L'influence du sport sur le fonctionnement du système nerveux. Effet sur le système nerveux

I.P. Pavlov a écrit : « L'activité du système nerveux vise, d'une part, à unifier, à intégrer le travail de toutes les parties du corps, d'autre part, à connecter le corps avec l'environnement, à équilibrer le système corporel. avec des conditions extérieures » (I.P. Pavlov, 1922).

L'unité structurelle et fonctionnelle du système nerveux est le neurone (cellule nerveuse). Il se compose d'un corps, d'un processus - une dendrite, à travers laquelle une impulsion nerveuse arrive au corps, et d'un processus - un axone, à travers lequel une impulsion nerveuse est envoyée à une autre cellule nerveuse ou organe de travail. Selon les caractéristiques morphofonctionnelles, on distingue trois grands types de neurones :

1) Les neurones sensoriels(extéro-, intero- et propriocepteurs).

2) Intereurone. Ce neurone transmet l'excitation du neurone sensible (afférent) au neurone efférent.

3) Neurone effecteur (moteur). Les axones de ces cellules se prolongent sous forme de fibres nerveuses jusqu'aux organes de travail (muscles squelettiques et lisses, glandes, etc.).

Uni système nerveux Classiquement, selon les caractéristiques topographiques, ils sont divisés en centraux et périphériques, et selon les caractéristiques anatomiques et fonctionnelles - en somatiques et végétatifs.

système nerveux central

Il comprend la moelle épinière et le cerveau, constitués de matière grise et blanche. La matière grise est une collection cellules nerveuses ainsi que les branches les plus proches de leurs processus. La substance blanche est constituée de fibres nerveuses, de processus de cellules nerveuses. Les fibres nerveuses forment les voies de la moelle épinière et du cerveau et relient entre elles diverses parties du système nerveux central et les centres nerveux.

Système nerveux périphérique

Le système nerveux périphérique est constitué des racines, de la colonne vertébrale et nerfs crâniens, leurs branches, plexus et nœuds se trouvant dans diverses parties du corps humain.

Système nerveux somatique

Le système nerveux somatique assure l'innervation principalement du corps - le soma, à savoir la peau, les muscles squelettiques. Cette section du système nerveux remplit la fonction de connecter le corps avec l'environnement extérieur via la sensibilité cutanée et les organes sensoriels.

Système nerveux autonome

Le système nerveux autonome innerve tous les organes internes, les glandes, les muscles involontaires des organes, la peau, les vaisseaux sanguins, le cœur, régule les processus métaboliques dans tous les organes et tissus. Le système nerveux autonome est divisé en parties sympathique et parasympathique. Dans chacune de ces parties, comme dans le système nerveux somatique, il existe des sections centrales et périphériques.

Les manipulations de massage, affectant les récepteurs situés dans la peau, les muscles, les articulations, les ligaments, les organes et autres tissus, les irritent. Cette irritation se transforme en influx nerveux qui, à travers les fibres nerveuses, les plexus et un système de neurones, est dirigé vers l'organe de travail, provoquant des modifications fonctionnelles des muscles squelettiques et lisses, de la digestion, de la circulation sanguine, du flux lymphatique, immunitaire, métabolique et autre. processus. Dans le même temps, les techniques et procédures de massage réalisées de manière maladroite, sans tenir compte des caractéristiques anatomiques et physiologiques du corps, son état fonctionnel peuvent provoquer une détérioration de l'état général d'une personne, l'apparition de douleurs locales, inconfort et d'autres réactions secondaires indésirables.

En concluant ce qui précède, nous pouvons affirmer avec certitude qu'avec l'aide du massage, vous pouvez modifier délibérément l'état fonctionnel du corps. Il existe cinq principaux types d'effets du massage sur l'état fonctionnel du corps : fonctions toniques, calmantes, trophiques, trop énergétiques, normalisantes.

