Thé vert chinois pour maigrir. médecine traditionnelle chinoise thé philosophie chinoise comment perdre du poids

Pour les Chinois, le thé est bien plus qu'une simple boisson. L'âme et le pouvoir du thé sont profondément ancrés dans le caractère national chinois. Si nous examinons attentivement l'histoire chinoise, nous verrons que depuis l'époque de Shen Nong, chaque phase historique a donné un nouvel élan au thé, chaque courant idéologique renouvelle le rapport au thé, chaque ethnie locale a sa propre compréhension du thé, chaque détail de la vie est saturé d'un délicat arôme de thé. . De la récolte, la fabrication, la préparation et la consommation, chaque étape incarne une profonde signification culturelle. Les chinois ont découvert le thé et cela a progressivement changé la vie en Chine.

Poussant dans des montagnes reculées, le thé absorbe l'essence même de la nature. En passant par le traitement manuel, le thé absorbe l'esprit et le talent humains. Le thé, dans la nature duquel coexistent l'harmonie et la simplicité, la sagesse alliée à la perfection, symbolise le mieux la culture chinoise comme "l'unité du naturel et du bon élevage".

Confucius - le fondateur du confucianisme, qui a vécu il y a plus de 2000 ans - a dit : « le passé est une série de jours et de nuits qui se succèdent sans s'arrêter », déplorant l'écoulement, comme l'eau, du temps, qui avance sans s'arrêter. Un proverbe populaire chinois dit qu'"une heure est comme un lingot d'or, mais un lingot d'or ne suffit pas pour acheter une heure". Les anciens reconnaissaient la valeur du temps et conseillaient d'utiliser toutes les chances et de ne jamais regarder en arrière. Cela se reflète parfaitement dans la collection de thé. Le temps est le facteur le plus important dans la récolte des feuilles de thé. Récoltées quelques jours à l'avance, les feuilles de thé n'ont vraiment pas de prix. Cependant, restez quelques jours - et vous obtiendrez un thé tout à fait ordinaire. Comme rien d'autre, la cueillette du thé nécessite de la chance.

Le célèbre thé pousse principalement dans les célèbres montagnes. Puisque "l'eau et le sol produisent un certain type de personnes", le développement de l'humanité est étroitement lié à un certain environnement naturel. Les gens du nord sont généreux et directs, tandis que les gens du sud sont réservés et doux. Les feuilles de thé produites dans différentes régions ont également un caractère local distinct, en accord avec le caractère des populations locales.

Montagnes Huangshan - le berceau du célèbre thé

Lu Yu a déclaré qu'un bon thé ne dépend pas du lieu de production et de la technique de production, la clé de la qualité du thé est la qualité des matières premières. Les feuilles de thé doivent être « débarrassées » de leur « verdeur », tout comme le jade naturel est poli. Ainsi, le caractère des gens s'adoucit après les épreuves de la vie, ils deviennent paisibles et sages. Les anciens croyaient que «nativement proche, culturellement éloigné», ce qui implique que la force qui façonne notre personnalité est la qualité de nos expériences et des efforts déployés après la naissance.

Pour une torréfaction de thé de haute qualité, la température correcte de la chaudière est nécessaire. Pour infuser du thé, vous avez besoin de la bonne température de l'eau. La bonne température - soulignent les Chinois - c'est tout. "Pour quelqu'un qui va marcher 100 li (mesure chinoise de longueur, environ 500 mètres), 90 li n'est que la moitié du chemin." Si l'eau n'est pas assez chaude ou si la théière n'est pas complètement chauffée, l'arôme du thé ne se développera pas complètement. "Mieux vaut ne pas avoir du tout que d'avoir des trucs pas chers", "L'excès est pire que le manque". Si le thé est surchauffé pendant la torréfaction ou si l'eau est trop chaude, le goût naturel du thé sera gâté et le goût de la boisson sera affecté.

Lors de la préparation du thé, l'eau doit être absolument propre et les ustensiles de thé doivent être lavés. Ceci est cohérent avec l'enseignement de Confucius, "Regardez-vous dans le miroir trois fois par jour" - sur la poursuite incessante de la pureté morale.

