Commentaires sur les graines de lin et le kéfir pendant la nuit. Avantages du kéfir et des graines de lin

1. Le produit gonfle dans le tube digestif et se déplace progressivement dans les intestins.
2. La muqueuse intestinale s'étire, les sillons et les dépressions sont nivelés, la surface devient lisse.
3. Ils améliorent les contractions (péristaltisme) des intestins, captent les impuretés et les éliminent naturellement du corps avec les selles.
4. Le mucus sécrété par les graines protège la membrane muqueuse des dommages possibles, prévient les irritations et rend la procédure douce.

Afin de tirer le meilleur parti du nettoyage et de ne pas nuire au fonctionnement des systèmes et des organes, vous devez vous familiariser avec les recommandations et les nuances du nettoyage intestinal. De plus, il est très important de suivre l'intégralité du cours, de préparer à l'avance le processus de nettoyage, de choisir le moment le plus approprié (par exemple, les vacances ou le week-end) et d'éliminer les distractions.

Avantages des graines de lin

En raison de leur teneur élevée en fibres et en pectine, les graines de lin nettoient efficacement le corps des sels de métaux lourds et des toxines. Les acides gras polyinsaturés des groupes oméga-3 et oméga-6 contenus dans le produit sont nécessaires pour réduire les taux de sucre dans le sang et de cholestérol, renforcer les parois des vaisseaux sanguins, augmenter l'immunité, améliorer la vision, l'état des cheveux et de la peau.

La décoction est riche en phytoestrogènes et en vitamines qui normalisent le fonctionnement du système reproducteur de la femme. Les microéléments (potassium, sélénium, lécithine) contenus dans les graines réduisent le risque de développer des pathologies cancéreuses, des troubles du système cardiovasculaire, éliminent les gonflements, rétablissent le fonctionnement des reins et du foie et réduisent la gravité des états dépressifs.

Indications de nettoyage

Le remède naturel est efficace pour de nombreux troubles de l’organisme. La procédure de nettoyage ne doit être effectuée que si les indications suivantes existent :

• mal de tête
• odeur de la bouche;
• ongles et cheveux cassants;
• surpoids;
• taux de cholestérol élevés;
• athérosclérose;
• maladies inflammatoires de l'estomac;
• flatulence;
• pathologies du système respiratoire (asthme, pneumonie, bronchite chronique) ;
• diabète;
• lésions infectieuses des voies urinaires (cystite, pyélite).

Nettoyage du côlon aux graines de lin

Tout type de graines de lin convient aux procédures de nettoyage du côlon. Le produit peut être utilisé sous forme écrasée ou entière. La façon la plus simple de l’utiliser est d’infuser les graines avec de l’eau. Cette recette ne prend pas beaucoup de temps, ne nécessite l'ajout d'aucun ingrédient supplémentaire et dispose de plusieurs méthodes d'utilisation. Voici quelques-unes des recettes les plus populaires pour l’infusion de graines dans l’eau :

1. Les graines (3 cuillères à soupe) doivent être écrasées à l'aide d'un mortier ou d'un moulin à café. Mélanger avec de l'eau froide propre (0,5 l), laisser toute la nuit dans un endroit frais et sombre pour produire du mucus. Boire le produit le matin avant le petit-déjeuner, immédiatement après le réveil. Vous ne devriez pas manger plus tôt qu'une heure plus tard. La durée de ces procédures devrait durer environ 4 semaines.
2. Versez un verre d'eau sur les graines de lin germées et laissez-les au frais pendant une journée. Le produit doit être consommé 1 à 2 cuillères à soupe. trois fois par jour avant les repas.

Graines de lin au kéfir pour le nettoyage du côlon

Une infusion de graines de lin élimine les substances nocives du côlon et le kéfir le complète avec des lactobacilles bénéfiques, qui restaurent la microflore normale du tube digestif. Pour préparer le mélange, broyez les graines de lin (2 cuillères à soupe) à l'aide d'un moulin à café, versez une petite quantité d'eau bouillante (20-30 ml). Une fois la pièce refroidie, vous devez ajouter 0,5 litre de kéfir frais de n'importe quelle teneur en matière grasse et laisser infuser pendant 15 à 20 minutes.

Il est recommandé de consommer le mélange le matin à jeun, au lieu du petit-déjeuner. La portion, si vous le souhaitez, peut être divisée en 2 doses. Au lieu du kéfir, vous pouvez utiliser du yaourt à boire naturel ou du yaourt. La durée d'utilisation du mélange est d'au moins trois semaines, si nécessaire, le cours peut être répété au bout d'un mois. Le produit convient bien aux personnes suivant un régime amaigrissant. Les contre-indications à utiliser incluent les ulcères gastriques, la gastrite aiguë et les troubles digestifs.

Avec du beurre

Ce remède est utilisé efficacement non seulement pour nettoyer le gros intestin, mais également pour stimuler la régénération du tissu muqueux du tractus gastro-intestinal, éliminer les irritations et les changements érosifs. Une infusion de graines de lin avec de l'huile aide bien dans le traitement de la constipation et est facile à utiliser. Il n'est pas recommandé d'utiliser le produit en cas de lithiase biliaire ou de pancréatite.

