Je veux changer ma vie par où commencer. Refuser de mauvaises habitudes

Comment changer de vie ?

Par où commencer et comment changer la vie pour le mieux, les premières recommandations, l'expérience et la pratique.

Il est difficile de vivre avec les mêmes angoisses tous les jours, traversant des pensées sombres, de nouvelles et d'anciennes qui arrivent. Il est encore plus difficile de réaliser que vous ne savez pas comment le changer. Comment en général et où commencer une très bonne vie, sans conflits internes (harmonieux avec vous-même), libre et amical avec vos pensées et vos émotions.

C'est effrayant de se sentir désespéré tous les jours, d'éprouver des sensations douloureuses désagréables et de se réaliser non pas comme soi-même, mais comme quelqu'un de complètement différent de ce que l'on peut être. Vous savez que dans une situation de stress intense, une personne, même en contrôlant certaines de ses émotions, n'est pas ce qu'elle est vraiment. Qu'en est-il du stress constant ?

Parlons donc de la façon de commencer à nous sentir calmes, joyeux et positifs à partir de ce qui se passe autour de nous au lieu de ressentir de l'anxiété, de la colère contre nous-mêmes et les autres, même si cela nous est complètement désagréable.

Vous pouvez facilement, calmement et même quelque part avec détachement regarder les problèmes et les difficultés qui se sont posés. Résolvez-les et résolvez-les avec la tête froide, et donc avec le résultat maximum.

Et en général, comment pouvez-vous changer d'anciens objectifs, principes, croyances inutiles (qui n'interfèrent qu'avec vous) en nouveaux et nécessaires. Et comprendre par vous-même est-il possible et, comment changer soi-même?

Vous pouvez le faire, mais si vous l'avez souvent essayé, vous ne vous croyez pas. Croyez consciemment vos pensées, mais inconsciemment ne le faites pas. Et c'est précisément cette confiance qui vous manque en premier lieu.

Il n'y a pas de véritable confiance qui vous donne de l'énergie et de l'inspiration. Il est important de commencer, et le vôtre est important premier pas incrédule. Vous ne changerez rien tout de suite. Tout est enraciné en vous. Vous ne pourrez croire en quelque chose que lorsque vous ressentirez, voyez le premier, un petit résultat. Ce sera le premier, très important marcher.

Nous pouvons tout comprendre, réaliser et même imaginer ce qui nous freine, et faire ne peut pas. Et puis pourquoi, on se demande, on ne peut pas? Il semble que nous sachions vivre, mais il n'est pas possible d'appliquer les connaissances.

De nombreuses personnes ont été confrontées ou sont actuellement dans une telle situation.

Vous avez compris depuis longtemps, réalisé par vous-même ce que c'est quelque chose vous dérange depuis longtemps. Mais malgré tout, pour une raison quelconque, ces pensées continuent de vous mettre la pression. Pourquoi et que faire ? Il existe des moyens très efficaces et surtout éprouvés pour devenir différent, apprendre à regarder les choses différemment, changer vos objectifs dans la vie et simplement vous regarder différemment.

J'ai beaucoup appris de mon temps et j'en ai beaucoup profité. J'étais moi-même dans un état si gris, en quelque sorte visqueux, collant et nerveux, incompréhensible et je ne comprenais pas du tout, ou plutôt, je cessais de comprendre comment s'en sortir.

Comment c'est arrivé - je ne le dirai pas, mais cela n'a pas d'importance. Tout comme d'autres qui sont tombés dans cette boucle, ils avaient leurs propres raisons et, en règle générale, ils sont associés à la névrose. Lui-même a beaucoup vécu, vécu pleinement. J'ai beaucoup appris et essayé quand je suis sorti de cette situation. Et cela, ou plutôt ce qui m'a aidé, je veux le partager avec vous. Et pas seulement cela.

Alors, comment changer la vie pour le mieux

Tout d'abord, un peu de psychologie, afin que vous puissiez imaginer le tableau d'ensemble.

Laissez-moi vous dire tout de suite, mes amis. les mots ne t'aideront pas! Les mots que nous nous disons, des mots conscients, réfléchis et plus d'une fois signifiants, bien sûr, ont du pouvoir, mais seulement au stade initial. Nous sommes bien conscients de ce qui est bien et de ce qui est mal. On se dit que c'est comme ça que j'ai compris et je ne ferai plus et ne penserai plus comme ça, parce que ce n'est ni bien ni mal pour moi.

Cependant, le temps passe et pour la plupart des gens tous ces mots, des réflexions ne restent que des mots et des pensées. Ils tournent quelque part dans ma tête, ils n'ont pas disparu sans laisser de trace, mais pour une raison quelconque, ils n'ont que peu ou pas de sens. non.

C'est parce qu'en plus de notre conscience, il y a aussi notre monde intérieur ou subconscient, que nous ne pouvons pas simplement prendre et influencer avec des mots comme ça. Même si nous sommes constamment en train de tendre et de défiler dans nos têtes, dites-vous: "ce n'est pas possible", "il doit en être autrement", " Je ne fais qu'empirer les choses pour moi" , "Je suis sûr d'une centaine de livres qu'il faut donc", vous ne faites que vous torturer avec l'intérieur lutter. Nous ne pouvons pas simplement prendre et changer quelque chose dans notre monde intérieur (subconscient) sans aucune raison.

Ce monde qui est le nôtre a été créé depuis notre naissance. Il a été créé sous l'influence de l'environnement et de nombreuses influences d'émotions, d'expériences et de sensations diverses que nous avons alors vécues. Et tout cela a formé nos croyances, nos principes et nos évaluations.

Nous pouvons comprendre que beaucoup de nos croyances sont mauvais, Buts - pas ceux, évaluations de situations - inapproprié pour notre bonheur, notre succès et notre développement. Et pourtant, nous sommes tout simplement incapables de prendre et de changer tout cela avec des mots et des pensées seuls.

Ce qui est généralement nécessaire et comment changer l'attitude envers la vie, envers soi-même et faire le nécessaire réévaluation des valeurs? Et vous n'avez pas seulement besoin de réaliser et de comprendre par vous-même ce sur quoi vous vous trompez, ce que vos croyances ne sont pas vraies, obsolètes et vous empêchent seulement de réussir et de vous développer en tant que personne. Vous avez besoin de tactiques pour utiliser non seulement ces mots et ces pensées, mais aussi ce sans quoi tout cela sera inefficace - imagination et actions nécessaires.

L'imagination vous permet d'arriver progressivement réévaluation tout ça ce qu'il y a au fond de toi. Je pense que vous avez entendu la phrase : Il ne suffit pas de comprendre le problème, il faut le reconnaître et le ressentir, revivre, mais autrement".

Je dois dire tout de suite qu'il n'y aura pas de résultat rapide, car c'est impossible. Mais il y aura des résultats modérément rapides si vous le pratiquez. Si vous voulez un résultat rapide - prenez une pilule forte, cela vous aidera pendant un certain temps.

Tous ces changements prendront du temps, pas peu de temps. C'est progressif mais très efficace.et surtout, un vrai moyen de s'aider soi-même changer les objectifs internes inutiles, les principes et se débarrasser des obsessions.

Tu dois tout faire défiler dans ta tête, tout le passé, toute ta vie dans images, images comme je l'ai déjà décrit dans l'article, "", changeant seulement un peu de tactique.

Ici, vous devez vous souvenir de votre passé en détail, toujours avec des images vidéo qui s'impriment dans votre mémoire. Avec ces sentiments et ces pensées à ce moment-là. Découvrez à quel point cette situation était mauvaise et ce que vous pensiez être mauvais à l'époque, et bon.

