L'intelligence est une qualité particulière de la psyché humaine, qui inclut la capacité de s'adapter à diverses situations de la vie, d'apprendre et d'assimiler des informations basées sur l'expérience, de comprendre et d'appliquer des concepts abstraits et des connaissances existantes afin de gérer la réalité environnante. En termes simples, l’intelligence est la capacité générale d’une personne à connaître et à surmonter les difficultés, en combinant des domaines tels que la pensée, l’imagination, la représentation, la mémoire, la perception et la sensation.

Il est facile de remarquer que l'intelligence couvre le travail de plusieurs parties du cerveau humain à la fois, d'où il résulte qu'une approche intégrée, composée de différentes méthodes, doit être appliquée à son développement. Les méthodes que vous découvrirez plus loin peuvent être utilisées comme un système spécial pour développer l'intelligence (et), et elles peuvent être utilisées pour la former chez les enfants et les adultes.

Développement de l'intelligence : des moyens simples et efficaces

Les informations que vous découvrirez peuvent à première vue sembler extrêmement inhabituelles en matière de développement de l'intelligence, mais c'est dans leur singularité et leur simplicité que réside la plus grande efficacité. Il est également intéressant que vous puissiez l'appliquer sans trop d'effort dans la vie de tous les jours, simplement en y consacrant un peu de votre temps chaque jour.

Première méthode - moment optimal pour se reposer

Cette méthode peut être qualifiée de basique, car dans un état de fatigue et d'épuisement, on ne peut parler d'aucun développement de l'intelligence et de la mémoire, ainsi que d'autres capacités. Alors commencez par consacrer le temps et l’attention appropriés à votre sommeil. Un sommeil sain est non seulement une excellente prévention de la distraction, de l'oubli et des difficultés de réflexion, mais il augmente également l'intelligence et toutes les capacités mentales en général. Je suis intéressé par un article sur le thème du sommeil, d'ailleurs, vous pouvez le lire.

Deuxième méthode - tenir des registres

Nous parlons ici de l’analyse des informations par la tenue de dossiers. Souvent, chacun de nous a des pensées intelligentes et de bonnes idées, mais au lieu d’essayer de s’en souvenir, comme le font la plupart des gens, nous vous conseillons de les écrire. De plus, par écrit, vous pouvez également réfléchir, réfléchir aux perspectives et aux options pour le développement d'événements, élaborer des plans et des listes. De cette façon, vous utiliserez plusieurs parties du cerveau et, en même temps, améliorerez votre concentration. Quant à l'analyse de l'information, son affichage visuel vous permettra d'avoir une vue d'ensemble et de prendre les bonnes décisions basées sur cette vision.

Troisième méthode - paix et tranquillité

De nombreuses personnes, à la fin de la journée de travail et pendant leur temps libre, ne sont pas engagées dans le développement de l'intelligence, mais dans certaines activités qui n'y contribuent pas du tout. Il s'agit notamment du fait d'être « bloqué » sur les réseaux sociaux, de conversations dénuées de sens au téléphone ou de jeux informatiques non développés. Cette tendance est particulièrement évidente chez les enfants. Tout cela, bien sûr, peut avoir un moment et un lieu dans la vie, mais s'il y a un objectif de développer l'intelligence, il est préférable d'être autant que possible en paix et en tranquillité - cela vous permet de générer de nouvelles idées, de réfléchir à des plans. , trouver des solutions correctes et judicieuses à des problèmes complexes et généralement un repos meilleur et de meilleure qualité.

Quatrième méthode - jeux éducatifs

Pour développer l'intelligence et la mémoire, l'attention et la concentration, il est très utile de jouer, par exemple, à des jeux de logique, aux échecs et aux dames, aux dominos (Monopoly, Imaginarium, Millionaire, etc.). Si vous rendez un tel passe-temps régulier, vous pouvez créer un système efficace pour développer non seulement l'intelligence, mais également la capacité d'analyser, de compter dans votre tête, de trouver des relations de cause à effet, de faire des calculs et de développer la réflexion en général. Vous pouvez également consacrer du temps à suivre diverses formations et cours de perfectionnement, par exemple.

Cinquième méthode – communication avec les gens

L'interaction et la communication avec différentes personnes apportent un grand nombre d'aspects positifs : elles élargissent vos horizons, vous aident à obtenir de nouvelles informations, à vous débarrasser des complexes, à développer vos compétences en communication et votre estime de soi. Pour fournir à votre intellect la base d'un développement constant, communiquez avec les autres autant que possible et essayez de communiquer avec des personnes qui sont meilleures que vous à certains égards, par exemple, plus intelligentes, plus instruites, plus fortes, plus confiantes, plus riches, etc. . Plus vous placez la barre haute, plus vous pouvez devenir une personne forte et développée.

Méthode six - lire des livres

La lecture est un autre moyen simple et excellent de développer l’intelligence chez les enfants et les adultes. Les gens gardent toujours leur cerveau en bonne forme et actif sur le plan cognitif. En le remplissant de nouvelles informations, ils se forcent simplement à grandir personnellement et intellectuellement. De plus, une personne instruite éprouve beaucoup moins de difficultés à communiquer avec les autres, car la littérature contient des informations d'un type complètement différent, qui peuvent toujours être appliquées avec succès dans la vie. Et un autre avantage de la lecture est qu’une personne instruite et dotée d’une vision développée peut être un excellent interlocuteur dans presque toutes les situations.

Septième méthode - rendre les choses familières inhabituelles

Il s’agit de faire des choses quotidiennes tout à fait ordinaires de manière extraordinaire. Nous nous brossons tous les dents tous les jours, nous lavons le visage, nous coiffons, lavons la vaisselle et attachons nos lacets - de telles choses sont devenues habituelles depuis longtemps et sont effectuées automatiquement, ce qui signifie que le cerveau ne se fatigue pas du tout. Mais il est vraiment possible d’en faire un système sympa pour développer l’intelligence. Commencez à emprunter de nouveaux itinéraires pour vous rendre au travail, attachez votre ceinture de sécurité à l'envers, traversez toujours la route en commençant par le pied gauche, etc. De cette façon, vous activerez vos processus de pensée, vous commencerez à prêter attention aux petites choses, vous... N'oubliez pas que même des expériences aussi insignifiantes contribuent au développement de l'esprit et constituent un bon moyen de développer l'intelligence et la mémoire, l'attention et la concentration, la réflexion et la créativité.

