Sfatul 1: Cum să fii o persoană veselă

Instrucțiuni

De obicei dimineata ne trezim deja posomorati si cufundati in griji. În timp ce ne prefacem că suntem serioși, mulți oameni veseli și pozitivi își fac ziua plăcută și fericită încă de la primele raze de soare. Tot ce trebuie să faci este să zâmbești în oglindă și să scoți limba când te speli pe dinți. Zâmbește tuturor celor pe lângă care treci, în special familiei și prietenilor tăi. Un zâmbet poate ridica, atenua tensiunea și poate încânta oamenii din jurul nostru.

Să rămâi vesel atunci când nu vrei cu adevărat poate fi destul de dificil. Cu toate acestea, odată ce ți-ai înrădăcinat obiceiul de a fi vesel, nu vei dori niciodată să te simți altfel. Dacă ești în mod constant trist, serios sau dezamăgit, atunci acest sentiment devine și el familiar și începi să te simți confortabil doar în al tău. Fă-ți un obicei bun să fii vesel, indiferent de situație.

Nu te forța să faci nimic. Nu-ți spune cuvântul „ar trebui”. Este împotriva naturii umane. Dacă faci lucrurile doar pe baza „ar trebui”, va fi o falsă. Nu va duce la nimic bun.
Nu te uita în sutele de cărți publicate în fiecare lună. Caută toate răspunsurile în tine. Și nu încerca să fugi de tine. Toate convingerile tale interioare vor rămâne cu tine până te vei schimba.

Găsește-ți muzica și ascultă-o. Deoarece toți oamenii sunt diferiți, fiecăruia le plac lucrurile diferite. Nu contează dacă este muzică clasică sau disco. Principalul lucru este că ea te face fericit. Efectul ascultării muzicii este de obicei imediat.

Surse:

• „Curaj”, Osho, 2004.

Acum este deosebit de important să fii o persoană veselă – iar viața va deveni mai distractivă și mai ușoară, iar tu îi vei încuraja pe cei din jurul tău cu atitudinea ta pozitivă. Dar în tot ceea ce trebuie să știi când să te oprești, dacă o persoană spune în mod constant glume, glumește constant și tachinează pe cineva, acest comportament poate obosi rapid pe oricine. O astfel de persoană poate fi numită bufon, iar aceasta nu este o chemare foarte plină de satisfacții.

Instrucțiuni

Nu te sfii să glumiți, glumește mai des. Dacă sunteți într-o dispoziție bună, asigurați-vă că o împărtășiți. Prietenii îl vor aprecia și, de asemenea, se vor distra. Iar prietenii veseli, la rândul lor, vă vor încarca de distracție și vă vor ridica starea de spirit dacă aceasta scade brusc. Dar ține minte, trebuie să-ți faci prietenii să râdă cu tine, dar nu de tine. Poți, desigur, să te prefaci că ești un prost, să creezi absurdități și să spui tot felul de prostii, dar în acest caz va trebui să uiți de poziția ta bună în. A fi vesel nu înseamnă a fi amuzant. Deși uneori poți să prostești puțin.

Râzi în fața dificultăților pe care ni le prezintă viața. Rețineți că, dacă întâmpinați dificultăți în timp ce stați pe un scaun și vă sprijiniți capul trist cu mâinile, nu vă va face să vă simțiți mai bine. Trebuie să poți să te distragi, să găsești o activitate interesantă în care te poți scufunda. Atunci vei petrece mai puțin timp pe nervi și îți va fi mai ușor să privești lumea cu un zâmbet.

Nu-ți fie frică să fii un altruist, ajută-i pe oameni, chiar și pe cei pe care îi vezi pentru prima dată. Probabil ai observat că de îndată ce îl ajuți cu problema lui, sufletul tău devine mai ușor și mai calm.
Ajută-ți și prietenii, ei vor aprecia. Doar nu exagera, altfel se vor obișnui cu ajutorul tău. Dar cunoștințelor obișnuite, în special celor cu care ați avut relații tensionate, nu ar trebui să vă întindeți mâna.
Imaginează-ți că unul dintre prietenii tăi nu foarte buni vine la tine și, în mod neașteptat, îți oferă puțin ajutor financiar. Spune că te respectă, că îi ești prieten și te roagă să-i împrumuți bani. Poți să-i dai și nu îi vei da bani. Cel mai probabil, această persoană încearcă doar să scoată bani din tine și nu să se împrumute. După ce ai „ajutat” astfel de oameni o dată, așteaptă-te să te viziteze din nou și din nou. Spun asta pe baza experienței personale.

