Les avantages et les inconvénients du jeûne pour la santé et la perte de poids. Jeûne thérapeutique : quand y aura-t-il des bénéfices et l'effet recherché, et quand y aura-t-il des dommages ? Pourquoi le jeûne est nécessaire et comment jeûner correctement

Les nutritionnistes et les naturopathes - Paul Bragg et ses camarades - promeuvent constamment le jeûne comme procédure de guérison : « cela nous aide toujours et contre toutes les maladies ». Ce postulat ne peut être complètement nié, mais il n'est pas non plus recommandé de lui faire confiance inconditionnellement. Comprenons les subtilités du jeûne :

1. Que se passe-t-il dans le corps lorsque la nourriture n’y arrive pas ?
2. Quels organes internes souffrent lors d'un jeûne prolongé ?
3. Pour quelles maladies le jeûne est-il interdit ?
4. Comment préparer le corps au jeûne thérapeutique.
5. Quel genre d'eau boire.
6. Le jeûne a-t-il un effet rajeunissant ?
7. Est-il possible de perdre du poids en jeûnant de temps en temps ?
8. Combien de temps vivent les adeptes du jeûne thérapeutique ?

La faim est-elle une procédure de guérison ?

Les faits historiques et les sources scientifiques indiquent que le jeûne est un processus physiologique courant chez les êtres vivants. Le corps passe d’un état de confort à des conditions extrêmes : les nutriments ne pénètrent pas dans le tube digestif. Les mécanismes de défense sont activés pour surmonter l’inconfort. La nourriture ne pénètre pas dans l'estomac - le corps est obligé de « extraire » les nutriments des « anciennes réserves ». Ce processus n’est ni sans fin ni sûr. Au cours du processus de synthèse, inhabituel pour le corps - de l'intérieur et non de l'extérieur - des produits de décomposition se forment. Les adeptes du « jeûne miracle » appellent à tort ces sous-produits « toxines et déchets qui s’accumulent dans le corps lors de la consommation de nourriture et sont déposés dans les zones de stockage ». En fait, ces substances nocives ne se forment pas AVANT le jeûne, UN EN COURS. Parfois, ils causent des dommages irréversibles à l’organisme.

La réponse du corps au jeûne

Considérons le mécanisme des effets du jeûne, d'un jour et à long terme.

1. Les cellules nerveuses « affamées » veulent recevoir du glucose - c'est seulement sur lui qu'elles peuvent travailler. Sinon, ils meurent sans régénération. La « production » de sucre pendant le jeûne se produit principalement lors de la dégradation du glycogène dont la réserve interne se situe dans le foie et les muscles. En règle générale, la quantité nécessaire à l'entretien du corps s'épuise le deuxième jour.
2. De plus, le besoin en glucose est satisfait par des composants « non glucidiques ». Des écureuils sont utilisés. Les protéines sont constituées d’acides aminés et, une fois décomposées, forment des composés soufrés et azotés. Lorsqu’elles quittent le corps, elles donnent aux sécrétions naturelles une « couleur malsaine ». C’est de là que vient le mythe des fameux « toxines et déchets ».
3. Les cellules adipeuses sont les dernières à se décomposer et à empoisonner le corps avec des corps cétoniques. Dans un corps à jeun, il y a une carence en insuline. Si tel est le cas, les graisses sont oxydées et ne sont pas complètement transformées. Les produits de dégradation des graisses « acidifiés » conduisent à l'acidose : le taux de cellules cétoniques dans le sang augmente, la personne à jeun expire de l'air avec une odeur distincte d'acétone. Les corps cétoniques perturbent la fonction respiratoire, la circulation sanguine et le fonctionnement du système nerveux central. Au lieu d'un effet curatif, une personne qui jeûne pendant deux ou trois jours reçoit une intoxication du corps.

La réponse du corps à un arrêt prolongé de l'apport de nutriments est négative. Au lieu du « nettoyage et du rajeunissement » déclarés, le processus inverse se produit - la production et l'absorption de produits nocifs de synthèse « non naturelle ».

N'oubliez pas que le corps humain n'est pas enclin à accumuler des produits métaboliques dans les cellules ; les déchets, après avoir pénétré dans le sang, sont rapidement éliminés par les reins et le foie. Ils sont responsables du nettoyage du corps et non de la famine.