Méthode huit – beaux-arts

Pour développer votre intellect, vous n’avez pas besoin de devenir le prochain Pablo Picasso ou Léonard de Vinci : vous pouvez simplement le faire de temps en temps. Fixez-vous pour tâche de dessiner une image spécifique et vous remarquerez comment votre cerveau commence à travailler plus activement. Lorsqu’une personne dessine, les deux hémisphères du cerveau sont activés, la concentration augmente et la coordination s’améliore. De plus, en train de dessiner, une personne semble se déconnecter du monde extérieur pendant un certain temps, grâce à quoi la conscience est éclaircie et reposée.

Méthode neuf - formation constante

L’apprentissage est toujours un progrès et une avancée. Ainsi, en absorbant constamment de nouvelles connaissances et en maîtrisant de nouvelles compétences, vous forcerez automatiquement votre intelligence à se développer. Tout peut convenir : étude détaillée d'une carte du monde, immersion dans des chroniques historiques, lecture d'autobiographies de personnages célèbres, etc. Mais vous pouvez aller plus loin et, par exemple, acquérir une nouvelle spécialité, suivre des formations de reconversion et de perfectionnement ou encore créer votre propre entreprise. Un tel système de développement sera pour vous un excellent assistant et maintiendra toujours votre intellect en bon état.

Méthode dix - auto-éducation

Cette méthode est la suite logique de la précédente. Malheureusement, tout le monde n'est pas prêt, mais ceux qui envisagent de développer leur intellect font de l'auto-éducation un élément indispensable de leur vie. Il existe aujourd’hui suffisamment d’opportunités pour cela. Lisez des livres et des manuels, apprenez de nouvelles choses et communiquez avec des personnes intéressantes, impliquez-vous dans des choses inhabituelles et trouvez un passe-temps, regardez des documentaires et des programmes éducatifs. Et si vous souhaitez vous lancer pleinement dans l'auto-éducation, vous pouvez, par exemple, suivre une bonne formation en ligne. Ici, nous aimerions vous rappeler que toute nouvelle information, si elle implique une application pratique, doit toujours être utilisée dans la pratique - ce n'est qu'ainsi que l'auto-éducation deviendra complète et efficace.

Méthode onze - pensée positive

Naturellement, la vie ne se déroule jamais de manière absolument fluide et elle apporte parfois des surprises. Des circonstances et des situations que nous ne soupçonnions même pas peuvent nous priver de force et nous déstabiliser, nous inquiéter et tirer la sonnette d'alarme. Mais ils doivent être perçus précisément comme une autre chance de développement personnel et intellectuel. En rassemblant notre volonté, en nous levant et en dirigeant l'énergie dans la bonne direction, nous devenons plus forts, plus expérimentés, plus sages et plus intelligents. Et dans tout cela, rien d'autre que la pensée positive ne joue un rôle particulier, car... C’est ce qui nous permet de rester calme, de penser de manière créative, d’être persévérant et sûr de nous. Et de là découlent tous les autres avantages : développer les compétences en matière de gestion du temps et de planification, développer la volonté et la résistance au stress. N'oubliez pas que la vie, avec tous ses événements, peut elle-même être utilisée par vous comme un système idéal pour le développement de l'intelligence. Et une telle attitude à son égard devrait être formée à la fois chez les enfants et chez les adultes.

Méthode douze - vision des prospects

La capacité de voir des perspectives est un lien déterminant sur le chemin du succès et d’une vie épanouie. Si vous apprenez à toujours être déterminé à rechercher de nouvelles étapes à développer, votre réflexion sera entièrement centrée sur l'analyse des perspectives qui s'offrent à vous. En réalité, le destin vous offre constamment quelque chose de précieux et de significatif, et votre tâche est de voir, de comprendre et d'apprécier. En pensant de manière constructive, vous contribuez au développement de votre intellect et vous créez artificiellement le besoin d’élargir vos horizons. Et tous ceux qui s'efforcent de s'améliorer devraient agir exactement de cette façon, et pas autrement. Sans cet élément, il sera tout simplement impossible d'atteindre le plein succès et le bonheur.

Méthode treize - activité physique

Malgré le fait que cette méthode de développement de l'intelligence soit considérée comme plus indirecte que directe, elle donne d'excellents résultats. Premièrement, en vous exerçant physiquement, vous contribuez à améliorer la circulation sanguine, à enrichir votre cerveau en oxygène, grâce auquel il commence à fonctionner plusieurs fois plus efficacement, et à favoriser la production de la protéine responsable de la formation des neurones - un élément clé du développement des capacités intellectuelles. Deuxièmement, le travail physique est une merveilleuse façon de se détendre et de gagner en force pour son esprit, car... s'il est constamment fatigué, l'efficacité de tout travail sur lui-même sera considérablement réduite. Et troisièmement, associé au développement mental, c’est le développement le plus complet auquel nous devrions aspirer. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous inscrire à une section sportive ou aller à la salle de sport, même si le jogging, les exercices, les exercices de respiration et les pompes banales feront très bien l'affaire.

Beaucoup dépend du développement de votre intellect. Bien sûr, cela ne peut pas être qualifié de décisif pour réussir et améliorer votre vie, mais si vos capacités intellectuelles sont bien développées et que vous travaillez sur vous-même, vos chances de vous réaliser et de réaliser vos rêves augmentent plusieurs fois. Entraînez votre intellect et votre mémoire, développez un désir d'amélioration pour vous-même et vos enfants et, bien sûr, améliorez votre réflexion - alors des opportunités sans précédent s'ouvriront devant vous qui pourront rendre votre vie lumineuse, riche et heureuse.

Comment développer avec compétence l'intelligence ?

On pense que les capacités intellectuelles et le type de pensée (mentalité mathématique et analytique, mentalité humanitaire) sont donnés par la nature et sont en outre déterminés par l'éducation et le développement de l'enfance, ce qui constitue la base de notre type de pensée et de notre niveau de développement intellectuel dans l'âge adulte. C’est en partie vrai, mais seulement en partie.

