Comment apprendre à danser : des cours vidéo pour ceux qui n'ont pas peur d'essayer. Mouvements pour danser Comment apprendre à danser la danse de salon

Mouvements de danse

Position de départ pour toutes les options (sauf indication contraire) :
jambes dans la position principale, bras dans n'importe quelle position.

"Petite balançoire"- les enfants se tiennent la main et les secouent légèrement d'un côté à l'autre.

"Grande balançoire"- la même chose, sauf qu'ils balancent fortement leurs bras d'un côté à l'autre.

"Printemps"- debout, s'accroupir facilement, souvent, continuellement. Dans le même temps, les genoux sont légèrement écartés sur les côtés. Le dos est droit. Ce mouvement peut être effectué à partir de la 6ème position des jambes (sur le « chemin étroit »). Dans ce cas, les genoux des jambes ne s'écartent pas.

Inondation– debout sur votre pied gauche, frappez rythmiquement votre pied droit en faisant légèrement jaillir les deux.

"Trois inondations"(position de départ « chemin étroit ») - mettez-vous en place avec le pied droit, puis le gauche et encore le droit, en piétinant légèrement. Répété depuis la jambe gauche. Le mouvement est exécuté de manière rythmée. Piétiner alternativement avec deux pieds - la technique est la même, seulement pour « un et » - piétiner avec le pied droit (gauche), et pour « deux et » - avec le pied gauche (droit). Un pas en combinaison avec un « point » - le talon, la pointe de la jambe non-support à côté de la jambe d'appui ou à une distance d'un petit pas devant.

S'accroupir– la technique est la même, seulement pour « un » - s'accroupir, pour « deux » - retour à la position de départ. L'amplitude dépend de l'âge des enfants. Un squat complet est effectué uniquement en groupe préparatoire. Dans ce cas, les talons des pieds sont soulevés du sol, les genoux sont écartés, le dos est droit et fort.

Demi-accroupi– sera exécuté en combinaison avec un « point » - le talon ou la pointe du pied droit (gauche) à une distance d'un petit pas en avant. Demi-squat avec rotation du corps - effectuez un demi-squat en tournant le corps vers la droite (gauche) de 90°. En tournant votre corps droit, prenez la position de départ.

"Cueillette":

1ère option : la jambe droite est replacée sur la pointe, puis avancée jusqu'au talon et trois piétinements en place.

2ème option : pliez la jambe droite (gauche) au niveau du genou et placez-la sur le côté sur la pointe, tournée vers l'extérieur (talon vers le haut) ; En même temps, pliez légèrement le genou de votre jambe gauche (droite). En étendant votre jambe droite (gauche), placez-la sur votre talon. Faites un triple piétinement, en commençant par la jambe droite (gauche).

"Gilet"- pour « un » demi-squat avec un claquement de mains avec les bras pliés au niveau des coudes devant et au dessus. Sur « deux » - redressez-vous et placez votre pied droit (gauche) au « point » devant le droit sur le talon. En même temps, étendez vos bras en diagonale : celui de droite sur le côté et vers le bas, celui de gauche sur le côté et vers le haut. Au 2ème temps, faites de même avec l'autre pied.

"Samovarchik"- pour « une fois » - accroupissez-vous à moitié et applaudissez « d'accord » avec les bras pliés au niveau des coudes devant votre poitrine. Sur "deux" - se redresse, main gaucheétirez-le sur le côté et vers le haut, avec votre main droite, frappez-le sur l'intérieur du tibia de votre jambe gauche, plié au niveau du genou et relevé à un angle de 90°.

"Chevrons"- position de départ : jambes - « chemin étroit », bras « étagère », « ceinture », etc. Pour « un » - tournez vos pieds (en soulevant les orteils du sol) vers la droite selon un angle de 45°. Sur "deux" - les mêmes talons. Le mouvement peut être effectué aussi bien sur des jambes tendues que sur un « ressort ». Le dos est droit.

"Grand Accordéon"- jambes jointes. Pour "un" - écarter les orteils sur les côtés, pour "deux" - écarter les talons. Revenez ensuite à la position de départ dans le même ordre.

