Urmărește clipuri de dans cu prada. Hai să dansăm cu fundul nostru: cum să învățăm să o facem frumos

Astăzi, au fost create multe clipuri în care o fată dansează cu fundul ei, în special, astfel de mișcări cu coapsa sunt carte de vizită Shakira și Beyoncé. Dansul acestor cântăreți este pur și simplu fascinant, este imposibil să-ți iei ochii de la mișcările ritmice ale feselor, precum și de plasticitatea și grația divelor.

Puteți învăța să dansați cât de bine pot ei și cel mai bine este să faceți acest lucru într-o școală specializată sub îndrumarea unui instructor cu experiență.

Cu toate acestea, dacă nu aveți o astfel de oportunitate, puteți achiziționa un curs video special sau puteți activa un clip al unuia dintre cântăreți și puteți începe să exersați pe cont propriu.

Pregătirea pentru cursuri

Cum să înveți să dansezi frumos cu fundul tău? În primul rând, acest lucru necesită o dorință extraordinară. Dacă aveți acest lucru din abundență, creați o atmosferă potrivită: eliberați spațiul, îndepărtați toate lucrurile și obiectele care pot interfera și porniți muzică adecvată, de exemplu, hip-hop, funk brazilian sau ceva similar.

Nimic nu ar trebui să vă restricționeze mișcările, așa că hainele ar trebui să fie confortabile și ușoare. Aprinde lumina și stai în fața unei oglinzi mari, astfel încât să te poți observa din exterior. Puteți învăța să dansați acasă doar după ce vă încălziți și vă întindeți mușchii, altfel vă puteți întrerupe cursul de antrenament pentru o lungă perioadă de timp din cauza leziunilor articulațiilor sau tendoanelor.

La început va fi destul de dificil, mai ales dacă ați neglijat anterior munca fizică și sportul. Prin urmare, experții sfătuiesc mai întâi să vă puneți puțin în formă: pompați mușchii feselor și abdomenului.

Nu există nimic mai bun decât genuflexiunile și exercițiile abdominale clasice numite „foarfece” și „bicicletă”. După ce ați devenit proprietarul mușchilor fesieri mai puternici și mai proeminenți, puteți începe să faceți exerciții acasă.

Pentru a învăța să dansezi „Booty shake dance”, care se numește „ dansul tremurării feselor", trebuie să efectuați mișcările în următoarea ordine:

• stați cu fața la oglindă și îndoiți ușor genunchii;
• sprijinindu-ți mâinile pe ei, imaginează-ți că cineva ți-a pus un pește viu în chiloți și sarcina ta este să-l împingi prin mișcări alternative ale feselor tale;
• Picioarele și brațele nu trebuie să se miște;

Să învățăm să dansăm aprins cu fundul nostru: de îndată ce acest exercițiu este stăpânit, poți trece la următorul, care implică mișcarea fundului și șoldului:

• stați drept, îndoiți ușor genunchii, plasați mâinile la nivelul taliei;
• începe să te miști în cerc cu tot pelvisul, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție;
• După ce stăpâniți această mișcare destul de simplă, puteți trece la scuturarea fundului. Privește cum dansează fata de pe ecran cu fundul ei: fesele ei se mișcă ritmic în sus și în jos. Faceți același lucru mai întâi în într-un ritm lent, accelerând treptat.

Tehnica de mișcare a lui Beyonce

Puteți învăța aceste mișcări acasă. Acest lucru va necesita puțină răbdare, perseverență și în câteva săptămâni antrenament regulat poți să-ți surprinzi persoana iubită sau prietenii arătând câteva mișcări la o petrecere în club.