Secrets du développement du renseignement

La meilleure façon de développer le cerveau est de le solliciter régulièrement de manière globale, et non avec un seul exercice (il en va de même pour les muscles). Cette idée n’est pas originale, elle est d’ailleurs banale et évidente : il n’y a pas de meilleur moyen d’améliorer sa santé et sa forme physique que d’abandonner ses mauvaises habitudes et de faire du sport. De la même manière, la meilleure impulsion pour développer l’esprit est de l’utiliser dans diverses tâches complexes. Beaucoup de gens comprennent parfaitement cela, mais pour une raison quelconque, ils oublient commodément comment cela se passe dans la pratique !

Cela est dû au fait que la paresse et la réticence à faire des efforts éclipsent les arguments du bon sens et que la conscience commence à chercher des moyens faciles d'atteindre les objectifs fixés. Divers spécialistes du marketing sont bien conscients de cette caractéristique humaine et produisent en masse des pilules miracles, des appareils d’exercice magiques et des produits de perte de poids. Il faut comprendre que rien ne vient sans effort et que ce n'est pas seulement un moyen, un outil (il faut faire un effort pour atteindre le but), mais aussi une fin en soi ! Ce n’est qu’après avoir réalisé cette simple vérité qu’engagez votre intellect !

En faisant des efforts, vous renforcez votre volonté et renforcez votre caractère. En faisant régulièrement de l'exercice, vous développez la discipline. Il s’avère que se forcer à faire de l’exercice tous les jours dans le cadre de tout développement physique/mental n’est pas seulement utile pour l’amélioration physique/mentale. Cela vous rend également plus volontaire et plus discipliné et forme une habitude utile de travailler sur vous-même.

Principes de développement de l'intelligence chez les adultes (et les enfants) :
1) Recherchez l’innovation
2) Mettez-vous au défi
3) Pensez de manière créative
4) Ne choisissez pas la solution de facilité
5) Soyez en ligne

Techniques et exercices pour l'intelligence

Nous allons enfin parler de la façon dont vous pouvez augmenter votre intelligence. Tout d'abord, tenez compte du fait que les exercices ne doivent pas être trop fastidieux et monotones : choisissez ce qui vous convient le mieux et vous apporte au moins un peu de plaisir. Vous devez essayer de ne pas en faire trop et de le faire de manière à ce que cela ne prenne pas trop de temps et que cela devienne trop un fardeau pour vous. Mais l'essentiel est la régularité de la charge sur le cerveau, pour que les exercices deviennent votre habitude.

En éducation physique, il existe des exercices de base (qui impliquent plusieurs groupes musculaires à la fois - pompes, dips, squats) et des exercices isolés (entraînement d'un groupe musculaire distinct); également dans le développement de l'intelligence, il y a des choses qui aider à améliorer plusieurs qualités de notre esprit à la fois.

Ensuite, je vais vous dire exactement quelles choses aident. Dans cet article, je les aborderai brièvement, mais je fournirai des liens vers mes articles, où chacun de ces points est abordé plus en détail. Pour les éléments pour lesquels il n'y a pas de liens, j'écrirai certainement un article plus tard, alors abonnez-vous par email (icône en haut à droite) et attendez les mises à jour.

Alors, qu’est-ce qui améliore nos qualités mentales ?

Jeux logiques et intellectuels : (article séparé Jeux de développement cérébral. Les avantages des échecs, les avantages du poker) Il s'agit des échecs, du backgammon, du poker, des préférences, des énigmes logiques, des jeux informatiques éducatifs de divers genres, etc.

Les jeux intellectuels sont parfaits pour entraîner votre esprit, votre concentration et votre mémoire. De plus, ils apportent la joie de la compétition (si le jeu se joue contre un adversaire) et le plaisir de se perfectionner. Le jeu de société est le type de compétition mentale le plus ancien dans lequel les meilleurs esprits se sont montrés.

Cours de mathématiques et de sciences. Les sciences exactes développent toute une gamme de qualités mentales. Il s'agit de la pensée logique et abstraite, des capacités critiques, analytiques, déductives et prédictives, ainsi que de la mémoire et de la réflexion rapide. Cela peut être considéré comme un exercice pour de nombreux groupes musculaires.

Les sciences exactes améliorent non seulement votre intellect, mais organisent, structurent également votre pensée et mettent de l'ordre dans votre tête et vos pensées. Les mathématiques sont extrêmement importantes dans le contexte du développement mental d’un individu, enfant et adulte.

Lecture de fiction : Il me semble que l’influence des livres sur le développement de l’esprit est quelque peu exagérée. Je parle de la croyance commune selon laquelle pour devenir intelligent, il faut lire beaucoup. Cette affirmation est vraie, mais incomplète. Oui, il ne fait aucun doute que les bons livres élargissent vos horizons, favorisent le développement émotionnel, forment le bon goût et développent certaines qualités de votre esprit.

Les livres sont une lecture incontournable pour les adultes et les enfants. Mais la littérature ne valorise que certaines propriétés mentales. Pour avoir un esprit équilibré et développé, les livres seuls ne suffisent pas (pas plus que les mathématiques ou les jeux de logique) ; il faut tout étudier ensemble : les sciences exactes et la littérature, etc. Sinon, certaines de vos capacités se développeront, tandis que d’autres resteront à leurs balbutiements.

Apprentissage : La capacité unique de notre cerveau est la capacité d’acquérir de nouvelles compétences, d’acquérir de nouvelles informations et de les appliquer à nos expériences quotidiennes. Enseigner est léger ! Apprendre nous aide non seulement à acquérir des connaissances qui peuvent nous être utiles, mais qui peuvent ne pas être nécessaires du tout. La valeur ne réside pas seulement dans la connaissance elle-même, mais dans l’apprentissage en tant que tel !

En apprenant, nous apprenons à travailler avec l'information, à la traiter, puis à lui trouver une place dans la structure générale de nos connaissances. Même si cette connaissance n’est jamais utile dans la vie, en l’apprenant, nous mettons notre esprit et notre mémoire à rude épreuve et apprenons à nous concentrer. Apprendre permet également d’élargir nos horizons, et plus nous apprenons, plus il nous est facile d’acquérir de nouvelles connaissances ! Dans ce processus, nous apprenons à apprendre !

