Tout ce que vous devez savoir sur l'aromathérapie

L'aromathérapie est considérée comme l'une des méthodes alternatives de la médecine traditionnelle. Les extraits de plantes médicinales sont utilisés par l'humanité depuis l'Antiquité à des fins médicinales et de santé, ainsi que pour maintenir la beauté et la santé.

Caractéristiques de l'aromathérapie

Les huiles essentielles utilisées dans les procédures d'aromathérapie sont un mélange de diverses substances :

• Acides.
• Phénols.
• Terpènes.
• Aldéhydes, etc.

Les huiles essentielles diffèrent des huiles végétales ordinaires en ce qu'elles sont légères et non grasses, car elles ne contiennent pas d'acides gras et leurs substances actives s'évaporent rapidement.

Seuls les esters naturels ont un effet thérapeutique, sans ajout de composants étrangers et obtenus à partir de plantes médicinales conformément à toutes les règles, en utilisant des méthodes qui leur permettent de conserver tous les ingrédients utiles qu'elles contiennent.

En termes simples, l'aromathérapie est l'effet sur le corps humain d'odeurs agréables qui ont un effet différent sur l'état physique et psycho-émotionnel. Les substances éthers pénètrent dans le corps lorsqu'elles sont inhalées, puis se propagent à tous les organes et systèmes.

Les traitements d'aromathérapie sont utilisés pour traiter divers problèmes de santé en complément de la guérison.

Propriétés des huiles essentielles

L'aromathérapie implique l'utilisation de diverses substances essentielles qui ont un effet bénéfique sur l'organisme. L'effet de telle ou telle huile sur une personne dépend de la plante à partir de laquelle elle a été obtenue.

Il existe plusieurs groupes principaux de substances essentielles :

• Floral - c'est l'éther de lavande, géranium, jasmin, genévrier, rose, néroli, etc. Très efficaces pour lutter contre la dépression, les migraines, ces huiles sont bonnes pour soulager les tensions, l'impact négatif des situations stressantes.
• Antiseptique - la menthe, l'arbre à thé, l'eucalyptus sont bien nettoyés et désinfectés, détruisent les virus et les bactéries.
• Les arômes boisés - encens, ylang ylang, cèdre, bois de santal éliminent les symptômes de la tachycardie, apaisent, abaissent l'hypertension artérielle et ont un effet anti-stress.
• Les huiles de plantes herbacées - thym, anis, basilic, sauge, menthe améliorent l'activité du système cardiovasculaire, tonifient, augmentent le tonus.
• Les esters épicés - le gingembre, les clous de girofle, la muscade sont bons pour éliminer les signes du rhume, améliorer l'humeur et avoir un effet anti-stress.
• Les agrumes - citron, orange, mandarine, pamplemousse renforcent le système immunitaire, remontent le moral, calment le système nerveux, tonifient et désinfectent.

En plus de celles-ci, il existe de nombreuses autres plantes permettant d’obtenir des huiles essentielles que l’aromathérapie utilise :

• Thym.
• Bergamote.
• Pin.
• Citronnelle.
• Mélisse.
• Myrrhe.
• Patchouli.
• Valériane.
• Camomille.
• Immortelle.
• Kedr et autres.

Les huiles essentielles sont généralement utilisées en combinaison entre elles, avec des huiles végétales de base, avec diverses substances naturelles, par exemple avec du miel ou du kéfir, etc.

Types de procédures

L'aromathérapie utilise plusieurs méthodes et traitements différents avec des huiles essentielles. Ce sont des options telles que :

• Massage aromatique.
• Sauna.
• Bains aromatiques.
• Enveloppements.
• Ajout d'esters aux cosmétiques.
• Humidification de l'air.
• Masques aromatiques pour le visage, le corps et les cheveux.

Pour purifier et désinfecter l'air, créer une atmosphère favorable, les inhalations d'huiles essentielles sont utilisées à l'aide d'un brûleur d'arôme, dans le bol duquel il faut verser un peu d'eau chaude et ajouter quelques gouttes d'éther quelconque, selon l'effet désiré. La procédure doit être effectuée dans une pièce bien ventilée, mais avec les fenêtres et les portes fermées.

