Pourquoi as-tu toujours envie de bâiller ? Que dois-tu faire ? Pourquoi une personne bâille-t-elle

Le bâillement est un acte respiratoire inconscient consistant à prendre une profonde et longue inspiration et à expirer rapidement. La bouche est ouverte et le processus de bâillement lui-même est accompagné d'un son caractéristique. À première vue, le bâillement semble être un processus naturel pour le corps, mais dans certains cas, un bâillement excessif peut devenir le symptôme d'une maladie. Il existe plusieurs hypothèses qui répondent à la question de savoir pourquoi les gens bâillent souvent. Les médecins étudient pourquoi ce processus est nécessaire pour le corps, mais ils ne sont pas parvenus à des conclusions définitives.

Pourquoi les gens bâillent-ils ?

Considérons les hypothèses les plus courantes qui expliquent pourquoi les gens bâillent souvent et comment cela affecte l'état général du corps.

• Le bâillement aide le corps en cas de manque d'oxygène dans les tissus cérébraux. Lorsque vous respirez plus profondément, plus d’oxygène pénètre dans votre sang que lors d’une respiration normale. La saturation du corps en oxygène entraîne une accélération du flux sanguin et du métabolisme, ce qui permet à une personne de se sentir mieux et de tonifier tout le corps. Par conséquent, dans diverses situations où l'équilibre en oxygène est perturbé, une personne bâille et devient plus alerte. Par exemple, bâiller après un sommeil ou un long travail monotone.

• Bâiller pour refroidir le cerveau. Les scientifiques ont pu prouver cet effet en menant une expérience dans laquelle deux groupes de personnes regardaient des vidéos d'acteurs bâillant. Les participants qui avaient une compresse froide sur le front bâillaient moins que les personnes avec ou sans compresse chaude.

Avantages du bâillement

• Aide pour les oreilles bouchées. Pourquoi bâillez-vous souvent lorsque l'avion change d'altitude ? Le bâillement aide à soulager la congestion des oreilles, qui se produit en raison d'une forte différence de pression.
• Échauffement pour les muscles . En bâillant, une personne étire et étire généralement involontairement son corps raide. Ainsi, le bâillement prépare une personne à une action active. Ainsi, les étudiants bâillent en se préparant à passer un examen, et les artistes bâillent avant une représentation. Cela explique également pourquoi les gens bâillent lorsqu'ils s'ennuient ou veulent dormir : bâiller aide à se remonter le moral et à faire travailler les muscles raides.

• Protection du système nerveux. Lors d’une conversation sérieuse ou d’une situation passionnante, une personne peut se demander : « Pourquoi est-ce que je bâille souvent ? Cette réaction sera une sorte de sédatif pour le corps, ce qui l'aidera à faire face au stress.
• Effet relaxant . Si vous êtes une personne, bâiller aidera le corps à se détendre et à se préparer au sommeil.

Bâiller comme signe de maladie

Les bâillements fréquents et prolongés sont le symptôme d'un état malsain du corps. Cela peut être l’un des signes de problèmes de sommeil, d’hypertension artérielle, de dépression ou d’anxiété sévère. Par conséquent, dans les cas où le bâillement envahit constamment une personne, il est préférable de consulter un médecin pour vérifier votre tension artérielle, l'état de vos vaisseaux sanguins et de votre cœur. Et vous devez d’abord essayer d’être moins nerveux, de mieux dormir et de reconstituer l’apport de vitamines et de minéraux dans le corps.

La propriété miroir du bâillement

Le bâillement est un phénomène qui peut être « infecté ». Pourquoi bâillez-vous souvent quand vous voyez des gens la bouche ouverte dans la vraie vie ou à la télévision ? Dans le cortex de notre cerveau, il y en a qui sont à l'origine du caractère collant du bâillement. Tout ce qu'une personne a à faire est de lire sur le bâillement ou d'y réfléchir, puis elle commence immédiatement à bâiller. Mais tout le monde n’est pas sensible à cette « maladie ». Les enfants autistes peuvent regarder sereinement une vidéo provocante sans bâiller. Et les enfants de moins de cinq ans ne sont pas capables de bâiller en miroir, car ils ne savent pas encore sympathiser avec les émotions des autres.