"Stompers"- position de départ – jambes jointes, légèrement accroupies, mains serrées en poings sur la ceinture (akimbo). Souvent, à tour de rôle, vous tapez du pied sur place.

"Levier"- les pieds sur le « chemin étroit ». Pour "une fois" - main droite se penche au niveau du coude et atteint son épaule droite avec sa main en secouant. Simultanément au bras, la première jambe se lève en pliant le genou. Sur "et" - à la position de départ. Tout est sur un ressort. Retournez-vous (encerclant) - debout face au public, commencez à vous déplacer vers la droite. Il est facile de se retourner sur la pointe des pieds et de s’arrêter dans la position de départ.

"Peigne"- les enfants se tiennent en damier. À distance les uns des autres, face dans la même direction. 1ère option : dans un premier temps, la deuxième ligne passe en avant à travers la première en s'arrêtant légèrement en avant. Puis le premier (étant en retard) passe en avant à travers le second en s'arrêtant légèrement en avant, etc. 2ème option : la première ligne recule, en même temps le second avance. En se croisant, les rangs changent de place. "Jouer avec un mouchoir" - en tenant le mouchoir (plié en diagonale) par deux coins devant vous au niveau de la poitrine, en soulevant alternativement l'un ou l'autre coin du mouchoir.

Mouvements de danse pour les garçons de 6 à 7 ans :

"Chèvre"- position de départ – la jambe droite se place devant la gauche, les bras croisés devant la poitrine. Ce mouvement s'effectue en sautant. En sautant sur votre pied gauche, tapez fort sur votre pied droit. Au compte de « un » - les bras s'ouvrent en arc de cercle sur les côtés et vers le haut (les poings sont légèrement serrés et levés), au compte de « deux » - ils reviennent à leur position d'origine.

"Jambes heureuses"- position accroupie sur le dos. Les jambes sont souvent brusquement « projetées » vers l’avant, une à une. De retour à la position de départ, la jambe repose avec la pointe au sol.

"Le pas de l'oie"- position de départ – en demi-squat, les pieds sur le « chemin étroit ». Marchez largement en demi-squat sur un « ressort ». Balancez vos bras d'avant en arrière avec les coudes pliés. Surveillez votre posture. La durée du mouvement n'est pas de 8 battements.

Ce n'est un secret pour personne, lorsque vous vous levez le matin, vous passerez toute la journée avec cette attitude. Il existe de nombreuses façons de se réveiller avec bonne humeur, et l'un d'eux danse. Après avoir sélectionné certains mouvements de danse, Il est tout à fait possible de remplacer l’exercice ou la course à pied. Les mouvements de danse sont non seulement utiles, mais ils ont également un effet positif sur l’humeur d’une personne.

Il existe même de nombreux cas où les gens ont commencé leur journée avec des mouvements de danse simples, puis se sont tournés vers les mouvements de danse populaires.

Mouvements de danse de base pour la santé physique

Ajouter à votre vie activité physique, il faut savoir que la minceur s'acquiert, l'estime de soi et l'humeur augmentent. Mis-à-part bonne activité pour les personnes à risque de maladies cardiovasculaires. Cependant, n'oubliez pas la charge. Peut-être qu'au début tu devrais faire mouvements de danse faciles, mais même dans ce cas, vous pouvez ressentir des résultats positifs sous la forme d'un élan d'énergie. Des études scientifiques le rapportent même.

Des scientifiques italiens ont observé un groupe de personnes qui dansaient chaque semaine. En conséquence, non seulement leur état physique, mais ils sont également devenus plus énergiques.

Au début, lors de l'apprentissage de mouvements pour débutants, il ne faut pas en faire trop. Ce n'est qu'en augmentant progressivement la charge que le corps gagne en flexibilité, en endurance et en force. La plupart des cours commencent par des exercices de flexibilité et d’étirement. Lors de l'exécution des mouvements de danse eux-mêmes, tous les groupes musculaires seront impliqués. Des styles tels que le ballet ou le jazz, et pas seulement, incluent le saut, qui développe la force et l'endurance.