Etape de antrenament:

• stați drept, cu picioarele puțin mai late decât lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți. Ține umerii drepti și spatele ușor arcuit, astfel încât stomacul să iasă puțin înainte;
• acum trebuie să-ți aduci pelvisul astfel încât partea inferioară a spatelui să fie o linie dreaptă, aplecă-ți umerii ușor înainte;
• împinge-ți fundul înapoi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă îndoiți ușor spatele, să vă aplecați pieptul înainte și să trageți umerii înapoi;
• repetați fără probleme toate mișcările, crescând treptat viteza. Exercițiul va fi stăpânit pe deplin dacă te miști cu viteză maximă fără a pierde ritmul;
• Acum trebuie să-ți implici mâinile în proces, pentru că și Beyoncé le mișcă. Așezați-le la nivelul pieptului. Întindeți coatele și îndreptați încheieturile înainte. Când vă mutați fesele înapoi, trebuie să vă depărtați ușor brațele și să vă împingeți pieptul înainte. Când fundul coboară, trebuie să fie aduși împreună și umerii ușor mișcați înainte;
• Puteți adăuga un salt dacă doriți. Înainte de a începe să-ți scuturi fundul, trebuie doar să sari înainte.

Tehnica de mișcare a Shakirei

Cum să înveți să dansezi sexy acasă? Cântăreața Shakira o face pur și simplu fermecator: în întreaga ei apariție se poate simți femininși un strop de magie primitivă.

Pentru a deveni regina ringului de dans, trebuie să stăpâniți următoarele instrucțiuni pas cu pas:

• IP este la fel ca în tehnica anterioară;
• începeți să desenați un cerc cu șoldurile. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să intrați în starea de spirit potrivită. Creșteți treptat raza de mișcare;
• pentru a executa celebrul „opt” trebuie să efectuați un semicerc înainte cu coapsa dreaptă, apoi în lateral și faceți același lucru cu coapsa stângă când cea dreaptă își termină mișcarea;
• Acest exercițiu trebuie repetat până când funcționează bine de mare viteză miscarile. Este foarte important sa asculti muzica si sa te misti in ritmul ei;
• mișcarea intermitentă și smucitura nu sunt binevenite. Este necesar să te miști lin; nu este interzis să încetinești și să accelerezi din nou dacă muzica o cere.

Pare a fi nimic complicat, dar începătorii vor trebui să încerce din greu să stăpânească aceste două tehnici cântăreți celebri. Cu toate acestea, cu multă perseverență, acest lucru nu va fi greu de realizat. Noroc!

Cum se numește dansul pradă?

Sunt atât de multe stiluri de dans! Și în fiecare an suntem mulțumiți cu tot mai multe tipuri noi de dansuri cu nume interesante. Acum multe fete visează să învețe cum să danseze un dans exotic. Ei petrec ore întregi urmărind videoclipuri, scuturându-și fundul în fața oglinzii, mergând la cursuri de dans această direcție. Cum se numește dansul cu pradă, atât de sexy, strălucitor și groovy?

Booty dance sau „Booty dance”

„Booty dance” este numele dansului în care îți scuturi fundul. Nu este atât de simplu pe cât ar părea la început. Dansul buti este un dans în care o fată face mișcări active doar cu fesele, coapsele și stomacul. O fată trebuie să aibă o flexibilitate și o putere excelente în picioare.

Dansul cu prada este o performanță incredibil de sexy și spectaculoasă. Și nu este surprinzător, pentru că rădăcinile acestui stil de dans se întorc la triburile africane. Sublinierea sexualității naturale a unei femei atrage bărbații.

Dacă vorbim despre numele în sine, atunci expresia „ dans pradă" ca "dansul fundului". S-ar putea să auzi, de asemenea, că unii oameni numesc același dans "Booty shake", care înseamnă literal "scuturarea fundului". Numele vorbește de la sine în dans. rol principal Fesele sunt cele care joacă. După ce vizionați un videoclip în care își scutură fundul în stilul de dans Booty, vi se va părea că fundul fetelor par să prindă viață și să trăiască pe cont propriu, separat de restul corpului. Cea mai potrivită muzică pentru booty dance este considerată a fi R&B și reggaeton.

În interiorul dansului pradă, există două părți principale, care au și ele propriile nume. Agitarea activă a feselor, care însoțește întregul proces, se numește „tremurarea crupei”. Rotația șoldurilor și a abdomenului se numește „rularea șoldurilor”. Combinația dintre tremuratul rampei și rostogolirea șoldurilor este Booty Dance.

