați să fiți sigur că mâncați ceapă, un cățel de usturoi, morcovi, salată de varză cu hrean și pătrunjel sau o porție de terci de hrișcă. Aceste produse joacă rolul unui fel de „mătură”.

Ceapa, usturoiul și preparatele făcute din ele sunt foarte utile. Ele distrug plăcile aterosclerotice care împiedică mișcarea sângelui prin vasele creierului.

Iată o rețetă excelentă anti-sclerotică: dimineața, pe stomacul gol, bea un pahar cu apă cu sifon și suc de lămâie pentru a dizolva depozitele de colesterol. A doua zi - un pahar de decoct de plante din floare de tei, frunze de trifoi, oregano, sunătoare, căpșuni, coacăze, luate în părți egale, cu o lingură de gem de viburn și rowan.

Purificarea sângelui

• Turnați o lingură de pulpă de hrean într-un pahar de smântână. Luați 1 lingură. lingura de 3 ori pe zi inainte de mese.
• Amesteca un pahar de suc de ceapa cu un pahar de miere. Luați 1 lingură. lingura de 3 ori pe zi cu o ora inainte de masa cel putin o luna.
• Se toarnă 50 g de rădăcină uscată de elecampane în 0,5 litri de vodcă, se lasă 2 săptămâni, se strecoară, se ia câte 1 linguriță de 3 ori pe zi înainte de mese timp de cel puțin trei luni.
• Se toarnă apă clocotită peste frunzele de melisa, se lasă într-un termos, se bea 40-50 g de 3 ori pe zi.
• Pentru a curăța sângele și vasele de sânge, încercați o colecție specială. Include: dud - 5 părți, cicoare, coada-calului, flori de păducel - câte 4 părți, frunze de nuc, roză, urzică - câte 3 părți, mamă și semințe de in - câte 2 părți, imortelle - 5 părți. O lingură din amestec se toarnă în 200 ml de apă și se fierbe câteva minute. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese. Cursul durează 30 de zile.

Creierul are nevoie de oxigen!

Exercițiile, datorită cărora sângele și celulele creierului sunt saturate cu oxigen, sunt foarte importante! Să învățăm câteva tehnici simple!

Cercetările oamenilor de știință au confirmat că antrenamentul pentru menținerea respirației creează cele mai favorabile condiții pentru absorbția oxigenului de către sânge și pentru o nutriție adecvată a creierului. Exersați să vă țineți respirația în timp ce expirați, încercând să creșteți treptat timpul. Fiecare secundă câștigată prelungește viața: alveolele din plămâni se deschid mai mult, sângele este saturat cu oxigen și, îmbogățit, intră în creier. Este recomandabil să efectuați acest exercițiu zilnic.

A doua tehnică importantă este respirația ritmică. Se efectuează în medie timp de 10 minute: inspiră timp de 8 bătăi de puls, ține-ți respirația timp de 8 bătăi, expiră, de asemenea, se întinde timp de 8 bătăi și este urmată de o nouă menținere pentru 8 bătăi de puls.

Aceste două exerciții sunt suficiente pentru a îmbunătăți circulația cerebrală dacă sunt făcute în mod regulat timp de câteva luni. Este foarte util să faci asta la aer curat, de exemplu la țară sau în timp ce te plimbi prin parc.

După terminarea exercițiilor de respirație, respirați calm aromele plantelor, care stimulează și normalizează funcționarea inimii și a creierului. Pentru aceasta sunt potrivite ardeiul, cuișoarele, foile de dafin, mărarul, coriandru, pătrunjel proaspăt sau busuioc.

Aroma vindecătoare

Respirați des aerul plin de aromă de trandafiri, măceșe, cireșe, lacramioare, tei, oregano, mentă și hamei. Ori de câte ori este posibil, puneți o picătură de ulei de trandafir sau ulei de arbore de ceai lângă nas și continuați-vă afacerea. Fă o regulă să așezi un buchet de flori pe birou. Primăvara - cireș de pasăre, crin sau tei înflorit, vara - trandafiri. Iar iarna, un buchet poate înlocui câteva picături de ulei de trandafiri dizolvate într-o cană cu apă.

5 cele mai comune concepții greșite

Creierul uman, una dintre cele mai mari creații ale evoluției, rămâne încă un mare mister pentru oamenii de știință. Oamenii de știință care studiază creierul spun că este mai puțin cunoscut decât spațiul. Nu este surprinzător faptul că există multe concepții greșite despre modul în care funcționează creierul.

1. Opinia că, cu cât creierul este mai mare, cu atât persoana este mai inteligentă, există încă în rândul oamenilor. Este gresit. Apropo, cea mai mare greutate a creierului se găsește la pacienții bolnavi mintal. Apropo, cercetările omului de știință german T. Bischof, care în urmă cu 120 de ani a studiat masa materiei cenușii în două mii de reprezentanți ai diferitelor pături sociale, au arătat că cele mai grele creiere nu erau posedate de oameni de știință sau nobili, ci... muncitorii!

2. De asemenea, nu este adevărat că popoarele dezvoltate au creier mai greu. De exemplu, britanicii au o masă cerebrală medie de 1.346 de grame, buriații - 1.481 g, iar kenyenii - 1.296 g, mai mult decât francezii - 1.280 g.

3. Opinia populară în rândul oamenilor că inteligența unei persoane depinde de numărul de circumvoluții ale creierului și de adâncimea acestora este, de asemenea, neadevărată. Ca și în cazul greutății creierului, s-a dovedit că idioții au cele mai multe circumvoluții.

4. Neurofiziologii au respins complet opinia susținută anterior că creierul uman este o persoană leneșă fără speranță și doar 10% din celulele nervoase lucrează în el în același timp. Deși neuronii individuali își iau o zi liberă din când în când, în cea mai mare parte, aproape toți lucrează cu sârguință, chiar și în timp ce dormim.

5. Și despre încă o concepție greșită legată de activitatea creierului nostru. Este în general acceptat că creierele diferă doar în masă, dar sunt similare între ele, precum fotocopiile mărite sau reduse ale aceluiași dispozitiv. Aceasta este, de asemenea, o greșeală - creierul fiecăruia dintre noi este unic nu numai prin conținut, ci și ca formă.

Activitate fizică – da!

Ai observat că după mișcări active te gândești mai bine? Sângele începe să circule activ în organism, ceea ce îmbunătățește semnificativ funcția creierului. În repaus, vasele de sânge ale creierului sunt umplute cu sânge doar 10-20%.

Avicenna a remarcat, de asemenea, că creierul este cel mai bine alimentat cu sânge, iar vasele creierului sunt cel mai bine antrenate atunci când se execută îndoiri. Acestea nu numai că măresc fluxul sanguin și îmbunătățesc elasticitatea vaselor de sânge, dar și promovează formarea de noi conexiuni neuronale necesare activității mentale productive.

Faceți exercițiile cu atenție la început - vasele noastre de sânge sunt atât de slabe încât chiar și o simplă îndoire poate provoca amețeli și „plutitori” sclipind în fața ochilor. Foarte curând te vei obișnui și nimic nu te va deranja. Apropo, medicii au observat că cei care se ridică pe cap de obicei nu au accidente vasculare cerebrale sau alte boli asociate cu accidente cerebrovasculare și spasme vasculare cerebrale.