Comparer tout cela avec votre vision du monde actuelle, avec votre compréhension actuelle de cela. Faites défiler tout cela de manière claire et riche dans votre tête et, ce qui est important, s'amuser du processus.

En train de faire défiler ce passé dans des images vidéo avec des pensées et des sentiments, vous pouvez facilement vous arrêter et vous dire à voix haute : " Merde, comment ai-je mal pensé alors"; "oh, putain, et pourquoi ai-je décidé que ce serait mieux pour moi ?"; "eh bien, alors je me suis enfoncé des bêtises dans la tête". Et tout cela devrait être avec des sentiments, des sensations agréables dans la tête. Si vous ressentez quelque chose d'agréable, alors quelque chose s'est déjà produit, vous êtes proche d'un accord (acceptation).

Faites-le tous les jours ou au moins une fois tous les deux jours. Mais je recommande de le faire une fois par jour, de préférence le soir après le travail, alors le cerveau fonctionne différemment et est prêt à percevoir la nouveauté. Le matin, il ne faut pas - comme beaucoup le disent - le matin, vous vous préparez pour toute la journée. C'est vrai, mais le matin, le cerveau est plus rationnel.

Le matin, vous avez vraiment besoin de vous préparer pour le positif, pour le bien, mais pas pour le travail intérieur, la réévaluation et la refonte de vous-même et de vos croyances. Le matin, essayez de ne pas forcer votre cerveau du tout. Il est préférable de faire la pratique décrite dans celle-ci.

Il est très utile de se dire des phrases agréables et relaxantes, comme : " Je vais bien, quoi qu'il arrive"; "eh bien, au diable: les problèmes et tout le reste; Je préfère profiter de la vie et de ce que j'ai maintenant".

Et surtout, beaucoup de gens abandonnent tout - ils restent avec leur petit monde misérable, uniquement parce que n'a pas obtenu de résultats rapides.

Changer la vie pour le mieux n'est pas si rapide, mes amis. Quelque chose doit changer en vous-même, et cela n'arrivera pas dans quelques jours, peu importe qui vous le promet et peu importe à quel point vous le voulez vous-même.

Rappelez-vous : c'est un processus, cela prend du temps. Vous allez progressivement vous reprogrammer ou, comme vous pouvez l'appeler, changer (corriger) les traits faibles de votre caractère, votre façon de penser et revenir à votre "moi" réel et pur.

Bien sûr, les vieilles, vieilles croyances reviendront encore tous les jours, c'est normal, ne vous fâchez pas pour cela, vous ne devriez pas vous punir pour le passé, et dans ce cas c'est le passé qui vous affecte si négativement. Vous serez en colère contre vous-même, retardez simplement le processus nécessaire pour toute votre vie de changement - pour cette ceinture pour femme.

Vous pouvez commencer par dire que vous êtes fatigué du travail et que vous devez maintenant essayer de prendre votre retraite. Asseyez-vous sur une chaise, ne pensez pas à ce que vous avez vécu pendant la journée, mettez-vous à l'aise, fermez les yeux, ressentez les sensations qui sont maintenant dans votre corps et votre tête : si c'est désagréable, laissez faire, ce n'est pas grave .

Maintenant lentement détendre le cerveau, à propos de rien ne pense pas du tout, seulement nous nous sentons agréables dans la tête ou même si pas très agréables.

Nous nous sommes détendus, avons ressenti toutes les sensations, il est très important de reposer le cerveau. Asseyez-vous comme ça pendant un moment, sans réfléchir, vous ne pouvez que légèrement imaginer des images agréables à l'œil sur le soleil, l'eau, la nature, les éléphants en Afrique, tout ce qui est agréable et relaxant, mais sans forcer. Vous ne devriez pas appeler d'images, même les bonnes, par volonté - maintenant c'est inutile - repos d'abord. Sentez-vous à moitié endormi.

Si des pensées négatives et des problèmes se glissent encore dans votre tête, ne leur résistez pas, laissez-les tourner, vous ne les résolvez tout simplement pas et ne vous concentrez pas dessus. Parfois, vous n'avez rien à faire du tout.

Vous n'obtiendrez aucun avantage pour vous-même, mais vous pouvez rapidement vous accrocher à cela. Soyez prudent avec cela, faites confiance à vos sentiments, laissez aller la situation pendant un moment. C'est difficile à croire, mais très souvent, après avoir lâché prise sur le problème, il se résout facilement tout seul, c'est la confiance en ses sentiments intérieurs qui est importante ici.

Alors détendez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez une légère poussée d'énergie. Et puis rappelez-vous, faites défiler dans votre tête diverses scènes et situations du passé : bonnes et mauvaises, comparez avec le présent, comme je l'ai écrit plus haut. Imaginez ces moments aussi clairement que possible. Faites défiler tout cela dans votre tête, tirez des conclusions, repensez les objectifs. Comprenez par vous-même pourquoi vous n'en avez pas besoin, acceptez-le sans forcer, facilement et avec légèreté.

Tout progressivement sera déposé dans votre subconscient, par petites étapes. Faire défiler l'ancien, penser à Nouveau objectifs et que se serait-il passé si vous vous étiez déjà fixé non pas ces objectifs et problèmes stupides, faux et gênants, mais réels, utiles et nécessaires pour vous, pour le succès et la joie.

Faites de même avec tous vos problèmes, croyances et pensées obsessionnelles et négatives. Répétez cela, en essayant tous les jours. Passez en revue les mêmes moments et situations dans votre esprit, ajoutez-en de nouveaux de votre passé.

Si un jour vous sentez que l'exercice ne provoque pas d'envie, voire suggère de la tension, ne le faites pas, accordez-vous un jour ou deux de repos.

Très important: ne sois pas en colère contre toi-même pour quoi l'ancien revient(c'est normal) ; faites à plusieurs reprises ce que j'ai déjà écrit, et utilisez votre fichier . Eh bien, et bien sûr, plus positif - essayez de voir au moins quelque chose de bon dans tout, même dans le mauvais, encore une fois sans te forcer; ça ne marche pas - et que Dieu le bénisse, la prochaine fois ça ira mieux.

Essayez également de vous distraire des pensées sombres avec des actions (actes) de préférence rythmiques, et sans aucun mots de preuves ou d'excuses dans votre tête, que vous pouvez rechercher pour vous rassurer. Ces mots seuls ne feront rien.

Et le dernier: Véra tu dois croire que tu peux même si je sais que c'est dur, mais sans foi rien n'en sortira.

Tricoter, sculpter du bois, dessiner toutes sortes de bêtises sans trop y penser - ce sont des activités très appropriées pour se calmer et se débarrasser de toute la négativité dans la tête.

En conséquence, l'image ou la formule suivante prendra progressivement forme :

Anciens objectifs et croyances importants pour votre subconscient (pour votre moi intérieur);
- anciens objectifs et croyances importants, importance perdue pour votre subconscient (pour votre moi intérieur);
- commence à prendre forme de nouveaux objectifs et croyances pour votre subconscient (pour votre moi intérieur);
- fixant vos nouveaux objectifs et croyances à votre subconscient.

Nouveau et important maintenant pour vous progressivement remplacer l'ancien et inutile de votre psychisme inconscient. Vous réussirez, mes amis, si vous vous connectez et que vous le souhaitez. Sachez vouloir non pas perdre, mais gagner ce qui vous empêche de vivre heureux.

Dites-vous " Je veux changer ma vie ! Mon objectif est d'être heureux!" Et faites de petits pas, en écoutant moins les doutes. Bien sûr, il est possible et même préférable d'avoir recours à de l'aide - un bon psychothérapeute peut accélérer le processus.

