Beneficiile și daunele postului pentru sănătate și pierderea în greutate. Postul terapeutic: când vor exista beneficii și efectul dorit și când vor fi rău? De ce este necesar postul și cum să postești corect

Nutriționiștii și medicii naturisti - Paul Bragg și tovarășii săi - promovează cu insistență postul ca procedură de vindecare: „ne ajută întotdeauna și împotriva tuturor bolilor”. Acest postulat nu poate fi negat complet, dar nici nu este recomandat să ai încredere în el necondiționat. Să înțelegem complexitățile postului:

1. Ce se întâmplă în organism când mâncarea nu ajunge acolo.
2. Ce organe interne suferă în timpul postului prelungit?
3. Pentru ce boli este interzis postul?
4. Cum să pregătiți organismul pentru postul terapeutic.
5. Ce fel de apă să bei.
6. Postul are efect de întinerire?
7. Este posibil să slăbești prin post din când în când?
8. Cât timp trăiesc adepții postului terapeutic?

Este foamea o procedură de vindecare?

Faptele istorice și sursele științifice indică faptul că postul este un proces fiziologic comun al ființelor vii. Organismul trece de la o stare de confort la condiții extreme: nutrienții nu intră în tractul digestiv. Mecanismele de apărare sunt activate pentru a depăși disconfortul. Alimentele nu intră în stomac - organismul este forțat să „extragă” nutrienții din „rezervele vechi”. Acest proces nu este nesfârșit și nu este sigur. În procesul de sinteză, care este neobișnuit pentru organism - din interior, nu din exterior - se formează produse de degradare. Adepții „postului miracol” numesc în mod eronat aceste produse secundare „toxine și deșeuri care se acumulează în organism atunci când alimentele sunt consumate, depozitate în zonele de depozitare”. De fapt, aceste substanțe nocive nu se formează ÎNAINTE de post, A ÎN CURS. Uneori, acestea provoacă vătămări ireversibile organismului.

Răspunsul organismului la post

Să luăm în considerare mecanismul efectelor postului, de o zi și pe termen lung.

1. Celulele nervoase „fometate” vor să primească glucoză - numai pe ea pot funcționa. În caz contrar, mor fără regenerare. „Extracția” zahărului în timpul postului are loc în principal în timpul descompunerii glicogenului, a cărui rezervă internă se află în ficat și mușchi. De regulă, cantitatea necesară pentru menținerea corpului se epuizează în a doua zi.
2. Mai mult, nevoia de glucoză este satisfăcută de componente „non-carbohidrate”. Se folosesc veverite. Proteinele constau din aminoacizi și, atunci când sunt descompuse, formează compuși cu sulf și azot. Când părăsesc corpul, colorează secrețiile naturale „o culoare nesănătoasă”. De aici provine mitul despre notoriile „toxine și deșeuri”.
3. Celulele adipoase sunt ultimele care se descompun și otrăvesc corpul cu corpi cetonici. Într-un organism de post, există o deficiență de insulină. Dacă da, grăsimile sunt oxidate și nu sunt complet procesate. Produsele de descompunere a grăsimilor „acidificate” duc la acidoză: nivelul celulelor cetonice din sânge crește, persoana care postește expiră aer cu un miros distinct de acetonă. Corpii cetonici perturbă funcția respiratorie, circulația sângelui și funcția sistemului nervos central. În loc de un efect de vindecare, o persoană care postește două sau trei zile primește o intoxicație a corpului.

Răspunsul organismului la o oprire prelungită a aportului de nutrienți este negativ. În loc de „curățarea și întinerirea” declarată, are loc procesul invers - producerea și absorbția produselor dăunătoare ale sintezei „nenaturale”.

Amintiți-vă, corpul uman nu este înclinat să acumuleze produse metabolice în celule, deșeurile, după ce intră în sânge, sunt îndepărtate prompt de rinichi și ficat. Ei sunt responsabili de curățarea organismului, nu de foame.

Zilele de post: plăcute și utile

Acum că știți despre mecanismul de „eliminare” a energiei din „rezervă” substanțe care nu sunt potrivite pentru aceasta, să vorbim despre beneficiile postului pe termen scurt – zilele de post. Timpul fără mâncare nu durează mai mult de 24-36 de ore. Refuzul voluntar al alimentelor, potrivit medicilor, este util pentru o serie de boli:

1. ARVI, gripă. Atunci când organismul infectat nu primește nutrienți, răspunsul său este producerea de interferon, care afectează virușii.
2. Boli alergice. Tractul digestiv este curățat de bacterii patogene, activitatea leucocitelor crește - sistemul imunitar nu răspunde la stimuli externi.
3. Artroză, osteocondroză. Zilele de post mobilizează forțele de rezervă ale organismului, reducând durerea.
4. Boli ale tractului gastro-intestinal. Membrana mucoasă a intestinelor și stomacului este restaurată - fără mâncare, fără probleme.
5. Pancreatită cronică. O absență pe termen scurt a alimentelor eliberează pancreasul de la funcționare. Nu produce enzime digestive pentru digerarea alimentelor în duoden.
6. Hipertiroidismul și bolile autoimune asociate cu creșterea funcției tiroidiene. Postul duce la un echilibru al hormonilor produși de glandă, iar sinteza de glucoză și proteine ​​este restabilită.