Les jours de jeûne : agréables et utiles

Maintenant que vous connaissez le mécanisme de « suppression » de l’énergie des substances « de réserve » qui ne conviennent pas à cela, parlons des avantages du jeûne à court terme – les jours de jeûne. Le temps sans nourriture ne dure pas plus de 24 à 36 heures. Le refus volontaire de manger, selon les médecins, est utile dans un certain nombre de maladies :

1. ARVI, grippe. Lorsque l’organisme infecté ne reçoit pas de nutriments, sa réponse est la production d’interféron, qui affecte les virus.
2. Maladies allergiques. Le tube digestif est débarrassé des bactéries pathogènes, l'activité des leucocytes augmente - le système immunitaire ne répond pas aux stimuli externes.
3. Arthrose, ostéochondrose. Les jours de jeûne mobilisent les forces de réserve de l'organisme, réduisant ainsi la douleur.
4. Maladies du tractus gastro-intestinal. La membrane muqueuse des intestins et de l'estomac est restaurée - pas de nourriture, pas de problèmes.
5. Pancréatite chronique. Une absence de nourriture de courte durée empêche le pancréas de fonctionner. Il ne produit pas d’enzymes digestives pour digérer les aliments dans le duodénum.
6. Hyperthyroïdie et maladies auto-immunes associées à une fonction thyroïdienne accrue. Le jeûne entraîne un équilibre des hormones produites par la glande et la synthèse du glucose et des protéines est rétablie.

Comment se préparer à un régime à jeun

L’algorithme « décidé – fait » ne rentre pas ici. Préparez-vous aux jours de jeûne une semaine à l’avance. Une simple attitude psychologique ne suffit pas : limitez votre consommation d'aliments gras et protéinés en les remplaçant par des aliments laitiers et végétaux. Choisissez un jour de jeûne où vous n'avez pas de travail physique. C'est mieux si c'est un jour de congé.

Maintenir le régime de consommation d'alcool. Les nutritionnistes conseillent de boire 2,5 litres de liquide par jour de jeûne. Pas de l'eau ordinaire, mais de l'eau minérale alcaline, par exemple « Borjomi » à température ambiante. Laissez la bouteille ouverte pour permettre aux bulles de gaz de s'échapper.

Lorsque vous avez faim, ne vous épargnez pas en vous effondrant sur le canapé - des promenades tranquilles en forêt, dans le parc, à proximité des plans d'eau sont nécessaires. Vous recevrez des endorphines - « hormones de la joie », non pas en mangeant de la nourriture, mais en contemplant la beauté - une thérapie de « remplacement » a lieu. Dans cette ambiance, le jeûne procure moins d’inconfort et mobilise les défenses de l’organisme.

Pour qui le jeûne doit-il être contre-indiqué ?

Les gens tolèrent individuellement un refus volontaire de nourriture à court terme, mais il existe des groupes à risque qui ne devraient pas s'exposer au stress. Il est interdit d'effectuer des jours de jeûne en cas de maladies :

1. Diabète sucré du premier type - les patients ont besoin d'un apport uniforme de glucides, à partir desquels le glucose est « extrait ». C’est la synthèse « correcte » de l’énergie nécessaire.
2. Tumeurs cancéreuses - elles épuisent le corps, il est donc conseillé aux patients atteints de cancer d'avoir une alimentation équilibrée et nutritive.
3. Lésions cérébrales - le premier coup porté pendant le jeûne est le système nerveux central : les cellules nerveuses ont besoin de glucose. Avec ce groupe de maladies, une personne n'a pas assez de force pour réagir à une situation stressante.
4. Athérosclérose, maladie coronarienne - dans des conditions de manque de nutriments, le corps augmente la production de lipoprotéines, qui empêchent les vaisseaux de transporter du sang enrichi.

Sont à risque les personnes de plus de 60 ans, les adolescents, les femmes enceintes et celles qui souhaitent perdre du poids. Paradoxalement, le jeûne ne conduit pas à une normalisation permanente du poids. La perte de kilos est due à une diminution de la masse musculaire et non du tissu adipeux. Un tiers du poids perdu est dû à l'extraction de protéines des réserves internes, à la destruction du tissu musculaire. Si vous n’entraînez pas vos muscles après le jeûne, une couche de graisse les remplacera. Un tel « remplacement » conduit à une défiguration de la figure.

Le jeûne et

Les athlètes utilisent avec succès la dystrophie musculaire qui survient après le deuxième jour de jeûne pour prendre du poids. Ceci est important pour les épreuves de force globale. Si vous ne pouvez pas prendre de poids pendant une longue période, même en utilisant des stéroïdes, il est recommandé de jeûner pendant 2 à 3 jours. Immédiatement après cela, le poids diminuera de 4 à 5 kilogrammes, mais après deux mois, les kilogrammes reviendront, emportant avec eux la même quantité. Les médecins du sport appellent ce mécanisme de prise de masse « stéroïdes anabolisants naturels ».

Les entraîneurs recommandent d'effectuer des exercices de force à jeun, en utilisant un « niveau zéro » de glucose et de glycogène. L'activité physique pendant un jeûne court oblige le corps à produire de la somatotropine, une hormone de croissance naturelle. Effet hormonal :

• crée un niveau optimal de sources d'énergie;
• donne une augmentation du poids corporel;
• assure la croissance et la force du squelette;
• favorise le métabolisme;
• réduit les réserves de graisse;
• augmente la masse protéique.