Cette méthode est la plus accessible et la plus courante, en raison de sa facilité d'utilisation, mais aussi en raison de son effet bénéfique. Une telle aromathérapie purifie efficacement l'air de la pièce, guérit, apaise, tonifie, soulage la mauvaise santé et les maux de tête.

Pour se débarrasser de l'insomnie et de la tension nerveuse, il est recommandé d'ajouter de l'huile essentielle de lavande, de mandarine, de géranium, d'encens ou de jasmin à la lampe aromatique. Pour améliorer la santé en cas de rhume et d'infections virales, les esters de menthe, d'arbre à thé, d'eucalyptus et de citron sont les plus efficaces.

Pour remonter le moral le matin, activer l'activité mentale et physique, vous pouvez utiliser l'extrait essentiel de gingembre, mandarine, muscade, etc.

Massage aromatique

Le massage à l'aide d'éthers est également l'une des méthodes d'aromathérapie, utilisée à la fois à des fins médicinales et pour la relaxation et la relaxation.

Pour le massage corporel, des substances essentielles sont utilisées en association avec des huiles comme l'olive, l'amande ou la pêche.

Avec les modifications de la peau du corps liées à l'âge, l'apparition de cellulite et d'amas graisseux, les esters suivants sont efficaces :

• Fenouil.
• Néroli.
• Sandale.
• Camomille.
• Orange.
• Pamplemousse.

Les huiles de menthe poivrée, de lavande et de rose sont utiles pour un type de massage relaxant. Grâce à cette composition, vous pourrez bien soulager les tensions et la fatigue, calmer le système nerveux.

Le massage utilisant des huiles de conifères ou de plantes a un effet analgésique. Et pour améliorer l'activité intellectuelle, la mémoire, l'attention, il est recommandé des massages aromatiques aux esters de bergamote, romarin, pamplemousse, qui augmentent le tonus, stimulent le système nerveux et contribuent à une meilleure concentration.

Bains aromatiques

Une procédure tout aussi populaire est l’aromathérapie, qui implique l’utilisation de substances essentielles à ajouter au bain. Une telle procédure apportera non seulement beaucoup de plaisir, mais donnera également une bonne santé, aidera à résoudre les problèmes de santé, restaurera la fermeté et l'élasticité de la peau du corps et se détendra après une dure journée.

Avant d'ajouter des huiles à l'eau, il est nécessaire de les dissoudre dans une certaine quantité de lait, de kéfir, de miel liquide, de lactosérum ou de crème sure.

Pour les rhumes, les rhumatismes, il est utile de prendre un bain au sel marin, extrait essentiel de citron ou d'arbre à thé avant de se coucher. La procédure ne doit pas durer plus de vingt minutes.

Un mélange d’huiles de camomille, de lavande et de rose est efficace contre l’insomnie. Et pour améliorer l'humeur et le bien-être, vous pouvez utiliser des esters de romarin, de citron et de pin.

Un mélange d'extrait de lavande, de romarin, de néroli et d'aneth aidera à soulager les effets du stress.

Aromatisation de l'air

Pour remplir l'air de la pièce d'un arôme agréable, vous pouvez utiliser une lampe aromatique. Mais il existe d'autres méthodes qui permettent non seulement d'aromatiser l'air, mais aussi de l'humidifier efficacement.

Par exemple, remplissez un récipient avec de l'eau propre, ajoutez la quantité requise de votre substance aromatique préférée et utilisez un flacon pulvérisateur pour vaporiser dans la pièce. Ainsi, vous pourrez rafraîchir et désinfecter l'air, vous remonter le moral et créer une atmosphère de confort et de tranquillité.

Sauna

Tout le monde connaît les avantages de visiter un bain ou un sauna. L'aromathérapie, combinée à ces traitements populaires, donne un effet étonnant. Les toxines sont éliminées du corps, un effet positif intense sur la peau se produit, l'immunité est renforcée, les organes respiratoires sont guéris, etc.

Il est nécessaire de diluer la substance essentielle sélectionnée dans de l'eau tiède et de la vaporiser autour du sauna ou du bain. L’huile doit être choisie avec une odeur fraîche subtile et légère. Par exemple:

• citron;
• menthe;
• rose;
• œillet;
• genévrier.