Et n'essayez pas seulement mentalement changer la vie pour le mieux, il faut agir chaque jour. Se dire : "Je vais essayer", c'est ne rien dire, donc on se dit toujours : "Je vais le faire", - mais le temps nous dira comment et quoi.

Il y a des paroles si sages : à la question, comment être heureux heureux, - la réponse est : que ce soit. Sois juste et c'est tout.

PS Dans la continuité du sujet : "Comment changer la vie ?", je recommande fortement la lecture d'un article sur la prise de conscience, sans cela les changements sérieux sont impossibles, quoi et comment lire la suite. Je suis sûr que cela vous aidera à commencer à faire face à des problèmes internes et à trouver votre vrai moi.

Dans tous les cas, le genre de vie que vous aurez dépend en grande partie de vous. Bonne chance!

Cordialement, Andrey Russkikh.

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Et enfin, une chanson joyeuse pour améliorer l'humeur

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Nous voulons tous changer quelque chose dans nos vies, mais, comme toujours, nous trouvons 150 raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas le faire.

Spécialement pour toi site Internet préparé 12 tâches que vous devez accomplir chaque mois. Le compte à rebours a commencé!

Chaque année, nous faisons des plans, nous promettons de changer nos vies pour le mieux, mais il y aura toujours des raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas atteindre ces objectifs. Notre principal problème est que nous planifions mal.

L'enseignante et blogueuse Manya Borzenko a trouvé un moyen de réaliser tout ce qu'elle veut. Alors, commençons.

1. Nous déterminons ce qui est important dans notre vie.
2. Nous déterminons laquelle de ces choses importantes fonctionne par elle-même.
3. Nous soutenons le travail en mode non mourant.
4. Nous déterminons comment démarrer l'affaissement.
5. Vers l'avant!

À première vue, tout semble facile et simple, l'essentiel est de suivre toutes ces règles.

De nombreuses habitudes nous empêchent de vivre heureux. Se débarrasser d'eux, bien sûr, est difficile, mais possible. Et voici quelques conseils :

1. L'habitude de se consacrer 24 heures sur 24 au travail.
   Ne remplissez pas votre journée avec des tâches interminables. Prenez toujours le temps de vous reposer, de réfléchir et de vous ressourcer. Et ne vous y trompez pas - vous n'êtes pas si occupé que vous ne pouvez pas vous permettre de vous détendre pendant quelques minutes.
2. L'habitude de se souvenir de son passé.
   Vous n'êtes plus le même qu'il y a un an, un mois ou même une semaine, vous êtes toujours en train de grandir et de changer. C'est la vie.
3. L'habitude d'être aimé de tout le monde.
   Nous n'avons pas à aimer tous ceux que nous rencontrons, et tout le monde autour de nous n'a pas à nous aimer.

Vous devez travailler sur vous-même tous les jours. Au début, il sera difficile de se sevrer de toutes les habitudes, mais avec le temps, vous ne ferez que vous améliorer.

Le début du printemps est le meilleur moment pour prendre soin de votre corps. L'été arrive, ce qui signifie que vous devez perdre ces kilos en trop. Tout d'abord, essayez de faire l'exercice de la planche. C'est le moyen le plus efficace de renforcer l'abdomen et la ceinture scapulaire.

1. Mettez-vous à quatre pattes. Redressez vos jambes et posez vos orteils sur le sol.
2. Serrez vos muscles abdominaux et soulevez à tour de rôle vos jambes du sol, en les soulevant de quelques centimètres.
3. Faites l'exercice pendant une minute. Gardez le dos droit sans cambrer le dos.

10 minutes par jour - et votre corps peut changer au-delà de toute reconnaissance en un mois. Ce n'est qu'un des exercices que vous devez faire tous les jours.

Maintenant, grâce à Internet, nous pouvons obtenir des connaissances gratuitement et sans quitter la maison. Vous pouvez apprendre la programmation, jouer de la guitare ou du piano, devenir un champion d'échecs. Tout est dans tes mains. Il suffit de le vouloir, et il sera toujours temps.

Nous avons souvent des difficultés à communiquer avec les parents, la direction ou les amis. Il est temps d'y remédier !

Comment parler à la direction
Afin de présenter correctement les informations que nous prévoyons de communiquer, et de choisir le bon moment pour parler au patron, il faut se mettre à sa place. Il est préférable de demander au responsable comment il serait plus pratique pour lui de discuter de la demande : en personne ou par e-mail. Quant au courrier électronique, il ne faut pas copier les phrases de l'interlocuteur : c'est un moyen de communication passif-agressif.

Comment parler à son âme soeur
Il faut faire attention à ce qu'on nous dit. Si à une date tout ce que l'interlocuteur diffuse est saturé de négativité, c'est l'occasion de réfléchir : n'a-t-il pas peur de la relation qu'il a noué avec nous ?

L'été est arrivé et il est temps de jeter toutes les ordures inutiles qui traînent. Notre maison est une extension de nous-mêmes, notre reflet. Si vous voulez du changement, occupez-vous d'abord de votre maison. Lorsque la maison est maintenue propre et bien rangée, l'esprit s'organise et les choses s'améliorent.

Il est temps de changer de donne et de partir à la conquête des hauteurs des montagnes ou des plages de sable. N'économisez pas d'argent en vacances. La chose la plus précieuse dans notre vie, ce sont les émotions et les impressions. Dans un autre pays, vous rencontrerez de nouvelles personnes, de nouvelles cultures, de nouvelles coutumes, découvrirez quelque chose de nouveau par vous-même. N'est-ce pas merveilleux ?

Citation de LediLana Comment changer votre vie pour le mieux? 100 règles de vie harmonieuse

Si vous voulez changer quelque chose dans votre vie pour le mieux, alors lisez ces cent règles efficaces qui peuvent soit changer radicalement beaucoup de choses dans votre vie, soit l'orienter dans la bonne direction. Vous ne croyez pas ? Et vous vérifiez.