Les athlètes connaissent ces qualités de la somatotropine : si elle n'est pas suffisamment produite, ils ont recours à des injections d'une drogue synthétique.

Conclusion

Le jeûne ne guérit pas les maladies, il agit comme une méthode de guérison, mobilisant les défenses de l’organisme. Dans certains cas, cela nuit aux humains. Avant de décider de refuser de manger, analysez le mécanisme par lequel la faim affecte les fonctions corporelles. Consultez votre médecin pour déterminer si le jeûne vous sera bénéfique. Une personne en bonne santé aura besoin des conseils d’un nutritionniste pour profiter pleinement des bienfaits des journées de jeûne. Armé de vos connaissances, décidez si vous devez jeûner ou adhérer aux principes d’une alimentation raisonnable.

Beaucoup de gens se posent la question : comment améliorer leur état interne sans coûts matériels ni conséquences néfastes ? La solution pour eux sera une méthode de médecine alternative, qui consiste à refuser volontairement la nourriture et même l'eau, dans un but d'auto-purification, d'illumination et de guérison. Les bienfaits du jeûne sont indéniables, mais ils ne sont possibles que si toutes les règles et recommandations sont respectées.

Pourquoi une personne doit-elle jeûner ?

Au cours du processus d'évolution, l'homme a acquis des possibilités illimitées dans de nombreux domaines de la vie, la nutrition ne fait pas exception. Disposant d'un large choix de produits, l'humanité s'est gâtée, ne se retenant plus dans ses faiblesses, oubliant ce qui est réellement utile et ce qui ne l'est pas.

Suite aux stéréotypes standards sur la régularité des repas, formés au fil des années sur la nécessité de manger 3 à 4 fois par jour, une personne cesse de comprendre quand elle a réellement faim et quand elle n'en a pas. En conséquence, les organes responsables du processus de digestion se retrouvent otages de l’attachement ordinaire. Un excès de micro-éléments et de calories inutiles entraîne une contamination des intestins, de la circulation sanguine, les heures supplémentaires du tube digestif provoquent une « fatigue » de tous les processus biologiques, entraînant une dynamique globale négative, une prise de poids excessive et un vieillissement prématuré.

Mais les gens sont esclaves de leurs habitudes : abandonner son morceau préféré devient aussi difficile que de trouver un nouvel emploi. Pour briser ce cercle vicieux, contribuer à améliorer la qualité de vie, il faut se donner la possibilité de s'arrêter, de faire une pause, de regarder le personnel de l'extérieur et d'oser prendre des mesures décisives, dont un jeûne sain.

Certaines personnes s'assoient à table en pensant qu'elles n'ont pas vraiment envie de manger, mais elles se forcent à déjeuner. Une autre personne ne peut même pas rester trois heures sans aller au réfrigérateur. De telles « balises » indiquent un dysfonctionnement qui s'est formé, qui est de nature psychologique, mais qui a malheureusement des manifestations physiques.

Quels sont les bienfaits de la faim ?

Après nous être aventurés dans une période d'abstinence difficile à l'extérieur et à l'intérieur, nous aimerions savoir quels sont les avantages et les inconvénients possibles du jeûne ? C'est ici que des décennies de pratique médicale viennent à la rescousse, dont les recherches indiquent :

• le renoncement même à la nourriture améliore le bien-être ;
• garantit le nettoyage des intestins et des vaisseaux sanguins ;
• aide à normaliser la tension artérielle;
• guérir les hémorroïdes;
• favorise le rajeunissement des tissus au niveau cellulaire ;
• perte de poids;
• renouvellement de la conscience, une vision plus optimiste du monde qui nous entoure ;
• réévaluation des priorités;
• confiance en soi.

Pour les personnes qui souhaitent perdre des kilos en trop, un seul test de faim ne suffira pas. Pour le réaliser en plus, vous devrez développer un régime complexe, de sommeil et d'éveil, et essayer d'assurer un équilibre émotionnel stable.

En général, de courtes promenades au grand air, des bains relaxants, des massages et autres exercices modérés seront des compagnons utiles pour les personnes affamées.

De tels « cadeaux » ne sont pas faciles, mais si vous vous concentrez sur le résultat final, vous pouvez comprendre qu'une personne elle-même est maître de son corps et qu'elle seule décide comment regarder, comment se sentir, comment affronter chaque nouveau jour avec du bien. en bonne santé et sans maladie.

Comment ça fonctionne?