La cérémonie du thé, ayant absorbé l'essence même de la culture chinoise, n'est pas un rituel complexe, mais une pure joie pour le corps et l'esprit.

Les Chinois, hommes et femmes, jeunes et vieux, ont une affection particulière pour le thé. Différentes variétés de thé correspondent à différentes phases de la vie humaine.

À l'adolescence, comme le thé vert, les femmes sont immatures et simples. Leur connaissance est petite et la compréhension vient de naître. Ils sont très naturels et ce naturel déborde constamment. Bien que l'arôme du thé vert ne soit pas fort, il est propre et agréable si vous le traitez avec soin.

Dans la jeunesse, les gens sont comme le thé aux fleurs, dans leurs années de floraison, avec un parfum fleuri et des rêves épanouis. D'innombrables possibilités s'offrent à eux. Quoi que nous ajoutions au thé - jasmin, osmatus à fleurs douces ou rose - cette tasse de thé sera toujours enivrante. étonnant et attrayant.

À l'âge moyen, les gens sont comme le thé noir, brillant et parfumé. Ils n'ont plus la fraîcheur et la pureté du thé vert, mais ils ont leur charme et leur charme mûr.

Dans la vieillesse, les gens sont comme le pu-erh, plus ils sont vieux, mieux c'est. Pleines d'histoires diverses, les personnes âgées sont constamment marquées par les années qu'elles ont vécues. Malgré l'apparence sèche, fine et ancienne, le goût épais et dense ne cesse d'étonner.

De nombreux régimes amaigrissants incluent du thé chinois. Mais le plus souvent, ils ne disent pas quel type de thé vous devez boire pour perdre du poids. Une personne se rend simplement au magasin de « thé, café » le plus proche et achète du thé qui dit « chinois » et peut-être un dragon.

C'est ce que fait la majorité. Ce n'est pas correct. Le fait est qu'il existe des thés chinois qui bloquent l'appétit (Shu Puer, par exemple), et il y a ceux qui, au contraire, le provoquent (Shen Puer). De plus, si vous voulez que le régime alimentaire soit sain, vous devez acheter uniquement du vrai thé chinois, non aromatisé ou faux.

Je m'occupe de thé depuis de nombreuses années, en l'achetant directement de Chine dans les villages et les marchés de thé. Le thé a changé ma vie pour le mieux (et ma silhouette aussi), alors je voudrais vous conseiller sur les thés les plus diététiques pour perdre du poids.

Alors allons-y.

1. Le Shu Puer âgé sous forme lâche est idéal pour tout régime alimentaire. Vous pouvez le boire le matin à jeun - après cela, vous n'avez plus du tout envie de manger pendant plusieurs heures. Conseil : buvez ce Shu Puer le matin avec du lait écrémé. Il y a une sensation de satiété et les graisses ne s'accumulent pas.

2. Aged Shu Pu-erh lâche de haute qualité - ce thé est plus cher, mais son effet est plus important. Tonifie, coupe l'appétit. Plus la qualité du Pu-erh est élevée, plus l'effet est important.

3. Pu-erh "Energy bomb" - ce pu-erh est bon car il est pressé en boules. 1 balle - un jour de régime. C'est facile à compter. Le goût de ce thé a d'agréables notes de noisette. Quand on est au régime, une telle bagatelle devient indispensable. Après tout, vous voulez toujours vous faire plaisir avec quelque chose, n'est-ce pas ?

4. Shu Pu-erh à la mandarine est un excellent thé pour maigrir. Pour ceux qui trouvent les trois options précédentes ennuyeuses. C'est un Shu Puer frais, qui est pressé à l'intérieur d'une mandarine. Le thé a un goût intéressant. Peut être infusé avec des écorces.

Shu Pu-erh en mandarine = vitamines + perte de poids + plaisir

5. Les oolongs Wuyishan sont des thés uniques. Ils sont collectés par des moines chinois haut dans les montagnes. Ces thés ont une infusion légèrement rougeâtre et une saveur riche. Incroyable effet apaisant. Non seulement aider à perdre du poids, mais aussi soulager le stress. Au fait, je suis allé dans les montagnes Wuishan, où poussent ces oolongs. Je n'ai pas rencontré une seule grosse personne. Chez les chinois, il est généralement difficile de rencontrer une personne en surpoids. Après tout, ils boivent du thé tous les jours.