1. Commencez votre journée avec gratitude pour tout ce que vous avez.
2. Levez-vous tôt (5-6 h).
3. Buvez beaucoup d'eau (2-3 litres par jour).
4. Prenez une douche de contraste pour la guérison.
5. Planifiez votre journée.
6. Fixez-vous des objectifs, mais ne vous y attachez pas.
7. Adieu, adieu, adieu à vos amis et ennemis. Vous n'êtes pas parfait, alors pardonnez aux autres leurs imperfections.
8. Passez au moins 15 minutes par jour à l'air frais, et mieux encore - 30 à 60 minutes.
9. Ne buvez pas après les repas.
10. Évitez les environnements négatifs.
11. Si vous vous trouvez toujours dans un environnement destructeur, apprenez "du contraire", c'est-à-dire ce que "ne pas être".
12. Soyez fidèle à vos rêves.
13. Entourez-vous de personnes dignes qui contribueront à votre réalisation.
14. Faites de l'exercice tous les jours.
15. En période de crise, suivez le programme minimum.
16. Apprenez d'un mentor professionnel qui vous aidera à accélérer votre croissance professionnelle.
17. Travailler en s'amusant.
18. Si vous n'aimez pas le travail, mais qu'il est nécessaire à la croissance et vous rapproche de l'objectif, continuez à le faire.
19. Si vous n'aimez pas le travail et ne le rapprochez pas de l'objectif, quittez-le.
20. Croyez en vous.
21. Respirez profondément aussi souvent que possible tout au long de la journée.
22. Priez ou méditez tous les jours, nettoyez l'âme.
23. Mettez régulièrement à jour votre liste de lecture de vos chansons préférées, écoutez-les lorsque vous avez besoin d'une recharge d'énergie.
24. Trouvez les meilleurs professeurs dans tous les domaines de votre vie et apprenez d'eux.
25. Donnez 10 % de vos revenus à une association caritative.
26. Soyez généreux avec des éloges, en particulier pour votre équipe.
27. Soyez émotif dans la louange et retenu et délicat dans la critique.
28. Rappelez-vous : peu importe à quel point vous faites du bien, quelqu'un sera toujours insatisfait. C'est inévitable.
29. Dans le succès, expérimentez la gratitude pour la victoire. Dans la défaite, soyez reconnaissant pour l'expérience.
30. Soyez un enfant parfois, laissez-vous berner.
31. N'oubliez pas de faire les choses les plus importantes en premier.
32. Appliquer le plus souvent possible le principe du "deux en un" (exercice simultané et écoute de livres audio, marathon matinal et vidéo motivationnelle).
33. Pour ressentir le bonheur du travail, ne pensez qu'au retour, et non à combien d'argent vous gagnez en conséquence.
34. Efforcez-vous de grandir, n'ayez pas peur des obstacles.
35. N'oubliez pas : pour atteindre la maîtrise dans n'importe quelle entreprise, vous avez besoin d'au moins 10 000 heures de travail acharné.
36. De petites améliorations quotidiennes mènent à de grands succès.
37. Saluez d'abord les gens et souriez-leur. Seule une personne forte et qui réussit peut se permettre d'être la première à faire preuve de bonne volonté.
38. La seule norme valable est la meilleure.
39. Dites délicatement au revoir à ces personnes qui ne contribuent pas à la réalisation de votre potentiel.
40. S'il s'agit de vos proches, aimez-les et acceptez-les tels qu'ils sont. Ils ne changeront probablement jamais.
41. N'essayez pas de changer qui que ce soit. Essayer de changer les gens autour de vous est le moyen le plus sûr d'être malheureux.
42. L'inspiration vient du bon mode de vie.
43. Plus la nourriture est mauvaise et moins vous êtes mobile, moins vous avez envie et passion au travail.
44. Soyez un "ascenseur" pour les gens autour de vous. Les ramasser.
45. Traitez les critiques avec compréhension. Ce sont des personnes non réalisées qui n'ont pas de plus grand plaisir que d'exprimer leur désapprobation.
46. ​​​​Si le critique est qualifié et parle du fond du cœur, faites-en un ami. Laissez-le vous aider à devenir meilleur et vous, à votre tour, trouvez un moyen de le récompenser pour sa contribution à votre succès.
47. Ce qui est derrière dans votre vie et ce qui vous attend est une image miroir de ce que vous avez maintenant.
48. La motivation doit venir de l'intérieur. S'il n'y en a pas, il ne peut y avoir que deux raisons : soit il n'y a pas d'énergie, soit vous faites la mauvaise chose.
49. Ne prenez jamais de décisions vitales de mauvaise humeur. Entrez d'abord dans un état de pointe positif, puis décidez comment continuer à vivre.
50. Lire le courrier, Twitter et Facebook 2 fois par jour. Maximum.
51. Les mots inspirent et les mots détruisent. Choisissez-les avec sensibilité et amour.
52. Aimer une personne, c'est l'aider à se réaliser. Même si c'est au détriment de vos propres désirs.
53. Profitez d'être seul.
54. Il n'est jamais trop tard pour démarrer une nouvelle entreprise, introduire une nouvelle habitude et commencer un nouveau passe-temps. Continuez à chercher quelque chose qui élargira vos horizons.
55. L'opportunité et la capacité d'inspirer les autres à réaliser leur potentiel est la plus haute récompense qui existe.
56. Tenez un journal de vos réussites, en particulier les catégories sur lesquelles vous travaillez le plus.
57. Suivez les accords. Pour cela, ne promettez rien si vous n'êtes pas sûr à 100% de pouvoir le faire.
58. Évitez les commérages.
59. Suivez l'actualité, la politique, l'économie, développez-vous sphériquement.
60. Mais rappelez-vous que le sens de la vie réside ailleurs - dans une profonde compréhension des lois de l'univers et de leur respect.
Cela conduira au bonheur.
61. «Parmi les actifs et les intelligents, les actifs gagnent. Et parmi les actifs - les plus intelligents. Combinez esprit et activité.
62. Analysez chaque événement important de votre vie. Quelle leçon en avez-vous tirée ?
63. Arrêtez de faire des choses qui ne contribuent pas à votre réalisation.
64. Mangez beaucoup d'aliments alcalinisants (légumes crus) et de graisses saines (avocats, huiles végétales, noix).
65. Plus votre santé physique est bonne, plus vous avez d'énergie, ce qui signifie que vous apporterez plus d'avantages à ce monde.
66. Ma maison est l'endroit où je vis.
67. Briser les chaînes d'attachements. Soyez indépendant et donnez une totale liberté à ceux que vous aimez.
68. Une fois par semaine, permettez-vous de ne rien faire. Très probablement, ce seront les jours les plus heureux, les plus épanouissants et les plus productifs de votre vie.
69. Faites un travail créatif important à votre apogée.
70. Soyez créatif, ne vous laissez pas distraire par des choses urgentes, mais pas importantes.
71. Rappelez-vous l'équilibre entre le spirituel et le matériel. Ne vous laissez pas emporter par l'un en oubliant l'autre.
72. Étudiez la vie de gens formidables.
73. Entourez-vous des personnes les plus talentueuses et les plus heureuses que vous puissiez trouver.
74. Ne prenez jamais rien d'une personne si vous n'êtes pas prêt à lui donner ce dont il a besoin.
75. Si vous avez été trahi, vous êtes à blâmer.
76. Plus la montée est raide, plus la défaite qui s'ensuit est douloureuse. Soyez prêt pour cela (créez un arrière et une équipe fiable).
77. Les défaites sont inévitables. Ce sont vos principaux professeurs. Les aime.
78. Plus la chute est forte, plus vous devez sérieusement travailler pour la prochaine victoire. C'est de la défaite la plus profonde à la prochaine reprise que le véritable succès est mesuré.
79. Soyez ouvert aux personnes proches de vous en esprit et fermé à ceux qui sont éloignés de vos valeurs.
80. Enregistrez toujours tous les accords par écrit. Parfois les gens les oublient, et parfois ils "oublient".
81. Soyez généreux avec les gens généreux. Avec gourmand - gourmand. Alors vous ne violerez pas la loi de l'échange d'énergie.
82. Afin de donner beaucoup aux gens, vous devez prendre beaucoup et qualitativement de la vie. Cela peut être de la nourriture de qualité, du repos de qualité, du sport, du sauna, de la natation, du soleil, de la communication.
83. Rappelez-vous que souvent dans la vie "une bande noire devient un décollage".
84. Efforcez-vous d'atteindre la noblesse à tous égards.
85. Développez la grâce intérieure - la totalité de la sagesse, de la dignité et de la bonté.
86. Ne prêtez aucune attention aux personnes de votre passé. Parce qu'il y a toujours une raison pour laquelle ils ne sont pas dans votre avenir.
87. Les meilleurs investissements sont les investissements dans l'apprentissage et les relations.
88. «Le mur est la même étape. Il faut juste grandir pour ça."
89. À la fin de votre vie, vous regretterez plus ce que vous n'avez pas fait que ce que vous avez fait.
90. "Parfois, un pas en avant est le résultat d'un coup de pied dans le cul." Les personnes qui ont réussi dans votre entreprise peuvent servir de coup de pouce motivant.
91. Plus il y a de responsabilité, plus il y a de pouvoir. Plus il y a de pouvoir, plus il y a d'opportunités d'aider les autres. Plus vous aidez les autres, plus vous devenez heureux.
92. Mettez régulièrement de l'ordre dans votre vie et débarrassez-vous impitoyablement des déchets.
93. Dites toujours aux gens vos attentes et renseignez-vous sur leurs attentes à votre égard avant d'entrer dans une relation ou de conclure des accords. 99% des querelles et des ressentiments sont dus à une incompréhension des attentes de l'autre partie.
94. La vie, c'est comme faire du vélo : si c'est dur pour toi, alors tu montes.
95. Prenez régulièrement des risques délibérés et calculés. Il forme l'intuition et le caractère.
96. Achetez-vous une nouvelle robe au moins une fois par mois. Ou des chaussures. Ou un chapeau. En dernier recours, achetez quelque chose de la technologie. Mais n'arrêtez pas de vous faire plaisir avec des choses matérielles, car vous êtes une femme !
97. Madonna est un exemple de la façon dont vous pouvez devenir une superstar sans trop de talent exceptionnel. Mère Teresa - comment vous pouvez changer le monde par le service. Oprah - comment surmonter toutes les épreuves et devenir la femme la plus puissante de la télévision. Deva Premal - comment guérir l'âme des gens par la musique. Rappelez-vous le caractère unique de chacune de ces femmes et développez votre individualité.
98. La tâche principale d'une femme est d'apprendre à aimer, à créer du confort, de la chaleur et une atmosphère bienveillante où que vous soyez.
99. Aimez tous, soyez amis avec quelques-uns, soyez avec un.
100. Le bonheur est votre réalisation maximale dans toutes les sphères de la vie.