Cum să te pregătești pentru o dietă de post

Algoritmul „hotărât - gata” nu se potrivește aici. Pregătiți-vă pentru post cu o săptămână înainte. Doar o atitudine psihologică nu este suficientă, limitează-ți aportul de alimente cu proteine ​​grase, înlocuindu-le cu produse lactate-vegetale. Alegeți o zi de post când nu aveți muncă fizică. Este mai bine dacă este o zi liberă.

Păstrați regimul de băut. Nutriționiștii recomandă să bei 2,5 litri de lichid într-o zi de post. Nu apă obișnuită, ci apă minerală alcalină, de exemplu, „Borjomi” la temperatura camerei. Lăsați sticla deschisă pentru a permite bulelor de gaz să scape.

Când vă este foame, nu vă cruțați prăbușindu-vă pe canapea - sunt necesare plimbări pe îndelete în pădure, parc, lângă corpuri de apă. Veți primi endorfine - „hormoni ai bucuriei”, nu prin consumul de alimente, ci prin contemplarea frumuseții - are loc terapia de „înlocuire”. În această dispoziție, postul îți oferă mai puțin disconfort și mobilizează apărarea organismului.

Cui ar trebui să fie contraindicat postul?

Oamenii tolerează individual refuzul voluntar pe termen scurt al alimentelor, dar există grupuri de risc care nu ar trebui să se expună la stres. Este interzisă efectuarea zilelor de post pentru boli:

1. Diabetul zaharat de primul tip - pacienții au nevoie de un aport uniform de carbohidrați, din care este „extrasă” glucoza. Aceasta este sinteza „corectă” a energiei necesare.
2. Tumorile canceroase – epuizează organismul, așa că bolnavii de cancer sunt sfătuiți să aibă o dietă echilibrată, hrănitoare.
3. Leziuni cerebrale - prima lovitură în timpul postului este sistemul nervos central: celulele nervoase au nevoie de glucoză. Cu acest grup de boli, o persoană nu are suficientă forță pentru a răspunde unei situații stresante.
4. Ateroscleroza, boala coronariană – în condiții de lipsă de nutrienți, organismul crește producția de lipoproteine, care împiedică vasele să transporte sânge îmbogățit.

La risc sunt persoanele cu vârsta peste 60 de ani, adolescenții, femeile însărcinate și cei care doresc să slăbească. În mod paradoxal, postul nu duce la normalizarea permanentă a greutății. Pierderea kilogramelor are loc din cauza scăderii masei musculare, nu a țesutului adipos. O treime din greutatea pierdută este extragerea proteinelor din rezervele interne, distrugerea țesutului muscular. Dacă nu îți antrenezi mușchii după post, un strat de grăsime le va lua locul. O astfel de „înlocuire” duce la desfigurarea figurii.

Postul şi

Sportivii folosesc cu succes distrofia musculară care apare după a doua zi de post pentru a lua în greutate. Acest lucru este important pentru evenimentele cu putere generală. Daca nu te poti ingrasa o perioada indelungata, chiar si folosind steroizi, se recomanda sa postesti 2-3 zile. Imediat după aceasta, greutatea va scădea cu 4-5 kilograme, dar după două luni kilogramele se vor întoarce, luând cu ele aceeași cantitate. Medicii sportivi numesc acest mecanism de creștere a masei „steroizi anabolizanți naturali”.

Antrenorii recomandă efectuarea exercițiilor de forță pe stomacul gol, folosind un „nivel zero” de glucoză și glicogen. Activitatea fizică în timpul unui post scurt forțează organismul să producă somatotropină, un hormon natural de creștere. Efectul hormonal:

• creează un nivel optim al surselor de energie;
• dă o creștere a greutății corporale;
• asigură creșterea și rezistența scheletului;
• stimulează metabolismul;
• reduce rezervele de grăsime;
• crește masa proteică.

Sportivii cunosc aceste calități ale somatotropinei - dacă nu este produsă suficient, recurg la injecții cu un medicament sintetic.