6. Oolongs du Guangdong - pour les vrais gourmets. Les gourmets ont le plus de mal à suivre un régime, car ils connaissent tant de plats délicieux. Par conséquent, la "solution gastronomique" est les oolongs du Guangdong. Ils aident non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais ont également un arrière-goût long et riche record - plusieurs heures après avoir bu du thé.

7. Thé Gaba - thé préparé à l'aide d'une technologie spéciale de traitement sans oxygène. Il contient du GABA, un acide aminé qui est un neurotransmetteur. Ce thé est recommandé aux personnes souffrant de dépression, de mauvaise humeur fréquente. Certains les soulagent même d'une gueule de bois. J'adore ce thé. Pendant un régime, vous êtes toujours un peu nerveux - vous voulez manger quelque chose de sucré ou de gras. Ce thé est relaxant et apaisant. Je recommande de boire ce thé pour perdre du poids dans les tout derniers jours du régime, lorsque la force est déjà épuisée.

8. Te Guan Yin - thé léger et transparent. A la simple vue de ce thé, on a envie de devenir léger et aérien. Te Guan Yin m'a été recommandé par un chinois à boire pendant le régime. Trois villages obéissent à ce Chinois. Et j'ai obéi. Je ne l'ai pas regretté.

9. Les thés blancs sont les thés chinois les plus sains. Avez-vous entendu parler de ceux-ci? Ils sont très soigneusement traités, ils conservent donc toutes les vitamines. Je recommande d'inclure du thé blanc pour perdre du poids dans les régimes d'été. Il a une propriété de refroidissement. Il est utile de le boire au chaud sous une forme chaude au lieu de boissons gazeuses. Les boissons froides, en particulier les sodas, n'étanchent pas vraiment la soif, mais provoquent l'appétit. C'est pourquoi McDonald's a tant de sodas pour que nous puissions manger plus de hamburgers.

Les étagères des magasins modernes regorgent en fait d'un riche assortiment de divers thés pour perdre du poids. Dans le même temps, tous les vendeurs assurent que leur thé minceur chinois est "l'élixir très magique qui vous aidera à perdre du poids en quelques jours". Pu-erh, oolong, thé blanc, thé jaune - les noms donnent juste le vertige. Quel type de thé choisir à la fin, pour pouvoir attendre l'effet promis et en même temps ne pas nuire à votre santé?

Tout d'abord, jetez immédiatement l'idée que l'utilisation d'un «produit miracle» - que ce soit du thé, des pilules naturelles, des racines et des herbes - vous sauvera comme par magie du surpoids. Un tel produit n'existe tout simplement pas, "perdre du poids de 10 kilogrammes en 10 jours sans effort" est irréaliste. Seulement si vous arrêtez complètement de manger, mais c'est très dangereux pour le corps. Et la santé, comme on dit, est au-dessus de la beauté. Oui, et le maximum qu'ils vous proposeront sous un slogan aussi douteux est un laxatif « aux herbes ».

Deuxièmement, le vrai thé minceur chinois ne peut être vendu que dans des magasins de thé spécialisés ou des pharmacies agréées, et son prix correspond à un tel statut exclusif. Par conséquent, le faible coût du "thé miracle" devrait immédiatement éveiller les soupçons.

Prévenu est prévenu. Soyons clairs : le vrai thé chinois peut-il aider à perdre du poids ? Et quels thés de Chine sont vraiment bons pour la santé ? La réponse des experts est que le thé vert, l'oolong et le pu-erh sont les mieux adaptés à la perte de poids.

Thé vert chinois pour maigrir

Histoire

Les bienfaits du thé vert chinois pour la perte de poids sont connus depuis longtemps, même sous le règne de la première dynastie d'empereurs, c'est-à-dire il y a plusieurs centaines d'étés.