Pour préparer l'infusion, 2 à 3 cuillères à soupe de graines de lin doivent être moulues, mélangées avec de l'huile de tournesol ou d'olive (1 à 2 tasses), versées dans un bocal en verre, fermées avec un couvercle et laissées pendant 7 à 10 jours. un endroit frais et sombre. Secouez quotidiennement. Le produit doit être pris 1 cuillère à soupe. l. une heure avant les repas. Durée d'utilisation – 10 jours. Le cours peut être répété après 3-4 mois.

Comment améliorer vos résultats

Il est important non seulement d'utiliser correctement les graines de lin pour nettoyer les intestins, mais également d'éliminer tous les facteurs pouvant interférer avec la qualité de la procédure. Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez respecter les recommandations suivantes :

1. Au cours des procédures, éliminez complètement les aliments gras, frits et fumés de votre alimentation. Privilégiez les aliments légers et diététiques cuits à la vapeur.
2. Évitez de manger du sucre raffiné, des sucreries et des féculents.
3. Incluez du poisson, des produits laitiers, des légumes frais, des fruits et des noix dans votre alimentation et buvez plus d'eau.
4. Suivez les principes de la nutrition fractionnée : mangez souvent, en petites portions. Dînez au plus tard entre 19h et 20h.
5. Tout alcool doit être exclu.

Contre-indications

Les graines de lin doivent être utilisées pour nettoyer les intestins après consultation d'un spécialiste (par exemple un nutritionniste ou un thérapeute), car Une procédure mal exécutée peut nuire au corps. Les contre-indications d'utilisation comprennent :

• réaction allergique;
• maladies inflammatoires aiguës du tube digestif (pancréatite, gastrite, colite) ;
• hépatite chronique au stade aigu;
• cirrhose du foie;
• cholécystite;
• opérations récentes sur le tube digestif;
• lithiase biliaire;
• troubles circulatoires cérébraux;
• période d'allaitement;
• adénome de la prostate;
• Polypes du côlon;
• hémorroïdes;
• grossesse;

Les graines de lin possèdent des propriétés médicinales à large spectre. Le rapport unique en vitamines A, F, E, B, microéléments et acides gras des graines de lin assure le bon fonctionnement de tout l'organisme et contribue à la prévention et au traitement de nombreuses maladies. Le lin est un puissant antioxydant en raison de sa forte concentration en vitamine E, importante pour préserver la jeunesse et la beauté.

Depuis l'Antiquité, les graines de lin sont utilisées dans la pratique populaire comme anti-inflammatoire, laxatif et expectorant. L'utilisation régulière de graines de lin en présence de maladies du système digestif contribue au succès de la guérison des maladies. Les propriétés cicatrisantes de cette plante sont connues. L'ajout de graines de lin moulues à l'alimentation aide à normaliser le fonctionnement du foie et des vaisseaux sanguins, à améliorer la vision et à réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

Haché, consommé comme aliment, aide à réduire le poids corporel, car il augmente le métabolisme du corps, le sature de composants naturels, le nettoie des impuretés formées par la consommation d'aliments modernes, une mauvaise écologie, etc.

La farine de graines de lin contient une quantité importante de lécithine. Cette substance dissout et aide à évacuer les amas graisseux dans les intestins, en contournant l’étape de leur absorption dans l’organisme. La farine mélangée au kéfir aide à augmenter le métabolisme et a un léger effet laxatif.

Graines de lin moulues au kéfir : comment prendre

Les graines de lin au kéfir sont très bénéfiques pour le corps. Ce mélange est particulièrement efficace lorsqu'il est consommé le soir.

Il est conseillé de remplacer le dîner par du kéfir aux graines de lin le soir : pour 1 verre de kéfir allégé, il suffit de prendre 1 cuillère à soupe. l. farine.

La sensation de satiété survient rapidement en raison des processus de gonflement des fibres contenues dans les graines de lin.

Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez le prendre le matin et juste avant de vous coucher. Une condition importante pour l'utilisation correcte du mélange obtenu est la nécessité de boire 1 litre d'eau supplémentaire pendant la journée.

Les graines de lin moulues peuvent être mélangées avec d'autres produits : crème sure, yaourt, ajoutées aux céréales, vinaigrettes, sauces, poissons et viandes.

Utiliser les graines de lin pour perdre du poids

Les graines de lin sont une source de protéines, donc mélanger le lin avec de la nourriture élimine efficacement la faim et favorise la perte de poids. Quelques recettes simples :

1. Mélangez la gelée de baies liquide bouillie avec une petite quantité de graines de lin ou de farine de graines de lin. Ils gonfleront une fois refroidis. Si vous buvez cette gelée, vous vous sentirez rassasié.
2. Versez une petite quantité de graines de lin (2 cuillères à café) avec un verre d'eau bouillante et laissez reposer 20 minutes. Mélangez ensuite avec 1 c. du miel naturel et une tranche de citron. Le mélange obtenu doit être bu et les graines mangées.
3. Préparez un mélange de 2 cuillères à soupe. l. graines de lin et deux verres d'eau. Infuser la solution obtenue dans un thermos. Vous devez boire le mélange obtenu 100 grammes 30 minutes avant chaque repas.