Si vous avez déjà décidé qu'il était temps pour moi de changer quelque chose dans votre vie, mais que vous ne savez pas encore par où commencer, vous pouvez choisir quelques idées de mon ami livejournal, ce sont 25 façons merveilleuses de changer votre vie pour le mieux et devenir heureux.

Nous voyons souvent des gens dont la vie est empreinte de souffrance et pleine de pessimisme. Ils se plaignent du destin, de la famille, du travail, de la société et de l'État. Ils ne voient pas la lumière au bout du tunnel et croient que quelqu'un d'autre est responsable de leur sort. Même moi, une personne qui est loin d'être la plus joyeuse, à côté d'eux, je semble être un modèle de farceur énergique. Alors parfois, quand ils me demandent ce qu'il faut faire pour tout changer, je réfléchis un moment et leur donne quelques conseils.

Sans prétendre être de grandes réalisations dans le domaine de la croissance personnelle, dans le post d'aujourd'hui, j'ai rassemblé toutes les choses que j'ai jamais entendues, appliquées ou conseillées. Tous sont testés sur ma propre expérience, et je serai heureux si cela sera utile à quelqu'un.

1. Découvrez ce que vous aimez vraiment. C'est le plus important et le plus difficile. Il y aura une grande conversation séparée à ce sujet, mais la règle d'or dit - faites ce qui vous procure un réel plaisir, et vous deviendrez alors beaucoup plus heureux. Avec le développement d'Internet, tout est devenu encore plus facile - les résultats de vos efforts sont très faciles à transmettre au public et ils les apprécieront certainement. De plus, avoir un travail qui vous passionne vraiment est un facteur d'attraction clé pour le sexe opposé. Mais il faut être préparé au fait que la recherche de sa propre voie est un marathon qui peut durer plusieurs (dizaines ?) années. (Suite)

2. Abandonnez les ordures que vous mangez, buvez et fumez tous les jours. Pas de secrets et de régimes astucieux - juste des aliments naturels, des fruits, des légumes, de l'eau. Vous n'êtes pas obligé de devenir végétarien et d'arrêter complètement de boire - il suffit limiter au maximum le sucre, la farine, le café, l'alcool et tous les aliments en plastique.

3.Apprendre des langues étrangères. Cela élargira de manière irréaliste la profondeur de la perception du monde et ouvrira des opportunités sans précédent d'apprentissage, de développement et de croissance de carrière. Il y a 60 millions d'internautes russophones. Il y a un milliard d'anglophones. Le centre du progrès se trouve désormais de l'autre côté de la frontière, y compris linguistique. La connaissance de l'anglais n'est plus seulement un caprice d'intellectuels, mais une nécessité vitale.

4. Lisez des livres. Un cercle approximatif est votre domaine professionnel, histoire, sciences naturelles, croissance personnelle, sociologie, psychologie, biographies, fiction de qualité. Pas le temps de lire parce que vous conduisez - écoutez des livres audio. La règle d'or est de lire/écouter au moins un livre par semaine. C'est 50 livres par an qui vont changer votre vie.

5. Profitez au maximum de chaque week-end. Allez dans un musée, une exposition, faites du sport, sortez de la ville, sautez en parachute, rendez visite à des parents, allez voir un bon film. Développez votre zone de contact avec le monde. Lorsque vous avez déjà voyagé partout et autour de tout, emmenez vos amis avec vous et dites-leur ce que vous savez. L'essentiel est de ne pas rester assis. Plus vous laissez d'impressions vous traverser, plus la vie sera intéressante et mieux vous comprendrez les choses et les phénomènes.

6. Commencez un blog ou un journal régulier. Peu importe ce que. Peu importe que vous n'ayez pas d'éloquence et vous n'aurez pas plus de 10 lecteurs. L'essentiel est que sur ses pages, vous puissiez penser et raisonner. Et si vous écrivez régulièrement sur ce que vous aimez, les lecteurs viendront certainement.

7. Fixer des objectifs. Fixez-les sur papier, dans Word ou blog. L'essentiel est qu'ils soient clairs, compréhensibles et mesurables. Si vous vous fixez un objectif, vous pouvez l'atteindre ou non. Si vous ne le mettez pas, il n'y a aucune option pour y parvenir.

8. Apprenez à taper à l'aveuglette sur un clavier - ne pas pouvoir le faire au 21e siècle revient à ne pas pouvoir écrire avec un stylo au 20e. Le temps est l'un des rares trésors que vous possédez et vous devriez être capable de taper presque aussi vite que vous le pensez. Et vous ne devriez pas penser à l'endroit où se trouve la lettre souhaitée, mais à ce que vous écrivez.

9. Temps de trajet. Apprenez à gérer vos affaires pour qu'elles fonctionnent presque sans votre participation. Pour commencer, lisez Allen (Getting Things Done) ou Gleb Arkhangelsky. Prenez des décisions rapidement, agissez immédiatement, ne remettez pas « à plus tard ». Toutes les choses se font ou se délèguent à quelqu'un. Essayez de ne pas laisser le ballon s'attarder à vos côtés. Notez sur la feuille toutes les choses "de longue durée" qui n'ont pas encore été faites et qui vous empêchent de vivre. Repensez si vous en avez besoin (en vous souvenant du point 1). Faites ce qui reste pendant quelques jours, et vous ressentirez une incroyable légèreté.

10. Abandonnez les jeux informatiques, les réseaux sociaux sans but et la stupide navigation sur Internet. Minimiser la communication dans les réseaux sociaux (jusqu'à l'optimisation - ne laisser qu'un seul compte). Détruisez l'antenne TV de l'appartement. Pour ne pas être attiré par la vérification constante des e-mails, installez un agent qui vous informera des messages entrants (y compris les messages mobiles).