Un bon jeûne entraîne une diminution du poids corporel, l'élimination des toxines, des déchets, du mauvais cholestérol des tissus et la destruction des cellules cancéreuses, ce qui vous permet de démarrer le processus de régénération naturelle. L'équilibre de la consommation s'établit, c'est-à-dire que nous ne consommons pas autant que nous en avons l'habitude, mais exactement autant que nous avons dépensé. Ceci, à son tour, a un effet relaxant discret - la capacité de ne pas être surchargé de calories supplémentaires. Le poids devient plus léger, l'humeur s'améliore, la légèreté apparaît dans le corps et la clarté dans les pensées, le corps commence à fonctionner comme une horloge.

Types de jeûne

Les types sont classiquement divisés en sec et « liquide ». implique un refus complet non seulement de la nourriture, mais aussi du liquide, c'est une manière de restriction plus sévère. Si vous pensez qu'il est impossible de résister à la torture sans « une seule miette et une seule goutte », alors c'est une illusion. Avec chaque heure qui passe, on se rend compte qu'il est réaliste et pas si difficile d'endurer et d'attendre la tentation. Il y a même de la fierté dans son exploit, même si personne ne le sait. Ce type de faim répond à toutes les attentes - le nettoyage, l'élimination des cellules cancéreuses, le rajeunissement s'effectuent dans un délai plus court.

Néanmoins, si une personne a de graves problèmes internes, toutes les précautions doivent être prises pour se protéger du danger mortel. Par conséquent, sans expérience préalable de restriction « humide » ou à court terme, vous ne devez pas commencer par la méthode la plus extrême (pour toute faim frapper, ce sera plus facile et plus efficace).

Tout d'abord, il est utile d'essayer la méthode « liquide », plus douce, qui permet de boire non seulement de l'eau, mais aussi des jus de fruits fraîchement pressés, des tisanes, pour chacun différemment, selon le sexe et le poids, mais en moyenne 1,5 -2,5 litres par jour . Il n'est pas nécessaire de s'y préparer à l'avance, il suffit de suivre toutes les règles et de s'écouter.

Le jeûne diffère également par sa durée, commençant à 12 heures, 1 jour, 1,5 jour et se terminant par 3 jours et 7 jours.

Vous devriez commencer petit, et si vous ressentez la force, vous pourrez progressivement atteindre le montant maximum.

Les restrictions à court terme sont effectuées une fois par semaine, les restrictions à long terme 1 à 2 fois par mois. Dans ce cas, vous pouvez également effectuer des lavements nettoyants matinaux aux herbes (infusions d'eau de camomille, de chélidoine ou simplement de l'eau bouillie tiède avec une cuillère à soupe de sel).

Un point important - si une personne a un besoin urgent d'atteindre un objectif spécifique, pendant tout jeûne (idéalement et après celui-ci), il est recommandé d'abandonner complètement les mauvaises habitudes, notamment l'alcool, qui arrête les processus de nettoyage !

Les dangers du jeûne

Tout le monde ne trouve pas la grève de la faim également nécessaire. Il existe un certain nombre de contre-indications. Le jeûne est contre-indiqué pour les personnes présentant des caractéristiques physiologiques et souffrant de maladies graves du cœur, de l'estomac et du pancréas. Les personnes âgées, celles dont le système immunitaire est affaibli, les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants de moins de 12 ans ne pourront pas non plus tolérer un refus alimentaire prolongé sans conséquences négatives.

Après avoir décidé de jeûner, vous devez peser tous les risques et conséquences.

Le jeûne entraîne parfois :

• diminution de l'immunité, sensibilité aux infections;
• développement de l'anémie;
• perte de force, apathie;
• l'apparition d'anorexie;
• troubles hormonaux;
• défaillance des intestins;
• perturbation du métabolisme des protéines.

Vous ne devez pas vous prescrire un tel nettoyage, car seul un spécialiste expérimenté peut évaluer objectivement votre état et votre capacité à supporter de telles restrictions en toute sécurité. Avant de commencer le traitement, vous devez donc consulter votre médecin.

Complications possibles

Au cours du processus, certains symptômes désagréables apparaissent :

• Mauvaise haleine. Pour le réduire, il est utile de boire plus de liquide, mais il est peu probable que vous puissiez vous en débarrasser.
• Éructations, brûlures d'estomac. Faites un rinçage, un lavement et si vous utilisez la méthode sèche, ajoutez de l'eau.
• Vertiges. Se produit lorsqu'il y a un changement soudain de position du corps. De l'air frais et des mouvements prudents viendront à la rescousse. Si la situation ne s’améliore pas et atteint le point de vous évanouir, vous devez arrêter de jeûner.
• Douleurs dans les articulations, les muscles. Ils surviennent en raison de maladies ou d'un stress excessif, vous ne devez donc pas surmener, ne pas soulever d'objets lourds et ne pas trop vous refroidir.
• Chagrin. Si la douleur persiste, faites un cardiogramme et, si nécessaire, interrompez le traitement.
• Mal aux dents. Se produit en raison de processus non traités dans la cavité buccale ou de modifications dans la composition de la salive. Rincer avec une décoction de camomille aidera, et éviter d'utiliser une brosse à dents et d'essuyer avec de la gaze.
• Colique néphrétique. Ils indiquent que le processus de guérison se déroule bien et que des calculs rénaux apparaissent. Pour soulager la maladie, vous pouvez prendre un bain chaud.
• Spasmes des membres. Se produit avec une restriction prolongée en raison d'un manque de chlorure de sodium. Avant de jeûner, il est bon de manger beaucoup de fruits et légumes crus.
• Les troubles du sommeil. Si vous vous sentez somnolent, autorisez-vous à dormir ; si vous souffrez d'insomnie, reposez-vous simplement sans dormir ; si après quelques jours votre état ne s'améliore pas, la grève de la faim s'arrêtera immédiatement.