Aromathérapie curative

L'aromathérapie pour le traitement de certaines maladies est utilisée à domicile en complément de la thérapie principale.

Les propriétés curatives des substances essentielles sont efficaces contre les infections virales et bactériennes, les maux de tête et les douleurs articulaires, elles améliorent l'état des patients souffrant d'hypertension, ainsi que les maladies du système cardiovasculaire.

L'aromathérapie est utilisée depuis longtemps, mais elle est toujours très populaire à l'époque moderne et continue de gagner en popularité. Les effets suivants sur le corps sont observés dans diverses conditions :

• En cas de symptômes de rhume, il est recommandé de faire des inhalations, des rinçages avec des esters d'eucalyptus, de citron, d'arbre à thé. Vous pouvez utiliser un brûleur aromatique ou ajouter quelques gouttes de l’une de ces huiles à de l’eau tiède et vous rincer la gorge avec ce mélange. Cette méthode peut renforcer l'effet des médicaments pris.
• Pour se débarrasser d'un mal de tête, il est recommandé d'allumer une lampe aromatique additionnée de romarin, de lavande ou de menthe. Vous pouvez appliquer n'importe quel éther sur le whisky, après en avoir dissous quelques gouttes dans de l'huile végétale.
• L'huile essentielle de cyprès diluée dans l'huile de lin est utilisée en massage de drainage lymphatique contre les varices.
• Pendant la saison de la grippe et du rhume, il est recommandé d'utiliser des substances essentielles d'agrumes dans un brûle-encens, car elles renforcent efficacement le système immunitaire de l'organisme.
• Les huiles de sauge, de lavande ou de citron ont un effet analgésique. Pour les blessures des membres ou les douleurs rhumatismales, des compresses peuvent être réalisées avec ces remèdes.
• En cas de nausée, les huiles de menthe poivrée et de mandarine sont utiles.
• L'Ylang Ylang améliore le bien-être et détend.
• Les arômes d'agrumes, de conifères et de bois calment bien le système nerveux, soulagent l'insomnie, soulagent l'anxiété et la nervosité.

Il est important d'apprendre à combiner correctement les huiles essentielles afin que l'aromathérapie ait l'effet le plus efficace sur le corps humain pour toutes les maladies. Mais vous ne devez pas prendre les procédures d'aromathérapie comme traitement principal, car les esters ne peuvent qu'améliorer l'effet des médicaments, accélérant ainsi le processus de guérison.

Soins du visage

L’utilisation d’huiles essentielles pour les soins de la peau du visage donne des résultats étonnants. De telles procédures procurent beaucoup de plaisir et affectent favorablement l'état de l'épiderme. Les traitements d’aromathérapie conviennent à absolument tout type de soins de la peau. Les esters hydratent et tonifient bien, redonnent douceur et élasticité, éliminent les toxines, cicatrisent les blessures mineures et régénèrent, rajeunissent et raffermissent la peau, régulent la production de sébum.

Il existe un très grand nombre de recettes à base d'extraits de plantes qui plaisent par leurs résultats en cas d'utilisation régulière. Mais le choix de l'éther doit dépendre du type de peau, de l'âge et de l'effet recherché.

Pour les peaux normales, des huiles telles que :

• Ylang Ylang.
• Camomille.
• Rose.
• Néroli.
• Jasmin.
• Géranis etc.

Pour les peaux grasses et à tendance acnéique, les substances essentielles conviennent :

• Théier.
• Lavande.
• Citron.
• Sage.
• Calendula.
• Menthes, etc.

La peau sèche et déshydratée a besoin d'huiles :

• Rose de Damas.
• Sandale.
• Mirta.
• Géranium.
• orange.

Recette pour peau grasse

Huile de pépins de raisin, esters d'amande, de lavande et de camomille. Il est nécessaire de mélanger ces composants immédiatement avant utilisation, et les esters sont ajoutés en plus petites quantités, deux ou trois gouttes suffisent. Appliquer le mélange obtenu sur la peau avec des mouvements de massage doux, après quarante minutes laver à l'eau froide. Avec la réalisation régulière de cette procédure d'aromathérapie, les pores sont réduits, l'inflammation disparaît, le teint s'unifie et devient plus frais.