Concluzie

Postul nu vindecă bolile, acţionează ca o metodă de vindecare, mobilizând apărarea organismului. În unele cazuri, dăunează oamenilor. Înainte de a decide să refuzi mâncarea, analizează mecanismul prin care foamea afectează funcțiile corpului. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă postul vă va aduce beneficii. O persoană sănătoasă va avea nevoie de sfatul unui medic nutriționist pentru a profita din plin de beneficiile zilelor de post. Înarmați cu cunoștințe, decideți dacă trebuie să postați sau să respectați principiile nutriției rezonabile.

Mulți oameni își pun întrebarea - cum să-și îmbunătățească starea internă fără costuri materiale și consecințe negative? Soluția pentru ei va fi ca metodă de medicină alternativă, care constă în refuzul voluntar al alimentelor și chiar al apei, în scopul autopurificării, iluminarii și vindecării. Beneficiile postului sunt de netăgăduit, dar sunt posibile doar dacă sunt respectate toate regulile și recomandările.

De ce o persoană trebuie să postească?

În procesul de evoluție, omul a dobândit posibilități nelimitate în multe domenii ale vieții, alimentația nefiind o excepție. Având la îndemână o gamă largă de produse, umanitatea s-a răsfățat, nu se mai reține în slăbiciunile sale, uitând ce este de fapt util și ce nu este.

Urmând stereotipurile standard despre regularitatea meselor, formate de-a lungul anilor din necesitatea de a mânca de 3-4 ori pe zi, o persoană încetează să înțeleagă când îi este de fapt foame și când nu. Drept urmare, organele responsabile de procesul de digestie se trezesc ostatice de atașamentul obișnuit. Un exces de microelemente și calorii inutile duce la contaminarea intestinelor, circulația sângelui, munca suplimentară a tractului digestiv provoacă „oboseala” tuturor proceselor biologice, ducând la o dinamică generală negativă, creșterea în greutate excesivă și îmbătrânirea prematură.

Dar oamenii sunt sclavii obiceiurilor lor, renunțarea la piesa ta preferată devine la fel de dificil ca să obții un nou loc de muncă. Pentru a rupe acest cerc vicios, pentru a ajuta la îmbunătățirea calității vieții tale, trebuie să-ți dai ocazia să te oprești, să iei o pauză, să privești personalul din exterior și să îndrăznești să iei măsuri decisive, inclusiv un post sănătos.

Unii oameni se așează la masă crezând că nu prea vor să mănânce, dar se forțează să mănânce prânzul. O altă persoană nu poate sta nici măcar trei ore fără să meargă la frigider. Astfel de „balize” indică o defecțiune care s-a format, care este de natură psihologică, dar, din păcate, are manifestări fizice.

Care sunt beneficiile foametei?

Ne-am aventurat într-o perioadă dificilă extern și intern de abstinență, am dori să știm care sunt beneficiile și posibilele daune ale postului? Aici vin în ajutor zeci de ani de practică medicală, a cărei cercetare afirmă:

• însăși renunțarea la mâncare îmbunătățește starea de bine;
• garantează curățarea intestinelor și a vaselor de sânge;
• ajută la normalizarea tensiunii arteriale;
• vindeca hemoroizii;
• promovează întinerirea țesuturilor la nivel celular;
• pierdere în greutate;
• reînnoirea conștiinței, o viziune mai optimistă asupra lumii din jurul nostru;
• reevaluarea priorităților;
• încredere în sine.

Pentru persoanele care doresc să slăbească kilogramele în plus, un test de foame nu va fi suficient. Pentru a o realiza suplimentar, va trebui să dezvoltați un regim complex, de somn și veghe și să încercați să asigurați un echilibru emoțional stabil.

În general, scurtele plimbări în aer curat, băile relaxante, masajele și alte exerciții moderate vor fi însoțitori utili pentru persoanele înfometate.

Astfel de „cadouri” nu sunt ușoare, dar dacă vă concentrați pe rezultatul final, puteți înțelege că o persoană însuși este stăpânul corpului său și numai el decide cum să arate, cum să se simtă, cum să întâlnească fiecare nouă zi cu bine. sanatate si fara boala.

Cum funcţionează asta?

Postul adecvat duce la scăderea greutății corporale, eliminarea toxinelor, a deșeurilor, a colesterolului rău din țesuturi și la distrugerea celulelor canceroase, ceea ce vă permite să începeți procesul de regenerare naturală. Se stabilește echilibrul consumatorului – adică consumăm nu atât cât ne-am obișnuit, ci exact cât am cheltuit. Aceasta, la rândul său, are un efect relaxant discret - capacitatea de a nu fi supraîncărcat cu calorii suplimentare. Greutatea devine mai ușoară, starea de spirit se îmbunătățește, ușurința apare în corp și claritatea în gânduri, corpul începe să funcționeze ca un ceas.