Apprendre d'autres langues : développe également certains aspects de notre réflexion. J'ai lu quelque part que beaucoup de bons mathématiciens, les « techniciens », ont au début des difficultés avec le langage. À l’inverse, ceux qui connaissent bien les langues ne sont généralement pas à l’aise avec les sciences exactes. C’est vrai, mais je ne veux pas que vous tiriez de mauvaises conclusions ! Cela n'indique pas du tout la présence de la fameuse dichotomie «personnes techniques - personnes en sciences humaines», selon laquelle les premiers sont créés pour une chose et les seconds pour une autre.

La conclusion de l’article dans lequel j’ai lu à ce sujet était la suivante. Quiconque fait suffisamment d’efforts peut tout maîtriser ! Le fait de la difficulté d'apprendre les langues de la part des techniciens suggère que les qualités mentales développées par les sciences exactes ne sont pas adjacentes à ces propriétés de l'intelligence qui sont améliorées par la connaissance des langues ! En bref, si vous faites des pompes depuis le sol depuis longtemps, il vous sera alors plus facile de retirer la barre de votre poitrine, car les mêmes muscles sont impliqués dans les deux.

Mais si vous voulez bien vous accroupir, votre expérience des pompes ne vous aidera pas du tout. Et si vous voulez avoir à la fois des jambes fortes et une poitrine sculptée, alors ayez la gentillesse de faire les deux. Ici aussi. Les mathématiques ne font pas grand-chose pour développer les parties du cerveau nécessaires à l’apprentissage des langues. Des qualités complètement différentes sont ici impliquées, et pour un développement mental harmonieux, il est nécessaire de développer les deux. N’oubliez pas que l’un n’exclut pas l’autre, même si certaines choses sont bien plus difficiles pour vous que d’autres.

Intelligence émotionnelle (IE)- la capacité d'une personne à reconnaître les émotions, à comprendre les intentions, les motivations et les désirs des autres et les siens, ainsi que la capacité à gérer ses émotions et celles des autres afin de résoudre des problèmes pratiques.

Le concept d'intelligence émotionnelle est apparu en réponse à l'échec fréquent des tests d'intelligence traditionnels à prédire le succès d'une personne dans sa carrière et dans sa vie. L'explication en était que les personnes qui réussissent sont capables d'interagir efficacement avec les autres sur la base de liens émotionnels et de gérer efficacement leurs propres émotions, alors que le concept accepté d'intelligence n'incluait pas ces aspects et que les tests d'intelligence n'évaluaient pas ces capacités.

Intelligence sociale- la capacité de comprendre correctement le comportement des gens. Cette capacité est nécessaire pour une interaction interpersonnelle efficace et une adaptation sociale réussie.

Le terme « intelligence sociale » lui-même a été introduit en psychologie par E. Thorndike en 1920 pour signifier « prévoyance dans les relations interpersonnelles ». De nombreux psychologues célèbres ont contribué à l’interprétation de ce concept. En 1937, G. Allport associait l’intelligence sociale à la capacité de porter des jugements rapides et presque automatiques sur les personnes et de prédire les réactions humaines les plus probables. L'intelligence sociale, selon G. Allport, est un « don social » particulier qui assure la fluidité des relations avec les gens, dont le produit est une adaptation sociale et non une compréhension approfondie.

Et la dernière chose...

Apprendre de nouvelles choses : lire de la littérature scientifique et de vulgarisation scientifique, consulter des livres pédagogiques, des encyclopédies, des sites utiles et pédagogiques, tout cela contribue à enrichir son esprit et son érudition. Ne négligez pas cela ! Efforcez-vous d’entretenir la curiosité d’un enfant ! Apprenez toujours de nouvelles choses, comprenez ce monde et ces gens. N'oubliez pas que la connaissance, c'est le pouvoir ! Il se passe beaucoup de choses étonnantes dans le monde. L'univers entier est un grand miracle ! Efforcez-vous d'en apprendre le plus possible sur lui !

Vidéo thématique : Système japonais pour le développement de l'intelligence et de la mémoire (6 minutes).

Beaucoup sont convaincus que les capacités intellectuelles nous sont inhérentes par nature dès la naissance et doutent qu'il soit possible de développer l'intelligence à l'âge adulte. Ils ont tort : il est tout à fait possible d’améliorer ses capacités cognitives. Le CTD a rassemblé plusieurs recommandations et exercices.

"Aucune formation ne peut aider chaque personne à devenir un génie au niveau de Mozart ou d'Einstein", écrit Adam Wilson dans le livre "Comment développer l'intelligence". "Psychologie d'un homme intelligent", car ce qui est important pour le génie, c'est une combinaison unique de prérequis génétiques, d'une éducation adéquate, de conditions sociales appropriées et du développement nécessaire des capacités naturelles.

Les scientifiques ont pu prouver que l’intelligence n’est pas une valeur constante : le QI peut être considérablement amélioré.

Si vous ne visez pas le génie, vous pouvez augmenter votre niveau intellectuel grâce à vos propres efforts à tout âge. Des études récentes ont prouvé que le cerveau humain est capable de créer de nouveaux neurones même entre 60 et 70 ans.

L'intelligence est un concept complexe qui comprend des éléments tels que la mémoire, l'attention et la logique. Par conséquent, si vous souhaitez améliorer vos capacités intellectuelles, vous devez veiller au bon développement de tous les composants.

« L'intelligence nécessite un développement harmonieux et complet ! Wilson insiste. - Un développement déséquilibré de l'esprit rappelle un peu un entraînement musculaire inégal. Travailler uniquement sur l’amélioration d’une seule capacité, c’est comme rejoindre une salle de sport et se concentrer uniquement sur le développement des muscles des bras.

Incluez des exercices quotidiens pour la mémoire, l'attention et la logique dans votre programme d'entraînement et, au bout de quelques semaines, vous remarquerez les premiers changements. L'essentiel est que les charges soient non seulement complexes, mais aussi constantes. Pour le développement constant de l’intelligence, ils doivent devenir une habitude, un mode de vie. Un parallèle peut être fait avec le processus de perte de poids : on peut suivre un régime de temps en temps, puis interrompre et reprendre du poids, ou on peut constamment bien manger et maintenir une silhouette normale.