Les bâillements fréquents des propriétaires sont transmis aux chiens, qui copient également complètement l'état physiologique du propriétaire, devenant détendus et somnolents, comme une personne qui bâille. Les chiens voient aussi la différence : si le propriétaire ouvre simplement grand la bouche, le chien n'imitera pas son comportement, mais copiera certainement le bâillement.

Le bâillement comme manifestation d'intimité émotionnelle

Des bâillements fréquents se produisent parmi les parents et les amis proches du bâilleur. Et les connaissances lointaines et les étrangers ne montrent presque jamais de signes de miroir. La proximité est le seul facteur que les scientifiques ont pu identifier, car ni le sexe ni la nationalité n’affectent le besoin d’une personne de bâiller en réponse.

Le bâillement comme moyen de communication

Les scientifiques pensent que même au cours de l’évolution des primates, le bâillement a commencé à être utilisé comme une action d’imitation. Les raisons étaient très différentes. Ainsi, à la vue du danger, l'un des membres du groupe a bâillé, et son état a été transmis à tous les autres et les a mis en alerte. Et afin de faire savoir aux gens qu'il était temps d'aller se coucher, le chef a bâillé et la tribu l'a soutenu avec une réaction appropriée.

Moyens de lutter contre le bâillement

L'apparition périodique de bâillements est naturelle pour le corps, mais si une personne se pose constamment la question « Pourquoi est-ce que je bâille souvent ? », cela peut signifier qu'une sorte de dysfonctionnement s'est produit dans le corps. Des recommandations simples vous aideront à surmonter le bâillement :

1. Un sommeil sain . Il est nécessaire de déterminer combien de temps une personne aura besoin de dormir pour que son corps récupère. De plus, si vous vous sentez très fatigué pendant la journée, vous pouvez prendre une courte pause de 20 minutes. Cela aidera le corps à se détendre, mais ne vous permettra pas de passer à un sommeil complet.
2. Posture douce . Un dos courbé peut provoquer des bâillements fréquents. Les raisons de cet effet sont que l'état courbé ne permet pas au diaphragme de fonctionner pleinement et provoque ses contractions involontaires. Tandis qu’une posture droite réduira l’envie de bâiller.
3. Air pur et sport. Une personne est saturée d'oxygène pendant l'exercice, ce qui lui permet de rester alerte tout au long de la journée. Une option encore meilleure serait de passer plus de temps dehors, de se promener ou de faire des exercices légers au grand air.
4. Nutrition . Une nutrition adéquate aidera à mettre le corps en ordre et à se débarrasser des bâillements fréquents sans raison. Vous devriez essayer de prendre des vitamines, d’éliminer les aliments malsains de votre alimentation et de boire plus de liquides.

Questions courantes sur le bâillement :

• en bâillant ? En bâillant, une personne ferme les yeux, ce qui provoque la compression du sac lacrymal et la contraction des vaisseaux des canaux lacrymaux. De ce fait, les larmes coulent car elles n'ont pas le temps de pénétrer dans le nasopharynx.
• Pourquoi les petits enfants bâillent-ils ? Les enfants bâillent lorsqu'ils veulent dormir ; ce processus les calme. Si votre bébé bâille trop souvent, il est possible qu'il n'ait pas assez d'oxygène et vous devriez alors l'emmener faire davantage de promenades au grand air.

• Pourquoi les gens bâillent-ils souvent à l’église ? Il s'agit d'un phénomène normal expliqué par la physiologie humaine. Le service a lieu le matin, lorsque le corps humain n'est pas encore réveillé, et avec l'aide du bâillement, il s'enrichit en oxygène, aidant à remonter le moral. De plus, la pièce est généralement étouffante et les lumières sont tamisées, ce qui ralentit la circulation sanguine et provoque l'apparition d'un manque d'oxygène.
• Pourquoi les gens bâillent-ils souvent en parlant ? Cela ne signifie pas du tout que la personne s'ennuie ou est indifférente au sujet de la discussion, mais au contraire, le bâillement a vaincu l'interlocuteur en raison du fonctionnement actif du cerveau. Il a écouté l'histoire avec tant d'attention et de réflexion que son métabolisme de l'oxygène a été perturbé, alors son corps a reconstitué ses forces à l'aide d'un bâillement.