Tipuri de post

Tipurile sunt împărțite în mod convențional în uscat și „lichid”. implică un refuz complet nu numai de la alimente, ci și de la lichid, este o modalitate mai severă de restricție. Dacă aveți gânduri că este imposibil să rezistați torturii fără „o singură firimitură și picătură”, atunci aceasta este o amăgire. Cu fiecare oră care trece, vine conștientizarea că este realist și nu atât de greu să înduri și să aștepți ispita. Există chiar mândrie în isprava cuiva, chiar dacă nimeni nu știe despre asta. Acest tip de foame satisface toate așteptările - curățarea, eliminarea celulelor canceroase, întinerirea se realizează într-un timp mai scurt.

Cu toate acestea, dacă o persoană are probleme interne grave, trebuie luate toate măsurile de precauție pentru a se proteja de pericolul de moarte, prin urmare, fără experiență anterioară de restricție „umedă” sau pe termen scurt, nu ar trebui să începeți cu cea mai extremă metodă (pentru orice foame loviți va fi mai ușor și mai eficient).

În primul rând, este util să încercați metoda „lichid”, care este mai blândă, vă permite să beți nu numai apă, ci și sucuri de fructe proaspăt stoarse, ceaiuri din plante, pentru fiecare în mod diferit, în funcție de sex și greutate, dar în medie 1,5 -2,5 litri pe zi. Nu este necesar să te pregătești pentru asta, este suficient doar să urmezi toate regulile și să te asculți.

Postul diferă și ca durată, începând de la 12 ore, 1 zi, 1,5 zile, terminând cu 3 zile și 7 zile.

Ar trebui să începi puțin, iar dacă simți puterea, poți ajunge treptat la cantitatea maximă.

Restricțiile pe termen scurt se efectuează o dată pe săptămână, restricțiile pe termen lung de 1-2 ori pe lună. În acest caz, puteți efectua în plus clisme de curățare pe bază de plante de dimineață (infuzii de apă de mușețel, celidonă sau doar apă fiartă caldă cu o lingură de sare).

Un punct important - dacă o persoană are o nevoie urgentă de a atinge un obiectiv anume, în timpul oricărui post (ideal și după acesta) se recomandă abandonarea completă a obiceiurilor proaste, în special a alcoolului, care oprește procesele de curățare!

Pericolele postului

Nu toată lumea consideră greva foamei la fel de necesară. Există o serie de contraindicații. Postul este contraindicat persoanelor cu caracteristici fiziologice, care suferă de boli severe ale inimii, stomacului și pancreasului. Persoanele în vârstă, cele cu sistem imunitar slăbit, femeile însărcinate și care alăptează și copiii sub 12 ani, de asemenea, nu vor putea tolera refuzul prelungit de mâncare fără consecințe negative.

După ce ați decis să postați, ar trebui să cântăriți toate riscurile și consecințele.

Postul duce uneori la:

• scăderea imunității, susceptibilitatea la infecții;
• dezvoltarea anemiei;
• pierderea forței, apatie;
• apariția anorexiei;
• tulburări hormonale;
• insuficiență a intestinelor;
• perturbarea metabolismului proteinelor.

Nu ar trebui să vă prescrieți singur o astfel de curățare, deoarece numai un specialist cu experiență vă poate evalua în mod obiectiv starea dumneavoastră și capacitatea de a suporta în siguranță astfel de restricții, așa că înainte de a începe terapia ar trebui să vă consultați medicul.

Posibile complicații

În acest proces, apar câteva simptome neplăcute însoțitoare:

• Respirația urat mirositoare. Pentru a o reduce, este util să bei mai multe lichide, dar este puțin probabil să reușești să scapi de el.
• Eructații, arsuri la stomac. Faceți o clătire, o clismă, iar dacă folosiți metoda uscată, adăugați apă.
• Ameţeală. Apare atunci când are loc o schimbare bruscă a poziției corpului. Aerul proaspăt și mișcările atente vor veni în ajutor. Dacă situația nu se îmbunătățește și ajunge la punctul de leșin, ar trebui să încetezi postul.
• Dureri în articulații, mușchi. Acestea apar din cauza bolilor din ele sau a stresului excesiv, deci nu trebuie să suprasolicitați, să nu ridicați obiecte grele și să nu vă răciți prea mult.
• Durere în inimă. Dacă durerea nu dispare, faceți o cardiogramă și, dacă este necesar, întrerupeți tratamentul.
• Durere de dinţi. Apare atunci când procesele netratate în cavitatea bucală sau modificări în compoziția salivei. Clătirea cu decoct de mușețel va ajuta și evitarea folosirii periuței de dinți și a ștergerii cu tifon.
• Colica renală. Ele indică faptul că procesul de vindecare merge bine și ies pietre la rinichi. Pentru a ameliora starea, puteți face o baie caldă.
• Spasme ale membrelor. Apare cu restricție prelungită din cauza lipsei de clorură de sodiu. Înainte de post, este bine să mănânci multe fructe și legume crude.
• Tulburări de somn. Dacă vă simțiți somnolent, permiteți-vă să dormiți dacă aveți insomnie, doar odihniți-vă fără să dormiți dacă după câteva zile starea dumneavoastră nu se ameliorează, greva foamei se va opri imediat;