Înclinări și rotații ale capului. Întinde-ți gâtul, aruncă-ți capul pe spate, apoi coboară-l brusc înainte, încercând să-ți atingi bărbia de piept. Înclinați alternativ capul spre umerii stângi și drepti, încercând să-i atingeți cu urechea. De asemenea, efectuați rotații complete ale capului, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic, crescând treptat numărul acestora de la 1-2 la 10 ori.

Rotații asincrone. Acest exercițiu se face cel mai bine în picioare, dar poate fi făcut și în poziție așezată, deoarece numai brațele sunt implicate în lucru: brațul drept este rotit spre tine, iar brațul stâng - departe de tine. Astfel de mișcări asincrone antrenează ambele emisfere ale creierului, dintre care una este „responsabilă” pentru gândirea logică, iar cealaltă pentru gândirea imaginativă.

Nutriție pentru creier

Din cei 20 de aminoacizi cunoscuți care sunt blocurile de construcție ale proteinelor, 8 sunt considerați esențiali. Aceasta înseamnă că organismul nu le poate sintetiza, ci le primește din exterior, cu alimente. În consecință, pentru funcționarea normală a întregului organism și a creierului în special, acești aminoacizi trebuie să fie furnizați în cantități suficiente.

Aminoacidul esențial fenilalanina este necesar pentru sinteza hormonilor adrenalină și norepinefrină, care sunt responsabili de viteza reacției. Principalii furnizori de fenilalanina sunt produsele de origine animala: carnea, pestele, pasarile, laptele, smantana, branza de vaci si ouale. În cursul cercetărilor, oamenii de știință au descoperit că persoanele care au mâncat doar alimente slabe timp de o lună au avut o scădere a vitezei de reacție. Legumele conțin foarte puțină fenilalanină, așa că vegetarienii trebuie să ia măsuri speciale pentru a o completa.

Pentru o funcționare optimă a creierului și menținerea unei stări mentale normale, mai ales la bătrânețe, este necesar aminoacidul esențial triptofan. Unii oameni de știință cred că triptofanul previne îmbătrânirea - o cantitate suficientă din el în alimente vă permite să opriți procesul de îmbătrânire a celulelor. O mulțime de triptofan se găsește în carnea de pui și curcan, pește, brânză de vaci, nuci, curmale, smochine, caise uscate, banane și struguri.

Un aminoacid important pentru creier este lizina. Corpul trebuie să aibă suficient acest aminoacid esențial dacă o persoană dorește să se gândească rapid și clar la bătrânețe. Procesul de gândire poate fi activat prin consumul de alimente bogate în lizină – ciocolată neagră, cacao, porumb, leguminoase, nuci, semințe, grâu încolțit și ovăz. Supa de fulgi de ovăz este deosebit de utilă. Există multă din această substanță în produsele de origine animală: carne, pui, curcan.

Aminoacidul esențial leucina ajută la stimularea activității mentale și la întărirea memoriei. Trebuie să mănânci mai multă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, semințe de secară încolțite și, de asemenea, să bei lapte (de preferință de capră), să mănânci iaurt și chefir. Există multă leucină în carnea slabă și ficat.

Pentru un metabolism corect al colesterolului, organismul are nevoie de aminoacidul metionină. Sursele de metionină includ gălbenușurile de ou, peștele, leguminoasele, hrișca, varza, morcovii, mazărea verde, portocalele, pepenii verzi și pepenii.

Nu degeaba oamenii au o vorbă: „Ține-ți picioarele calde și capul rece”. Antrenarea vaselor creierului cu frig (spălare cu apă rece, stropire) este, de asemenea, o gimnastică excelentă pentru vasele creierului.

Capul trebuie să funcționeze!

Pentru a preveni îmbătrânirea creierului, este necesar să-i dea de lucru. În timpul activității mentale intense, sângele oxigenat intră activ în celulele creierului.

Pentru cei care își folosesc constant potențialul intelectual, o oarecare deteriorare a funcției creierului apare doar la bătrânețe. Toată lumea știe că pentru a întări mușchii trebuie să fie încărcate și antrenate. Același lucru se întâmplă și cu creierul: funcționarea lui normală este posibilă doar cu stresul intelectual zilnic. Creierul unei persoane care citește, gândește și reflectă multe se află într-o stare de pregătire stabilă.

Dar de îndată ce încetați să vă încărcați creierul, celulele responsabile de funcțiile mentale încep să moară ca fiind inutile. Filosoful francez B. Pascal nu a uitat niciuna dintre magnificele sale aforisme și a avut mai mult de două mii dintre ele. Cunoscând multe limbi, el a susținut că nu a uitat niciodată un cuvânt pe care l-a învățat odată. Seneca a putut să repete două mii de cuvinte după ce le-a auzit o singură dată, în aceeași ordine în care au fost rostite.

Guineas, ambasadorul regelui Pyrrhus la Roma, și-a amintit atât de bine numele celor adunați în timpul zilei, încât a putut saluta senatorii și poporul, chemând pe toți pe nume. Nu este nimic incredibil în asta. Fiecare persoană poate dezvolta astfel de abilități prin antrenament regulat. Trebuie să începeți cu cele mai simple exerciții, de exemplu, rezolvarea cuvintelor încrucișate. Acest lucru vă antrenează perfect memoria, vă crește erudiția și vă forțează să vă încordați girusul, sporind mobilitatea acestora.

Încercați să dezvoltați memoria figurativă. Seara, într-un mediu calm, închide ochii și amintește-ți în detaliu ce ți-a adus o plăcere deosebită în timpul zilei, de exemplu, un preparat delicios. Trebuie să-i simți aroma, să gusti, să-ți amintești cum a fost așezată masa, să examinezi mental farfuriile, furculițele, șervețelele, culoarea, forma lor... Treptat vei înregistra acele fenomene sau obiecte cărora nu le-ai băgat în seamă până acum. De exemplu, o picătură de rouă care se joacă în soare, o petală de trandafir înflorit, un curcubeu după ploaie. Este indicat să scrieți cele mai vii impresii.

5 din principiile tale

De ce funcționează aceste sfaturi simple? Există cercetări medicale serioase în spatele lor!

1. Mănâncă alimente care sunt bune pentru creierul tău

Suntem ceea ce mâncăm, cel puțin pentru creier, acest lucru este adevărat. O dietă cu alimente nesănătoase bogate în grăsimi trans poate fi dăunătoare pentru funcționarea sinapselor creierului tău. Sinapsele creează conexiuni între neuroni și sunt extrem de importante în procesele de învățare și memorie. Pe de altă parte, o dietă echilibrată, bogată în acizi grași omega-3 (gășiți în peștii marini (somon, macrou, somon), nuci și kiwi) poate îmbunătăți performanța.

2. Faceți sport

Medicii spun că antrenând corpul, facem ca creierul să funcționeze mai bine. Activitatea fizică este stres pentru organism. Ca rezultat, mai multă energie este folosită pentru a lucra mușchii, forțând creierul să se descurce cu mai puțină energie. În același timp, sunt eliberate substanțe speciale care fac neuronii mai puternici și mai sănătoși. O jumătate de oră de mișcare în sală la fiecare două zile este suficientă.