Danse : mouvements pour débutants

Ce n'est un secret pour personne que même le plus simple mouvements de danse non seulement bon pour le corps, mais aussi curatif pour le psychisme. Ceux-ci inclus:

• « Square » est exécuté avec les pieds le long d'un carré imaginaire. Dans ce cas, les mains sont sur la ceinture et le corps dépasse légèrement vers l'avant. Ce mouvement de danse est également appelé « Box Step ». Il est souvent utilisé dans les vidéoclips et dans le fitness.

Le mouvement suivant vient du précédent. Seulement, il est effectué de croix à croix. En même temps, le pas devient plus difficile : la jambe droite est avancée et placée dans le coin supérieur gauche, et la jambe gauche, du fait de la jambe droite, est placée dans le coin supérieur droit du carré imaginaire. De cette position, ils reculent.

• Le « glissade » est un autre mouvement simple dans lequel une jambe se tient sur le côté et est légèrement pliée, et l'autre est « tirée » comme sur une surface glissante, redressant ainsi la jambe d'appui. Répétez de la même manière dans l’autre sens. De telles diapositives peuvent être trouvées dans « Hip-Hop »
• Le chiffre huit peut être exécuté avec les hanches, les genoux et même les épaules, en se déplaçant le long de la trajectoire de l'infini (8s).

Même dans les mouvements de danse les plus simples, une personne se sentira et établira un contact avec elle-même. Grâce à de telles activités, les gens se débarrassent des émotions refoulées. En faisant différemment mouvements de danse, il y a une libération des sentiments. Ceci est typique de la plupart des domaines, mais vous pouvez surtout vous en souvenir. Même le terme lui-même parle de la manifestation spontanée d’humeurs, de sentiments et d’émotions, qui sont d’une importance secondaire pour le public. En Russie, les ancêtres utilisaient des danses rythmées rituelles pour exprimer des sentiments, des émotions, des espoirs et des attentes bouleversants. Tout le monde y participait, y compris les enfants et les personnes âgées. Mouvements pour danse des enfants n’étaient pas particulièrement différents. Ils ont essayé d'enseigner la danse russe dès leur plus jeune âge. Au fil du temps, la culture de la danse s’est améliorée, mais les gens peuvent encore se débarrasser de la tristesse grâce à la danse.

Des mouvements de danse nouveaux et inhabituels, qui ne sont pas utilisés dans la vie de tous les jours, contribuent à détruire les scénarios habituels de la vie, à sortir d'un cercle vicieux et à introduire des changements tant attendus. À la fin, mouvements de danse, donner de la joie, rendre une personne heureuse. Ceci est également confirmé par les scientifiques. Il s'est avéré que la thérapie par le mouvement et la danse régule les niveaux de dopamine et de sérotonine dans le corps.

Malheureusement, tout le monde souffre de dépression de nos jours. plus de gens. Et la danse, depuis l’Antiquité, était considérée comme un art de guérison. Les chamanes l’utilisaient pour entrer en transe et élargir leur conscience. Ils croyaient que les mouvements de danse constituent un lien entre le Ciel et la Terre. Ainsi, ils peuvent également être utilisés, comme la méditation. Cela vous aidera à vous retrouver et à activer vos capacités dormantes. Un état d'harmonie, d'intégrité intérieure et de liberté deviendra avec succès un résultat agréable de l'exercice quotidien !

Maîtriser les mouvements de danse de base pour les débutants est facile grâce à des didacticiels vidéo clairs. L'essentiel est d'évaluer honnêtement vos capacités et de choisir le style de danse approprié. Certains domaines sont trop complexes et ne conviennent pas aux débutants. Avant de commencer votre premier cours, vous devez donc étudier attentivement quels types de danse existent et laquelle vous convient le mieux.

Go go go danse en club

La danse Go-go est née dans les années 60 du siècle dernier dans les discothèques américaines. Il était initialement basé sur mouvements de danse twist, que les filles ont exécuté directement sur les tables. Ensuite, les propriétaires de l'un des clubs ont pensé à placer les danseurs dans des cages suspendues au plafond, et grâce à cette technique, la danse Go-Go est devenue incroyablement populaire : ses mouvements exquis et sensuels ont attiré les gens au club. grande quantité visiteurs.