Quel que soit le programme que vous choisissez pour développer l'intelligence, il ne doit pas être fastidieux et monotone, sinon vous vous lasserez vite de faire les exercices et vous n'obtiendrez rien. En même temps, il n'est absolument pas nécessaire de consacrer beaucoup de temps aux cours. Comme le note Roger Sipe, « le stress est le principal tueur de vos performances mentales ». Choisissez donc vous-même le type de formation qui vous convient le plus et qui correspond à votre caractère. En plus des exercices directs pour le développement de l'intelligence, certaines activités tout à fait quotidiennes et familières sont également efficaces.

Méthodes pour développer les capacités intellectuelles

1. Notez toutes vos idées sur papier

Lors de l'analyse du cerveau d'un écrivain, il s'est avéré que lors de l'écriture, plusieurs départements sont impliqués à la fois, encore plus que lors de la frappe sur un clavier. Lorsque vous écrivez un texte à la main puis le relisez, l'information est perçue visuellement, de sorte que les parties du cerveau responsables de la vision sont également impliquées dans le travail. De plus, lorsque vous écrivez, vous analysez les informations beaucoup plus en profondeur et réfléchissez plus intensément.

2. Jouez à des jeux d'esprit

Le jeu est la meilleure façon d’apprendre et en même temps la plus agréable. Les mots croisés, le Sudoku, les puzzles ou les échecs, ainsi que les jeux informatiques, contribuent au développement de l'intelligence. Même si vous jouez à un simple jeu d'arcade dans lequel vous devez tirer sur des monstres, vous continuez à solliciter et à entraîner votre RAM.

3. Poursuivez vos études

Le processus éducatif aide les gens à devenir plus intelligents et leur apprend à gérer l’information, à élargir leurs horizons et à développer leur intelligence.

Le plus utile pour le renseignement :

Sciences exactes - après tout, pour résoudre des problèmes mathématiques, nous devons utiliser la pensée logique et abstraite, les capacités critiques, analytiques et déductives, ainsi qu'une bonne mémoire.

Langues étrangères - lors de leur étude, le cortex cérébral antérieur, responsable de la prise de décision et des émotions, fonctionne.

Artisanat - il contribue à améliorer la motricité fine des mains, ce qui contribue à développer les capacités cognitives et d'apprentissage et a un effet positif sur le fonctionnement des centres de la parole.

Musique – jouer des instruments de musique ressemble un peu à la méditation. Cela vous apprend à vous concentrer et à vous déconnecter du reste du monde.

D'ailleurs, la musique elle-même joue un rôle important dans le développement des capacités intellectuelles, explique le chercheur Francis Rauscher. Son expérience impliquait 36 ​​étudiants répartis au hasard en trois groupes. Pendant dix minutes, l’un d’eux a écouté le silence, le deuxième des enregistrements de relaxation et le troisième la sonate en ré majeur pour deux pianos de Mozart. Immédiatement après, tous les participants ont passé un test d'intelligence. Il s'est avéré que le score moyen après avoir écouté le silence était de 110, après avoir enregistré pour se détendre - 111, mais après avoir joué une sonate de Mozart - 119.

4. Ne vivez pas selon un modèle

Lorsque nous effectuons une tâche habituelle en pilote automatique, notre cerveau s’arrête. L'algorithme d'action a déjà été construit il y a longtemps, il n'y a donc rien à penser. Mais si vous effectuez une action familière d'une nouvelle manière ou si vous modifiez l'ordre de vos propres rituels, le cerveau sera obligé de travailler activement.

5. Riez plus souvent

Comme vous le savez, le rire favorise la libération d'endorphines, les hormones de la joie, et constitue donc le moyen le plus rapide de soulager les tensions et le stress. De plus, le rire aide à briser les stéréotypes et à interrompre les pensées prolongées et improductives. En ce sens, il peut servir de « chargeur » opérationnel pour votre intellect.

6. Abandonnez les mauvaises habitudes

En plus des bienfaits évidents pour l’organisme, cela contribuera au développement de l’intelligence. Il a été constaté que la mémoire des fumeurs est 15 % moins bonne que celle de ceux qui ont arrêté une mauvaise habitude et 21 % plus faible que celle de ceux qui n'ont jamais fumé. L'abus d'alcool affecte également négativement la mémoire.

7. Dormez davantage

Dormez au moins huit heures par nuit et, si possible, couchez-vous pendant la journée. Le sommeil aide à activer les processus dans le cerveau. De plus, toute connaissance qu'une personne reçoit avant de s'endormir est mieux absorbée. Enfin, pendant que vous dormez, votre zone de mémoire à court terme est libérée, vous serez donc mieux à même de traiter de nouvelles données au réveil.

8. Mangez bien

Essayez de boire autant d'eau que possible tout au long de la journée. La déshydratation entraîne une diminution de la concentration.

Il est important de boire de l’eau et aucune autre boisson. En particulier, la caféine favorise davantage la déshydratation qu’elle n’apaise la soif. Le thé Matcha est également extrêmement utile : il a un effet positif sur le fonctionnement des centres cérébraux. Mangez des aliments riches en vitamines D (crevettes, crustacés) et B12 (fruits de mer), en acides gras (poissons de mer), en iode (algues).

8 exercices simples pour développer l'intelligence

Comptez à rebours de cent à un et essayez de le faire le plus rapidement possible.

Dites tout l'alphabet dans votre tête et pour chaque lettre, trouvez un mot dont elle est la première (A - pastèque, B - pain, etc.). Essayez d'augmenter votre vitesse.

Dites rapidement 20 prénoms masculins et 20 prénoms féminins, en appelant le numéro de chacun d'eux (1 - Anna, 2 - Victoria, 3 - Maria, etc.).

Répétez l'exercice précédent, mais à la place des noms, utilisez n'importe quelle catégorie d'objets - fruits, vêtements, meubles...

Choisissez n'importe quelle lettre de l'alphabet et nommez rapidement 20 mots qui commencent par elle. Numérotez-les de la même manière que dans les tâches précédentes.

Comptez jusqu'à 50 et inversement, les yeux fermés.