Sfaturi utile

Vedeți, a fi o persoană veselă nu este atât de dificil pe cât pare. Urmează aceste sfaturi simple și viața ta se va schimba în bine.

Indiferent cât de mult încearcă interlocutorul tău să-și ascundă entuziasmul, poți ghici ce emoții îl posedă. Pentru a face acest lucru, trebuie să acordați atenție anumitor semnale pe care corpul uman le dă în momentul anxietății.

Expresii faciale și gesturi

Acordați o atenție deosebită expresiei faciale a interlocutorului dvs. Dacă o persoană este foarte îngrijorată și deranjată de ceva, ochii lui încep să curgă. Când nu poți atrage atenția cuiva și îl vezi clipind prea mult, ar putea fi un semn de anxietate. O incapacitate de a menține contactul vizual cu tine nu înseamnă neapărat că persoana respectivă ascunde ceva, dar indică cu siguranță anxietate.

Dacă interlocutorul tău este foarte îngrijorat, el s-ar putea să-și lingă buzele involuntar. Acest lucru se întâmplă la nivelul reflexelor. În plus, o persoană aflată într-o stare anxioasă își poate mușca buzele sau le poate strânge strâns. În general, orice tensiune în mușchii feței indică anxietate, la fel ca și roșeața pielii. Pentru unele persoane, zona gâtului și a decolteului se înroșește și ea atunci când sunt nervoși. Privește în ochii interlocutorului. Poate că pupilele i s-au dilatat din cauza emoției.

O persoană care este foarte îngrijorată poate simți tremurul întregului corp și tremurul mâinilor. Pentru a ascunde acest fapt, interlocutorul tău poate să-și strângă mâinile, să-și pună mâinile la spate sau sub masă. O persoană care se confruntă cu o oarecare emoție va încerca să găsească un fel de sprijin pentru corpul ei. Îi va fi dificil să stea drept sau să stea liber, să se miște. Ea va prefera să se sprijine pe un scaun sau pe masă, să ia ceva în mâini și să stea cu brațele și picioarele încrucișate.

Mișcările incomode pot indica entuziasmul unei persoane. Totuși, ei vorbesc și despre nesiguranța individului în ansamblu, despre stima lui de sine scăzută. Există și oameni care sunt stângaci din fire. Prin urmare, aici trebuie să știți cum se comportă o persoană într-un mediu familiar, pentru a nu greși.

Vorbire

Din cauza anxietății, respirația unei persoane poate deveni dificilă, astfel încât vorbirea devine intermitentă. Dacă interlocutorul tău respiră adesea în timp ce vorbește, înseamnă că este foarte nervos, îngrijorat de ceva. Observați dacă gândurile lui sunt confuze. Dacă se corectează adesea și caută mult timp cuvântul potrivit, înseamnă că este copleșit de entuziasm. Din cauza stresului extrem, unii oameni chiar încep să se bâlbâie.

Dacă interlocutorul tău vorbește prea repede, poate indica faptul că este foarte îngrijorat. Pentru a trage concluziile corecte, trebuie să știți cum sună vorbirea unei persoane în circumstanțe normale. La urma urmei, se poate dovedi că el este, în principiu, obișnuit să vorbească. Dacă o persoană începe o nouă propoziție înainte de a o completa pe cea anterioară, aceasta indică entuziasmul ei. Gândurile sunt confuze din cauza stresului; o persoană încearcă să exprime totul fără să rateze nimic și, ca urmare, devine adesea confuză.

Uneori, oamenii se privează de bucuria vieții observând latura negativă a tuturor. Îi poți ajuta să devină mai optimiști. Este important să setați o persoană pentru pozitivitate și va începe să perceapă viața în culori strălucitoare.