Cette danse demande beaucoup aux interprètes. force physique, une flexibilité, une souplesse et une impeccabilité significatives. Habituellement, il est interprété sur de la musique pop moderne, comprenant de nombreux styles différents, tels que le strip dance, le hip-hop, le twerk et autres. Il ne sera pas facile pour les débutants de maîtriser cette danse à partir de zéro, mais cela vaut quand même la peine d'essayer. L'avantage du go-go est que les danseurs sont autorisés à improviser et qu'il n'y a pas de règles claires selon lesquelles les mouvements sont jugés.

Groupe Danses latino-américaines comprend la célèbre salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Cette direction est parfaite pour les débutants ; les simples sont faciles à maîtriser pour les débutants ; elles permettent de développer une grâce, une sensualité et une plasticité particulières. Grâce au cours vidéo, vous pourrez apprendre à danser magnifiquement tout seul et après seulement quelques cours vous pourrez briller sur la piste de danse !

Les danses latino-américaines sont basées sur des danses passionnées, mouvements énergétiques hanches détendues et remplies de liberté, posture droite et fière et menton haut. Il est important de noter que toutes les étapes sont effectuées sur les jambes fléchies. Cette direction nécessite une bonne préparation physique, les débutants ne doivent donc pas s'attendre à des résultats ultra-rapides, mais la persévérance portera certainement ses fruits.

Tango

C'est beau et danse passionnée, qui se déroule généralement en binôme. Il existe plusieurs variétés de tango : argentin, finlandais et de salon. La première option est la plus populaire et la dernière, la salle de bal, est souvent choisie comme danse de mariage par les heureux jeunes mariés.

Même les débutants peuvent maîtriser les pas et les positions de base, mais il faut beaucoup de travail pour parvenir à une véritable maîtrise. Les mouvements de danse pour les débutants sont faciles à retenir et le couple se déplace toujours dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

L'une des destinations les plus populaires auprès des filles est Danse orientale, puisque les mouvements sont très simples et beaux, ils aident à se détendre et à éveiller la sensualité. La danse du ventre est beaucoup plus simple que le strip-dance, elle ne nécessite pas d'entraînement physique ni de flexibilité particulière, vous pouvez donc la maîtriser au maximum. court instant.

Initialement, cette danse ancienne était exécutée par les concubines pour leur maître, mais aujourd'hui elle est dansée même dans les discothèques. Les mouvements de base de la danse orientale pour les débutants comprennent le balancement des hanches et des mouvements doux des bras et de la poitrine. Le didacticiel vidéo vous permettra d'apprendre à bouger de manière rythmée et magnifique.

Pour apprendre à danser, il faut surmonter la gêne et sa propre paresse. Grâce à une formation vidéo simple, les débutants peuvent s'essayer dans différentes directions et choisir exactement celle qui fonctionne le mieux et qui donne les résultats escomptés. le plus grand plaisir. Les mouvements de danse de base pour les débutants sont faciles à apprendre et cours réguliers vous permettra d’atteindre le niveau de compétence souhaité.

Est-ce difficile d'apprendre à danser ?

Ce n'est vraiment pas plus difficile que tout ce dans quoi vous débutez. Les styles de danse sont très différents les uns des autres. Même si vous maîtrisez l’un d’eux, il sera inhabituel que vous pratiquiez l’autre.

Cependant, toutes les danses sont associées à la capacité de contrôler son corps. Et si ce n'est pas nouveau pour vous (par exemple, vous avez pratiqué les arts martiaux, la gymnastique, la natation et encore plus la danse), il vous sera plus facile de vous adapter à de nouveaux mouvements que pour un débutant qui n'est pas ami. avec son corps.

Même si vous avez un corps plutôt en bois, il ne faut pas désespérer. Le secret du succès est une pratique constante.

