Tot ce trebuie să știi despre aromoterapie

Aromaterapia este considerată una dintre metodele alternative ale medicinei tradiționale. Extractele de plante medicinale au fost folosite de omenire din cele mai vechi timpuri în scopuri medicinale și de sănătate, precum și pentru a menține frumusețea și sănătatea.

Caracteristicile aromaterapiei

Uleiurile esențiale utilizate în procedurile de aromoterapie sunt un amestec de diferite substanțe:

• Acizi.
• Fenolii.
• Terpenele.
• Aldehide etc.

Uleiurile esențiale diferă de uleiurile vegetale obișnuite prin faptul că sunt ușoare și non-grase, deoarece nu conțin acizi grași, iar substanțele lor active se evaporă rapid.

Numai esterii naturali au un efect terapeutic, fără adăugarea de componente străine la ei și obținuți din plante medicinale în conformitate cu toate regulile, folosind metode care le permit să păstreze toate ingredientele utile din ele.

În termeni simpli, aromaterapia este efectul asupra corpului uman al mirosurilor plăcute care au un efect diferit asupra stării fizice și psiho-emoționale. Substanțele eterilor intră în organism atunci când sunt inhalate și apoi se răspândesc în toate organele și sistemele.

Tratamentele cu aromaterapie sunt folosite pentru a aborda o varietate de probleme de sănătate ca adjuvant al vindecării.

Proprietățile uleiurilor esențiale

Aromaterapia presupune utilizarea diferitelor substanțe esențiale care au un efect benefic asupra organismului. Ce efect va avea acest ulei sau acel ulei asupra unei persoane depinde de ce plantă a fost obținut.

Există mai multe grupuri principale de substanțe esențiale:

• Floral - acesta este eterul de lavandă, muşcate, iasomie, ienupăr, trandafir, neroli etc. Cele mai eficiente în combaterea depresiei, migrenelor, aceste uleiuri sunt bune pentru ameliorarea tensiunii, a impactului negativ al situațiilor stresante.
• Antiseptic - menta, arborele de ceai, eucaliptul sunt bine curățate și dezinfectate, distrug virușii, bacteriile.
• Aromele lemnoase – tămâie, ylang ylang, cedru, lemn de santal elimină simptomele tahicardiei, calmează, scad hipertensiunea arterială și au efect antistres.
• Uleiurile din plante erbacee - cimbru, anason, busuioc, salvie, menta imbunatatesc activitatea sistemului cardiovascular, revigoreaza, maresc tonusul.
• Esterii picante - ghimbirul, cuișoarele, nucșoara sunt bune pentru eliminarea semnelor de răceală, îmbunătățirea stării de spirit și au efect antistres.
• Citrice - lamaie, portocala, mandarina, grapefruit intaresc sistemul imunitar, inveselesc, calmeaza sistemul nervos, tonifica si dezinfecteaza.

Pe lângă acestea, există multe alte plante pentru obținerea uleiurilor esențiale pe care le folosește aromaterapia:

• Cimbru.
• Bergamota.
• Pin.
• Lemongrass.
• Melissa.
• Smirnă.
• Paciuli.
• Valeriană.
• Muşeţel.
• Nemuritoare.
• Kedr și alții.

Uleiurile esențiale sunt de obicei folosite în combinație între ele, cu uleiuri vegetale de bază, cu diverse substanțe naturale, de exemplu, cu miere sau chefir etc.

Tipuri de proceduri

Aromaterapia folosește mai multe metode și tratamente diferite cu uleiuri esențiale. Acestea sunt opțiuni precum:

• Masaj aromatic.
• Sauna.
• Băi aromate.
• Învelișuri.
• Adăugarea de esteri la cosmetice.
• Umidificarea aerului.
• Măști aromatice pentru față, corp și păr.

Pentru purificarea și dezinfectarea aerului, creați o atmosferă favorabilă, inhalațiile cu uleiuri esențiale se folosesc cu ajutorul unui arzător de aromă, în vasul căruia trebuie să turnați puțină apă fierbinte și să adăugați câteva picături de orice eter, în funcție de efectul dorit. Procedura trebuie efectuată într-o cameră bine ventilată, dar cu ferestre și uși închise.