Recette pour peau sèche

Mélangez l'huile d'amande ou d'olive, les esters de jasmin et de camomille et appliquez sur le visage pendant quarante minutes, après quoi laver à l'eau tiède et appliquer une crème hydratante. Au cours de ces masques, la peau sera remplie d'humidité et de vitalité, elle deviendra plus lisse et plus éclatante.

Recette pour peaux normales : huile de pépins de raisin associée aux essentiels de rose de Damas et de bois de santal. Un tel outil hydratera et nourrira bien la peau et aura un effet anti-âge.

Pour des soins corporels de haute qualité, il est utile d'ajouter quelques huiles essentielles aux lotions et crèmes pour la peau du corps, ainsi que de réaliser des massages anti-cellulite des zones à problèmes, des enveloppements corporels.

Pour retendre la peau du ventre et des cuisses après un accouchement ou après une perte de poids, il est utile d'appliquer sur la peau un mélange d'huile de jojoba et d'extraits essentiels d'anis, de romarin et de noisette.

L'huile d'olive associée au citron, au romarin, à la lavande et à la camomille aide bien à lutter contre les vergetures et les cicatrices. Il est recommandé de frotter cette composition sur les zones à problèmes plusieurs fois par jour. Il est très important d'effectuer régulièrement de telles procédures afin d'obtenir l'effet souhaité.

L'aromathérapie pour le corps a des propriétés anti-cellulite sous la forme d'un masque aux huiles d'avocat, d'eucalyptus, de pamplemousse, de lavande et de géranium avec l'ajout d'une petite quantité de miel naturel.

Un effet prononcé contre la cellulite est également assuré par tous les composés aromatiques d'agrumes, en particulier l'orange et le pamplemousse, en combinaison avec n'importe quelle huile de base.

Soin des cheveux

L'aromathérapie pour les cheveux consiste en des masques, des rinçages, un peignage des boucles à l'aide d'huiles essentielles qui ont un effet soignant et fortifiant à la fois sur le cuir chevelu et sur la structure du cheveu lui-même.

L'huile de jojoba en combinaison avec la substance essentielle de l'ylang ylang ou de l'arbre à thé aidera à faire face au problème de l'augmentation des cheveux gras. Un tel masque peut être complété par une petite quantité de kéfir ou de yaourt fait maison. Le résultat sera de beaux cheveux volumineux qui conserveront brillance et propreté beaucoup plus longtemps que d'habitude.

Pour les boucles sèches et indisciplinées, il est utile d'utiliser des huiles de rose, de mandarine, de camomille, d'encens, d'ylang ylang mélangées à du beurre d'olive ou de karité. Après un tel traitement des cheveux secs, on observe une amélioration significative de leur état, la douceur et l'élasticité des mèches reviennent, les follicules pileux sont renforcés, ce qui met fin à leur chute.

L’une des méthodes d’aromathérapie les plus agréables et les plus efficaces est le brossage aromatique des cheveux. Pour le mettre en œuvre, vous devez appliquer votre substance essentielle préférée sur les dents d'un peigne en bois et peigner vos cheveux avec de doux mouvements de massage des racines jusqu'aux pointes. En conséquence, les boucles acquerront un arôme délicat unique et deviendront plus obéissantes et brillantes.

L'aromathérapie est une méthode assez efficace pour la médecine alternative et la cosmétologie. Mais les procédures avec des éthers ont plusieurs contre-indications sérieuses, ignorer celles qui ont des conséquences néfastes sur la santé :

• Grossesse.
• Petite enfance (on peut utiliser certaines huiles, mais après avoir consulté un pédiatre).
• Tendance aux réactions allergiques.
• Certains éthers sont interdits d'utilisation dans les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que dans l'hypertension.
• Intolérance individuelle aux composants des huiles essentielles.

Avant d'utiliser des procédures d'aromathérapie, il est nécessaire d'effectuer un test de sensibilité, et s'il y a une sensation d'étouffement, avec une accélération du rythme cardiaque, une rougeur de la peau, il est nécessaire d'arrêter d'utiliser les huiles essentielles et d'aérer la pièce. Il est très important de respecter leur dosage correct et de savoir quelles huiles se combinent avec succès et lesquelles ne doivent pas être mélangées.

Vidéo : Aromathérapie