L'effet tonique du massage s'exprime par l'amélioration des processus d'excitation dans le système nerveux central. Elle s'explique, d'une part, par une augmentation du flux d'influx nerveux des propriocepteurs des muscles massés vers le cortex. hémisphères cérébraux cerveau, et d’autre part – une augmentation activité fonctionnelle formation réticulaire du cerveau. L'effet tonique du massage est utilisé pour éliminer les effets négatifs de l'hypokinésie provoquée par de manière sédentaire vie ou pathologies diverses (traumatisme, les troubles mentaux et ainsi de suite.). Parmi les techniques de massage ayant un bon effet tonique, on distingue : le pétrissage profond vigoureux, le pressage et toutes les techniques de percussion (hacher, tapoter, tapoter). Pour que l'effet tonique soit maximum, le massage doit être effectué dans rythme rapide dans un court laps de temps.

L'effet calmant du massage se manifeste par une inhibition de l'activité du système nerveux central, provoquée par une irritation modérée, rythmée et prolongée des extéro- et propriocepteurs. Le moyen le plus rapide d'obtenir un effet calmant consiste à utiliser des techniques de massage telles que des caresses rythmiques sur toute la surface du corps, des secousses, des secousses, des feutrages et des vibrations. Ils doivent être effectués dans à un rythme lent sur une période de temps assez longue. Ça devrait être noté. Les techniques de massage telles que le « pétrissage » et le « frottement », selon la nature de leur mise en œuvre (tempo, force, durée), peuvent avoir un effet tonique ou calmant sur le système nerveux.

L'effet trophique du massage, associé à l'accélération du flux sanguin et lymphatique, s'exprime par l'amélioration de l'apport d'oxygène et d'autres nutriments aux cellules des tissus. Le rôle de l'effet trophique du massage dans la restauration des performances musculaires est particulièrement important.

L'effet trop énergétique du massage vise avant tout à augmenter les performances du système neuromusculaire. Concrètement, cela s’exprime ainsi :

1. en activant la bioénergie musculaire;
2. en améliorant le métabolisme musculaire;
3. en augmentant la formation d'acétylcholine, ce qui conduit à une accélération de la transmission de l'excitation nerveuse aux fibres musculaires ;
4. en augmentant la formation d'histamine, qui dilate les vaisseaux musculaires ;
5. en augmentant la température des tissus massés, conduisant à l'accélération des processus enzymatiques et à une augmentation du taux de contraction musculaire.

Normalisation des fonctions corporelles sous l'influence du massage

La normalisation des fonctions corporelles sous l'influence du massage se manifeste tout d'abord dans la régulation de la dynamique des processus nerveux dans le cortex cérébral. Cet effet de massage est particulièrement important lorsqu'il existe une forte prédominance des processus d'excitation ou d'inhibition dans le système nerveux. Pendant le processus de massage, un foyer d'excitation est créé dans la zone de l'analyseur moteur qui, selon la loi de l'induction négative, est capable de supprimer le foyer d'excitation pathologique stagnante dans le cortex cérébral. Le rôle normalisant du massage est d'une grande importance dans le traitement des blessures, car il favorise la restauration rapide des tissus et l'élimination de l'atrophie. Lors de la normalisation des fonctions de divers organes, un massage segmentaire de certaines zones réflexogènes est généralement utilisé.

Le groupe des vitamines B est le plus important pour le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Par exemple, un manque de vitamine B1 entraîne de l’irritabilité et de la dépression, tandis qu’un manque de vitamine B6 entraîne de la nervosité et de la fatigue.

Les minéraux sont directement liés à l'activité neuronale. Ainsi, un manque de magnésium entraîne nervosité et anxiété.

Les acides gras insaturés, comme l'acide linolénique présent dans les noix, sont essentiels au développement du système nerveux et du cerveau des enfants.

En revanche, une consommation excessive de sucre et d’additifs tels que les colorants affecte le système nerveux et modifie les comportements.

Nervosité

Définition

Le système nerveux réagit de manière inappropriée aux stimuli normaux lorsqu’il est excité ou irrité.

Causes

Tous les médicaments affectent le système nerveux et provoquent ou aggravent la nervosité. Cependant, dans certains cas, ils peuvent procurer une sensation de soulagement à court terme, même si l’effet négatif apparaîtra bientôt avec une vigueur renouvelée. L'alcool, le café et autres boissons stimulantes, le tabac sont les plus raisons courantes nervosité et déséquilibre du système nerveux.