La sortie est une étape importante

Lors de l'exécution de la technique, la règle s'applique : le temps nécessaire pour sortir et revenir au régime habituel doit être égal au temps de faim lui-même. Si la restriction durait une journée, il faudra alors vingt-quatre heures pour sortir de cet état.

Durant cette période, vous devrez manger souvent, en petites portions, des salades de légumes, des fruits, des thés au citron et au miel. La viande, les sucreries et les produits à base de farine sont exclus du régime.

N'oubliez pas que le résultat thérapeutique souhaité du jeûne dépend directement de la manière dont toutes les recommandations et règles sont correctement suivies.

Peu de fanatiques d'une silhouette « tonique » connaissent les dangers du jeûne pour la santé ultérieure du corps humain. Avant de décider de souffrir d’une carence nutritionnelle, il est important de savoir pourquoi le jeûne est nocif pour les adultes et les enfants. À partir du matériel situé sur cette page, vous pouvez découvrir tous les faits confirmés par de nombreuses études pratiques.

Il existe une affirmation douteuse selon laquelle si vous passez une journée « sur l'eau » au moins une fois par semaine, votre corps sera nettoyé des « toxines », votre santé s'améliorera sensiblement et l'excès de poids disparaîtra. Certaines personnes sont tellement convaincues du pouvoir « magique » du jeûne qu’elles n’acceptent aucun argument rationnel. Cependant, peu de gens prennent en compte les méfaits potentiels du jeûne.

Les adeptes du jeûne thérapeutique, qui croient en ses effets thérapeutiques, pensent que tous les systèmes du corps, y compris le système immunitaire, fonctionnent particulièrement activement en l'absence de nourriture. Et sur cette base, beaucoup prétendent que le jeûne peut guérir n'importe quelle maladie, même incurable. Si le jeûne est si bénéfique, pourquoi faut-il si longtemps et avec tant de difficulté pour restaurer la force et la santé des patients qui, pendant un certain temps, ont été contraints de faire sans leur nourriture habituelle ?

La valeur énergétique de la graisse corporelle est d’environ 7 000 kcal/kg. Avec une absence totale de nourriture pendant plus de trois jours, une personne perd environ 0,5 kilogramme par jour. Mais après le cinquième jour de jeûne, un manque de nombreuses substances vitales commence à se faire sentir, ce qui entraîne inévitablement de graves problèmes de santé.

Jeûne : que se passe-t-il dans le corps

Voyons ce qui se passe dans le corps pendant le jeûne, qui dure plus de 2 jours, quels processus sont lancés dans le système biochimique. Lors d'un jeûne prolongé, le corps est obligé de se nourrir à partir de ressources internes, c'est-à-dire d'extraire les nutriments de ses propres tissus, ce qui a des conséquences extrêmement négatives. En plus des graisses, il commence à gaspiller des protéines. En conséquence, les muscles s'affaiblissent, l'élasticité de la peau diminue et des rides apparaissent. Dans les cas avancés, un épuisement et un déficit protéino-énergétique de gravité variable se développent.

La qualité de vie se détériore considérablement : une personne est tourmentée par une sensation constante de faim, des douleurs abdominales périodiques, des nausées et une faiblesse croissante. L'immunité diminue, les maladies infectieuses et les rhumes surviennent plus souvent et les maladies chroniques s'aggravent.

Dans le contexte d'une immunité supprimée, des tumeurs se développent souvent et l'obésité est déjà un facteur de risque à cet égard. Les niveaux hormonaux changent, ce qui conduit à l'infertilité. Des troubles du système digestif et nerveux surviennent et les capacités mentales diminuent. La circulation sanguine, le tonus vasculaire et l'équilibre électrolytique sont perturbés, ce qui provoque des évanouissements et des crampes dans les membres.

Les personnes obèses ont des difficultés particulièrement à jeûner. Ils présentent plus souvent des convulsions, une chute brutale de la tension artérielle avec une détérioration de l'activité cardiaque et un trouble de la conscience.