Les décoctions préparées selon ces recettes doivent être prises pendant au moins 10 jours sans interruption. Après 10 jours, la prise du mélange doit être reprise. Maintenez cet algorithme pendant 2 à 4 cours.

Nettoyage du côlon

Le nettoyage du côlon peut être effectué à l’aide d’un mélange d’huile végétale et de graines de lin. L'effet nettoyant de l'huile et des graines de lin repose sur les propriétés du lin. Lorsque les graines de lin pénètrent dans les intestins après avoir mangé, elles ne sont pas digérées pendant longtemps, gonflent, étire les parois intestinales, ce qui stimule sa contraction et accélère l'évacuation du contenu du tractus intestinal.

Les graines de lin au kéfir sont efficaces pour nettoyer les intestins, la recette pour préparer ce mélange nettoyant est donnée ci-dessous.

1. Durant la première semaine, le mélange est préparé à partir de farine de graines de lin à raison d'une cuillère à dessert et de 200 g de kéfir gras. Le mélange doit être soigneusement mélangé avant le petit-déjeuner.
2. Au cours de la deuxième semaine, la quantité de farine augmente jusqu'à 1 cuillère à soupe. l. Le kéfir est remplacé par du kéfir faible en gras à raison de 250 g.
3. La troisième semaine, le mélange est préparé à partir de 2 cuillères à soupe. l. farine avec 300 g de kéfir allégé.

Contre-indications

Lors de l'utilisation de graines de lin, il faut être prudent, car les substances contenues dans les graines de lin peuvent provoquer des réactions dues à des allergies aux blancs d'œufs et aux noix.

Les personnes souffrant de diarrhées fréquentes ne devraient pas consommer fréquemment de mélanges de graines de lin, car cela pourrait entraîner une augmentation des symptômes.

Les femmes enceintes et celles qui allaitent devraient éviter de consommer les graines de lin en raison de leur forte activité biologique.

Pour la même raison, vous ne devriez pas utiliser souvent des mélanges de graines de lin pour traiter les fibromes et l'endométriose.

L'ingestion de graines de lin doit être limitée à 2 cuillères à soupe. l. en un jour. Sinon, des douleurs dans la région du foie peuvent survenir. L’activité biologique des graines peut provoquer le déplacement de calculs dans la biliaire et la vessie, ce qui n’est pas recommandé sans une surveillance médicale appropriée.

Bonjour, chers lecteurs du blog. Nous savons tous à quel point l’excès de toxines dans le corps affecte notre apparence. Teint gris, gonflement, ballonnements, constipation - tout cela entraîne non seulement une détérioration du bien-être, mais affecte également directement le visage et le corps.

Notre corps a non seulement besoin d'une douche quotidienne et de l'application de crèmes sur la peau, mais il nécessite parfois également un nettoyage interne. Les graines de lin au kéfir peuvent y contribuer en douceur et de manière assez agréable.

Le lin extraordinairement sain et son ami le kéfir

Beaucoup de gens ont probablement entendu parler des miracles que l’huile de lin peut accomplir. Croissance rapide des ongles et des cheveux, amélioration de l'état de la peau, élasticité de la peau, bonne humeur - ce n'est pas toute la liste des bonus pour lesquels on peut remercier l'huile de lin. Où se trouve ce miracle ? Bien sûr, dans les graines de lin.

Cet effet est dû à la présence d’acides gras oméga-3 et oméga-6. Ces acides font partie de la liste des acides vitaux pour le corps humain et, en plus de leur effet cosmétique visible, ils rendent les articulations plus élastiques et aident au traitement de l'arthrite et des maladies de la peau.

Les graines de lin contiennent des phytoestrogènes, qui sont très bénéfiques pour les femmes et sont particulièrement réputés pour aider à lutter contre le cancer. Selon des recherches menées par des scientifiques canadiens et américains, ils empêchent la croissance tumorale, arrêtent son développement et contribuent même à sa disparition.

Un autre élément important est la fibre. Le mot est bien connu, surtout parmi les filles qui en savent beaucoup sur la bonne nutrition. Les graines de lin contiennent des fibres insolubles qui, lorsqu'elles pénètrent dans les intestins, agissent comme une « éponge » : elles éliminent en douceur les scories, facilitent le passage des aliments et combattent une maladie aussi désagréable que la constipation.

Quant au kéfir, il contient aussi beaucoup de choses utiles : vitamines A et D, potassium, calcium, phosphore. Toutes ces substances ont un excellent effet sur la peau et améliorent le fonctionnement du tube digestif. La boisson contient également des protéines. Le kéfir désaltère et a un léger effet diurétique (aide à lutter contre les gonflements). À propos, toutes ces propriétés en font un véritable.