Le simple processus de bâillement remplit des fonctions importantes pour le bon fonctionnement de tout le corps. Il convient de prêter attention si le bâillement est devenu inhabituellement fréquent et prolongé et aide le corps à récupérer.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il vous arrive de bâiller beaucoup ? Cet article tente d'expliquer ce qui se passe et de vous donner une idée d'où viennent les bâillements fréquents. Il est intéressant de noter que les bâillements fréquents sont la réponse involontaire de notre corps à la fatigue, ainsi qu’à l’ennui. Lorsque vous bâillez, votre bouche s'ouvre grand et vos poumons se remplissent d'air. Un bâillement peut être court ou long, parfois des larmes apparaissent accompagnées d'un bâillement et parfois un nez qui coule. Bâiller est normal, mais il arrive qu’une personne bâille trop souvent. Vous trouverez ci-dessous des explications sur les raisons des bâillements fréquents.

Causes physiologiques des bâillements fréquents

Les causes physiologiques des bâillements fréquents comprennent :

• fatigue ou somnolence;
• changements liés aux habitudes de sommeil : modifications de l'horaire de travail, déficit de sommeil, déplacements associés au franchissement de plusieurs fuseaux horaires ;
• un trouble tel que la narcolepsie, qui peut entraîner une somnolence diurne ;
• l'apnée du sommeil est un trouble qui restreint la respiration pendant de courtes périodes ;
• les effets secondaires des médicaments tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), utilisés pour traiter la dépression et l'anxiété ;
• des problèmes de fonctionnement du nerf vague, qui peuvent être causés par un saignement dans ou autour de l'aorte, ou dans les cas graves, par une crise cardiaque.

Dans certains cas, des bâillements fréquents ou excessifs peuvent être un indicateur de :

• épilepsie;
• accident vasculaire cérébral ou tumeur cérébrale ;
• insuffisance hépatique;
• maladie cardiovasculaire;
• insuffisance veineuse chronique;
• un déséquilibre électrolytique;
• une maladie auto-immune appelée thyroïdite de Hashimoto (conduisant à une hypothyroïdie et à de faibles taux d'hormones thyroïdiennes) ;
• hypothyroïdie;
• sclérose en plaques.

Causes psychologiques et émotionnelles du bâillement excessif

Le bâillement excessif peut être causé par des raisons émotionnelles ou psychologiques. Ceux-ci inclus:

• stresser,
• dépression,
• anxiété.

Le bâillement peut survenir lorsqu'une personne se sent agitée ou a des crises d'anxiété. Généralement, lors de tels épisodes, le corps a besoin d’hyperventilation, ce qui provoque des accès de bâillement. L'hyperventilation vous donne l'impression qu'il n'y a pas assez d'air pour respirer, en réponse, le corps envoie une commande au cerveau pour qu'il fasse ce qu'il doit faire pour obtenir plus d'oxygène, c'est ainsi que se produisent des bâillements excessifs involontaires. Grâce à ce processus, le cerveau tente de saturer les poumons en oxygène.

Causes graves et potentiellement mortelles du bâillement excessif

Un bâillement excessif peut parfois être le signe que l'état d'une personne met sa vie en danger. De tels symptômes doivent être considérés comme une urgence. Cela se produit avec une détérioration soudaine de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), ainsi que de la bronchite chronique et de l'emphysème.

Que faire pour contrôler le bâillement

Voici quelques conseils sur ce que vous pouvez faire pour contrôler le bâillement et éviter les bâillements excessifs.

Dormez suffisamment

Le conseil est assez évident. Cependant, lorsqu’une personne dort suffisamment, elle est mieux reposée et peut donc contrôler ses bâillements. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous bâillerez car vous ne parviendrez pas à vaincre votre somnolence.

Essayez de contrôler le bâillement comme ceci :

• inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche ;
• lorsque vous réalisez que vous êtes sur le point de bâiller, essayez de boire une boisson fraîche ou réfrigérée (si vous en avez une sous la main) ;
• Mangez des légumes à forte teneur en eau, comme les concombres ou la pastèque, pour éviter les bâillements excessifs.
• si vous avez envie de bâiller, allez dans un endroit frais ou aérez soigneusement la pièce pour baisser la température et ajouter de l'oxygène à la pièce ;
• Si vous avez une réunion importante à venir, au cours de laquelle vous ne devez jamais bâiller, mettez une compresse humide sur votre tête pendant quelques minutes avant de vous rendre à une telle réunion. Cette mesure vous évitera de bâiller jusqu'à ce que vous ayez terminé vos négociations.