Un dans în care îți scuturi fundul poate fi numit și Twerking. Dar dacă în Booty Dance o fată combină munca feselor cu mișcările stomacului și șoldurilor, atunci în Twerking ea pur și simplu face mișcări progresive ale fesului ei incredibil de repede. Adică, Twerking-ul este ca una dintre tehnicile de dans de pradă.

Ești o femeie curajoasă și încrezătoare? Te străduiești în mod constant pentru auto-îmbunătățire în ceea ce privește feminitatea? Atunci cu siguranță nu numai că ar trebui să aflați cum se numește dansul de pradă, ci și să înțelegeți de ce merită să îl faceți.

Poveste. Opțiuni de nume

Nu mai ghici cum se numește stilul de dans cu pradă. Acesta este dansul cu prada. Acesta este noul exotic direcție de dans, care presupune munca activă cu stomacul. Părțile rămase ale corpului sunt izolate. În Rusia, ei o numesc pur și simplu „tremurarea fundului”, care este ceea ce este în principiu.

Se crede că dansul cu bootie aparține stilului Dancehall, dar de fapt își are originile din triburile africane. Dansurile femeilor care trăiesc pe cel mai fierbinte continent din lume au fost întotdeauna bogate în mișcări asociate cu munca la burtă, rotația șoldurilor și scuturarea sexy a feselor. Aceste elemente sunt pe care booty dance le-a împrumutat.

Beneficiile dansului cu pradă sau de ce ar trebui să înveți să-l dansezi?

Odată ce a fost găsit răspunsul la întrebarea cum se numește dansul de pradă, este timpul să trecem la avantajele sale.

Primul și poate cel mai important lucru: femeile care știu să danseze booty dance nu vor rămâne fără atenția bărbaților pe niciunul dintre ringurile de dans. Jumătatea mai puternică a umanității recunoaște această tendință de dans ca fiind puțin amuzantă, dar nu-i neagă atractivitatea și sexualitatea.

În al doilea rând, ceea ce este important și pentru femei: cursurile de dans buti te ajută să slăbești. În timpul tremurării intense a feselor și al relaxării și contracției alternative a mușchilor, caloriile sunt arse rapid și se formează un corp frumos.

În al treilea rând: cursurile de dans cu pradă te învață cum să-ți controlezi corpul. După doar câteva lecții, vei observa că mersul tău a devenit mai grațios și mișcările tale mai flexibile.

În al patrulea rând: doamnele care sunt interesate de dansul la fund devin mult mai încrezătoare în sine.

Și în sfârșit: dansul buti îmbunătățește circulația sângelui în zona pelviană, ceea ce este o excelentă prevenire a bolilor organelor genitale feminine.

Elemente de dans ale booty dance

Știți deja cum se numește dansul cu pradă, așa că este timpul să vă familiarizați cu elementele sale de dans de bază:

• mișcări ale feselor;
• lovituri de șold;
• vibrații ale feselor;
• „opt” șolduri;
• rotație șold și lombară;
• izolarea feselor unele de altele.

După cum puteți vedea, elementele de dans ale booty dance sunt ușor similare cu beli dance. Într-adevăr, aceste tendințe sunt pe aceeași paralelă și au încă o asemănare - acestea sunt stiluri pur feminine.

Stereotipuri de dans cu prada

Există mai multe stereotipuri formate în societate care sunt asociate cu acest stil de dans.

Unii sceptici cred că oricine poate dansa fundul fără pregătire. Cum se numește, mulți oameni habar n-au, să nu mai vorbim de complexitate? Un adevărat dansator cu pantofi este o persoană cu picioare puternice, flexibilitate incredibilă, burtă „vie”, întindere excelentă și energie inepuizabilă. Sunt mulți dintre prietenii tăi așa? Putem spune cu aproape sută la sută certitudine că nu.

Un alt stereotip: dansul cu prada este vulgar. Da, dansul este sincer, luminos, sexy, dar de ce este mai rău decât go-go, strip dans sau erotic? Probabil nimic. Dansul buti este un dans uimitor de frumos, neobișnuit și carismatic, nu poate exista nici cea mai mică îndoială în privința lui.