Ouvrez le livre et sélectionnez n'importe quel mot à partir de là. Réglez une minuterie sur cinq minutes et pendant ce temps essayez d'écrire sur papier autant de phrases que possible avec ce mot. Les phrases peuvent être complètement absurdes ; la vitesse de réaction est importante dans cet exercice.

Prenez un journal ou un livre, retournez-le et lisez le texte à voix haute.

Nous entraînons la mémoire, l'attention et la logique

Comme déjà mentionné, la mémoire, l’attention et la logique font partie intégrante de l’intelligence, il est donc également important de les entraîner.

Attention : concentration, commandes conditionnelles et lignes droites

L'attention est inextricablement liée au processus de concentration. Plus une personne est concentrée sur quelque chose, plus son activité cérébrale est efficace. L'attention aide une personne à remarquer de nouvelles informations et à collecter des informations qui aideront à les comprendre.

Lavez soigneusement la vaisselle. Divisez le processus en plusieurs cycles (lavage des tasses, assiettes, fourchettes) et concentrez-vous sur chacun d'eux. Après en avoir terminé un, dites « Terminé » à voix haute et passez au suivant.

Placez plusieurs petits objets devant vous et concentrez-vous tour à tour sur chacun d’eux.

Prenez une feuille de papier et tracez une ligne droite dessus en concentrant toute votre attention sur le stylet. Chaque fois que vous êtes distrait, dessinez une impulsion. Notez le nombre d'impulsions que vous recevez.

Observez le monde qui vous entoure et remarquez ce que vous voyez. Donnez-vous des commandes conditionnelles. Lorsque votre attention s'égare, dites-vous « Attention !

Logique : chaînes, prédictions, conclusions incorrectes et regarder à travers les yeux de quelqu'un d'autre

Il est plus facile de développer la logique dès l’enfance, mais n’importe qui peut facilement améliorer ses compétences à tout âge.

Trouvez des chaînes logiques. Le premier concept peut être n’importe quel objet. Vous devez d’abord proposer trois concepts, puis les organiser du spécifique au général. Par exemple, « rose – fleur avec épines – fleur – plante ».

Arrivez à une conclusion incorrecte. Prenez une affirmation et arrivez à une conclusion qui n’est pas vraie. Expliquez-vous pourquoi c'est faux. Par exemple : « La nuit, tous les chats sont gris. Cela signifie que tous les animaux gris sont des chats.

Imaginez comment un habitant médiéval expliquerait ce qu'est un métro. Essayez de trouver la réponse à n’importe quelle question du point de vue de l’autre personne.

Trouvez un nouveau nom pour une chose célèbre. Il doit être tel qu'il ne soit pas nécessaire d'en expliquer le sens.

Faire des prédictions. Imaginez ce qui pourrait arriver ensuite et expliquez-vous pourquoi vous pensez cela.

Mémoire : répétition, association, jeux et mastication

En règle générale, quiconque se plaint d'une mauvaise mémoire est obsédé par les méthodes traditionnelles de développement, qui se résument à un bourrage de faits. En réalité, ces méthodes sont inefficaces car, avec le temps, il devient de plus en plus difficile de se souvenir des informations.

L’idée selon laquelle les capacités cognitives d’une personne diminuent après 60 ans s’est également révélée fausse. Comme l’a montré une étude récente, sans pratique régulière, la mémoire, par exemple, s’affaiblit après 45 ans.

Le moment idéal pour répéter une information survient lorsqu’elle a presque été oubliée. À chaque fois, la mise à jour des données prend de moins en moins de temps. Il est également utile de répéter une information quelques secondes après l'assimilation, puis après une heure, plusieurs heures, une journée, plusieurs jours, etc. C’est ainsi que fonctionne la répétition espacée.

Testez vos connaissances au lieu de simplement les répéter. Par exemple, demandez-vous « Nom de la capitale de l'Espagne » plutôt que de répéter « Madrid est la capitale de l'Espagne ». On sait que notre cerveau ne stocke pas les mots, mais leur signification. Plus vous mettez d’images, d’associations et d’émotions dans les informations, plus elles sont stockées longtemps en mémoire.

Vous aide à prononcer des informations importantes à voix haute. Alors, si vous continuez à perdre vos clés dans votre sac, dites-vous : « J'ai mis mes clés dans ma poche intérieure ». En conséquence, la mémoire mentale fonctionnera en synergie avec la mémoire auditive. Il existe une manière encore plus intéressante : vous ne pouvez pas le dire, mais le chanter.

Il existe une technique efficace pour mémoriser des nombres à l’aide de mots. Composez une phrase à partir de mots dont chacun comporte autant de lettres qu'il y a de chiffres dans le nombre. Par exemple : « Il dort beaucoup » vaut 254.

Si le nombre est long, vous pouvez le diviser en plusieurs nombres courts liés à quelque chose. Par exemple : 1312 correspond à 13 (numéro malchanceux) et 12 (nombre de mois dans une année).

Posez-vous ou posez aux autres des questions simples mais inattendues : combien d'étages y a-t-il dans la maison voisine ? De quelle couleur sont les rideaux de la cuisine ? Expliquez les choses à l'autre personne plus souvent. Avec une telle communication, le sens de ce que vous avez dit restera dans votre mémoire.

Des études ont prouvé que les mouvements de mastication de la mâchoire aident à mieux mémoriser et à reproduire les informations plus rapidement. Les scientifiques ne peuvent pas encore expliquer à quoi cela est lié. Cependant, selon une théorie, la raison en est que le mouvement rythmique des mâchoires augmente la fréquence cardiaque et améliore l'apport sanguin à la tête. Par conséquent, si vous voulez vous souvenir de quelque chose, mâchez du chewing-gum.

Il était dédié à l’intelligence comme l’une des compétences les plus importantes de tout rédacteur publicitaire. Et le matériel d’aujourd’hui en sera la suite logique. Évidemment, l’intelligence est importante, mais la réponse à la question est encore plus importante. Comment développer l'intelligence ?« Notre cerveau est un organe unique et peu étudié, mais les scientifiques ont déjà identifié suffisamment de modèles que vous et moi pouvons utiliser pour développer nos propres capacités. C’est exactement ce qui sera notre sujet aujourd’hui.