Pensez simplement aux avantages qui se cachent dans les produits de tous les jours ! Et celui qui a eu l’idée de mélanger des graines de lin et du kéfir était sage, n’est-ce pas ? Voyons ce qui se passe de ce merveilleux tandem ?

Aujourd’hui, les bienfaits de l’huile d’olive sont portés aux nues. Cependant, notre huile de lin nationale est beaucoup plus saine à tous égards. Et il est contenu précisément dans les graines de lin.

Graines de lin et kéfir : le mélange vous aidera-t-il à perdre du poids ?

Puisqu’il est important pour nous que ce soit non seulement sain, mais aussi qu’il nettoie le ventre, considérons l’effet de l’utilisation du mélange dans le cadre de la prise de poids. Que se passe-t-il si vous commencez à prendre ce mélange pour perdre du poids, les kilos en trop disparaîtront-ils ?

Selon les critiques en ligne, une perte de poids est en cours. Certains font état d'une prise de 4 kilos en 2 semaines, d'autres signalent une disparition rapide de l'excès de volume et un lissage de la cellulite naissante (la cellulite est d'ailleurs aussi un symptôme de scorification dans l'organisme). Cependant, il y a ceux pour qui le cours n'a apporté aucun résultat autre qu'une amélioration de la digestion. Pourquoi?

Le fait est que pour obtenir l’effet dont nous avons besoin, il ne suffit pas de boire le mélange une fois par jour. De plus il vous faut :

• mangez avec modération et suivez (ce n'est pas un régime, mais vous devez minimiser les sucreries, l'alcool, les aliments gras, la farine dans votre alimentation, manger de petites portions et réduire la teneur globale en calories de votre alimentation) ;
• buvez suffisamment d'eau (au moins 2 litres par jour) - si cela n'est pas fait, les fibres ne circuleront pas dans les intestins et tout le processus de nettoyage échouera ;
• Il est conseillé de pratiquer une activité physique (pas nécessaire, mais cela favorisera certainement la perte de poids).

Qu'est-ce qu'il y a de bien dans un mélange de graines de lin et de kéfir ? Je veux manger moins. Est-ce vrai. L'estomac est rempli, et il y a très peu de kilocalories dans cette « boisson » : en moyenne 150 kcal par verre.

Quand utiliser le mélange « magique » ?

En fait, il n'y a pas une seule bonne option, elles sont assez variées :

• vous pouvez remplacer le premier repas du matin en consommant le mélange à jeun (pourquoi pas un petit-déjeuner léger ?) - si vous souffrez de constipation, c'est le choix le plus correct ;
• vous pouvez prendre un bon dîner le soir et vous coucher le cœur et l'estomac légers (essayez simplement de le faire 2,5 à 3 heures avant de vous coucher, et pas juste le soir : la boisson contient des glucides qui bloquent la production de croissance hormone qui empêche le corps de se détendre complètement);
• vous pouvez vous chouchouter avant chaque repas (rappelez-vous que le mélange réduit l'appétit, ce qui veut dire que le bon père du glouton sera vaincu, vous mangerez moins que d'habitude).

Un autre secret qui vous aidera à perdre du poids avec les graines de lin et le kéfir est de consommer le mélange uniquement avec une cuillère à café. De cette façon, vous serez presque satisfait d’une seule portion du mélange.

Passons enfin au « plat principal », à savoir la recette de préparation du mélange.

Nettoyage du côlon avec des graines de lin additionnées de kéfir - recette et préparation

C'est juste que les graines de lin, même diluées avec du kéfir, seront difficiles à avaler, nous aurons donc besoin d'un moulin à café. Nous y broyerons des graines de lin. Après avoir reçu de la farine de graines de lin, nous serons satisfaits de nous-mêmes et commencerons.

Pour un verre de kéfir, il y a 1 cuillère à café de farine de lin. L'apport peut être varié : si vous le souhaitez, le mélange peut être consommé 2 fois par jour (on divise ensuite tous les ingrédients en deux, respectivement).

La quantité de graines moulues peut être augmentée, mais ne dépasse pas la limite autorisée (50 grammes par jour).

Le kéfir doit être utilisé frais, pas plus de trois jours à compter de la date de fabrication, car plus la période est longue, moins l'effet laxatif est important et plus le fixateur est important. Et encore une chose : spécifiquement avec le starter au kéfir et la durée de conservation totale de la boisson ne dépasse pas 7 jours. Seul ce type de kéfir est « vivant » et le plus bénéfique pour la santé.

La prise s'effectue en cures, après un mois d'utilisation régulière, il faut faire une pause, puis recommencer.

Comme vous pouvez le constater, rien de compliqué ni de fastidieux. Extrêmement utile, efficace, pratique. Cependant, il y a aussi un problème dans la pommade, à savoir...

Contre-indications

• Tout d’abord – l’intolérance individuelle.
• Allergie.
• Maladies gastro-intestinales, maladies inflammatoires de l'intestin, diverticulose, brûlures d'estomac, hyperacidité.
• Diarrhée (après tout, le mélange a un effet laxatif).
• Maladies féminines telles que les fibromes utérins, l'endométrite, la maladie polykystique.
• Inflammation de la cornée des yeux.
• Maladies graves telles que cirrhose, hépatite, lithiase urinaire, cholécystite.