Méthode de brassage

Pour la préparation du thé vert, une eau de source "vivante" sans sels minéraux convient. Avant de préparer le thé, les ustensiles doivent être rincés à l'eau bouillante. Une fois les plats réchauffés, vous devez commencer à brasser. La quantité pour le brassage est déterminée individuellement, en moyenne - une cuillère à café pour 200 ml d'eau. Le thé est infusé avec de l'eau refroidie à 80 - 85 o C.

La première fois, le thé vert doit être infusé pendant 2 minutes et entièrement versé dans le chahai, puis versé dans des tasses. Le thé infusé doit être entièrement versé dans des tasses, vous ne pouvez rien laisser dans la théière, sinon le thé deviendra amer au goût avec le temps.

Propriétés:

• améliore le métabolisme;
• accélère les processus métaboliques;
• élimine les déchets et les toxines du corps;
• bon immunostimulateur;
• affecte positivement les systèmes nerveux et cardiovasculaire;
• riche en caféine, donc tonifie pendant la journée.

Particularités

Le thé vert chinois contient beaucoup d'antioxydants qui ont un effet bénéfique sur le corps, améliorent la couleur et l'état de la peau et améliorent la digestion. Des oligo-éléments et des antioxydants utiles réduisent le nombre de rides.

Le thé vert est le plus efficace pour perdre du poids. Dans le même temps, le poids est réduit naturellement, lentement et régulièrement.

Pour perdre du poids, le thé vert chinois doit être bu 6 fois par jour, sans sucre ni édulcorant.

Variantes de journées "déchargement" au thé vert de Chine :

1. 4 cuillères à soupe de thé vert doivent être versées dans 1,5 litre de lait chaud, infusé pendant 15 à 20 minutes.
2. A 1 litre de lait ajouter 1 litre de thé vert infusé. Vous devez boire tout au long de la journée.
3. Pendant la journée, buvez 1 litre de thé en petites portions, en alternance avec de l'eau bouillie - 1,5 à 2 litres. Cela aidera à éliminer les toxines du corps et à rétablir l'équilibre hydrique.

Pu-erh : le thé chinois le plus annoncé

C'est sous ce nom que les escrocs annoncent le plus souvent leurs produits amaigrissants douteux.

Histoire

Puer vient de la province chinoise du Yunnan, de la ville de Puer. Cette ville était considérée dans l'Antiquité comme le centre du commerce du thé. Il existe différentes variétés de thé Pu-erh chinois où les feuilles de thé ne passent pas par le processus de roulage. Puis il s'avère du thé pu-erh en vrac, au goût plus délicat. Avec un bon stockage, avec «l'âge», les propriétés gustatives du pu-erh s'améliorent.

Méthode de brassage

Pour 200 ml d'eau on prend 2 cuillères à café de thé pu-erh. Le Pu-erh doit être infusé uniquement avec de l'eau chaude, à environ 80 degrés.

Versez de l'eau chaude sur le thé et versez-le après environ une demi-minute afin que les pu-erhs soient lavés de la saleté et absorbent l'humidité. Versez à nouveau de l'eau sur les feuilles de pu-erh et laissez infuser 4 minutes. Versez le puer dans une autre tasse pour qu'il ne devienne pas amer. Le Pu-erh peut être infusé plusieurs fois.

Propriétés:

• abaisser le taux de sucre dans le sang ;
• élimine les toxines;
• réduit la pression;
• booste l'énergie.

Particularités

Avec l'aide de pu-erh, l'alcoolisme est traité. Mais le pu-erh n'est pas recommandé pour ceux qui souffrent d'athérosclérose et d'hypertension, ou s'il y a des problèmes d'estomac.

Le Pu-erh remplace complètement le café, donne un effet tonique, il sera utile à ceux qui allient régime et activité physique.

Oolong : thé traditionnel chinois

Pourquoi traditionnel ? Parce que le processus d'infusion de ce thé, même à la maison, se transforme presque en une cérémonie du thé traditionnelle chinoise.