Așadar, acum știi cum se numește booty dancing, știi ce avantaje are și ce beneficii aduce. Nu este timpul să începi să înveți? Multe școli de dans oferă cursuri de dans. Cursurile se desfășoară într-o atmosferă minunată și însoțite de muzică excelentă, așa că dau emoții extrem de pozitive. Cea mai bună eliberare după o zi grea la muncă este dansul cu pradă! Ameliorează tensiunea nervoasă și îți ridică starea de spirit la cel mai înalt nivel!

Din păcate, în Rusia stilul de dans în care își scutură fundul nu este încă foarte popular și mulți nici măcar nu știu cum se numește corect. Dar, după doar câteva demonstrații ale abilităților lor de către dansatori, popularitatea dansului cu pradă crește în fiecare zi, iar în curând această acțiune va putea depăși pe cei ca. De fapt, booty dance este o direcție exotică și necunoscută doar pentru noi astăzi este la vârf de popularitate în alte țări. Acest dans se numește booty dance. Este format din jamaicani și africani miscari de dans. Booty dance este sexy, atrăgător și relaxat.

Pe lângă divertisment, dansul cu pradă îi dă și femeii grijă de sănătatea ei. Principalele mișcări ale acestui dans sunt o varietate de mișcări ale feselor, în special rotațiile șoldurilor, tensiunea mușchilor abdominali, împingerea șoldurilor și mișcările deosebite ale genunchilor - vă recomandăm să vizionați lecția video pentru începători de mai jos. Datorită unor asemenea elemente de bazaÎn timpul performanței de dans buti, mușchii abdominali și coapsei sunt întăriți, sângele curge în această zonă a corpului, ceea ce are un efect pozitiv asupra stării organelor feminine și a funcției reproductive.

Dans incendiar pradă - mișcări de bază

Principalul avantaj al booty dance este că îl poți învăța în cel mai scurt timp posibil. Nu veți avea nevoie de ani pentru a vă demonstra abilitățile. În plus, puteți enumera o serie de motive pentru care fetele ar trebui să le acorde atenție noul fel booty dance - bootydance.

Dacă înveți să dansezi cu fundul tău:

1. Pe ringul de dans, ești garantat că vei fi urmărit de sute de priviri admirative, iar bărbații nu te vor priva de atenția lor.
2. Mișcările de bootydance vă vor ajuta să vă mențineți corpul în formă bună datorită tensiunii ritmice a mușchilor abdominali și coapsei.
3. ÎN Viata de zi cu zi comportamentul tău se va schimba și el - mersul tău va deveni grațios, iar mișcările tale vor fi feminine și flexibile.
4. Creșterea circulației sângelui în zona șoldului se îmbunătățește Sănătatea femeilor.
5. A te simți sexy îți oferă încredere în tine și în aspectul tău.

În bootydance există două tipuri de mișcări de bază: hiprolling și bootyshake. Hirolling-ul este o mișcare care este efectuată de șolduri și abdomen. Ei amintesc Dansul Estuluiși sunt un element indispensabil al bootydance-ului. Dar bootyshake este strângerea mușchilor feselor, care se execută în ritmul muzicii.

Videoclip de dans cu prada - lecții pentru începători

Să încercăm să învățăm coregrafia dansului cu pradă.

Merită să spuneți imediat că înainte de antrenament trebuie neapărat să faceți o încălzire: întindeți picioarele larg și îndoiți-le la genunchi, apoi începeți să vă mișcați pelvisul înainte și înapoi, în stânga și în dreapta cât mai mult posibil. ritm rapid. Apoi, cu aceeași poziție a picioarelor, faceți mai multe rotații largi ale pelvisului în cerc.

Acum să începem să studiem mișcările reale de butidanță.