– un sujet à part ; il est fortement recommandé aux femmes enceintes de consulter un médecin.

Le diable n’est pas aussi effrayant qu’on le peint. Comme vous pouvez le constater, la liste est petite, mais veuillez la lire plus attentivement.

Nous avons donc découvert comment « nettoyer » un corps fatigué en douceur et en douceur, avec des bienfaits pour l'apparence et la santé. Cela vaut la peine d’essayer, d’autant plus que cette méthode n’aura quasiment aucun impact sur votre portefeuille.

Mini conseils pour perdre du poids

Réduisez vos portions d'un tiers, c'est ce qui vous aidera à perdre du poids ! Court et pertinent :)

En ajouter ou arrêter ? Lorsque cette question se pose, il est définitivement temps d’arrêter de manger. C'est le corps qui vous donne le signal que vous serez bientôt rassasié, sinon vous n'en douteriez pas.

Un corps mince, de beaux cheveux et une belle peau, des ongles forts, n’est-ce pas le rêve de toutes les femmes ? De nombreuses femmes suivent des mono-régimes stricts et se meurent de faim, essayant de remettre de l'ordre dans leur corps et commettent des erreurs. Les régimes de famine ne donneront pas de résultats positifs. Tout ce que vous gagnez en jeûnant, c’est une apparence hagarde, une peau terne et une perte de cheveux.

Mais il existe une recette simple et totalement naturelle pour devenir plus mince et en même temps plus belle : il s'agit d'un régime à base de graines de lin et de kéfir. Les graines de lin et le kéfir ont un effet tout simplement merveilleux sur le corps. Ces deux produits améliorent la santé, augmentent les fonctions protectrices de l'organisme, restaurent et améliorent considérablement l'état de la peau et des cheveux et, bien sûr, vous aident à perdre du poids. Ce régime était apprécié par de nombreuses femmes qui en faisaient la base de leur alimentation quotidienne.

Propriétés bénéfiques des graines de lin et du kéfir

Les minuscules grains de lin contiennent une énorme quantité de nutriments. Les graines de lin contiennent de grandes quantités de vitamines B, de vitamine A, ainsi que de P et E. Les graines de lin contiennent également des protéines, du sélénium et de la lignine, essentiels pour les femmes. Les graines de lin contiennent de grandes quantités de minéraux et d’acides gras oméga. Les graines de lin sont utiles non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la santé en général, à savoir :

Si vous avez des problèmes de selles, un régime à base de graines de lin et de kéfir vous aidera à vous débarrasser d'un problème aussi délicat. La combinaison de ces deux produits extrêmement sains contribue à améliorer la fonction intestinale et à soulager la constipation. Un intestin propre et sain signifie une belle peau, ce qui est très important pour toutes les femmes.

Les graines de lin, et plus particulièrement la farine de graines de lin, sont des fibres essentielles dans leur forme la plus pure. Les fibres de l'estomac gonflent et, grâce à cela, la sensation de faim est atténuée et vous vous sentez rassasié. Une cuillerée de graines de lin vous aidera à faire face à la sensation de faim et à maintenir votre alimentation. En mangeant des graines de lin avec vos repas, vous pouvez réduire considérablement la taille de vos portions. Et c'est le kéfir, en complément du régime à base de lin, qui contribue à renforcer l'effet de la graine et à rendre le régime plus sain et plus efficace.

Le kéfir est un produit laitier fermenté très sain, et nous savons tous depuis l'enfance que boire du kéfir est bon pour la santé. Le kéfir est parfaitement absorbé par l'organisme et sature les cellules en potassium et en calcium. Ce produit contient grandes quantités les vitamines D et A, ainsi que le phosphore. De plus, les médecins conseillent de boire plus de kéfir pour les problèmes de vision, ainsi que pour améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Le kéfir est la base de nombreux régimes amaigrissants et plus encore. Un grand nombre de régimes pour restaurer la santé sont basés sur le kéfir. Les jours de jeûne au kéfir, les mono-régimes et simplement l'inclusion du kéfir dans l'alimentation quotidienne aident à surveiller votre silhouette et votre santé.

Lire aussi :

Régime chocolaté

Prendre correctement le lin et le kéfir

Avant de commencer à prendre des graines de lin et du kéfir, il convient de vous familiariser avec les contre-indications de ces produits, notamment les graines de lin crues. Vous ne devriez pas commencer à prendre des graines de lin si vous souffrez d'hépatite ou de lithiase urinaire. Si vous souffrez d'une maladie intestinale accompagnée de diarrhée, vous ne devez pas non plus prendre de lin et de kéfir. La farine de lin est également contre-indiquée. La cholécystite au stade aigu est également une contre-indication directe au régime. Attention, même si vos yeux sont enflammés, ce régime n’est pas pour vous.