Histoire

L'histoire de l'oolong (oolong) compte 4 siècles. Ce thé est utilisé dans la cérémonie de préparation du "Gong Fu Cha", qui se traduit par "Maîtrise Supérieure du Thé".

Oolong, connu en Chine sous le nom de "Qing Cha" ("Dark Dragon"), qui se traduit par "turquoise, noir de jais" (cette couleur est obtenue après une bonne infusion du thé). Oolong est l'une des variétés de thé d'élite les plus chères, connue dans le monde entier, pas seulement en Chine.

Ce thé dans la classification chinoise se situe entre les variétés rouges et vertes.

Méthode de brassage

Ils essaient l'oolong à partir de paires de thé, unissant ainsi les débuts terrestres et célestes. D'un bol haut, ils goûtent le céleste - c'est-à-dire l'arôme, et du bol - le terrestre, c'est-à-dire le goût.

• Verser le thé dans un grand bol
• Retourner une paire de thé
• Nous goûtons l'arôme d'un grand bol (wen xia bei) et le goût d'un bol.

Propriétés:

• métabolisme amélioré;
• normalisation du poids;
• affecter la santé physique et mentale;
• beaucoup d'huiles essentielles;
• la teneur en caféine est faible ;
• de nombreux composés chimiques utiles et vitamines C, B1, B6, D, E, K, B12, magnésium, phosphore, fer, iode;
• renforce la résistance du corps;
• contrecarre la formation de tumeurs;
• renforcer les tissus fibreux des parois des vaisseaux sanguins;
• prévenir l'apparition de thrombophlébite;
• normalise le métabolisme;
• favorise l'apparition de jeunes cellules;
• rajeunissement général du corps.

Particularités

Oolong peut avoir un goût très varié - il a une saveur fruitée sucrée et un arôme de miel, de lait, de fumée, etc.

Pour les personnes en surpoids, la consommation régulière de ce thé aidera à améliorer facilement la silhouette. En Chine, ils croient qu'il ne faut pas se torturer avec des régimes nocifs et impitoyables pour la santé afin d'atteindre la beauté, l'harmonie et la forme du corps.

Le thé oolong chinois contient deux fois moins de caféine que les autres thés ou cafés. Par conséquent, l'utilisation régulière d'Oolong pour la perte de poids par les personnes grasses vous permet de normaliser les processus métaboliques dans le corps, ce qui aide à brûler naturellement les calories excédentaires.

Selon les experts, l'oolong est efficace pour lutter contre le "mauvais" cholestérol. Il a été prouvé qu'à la suite d'une utilisation régulière, une personne perd du poids de 10 à 12 kilogrammes en six mois.

Le régime au thé convient à ceux qui n'aiment pas le régime monotone pendant la perte de poids. Quoi ne pas manger pendant le régime de thé:

• Sucre
• Aliments gras et frits
• produits à base de farine
• Margarine
• Boissons alcoolisées et "synthétiques".

Que manger pendant le régime au thé :

• Des fruits
• Légumes
• Fruit de mer
• des noisettes
• Verdure
• Les produits laitiers
• Gingembre
• Abricots secs

L'essentiel est de ne pas trop manger et de boire au moins 1 litre de thé chinois et au moins un litre d'eau minérale plate (!) Par jour.

Vous devez passer plus de temps à l'extérieur et bien dormir. En quelques mois, non seulement vous perdrez quelques kilos, mais vous vous sentirez également, en général, beaucoup mieux et plus joyeux.

Les thés chinois sont-ils sans danger pour la perte de poids ?

Important! Tout thé chinois pour perdre du poids doit être consommé avec modération et avec beaucoup de prudence. Ce thé est un diurétique. Une utilisation inappropriée et excessive entraîne une déshydratation du corps et des perturbations de l'activité du système digestif.

En général, les vrais thés amincissants chinois naturels sont sans danger pour la santé. Mais lorsqu'ils sont abusés ou mal utilisés, ils peuvent causer un certain nombre de problèmes de santé - diurétiques, constipation ou diarrhée, problèmes de sommeil, etc. Consultez votre médecin ou votre nutritionniste avant de commencer un programme de perte de poids qui comprend du thé chinois.