3. Puzzle-uri

Nu numai mușchii corpului trebuie să lucreze, ci și creierul trebuie să se încordeze uneori. Puzzle-urile, cuvintele încrucișate, puzzle-urile, jocurile de memorie sau jocurile intelectuale precum „inelul creierului” sunt destul de potrivite pentru asta. Chiar și urmărirea îndeaproape a dezbaterilor politice activează sisteme care controlează atenția și învățarea care sunt profund conectate în creier.

4. Trucuri de memorie

Amintirea și recuperarea amintirilor poate fi, de asemenea, o chestiune de practică pe măsură ce îmbătrânești. De exemplu, încrederea în abilitățile cuiva poate afecta efectiv performanța memoriei, în special la persoanele în vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, devenim din ce în ce mai tentați să atribuim totul vârstei, fără să încercăm măcar să ne amintim ceva cu adevărat. De asemenea, vă puteți îmbunătăți memoria dacă vă pregătiți din timp. Dacă aveți o idee aproximativă despre ceea ce ați putea avea nevoie să vă amintiți după ceva timp, probabilitatea de a vă aminti cu succes totul este mai mare.

5. Odihnă

Somnul oferă creierului timp să proceseze amintirile și să le transfere din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung. Un studiu sugerează că aceste procese au loc mult mai repede în timpul somnului decât în ​​timpul stării de veghe. Un pui de somn de 90 de minute la ora prânzului poate ajuta la întărirea memoriei pe termen lung, inclusiv a abilităților pe care încercați să le învățați.

Poate că undeva în cosmosul nemărginit există sisteme care sunt mai misterioase. Dar astăzi cel mai complex obiect din Univers este creierul uman. Conține mai mult de 100 de miliarde de celule și fiecare dintre ele are miliarde de conexiuni cu propriul său tip. Despre acest organ al corpului nostru au fost scrise sute de cărți științifice, dar o mare parte din activitatea sa este încă învăluită în mister. Încă nu este complet clar ce sunt conștiința, intuiția și gândirea. Sau de ce, de exemplu, apar boli grave ale creierului care transformă o persoană care gândește într-o plantă. Am discutat despre unele aspecte ale acestui vast subiect cu doctorul în științe medicale, academician al RA Probleme de hipoxie, membru al Academiei de Științe din New York, angajat al Centrului Științific de Stat pentru Psihiatrie Socială și Criminală, care poartă numele. Sârbul Valery SMIRNOV, scrie eg.ru.

Valery Ksenofontovich, cea mai groaznică dintre afecțiunile care afectează o persoană sunt bolile creierului. La urma urmei, pierderea rațiunii este un test teribil nu numai pentru pacient, ci și pentru cei din jurul lui. De unde astfel de nenorociri? Și este posibil să simțim dezastrul iminent prin unele semne externe și să încercăm să-l prevenim?
— Există multe boli care afectează comportamentul uman în manifestările lor. În primul rând, acestea sunt tumori cerebrale. Dezvoltându-se progresiv, ele schimbă brusc și neașteptat caracterul unei persoane. Înainte amabil și flexibil, începe să se comporte inadecvat: devine nepoliticos, agresiv și excesiv de iritabil. Dacă astfel de calități nu sunt absolut caracteristice unei anumite persoane, trebuie să tragi un semnal de alarmă și să alergi la un neurolog. Întârzierea este deosebit de periculoasă aici. Tumorile pot fi benigne sau maligne. Primare, care se dezvoltă fără cauze externe, deoarece sunt inițiate de factori interni ai corpului, și secundare, atunci când există o influență externă.

"Cap care curge"

- Cum putem determina dacă o persoană este bolnavă sau dacă această persoană este într-adevăr doar un excentric?

— Există două criterii principale pentru evaluarea activității creierului: adaptarea la societate și performanța. Dacă o persoană intră în confruntare cu alți oameni, nu se poate înțelege cu echipa la locul de muncă, devine mai puțin eficientă decât era acum cinci-șapte ani, este timpul să ne întrebăm dacă totul este în regulă cu capul lui.
— Pierderea performanței poate fi legată de vârstă. Am citit că după 50 de ani, neuronii încep să se usuce, iar după 65 de ani, capacitatea de a învăța lucruri noi scade cu 35 la sută...
— Funcțiile fiziologice umane sunt programate pentru 120–140 de ani. Asta ar trebui să trăim. Neuronii nu se usucă singuri, ei pleacă din cauza unor boli ale creierului care provoacă tulburări în sfera gândirii. În timpul bolii, organismul pune neuronii într-o stare de inhibiție și începe să-i distrugă. Neuronii se subțiază și se formează goluri în creier.

- Deci de aici provine expresia „cap scos”!

- Cu siguranță. Mulți oameni cred că vârsta este de vină pentru orice. Nimic de genul asta! Motivul sunt bolile, dintre care multe însoțesc o persoană de la naștere.

- Asta înseamnă că suntem capabili să studiem până la bătrânețe?
- Dacă o persoană este sănătoasă, capacitățile creierului său nu sunt pierdute. Și la vârsta de o sută de ani poți stăpâni limbi noi, poți inventa etc. În același timp, creierul nostru este o creatură teribil de leneșă, trebuie forțat să lucreze în fiecare zi, într-o stare de „adormit”. Expresia comună că celulele nervoase nu se recuperează este eronată. Se recuperează, mai ales la încărcarea sistemului. Dar creierul este capabil să lucreze activ și să genereze idei noi în decurs de două până la trei ore. Este nevoie de atât de multă energie pentru a produce un nou produs al activității creierului, încât organismul are nevoie de odihnă și reînnoire.

„Ideea prelungirii vârstei de pensionare este acum discutată activ la vârf. Este bun pentru economie, dar cum va afecta corpul uman?
- Mi se pare destul de satisfăcător. Dacă o persoană este sănătoasă din punct de vedere fizic, creierul său este funcțional, atunci nu este absolut necesar să se retragă devreme din activitatea activă. Există și un plus important: odată cu vârsta, o persoană dobândește înțelepciune care nu îi permite să facă mișcări prea bruște, pe care societatea noastră nu le poate tolera. În orice echipă, angajații mai în vârstă echilibrează climatul psihologic și înfrânează izbucnirile excesive de emoții.

Din multe cunoștințe vin multe necazuri

— Există o părere puternică că doar 10-15% din creierul unei persoane este folosit. Ce fac neuronii rămași?

- Aceasta este o întrebare despre originea omului. La urma urmei, încă nu se știe dacă am evoluat din maimuțe sau am fost întotdeauna așa cum suntem, iar mâna divină a blocat în mod deliberat activitatea majorității neuronilor. Oamenii de știință încă nu înțeleg aceste probleme, precum și natura geniului. Geniul ca atare nu este caracteristic omului. Aceasta este o stare de patologie, o boală a creierului. Și nu exclud ca prin blocarea activității a 80 - 90% dintre neuroni, puteri mai mari ne salvează de noi înșine.

— După cum spune Eclesiastul: „În multă înțelepciune este multă întristare; iar cine sporește cunoștințele sporește întristarea.”
— Nu toate marile descoperiri funcționează în beneficiul umanității. Civilizația ar trebui să se dezvolte mână în mână cu natura, dar acest lucru nu se întâmplă. Desigur, este imposibil să oprim gândirea științifică. Cu toate acestea, noile descoperiri pot îndrepta dezvoltarea noastră într-o direcție în general imprevizibilă, iar acest lucru este foarte periculos. Poate că este norocos că există doar câteva genii adevărate în lume. Dintre toți oamenii l-aș remarca pe Einstein. El a văzut ceva ce nimeni nu și-a imaginat anterior în înțelegerea curgerii timpului, spațiului, spațiului etc.