Traitement

• Prenez un bon petit-déjeuner pour éviter l'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), qui survient généralement en milieu de matinée et peut vous rendre nerveux et irritable.
• Mangez régulièrement pour éviter les baisses brutales de la glycémie.
• assez.
• Faites-le régulièrement exercice physique, la marche ou la randonnée sont particulièrement bénéfiques.

Agrandir	Réduire ou éliminer
Avoine	Boissons stimulantes
Graines de tournesol	sucre blanc
Avocat
Anacardier
Abricot
Petit pois
Pollen

Hyperactivité et agressivité

Définition

Hyperactivité infantile - problème actuel V pays développés. Aussi, l’agressivité et la violence sont observées aussi bien chez les jeunes que chez les adultes.

Raisons diététiques et autres

Le lien étroit entre l'alimentation et les problèmes de comportement devient de plus en plus clair (Breakey, J. The role of diet and behavior in children. J. Paediatr. Child Health, 33 : 190–194 (1997)). En plus des aliments qui devraient être réduits ou éliminés, il existe d’autres causes d’hyperactivité et d’agressivité :

• Petit déjeuner insuffisant. Les enfants qui ne commencent pas leur journée avec un petit-déjeuner complet et sain souffrent de nervosité, de fatigue, d'irritabilité et même comportement agressif. On peut en dire autant des adultes.
• Contamination au plomb. Des recherches menées à l'Université de Pittsburgh (États-Unis) ont montré que les enfants exposés au saturnisme étaient plus susceptibles que les autres de faire preuve d'agressivité, de comportement antisocial et de commettre des crimes. les animaux et les poissons élevés à proximité des zones industrielles sont généralement ceux qui ont le plus haut niveau contamination au plomb.

»

Insomnie

Aliments ou nutriments

Les choix alimentaires affectent la capacité d’une personne à bien dormir. Le moment des repas joue également un rôle important.

Une nourriture riche, même composée de produits sains, peut perturber le sommeil. Il est idéal tant pour le sommeil que pour la digestion de ne pas manger 2 à 3 heures avant le coucher.

La consommation d'alcool a des effets néfastes sur le système nerveux. Souvent, personne ne prête attention à ces conséquences. d'une grande importance. Il existe de nombreux articles dans lesquels un langage scientifique utilisant des termes complexes décrit l'effet de l'alcool sur le système nerveux, ce qui, pour personne ordinaire Reste un mystère.

Fonction du système nerveux

L'alcool provoque une inhibition du système nerveux, ce qui inhibe la fonction naturelle d'inhibition.

Imaginez des cordes : ce sont nos fibres nerveuses. Le système nerveux contient des récepteurs qui doivent répondre de manière adéquate à tout changement dans monde extérieur.

Imaginons que quelque chose se soit produit perturbation. Le système nerveux « capte » cette perturbation à l'aide de fibres nerveuses, en se pliant. Nous le percevons et acceptons l’indignation comme une décision appropriée.

Notre système nerveux est un détecteur des perturbations extérieures et des changements du monde.

Cela peut être comparé à certains systèmes de perception humaine : l'œil réagit à la lumière, étant l'organe de perception de la lumière, l'oreille enregistre le son, le système nerveux contrôle les perturbations extérieures à l'aide de fibres nerveuses.

Fibres nerveuses personne en bonne santé avoir une élasticité suffisante. Lorsqu'une perturbation (un événement) se produit, le système nerveux y réagit : les fibres nerveuses se plient et le système nerveux entre dans un état d'excitation. D'autres systèmes de perception du corps entrent également en « préparation au combat ». Lorsque la perturbation passe, le système nerveux revient à son état d'origine (c'est-à-dire que les fibres nerveuses, en raison de leur élasticité, reviennent à leur état d'origine et sont prêtes à accepter un nouveau stimulus).

Plus les fibres nerveuses sont élastiques, plus une personne est considérée comme résistante au stress.