Ieșirea este un pas important

La finalizarea tehnicii, se aplică regula - perioada de timp pentru a ieși și a reveni la dieta obișnuită ar trebui să fie egală cu durata de foame în sine. Dacă restricția a durat o zi, atunci va dura douăzeci și patru de ore pentru a ieși din această stare.

In aceasta perioada va trebui sa mananci des, in portii mici, salate de legume, fructe, ceaiuri cu lamaie si miere. Carnea, dulciurile și produsele din făină sunt excluse din dietă.

Nu uitați că rezultatul terapeutic dorit al postului depinde direct de cât de corect sunt respectate toate recomandările și regulile.

Nu mulți dintre fanaticii unei figuri „tonificate” cunosc pericolele postului pentru sănătatea ulterioară a corpului uman. Înainte de a decide să devii deficitar de nutrienți, este important să știi de ce postul este dăunător pentru adulți și copii. Din materialul aflat pe această pagină puteți afla toate faptele care sunt confirmate de numeroase studii practice.

Există o afirmație îndoielnică că, dacă ai o zi „pe apă” cel puțin o dată pe săptămână, corpul tău va fi curățat de „toxine”, sănătatea ta se va îmbunătăți considerabil și excesul de greutate va dispărea. Unii oameni sunt atât de convinși de puterea „magică” a postului încât nu acceptă niciun argument rațional. Cu toate acestea, puțini oameni iau în considerare potențialul rău al postului.

Adepții postului terapeutic, care cred în efectele sale terapeutice, consideră că toate sistemele organismului, inclusiv sistemul imunitar, funcționează mai ales activ în absența alimentelor. Și pe această bază, mulți susțin că postul poate vindeca orice afecțiune, chiar și pe cele incurabile Dacă postul este atât de benefic, de ce durează atât de mult și cu atâta dificultate restabilirea puterii și sănătății pacienților care de ceva timp au fost nevoiți să o facă. fără mâncarea lor obișnuită?

Valoarea energetică a grăsimii corporale este de aproximativ 7000 kcal/kg. Cu o absență completă a alimentelor de mai mult de trei zile, o persoană pierde aproximativ 0,5 kilograme pe zi. Dar după a cincea zi de post începe să se simtă o lipsă de multe substanțe vitale, ceea ce duce inevitabil la probleme grave de sănătate.

Postul: ce se întâmplă în organism

Să vedem ce se întâmplă în organism în timpul postului, care durează mai mult de 2 zile, ce procese se lansează în sistemul biochimic. În timpul postului prelungit, organismul este obligat să se hrănească din resurse interne, adică să extragă nutrienți din propriile țesuturi, ceea ce are consecințe extrem de negative. Pe lângă grăsimi, începe să risipească proteine ​​- ca urmare, mușchii slăbesc, elasticitatea pielii scade și apar ridurile. În cazurile avansate, se dezvoltă epuizare și deficit de proteine-energie de severitate diferită.

Calitatea vieții se deteriorează semnificativ: o persoană este chinuită de un sentiment constant de foame, dureri abdominale periodice, greață și slăbiciune crescândă. Imunitatea scade, bolile infectioase si racelile apar mai des, iar bolile cronice se agraveaza.

Pe fondul imunității suprimate, se dezvoltă adesea tumori, iar obezitatea este deja un factor de risc în acest sens. Nivelurile hormonale se modifică, ceea ce duce la infertilitate. Apar tulburări ale sistemului digestiv și nervos, iar abilitățile mentale scad. Circulația sângelui, tonusul vascular și echilibrul electrolitic sunt perturbate, ceea ce provoacă leșin și crampe ale membrelor.

Persoanele care sunt obezi au o perioadă deosebit de dificilă cu postul. Ei experimentează mai des convulsii, o scădere bruscă a tensiunii arteriale cu deteriorarea activității cardiace și o tulburare a conștienței.