— Este adevărat că bolile mintale cresc în fiecare an?

— Totul aici este determinat de societate. El este, din păcate, cel care începe să conducă medicina, și în special psihiatria, care este foarte antipatică în societate. Psihiatrii, folosind instinctul de autoconservare, încep să se adapteze. Le este frică să pună diagnostice, în special schizofrenie, deoarece aceasta decompensează atât persoana, cât și societatea. Pe vremuri, proștii sfinți erau compătiți și încălziți, dar în societatea de astăzi o astfel de persoană este scoasă din societate. Prin urmare, în ultimele trei decenii, psihiatria majoră s-a revărsat fără probleme în așa-numita psihiatrie minoră, care se ocupă de afecțiuni limită - depresie, stres, astenie. Psihoza maniaco-depresivă, schizofrenia, tulburările psiho-organice și lucrurile care sunt însoțite de tulburarea conștiinței au fost lăsate în sarcina psihiatriei majore. Dar în psihiatrie minoră, diagnosticul primar al bolii mintale rămâne adesea la nivelul unui complex de simptome sau la nivelul unui sindrom. În consecință, uneori este prescris un tratament care nu este ceea ce este necesar pentru un anumit pacient. Este de mirare că există o creștere rapidă a tulburărilor neuropsihiatrice.

— Și care este motivul pentru o astfel de creștere?
— Există o explicație convenabilă care îi liniștește pe toată lumea: mediu prost, stil de viață nesănătos, obiceiuri proaste. Acestea includ dependența de tutun și alcoolismul. Chiar și abuzul de computer și dependenta de muncă au fost incluse în obiceiurile proaste. În timp ce toate acestea sunt un sindrom de atracție patologică, care se bazează pe o tulburare de gândire, adică o boală a creierului. Este dificil să faci față acestei probleme, deoarece persoana însăși nu se consideră bolnavă. Iar când familia lui intervine, el se jignește și refuză tratamentul.

- Unde este ieșirea?

— Pentru a asigura sănătatea mintală noilor generații, viitoarea mamă și tatăl trebuie să corecteze ceva în corpul lor chiar înainte de nașterea copilului. Trăim datorită activității celor mai mici structuri - celule. Fiecare celulă este o „fabrică” care sintetizează proteine ​​și alte substanțe. Și există receptori - elemente sensibile care percep tot ce se întâmplă în jur și transmit semnale către această „fabrică” celulară. S-a dovedit că unii dintre receptori sunt afectați la om de la naștere, iar această patologie se transmite din generație în generație. Organismul în sine nu poate face față unor astfel de încălcări, le poate acoperi doar folosind un mecanism de compensare. Dar medicina modernă poate rezolva această problemă. Dar pentru a implementa acest lucru la scară în masă, este nevoie de un program guvernamental. Dacă ar fi posibil să se corecteze receptorii deteriorați la toate persoanele de vârstă fertilă, atunci copiii lor ar fi deja complet protejați. Indiferent de stres la care sunt expuși ulterior, indiferent de ce boală suferă, indiferent de efectele distructive asupra organismului pe care îl suferă, controlul „Eului” va fi în continuare exercitat pe deplin.

Dependența este o boală

— Dacă dependența de alcool este o boală a creierului, atunci codarea răspândită în prezent nu este dăunătoare?
— Codificarea blochează pofta patologică de alcool și tutun de fumat, punând o persoană în remisie. Dar nu vindecă boala, ci doar elimină temporar simptomele. Apoi dominanta se trezește din nou, iar codificarea nu mai ajută. Aceste tulburări dureroase necesită tratament de la câteva luni până la un an și abilități considerabile din partea medicului.

— Fiecare persoană a auzit despre pericolele alcoolului. În același timp, s-au scris multe despre beneficiile vinului roșu sau, să zicem, despre tratamentul ulcerului gastric cu alcool. Este alcoolul periculos în doze moderate?
— Când o persoană are o dependență de alcool, nu este nevoie să bea deloc.
- Dacă nu există o astfel de dependență?
- Toată lumea greșește în privința asta. Dependența este recunoscută în revitalizarea psihicului. Să presupunem că Sabantuy este planificat la serviciu și deja de la prânz toată echipa se plimbă veselă, frecându-și mâinile și înghițind salivă. Acesta este sindromul poftei patologice de alcool. Dacă nu există un astfel de sindrom, puteți bea vin roșu după o boală. Va satura rapid cu energie celulele unui corp epuizat. Dar consumul de alcool pentru a trata un ulcer nu merită absolut. 80 la sută din populația europeană are o predispoziție genetică la consumul de alcool și fumat, ceea ce duce la tulburări de gândire. Este mai bine să nu bei sau să fumezi deloc și să duci un stil de viață sănătos.

— Ce a cauzat creșterea generală a numărului de homosexuali?
„Aceasta este o patologie care este ascunsă în genomul celular. Societatea modernă, urmând calea degradării, nu consideră astfel de oameni bolnavi, încearcă să le creeze condiții confortabile și îi adaptează social. Și acest lucru este foarte periculos, deoarece creșterea numărului de minorități sexuale amenință populația umană.
- Dar, conform statisticilor, nu mai mult de șapte la sută sunt homosexuali adevărați. Restul, se dovedește, pur și simplu se complac în desfrânare?
- Toți homosexualii, chiar dacă receptorii lor celulari ai sistemelor biologic active - neuroumorale și hormonale - nu sunt afectați, poartă tulburări de personalitate. Nu există nicio îndoială că sunt la fel de bolnavi ca și restul societății noastre, pur și simplu sunt în expresia extremă a acestei boli.
— La ce descoperiri ne putem aștepta în viitorul apropiat în domeniul cercetării creierului?
— Există două direcții promițătoare. Prima - fenogenomica - va continua să studieze funcționarea creierului din perspectiva geneticii, ca urmare vom putea salva o persoană de toate bolile sale. A doua direcție se concentrează în întregime pe patologiile activității mentale ale creierului, căutând mecanisme compensatorii care să ne ofere milioane de oameni geniali. Dar nu particip la asta...

Apropo
* Conform OMS, peste 450 de milioane de oameni de pe planetă suferă de boli mintale. În țările occidentale, fiecare a șaptea persoană este fie paranoic-schizofrenic, fie susceptibilă la depresie și alcoolism. Până în 2020, bolile mintale ar putea deveni una dintre primele cinci boli principale.
* Supozantitatea nu depinde de masa creierului, ci de dimensiunea părților sale specifice. O persoană cu un creier mic, dar un câmp vizual mare poate fi un excelent cunoscător al artei. În timp ce o persoană cu un creier mare poate să nu înțeleagă nimic despre această chestiune.
* Dacă bei alcool mai des decât o dată la două săptămâni, creierul nu va putea să se elibereze de otrava de droguri și va rămâne într-o stare „la jumătate” tot timpul.