Instrucțiuni

Fă-i persoanei complimente. Să nu uite cât de dulce, deștept, chipeș, stilat, talentat, amabil este și așa mai departe. Laudele sincere îți îmbunătățesc starea de spirit. Și dacă găsești un motiv non-trivial pentru un compliment, prietenul tău s-ar putea să descopere noi calități pozitive sau unele abilități în sine și să fie fericit de asta.

Atrageți atenția unei persoane asupra laturii pozitive a lumii din jurul său. Trimite-i fotografii interesante, inspirate. Recomandă cărți și filme care inspiră optimism. Invita-l la o expozitie sau spectacol, la circ sau la gradina zoologica. Emoțiile pozitive vor juca cu siguranță un rol.

Încearcă să fii mereu o persoană veselă, veselă, prietenoasă și deschisă. Cu propriul tău exemplu pozitiv, poți influența percepția prietenului tău despre lume. Arată-ți cum să faci față necazurilor vieții. Nu fi supărat pentru lucruri mărunte, nu-ți face griji pentru fleacuri.

Oferă sprijin moral prietenului tău atunci când trece printr-o perioadă dificilă. A ști că nu este singur va ajuta la ridicarea spiritului unei persoane. Simpatiază-l, dar spune-i că nu totul este atât de rău. Oferă fapte specifice pentru care trebuie să mulțumească soartei. Demonstrați că nu există niciun motiv să disperați și să renunțați.

Atrageți atenția unei persoane asupra victoriilor și realizărilor sale. Asigurați-vă că nu își minimiză rolul în ceea ce a realizat în viață. Explică-i prietenului tău că a te compara cu alți oameni este dăunător și neconstructiv. Ajută-l să scape de acest obicei și învață-l să se concentreze doar pe el însuși, pe sentimentele lui.

O persoană deschisă este întotdeauna veselă, veselă, sociabilă, atentă la ceilalți și pozitivă. Aceste calități atrag alți oameni, îi ajută să-și facă prieteni, să lucreze și să trăiască cu plăcere, în timp ce izolarea și complexitatea, dimpotrivă, îi resping de obicei pe ceilalți. Dar nu toată lumea reușește să se comporte astfel; un complex de inferioritate, obișnuință și ostilitate față de lume stau în cale. Dacă vrei să devii deschis, începe să lucrezi la tine - și după un timp viața ta se va schimba în bine.

Deschiderea nu înseamnă sociabilitate excesivă; această calitate înseamnă absența fricii și a jenei în comunicare și bunăvoință. Învață să comunici: nu evita situațiile în care trebuie să vorbești, nu rata ocazia de a oferi cuiva un compliment sau de a începe o conversație interesantă. Dacă nu știi cum să ajungi undeva, întreabă trecătorii. Salutați mai des oamenii: vecini, bătrâni, vânzători. Luați inițiativa în conversație, chiar și în companii necunoscute sau într-un loc străin. Nu este nevoie să vă gândiți în mod specific prin replici; încercați să acționați improvizat pentru a arăta natural. Și dacă începi să te bâlbâi de emoție sau să-ți uiți numele, nu te izola, este mai bine să râzi în hohote de această situație. Simțul umorului este, de asemenea, o calitate utilă.

Dezvoltarea abilităților de comunicare nu înseamnă a fi vorbăreț. Oamenii deschisi ascultă mai des decât vorbesc. Fii atent la interlocutorul tău, arată interes pentru subiectul de conversație, pune întrebări și evită să vorbești mult despre tine. Respectă-i pe ceilalți, indiferent ce spun ei.

Deschiderea este adesea asociată cu onestitatea extremă, dar a fi sincer nu este întotdeauna de ajutor. Nu minți (oamenii nu îi respectă și nu au încredere pentru asta), dar nu trebuie să spui direct tot ce crezi. Dacă gândurile și sentimentele tale ar putea jigni o altă persoană, nu trebuie să le arăți.

Și, în sfârșit, cele mai importante calități ale unei persoane deschise sunt veselia și atitudinea pozitivă față de viață. Această atitudine nu se dezvoltă imediat; trebuie să lucrezi constant asupra ta. Învață să nu cedezi gândurilor triste, să nu fii supărat de greșeli sau necazuri, să beneficiezi de ele, să vezi părțile bune în toate. Odată cu aceasta, se va forma și stima de sine adecvată.