Vous pouvez suivre un régime amaigrissant et prendre des graines de lin et du kéfir comme collation. Les jours de jeûne, le kéfir et le lin sont tout simplement des produits irremplaçables. Lors d'une journée de jeûne, le lin et le kéfir étanchent parfaitement la soif et atténuent également la faim, nettoyant le corps.

Si vous débutez avec les graines de lin et le kéfir, essayez de prendre une cuillère à café de graines moulues ou entières et de l’ajouter à une tasse de kéfir. Chaque semaine, une cuillère à café supplémentaire de graines doit être ajoutée progressivement au kéfir. Attention, vous ne pouvez pas prendre plus de 50 grammes de graines de lin par jour. Il est très important.

La durée de ce régime ne doit pas dépasser un mois. Après un mois de prise de graines de lin et de kéfir, vous devez faire une pause d'au moins trois mois, puis répéter le cours.

Ce produit est totalement sans danger pour la santé et n'apporte que des avantages. Les intestins sont nettoyés en douceur, les déchets et les toxines sont éliminés du corps et les processus de perte de poids commencent par une réduction du volume des portions habituelles. La farine remplit les intestins et aide à les vider complètement.

Diverses options pour les régimes à base de graines de lin

Lin à décharger

Ce régime ne peut être utilisé que pendant trois jours. Les médecins ne recommandent pas de suivre ce régime plus longtemps. La recette est la suivante : par jour, vous devez manger 5 portions de graines de lin moulues, diluées dans de l'eau tiède ou du kéfir. Faire un mélange à raison de deux cuillères à soupe de graines de lin pour 5 cuillères à soupe d'eau. Et donc 5 fois. En plus de la pulpe de lin, vous pouvez également boire des quantités illimitées d’eau et de thé non sucré. Il s’agit d’un régime express strict, et vous ne pouvez pas vous y tenir plus de trois jours.

Kéfir et lin

Il s’agit également d’une option diététique très stricte, conçue pour une durée maximale de trois jours. Ce régime convient à une perte de poids extrême si vous avez un besoin urgent de remettre une robe moulante. Le menu diététique quotidien comprend un litre de kéfir faible en gras, dans lequel vous devez mélanger quatre cuillères à soupe de graines de lin moulues. De plus, vous pouvez ajouter deux grosses pommes vertes au menu. Toute la nourriture de la journée est divisée en 6 repas et consommée pendant la journée. Vous pouvez boire des quantités illimitées d’eau et le thé non sucré est également autorisé.

Ces deux options de régimes stricts à base de kéfir et de lin vous permettent de perdre du poids rapidement - la perte de poids atteindra jusqu'à un kilogramme par jour. Mais les régimes sont trop stricts et rigides et il est donc impossible de s'y asseoir souvent.

Le lin dans votre alimentation quotidienne pour perdre du poids

Mais pour perdre du poids à l'aide de graines de lin, il n'est pas du tout nécessaire de suivre un régime strict. Il suffit simplement d'ajouter ce produit sain et nutritif à votre menu quotidien, et votre poids commencera progressivement à revenir à la normale.

Un intestin propre est la clé du fonctionnement impeccable de tous les systèmes internes, d’une belle peau et d’une forte immunité. Les produits de décomposition, les allergènes, les toxines et autres substances nocives doivent quitter le corps. Mais cela n'arrive pas toujours. Au fil du temps, une énorme quantité de bactéries putréfactives et de saletés s'accumulent dans le gros intestin et des dépôts de matières fécales se forment sur les parois, compliquant son travail. Il existe de nombreuses façons de nettoyer l'organe, l'une des plus efficaces, douces et naturelles est la graine de lin.

Mécanisme de nettoyage aux graines de lin :

1. Le produit gonfle dans le système digestif et pénètre dans le gros intestin.
2. Le tuyau est étiré et les rainures sont nivelées.
3. Le lin améliore les contractions intestinales, capture simultanément les impuretés et les élimine naturellement du corps avec les selles.
4. Le mucus sécrété par les graines rend la procédure douce, protège les parois intestinales d'éventuels dommages et prévient les irritations.

Le mécanisme est clair, mais en réalité tout n'est pas si simple. Pour réellement bénéficier de la procédure et ne pas nuire au corps, vous devez vous familiariser avec toutes les nuances, recommandations et contre-indications. Il est tout aussi important de suivre l’intégralité du cours du début à la fin, de s’y préparer à l’avance, de choisir le bon moment et d’éliminer les distractions.

Indications d'utilisation des graines

Tout le monde n’a pas besoin de nettoyer ses intestins avec des graines de lin. Il doit y avoir des preuves. Les symptômes courants sont des maux de tête fréquents, des flatulences, de la constipation et une mauvaise haleine. La procédure est nécessaire pour les problèmes cosmétiques suivants : boutons, acné, processus inflammatoires de la peau, fragilité accrue des cheveux.