12. Apprenez à vous lever tôt. Le paradoxe est qu'au petit matin on a toujours plus de temps que le soir. Si vous quittez Moscou à 7 heures du matin le week-end en été, vous serez déjà à Yaroslavl à 10 heures. Si vous partez à 10h, vous y serez dans le meilleur des cas pour le dîner. Il en va de même pour les achats du week-end. Une personne a besoin de 7 heures de sommeil, sous réserve d'une activité physique de qualité et d'une alimentation normale.

13. Essayez de vous entourer de personnes décentes, honnêtes, ouvertes d'esprit, intelligentes et qui réussissent. Nous sommes notre environnement dont nous apprenons tout ce que nous savons. Passez plus de temps avec des personnes que vous respectez et dont vous pouvez apprendre (il est particulièrement important que vos patrons entrent dans cette catégorie). En conséquence, essayez de minimiser la communication avec les personnes négatives, ennuyeuses, pessimistes et colériques. Pour grandir, vous devez vous efforcer de vous élever, et avoir des gens à proximité avec qui vous voulez grandir sera une excellente incitation en soi.

14. Utilisez chaque instant et chaque personne pour apprendre quelque chose de nouveau. Si la vie vous rapproche d'un professionnel dans n'importe quel domaine, essayez de comprendre quelle est l'essence de son travail, quelles sont ses motivations et ses objectifs. Apprenez à poser les bonnes questions - même un chauffeur de taxi peut être une source inestimable d'informations.

15. Commencez à voyager. Peu importe qu'il n'y ait pas d'argent pour l'Argentine et la Nouvelle-Zélande - la qualité du reste n'a rien à voir avec l'argent dépensé, et mes meilleurs voyages ont été dans des régions qui ne se distinguent pas du tout par le pathétique et le coût élevé. Lorsque vous verrez à quel point le monde est diversifié, vous cesserez d'être obsédé par le petit espace qui vous entoure et deviendrez plus tolérant, plus calme et plus sage.

16. Achetez un appareil photo (peut-être le plus simple) et essayez de saisir la beauté du monde. Lorsque vous réussirez, vous vous souviendrez de vos voyages non seulement par de vagues impressions, mais aussi par de belles photographies que vous avez apportées avec vous. Sinon, essayez de dessiner, chanter, danser, sculpter, concevoir. Autrement dit, faites quelque chose qui vous fera regarder le monde avec des yeux différents.

17. Faites du sport. Il n'est pas nécessaire d'aller dans un club de fitness où les jocks, les artistes pick-up, les dames Balzac et les freaks traînent. Yoga, escalade, vélo, barres horizontales, barres parallèles, football, course à pied, pliométrie, natation, entraînement fonctionnel sont les meilleurs amis d'une personne qui souhaite redonner du tonus à son corps et faire le plein d'endorphines. Et oubliez ce qu'est un ascenseur - si vous devez marcher moins de 10 étages, utilisez vos jambes. En seulement 3 mois de travail méthodique sur vous-même, vous pouvez changer le corps presque au-delà de la reconnaissance.

18. Faites des choses inhabituelles. Allez où vous n'êtes jamais allé, allez travailler dans l'autre sens, comprendre le problème, dont vous ne savez rien du tout. Sortez de votre "zone de confort", élargissez vos connaissances et vos horizons. Réorganisez les meubles de la maison (et faites-le environ une fois par an), changez votre apparence, votre coiffure, votre image.

19. Investissez. Idéalement, chaque mois, cela vaut la peine d'investir une partie de vos revenus, car une personne riche n'est pas quelqu'un qui gagne beaucoup, mais quelqu'un qui investit beaucoup. Essayez d'investir dans des actifs, de minimiser vos dettes et de contrôler vos dépenses. Si vous vous fixez un objectif financier et mettez de l'ordre dans votre argent personnel, vous serez surpris de la facilité avec laquelle vous avancerez vers sa réalisation (suite)

20. Débarrassez-vous des déchets. Jetez tout ce que vous n'avez pas porté ou utilisé au cours de l'année écoulée.(vous n'y arriverez pas non plus l'année prochaine). Ne laissez que ce que vous aimez et avez vraiment besoin. C'est dommage de le jeter - de le donner. Lors de l'achat d'un nouvel article, débarrassez-vous de l'ancien similaire afin que l'équilibre soit maintenu. Moins de choses signifie moins de poussière et de maux de tête.

21. Donnez plus que vous ne prenez. Partager des connaissances, des expériences et des idées. Une personne qui non seulement prend, mais partage également, est incroyablement attirante. Vous savez sûrement quelque chose que les autres veulent vraiment apprendre. Le coaching a été une découverte pour moi à un moment donné - j'ai commencé à donner des formations et des conférences sur une base volontaire et gratuite, ce qui a fini par devenir une très grande histoire qui m'apporte une grande satisfaction.

22. Acceptez le monde tel qu'il est. Abandonnez les jugements de valeur, acceptez tous les phénomènes comme initialement neutres. Et encore mieux - aussi incontestablement positif.

23. Oubliez ce qui s'est passé dans le passé. Cela n'a rien à voir avec votre avenir. N'emportez avec vous que de l'expérience, des connaissances, de bonnes relations et des impressions positives.

24. N'ayez pas peur. Il n'y a pas d'obstacles insurmontables et tous les doutes ne vivent que dans votre tête. Vous n'avez pas besoin d'être un guerrier, vous avez juste besoin de voir l'objectif, d'éviter les obstacles et de savoir que vous l'atteindrez sans une seule chance d'échouer.

25. Le dernier, c'est le premier. Fais ce qui te plaît. Apprendre. Apprendre. Développer. Changez-vous de l'intérieur.

Ce n'est en aucun cas une liste exhaustive. Mais même si vous faites systématiquement au moins une partie de cela, après un an, en vous regardant dans le miroir, vous ne vous reconnaîtrez plus. Et le monde n'aura tout simplement pas d'autre choix que de suivre votre exemple et de changer en conséquence.

Bonjour chers lecteurs. La routine quotidienne nous entraîne dans ses réseaux, à cause desquels nous cessons simplement d'apprécier ce que nous avons. Quand rien de nouveau ne se produit pendant une longue période, il commence à sembler que notre vie ne représente rien de valeur. En général, à cause de telles choses, notre humeur commence à se détériorer, ce qui peut même conduire à la dépression. Si vous en avez assez de vous réveiller et de vous coucher de mauvaise humeur parce que vous n'êtes pas satisfait de votre vie, alors il est temps de la changer radicalement. Faites ce dont vous rêvez depuis longtemps et ne succombez pas à la pression de la société. Chaque personne doit trouver dans sa vie ce qui lui apportera vraiment le bonheur. Avez-vous peur du changement ? Vous devrez surmonter cela d'une manière ou d'une autre, car il est peu probable que vous puissiez atteindre le bonheur par d'autres moyens.

Arrêtez de vivre les mêmes situations tous les jours, car ainsi la vie passera comme un jour, et vous n'aurez même pas le temps de regarder en arrière.

Devenez l'initiateur de changements dans votre propre vie et vous verrez comment tout change pour le mieux.

Beaucoup de gens ne savent tout simplement pas par où commencer, car partir de zéro est toujours difficile. Mais, nous serons heureux de vous aider à démarrer ce processus.

Plus précisément : quelques conseils pratiques vous y aideront, qui vous mèneront à l'objectif principal - le bonheur.

Comment changer votre vie pour le mieux - par où commencer

Chaque jour, nous faisons des plans grandioses sur la façon dont notre vie peut devenir cool en un claquement de doigts.

Mais, pour une raison quelconque, nous pensons que cela peut arriver tout seul, et rien ne doit être fait pour cela. De l'argent tombera du ciel demain midi, et un nouvel appartement sortira de nulle part dans exactement un an. Non, ça n'arrive pas.