Această metodă este cea mai accesibilă și comună, datorită ușurinței în utilizare, dar și datorită efectului benefic. O astfel de aromoterapie purifică eficient aerul din cameră, vindecă, calmează, tonifică, ameliorează sănătatea precară și durerile de cap.

Pentru a scăpa de insomnie și tensiune nervoasă, este recomandat să adăugați ulei esențial de lavandă, mandarină, muscata, tămâie sau iasomie la lampa cu aromă. Pentru a îmbunătăți sănătatea în cazul răcelilor și infecțiilor virale, esterii de mentă, arbore de ceai, eucalipt și lămâie sunt cei mai eficienți.

Pentru a te înveseli dimineața, a activa activitatea mentală și fizică, poți folosi extractul esențial de ghimbir, mandarină, nucșoară etc.

Masaj aromatic

Masajul cu eteri este, de asemenea, una dintre metodele de aromaterapie, folosită atât în ​​scop medicinal, cât și pentru relaxare și relaxare.

Pentru masajul corporal se folosesc substante esentiale in combinatie cu uleiuri precum masline, migdale sau piersici.

Cu modificările legate de vârstă în pielea corpului, apariția celulitei și a depozitelor de grăsime, următorii esteri sunt eficienți:

• Fenicul.
• Neroli.
• Sandale.
• Muşeţel.
• Portocale.
• Grapefruit.

Menta, lavanda si uleiul de trandafir sunt utile pentru un tip de masaj relaxant. Datorită acestei compoziții, puteți ameliora bine tensiunea și oboseala, puteți calma sistemul nervos.

Masajul cu utilizarea uleiurilor de conifere sau din plante are efect analgezic. Iar pentru îmbunătățirea activității intelectuale, memoria, atenția, se recomandă masajul cu aromă cu esteri de bergamotă, rozmarin, grapefruit, care măresc tonusul, stimulează sistemul nervos și contribuie la o mai bună concentrare.

Băi aromatice

O procedură la fel de populară este aromaterapia, care implică utilizarea de substanțe esențiale pentru a le adăuga la baie. O astfel de procedură nu numai că va aduce multă plăcere, ci va oferi și sănătate bună, va ajuta la rezolvarea problemelor de sănătate, precum și va restabili fermitatea și elasticitatea pielii corpului, relaxați-vă după o zi grea.

Înainte de a adăuga uleiuri în apă, este necesar să le dizolvați într-o anumită cantitate de lapte, chefir, miere lichidă, zer sau smântână.

Pentru raceli, reumatism, este util sa faci o baie cu sare de mare, extract esential de lamaie sau arbore de ceai inainte de culcare. Procedura nu trebuie să dureze mai mult de douăzeci de minute.

Un amestec de mușețel, lavandă și ulei de trandafir este eficient împotriva insomniei. Și pentru a îmbunătăți starea de spirit și starea de bine, puteți folosi esteri de rozmarin, lămâie și pin.

Un amestec de extract de lavandă, rozmarin, neroli și mărar va ajuta la ameliorarea efectelor stresului.

Aromatizarea aerului

Pentru a umple aerul din cameră cu o aromă plăcută, puteți folosi o lampă cu aromă. Dar există și alte metode care permit nu numai aromatizarea aerului, ci și umidificarea eficientă a acestuia.

De exemplu, umpleți un recipient cu apă curată, adăugați cantitatea necesară de substanță aromatică preferată și folosiți o sticlă de pulverizare pentru a pulveriza prin cameră. Astfel, poți reîmprospăta și dezinfecta aerul, te poți înveseli și crea o atmosferă de confort și liniște.

Sauna

Toată lumea știe despre beneficiile vizitei la o baie sau la saună. Aromaterapia, combinată cu aceste tratamente populare, oferă un efect uimitor. Toxinele sunt îndepărtate din organism, are loc un efect pozitiv intens asupra pielii, imunitatea este întărită, organele respiratorii sunt vindecate etc.

Este necesar să diluați substanța esențială selectată în apă caldă și să o pulverizați în jurul saunei sau al băii. Uleiul trebuie ales cu un miros subtil și ușor de proaspăt. De exemplu:

• lămâie;
• mentă;
• Trandafir;
• garoafa;
• ienupăr.