"Mais si tout est si effrayant", les adeptes du jeûne d'un jour n'abandonnent pas, "pourquoi ressentons-nous une telle exaltation et un tel élan d'énergie les jours où nous refusons de manger ?" En raison de troubles métaboliques dans le corps, la teneur en corps cétoniques - substances organiques formées principalement dans le foie lors de l'oxydation incomplète des acides gras - augmente. Des niveaux accrus de corps cétoniques sont observés, par exemple, dans l'obésité et le diabète. C’est grâce à leur effet sur le cerveau qu’apparaissent l’euphorie et une sensation de légèreté, constatées dès les premiers jours de jeûne. Il est donc très difficile de convaincre les adeptes du jeûne que cela ne profite pas au corps et ne conduit pas à une minceur saine. Une personne qui a éprouvé de l'euphorie sous l'influence de stimulants s'efforce le plus souvent d'en faire l'expérience à nouveau. Et dans ce cas, il est également fermement convaincu que la bonne humeur est certainement le résultat d’une « guérison ».

Auparavant, dans des conditions aiguës telles que l'appendicite, les hémorragies gastro-intestinales, les conséquences de blessures graves, accompagnées d'un état d'inconscience, on prescrivait aux patients un jeûne thérapeutique pendant un certain temps. Mais même eux ont reçu des solutions intraveineuses de glucose, d’acides aminés et d’électrolytes pour fournir au corps au moins une quantité minimale d’énergie et de nutriments.

Aujourd’hui, les médecins reconnaissent à l’unanimité que tous les patients ont besoin d’une alimentation adéquate, même ceux qui sont inconscients. Pour la nutrition entérale, des mélanges spéciaux ont été développés, qui contiennent un ensemble complet d'acides aminés, des graisses facilement digestibles, des glucides et qui sont administrés par sonde si le patient n'est pas capable de manger seul. Grâce à ces médicaments, les fonctions corporelles sont restaurées plus rapidement.

Cela ne sert à rien de polémiquer avec des arguments scientifiques, mais le dernier demeure : "Même si je ne me débarrasserai pas des maladies, je perdrai certainement du poids, car la consommation de calories tombera à zéro et la dépense énergétique restera la même."

Le caractère insidieux des jours de faim est que le corps réagit au manque de nourriture sous forme de stress et réduit immédiatement le taux métabolique et commence à économiser de l'énergie. Puis, lorsque les fonds recommencent à affluer, on doute encore pendant un certain temps : combien de temps cela va-t-il durer, cette source de revenus est-elle stable ? Peut-être vaut-il mieux pour l’instant vivre en mode épargne, en mettant régulièrement de côté certains montants en réserve ? En d’autres termes, les interruptions du flux d’argent et, par conséquent, la perte de confiance dans l’avenir nous obligent à épargner et à créer des réserves. Le corps se comporte exactement de la même manière s'il est périodiquement soumis à la famine ou si l'apport calorique est fortement limité. C’est la « comptabilité physique » !

Le corps réagit au manque de nourriture sous forme de stress et réduit immédiatement le taux des processus métaboliques, ce qui signifie que le risque de prise de poids à l'avenir augmente.

À quoi conduit le jeûne : conséquences

Ce à quoi conduit le jeûne pendant une longue période peut être compris si vous regardez le beau sexe qui adhère à cette méthode de perte de poids. Les femmes doivent savoir que les carences nutritionnelles privent le corps non seulement d'énergie, mais également de vitamines et de micro-éléments, ce qui affecte négativement leur apparence. Chute de cheveux, ongles dédoublés et cassants, peau sèche et affaissée, ce n'est en aucun cas une liste complète des conséquences désagréables du jeûne. Même si vous avez de la « chance » et que votre poids diminue rapidement, la peau n'a pas le temps de se contracter, perd son élasticité d'antan, s'affaisse et se rides, car le corps commence à décomposer les protéines afin d'en extraire l'énergie nécessaire à la vie. . Il semble qu'en un jour de jeûne, une personne vieillisse d'un an et en deux semaines, respectivement, de 14 ans.

Quels sont les dangers du jeûne ?

Les personnes dépendantes du jeûne ou des régimes hypocaloriques stricts sont confrontées à un autre problème. Peu de temps après la fin du jeûne (régime), le tissu adipeux remplace les protéines perdues dans les tissus musculaires. Dans le même temps, plus de graisse revient invariablement que ce qui a été perdu, et c'est le facteur négatif le plus important qui menace le jeûne.