Du moins, seulement dans des cas exceptionnels. Si vous voulez vraiment du changement, alors tout dépend de vous, et uniquement de vous.

Lorsque nous arrivons à la conclusion qu'un tel développement d'événements ne nous convient pas, nous établissons généralement un million de plans pour nous-mêmes, qui seront oubliés le matin comme un rêve.

Mais, le soir venu, les pensées reviendront à nouveau, et en même temps, vous vous reprocherez de ne pas pouvoir y faire face tout seul, pour réaliser ce qui était prévu.

C'est ainsi qu'une personne tombe progressivement dans la dépression, se reprochant constamment tous les ennuis qui lui sont arrivés. Par conséquent, lorsque les premières pensées de ce type apparaissent, il vous suffit de commencer à agir.

Fixez-vous un objectif clair, qui deviendra votre guide dans le processus de résolution de tous vos problèmes.

Quelles devraient être les premières étapes ?

Tout le monde a sûrement entendu la phrase « Voulez-vous changer de vie ? Commencez par vous-même". Cela semble compréhensible pour tout le monde, même si peu ont une idée de la façon de le mettre en œuvre.

Se casser, bien sûr, n'en vaut pas la peine, mais vous devriez quand même apporter quelques changements à vos propres habitudes. Croyez-moi, cela vous facilitera grandement la vie.

De plus, vous devez clairement représenter le résultat souhaité, de préférence visuellement, car ce n'est qu'ainsi que le processus de réalisation de cet objectif ne vous semblera pas si difficile.

Vous devez d'abord décider ce qui ne vous convient pas spécifiquement, et seulement après cela, définissez les objectifs souhaités.

1. Effectuez une petite analyse de votre propre vie, en corrigeant uniquement les points qui doivent être corrigés. Certains d'entre eux ne nécessitent que des modifications mineures, tandis que d'autres doivent être corrigés une fois pour toutes. Les résultats de l'analyse sont mieux consignés sur une feuille de papier, car c'est la perception visuelle qui est la plus efficace. Ainsi, vous verrez déjà la solution à chaque problème.

1. Considérez chaque élément plus en détail, tout en identifiant la raison des changements souhaités, ainsi que les moyens qui aideront à la mise en œuvre de ces mêmes changements. De plus, la liste doit nécessairement contenir des éléments négatifs qui vous ont conduit à cet état. Écrivez-les sur papier et rayez-les immédiatement comme si vous les effaciez de votre vie.

Une fois que vous faites face à vos problèmes, la solution à chacun d'eux deviendra immédiatement évidente. Et déterminer la méthode de solution est déjà la moitié de la bataille, quoique assez facile.

Ainsi, vous pouvez mettre en évidence par vous-même ce qui est important et vous pouvez simplement jeter l'excès de la vie.

De plus, vous pouvez ajouter à la liste plusieurs désirs tout à fait réalisables qui vous aideront à trouver le bonheur.

Vous ne l'avez peut-être pas remarqué, mais le premier pas a déjà été franchi, ce qui signifie qu'il n'y a pas de retour en arrière. Un chemin difficile vous attend, qui sera parsemé de difficultés et d'obstacles divers, mais cela ne devrait pas vous arrêter.

Quand il vous semble qu'il n'y a plus de force, rappelez-vous où vous étiez à l'origine, et cela vous aidera à atteindre votre objectif. Après tout, personne ne veut revenir à l'original, n'est-ce pas ?

Afin de ne pas retomber dans l'abîme des problèmes et de la dépression, vous devez écouter quelques conseils de psychologues qui vous feront lutter pour votre bonheur.

Conseils d'un psychologue - comment se changer et réaliser des changements positifs dans la vie

Le plus important est de savoir comment changer soi-même. Ainsi, tout objectif implique l'élaboration d'un plan précis pour l'atteindre. Il faut tenir compte de tous les facteurs influençant la situation, ce que nous ferons.

Élaboration d'un plan détaillé

Il est nécessaire de considérer chaque élément du plan, car ce n'est qu'ainsi que vous pourrez atteindre votre objectif.

Mettez tout en ordre, surtout quand il y a un chaos total dans votre tête. Un plan clairement peint dans votre tête deviendra le reflet des instructions écrites sur papier.

Cette méthode vous aidera à mettre de l'ordre non seulement dans votre tête, mais aussi dans votre vie.

Disons que vous voulez perdre un assez grand nombre de kilogrammes, mais que vous ne savez pas comment le faire correctement.

Notez sur papier tous les facteurs qui peuvent, d'une manière ou d'une autre, affecter le résultat.

1. Obstacles. Les psychologues conseillent de partir de ce point, car ce sera le plus éloigné du résultat. Ainsi, vous ne pourrez pas vous arrêter juste avant que l'objectif ne soit pleinement atteint. En d'autres termes, vous vous préparez d'abord au fait que le chemin sera semé d'obstacles.

1. Aider. Dans ce paragraphe, vous devez décrire les moyens qui vous aideront à faire face au problème. Elle a pris la deuxième place pour que vous ne pensiez pas que vous devrez faire face à des obstacles par vous-même.

L'aide, en règle générale, vous pouvez obtenir de l'extérieur. Par exemple, en matière de perte de poids, un nutritionniste ou un entraîneur sera le meilleur assistant.

Eh bien, si vous pouvez vous-même faire face à de telles questions, Internet et la littérature spécialisée viendront à votre aide.

1. Actions. En fait, c'est ce point qui vous sépare du résultat. Les psychologues l'appellent "l'abruti de contrôle". Seules vos actions vous mèneront au résultat souhaité. Dans ce paragraphe, vous devez donc rédiger une liste des actions qui seront les plus efficaces pour atteindre votre objectif.

1. Résultat. Vous devez clairement voir ce que vous obtiendrez pour vos efforts. Ici, vous écrivez vos désirs, qui peuvent se réaliser si vous vous forcez à faire quelque chose. En général, ce point sera votre motivation.

L'inconnu effraie toujours une personne, car il peut l'arrêter sur le chemin de son objectif. Mais, si vous établissez un plan dans lequel même les obstacles possibles seront peints, alors ce chemin peut vous sembler beaucoup plus facile.

Se programmer pour le meilleur résultat

Si sur votre chemin il y a un obstacle tel qu'une mauvaise humeur ou un doute de soi, vous devez alors l'éloigner de vous par tous les moyens.

Faites quelque chose qui vous remonte le moral : écoutez votre album de musique préféré ou surfez sur Internet pour trouver des articles de motivation.

Ou relisez simplement la liste compilée et fixez vos yeux sur le dernier point.

Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d'abandonner, rappelez-vous pourquoi vous faites tout cela. Et quel dommage ce serait de revenir au point de départ.

A ce stade, seule la négativité peut interférer avec nous, ce qui signifie que nous devons nous en débarrasser de toute urgence.

Et pour cela, vous devriez écouter ces conseils :

✔ Évitez les situations conflictuelles qui peuvent ruiner votre humeur.

✔ S'il est déjà arrivé qu'une querelle vous arrive, essayez de trouver un compromis. Ainsi, il sera plus facile d'oublier ce qui s'est passé afin de retrouver votre attitude décisive.

✔ Apprenez à apprécier les petites choses. Recherchez les avantages même dans la pire des situations, et il vous sera alors plus facile de faire face aux difficultés.

✔ Lâchez toutes les blessures du passé qui vous retiennent. Lâchez le passé et ne vivez que pour aujourd'hui.

Parfois, même une légère détérioration de l'humeur peut ruiner tous les plans. Par conséquent, essayez d'ignorer tous les facteurs provoquants et ne pensez que positivement.