Curse de stele

Se știe că cel mai stabil psihic se găsește la oamenii care lucrează fizic. În timp ce reprezentanții profesiilor creative suferă adesea de tulburări mintale.

* Marele Mozart a lăsat în urmă scrisori pline de limbaj obscen. Psihiatrii cred că compozitorul suferea de sindromul Tourette, o boală neurologică care provoacă un impuls incontrolabil de a înjură tare. Mozart a găsit o cale de ieșire - a împrăștiat blesteme pe hârtie.

* David Duchovny („The X-Files”) a fost tratat într-o clinică pentru dependență de porno. „Agent Mulder” nu a părăsit site-urile porno zile întregi, ceea ce nu a contribuit nici la cariera lui, nici la viața de familie.

* Artistul Vrubel a fost diagnosticat cu „leziuni sifilitice ale creierului și măduvei spinării”. Până la vârsta de 30 de ani, un comportament ciudat a început să apară la pictor. Se plimba cu nasul vopsit în verde. Vrubel a murit într-o clinică de psihiatrie.

* Courtney Love („The People Against Larry Flynt”) a fost prinsă de poliție de mai multe ori pentru băutură și consum de droguri, pentru atacuri asupra paparazzilor și fanilor și i-a rupt capul unuia dintre ei cu un microfon. Actrița a fost tratată într-o clinică de tratament pentru droguri, iar după ce a încercat să-l omoare pe iubita fostului ei iubit, a ajuns la un spital de psihiatrie, unde a urmat cursuri de management al furiei.

* Cântărețul Vlad Topalov a spus sincer că este tratat pentru dependență de droguri. Cu depresie după divorțul ei de Alexander Tsekalo, Lolita Milyavskaya a ajuns în Kashchenko. După tratament, ea a reușit să facă o carieră independentă strălucitoare.

* Alexander Domogarov a fost tratat pentru dependență de alcool la clinica de droguri nr. 17 din Moscova. Dar nu a scăpat nici de beție, nici de accese bruște de agresivitate. Ca răspuns la o întrebare „incomodă”, actorul a pus câini pe unul dintre jurnaliştii din Express Gazeta, iar pe celălalt l-a ameninţat că îl va betona în grădina lui.

* Philip Kirkorov, pe când se afla într-o clinică israeliană, a recunoscut publicului că suferă de o tulburare mintală.

Hrana pentru creier

* Merișorul este în fruntea listei. Conține o cantitate mare de antioxidanți. Interacționând cu radicalii liberi de oxigen, aceștia distrug aproape complet hormonul colesterol, care este dăunător vaselor de sânge.
*Afinele ocupă locul doi. Conține substanțe care îmbunătățesc vederea și auzul.
* Locul trei a fost împărțit între sfeclă și varză. Substanțele conținute în aceste legume distrug enzimele care duc la dezvoltarea bolii Alzheimer.
* Spanacul este pe poziţia a patra. Încetinește apariția problemelor sistemului nervos cauzate de îmbătrânire.
* Primele cinci sunt rotunjite de pește gras. Șprotul în roșii sau hamsii nu te va ajuta să devii mai deștept. Doar somonul, tonul, sardinele și alți pești care conțin acizi grași sunt capabili să descompună enzimele dăunătoare. Și, desigur, aceste produse conțin fosfor, care hrănește creierul.

Creierul este cel mai uimitor organ al corpului uman. Ne controlează sistemul nervos central, cu ajutorul lui mergem, vorbim, respirăm, gândim. incredibil de complex, iar numărul neuronilor săi ajunge la 100 de miliarde. În activitatea sa sunt implicate atât de multe procese, încât multe domenii ale medicinei și științei sunt implicate în studiul și tratamentul creierului, adesea împletindu-se între ele. Cu toate acestea, există un dezavantaj al complexității creierului uman - pur și simplu nu înțelegem unele lucruri. Mai jos veți găsi cele mai comune zece mituri și concepții greșite despre organul principal al corpului uman - creier.

Creierul este atât de complex încât sarcina de a recrea o „copie virtuală funcțională” a acestuia a devenit una dintre cele mai dificile din ultimele decenii. Pentru dezvoltarea Proiectului creierului uman, de exemplu. După mii de ani de studiu și tratare a creierului (oricum ai vrea să-l numești), este încă atât de neînțeles încât oamenii tind să-i simplifice funcționarea făcându-l mai ușor de înțeles. Să începem cu culoarea.

M-am gândit vreodată ce culoare are creierul tau? Puțin probabil decât dacă lucrezi în domeniul medical. Toate culorile curcubeului sunt sigilate în corpul uman, sângele este roșu, oasele sunt albe și așa mai departe în listă. Dar probabil că ați văzut creiere păstrate în alcool într-un cabinet de curiozități. În cea mai mare parte, acest creier este de culoare albă, gri sau gălbuie. Dar organul capului viu, care pulsa, este, de fapt, nu doar gri - ci și alb, negru și roșu.

Și la fel ca multe alte mituri și fapte interesante despre creier, acesta nu este lipsit de o boală rațională. Cea mai mare parte a creierului este într-adevăr gri și, uneori, întregul creier este numit pur și simplu „materie cenușie”. Agatha Christie, în cuvintele eroului ei Hercule Poirot, a numit adesea creierul „micele celule cenușii”. Materia cenușie se găsește în diferite părți ale creierului (și și măduva spinării) și este alcătuită din diferite tipuri de celule, cum ar fi neuronii. Totuși, capul tău conține și substanță albă, care conține fibre nervoase care leagă substanța cenușie.

Componenta neagră se numește substantia nigra, care este latină pentru (ai ghicit-o) „substanță neagră”. Celulele negre ale creierului au această culoare datorită neuromelaninei, un tip special al aceluiași pigment care dă culoare neagră pielii și părului și face parte din ganglionii bazali. În cele din urmă, culoarea roșie este, desigur, vasele de sânge. De ce sunt creierele conservate în gri alcool dacă de fapt sunt multicolore? Ideea este formaldehida - același alcool din borcan care păstrează creierul de la distrugere.

Muzica lui Mozart te face mai inteligent

La sunetul muzicii clasice, îți strâng buzele, dar tu însuți te simți exaltat și cultivat ca naiba? Renunta. Baby Einstein, o companie care produce DVD-uri, videoclipuri și alte produse pentru bebeluși, câștigă mulți bani prin comercializarea muzicii clasice, a artei și a poeziei către mamele naive. Părinții îi cumpără produsele, crezând că Mozart este benefic pentru dezvoltarea copilului. Această idee a devenit atât de populară încât a fost numită „ efectul Mozart" De unde vin picioarele acestui mit?

Superstiția este cel mai teribil dușman al rasei umane. © Voltaire

În 1950, un medic ORL pe nume Albert Tomatis a început să promoveze muzica lui Mozart, susținând că îi ajută pe oameni cu deficiențe de vorbire și tulburări de auz. În anii 1990, 36 de studenți de la Universitatea din California, Irvine au ascultat o sonată Mozart timp de 10 minute înainte de a susține un test de IQ. Potrivit lui Gordon Shaw, un psiholog care i-a urmărit pe studenți, IQ-ul lor a crescut cu 8 puncte. Așa s-a născut „efectul Mozart”.