Notre corps considère les périodes de restrictions alimentaires, y compris la faim, comme le signal de l’arrivée de jours « sombres » et garde à jamais le souvenir d’une privation sévère. Du coup, à la première occasion, juste au cas où, il s'efforce d'accumuler davantage de réserves de graisse : au cas où cela se reproduirait. Au niveau biochimique, l'enzyme lipoprotéine lipase en est responsable, qui dirige les graisses vers la chambre de stockage - la couche adipeuse sous-cutanée. Cette enzyme est fortement activée en cas de restriction de l'apport calorique, c'est-à-dire après chaque régime strict régulier, et peu importe qu'il s'agisse d'un refus complet de nourriture ou non.

Après chaque régime strict, y compris après un jeûne complet, le corps commence à accumuler intensément des graisses.

Les dangers du jeûne

Les méfaits du jeûne peuvent survenir longtemps après une période de restriction nutritionnelle. Quelque temps après le jeûne, la plupart de ceux qui ont « perdu du poids » remarquent avec regret que les kilos détestés sont non seulement revenus, mais ont également apporté avec eux une « reconstitution ». Les habitants des grandes villes américaines peuvent souscrire à ces propos, où pendant un demi-siècle de domination de la théorie sur les bienfaits de l'alimentation hypocalorique, le nombre de personnes obèses a tellement augmenté qu'il est temps de parler d'un catastrophe nationale. En revanche, dans des pays comme la France ou le Japon, où les slogans américains ne sont pas très populaires et où la population reste fidèle à la cuisine traditionnelle et aux principes éprouvés de la nutrition, on trouve des gens beaucoup plus minces.

L'effet d'un retour excessif du tissu adipeux est également observé après l'utilisation de toutes sortes de « brûleurs de graisse », de « super systèmes » et autres pilules « pour perdre du poids rapidement ». Cela vaut la peine d'arrêter de prendre des pilules « uniques » - et les kilos perdus sont là.

Tout régime de semi-famine ou de famine se termine par une augmentation constante du volume de tissu adipeux, qui se dépose sous forme de cellulite.

Savez-vous à quoi ressemble la couche graisseuse sous-cutanée après le jeûne ? C'est vrai : sous forme de dépressions et de tubercules inesthétiques. Oui, c’est la fameuse cellulite ! Avec un manque de tissu musculaire et de protéines du tissu conjonctif (c'est le résultat du fait que les jours de jeûne la dégradation des protéines prévaut sur leur synthèse), le tissu adipeux commence à se développer de manière chaotique, comme en grappes, ce qui donne le fameux « orange » effet « peel ».

En termes simples, les régimes de demi-famine et de famine désormais à la mode, si populaires parmi les femmes qui souhaitent perdre du poids, se terminent par une augmentation constante du volume de tissu adipeux, qui se dépose également sous forme de cellulite. Les jours de jeûne, et plus encore les mono-régimes, dans lesquels la teneur calorique de l'alimentation quotidienne ne dépasse pas 800 kcal, sont perçus par l'organisme comme de la faim. Par conséquent, une passion incontrôlée pour eux entraîne également les conséquences indiquées.

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Le jeûne est pratiqué depuis de nombreux siècles. Mais est-ce que cela vous aide vraiment à perdre du poids et à améliorer votre santé ?

Il semblerait que tout soit simple : vous n'avez pas besoin de choisir des aliments, de compter les calories ou de cuisiner. Vous abandonnez simplement la nourriture et vous asseyez sur de l'eau et des jus en prévision d'une perte de poids rapide et d'autres avantages pour la santé.

Un exemple récent est l'actrice Beyoncé Knowles. Pour son rôle dans le film Dreamgirls, elle n'a mangé que de l'eau avec du jus de citron et du poivre de Cayenne et a perdu 10 kilos.

Mais qu’en est-il des simples mortels ? Voyons cela :

L’alimentation des gens modernes se compose en grande partie d’aliments transformés pauvres en fibres végétales et en antioxydants. De ce fait, les déchets s'accumulent dans les cellules du corps, ce qui entraîne le développement de l'athérosclérose, du diabète, des perturbations du système nerveux et d'autres organes. Même les étudiants de première année des facultés de médecine le savent.

Outre le changement de régime alimentaire, le jeûne est l’un des moyens radicaux de résoudre ce problème. Elle permet au corps de se nettoyer naturellement. Il n'y a rien d'inhabituel à refuser de manger : une personne a déjà faim tous les soirs.

Comment les toxines sont-elles éliminées du corps ? Le jeûne de 1 à 2 jours déclenche le processus de cétose. Cela signifie qu’en l’absence de glucides externes, le corps commence à brûler ses propres graisses pour répondre à ses besoins énergétiques.

Et un grand nombre de toxines qui pénètrent dans l'organisme depuis l'environnement s'accumulent dans le tissu adipeux.

Bien que les bienfaits médicaux du jeûne n’aient pas été prouvés, il doit y avoir une bonne raison pour laquelle cette pratique est utilisée à des fins thérapeutiques dans tous les pays depuis des milliers d’années, sous une forme ou une autre.

