Comment faire un rêve lucide en une nuit

Les scientifiques ont prouvé qu'une personne est capable de contrôler son sommeil, de simuler des situations à volonté, d'éliminer les cauchemars ou les rêves obsessionnels récurrents. Les voyages hors du corps à travers votre subconscient vous aident à accéder au plan astral, à contrôler les rêves lucides et à retrouver rapidement santé et énergie.

Technique de rêve lucide pour débutants

De brèves instructions sur la façon de procéder visent le contrôle interne de la réalité virtuelle et présupposent tout un ensemble de règles. Listons les points les plus importants :

• Examinez attentivement vos bras et vos jambes : si vous ne pouvez pas le faire, cela signifie que vous dormez ;
• Essayez de relire deux fois le même texte - en réalité, cela ne changera pas, mais dans un rêve, le texte changera ;
• Essayez de vous appeler à voix haute par votre prénom, votre nom et votre patronyme : cela arrive rarement dans un rêve.

Faites défiler mentalement l'ordre de vos mouvements : comment vous êtes entré dans cette pièce, ce que vous avez fait plus tôt, en réalité ce n'est pas difficile à faire, mais dans un rêve il ne sera pas si facile d'établir l'ordre des actions.

Si vous comprenez que tout ce qui vous entoure est un rêve, alors une astuce simple vous aidera à vous réveiller rapidement. Vous devez vous allonger sur le sol, où que vous soyez. La preuve que vous avez compris que vous êtes dans un rêve lucide sera que vous vous réveillerez instantanément exactement après vous être allongé sur le sol dans le rêve !

Comment suivre le moment où vous vous endormez

Cela nécessitera une période de pratique assez longue, car chez les personnes en bonne santé, la conscience s'éteint d'abord et ce n'est qu'ensuite que se produit la paralysie du sommeil. Par conséquent, il est préférable de suivre le moment où vous vous endormez après vous être endormi une fois, puis réveillé.

Cet état à moitié endormi et à moitié éveillé doit être mémorisé et enregistré dans votre mémoire. À chaque fois, il vous sera de plus en plus facile d'entrer dans votre sommeil et de suivre le moment où vous vous endormez.

Une autre astuce consiste à placer une montre à côté de vous et à observer l'heure qui change lorsque vous vous endormez et vous réveillez. Réfléchissez à l'ordre de comportement dans la situation qui se répète dans votre rêve. Par exemple, si vous voulez vous débarrasser d'un cauchemar, alors avant de vous endormir, élaborez un scénario dans lequel vous êtes le gagnant.

Comment apprendre le rêve lucide

Assurez-vous de maîtriser la respiration holotropique, lorsqu'une personne respire rarement et pas profondément. Cet exercice à lui seul vous aide à tomber dans un rêve lucide, et si en même temps vous apprenez également à focaliser votre regard au loin, alors la question est : comment faire un rêve lucide en une nuit, trouvera rapidement sa solution.

Vous pouvez le plus souvent faire un rêve lucide en vous endormant allongé sur le dos. C'est dans cette position que le corps se détend le plus possible, et la conscience s'éteint presque simultanément avec le corps, ce qui permet de mieux suivre le moment de l'endormissement.

Avant même de vous endormir, réfléchissez à vos actions dans une autre réalité, par exemple comme celle-ci : je dois allumer la lumière et si l'interrupteur s'avère défectueux, assurez-vous d'appeler le technicien. Placez quelque part à côté de vous un morceau de papier avec le numéro de téléphone, ainsi que le nom et le prénom du maître. Si, dans un rêve, vous essayez d’allumer la lumière et que rien n’en sort, vous commencerez à chercher cette feuille de papier avec la note de sauvegarde. Si le mot n’est pas au bon endroit ou si l’écriture dessus est floue, vous comprendrez instantanément que c’est un rêve !

Vous pouvez modéliser indépendamment votre comportement lorsque vous êtes éveillé, comment vous agiriez dans une situation donnée si vous vous trouviez dans un rêve. Au début, ce sera difficile, mais plus vous pratiquez, plus il vous sera facile d'atteindre ce que vous voulez.

Comment apprendre à contrôler les rêves

En réalité, notez sur papier les images, sensations, personnages et objets qui vous viennent le plus souvent dans vos rêves. Pensez à ce que vous ferez dans une situation donnée, changez mentalement le scénario de ces incidents qui vous effrayaient habituellement dans un rêve. Par exemple, si vous tombez dans la réalité virtuelle, habituez-vous à l'idée que vous pouvez simplement voler et modifier la trajectoire de vol à volonté.