L'effet de l'alcool sur le système nerveux

L'alcool déprime le système nerveux. Lorsque vous buvez de l’alcool, vous agissez chimiquement sur le système nerveux, ce qui provoque un « relâchement » des fibres nerveuses sans raison et elles deviennent moins sensibles. L'alcool semble apporter une certaine détente.

Si vous buvez périodiquement de l’alcool, au fil du temps, le système nerveux « oublie comment » se détendre tout seul, pour revenir d’un état d’excitation à son état d’origine (effet d’inhibition). Une personne qui boit constamment de l’alcool perd la capacité de se détendre. Il entraîne son corps à se détendre uniquement sous l'influence de l'alcool.

Les fibres nerveuses perdent leur élasticité

Voyons comment fonctionnent les fibres nerveuses.

Disons qu’une perturbation (un changement) externe se produit dans la vie d’une personne. Le système nerveux réagit à cela et les fibres nerveuses se « plient ».

Le changement externe passe progressivement. MAIS! Le système nerveux reste dans un état excité car les fibres nerveuses ont perdu leur élasticité.

Si chez une personne en bonne santé les fibres nerveuses ont une élasticité suffisante et reviennent rapidement à leur état d'origine (état de repos), alors chez une personne dépendante, les fibres nerveuses restent longtemps dans un état excité.

Comment l'exprimer :

• Une personne subit un stress pendant longtemps.
• Impossible de se calmer longtemps après un stress.
• Une tension constante s’accumule.

D'autres réactions se forment, j'en ai parlé dans l'article.

Les fibres nerveuses d'une personne en bonne santé, en plus d'avoir une élasticité suffisante, ont une structure uniforme.

Imaginez le système nerveux comme une zone recouverte de fibres nerveuses. Ils sont à la même distance les uns des autres, créant ainsi une surface plane. Si une perturbation externe « tombe » sur cette surface, les fibres nerveuses réagissent clairement et réfléchissent le coup.

Les effets de l'alcool sur la structure des fibres nerveuses

L'alcool rend ambiguë la réaction du système nerveux aux perturbations extérieures.

En raison de la suppression intentionnelle des fibres nerveuses, l’alcool les amène à réagir de manière plus prononcée aux perturbations extérieures. La structure de la disposition des fibres nerveuses les unes par rapport aux autres change. Les fibres se déplacent dans des directions différentes, ce qui crée des points faibles dans le « système de réponse ». Lorsqu'une perturbation extérieure survient, tomber sur ce " faiblesse", le système nerveux ne peut pas refléter correctement cette perturbation et donner la bonne réaction et, par conséquent :

• Nous réagissons de manière excessive aux circonstances extérieures.
• Notre réaction devient inadéquate.
• Nous pouvons réagir trop peu ou trop.

D’une manière ou d’une autre, le système nerveux ne peut pas produire la bonne réaction.

La structure du système nerveux d'une personne qui boit de l'alcool depuis longtemps est une structure inégale et inélastique. Une consommation accrue d'alcool ne fait qu'aggraver la situation, affaiblissant davantage le système nerveux déjà faible.

C’est ainsi que fonctionne non seulement la dépendance à l’alcool, mais aussi d’autres dépendances ! Lisez à ce sujet dans mon article « ». Pour éviter d'utiliser par inadvertance d'autres comportements dépendants.

Par conséquent, pour une personne qui boit de l'alcool depuis longtemps, c'est typique :

Ces signes et d’autres indiquent une réponse inadéquate aux perturbations extérieures.

Le système nerveux, lors de la consommation d’alcool et après une certaine période d’abstinence, restera longtemps dans un état excité. Cet état excité peut être considéré comme :

• Anxiété.
• Anxiété.
• Il semble que quelque chose ne va pas.

Cependant, vous devez réaliser que tout va vraiment bien dans le monde extérieur. Et parce que les fibres nerveuses ont perdu leur élasticité, elles sont encore dans un état résiduel d’excitabilité. Ils finiront par se reposer, mais cela prendra du temps.

Le système nerveux d’une personne dépendante réagit différemment aux circonstances extérieures que le système nerveux d’une personne en bonne santé.