Aromoterapie vindecătoare

Aromaterapia pentru tratamentul anumitor boli este utilizată acasă ca adjuvant la terapia principală.

Proprietățile curative ale substanțelor esențiale sunt eficiente împotriva infecțiilor virale și bacteriene, a durerilor de cap și a durerilor articulare, îmbunătățesc starea pacienților cu hipertensiune arterială, precum și a bolilor sistemului cardiovascular.

Aromaterapia a fost folosită de mult timp, dar încă în vremurile moderne este foarte populară și continuă să câștige popularitate. Următoarele efecte asupra organismului sunt observate în diferite condiții:

• Cu simptome de răceală, se recomandă să se facă inhalații, clătiri cu esteri de eucalipt, lămâie, arbore de ceai. Puteți folosi un arzător de aromă sau puteți adăuga câteva picături din oricare dintre aceste uleiuri în apă caldă și clătiți-vă gâtul cu acest amestec. Această metodă poate îmbunătăți efectul medicamentelor luate.
• Pentru a scăpa de o durere de cap, se recomandă aprinderea unei lămpi cu aromă cu adaos de rozmarin, lavandă sau mentă. Puteți aplica orice eter pe whisky, după ce dizolvați câteva picături în ulei vegetal.
• Uleiul esential de chiparos diluat in ulei de in este folosit pentru masajul de drenaj limfatic impotriva varicelor.
• In perioada gripei si a sezonului rece, se recomanda folosirea unor substante esentiale citrice intr-un arzator de tamaie, deoarece acestea intaresc eficient sistemul imunitar al organismului.
• Uleiurile de salvie, lavandă sau lămâie au efect analgezic. Pentru leziuni ale membrelor sau dureri reumatice se pot face comprese cu aceste remedii.
• Când apar greață, uleiurile de mentă și mandarină ajută bine.
• Ylang Ylang îmbunătățește starea de bine și se relaxează.
• Aromele de citrice, conifere și lemnoase calmează bine sistemul nervos, ameliorează insomnia, ameliorează anxietatea și nervozitatea.

Este important să învățați cum să combinați corect uleiurile esențiale, astfel încât aromaterapia să aibă cel mai eficient efect asupra corpului uman pentru orice afecțiune. Dar nu ar trebui să luați procedurile de aromoterapie ca tratament principal, deoarece esterii nu pot decât să sporească efectul medicamentelor, accelerând procesul de vindecare.

Îngrijirea feței

Utilizarea uleiurilor esențiale pentru îngrijirea pielii feței oferă rezultate uimitoare. Astfel de proceduri dau multă plăcere și afectează favorabil starea epidermei. Tratamentele cu aromaterapie sunt bune pentru absolut orice tip de îngrijire a pielii. Esterii hidratează și tonifică bine, redau netezimea și elasticitatea, elimină toxinele, vindecă leziunile minore și regenerează, întineresc și întăresc pielea, reglează producția de sebum.

Există un număr foarte mare de rețete bazate pe extracte de plante care mulțumesc cu rezultatele lor cu utilizare regulată. Dar alegerea eterului ar trebui să depindă de tipul de piele, de vârstă și de efectul dorit.

Pentru pielea normală, uleiuri precum:

• Ylang ylang.
• Muşeţel.
• Roz.
• Neroli.
• Iasomie.
• Gerani etc.

Pentru tenul gras și predispus la acnee, substanțele esențiale sunt potrivite:

• Arbore de ceai.
• Lavandă.
• Lămâie.
• Salvie.
• Calendula.
• Mente, etc.

Pielea uscată și deshidratată are nevoie de uleiuri:

• Trandafir italian.
• Sandale.
• Mirta.
• Muscată.
• portocale.

Reteta pentru ten gras

Esteri de ulei de semințe de struguri, migdale, lavandă și mușețel. Este necesar să amestecați aceste componente imediat înainte de utilizare, iar esterii se adaugă în cantități mai mici, sunt suficiente două sau trei picături. Aplicați amestecul rezultat pe piele cu mișcări ușoare de masaj, după patruzeci de minute clătiți cu apă rece. Odată cu efectuarea regulată a acestei proceduri de aromoterapie, porii sunt redusi, inflamația dispare, tenul se uniformizează și devine mai proaspăt.