„Dar dacă totul este atât de înfricoșător”, adepții postului de o zi nu renunță, „de ce simțim o asemenea bucurie și un val de energie în zilele în care refuzăm mâncarea?” Din cauza tulburărilor metabolice din organism, conținutul de corpi cetonici - substanțe organice care se formează în principal în ficat în timpul oxidării incomplete a acizilor grași - crește. Niveluri crescute de corpi cetonici sunt observate, de exemplu, în obezitate și diabet. În urma efectului lor asupra creierului, apar euforia și senzația de ușurință, remarcată în primele zile de post. Prin urmare, este foarte greu să convingi oamenii care sunt dornici de post că acesta nu aduce beneficii organismului și nu duce la o slăbire sănătoasă. O persoană care a experimentat euforia sub influența oricăror stimulenți se străduiește cel mai adesea să o experimenteze din nou. Și în acest caz, el este, de asemenea, ferm convins că spiritele mari sunt cu siguranță rezultatul „recuperării”.

Anterior, în afecțiuni acute, cum ar fi apendicita, sângerări gastro-intestinale, consecințele unor leziuni severe, însoțite de o stare de inconștiență, pacienților li se prescriea post terapeutic de ceva timp. Dar chiar și li s-au administrat soluții intravenoase de glucoză, aminoacizi și electroliți pentru a oferi organismului cel puțin o cantitate minimă de energie și nutrienți.

Acum medicii au recunoscut în unanimitate că toți pacienții au nevoie de o alimentație adecvată, chiar și cei care sunt inconștienți. Pentru nutriția enterală s-au dezvoltat amestecuri speciale, care conțin un set complet de aminoacizi, grăsimi ușor digerabile, carbohidrați și care se administrează printr-un tub dacă pacientul nu este capabil să mănânce singur. Datorită unor astfel de medicamente, funcțiile organismului sunt restabilite mai rapid.

Nu are rost să argumentezi cu argumente științifice, dar ultimul rămâne: „Chiar dacă nu voi scăpa de boli, cu siguranță voi slăbi, deoarece consumul de calorii va scădea la zero, iar cheltuielile de energie vor rămâne aceleași.”

Insidiositatea zilelor de foame este ca organismul reactioneaza la lipsa alimentelor ca stres si reduce imediat rata metabolica si incepe sa economiseasca energie. Apoi, când fondurile încep să curgă din nou, ne îndoim de ceva timp: cât va dura, este stabilă această sursă de venit? Poate că deocamdată este mai bine să trăiești în modul de economisire, rezervând în mod regulat anumite sume în rezervă? Cu alte cuvinte, întreruperile fluxului de bani și, ca urmare, pierderea încrederii în viitor ne obligă să economisim și să creăm rezerve. Corpul se comportă exact în același mod dacă este supus periodic înfometării sau aportul de calorii este brusc limitat. Aceasta este „contabilitatea fizică”!

Organismul reacționează la lipsa alimentelor ca stres și reduce imediat rata proceselor metabolice, ceea ce înseamnă că riscul de creștere în greutate în viitor crește.

La ce duce postul: consecinţe

La ce duce postul pentru o perioadă lungă de timp poate fi înțeles dacă te uiți la sexul frumos care sunt adepții acestei metode de slăbit. Femeile trebuie să știe că deficiențele nutriționale privează organismul nu numai de energie, ci și de vitamine și microelemente, iar acest lucru afectează negativ aspectul. Căderea părului, unghiile despicate și casante, pielea uscată și lăsată - aceasta nu este în niciun caz o listă completă a consecințelor neplăcute ale postului. Chiar dacă ești „norocos” și greutatea corporală scade rapid, pielea nu are timp să se contracte, își pierde elasticitatea anterioară, se lasă și ridurile, deoarece organismul începe să descompună proteinele pentru a extrage energia necesară vieții. . Se pare că într-o zi de post o persoană îmbătrânește cu un an, iar în două săptămâni, respectiv, cu 14 ani.

Care sunt pericolele postului?

Oamenii care sunt dependenți de post sau diete stricte sărace în calorii se confruntă cu o altă problemă. La scurt timp după încheierea postului (dieta), țesutul adipos ia locul proteinelor pierdute din țesutul muscular. În același timp, mai multă grăsime revine invariabil decât s-a pierdut, iar acesta este cel mai important factor negativ al amenințării cu postul.

Corpul nostru consideră perioadele de restricții alimentare, inclusiv foamea, ca un semnal pentru începutul zilelor „întunecate” și păstrează pentru totdeauna amintirea privațiunilor severe. Drept urmare, cu prima ocazie, pentru orice eventualitate, se străduiește să acumuleze mai multe rezerve de grăsime: în cazul în care acest lucru se întâmplă din nou. La nivel biochimic, enzima lipoprotein lipaza este responsabilă de aceasta, care direcționează grăsimile către camera de depozitare - stratul de grăsime subcutanat. Această enzimă este activată brusc sub orice restricții în aportul de calorii, adică după fiecare dietă strictă obișnuită și nu contează dacă a implicat sau nu un refuz complet de a mânca.