L'activité cérébrale est un ensemble d'impulsions électriques. Les cellules qui les exécutent sont appelées neurones. Les neurones sont connectés les uns aux autres et le résultat de leur interaction détermine nos capacités. En développant notre cerveau, vous et moi contribuons à l'émergence non seulement de nouveaux neurones, mais également de nouvelles connexions entre eux et, par conséquent, élargissons l'éventail de nos capacités.

Comment développer l'intelligence : les moyens

Passons de la théorie à la pratique. L'intelligence est la capacité de penser, d'analyser, de mémoriser et de percevoir. Il s’agit donc d’un concept complexe qui implique différentes parties du cerveau et nécessite une approche intégrée. Ci-dessous sont présentées à la fois les méthodes de développement de l'intelligence et les explications de leurs effets sur le cerveau.

Façon de développer l’intelligence n°1 : l’enregistrement

La manière la plus simple de former l’intelligence, même si elle n’est pas la plus évidente. Supposons qu’une idée brillante ait mûri dans votre tête. Vous avez deux options : le garder dans votre tête et le mettre en œuvre en silence, ou le mettre sur papier et le mettre en œuvre, en enregistrant chaque étape. Dans le deuxième cas, des processus se dérouleront dans votre cerveau qui sont très différents du premier cas, même si la mise en œuvre de votre idée peut finalement être la même.

Cela est dû au fait que lorsque vous écrivez, vous percevez visuellement des informations, et, par conséquent, utilisez les parties du cerveau responsables de la vision et davantage de parties de la RAM (il n'y a pas d'erreur ici : le concept d'« opératif (court- terme) mémoire » a le même rapport aux personnes qu’aux ordinateurs).

De plus, lorsque vous écrivez, vous analysez les informations plus en profondeur, déclenchant des processus de pensée plus complexes dans votre cerveau. En conséquence, votre intelligence se développe.

Façon de développer l’intelligence n°2 : les jeux

Il existe une grande variété de jeux qui vous permettent de développer votre intelligence. Les jeux les plus efficaces sont ceux qui nécessitent de planifier et de calculer. L’un des jeux les plus populaires (et mon préféré) est les échecs.

Les échecs développent la logique et la vision. Pour réussir, vous devez être capable non seulement de compter et de prévoir, mais également de garder à l'esprit de nombreuses options possibles pour le développement d'événements. De ce fait, de nombreux centres cérébraux sont impliqués : de la vision à la mémoire.

Façon de développer l'intelligence n°3 : Les énigmes

Les puzzles sont un autre excellent moyen de développer non seulement la pensée logique, mais aussi la pensée spatiale. Il existe de nombreuses énigmes, en ligne et hors ligne. Mes favoris personnels sont le Rubik's Cube et les puzzles spatiaux en fil de fer. Ils sont peu coûteux, mais occupent votre esprit pendant de nombreuses heures et vous procurent un sentiment de satisfaction morale totale lorsqu'une solution est trouvée.

Façon de développer l’intelligence n°4 : Briser les schémas

De nombreuses personnes répètent chaque jour les mêmes actions, comme aller au magasin, se rendre au travail en voiture, manger, les procédures d'hygiène, etc. Nous faisons tout cela selon un modèle. Nous ne réfléchissons même pas à la manière dont nous procédons et tous ces rituels quotidiens sont devenus automatiques. C'est comme un chemin bien tracé qui ne fatigue pas du tout votre cerveau.

Dans le même temps, si le schéma est rompu, le cerveau est simplement obligé de s'engager dans un travail plus actif. Par exemple, essayez d’ouvrir une porte avec une clé les yeux fermés. L’action est la même, mais elle ne sera pas réalisée selon un modèle et nécessitera que le cerveau active de nouvelles pièces pour mener à bien la tâche. En conséquence, de nouvelles connexions entre neurones apparaîtront.

Il existe de nombreuses façons de briser le schéma et vous pouvez les utiliser avec brio dans la vie de tous les jours. Ajoutez simplement à votre activité quelque chose d'inhabituel pour vous, quelque chose qui n'est pas dans vos habitudes, et très bientôt vous verrez le résultat.

Façon de développer l’intelligence n°5 : La danse de salon

Je prévois qu'en lisant ces lignes maintenant, vous penserez avec indignation à quel point la danse de salon peut influencer l'intellect, alors qu'elle peut être entièrement attribuée au sport.

En fait, le sport lui-même est aussi un bon moyen de développer l’intellect, mais la danse de salon est supérieure aux autres types de danse à cet égard. Leur secret est qu'en dansant, il faut constamment réfléchir. Pensez à chaque mouvement, à votre partenaire, à la posture, au cadre, à la musique, à ce que vous ferez dans un instant et à bien d'autres choses. J'ai pratiqué la danse de salon sportive pendant plusieurs années et, à la fin de chaque entraînement, j'étais très épuisée, tant physiquement que mentalement, car la charge était tout simplement colossale.

C'est drôle : j'ai essayé différents types de danses, mais par rapport aux danses de salon sportives, l'effet était beaucoup plus faible.

Façon de développer l'intelligence n°6 : Les Beaux-Arts

Lorsque vous dessinez, votre cerveau active de nombreuses parties pour accomplir la tâche. Bien sûr, nous ne parlons pas de faire de vous Rubens ou Titien. Vous pouvez dessiner n'importe quoi : par exemple, des visages lors de conférences ou des caricatures d'orateurs s'exprimant depuis le podium lors de conférences.

Façon de développer l’intelligence n°7 : La formation

Une autre façon unique d’augmenter votre potentiel intellectuel. Commencez à absorber de nouvelles informations et à convertir ce que vous apprenez en compétences. Une langue étrangère ou un nouveau package Adobe, une conception de sites Web ou un nouveau moteur de site Web - vous pouvez tout étudier, et tout cela aura un effet bénéfique sur le développement de votre intellect.

Façon de développer l'intelligence n°8 : le copywriting

Le moment est enfin venu de mettre un terme à ce cercle vicieux. On développe l’intelligence pour réussir son copywriting, mais il faut savoir qu’en soi, le copywriting contribue de manière significative au développement de l’intelligence, puisqu’il inclut de nombreux processus de pensée :

• Analyse
• La synthèse
• Résolution de problème
• Trouver une approche
• Choisir la meilleure option
• Filtrage des données inutiles
• Mémorisation

Regardez la plupart des rédacteurs à succès et vous verrez qu’ils sont tous des intellectuels.