Un muzician pe nume Dan Campbell și-a înregistrat o marcă și a creat o serie întreagă de cărți și CD-uri pe acest subiect, începând să le distribuie în Statele Unite și să strângă bani de la mame credule. Apoi a mers și mai departe, argumentând că muzica lui Mozart ar putea chiar învia din morțiîmbunătăți sănătatea.

Universitatea din California a primit o mulțime de critici din partea comunității științifice. Profesorul Frances Rauscher, un om de știință implicat în studiu, a spus că nu a spus niciodată că muzica te face mai inteligent, ci doar îmbunătățește performanța la sarcini spațio-temporale. Alți oameni de știință nu au putut confirma aceste rezultate, așa că până în prezent nu există niciun motiv științific pentru a asculta Mozart sau altă muzică clasică pentru a deveni mai înțelepți. Desigur, Mozart nu vă va face rău, vă va bucura, dar nu vă va înșela.

Când înveți ceva, apar noi circumvoluții

Imaginează-ți cum arată creierul. Cu siguranță seamănă cu o nucă cărnoasă cu două emisfere, acoperite cu circumvoluții. Pe măsură ce oamenii au evoluat ca specie, creierul s-a extins în dimensiune pentru a găzdui toate funcțiile care ne diferențiază de alte animale. Dar pentru a se potrivi în craniu și a fi în proporție cu restul corpului nostru, creierul s-a împachetat literalmente în sine. Dacă am netezi toate îndoielile, creierul ar arăta ca o față de pernă. Crestele se numesc circumvoluții, iar golurile se numesc brazde. Unii dintre ei au nume și diferiți oameni au caracteristici diferite în construcția lor. Einstein, de exemplu.

Nu ne naștem cu circumvoluții la începutul dezvoltării, fătul are un creier neted. Pe măsură ce neuronii cresc, ei cresc și migrează în diferite zone ale creierului, creând șanțuri și creste. Până la 40 de săptămâni, creierul este aproape la fel de complicat ca al unui adult. Adică, pe măsură ce învățăm, noi reliefuri nu apar pur și simplu cu ele;

Să nu negăm că pe măsură ce învățăm, creierul se schimbă - plasticitatea creierului este responsabilă pentru acest lucru, dar totuși nu apar noi circumvoluții. Un studiu asupra creierului de șobolan a constatat că sinapsele (conexiunile dintre neuroni) și celulele sanguine care susțin neuronii au crescut în număr. Unii cred că creierul crește pe măsură ce câștigăm amintiri, dar acest lucru nu a fost încă dovedit în creierul mamiferelor (adică, comparabil cu creierul uman).

Puteți primi informații prin subconștient

Conceptul de a influența subconștientul este că guvernul, marile corporații și mass-media ne „hrănesc” cu „fidea” și vor să spună ceva. Mesaj subliminal (adică mai jos limen, pragul percepției conștiente) este un mesaj încorporat într-o imagine sau sunet care vă pătrunde în subconștient și vă influențează comportamentul. Creatorul termenului, James Vicary, a fost un analist de piață. În 1957, el a susținut că a introdus un mesaj într-o prezentare a filmului din New Jersey. A fulgerat timp de 1/3000 de secundă și a invitat telespectatorii să bea Coca-Cola și să mănânce floricele.

Potrivit lui Vicari, vânzările de floricele de porumb au crescut cu 57%, iar vânzările de cola cu 18%, dovedind eficacitatea mesajului subliminal. Apoi a început un boom și agenții de publicitate au început să folosească în mod activ metoda propusă de Vicari. În 1974, FCC a interzis acest scandal.

Functioneaza aceasta metoda? După cum sa dovedit, Vicari a falsificat pur și simplu rezultatele studiului. Studiile ulterioare au arătat că nu Cadrul 25„Nu afectează telespectatorii. Un proces infam din 1990 privind sinuciderea a doi băieți care ar fi ascultat un cântec îndemnul de a se sinucide s-a încheiat fără nicio dovadă științifică prezentată instanței. Cu toate acestea, mulți teoreticieni ai conspirației încă susțin că publicitatea, muzica și alte mijloace media manipulează mintea oamenilor.

Se pare că ascultarea înregistrărilor audio în timp ce dormi nu îți va face rău în niciun fel, dar este puțin probabil să te lași de fumat după aceea.

Creierul uman este cel mai mare dintre creier

Contează dimensiunea creierului? Multe animale își folosesc creierul pentru a face unele lucruri pe care doar oamenii le fac de obicei - creativitate, conștientizare de sine, empatie și utilizarea unor instrumente suplimentare. Și, deși oamenii de știință încă nu pot decide ce face o persoană umană, toată lumea este de acord cu un singur lucru: suntem cu adevărat cele mai inteligente creaturi de pe Pământ. În plus, din moment ce suntem cei mai deștepți, creierul nostru trebuie să fie și cel mai mare. Aceasta este legea societății: „cu cât mai mult, cu atât mai bine”. Un cap este bun, dar doi este incomod.

Creierul uman mediu cântărește 1361 de grame. Delfinii - acei tipi deștepți - au un creier care cântărește aproape la fel. Dar caşalotul, care este considerat mult mai prost decât delfinul, are un creier care cântăreşte aproape 8 kilograme. Creierul unui câine mic beagle cântărește 72 de grame, în timp ce cel al unui urangutan cântărește 370 de grame. Dar câinii și urangutanii sunt animale destul de inteligente, în ciuda faptului că sunt jigniți de natură. Creierul unei vrabii cântărește în general 1 gram.

Dacă ai citit cu atenție, probabil ai observat o caracteristică. Delfinul cântărește în medie 158,8 kg, iar cașalot cântărește 13 tone. Se pare că cu cât animalul este mai mare, cu atât craniul este mai mare și creierul este mai mare. Beagles sunt câini de talie mică, care nu cântăresc mai mult de 11,3 kg. Relația dintre dimensiunea creierului și inteligență este neimportantă; ceea ce este important este relația dintre dimensiunea creierului și greutatea corporală. La om este de 1 la 50, la majoritatea mamiferelor este de 1 la 180, iar la păsări este de 1 la 220. Creierul uman cântărește mai mult decât cel al unui animal, în medie.

În plus, inteligența depinde adesea de diferite segmente ale creierului. Mamiferele au un cortex cerebral foarte mare, spre deosebire de păsări, pești și reptile. Cerebelul la mamifere este situat în emisferele cerebrale, care sunt responsabile de funcțiile superioare ale activității: memorie, comunicare și gândire.

Creierul tău continuă să funcționeze după ce ți se taie capul

Taierea capului a fost odată una dintre cele mai populare metode de pedeapsă capitală, datorită ghilotinei, desigur. Totuși... Nu există nimic în această metodă decât că cineva își pierde capul. Ghilotina a apărut din dorința „voluntară forțată” pentru o moarte rapidă și relativ umană. Dar cât de repede apare această moarte? Dacă ți-ai pierdut capul, ai mai putea vedea lumea răsturnând încă câteva secunde?