După fiecare dietă strictă, inclusiv după postul complet, organismul începe să acumuleze intens grăsime.

Pericolele postului

Daunele postului pot apărea mult timp după o perioadă de restricție de nutrienți. La ceva timp după post, cei mai mulți dintre cei care au „slăbit” observă cu regret că kilogramele urâte nu numai că s-au întors, ci au adus cu ele și „alimentare”. Locuitorii marilor orașe din SUA pot subscrie acestor cuvinte, unde în perioada de o jumătate de secol de dominație a teoriei despre beneficiile nutriției cu conținut scăzut de calorii, numărul persoanelor obeze a crescut atât de mult încât este timpul să vorbim despre un dezastru national. Pe de altă parte, în țări precum Franța sau Japonia, unde sloganurile americane nu sunt foarte populare și populația rămâne fidelă bucătăriei tradiționale și principiilor nutriționale dovedite, există oameni mult mai zvelți.

Efectul revenirii în exces a țesutului adipos se observă și după folosirea a tot felul de „arzătoare de grăsimi”, „supersisteme” și alte pastile „pentru pierderea rapidă în greutate”. Merită să nu mai luați pastile „unice” - iar kilogramele pierdute sunt chiar acolo.

Orice dietă de semi-foame și înfometare se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune sub formă de celulită.

Știți cum arată stratul de grăsime subcutanat după post? Așa este: sub formă de depresiuni inestetice și tuberculi. Da, aceasta este celulita notorie! Cu lipsa țesutului muscular și a proteinelor din țesutul conjunctiv (acesta este rezultatul faptului că în zilele de post descompunerea proteinelor prevalează asupra sintezei lor), țesutul adipos începe să crească haotic, ca în ciorchini, ceea ce dă infamul „portocaliu”. efect peeling”.

Mai simplu spus, dietele acum la modă de semi-foamete și înfometare, atât de populare în rândul femeilor care doresc să slăbească puțin, se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune și sub formă de celulită. Zilele de post, și cu atât mai mult mono-dietele, în care conținutul caloric al dietei zilnice nu depășește 800 kcal, sunt percepute de organism ca foame. Prin urmare, pasiunea necontrolată pentru ei este, de asemenea, plină de consecințele indicate.

Chiar mai mult pe subiect

În ciuda proprietăților sale benefice ridicate, nucile de Manciurie sunt rareori folosite în scopuri alimentare imediat după colectare: acest lucru este asociat cu mari dificultăți...

Au fost dezvoltate mai multe diete pentru alimentația adecvată a pacienților diagnosticați cu ulcer peptic. În stadiul acut, este prescris...

Postul a fost practicat de multe secole. Dar te ajută cu adevărat să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea?

S-ar părea că totul este simplu: nu trebuie să alegeți alimente, să numărați caloriile sau să gătiți. Pur și simplu renunți la mâncare și stai pe apă și sucuri în așteptarea pierderii rapide în greutate și a altor beneficii pentru sănătate.

Un exemplu recent este actrița Beyonce Knowles. Pentru rolul din filmul Dreamgirls, a mâncat doar apă cu suc de lămâie și piper cayenne și a slăbit 10 kilograme.

Dar cum rămâne cu simplii muritori? Să ne dăm seama:

Dieta oamenilor moderni constă în mare parte din alimente procesate care sunt sărace în fibre vegetale și antioxidanți. Din această cauză, deșeurile se acumulează în celulele corpului, ceea ce duce la dezvoltarea aterosclerozei, diabetului zaharat, perturbarea sistemului nervos și a altor organe. Chiar și studenții din primul an de la școlile de medicină știu despre asta.

Alături de schimbarea dietei, postul este una dintre modalitățile radicale de a rezolva această problemă. Permite organismului să se curețe în mod natural. Nu este nimic neobișnuit în a refuza mâncarea - o persoană îi este deja foame în fiecare noapte.

Cum se elimina toxinele din organism? Postul timp de 1-2 zile începe procesul de cetoză. Aceasta înseamnă că, în absența carbohidraților externi, organismul începe să ardă propria grăsime pentru a satisface nevoile energetice.

Și un număr mare de toxine care intră în organism din mediul înconjurător se acumulează în țesutul adipos.

Deși beneficiile medicale ale postului nu au fost dovedite, trebuie să existe un motiv întemeiat pentru care această practică a fost folosită în scopuri terapeutice în toate țările de mii de ani într-o formă sau alta.