Façon de développer l'intelligence n°9 : L'activité physique

L’activité physique, comme soulever des poids, courir, faire des tractions ou des pompes, n’affecte bien sûr pas directement l’intelligence. Cependant, ils influencent même indirectement. Le fait est que pendant l'activité physique, le soi-disant facteur neurotrope du cerveau est produit. Il s’agit d’une protéine responsable du développement des neurones, les cellules mêmes qui jouent un rôle clé dans notre cerveau.

Il s'avère donc : la charge sur les muscles contribue au développement de l'intelligence. Cependant, il convient de noter que cette méthode étant indirecte, elle est inefficace en soi, mais elle peut augmenter considérablement l'efficacité de toutes les autres méthodes.

Façon de développer l’intelligence n°10 : Le repos

Comme dans toute question, dans le développement de l’intelligence, il est important de savoir s’arrêter. C'est pourquoi le repos est considéré comme une méthode distincte. A ne pas confondre avec celui qui se déguise soigneusement en relaxation, mais qui a en réalité l'effet inverse.

Conclusions : comme vous pouvez le constater, aucune des méthodes ci-dessus ne peut faire de vous un rédacteur professionnel, disons, en un mois. Cependant, ces méthodes vous permettront d'élever le niveau de votre réflexion à un tout autre niveau et vous ouvriront de nombreuses autres façons de réussir dans de nombreux domaines, y compris la rédaction. De plus, ils ne nécessitent pas d’efforts herculéens et leur retour sera largement payant.

Instructions

Il n’existe pas de moyens simples et universels de développer l’intelligence. La seule façon de développer des capacités est de les charger régulièrement, non pas avec le même exercice, mais avec des exercices différents, visant à entraîner différentes zones de l'esprit. En prime, dans ce cas, des qualités de volonté et d'autodiscipline se développent et un caractère fort se forme.

Parmi les capacités intellectuelles, on peut distinguer l'analytique (la capacité de comparer des informations entre elles), la logique (la capacité de penser, de raisonner, de tirer des conclusions), la déductive (la capacité de trouver une idée générale à partir d'un ensemble d'informations), critique (la capacité de rejeter des conclusions et des idées incorrectes), prédictif (la capacité de former un modèle d'événements futurs). De plus, les capacités intellectuelles incluent la capacité de pensée abstraite et figurative, la capacité de concentration et de maintien de l'attention.

Les jeux intellectuels et logiques sont parfaits pour entraîner les qualités mentales. Ceux-ci incluent : les échecs, les dames, le backgammon, la préférence, le poker, les jeux informatiques éducatifs, les énigmes logiques. Depuis l’Antiquité, les jeux de société comme les échecs sont considérés comme le privilège des meilleurs esprits – dirigeants et chefs militaires. Ils développent non seulement l'intelligence, mais aussi la mémoire, ainsi que la capacité de concentration.

L'étude de diverses sciences améliore les capacités mentales. Tout entraînement contribue au développement de la mémoire et de la capacité de concentration. Les mathématiques entraînent presque toutes les capacités intellectuelles, organisent et structurent la pensée. La lecture de fiction développe vos horizons, votre érudition, développe le bon goût, vous apprend à travailler avec une grande quantité d'informations, à les analyser et à leur trouver des applications.

Tenir un journal aide à développer les capacités analytiques et prédictives. Enregistrez les événements marquants de la journée, faites des plans pour l'avenir, analysez les prévisions qui se sont réalisées et celles qui ne se sont pas réalisées.

Le développement de l'intelligence est favorisé par le dessin, la mémorisation de poésie, la photographie et le jeu d'instruments de musique. Ils entraînent l'intellect dans la danse de salon, l'aérobic et tout exercice nécessitant une coordination des mouvements et le maintien d'un certain rythme.

note

L’une des idées fausses sur l’intelligence humaine concerne les qualités existantes de l’esprit. Certains pensent que si un individu a très bien développé l'une des capacités intellectuelles, par exemple la capacité de faire de bons calculs mentaux ou de formuler des concepts complexes, il n'a pas besoin de développer davantage son intellect - il a déjà atteint le plus haut niveau. Cependant, ce n’est pas le cas. L'esprit doit se développer harmonieusement, c'est pourquoi dans de tels cas, il est nécessaire d'entraîner les capacités les plus faibles.

Conseil utile

Les exercices intellectuels que vous choisissez ne doivent pas être ennuyeux ou sans intérêt pour vous, car... de telles activités apporteront très peu d’avantages. Essayez de ne pas faire d'exercice par la force - surmener vos capacités mentales ne contribue pas non plus à leur développement. Les exercices doivent être réguliers, il est conseillé qu'ils deviennent une habitude.

Astuce 2 : Comment développer vos capacités intellectuelles

La plus grande valeur d'une personne est son intellect. Les connaissances qu'une personne possède peuvent l'aider à se sortir de n'importe quel problème, la sauver de n'importe quelle situation. Il suffit de rappeler les héros du roman de Jules Verne « L’Île mystérieuse ». Une personne ayant des capacités intellectuelles développées est intéressante en communication et apportera toujours des conseils. Développer son intelligence est assez difficile, cela demande du temps et beaucoup de volonté.

Instructions

L'intelligence est avant tout la connaissance. La connaissance est déterminée par ses horizons. Il est donc nécessaire de mettre l’accent sur les horizons. Aide ici. De plus, il faut consacrer au moins trois à quatre heures par jour à la lecture. Avec un désir naturel, bien plus est possible. La lecture doit être combinée, c'est-à-dire lire à la fois la littérature classique et la littérature scientifique. Si tout est clair avec les classiques, alors pour l'étude scientifique, concentrez-vous sur les encyclopédies et les ouvrages de référence. Après cela, vous pourrez décider d'une direction plus étroite du travail scientifique.

En plus de la lecture, vous pouvez développer votre capacité intellectuelle capacités, alliant l'utile à l'agréable. Nous parlons d'ordinateurs. Il existe de nombreux genres qui peuvent aider à développer la logique, l’ingéniosité et la tactique. Ce sont diverses stratégies, quêtes, jeux de logique.