Reteta pentru ten uscat

Se amestecă uleiul de migdale sau de măsline, esterii de iasomie și mușețel și se aplică pe față timp de patruzeci de minute, după care se spală cu apă caldă și se aplică o cremă hidratantă. Pe parcursul acestor măști, pielea va fi umplută cu umiditate și vitalitate, va deveni mai netedă și mai strălucitoare.

Reteta pentru ten normal: ulei de samburi de struguri combinat cu trandafir de Damasc si esentiale din lemn de santal. Un astfel de instrument va hidrata și hrăni bine pielea, va avea un efect anti-îmbătrânire.

Pentru îngrijirea corporală de înaltă calitate, este util să adăugați câteva uleiuri esențiale la loțiuni și creme pentru pielea corpului, precum și să faceți masaj anticelulitic al zonelor cu probleme, împachetări corporale.

Pentru a strânge pielea abdomenului și a coapselor după naștere sau după slăbit, este util să aplicați pe piele un amestec de ulei de jojoba și extracte esențiale de anason, rozmarin și alun.

Uleiul de măsline în combinație cu lămâie, rozmarin, lavandă și mușețel ajută bine în lupta împotriva vergeturilor și a cicatricilor. Se recomandă frecarea acestei compoziții în zonele cu probleme de mai multe ori pe zi. Este foarte important să efectuați astfel de proceduri în mod regulat pentru a obține efectul dorit.

Aromaterapia pentru corp are proprietăți anticelulitice sub formă de măști de uleiuri de avocado, eucalipt, grepfrut, lavandă și geranium cu adaos de o cantitate mică de miere naturală.

Un efect pronunțat împotriva celulitei este, de asemenea, oferit de toți compușii aromatici din citrice, în special portocale și grapefruit, în combinație cu orice ulei de bază.

Îngrijirea părului

Aromaterapia pentru păr este măștile, clătirile, pieptănarea buclelor folosind uleiuri esențiale care au un efect de îngrijire și de întărire atât asupra scalpului, cât și asupra structurii părului în sine.

Uleiul de jojoba în combinație cu substanța esențială de ylang ylang sau arbore de ceai va ajuta la rezolvarea problemei creșterii părului gras. O astfel de mască poate fi completată cu o cantitate mică de chefir sau iaurt de casă. Rezultatul va fi un păr frumos și voluminos care păstrează strălucirea și curățenia mult mai mult decât de obicei.

Pentru buclele uscate și indisciplinate, este util să folosiți uleiuri de trandafir, mandarină, mușețel, tămâie, ylang ylang amestecate cu unt de măsline sau de shea. După un astfel de curs de tratament al părului uscat, se observă o îmbunătățire semnificativă a stării lor, netezimea și elasticitatea șuvițelor revin, foliculii de păr sunt întăriți, drept urmare pierderea lor încetează.

Una dintre cele mai plăcute și eficiente metode de aromoterapie este periajul aromatic. Pentru a-l implementa, trebuie să aplici substanța esențială preferată pe dinții unui pieptene de lemn și să-ți pieptănești părul cu mișcări de masaj ușoare de la rădăcini până la vârfuri. Drept urmare, buclele vor dobândi o aromă delicată unică și vor deveni mai ascultătoare și mai strălucitoare.

Aromaterapia este o metodă destul de eficientă pentru medicina alternativă și cosmetologie. Dar procedurile cu eteri au mai multe contraindicații grave, ignorând care este plină de consecințe negative asupra sănătății:

• Sarcina.
• Copilăria timpurie (puteți folosi câteva uleiuri, dar după consultarea medicului pediatru).
• Tendința la reacții alergice.
• Unii eteri sunt interziși pentru utilizare în boli ale inimii și vaselor de sânge, precum și în hipertensiune arterială.
• Intoleranță individuală la componentele uleiurilor esențiale.

Înainte de a utiliza procedurile de aromoterapie, este necesar să se efectueze un test de sensibilitate, iar dacă există o senzație de sufocare, cu creșterea ritmului cardiac, înroșirea pielii, este necesar să se oprească utilizarea uleiurilor esențiale și să aerisească camera. Este foarte important să respectați doza lor corectă și să știți care uleiuri sunt combinate cu succes între ele și care nu trebuie amestecate.

Video: Aromoterapie