Apprendre à danser avec des cours vidéo est plus difficile qu'avec des cours. Si votre corps est flexible et obéissant, vous pouvez toujours faire quelque chose de similaire aux mouvements de l'instructeur de la vidéo. Sinon, on peut vite être déçu en dansant : la différence entre ce qui est montré dans la vidéo et ce que l'on voit dans le miroir sera trop forte.

Pourtant, cela vaut la peine d'essayer. Au moins pour décider du bon.

Combien de fois par semaine dansez-vous ?

Au début, après l’exercice, vos muscles peuvent vous faire mal. Mais contrairement à l’entraînement en force ou à la course à pied, le corps n’a pas besoin de période de récupération.

Par conséquent, vous pouvez pratiquer la danse en toute sécurité à tout moment. Un de mes professeurs m'a dit qu'il fallait danser 25 heures par jour. Dans tous les cas, plus vous danserez, plus vos progrès seront visibles.

Comment apprendre à danser les danses modernes

Dans cette direction, nous avons choisi trois types que l'on retrouve souvent dans les horaires des clubs de fitness et écoles de danse. Et le premier est l’art contemporain plastique et incroyablement beau.

Abel M/Flickr.com

Éléments contemporains mélangés de jazz moderne, de yoga et d'arts martiaux, assaisonnés d'improvisation et d'attention à la respiration. C'est la liberté et la plasticité - beauté naturelle mouvements.

Voici une vidéo avec une combinaison dans un style contemporain. Essayez-le, assurez-vous simplement de vous échauffer et de vous étirer soigneusement avant d'enseigner.

Et voici la deuxième partie :

Au fait, à propos de l'échauffement. La vidéo ci-dessous contient une leçon complète avec échauffement, étirements et analyse de la combinaison. En anglais, mais tout est clair sans traduction.

Si vous n’avez pas le temps de répéter ou de réfléchir à la manière dont un certain mouvement est effectué, réglez la vitesse sur 0,25.

Si vous avez aimé les combinaisons, mais que vous ne pouvez pas encore les répéter, voici quelques vidéos supplémentaires avec des exercices contemporains de routine.

Très probablement, vous devrez faire de même à l'école de danse avant de pouvoir réaliser de belles combinaisons.

imperiamarket.by

Beaucoup de gens confondent les exercices de pole et les exercices de strip-tease. La seconde est une danse simplement sensuelle qui peut être exécutée sans perche.

Lorsque vous faites des bandes de plastique, vous n’aurez pas besoin de vous tenir devant la machine et de tirer votre orteil. Tout ici est basé sur la sexualité naturelle corps féminin. Bien sûr, de nombreux professeurs diversifient le strip-dance avec des éléments de danses contemporaines ou modernes, latino-américaines et autres styles, mais ici tout dépend du professeur.

La beauté de votre danse dépend encore une fois de votre capacité à contrôler votre corps, de la mobilité de vos articulations, de vos muscles et de vos tendons.

La vidéo ci-dessous contient une analyse de la combinaison. Pas trop simple, mais très sensuel et beau. Et vous n'aurez pas à faire de mouvements sur le sol, donc vos genoux ne seront pas blessés.

Et voici une playlist avec des cours de strip dance de différentes écoles de danse. Il existe à la fois des mouvements individuels et des combinaisons.

Et encore une combinaison plus simple. Essayez-le si le premier n'a pas fonctionné.

·júbilo·haku·/Flickr.com

C'est sensuel et belle danse, qui contribue, entre autres, à développer la plasticité et même à éliminer certains problèmes de santé.

Il existe de nombreux cours de danse orientale sur YouTube. Vous en trouverez ci-dessous quelques-uns.

Les mouvements de base sont expliqués très clairement ici :

Et la deuxième partie :

Vous trouverez ci-dessous une playlist de cinq leçons pour débutants d'un autre professeur.

Comment apprendre à danser la rue

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Le hip-hop n’existe que depuis environ 50 ans. Mais pendant cette période, de nombreuses tendances et styles sont apparus, avec différents éléments, plastiques et caractéristiques particulières.