Principales indications :

1. Maladies de l'estomac. Le produit agit en douceur, le mucus des graines de lin enveloppe les muqueuses et ne profite qu'à l'organe. C’est l’une des rares méthodes de nettoyage approuvées et autorisées en cas de problèmes du système digestif.
2. Excès de poids corporel. Efficace pour perdre du poids, élimine les déchets du corps, aide à réduire le poids.
3. Maladies du système respiratoire (asthme, bronchite chronique).
4. Diabète sucré non insulino-dépendant, maladies cardiovasculaires, taux de cholestérol élevé.
5. Diverses pathologies des voies urinaires, maladies urologiques, par exemple cystite, pyélite.

Directement ou indirectement, les intestins sont associés à toutes ces maladies. La propreté de l'orgue n'est pas négligeable. Si cela ne permet pas de se débarrasser complètement du problème, cela améliorera dans tous les cas l'état, renforcera l'effet des médicaments et accélérera la guérison. Les résultats de la réalisation du cours de nettoyage seront visibles très bientôt, ils se manifesteront par le bien-être, l'apparence et la santé.

Vidéo : Les graines de lin : un produit protecteur dans le programme « Live Healthy »

Graines de lin blanches et foncées

Vous pouvez trouver en vente des graines blanches et brunes. Ils ont la même forme, la même taille, ne diffèrent que par la couleur et présentent une légère différence de goût lorsqu'on les compare. Le lin léger est plus délicat, plus doux. Il contient plus de polyphénols et de lignanes. Ces substances sont particulièrement utiles pour le corps féminin et les enfants. Ils sont ajoutés aux bouillies ou aux produits de boulangerie, mais en doses. Vous ne pouvez pas manger plus de ¼ tasse de graines par jour. Il s'agit de la dose maximale ; en fait, une seule portion dépasse rarement 2 c.

Tout type de lin convient au nettoyage des intestins. Il est plus facile de trouver un produit de couleur foncée en vente, c'est pourquoi il est plus souvent utilisé. Vous pouvez acheter des graines dans n'importe quelle pharmacie. On les trouve également dans certaines épiceries ; il faut chercher au rayon alimentation diététique ou boulangerie.

Attention! Si vous achetez de la farine de graines de lin, vous devez faire attention à la composition. Aucun ingrédient supplémentaire ne doit être présent. Sinon, il sera difficile de déterminer le bon dosage.

Augmenter l'efficacité de la procédure

Il est très important non seulement d'utiliser correctement les graines de lin pour nettoyer les intestins, mais également d'éliminer les facteurs qui entravent la qualité de la procédure. Tous sont basés sur les principes d'un comportement alimentaire compétent, les aliments qui contribuent à la constipation ou suppriment l'effet du remède sont exclus.

1. Les aliments gras sont totalement exclus de l'alimentation, quels que soient leur groupe et leur origine. Une nourriture légère est préférable.
2. Les plats frits sont remplacés par des plats mijotés, bouillis et cuits au four.
3. Les viandes fumées, les conserves, les produits semi-finis et les aliments instantanés sont également exclus de l'alimentation lors du nettoyage du côlon aux graines de lin.
4. Il est conseillé de supprimer le sucre raffiné de votre alimentation. Si cela devient difficile, vous pouvez le remplacer par du miel d’abeille naturel, mais en quantité raisonnable.
5. Le pain, les produits de boulangerie, les confiseries et autres produits à base de farine sont également interdits. La seule exception sera le pain au son, il peut être consommé, mais pas plus de 1 à 2 morceaux par jour.
6. Les boissons alcoolisées sont totalement exclues pendant la période de nettoyage du lin, quelles que soient la force et la composition du produit.

Important! Tout nettoyage du corps nécessite un apport hydrique suffisant. Vous devez boire au moins 2 litres d'eau purifiée, boire en plus des tisanes et de la décoction d'églantier.

Produits monocomposants

Les graines de lin sont utilisées de diverses manières pour un nettoyage en douceur. L'option la plus simple est une infusion d'eau. Ce produit ne nécessite aucun ingrédient supplémentaire et dispose de plusieurs méthodes d'utilisation. Vous pouvez choisir celui qui convient le mieux en fonction du moment d'utilisation (matin, soir), de la complexité de la préparation et de la durée du cours.

Recette monocomposant n°1

L’avantage de cette méthode est qu’il n’y a pas de cuisson ni de cuisson à la vapeur du produit principal. Il ne faudra pas plus d'une minute pour préparer le remède. Le principal inconvénient est la durée du cours.

Composé:
Graines de lin – 1 c.
Eau purifiée – 200 ml

Application:
Broyer les graines dans un moulin à café ou dans un mortier. Mélanger avec de l'eau froide purifiée et laisser reposer 12 heures pour former du mucus. Boire le matin à jeun immédiatement après le réveil. Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner et boire de l'eau une heure après avoir utilisé le produit. Vous devez prendre des graines de lin pour nettoyer vos intestins tous les jours pendant au moins 4 semaines.

Recette monocomposant n°2

Ce remède fonctionne plus puissamment que le précédent, mais nécessite également une plus grande participation. Une décoction visqueuse des graines est utilisée. L'avantage de la recette est son utilisation le soir, puisque tout le monde n'a pas la possibilité de préparer le remède le matin.