Mauvaises habitudes de la nouvelle vie

De tels mots n'évoquent en nous que des associations avec le tabac et l'alcool. Mais, vous ne devriez pas vous limiter à ces seules habitudes, car il y a encore tellement de péchés humains avec lesquels nous vivons en fait.

Ainsi, votre vie deviendra beaucoup plus facile si vous vous débarrassez de ces mauvaises habitudes :

✔ Utilisation d'obscénités dans une conversation normale.

✔ Manque de sommeil chronique qui réduit vos performances.

✔ Non-respect des promesses.

✔ Paresse.

✔ Remettre à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui.

✔ Trop manger, c'est de la gourmandise.

✔ Passer de longues heures sur le canapé à regarder la télé.

✔ Expérience de jeu continue sur votre téléphone.

✔ Ignorer la mise en œuvre des procédures d'hygiène (tête non lavée).

✔ Dommages à une manucure avec vos propres dents (ne vous rongez pas les ongles).

Ceci n'est qu'une liste approximative des mauvaises habitudes les plus courantes, elle varie donc d'une personne à l'autre.

Bien sûr, vous ne pouvez pas faire face à un tel volume en une journée et il est peu probable que cela se termine bien. Vous devez agir progressivement, puis vous pourrez vraiment les surmonter.

Ouvrez-vous à vos proches

Pendant une période de dépression, il peut vous sembler qu'il vaut mieux vivre seul et que la communication avec d'autres personnes n'est pas nécessaire.

Mais, très probablement, votre séjour dans cet état est dû à l'absence de personnes proches qui ne permettraient guère une telle situation.

Par conséquent, il est préférable que vous suiviez ces conseils :

✔ Ne vous cachez pas des gens lorsqu'ils vous proposent de vous aider lorsqu'ils voient que vous souffrez. Cela vaut la peine d'écouter l'opinion d'amis sur le problème qui vous dérange.

De plus, si l'une de vos bonnes connaissances est une personne assez sûre d'elle qui atteint toujours son objectif, alors vous devriez d'autant plus lui parler.

✔ Connectez-vous avec vos amis autant que possible. Personne ne vous oblige à parler à tout le monde de vos problèmes. Une communication discrète avec des amis proches vous aidera à vous distraire de vos problèmes et à passer un bon moment.

Les loisirs sont le meilleur moyen de se détendre

Si vous avez déjà une activité favorite, mais que vous n'avez tout simplement pas eu assez de temps pour cela, il est temps d'y revenir.

Nous consacrons beaucoup de temps et d'énergie à un travail mal aimé ou à des choses ordinaires, et par conséquent, il ne reste pratiquement plus rien pour nous-mêmes.

Alors pourquoi ne pas réserver au moins une heure ou deux pour dessiner ou jouer de la guitare ? Faites ce qui vous apporte des émotions positives.

Et puis tous les premiers problèmes importants vous sembleront si insignifiants.

Au fait, si vous voulez de vraies émotions positives, alors le sport est fait pour vous.

10 conseils pour améliorer votre vie - par où commencer

Chaque personne perçoit l'objectif à sa manière. Quelqu'un, ne voyant aucun obstacle, va vers elle, mais pour quelqu'un, elle semble si inaccessible qu'elle peut même faire peur.

Mais, nous devons comprendre qu'il est possible d'avoir peur de quelque chose comme ça toute sa vie, et de ne rien réaliser à la fin. Par conséquent, agissez immédiatement pour ne pas le regretter plus tard.

1. Mange bien. En fait, c'est la nourriture qui soutient l'activité vitale de notre corps, ce qui signifie que la qualité de notre santé en dépend. Et nous ne parlons pas seulement de santé physique, car, comme on dit, "Un esprit sain dans un corps sain". Il suffit donc de filtrer votre alimentation en vous débarrassant des aliments nocifs.

1. Apprendre d'autres langues. Il n'y a pas d'âge limite pour une telle activité, alors ne pensez même pas à "refuser". Apprendre une nouvelle langue étrangère sera non seulement bénéfique pour votre développement global, mais cela peut également s'avérer utile lorsque vous voyagez dans un autre pays. Mais, il n'est pas nécessaire d'apprendre une nouvelle langue. Engagez-vous à améliorer le bon vieil anglais, car cela vous aidera certainement à l'avenir.

1. Lire la suite. Il ne s'agit pas de magazines de mode, mais de littérature professionnelle. Approfondissez vos connaissances et développez des compétences dans votre domaine d'activité. Ou relisez les classiques de la littérature russe et étrangère si le style scientifique n'est pas fait pour vous.

1. Les week-ends devraient être actifs. Récemment, les gens se sont complètement tournés vers les tablettes et les ordinateurs, et tout le monde a complètement oublié les activités de plein air. Pour cette raison, il y a un manque de nouvelles impressions. Par conséquent, essayez de passer votre temps libre à l'extérieur avec des amis, et de préférence pour une activité active.

1. Tenez un simple carnet, appelé "journal", dans lequel vous pourrez exprimer tous vos sentiments. En voyant les problèmes sur papier, vous pouvez les analyser et donc trouver une solution. Eh bien, s'il y a un désir de gagner de l'argent, vos propres problèmes peuvent vous aider. Commencez un blog où vous pouvez partager vos expériences personnelles avec d'autres personnes. Peut-être que d'autres personnes vous aideront à traverser cette période difficile.

1. Apprenez à gérer votre temps. Ne laissez pas les choses importantes pour "plus tard", car nous comprenons tous parfaitement que ce "plus tard" ne viendra que lorsqu'il fera très chaud. Cela signifie que cette boule de neige ne fera que grossir chaque jour, vous faisant paniquer. Naturellement, au dernier moment, vous ne refaireez pas tous les cas, à cause desquels vous serez extrêmement mécontent de vous-même.

1. Abandonnez les passe-temps trop longs sur Internet, et même devant l'ordinateur. Habituellement, cette occupation prend beaucoup de temps, qui vole à grande vitesse. Il est préférable de se promener à ce moment dans la rue avec des amis ou de lire un livre. Toute autre activité vous apportera des émotions bien plus inoubliables que d'être assis devant l'ordinateur.

1. Ne vous focalisez pas sur l'actualité. Bien sûr, chaque personne doit être au courant de tout ce qui se passe dans le monde, mais vous ne devez pas suivre cela tout le temps. Nous pouvons apprendre les nouvelles les plus importantes d'amis, et tout le reste ne fera qu'interférer avec vous.

1. Réveillez-vous le plus tôt possible. Dormir avant le dîner prend non seulement beaucoup de temps, mais ne vous apporte aucun avantage, à l'exception d'un mal de tête. En vous levant tôt, vous pouvez avoir le temps de faire toutes les choses que vous avez prévues avant le début de la journée. Ainsi, votre journée de congé durera beaucoup plus longtemps que d'habitude.

1. Voyagez et cela vous aidera à changer votre vie. Personne ne dit que vous devez immédiatement aller à l'extrême et voler d'urgence vers l'Afrique. Il est assez simple d'aller dans une autre ville, ou dans une toute autre partie du pays. Même un voyage aussi court vous apportera beaucoup d'émotions vives.

Tous ces moyens vous aideront à démarrer une nouvelle vie, mais cela n'arrivera que si vous le voulez vraiment.

En effet, souvent nous nous plaignons seulement de notre vie, mais nous n'allons même pas faire quoi que ce soit pour qu'elle soit au moins un peu changée pour le mieux.

Fixez-vous un objectif précis et allez-y sans faire attention aux obstacles et en aucun cas en regardant en arrière.