De plus, le hip-hop moderne est souvent complété par des mouvements d'autres styles de danse, qui propose un vocabulaire encore plus riche et des combinaisons originales.

Mais avant de proposer vos propres combinaisons, vous devez maîtriser les bases. Dans la playlist ci-dessous, vous trouverez des mouvements de base, des pas et de nombreuses combinaisons. Ils expliquent tout clairement. Si vous ne parvenez pas à suivre, réduisez la vitesse de la vidéo.

Les vidéos de la prochaine grande playlist expliquent les concepts d'inertie, de manipulation et d'isolement dans le hip-hop. Il y a aussi une histoire sur l'improvisation, le comportement de combat si vous êtes prêt pour cela, et plusieurs options de mouvements hip-hop au sol (au sol) pour diversifier vos combinaisons.

Colonne/Flickr.com

Le breakdance se compose de différents éléments : des figures et des mouvements puissants au sol, des vagues, des fixations, ainsi que la modification des niveaux auxquels la danse est exécutée.

Ici sur cette chaîne il y a une formation différents styles: Waving, King Tut, Robot, - analyse de la technologie des éléments de puissance et mouvements de baseà différents niveaux.

Vous trouverez ci-dessous une vidéo avec une analyse détaillée de l'élément « 6 étapes » de Footwork.

Et ici vous pouvez voir comment la « tortue » est exécutée.

Voici une playlist volumineuse dans laquelle il y a pas mal d'éléments de breakdance avec une analyse détaillée de la technique de danse et des éléments de force.

Lauren Wood/Flickr.com

Une danse sexy dans laquelle vous devez travailler activement vos fesses, vos hanches, votre ventre et vos bras. Dans cette playlist vous trouverez plusieurs leçons avec analyse des mouvements de twerk.

Comment apprendre à danser la danse de salon

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Vous aurez probablement besoin d’une valse au moins une fois dans votre vie. De plus, le danser à un niveau amateur n'est pas si difficile.

Voici quatre bonnes leçons qui vous apprendront à vous tenir la main et à exécuter les pas de valse de base en duo ou individuellement.

Comment apprendre à danser les danses sociales

La danse sociale n'est pas créée pour la compétition, mais pour la communication entre partenaires et le plaisir. L'improvisation est ici encouragée, à travers laquelle le danseur peut s'exprimer, exprimer ses sentiments et ses émotions.

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Cette danse vient de la République Dominicaine. Il est très sensuel et parfois érotique. La base de la bachata est composée de quatre étapes avec un accent sur la dernière. Dans la danse il y a des rotations et des retournements du partenaire, des petits appuis.

Malgré le fait que la bachata - danse en couple, vous pouvez également apprendre des combinaisons en solo. Par exemple, si vous n’avez pas encore de partenaire.

La vidéo ci-dessous présente une analyse des principales étapes. Où déplacer le poids de votre corps, comment tenir vos mains, comment mettre un accent - tout est décrit en détail.

Et voici une variante de bachata du même professeur.

Ci-dessous, une playlist pour ceux qui souhaitent danser la bachata en couple. Ce sont des cours de bachata dominicaine de l'école de danse Imagine.

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Il s'agit d'une danse de couple passionnée originaire d'Afrique, plus précisément d'Angola. Il est désormais joué dans le monde entier et est particulièrement populaire en France et au Portugal.

Des marches, beaucoup de travail de hanche et un contact étroit avec votre partenaire. Parfois très exigu. Par exemple, dans le style Tarraxinha, une version plus lente et sensuelle de cette danse sociale.

Voici une playlist avec des cours de kizomba.

Et une autre playlist avec des vidéos d'un autre studio de danse.

C'est tout. Si vous avez des vidéos de formation préférées, partagez-les dans les commentaires de l'article.

La danse est un excellent moyen de se remonter le moral, de se remonter le moral et de brûler des calories supplémentaires. Ne sous-estimez pas les avantages d’un exercice cardio aussi simple. Même des mouvements de danse légers aident à renforcer le muscle cardiaque et à brûler environ 300 calories par heure.