Composé:
Graines de lin – 2 c.
Eau – 250 ml

Application:
Versez de l'eau sur les graines, il n'est pas nécessaire de broyer le lin. Placer sur le feu, faire bouillir 10 minutes, laisser refroidir. Vous pouvez le filtrer, mais ce n'est pas nécessaire. Les graines contiennent des fibres et d'autres substances bénéfiques qui profiteront au corps. Boire le produit le soir 2 heures après avoir mangé ou juste avant de se coucher. La durée d'un tel nettoyage intestinal avec des graines de lin est de 2 à 3 semaines.

Conseil! La décoction visqueuse de graines de lin provoque un réflexe nauséeux chez certaines personnes. Par conséquent, il est conseillé de préparer immédiatement une tranche de citron, ce qui aidera à éliminer la sensation désagréable.

Vidéo : Faire de la gelée de graines de lin

Recette monocomposant n°3

Une autre recette de nettoyant destinée à une utilisation matinale. L'infusion est visqueuse, mais elle se prépare le soir, elle conviendra aux personnes travaillant et étudiant lors de leur première équipe.

Composé:
Graines – 2 c.
Eau – 300 ml

Application:
Broyez ou écrasez légèrement les graines, placez-les dans un thermos, ajoutez de l'eau chaude. Fermer et laisser toute la nuit. Le matin, versez la gelée dans une tasse et buvez à jeun. La durée d'admission est de 2 semaines, mais n'est limitée par rien. Vous pouvez utiliser le produit pendant 2-3 mois.

Graines de lin au kéfir

Les graines de lin éliminent les accumulations du côlon, le kéfir le remplit de bactéries bénéfiques. Ensemble, ces deux produits fonctionnent très bien, en 3 semaines ils libèrent complètement l'organe des substances nocives, éliminent les dépôts des parois, mais ne blessent pas les muqueuses.

Recette au kéfir

Le nettoyage intestinal se produit selon le schéma. Durée - 3 semaines. Vous pouvez utiliser des graines de lin foncées ou claires ; de la farine déjà moulue fera l'affaire. Il est important de faire attention au kéfir. La boisson doit être fraîche, de préférence âgée de 1 à 2 jours. Si la composition contient des prébiotiques et est marquée « Bio », alors c'est un plus supplémentaire. La teneur en matières grasses du produit laitier fermenté n'a pas d'importance.

Régime d'accueil :

1 semaine: par jour une demi-cuillère à café de farine pour 100 millilitres de kéfir
Semaine 2: 1 c. lin pour 100 ml de boisson lactée fermentée, à boire tous les jours
Semaine 3 : 1,5 c. lin moulu pour 150-200 ml de kéfir

Buvez le mélange le matin à jeun au lieu du petit-déjeuner. La portion de kéfir peut être augmentée jusqu'à 0,5 litre si vous avez faim après avoir pris le produit ou si elle apparaît avant votre prochain repas. Si nécessaire, le cours peut être répété dans un mois, à compter du dernier jour.

Graines de lin à l'huile

Ce produit est utilisé non seulement pour nettoyer, mais également pour cicatriser les muqueuses du tractus gastro-intestinal et soulager les irritations. Il est efficace dans le traitement de la constipation, pratique à utiliser et ne nécessite pas de préparation quotidienne. Cette méthode est contre-indiquée en cas de calculs biliaires, d'hépatite et de pancréatite.

Recette avec de l'huile

De l'huile de tournesol non raffinée ou de l'huile d'olive naturelle est utilisée. Vous ne pouvez pas utiliser de produits à base de graines de lin comme base afin d'éviter une surdose de certaines substances.

Composé:
Graines de lin – 100 g
Huile végétale – 250 ml

Application:
Broyez les graines, mélangez avec l'huile de recette, versez dans un bocal en verre, fermez hermétiquement et laissez reposer une semaine dans un endroit sombre. Secouez le pot quotidiennement, une fois par jour suffit. Remuer également lors de l'utilisation. Boire 1 cuillère à soupe. l. une heure avant les repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner, dîner). Le cours dure exactement 10 jours. Vous pouvez répéter après 3 mois.

Contre-indications

Malgré les énormes bienfaits des graines de lin pour le corps, vous devez les utiliser correctement et aborder le processus de nettoyage avec compétence. Si vous n’avez jamais utilisé le produit, vous devez commencer par de petites doses et surveiller la réaction du corps. Ce sera peut-être négatif. Dans ce cas, vous devrez trouver un autre moyen pour résoudre le problème.

Contre-indications :

• intolérance individuelle;
• maladies gastro-intestinales aiguës;
• HBP ;
• maladie de lithiase urinaire;
• diarrhée, tendance aux troubles intestinaux;
• diabète insulino-dépendant;
• mastopathie, fibromes et autres néoplasmes bénins.

Le nettoyage du côlon est interdit pendant l’enfance. Il n'est pas recommandé d'effectuer cette procédure pendant la grossesse, car le lin améliore la motricité et peut provoquer des diarrhées, ce qui n'est pas souhaitable dans cette position.