• Sarcina
• Atrofie musculară, malnutriție
• Aritmie

Postul prelungit trebuie făcut întotdeauna sub supraveghere medicală.

Post pentru a prelungi viața

Numeroase studii au arătat că acele animale care

Oamenii au vorbit despre beneficiile postului din cele mai vechi timpuri, chiar și animalele folosesc adesea această metodă pentru a trata diverse boli și intoxicații.

Un vechi proverb chinezesc spune că cei care vor să trăiască veșnic nu mănâncă nimic.

Merită să moară de foame - aceasta este întrebarea. Dezbaterea dintre oamenii de știință despre această metodă de vindecare a organismului nu se potolește. Există mii de povești printre oameni despre vindecarea de boli complexe datorită metodei postului.

Cu ajutorul postului puteți scăpa de excesul de greutate corporală, deși această metodă nu este doar ușoară, ci și neplăcută. Dar ti se garanteaza o silueta frumoasa atunci cand scapi de excesul de grasime.

S-ar părea că totul este ușor și simplu, ar trebui să nu mai mâncați. Cu toate acestea, pentru corpul uman, oprirea alimentației este un stres imens, unele procese din organism sunt perturbate. Postul trebuie pregătit cu atenție și făcut sub stricta supraveghere a unui medic. Poți post de la una până la trei zile și, de asemenea, mai mult, în funcție de experiență și de corpul uman.

Postul nu este potrivit pentru fiecare persoană. Acest lucru este strict interzis copiilor și adolescenților. Medicii nu recomandă această metodă femeilor însărcinate, mamelor care alăptează sau femeilor în timpul menopauzei, când organismul își reconstruiește hormonii.

Cât timp poți să postești în timpul postului terapeutic?

Pentru postul de la una la trei zile, nu este nevoie de o pregătire specială. Zilele de post vor ajuta organismul să ia o pauză, să curețe intestinele, să reînnoiască celulele și să se înveselească.

Mulți oameni practică săptămânal posturi de o zi, ceea ce are un efect mare asupra funcționării întregului organism. Ei pot combina liber un astfel de post cu sporturile active.

Adepții mai persistenti și cu experiență ai postului se pot abține de la mâncare pentru o perioadă lungă de timp, începând de la trei zile și terminând cu o lună.

Cum să postești corect?

Este recomandat să vă pregătiți în prealabil pentru postul terapeutic, fiind examinat de un medic, trecând toate testele necesare și primind recomandări pentru acesta. Nutriționiștii competenți sfătuiesc să treceți la mâncare vegetariană cu o săptămână înainte de post, să nu beți băuturi alcoolice și să nu folosiți excesiv ceaiul și cafeaua tari. De asemenea, ar trebui să reveniți la stilul de viață normal în decurs de o săptămână, astfel încât organismul să se poată obișnui din nou cu mâncarea obișnuită.

În timpul postului prelungit, organismul este forțat să proceseze substanțe inutile în organism, scăpând de toxine și deșeuri.

Principiul postului este de a refuza mâncarea și de a bea multă apă purificată sau minerală. La început acesta este un proces foarte dificil, dar ulterior vi se va garanta o piele frumoasă, o talie subțire și un corp curățat.

Un organism inteligent încearcă să forțeze o persoană să mănânce, provocând o senzație teribilă de foame, dacă nu reușește să atingă scopul, atunci recurge la rezerve; În urma acestei acțiuni, corpul este reînnoit, persoana arată mai tânără, se simte mai ușoară și mai puternică.

Cum să ieși din postul terapeutic?

Când ieșiți din postul terapeutic, ar trebui să încercați să acordați atenție oricăror semnale din organism. Nu vă lăsați păcăliți și încercați să mâncați totul, mâncarea care vă lipsește.

În prima zi după post, nutriționiștii recomandă consumul de sucuri naturale diluate. Treptat, ar trebui să treceți la legume și fructe, iar în a treia zi puteți mânca terci fiert în apă. După o săptămână, puteți adăuga lapte sau chefir în dietă, apoi treceți la alimente pe bază de plante și introduceți dieta normală în ea. O persoană simte o putere crescută, corpul este reînnoit, procesele metabolice din organism sunt îmbunătățite.

Reguli ale postului terapeutic.

Când decideți să începeți postul, trebuie să urmați câteva reguli de bază.

În timpul postului de scurtă durată, trebuie să duceți un stil de viață activ;

Consumul de cantități mari de apă va da o muncă suplimentară rinichilor, dar acest lucru este nedorit;

Tabletele de vitamine funcționează numai împreună cu alimentele, utilizarea lor trebuie întreruptă;