Comment traiter le bâillement excessif

S'il s'avère que des médicaments tels que les ISRS sont à l'origine de vos bâillements fréquents, votre médecin peut vous en prescrire des doses plus faibles. La recherche montre que la réduction de la dose peut éliminer les bâillements excessifs tout en laissant intacts les effets souhaités de ces médicaments. Dans tous les cas, c'est le médecin qui doit trancher.

Si vous souffrez d'un trouble du sommeil qui vous fait bâiller excessivement, votre médecin peut vous conseiller sur les médicaments à prendre pour améliorer votre sommeil et sur les méthodes à utiliser pour mieux dormir. L’apnée du sommeil, qui est associée à une pression constante dans les voies respiratoires, est un exemple de conditions provoquant un bâillement excessif. Cela signifie que vous devrez normaliser votre respiration et garder vos voies respiratoires ouvertes.

Si vous souffrez d'autres problèmes de santé provoquant des bâillements fréquents, tels que des tumeurs, une insuffisance rénale, des problèmes hépatiques ou cardiaques ou un accident vasculaire cérébral, vous devez consulter votre médecin immédiatement.

Quand consulter un médecin si vous bâillez fréquemment

Il est logique de consulter un médecin en cas de bâillement fréquent si :

• il n'y a aucune explication pourquoi tu bâilles souvent,
• vos bâillements fréquents sont associés à une somnolence diurne.

Auteur de l'article : Kristina Sumarokova, "Médecine de Moscou"©
Déni de responsabilité : Les informations fournies dans cet article sur les raisons pour lesquelles vous bâillez beaucoup sont uniquement à titre informatif. Cependant, cela ne peut se substituer à la consultation d’un médecin professionnel.

L'apparition de grains de beauté, des rougeurs aux yeux, des bâillements fréquents - ces « petites choses » et d'autres peuvent provoquer des maladies graves. Par conséquent, si vous remarquez que votre corps agit un peu, ne vous attendez pas à ce que tout disparaisse tout seul. Après tout, votre corps vous informe visuellement du danger. Et vous devriez, à votre tour, en informer votre médecin !

Il est plus facile et moins coûteux de traiter une maladie à un stade précoce. Par conséquent, il est si important de connaître les symptômes dangereux afin de prendre les mesures adéquates pour les éliminer en temps opportun.

Bâillements fréquents pendant la journée

Vous dormez suffisamment et dormez suffisamment, mais vous soudainement gêné par des bâillements fréquents? Les scientifiques ont découvert que ce processus physiologique contribue à réduire la nervosité et à mobiliser l’organisme.

C'est pour cette raison raison du bâillement bat souvent les parachutistes avant les sauts, les athlètes avant un départ, les musiciens avant un concert... Peut-être avez-vous un examen, une représentation publique ou un autre test sérieux à venir ? Bâillement involontaire augmente la préparation du corps à agir dans des situations critiques.

D’autres théories suggèrent que le bâillement est un processus complexe de régulation de la température cérébrale. Le bâillement apporte un flux sanguin et un air plus frais, ce qui améliore les fonctions cérébrales. Cela accompagne généralement la fatigue, la somnolence, l’ennui et un état déprimé et triste. Si votre humeur est gaie, joyeuse, optimiste, vous n’avez pas envie de bâiller.

Pour arrêter les bâillements fréquents, en règle générale, il suffit de changer de position, de redresser et de redresser les épaules, de prendre quelques respirations profondes et des expirations brusques, si possible, de se promener ou d'effectuer quelques exercices physiques simples.

Si vous bâillez fréquemment, vous devriez consulter un médecin. Quand?

inarrêtable constante bâillement peut être le symptôme de certaines affections douloureuses nécessitant des soins médicaux. Bâillements fréquents, associé à une faiblesse et une somnolence excessives, peut indiquer des changements hormonaux, un syndrome de fatigue chronique ou un syndrome d'épuisement professionnel.

Des accès de bâillement sont observés lorsque