• Grossesse
• Atrophie musculaire, malnutrition
• Arythmie

Le jeûne prolongé doit toujours être pratiqué sous surveillance médicale.

Jeûner pour prolonger la vie

De nombreuses études ont montré que les animaux qui

Les gens parlent des bienfaits du jeûne depuis les temps anciens ; même les animaux utilisent souvent cette méthode pour traiter diverses maladies et intoxications.

Un ancien proverbe chinois dit que ceux qui veulent vivre éternellement ne mangent rien.

Vaut-il la peine de mourir de faim, telle est la question. Le débat parmi les scientifiques sur cette méthode de guérison du corps ne s'apaise pas. Il existe des milliers d'histoires parmi les gens sur la guérison de maladies complexes grâce à la méthode du jeûne.

Avec l'aide du jeûne, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids, bien que cette méthode ne soit pas seulement difficile, mais aussi désagréable. Mais vous avez la garantie d'une belle silhouette lorsque vous vous débarrassez de l'excès de graisse.

Il semblerait que tout soit facile et simple, il suffit d'arrêter de manger. Cependant, pour le corps humain, arrêter de manger est un stress énorme, certains processus du corps étant perturbés. Le jeûne doit être soigneusement préparé et pratiqué sous la stricte surveillance d’un médecin. Vous pouvez jeûner de un à trois jours, voire plus, selon l'expérience et le corps humain.

Le jeûne ne convient pas à tout le monde. Ceci est strictement interdit aux enfants et aux adolescents. Les médecins ne recommandent pas cette méthode aux femmes enceintes, aux mères qui allaitent ou aux femmes ménopausées, lorsque le corps reconstruit ses hormones.

Combien de temps peut-on jeûner pendant le jeûne thérapeutique ?

Pour jeûner d’un à trois jours, aucune préparation particulière n’est nécessaire. Les jours de jeûne aideront le corps à faire une pause, à nettoyer les intestins, à renouveler les cellules et à remonter le moral.

De nombreuses personnes pratiquent un jeûne hebdomadaire d'une journée, ce qui a un effet important sur le fonctionnement de tout le corps. Ils peuvent librement combiner ce jeûne avec des sports actifs.

Les adeptes du jeûne plus persistants et expérimentés peuvent s'abstenir de manger pendant une longue période, allant de trois jours à un mois.

Comment jeûner correctement ?

Il est recommandé de se préparer à l'avance au jeûne thérapeutique en se faisant examiner par un médecin, en passant tous les tests nécessaires et en recevant des recommandations à son intention. Les nutritionnistes compétents conseillent de passer à la nourriture végétarienne une semaine avant le jeûne, de ne pas boire de boissons alcoolisées et de ne pas abuser du thé et du café forts. Vous devez également reprendre votre mode de vie normal au bout d’une semaine afin que votre corps puisse progressivement s’habituer à nouveau à une alimentation normale.

Lors d'un jeûne prolongé, le corps est obligé de traiter les substances inutiles présentes dans le corps, éliminant ainsi les toxines et les déchets.

Le principe du jeûne est de refuser de manger et de boire beaucoup d’eau purifiée ou minérale. Au début, c'est un processus très difficile, mais par la suite, vous aurez la garantie d'une belle peau, d'une taille fine et d'un corps nettoyé.

Un organisme intelligent essaie de forcer une personne à manger, provoquant une terrible sensation de faim ; s'il ne parvient pas à atteindre son objectif, il recourt alors aux réserves de réserve. Grâce à cette action, le corps se renouvelle, la personne paraît plus jeune, se sent plus légère et plus forte.

Comment sortir du jeûne thérapeutique ?

Lorsque vous quittez le jeûne thérapeutique, vous devez essayer de prêter attention à tous les signaux provenant du corps. Ne vous laissez pas berner et essayez de manger de tout, la nourriture qui vous manque.

Le premier jour après le jeûne, les nutritionnistes recommandent de boire des jus naturels dilués. Peu à peu, vous devriez passer aux légumes et aux fruits et, le troisième jour, vous pourrez manger du porridge cuit dans l'eau. Après une semaine, vous pouvez ajouter du lait ou du kéfir à votre alimentation, puis passer aux aliments à base de plantes et y introduire votre alimentation habituelle. Une personne ressent une force accrue, le corps se renouvelle, les processus métaboliques du corps s'améliorent.

Règles du jeûne thérapeutique.

Lorsque vous décidez de commencer à jeûner, vous devez suivre quelques règles de base.

Pendant le jeûne à court terme, vous devez mener une vie active ;

Boire de grandes quantités d'eau donnera un travail supplémentaire aux reins, mais cela n'est pas souhaitable ;

Les comprimés de vitamines n'agissent qu'en association avec de la nourriture ; à ce stade, leur utilisation doit être interrompue ;