Soyez en bonne santé et belle! Bon thé !

Cercle Wu Xing : thé de la position des cinq éléments

La philosophie chinoise du Wuxing est basée sur l'interaction de : Bois, Feu, Terre, Métal et Eau. L'énergie de chacun des éléments coule en douceur dans l'autre. L'eau enrichit le bois, qui est la base du feu. La cendre de la flamme passe dans la Terre, qui à son tour forme le Métal.

Analysons maintenant Tea à partir de cette position :

• L'eau est la mère du thé, le composant le plus important de la consommation de thé. Une bonne eau peut révéler et transformer le goût d'une boisson pour le mieux, une mauvaise eau peut gâcher les meilleures matières premières.
• Le feu est le père du thé. Le goût, les propriétés et l'arôme de la boisson dépendent de l'intensité du chauffage de l'eau. C'est une chose - une bouilloire électrique et une autre - un brûleur ou un samovar.
• La terre est à la fois le sol qui donne naissance aux arbustes et l'argile pour faire la vaisselle. Le monde des ustensiles de thé est presque aussi multiforme que le thé lui-même. La qualité des plats détermine en grande partie la façon dont les notes d'une variété particulière seront révélées.
• L'arbre est directement une feuille de thé.
• Métal - à première vue, c'est étrange, mais son rôle est joué par une personne. Un métal est un produit obtenu à la suite de l'interaction des quatre éléments précédents. Il absorbe toutes les propriétés que l'eau, le feu, la terre et le bois mettent dans sa création. En buvant du thé, nous passons à travers nous une particule de chaque élément, et elle devient inévitablement une partie de nous. En étudiant chaque gorgée, nous en apprenons davantage sur le thé, sa vraie nature. C'est la manifestation de la vie à travers 5 composantes principales.

La théorie de la Trinité et le thé

Sky-Man-Earth - trois composants de chaque phénomène. Du point de vue du thé, ils interagissent comme suit :

• La terre donne naissance au théier. La qualité et le volume de la récolte dépendent de la structure, de l'humidité et de l'acidité du sol.
• Le ciel c'est les manifestations atmosphériques, la température, les précipitations, l'humidité. Tout cela nous donne le Ciel, sous lequel poussent les buissons.
• L'homme relie les éléments du ciel et de la terre ensemble, les incarnant dans un produit fini. Il ramasse et transforme les feuilles, goûte la boisson en la passant par lui-même.

Avec l'observance correcte de la Trinité, lorsque chaque élément est en équilibre avec les autres, le produit fini est parfait à tous points de vue.

Thé avec position yin yang

Qu'est-ce que le Yin et le Yang ? C'est un modèle fondamental de tout ce qui existe, où chaque phénomène est constitué de deux principes opposés : Mâle (Yin) et Femelle (Yang). C'est cette division qui donne naissance aux 5 éléments dont nous avons parlé plus haut. Ils sont en constante interaction les uns avec les autres, l'un engendre l'autre ou le supprime, équilibrant l'univers entier.

Yang est l'énergie de la chaleur, active, prédominante, conférante.

L'énergie Yin est le reflet du Yang, elle est froide, personnifie la Terre, c'est une force réceptrice.

Le Yang est personnifié par des variétés chaudes : rouges, pu-erh, oolongs foncés. Yin - variétés avec une énergie fraîche et rafraîchissante : blanc, jaune, vert.

Ainsi, le thé n'est pas seulement une boisson. C'est une philosophie, un reflet de tous les éléments de la Vie dans un seul produit. L'état du thé est l'unité avec la nature, révélant sa véritable essence, appréciant la réalité et ne l'évitant pas.

En fait, le libellé du titre de l'article n'est pas correct. Une personne en bonne santé ne se fixerait jamais un tel objectif. Il serait plus correct de dire - non pas pour "perdre du poids", mais pour revenir à votre poids normal et naturel.

Par conséquent, ce court article explique comment retrouver votre poids corporel naturel sans médicaments, compléments alimentaires et sans forcer votre corps, à l'aide des conseils avisés de la médecine traditionnelle chinoise.

