Uleiuri aromatice pentru un somn bun

Uleiurile aromatice au intrat ferm în viața noastră - ne face plăcere să folosim parfumuri care conțin note de o anumită aromă, folosim uleiuri pentru proceduri cosmetice și pentru a ne îmbunătăți starea de spirit. Uleiurile au, de asemenea, un efect mare asupra bunăstării generale. Cu ajutorul lor, puteți ameliora durerile de cap, puteți rezista răcelii și gripei, iar uleiurile aromatice pentru un somn bun vă vor ajuta să scăpați de insomnie și anxietate.

Proprietățile benefice ale uleiurilor aromatice

Uleiurile aromatice au multe proprietăți curative, iar sub formă de compuși esențiali, pătrunzând instantaneu în organism, au un efect preventiv sau terapeutic. Ele pot îmbunătăți performanța generală, funcționarea creierului, normalizează funcționarea coordonată a organelor interne și ajută la eliminarea ridurilor și a celulitei.

Foarte des folosim uleiuri aromatice exact așa, pentru a simți un miros plăcut și calmant, sau, dimpotrivă, în speranța de a obține un plus de vivacitate și energie.

Uleiurile aromatice au și un alt efect minunat - unele dintre ele pot rezolva problema secolului, adică pot face față insomniei, care afectează mai mult de optzeci la sută din populație.

Insomnia apare ca răspuns la stresul sever la care suntem expuși la locul de muncă; este cauzată și de aerul rău și de zgomotele străine ale orașului noaptea. Nu este un secret pentru nimeni că multe sedative provoacă somnolență care continuă după ce noaptea s-a terminat, ceea ce este foarte incomod pentru cei care merg la muncă și chiar și în timpul conducerii unei mașini. În acest caz, o alternativă la tablete și picături pot fi uleiurile aromatice pentru un somn bun, care ajută la tulburările de somn și la coșmaruri.

Acest remediu va ajuta, de asemenea, un copil care suferă de activitate crescută, care de multe ori crește în orele de seară din cauza suprasolicitarii. Pentru bebelușii care au somn agitat, uleiurile cu aromă de portocale și lavandă sunt de obicei recomandate - pentru siguranță, nu este nevoie să folosiți o lampă cu aromă, ci doar să aruncați câteva picături pe o bucată de vată și să o puneți lângă pastelul bebelușului. . Acest lucru îi va calma sistemul nervos și va îmbunătăți calitatea somnului, eliminând coșmarurile. Mai mult, inhalarea periodică a aromei de portocală va ajuta copilul să fie mai calm și mai colectat în timpul zilei.

Uleiuri în lupta împotriva insomniei

Pentru adulții al căror somn este tulburat sau nu apare deloc până dimineața târziu, utilizarea uleiurilor aromatice poate deveni un adevărat panaceu: toate fenomenele asociate cu stresul emoțional, epuizarea fizică sau emoțională, ateroscleroza pot fi ușor eliminate cu ajutorul aromaterapie. În aceste scopuri puteți utiliza:

1. lampă cu aromă;
2. masaj cu uleiuri esențiale;
3. băi cu uleiuri și inhalații.

Cel mai bun efect este oferit de anason, valeriană, muşcate, vanilie, benzoină, busuioc, ylang-ylang, maghiran, camfor, melisa, ienupăr, neroli, trandafir, salvie, cimbru, muşeţel, lemn de santal şi salvie.

Dacă insomnia este cauzată de depresie, uleiul de bergamotă este perfect. Dacă lipsa somnului este cauzată de indigestie, uleiul de maghiran va veni în ajutor. Dacă aveți coșmaruri, uleiurile de mușețel și neroli vă vor ajuta să restabiliți somnul, un sentiment de pace și echilibru.

Dacă insomnia nu dispare chiar și atunci când o lampă cu aromă este folosită înainte de culcare, puteți începe un tratament complex, inclusiv masaj, băi și inhalații. Pentru a preveni ca aroma unui ulei să devină plictisitoare și să provoace respingere, trebuie să utilizați diferite uleiuri aromatice. Pentru masaj cel mai bine este să folosiți lavandă, ylang-ylang, trandafir, ulei de ienupăr, trandafiri. Pentru a face acest lucru, diluați cinci picături dintr-unul sau altul ulei în 50 ml de ulei de porumb sau de migdale și frecați-l în corp. Un amestec de ulei de rozmarin, ghimbir, ulei de susan, ulei de busuioc, ulei de lavandă și eucalipt, uleiul de portocale este foarte liniștitor (trebuie să amesteci 4-5 picături din fiecare ulei esențial cu 50 ml de ulei de bază).

Masajul regulat cu uleiuri aromatice vă va oferi relaxare fizică și psihică și vă va asigura un somn sănătos și sănătos. Este indicat sa faci un dus inainte de procedura, insa dupa acesta se recomanda sa nu faci baie sau dus timp de 8-12 ore pentru a prelungi efectele curative ale uleiurilor asupra organismului. În timpul procedurii, este necesar să se maseze cu atenție zona tâmplelor, picioarelor, urechilor și zonei gulerului.

Uleiurile de mentă și trandafir, lavandă, bergamotă, iasomie, cedru, lavandă, busuioc și rozmarin sunt perfecte pentru lămpile cu aromă.

Relaxarea profundă va fi asigurată de ienupăr, salvie, vanilie, ylang-ylang. Vă rugăm să rețineți: aceste uleiuri nu trebuie utilizate dacă este necesară o concentrație crescută (de exemplu, atunci când conduceți o mașină). De asemenea, trebuie să rețineți că inhalarea aromei de salvie în paralel cu consumul de băuturi alcoolice poate provoca coșmaruri și chiar halucinații.

Mai multe moduri de a folosi uleiuri

Un amestec relaxant poate fi realizat prin combinarea mai multor arome simultan. Iată câteva opțiuni:

• 2 picături de iasomie combinate cu tămâie, vetiver și tei (6 picături fiecare);
• o picatura de melisa, 3 picaturi de musetel si 4 picaturi de lavanda;
• 2 picaturi fiecare de trandafir, ylang-ylang, lavanda.

Dacă doriți să aplicați astfel de amestecuri pe piele, trebuie mai întâi să le diluați cu ulei de bază - măsline, migdale, vegetale - într-o cantitate de 20 ml.

• Pentru băi, vă putem recomanda uleiuri de salvie, lavandă și trandafir. Utilizați 4-8 picături de produs la 10 litri de apă. Apa nu trebuie să fie fierbinte;
• inhalațiile sunt posibile cu uleiuri de valeriană, mimoză, mărar, trandafir;
• Uleiul de Palmarosa va ajuta la umplerea aerului din dormitor cu pace și fericire dulce, iar uleiul de busuioc va ajuta la inducerea căscatului și a somnului plăcut.

Uleiurile aromatice pot fi folosite pentru a impregna perne, pături, fețe de pernă și batiste.

Uleiurile sunt folosite nu numai extern, ci și luate intern, dar numai dacă sunteți sigur că nu există o reacție alergică la astfel de produse. Pentru a restabili un somn sănătos, picurați 3-5 picături de ulei de lavandă pe o bucată de zahăr rafinat. Acest lucru ar trebui făcut cu o oră înainte de culcare. Această metodă nu numai că vă va permite să vă relaxați și să vă relaxați complet, dar vă va ajuta și să scăpați de anxietate.