Totul a început în timpul Revoluției Franceze. La 17 iulie 1793, o femeie pe nume Charlotte Corday a fost executată pentru uciderea jurnalistului, politicianului și revoluționarului radical Jean-Paul Marat. Marat a fost lăudat pentru ideile sale și o mulțime de oameni nemulțumiți s-au înghesuit, dorind să vadă femeia pierzându-și capul. După ce lama a căzut și capul lui Corday a căzut la pământ, unul dintre asistenții călăului a apucat lama și i-a străpuns obrazul. Potrivit martorilor oculari, după moarte, ochii lui Corday s-au întors pentru a-și vedea călăul și o expresie de indignare a înghețat în ei. După aceasta, toți cei care așteptau ghilotina au fost rugați să clipească și, potrivit unor relatări, indivizii au clipit până la 30 de secunde.

O altă legendă demonstrează persistența conștiinței după decapitarea în 1905. Medicul francez Gabriel Bury a asistat la execuția unui bărbat pe nume Langille. Ei au scris că imediat după aceasta, „pleoapele și buzele s-au contractat timp de cinci sau șase secunde”. Dr. Bury a strigat numele bărbatului și „pleoapele i s-au ridicat încet”. S-a întâmplat a doua oară, dar al treilea apel a rămas fără răspuns.

Această poveste sugerează că cineva poate rămâne conștient pentru câteva secunde după ce și-a pierdut capul. Cu toate acestea, medicii moderni cred că reacțiile descrise mai sus sunt un reflex de zvâcnire musculară, mai degrabă decât o mișcare conștientă și deliberată. Fiind rupt de inimă (și, prin urmare, de oxigen), creierul intră automat în comă și începe să moară. Potrivit doctorului Harold Hillman, probabil că „apare în 2-3 secunde din cauza scăderii rapide a tensiunii arteriale la nivelul craniului”.

În plus, Hillman crede că moartea prin ghilotină nu este cu adevărat umană sau rapidă. Datorită separării creierului și măduvei spinării atunci când țesutul este tăiat, această metodă trebuie să provoace dureri ascuțite și severe. Din acest motiv, ghilotina a încetat să mai fie folosită în țările în care nu există un moratoriu asupra pedepsei cu moartea.

Leziunile cerebrale transformă o persoană într-o legumă

Leziunile cerebrale ni se pare un lucru incredibil de înfricoșător. În mintea oamenilor neinițiați, leziunile cerebrale aduc întotdeauna imagini cu o persoană care se transformă într-o legumă sau care suferă de dizabilități fizice sau mentale de-a lungul vieții. Creierul misterios și uimitor este de fapt un mecanism fragil care poate fi distrus nu doar de un accident de mașină, ci chiar și de o simplă infecție.

Dar nu este întotdeauna cazul. Există diferite tipuri de leziuni cerebrale, iar impactul lor asupra unei persoane depinde în mare măsură de locul în care se află și de cât de gravă sunt. Leziunile ușoare ale creierului, cum ar fi comoțiile cerebrale, sunt cauzate de mișcarea creierului în interiorul craniului, provocând sângerare și ruptură. Creierul se recuperează surprinzător de bine în urma leziunilor minore, iar marea majoritate a persoanelor care suferă de leziuni cerebrale ușoare nu devin invalide pe viață.

Pe de altă parte, leziunile grave ale creierului provoacă leziuni semnificative ale creierului. Uneori este necesară o intervenție chirurgicală pentru a elimina sângele stagnant sau pentru a reduce presiunea. Aproape toți pacienții care supraviețuiesc leziunilor cerebrale severe apar cu rezultate ireversibile.

Am acoperit extremele spectrului, dar ce rămâne cu restul? Unele persoane cu leziuni cerebrale sunt cu dizabilități, dar se pot recupera parțial. Dacă neuronii sunt deteriorați sau pierduți, ei nu pot crește din nou, dar sinapsele - conexiunile dintre neuroni - pot. În esență, creierul creează noi căi între neuroni. Mai mult, unele zone ale creierului care nu au fost inițial asociate cu anumite funcții le pot prelua și le pot reînvăța în timpul vieții pacientului. Vă amintiți ce am scris mai sus despre plasticitatea creierului? În acest fel, pacienții cu AVC pot reînvăța cum să vorbească și să se miște.

Este important să ne amintim că știm foarte puțin despre creier. Când un pacient este diagnosticat cu leziuni cerebrale, medicul nu poate spune întotdeauna cu certitudine că pacientul își va reveni sau nu. Pacienții surprind în mod constant medicii după luni și chiar ani de recuperare. Dar nu tot leziuni ale creierului sunt critic.

Drogurile provoacă găuri în creier

Acurate efectele drogurilor asupra creierului- un subiect foarte controversat. Unii cred că numai drogurile dure au consecințe grave, alții cred că doar utilizarea inițială a drogurilor provoacă daune pe termen lung. Studii recente spun că buruienile cauzează doar pierderi minore de memorie, în timp ce alții spun că fumatul intens micșorează diferite părți ale creierului. Cele mai rele mituri sunt că extazul sau cocaina pur și simplu au făcut găuri în creier.

În realitate, singurul lucru care poate face o gaură în creier este trauma fizică. Cercetătorii cred că unele medicamente provoacă schimbări pe termen lung și pe termen scurt. Medicamentele, de exemplu, reduc efectele neurotransmițătorilor (substanțe chimice care conectează semnalele din creier) cum ar fi dopamina. Aceasta explică efectul de ce dependenții de droguri au nevoie din ce în ce mai mult de droguri. În plus, modificările nivelurilor de neurotransmițători cauzează probleme în funcția neuronală. Dacă acest lucru este reversibil sau nu este, de asemenea, o întrebare dificilă.

Pe de altă parte, un studiu New Scientist realizat în august 2008 arată că utilizarea pe termen lung a medicamentelor promovează creșterea structurilor creierului, ducând la schimbări permanente. Acesta este motivul pentru care comportamentul dependenților de droguri este greu de schimbat, arată studiul.

Alcoolul ucide celulele creierului

Observarea oamenilor beți nu lasă nicio îndoială: alcoolul afectează creierul în cel mai direct mod. Persoanele care beau până când devin albastre la față prezintă vorbire neclară, abilități motorii afectate și timpi de reacție mai lenți. Mulți dintre ei au dureri de cap, greață și alte efecte secundare neplăcute - o mahmureală, în general. Dar precum băuturile alcoolice la sfârşit de săptămână sau chiar băutură excesivă constantă afectează creierul? Și ce se întâmplă cu creierul alcoolicilor?

Să nu fim dramatici. Chiar și la alcoolicii care beau în mod constant alcool, celulele creierului nu mor. Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool cauzează daune la capetele neuronilor - dendrite. Acest lucru duce la probleme de transmitere a mesajelor între neuroni. Celula în sine nu este deteriorată, dar modul în care comunică cu alte celule este deteriorat. O mare parte din daune sunt reversibile, potrivit cercetătorilor.

Alcoolicii pot dezvolta o tulburare neurologică, cum ar fi sindromul Wernicke-Korsakoff, care poate duce la pierderea neuronilor în anumite părți ale creierului. Acest sindrom provoacă probleme de memorie, confuzie, paralizie oculară, incoordonare musculară și amnezie - chiar moarte. Dar aceasta nu este o consecință a efectelor alcoolului. Acesta este rezultatul unei deficiențe de tiamină, o vitamina B esențială.