Au début, il n'y a plus qu'à accepter cette fonctionnalité le fonctionnement du système nerveux comme un fait et s'adapter à une telle interaction. Réduisez autant que possible dans votre vie des situations stressantes, éviter un stress excessif est quelque chose qu'une personne peut faire de sa part.

C'est la base de l'effet de l'alcool sur le système nerveux.

Pour restaurer le fonctionnement du système nerveux, une abstinence totale d'alcool et de toutes substances altérant la conscience et affectant « l'excitabilité » du système nerveux est requise (notamment les sédatifs, divers médicaments, la caféine, la nicotine, etc.).

Le système nerveux peut mettre de 2 à 4 ans à se rétablir complètement, selon l'intensité de la consommation d'alcool.

Regardez ma vidéo dans laquelle je parle de la façon dont l'alcool affecte réellement le psychisme

Laissez votre avis dans les commentaires, je vous en serai reconnaissant.

Un grand nombre d'études réalisées en Russie et les généralisations monographiques effectuées permettent de classer le système nerveux parmi les systèmes les plus sensibles du corps humain aux effets des CEM. Au niveau de la cellule nerveuse, des formations structurelles pour la transmission de l'influx nerveux (synapse), au niveau des structures nerveuses isolées, des déviations significatives se produisent lorsqu'elles sont exposées à des CEM de faible intensité. Activité nerveuse plus élevée et modification de la mémoire chez les personnes en contact avec les champs électromagnétiques. Ces personnes peuvent être sujettes à développer des réactions de stress. Certaines structures cérébrales ont une sensibilité accrue aux champs électromagnétiques. Des modifications de la perméabilité de la barrière hémato-encéphalique peuvent entraîner des effets indésirables inattendus. Le système nerveux de l'embryon présente une sensibilité particulièrement élevée aux champs électromagnétiques.

Effet sur le système immunitaire

Actuellement, suffisamment de données ont été accumulées indiquant l'impact négatif des CEM sur la réactivité immunologique de l'organisme. Résultats de recherche Scientifiques russes donnent des raisons de croire que lorsqu'ils sont exposés aux CEM, les processus d'immunogenèse sont perturbés, le plus souvent dans le sens de leur inhibition. Il a également été établi que chez les animaux irradiés par les CEM, la nature du processus infectieux change - le déroulement du processus infectieux est aggravé. L'apparition de l'auto-immunité n'est pas tant associée à une modification de la structure antigénique des tissus qu'à la pathologie du système immunitaire, à la suite de laquelle il réagit contre les antigènes tissulaires normaux. Selon ce concept, la base de toutes les maladies auto-immunes est principalement l’immunodéficience de la population cellulaire de lymphocytes dépendant du thymus. L’influence des CEM de haute intensité sur le système immunitaire de l’organisme se manifeste par un effet suppresseur sur le système T de l’immunité cellulaire. Les CEM peuvent contribuer à l'inhibition non spécifique de l'immunogenèse, à la formation accrue d'anticorps dirigés contre les tissus fœtaux et à la stimulation d'une réaction auto-immune dans le corps d'une femme enceinte.

Effet sur le système endocrinien et la réponse neurohumorale.

Dans les travaux de scientifiques russes dans les années 60, dans l'interprétation du mécanisme des troubles fonctionnels sous l'influence des CEM, la première place était accordée aux modifications du système hypophyso-surrénalien. Des études ont montré que sous l'influence des champs électromagnétiques, en règle générale, une stimulation du système hypophyso-adrénaline se produisait, qui s'accompagnait d'une augmentation de la teneur en adrénaline dans le sang et d'une activation des processus de coagulation sanguine. Il a été reconnu que l'un des systèmes précoces et naturellement impliqués dans la réponse de l'organisme à l'influence de divers facteurs environnementaux est le système hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Les résultats de la recherche ont confirmé cette position.

Effet sur la fonction sexuelle.

La dysfonction sexuelle est généralement associée à des modifications de sa régulation par les systèmes nerveux et neuroendocrinien. À cela s'ajoutent les résultats des travaux sur l'étude de l'état de l'activité gonadotrope de l'hypophyse lorsqu'elle est exposée aux CEM. Une exposition répétée aux CEM provoque une diminution de l'activité de l'hypophyse

N'importe quel facteur environnement, affectant corps féminin pendant la grossesse et affectant le développement embryonnaire, est considéré comme tératogène. De nombreux scientifiques attribuent les champs électromagnétiques à ce groupe de facteurs.