1. Primul exercițiu: așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor, înclinați corpul la un unghi de patruzeci și cinci de grade, ghemuiți-vă ușor, puneți mâinile pe genunchi. Acum imaginați-vă că pelvisul dvs. este ca o scândură care va fi înclinată în sus și în jos în fiecare direcție. Cu alte cuvinte, vei ridica și coborî alternativ una sau alta fese. Mișcările ar trebui să fie ascuțite și energice. Acest element al dansului poate fi executat fie într-un ritm mai calm, fie într-un ritm accelerat. Când coborârea și ridicarea feselor au loc în cel mai rapid ritm posibil, arată foarte impresionant.
2. A doua mișcare se numește Brookdown. În timpul execuției sale, trebuie să transferați întreaga sarcină din partea inferioară a spatelui în sacrum. Pentru a face acest lucru, ghemuiți-vă ușor pe picioarele desfăcute larg, trageți abdomenul superior și mișcați doar pelvisul. Deoarece bootydance este un dans booty, nu ar trebui să completezi brookdown-ul mișcări active mâinile
3. Acum începem să studiem a treia mișcare numită scuturare. La executarea gâtului, abdomenul superior și mușchii spatelui sunt foarte importanți. Întinde-ți picioarele din nou larg și ghemuiește-te puțin. Acum faceți o împingere mare a pelvisului în sus, lăsând picioarele și restul corpului nemișcate și o împingere mai mică. Așa se face că, alternând o aruncare sus în sus și o aruncare mai mică, efectuați mișcarea de agitare. Apropo, puteți dansa shake-ul în timp ce stați: așezați-vă, puneți-vă călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, desfășurați picioarele astfel încât genunchii să fie îndreptați spre interior. laturi diferite, ține spatele drept și parcă îți aruncă pelvisul în sus.

   Tine minte! În timpul execuției gâtului și brookdown, fesele ar trebui să fie cât mai relaxate posibil.

4. Următoarea mișcare a dansului buti este cifra opt. Exercițiul arată astfel: stați drept, faceți-vă genunchii elastici și desenați o figură opt folosind transferul de greutate, făcând semicercuri cu o coapsă pe o parte și cealaltă. Corpul trebuie să fie nemișcat, dar poate fi ridicat uniform sau coborât cu 45°. Mai mult, pe baza ritmului melodiei, cifra opt poate fi interpretată mai repede sau mai încet. Fata dansatoare Puteți chiar să vă așezați complet, dar nu uitați să desenați semnul infinitului cu șoldurile.

Toate aceste mișcări impun fetei să fie într-o condiție fizică bună. Dacă nu faci deloc exerciții, atunci după efectuarea acestor mișcări, mușchii care au fost implicați pot să doară.

Dans brazilian prada – video

Toată lumea știe că oamenii din Brazilia sunt oameni destul de temperamentali și energici. Dansul cu prada de către femeile braziliene arată foarte sexy și acționează ca un magnet pentru bărbați. Și totul pentru că sexul puternic acordă atenție în primul rând șoldurilor femeilor. La fetele braziliene, acestea sunt întotdeauna rotunde, iar fundul pare să fie ușor ridicat. Această formă de șolduri este considerată cea mai sexy, așa că o vizionare și în bootydance este o plăcere.

A dansa dansul brazilian pradă, trebuie să ai fese și coapse tonifiate. Vă recomandăm să mergeți la sală de 2-3 ori pe săptămână sau să vă antrenați acasă. Doar 20 de minute pe zi - iar fesele tale vor căpăta o formă rotunjită, tonifiată pe care vrei doar să o demonstrezi în bootydance. Cel mai exerciții eficiente pentru a modela fesele - acestea sunt genuflexiuni și fandare. Bun rezultat dă următorul exercițiu: când stai cu picioarele larg depărtate și ții corpul drept, îndoaie genunchii și ghemuiește ușor cu 2-3 cm, ține corpul în această poziție timp de 2-3 minute. Apoi coborâți și mai jos cu 3 cm și așteptați din nou 2 minute. Așa că lasă-te jos până când simți că nu mai ai puterea de a continua exercițiul.

Asigurați-vă că învățați cum să dansați bootydance - acest dans vă va oferi încredere în sine și vă va scufunda în lumea temperamentului brazilian.