Mouvements légers des pieds

Le mouvement de danse le plus simple s’appelle le carré. Dessinez mentalement un carré devant vous avec une largeur de bord égale à la distance entre vos pieds. Au décompte d'un, placez votre pied gauche dans le coin supérieur gauche du carré imaginaire, en faisant un pas en avant. Au compte de deux, placez votre pied droit dans le coin supérieur droit du carré (avec votre pied gauche toujours dans le coin gauche). Pendant l'apprentissage du mouvement, il est préférable de garder les mains sur la ceinture, et de pencher un peu le corps en avant vers la jambe qui marche. Ensuite, placez votre pied gauche dans le coin inférieur gauche du carré imaginaire et votre pied droit dans le coin droit. Ça y est, le mouvement est terminé. Vous obtiendrez le « pas en boîte » que vous avez vu à plusieurs reprises dans des vidéos et divers programmes de fitness.

Le « carré » peut être réalisé en travers. Imaginons le même carré imaginaire. Maintenant le pas sera un peu plus difficile, essayez de le faire lentement pour ne pas vous emmêler dans vos jambes. On commence avec le pied droit, on l'avance et on le place dans le coin supérieur gauche du carré imaginaire. Nos pieds seront maintenant en croix, mais nous devons retirer notre jambe gauche derrière notre jambe droite et la placer dans le coin supérieur droit du carré imaginaire. Vous pouvez avancer un peu, car vous ne pourrez pas maintenir une ligne claire. Encore une fois, il s'est avéré que c'était une croix. À partir de cette position, nous reculons avec notre pied droit, en le plaçant dans le coin inférieur droit du carré, et avec notre pied gauche en arrière dans le coin inférieur gauche. Tout est correct, nous avons avancé en travers et reculé tout droit.

Un autre mouvement simple des jambes est le toboggan. On met une jambe sur le côté et on la plie un peu, et on « tire » la seconde comme sur un sol glissant, en redressant progressivement la jambe d'appui, maintenant dans l'autre sens : on met la jambe, on transfère le poids du corps vers lui, et par inertie la deuxième jambe est tirée derrière le corps. N’oubliez pas de placer la jambe que vous tirez vers la jambe d’appui. À ce moment-là, vous pouvez taper dans vos mains et obtenir un mouvement de danse prêt à l'emploi. De telles diapositives sont souvent utilisées dans le hip-hop.

Mouvements légers de la main

Le mouvement de bras le plus simple pour danser commence par les épaules. On met nos mains sur la ceinture, on la tire d'abord épaule gaucheà l'oreille, donc à droite, à gauche puis à droite. Nous le faisons un par un. Maintenant, ils baissaient les bras et les redressaient. On lève l'épaule gauche, on inonde la droite et encore la gauche et la droite, rapidement. Ajoutons des petits balancements du corps d'un côté à l'autre (à chaque fois jusqu'à l'épaule qui monte), on a un mouvement avec les bras.

Si vous n'êtes pas doué pour les mouvements standards, imaginez qu'il y a du verre devant vous et un chiffon dans vos mains. Vous devez maintenant laver le verre et commencer à effectuer des mouvements caractéristiques avec un chiffon, comme lors du lavage d'une vitre. Changez de main : d'abord à gauche, puis à droite, essayez de « laver le verre » avec les deux mains à la fois, puis plus haut, puis plus bas.

Une danse entière peut être constituée de tels mouvements associatifs. Par exemple, imaginez que vous envoyez une boule de bowling dans la piste. Des mouvements simples de vos hanches sur les côtés et en parallèle vous lâchez une boule de bowling fictive, d'abord d'une main, puis de l'autre.

Huit

À mouvements légers Pour la danse, le chiffre huit peut également être envisagé. Le principe du mouvement est très simple. Vous devez vous déplacer le long de la trajectoire du signe de l'infini. Vous pouvez exécuter le huit séparément avec vos hanches, séparément avec vos genoux, séparément avec vos épaules ou avec tout votre corps à la fois. Essayez d’effectuer cette technique avec différentes amplitudes pour comprendre quel « chiffre huit » particulier convient le mieux à votre performance.