Les règles, qui seront discutées ci-dessous, sont souvent conseillées par les médecins de médecine traditionnelle chinoise à leurs patients - ils poursuivent précisément cet objectif. En même temps, qui devrait perdre du poids - va perdre du poids, et qui devrait aller mieux - va aller mieux.

Toutes les règles sont conçues pour la participation obligatoire du patient. C'est pourquoi ils sont si efficaces.

Ils sont très simples. Vous les connaissez, à un degré ou à un autre.

Dans cet article également, je ne considérerai pas les aspects médicaux associés à la normalisation du poids, car le sujet de la théorie dans ce cas a une relation éloignée avec le sujet de l'application pratique de ces connaissances.

1. Pour certains, c'est le plus simple, mais pour quelqu'un le plus difficile.
Ne pas manger après 19h. Du tout.
L'exception est le peuple de la constitution du Vent. Ils peuvent manger après 19h00 s'ils se couchent tard (après 21h00). Ensuite, vous pouvez boire de la compote ou manger quelque chose à partir de produits à base de blé (le vent se calme bien) une heure avant le coucher. Mais, si vous avez des problèmes de digestion, alors seulement de l'eau ou de la compote.
2. Mangez moins. La quantité de nourriture prise en un repas ne doit pas dépasser vos deux paumes jointes.

3. Mangez en même temps.
4. Ne mangez pas d'aliments incompatibles. Vous pouvez voir la liste des produits incompatibles.
5. Ne mangez pas d'aliments malsains. Vous pouvez voir la liste des produits non utiles.
6. Si vous voulez perdre du poids, vous devez boire de l'eau avant les repas. Si vous souhaitez maintenir votre poids corporel, vous devez boire de l'eau pendant les repas. Si vous voulez prendre du poids, vous devez boire de l'eau après les repas.
Donc, si vous voulez perdre du poids, après avoir mangé, vous ne devez pas boire d'eau ou d'autres liquides (thé, café, compote, soda, etc.) pendant environ deux heures.
7. Ne mangez pas sans avoir faim.
8. Ne mangez pas au cas où : si vous êtes agacé, déprimé, en colère - en général, vous êtes sous l'emprise d'émotions fortes.
9. Ne dormez pas après avoir mangé pendant deux heures. Autrement dit, si vous avez la possibilité de dormir après le dîner, il est préférable de dormir jusqu'au dîner, puis de manger.
10. Assurez-vous de faire au moins une petite promenade après avoir mangé. Selon la tradition chinoise, "au moins cent marches".
11. Marchez au moins 7 kilomètres par jour.

Ceux qui lisent attentivement ce site ont peut-être remarqué que j'ai déjà mentionné certaines de ces règles dans d'autres articles. Ici, je voulais ne collecter que ceux qui sont les plus liés à la normalisation de leur poids.

Ainsi, le régime ENTIER se compose de ces 11 règles relativement simples.

A propos d'efficacité. De temps à autre, des patients me font part de leurs réussites. Ainsi, par exemple, beaucoup de ceux qui étaient en surpoids ont réussi à perdre jusqu'à 10 kilogrammes uniquement en appliquant l'une de ces règles - "ne pas manger après 19 heures".

Et le dernier conseil. N'essayez pas d'appliquer toutes les règles en même temps. Si vous n'avez pas une volonté inflexible, il est préférable d'ajouter une règle ou deux par mois - pas plus. Prenez une règle et commencez à l'appliquer, et lorsque vous êtes sûr d'avoir commencé à la suivre, ajoutez-en une autre. Ne vous précipitez pas et vous arriverez certainement à votre objectif. Le temps nécessaire pour cela n'a pas d'importance, il est important qu'au final vous obteniez un résultat fiable et stable !

N'oubliez pas qu'en faisant preuve de volonté, vous renforcez toujours les Reins. Les reins contiennent l'énergie innée du Jing Qi, qui est responsable de la qualité et de la durée de votre vie. Par conséquent, en trouvant la force d'appliquer ces pratiques simples, non seulement vous revenez à votre poids naturel normal, mais vous prolongez également votre vie, améliorez sa qualité.