Ne folosim doar 10% din creier

Mulți oameni spun adesea că noi vom folosi doar 10(5, 7, 15 - nu contează) la sută din creierul nostru. Se spune că figuri celebre precum Albert Einstein și Margaret Mead au ocolit această restricție. Mitul că folosim doar o mică parte a creierului nostru a fost discutat atât de des în mass-media încât pare să fi rămas pentru totdeauna. De unde vin picioarele acestei absurdități? Mulți indică un psiholog american de la începutul anilor 1900 pe nume William James, care spunea că „omul obișnuit își atinge rar potențialul maxim”. Într-un fel sau altul, mulți cred că folosim doar o zecime din potențialul creierului și se pare că acest gând este generat de zece la sută din „materia cenușie”.

Cel mai remarcabil lucru despre asta este aura misticismului. De ce noi, oamenii, având cel mai mare creier proporțional dintre toate animalele, folosim doar o mică parte din el? Avem o misiune mare? Avem abilități potențiale ascunse? Telepatie, telekineză, pirochineză, floricele? Atât de multe cărți, produse și „tăitei” antiștiințifici au crescut în urma dezvoltării acestor idei, încât doar un tip rar și inteligent nu a încercat să „pornească” restul de 90% din creierul său pasiv.

De fapt, nu este așa. Pe lângă acele 100 de miliarde de neuroni, capetele noastre sunt pline de alte celule care lucrează activ. S-ar putea să închidem zone mici ale creierului nostru, în funcție de tipul de activitate, dar nu există nicio activitate care să ne lase cu doar 10% din elementele creierului în funcțiune.

A arătat că indiferent de ceea ce facem, creierul nostru este mereu activ. Unele zone sunt mai active în anumite momente decât altele, dar dacă nu avem leziuni ale creierului, nu există nicio parte a creierului care este complet închisă. Cel mai simplu exemplu este că atunci când stai la masă și mănânci pâine și cârnați, picioarele tale nu funcționează. Ești complet cufundat în sandviș, mestecând, înghițind, citind acest articol. Dar, în același timp, picioarele tale lucrează în mod activ - primesc sânge - chiar dacă nu le miști. Și nu este un secret pentru nimeni că fiecare parte a corpului este responsabilă pentru propria sa parte a creierului.

Astfel, din punctul de vedere al țesutului cerebral real, nu există potențiale ascunse sau suplimentare care să poată fi pornite și activate. Dar învățarea nu este niciodată un lucru rău.

Creierul tău este un organ foarte complex. Este controlorul gândurilor și corpului tău. Toată viața ta depinde de sănătatea lui. Pentru a îmbunătăți sănătatea creierului, este necesar să-i stimulăm constant activitatea. Cum să o facă?

- Exersează-ți creierul, nu doar corpul. Mulți, după ce au absolvit școala și universitatea, își întrerup studiile. Nu este corect. Trebuie să dobândești în mod constant noi cunoștințe și abilități.
— Învață o limbă străină, stăpânește un instrument muzical, studiază istoria orașului tău etc.
- Nu abuza de alcool. Alcoolul moderat este inofensiv, dar consumul prea mult poate provoca moartea celulelor creierului.
- Muncă. Mulți oameni așteaptă cu nerăbdare pensionarea, visând să-și ia rămas bun de la muncă. Între timp, munca este cea care menține creierul activ.
— Fiți la curent cu cele mai recente evenimente și știri. Hrănește-ți constant creierul cu informații proaspete și analizează-l.
— Încercați să ascultați muzică pe care nu ați mai auzit-o până acum. Acest lucru vă va stimula activitatea creierului și vă va oferi emoții pozitive.
- Dans. Dansul este bun pentru suflet și trup. Ei dezvoltă coordonarea, orientarea spațială, abilitățile de comunicare și îmbunătățesc sănătatea.
— Pentru o funcționare normală, creierul tău are nevoie de odihnă, iar pentru asta trebuie să dormi suficient. Aceasta este de aproximativ 8-9 ore pe zi.
- A exprima muțumire. Acest lucru vă va oferi emoții pozitive, iar emoțiile pozitive vă vor ajuta să reduceți stresul, care vă afectează negativ sănătatea corpului și a creierului.
- Cântă cu voce tare. Cântarea îmbunătățește memoria și îți ridică starea de spirit - aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de stres.
- Nu încerca să te concentrezi pe mai multe lucruri în același timp. Creierul este proiectat în așa fel încât, dacă trebuie să rezolvați orice problemă, trebuie să vă concentrați complet asupra ei.
- Nu ratați ocazia de a face un pui de somn în timpul zilei. Acest lucru vă va scuti de a vă simți obosit și de a vă încețoșa creierul. Închideți ochii timp de 10 minute și relaxați-vă.
- Bea mai multă apă. Apa de băut menține celulele creierului hidratate și le ajută să funcționeze corect.
— Dezvoltarea abilităților motorii fine. Brodează, joacă cubul Rubik, sculptează cu plastilină - toate acestea sunt foarte distractive și stimulează creierul.
- Fii curios. Explorează lumea din jurul tău, citește cărți educaționale, călătorește.
- Folosiți ambele emisfere. Emisfera stângă ne ajută să rezolvăm probleme logice și matematice, iar emisfera dreaptă este responsabilă de creativitatea noastră. Folosiți ambele emisfere, nu doar pe cea dominantă.
— Dacă trebuie să vă amintiți sau să învățați ceva, faceți o plimbare. Mersul pe jos, ca orice altă activitate fizică, saturează creierul cu oxigen. Mergi de la cursuri sau seminarii. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine materialul.
- Comunicați mai mult. Comunicarea îți activează creierul. În plus, poți învăța o mulțime de lucruri noi de la interlocutorii tăi.
- Râzi mai des. Râsul eliberează endorfine, care vă ridică moralul și vă întăresc sistemul imunitar.
- A invata cuvinte noi. Învățarea continuă stimulează funcționarea sănătoasă a creierului. Învață un cuvânt nou în fiecare zi. Acest lucru te va face un conversator mai elocvent și mai interesant.
- Mănâncă corect. Evita alimentele grase si da preferinta legumelor si fructelor. Ciocolata neagră este, de asemenea, foarte utilă pentru îmbunătățirea activității creierului.

Neuroștiința Barry Gordon a furnizat mai multe dovezi că teoria zece la sută este greșită.

Scanările creierului folosind RMN și tomografia cu emisie de pozitroni au arătat că nu există zone neutilizate în el. În plus, numeroase studii ale creierului nu au găsit zone care să nu aibă o funcție specifică.

Teoria zece la sută contrazice principiile evoluției. Creierul consumă prea multă energie pentru ca organismul să nu-i permită să facă nimic. În deplină concordanță cu aceasta, oamenii de știință observă degenerarea celulelor creierului neutilizate.

2. Persoanele cu emisfera stângă dezvoltată sunt mai raționale, iar persoanele cu emisfera dreaptă dezvoltată sunt mai creative.

8. Ne amintim ce sa întâmplat

De fapt, ne amintim un număr foarte limitat de imagini și senzații vizuale și nu suntem capabili să înțelegem întreaga situație nici măcar în momentul prezent. Amintindu-ne pentru prima dată de o poveste, ne dor și mai multe detalii a doua oară, ne întoarcem nu la situația trecută, ci la amintirea noastră pe jumătate ștearsă.

Dacă cunoașteți alte mituri comune despre creier, vă rugăm să împărtășiți în comentarii.