Le stade de la grossesse au cours duquel l'exposition aux CEM est d'une importance primordiale dans les études de tératogenèse. Il est généralement admis que les CEM peuvent, par exemple, provoquer des déformations en agissant à différents stades de la grossesse. Bien qu'il existe des périodes de sensibilité maximale aux CEM. Les périodes les plus vulnérables sont généralement les premiers stades du développement embryonnaire, correspondant aux périodes d’implantation et d’organogenèse précoce.

Une opinion a été exprimée sur la possibilité d'un effet spécifique des CEM sur la fonction sexuelle de la femme et sur l'embryon. Une sensibilité plus élevée aux effets des CEM des ovaires que des testicules a été notée. Il a été établi que la sensibilité de l'embryon aux CEM est bien supérieure à la sensibilité du corps maternel et que des dommages intra-utérins causés au fœtus par les CEM peuvent survenir à n'importe quel stade de son développement. Les résultats des études épidémiologiques permettront de conclure que la présence de contacts de femmes avec des rayonnements électromagnétiques peut conduire à une naissance prématurée, affecter le développement du fœtus et, enfin, augmenter le risque de développer des malformations congénitales.

Autres effets médicaux et biologiques.

Depuis le début des années 60, de nombreuses recherches ont été menées en URSS pour étudier la santé des personnes exposées aux champs électromagnétiques au travail. Les résultats d'études cliniques ont montré qu'un contact prolongé avec les CEM dans la gamme des micro-ondes peut conduire au développement de maladies dont le tableau clinique est déterminé avant tout par des modifications de l'état fonctionnel des systèmes nerveux et cardiovasculaire. Il a été proposé d'identifier une maladie indépendante - la maladie des ondes radio. Cette maladie, selon les auteurs, peut avoir trois syndromes à mesure que la gravité de la maladie augmente :

syndrome asthénique;

syndrome asthéno-végétatif;

syndrome hypothalamique.

Les premières manifestations cliniques des conséquences de l'exposition aux rayonnements EM sur l'homme sont des troubles fonctionnels du système nerveux, se manifestant principalement sous la forme de dysfonctionnements autonomes, de syndromes neurasthéniques et asthéniques. Les personnes qui séjournent depuis longtemps dans la zone des rayonnements EM se plaignent de faiblesse, d'irritabilité, de fatigue, d'affaiblissement de la mémoire et de troubles du sommeil. Ces symptômes s'accompagnent souvent de troubles des fonctions autonomes. Les troubles du système cardiovasculaire se manifestent, en règle générale, par une dystonie neurocirculatoire : labilité du pouls et de la pression artérielle, tendance à l'hypotension, douleurs cardiaques, etc. Des changements de phase dans la composition du sang périphérique (labilité des indicateurs) sont également notés avec le développement ultérieur d'une leucopénie modérée, d'une neuropénie, d'une érythrocytopénie . Les changements dans la moelle osseuse sont de la nature d'un stress compensatoire réactif de régénération. En règle générale, ces changements se produisent chez des personnes qui, en raison de la nature de leur travail, ont été constamment exposées à des rayonnements EM d'une intensité assez élevée. Les personnes travaillant avec les MF et les CEM, ainsi que la population vivant dans la zone touchée par les CEM, se plaignent d'irritabilité et d'impatience. Après 1 à 3 ans, certaines personnes développent un sentiment de tension interne et d’agitation. L'attention et la mémoire sont altérées. Il y a des plaintes concernant la faible efficacité du sommeil et la fatigue. Compte tenu du rôle important du cortex cérébral et de l'hypothalamus dans la mise en œuvre des fonctions mentales humaines, on peut s'attendre à ce qu'une exposition répétée et prolongée au rayonnement EM maximal admissible (en particulier dans la gamme de longueurs d'onde décimétriques) puisse entraîner des troubles mentaux.