Comment surviennent les crampes aux pieds et sont-elles traitées ?

Des crampes aux pieds et aux doigts, d’intensité variable, sont apparues dans la vie de chacun. La contraction involontaire des muscles du pied est souvent décrite comme une douleur aiguë. Commence au milieu de la jambe et s'étend jusqu'aux orteils. Si vous touchez des zones douloureuses du pied, vous ressentirez une tension musculaire. Parfois, les muscles sont tellement tendus qu’ils semblent sur le point d’éclater. Une crampe peut contracter les muscles en une minute ou durer plusieurs jours. Examinons les causes des crampes aux pieds et les méthodes de traitement.

Causes des crampes aux pieds et aux orteils

Voici les principaux facteurs de développement.

Raisons des changements dans la biochimie sanguine

Dans de nombreux cas, des modifications de la composition biochimique du sang entraînent l’apparition de crampes aux pieds. Lorsqu'une personne perd inaperçue des substances précieuses, ses jambes commencent souvent à avoir des crampes. Causes courantes et importantes de crampes dans les jambes :

Les raisons énumérées contribuent à l'apparition fréquente de crampes aux pieds.

Comment les pieds plats affectent-ils les crampes aux pieds ?

Les pieds plats ont un effet dévastateur sur les pieds, le devenant. Avec les pieds plats, une modification de la voûte transversale du pied se produit (aplatissement). Il y a un changement au niveau des orteils, une courbure du gros orteil. Une personne présente des symptômes :

• douleur due aux entorses;
• changements de démarche;
• fatigue des muscles du pied et du bas de la jambe;
• gonflement des jambes (en même temps, en appuyant sur le pied, une sensation désagréable se fait sentir) ;
• modifications des articulations du genou (des modifications dégénératives se produisent souvent - arthrose);
• difficultés à faire du sport, à soulever des poids ;
• formation fréquente de callosités;
• les femmes ont du mal à marcher avec des talons hauts ;
• des ongles incarnés apparaissent.

Les symptômes affectent la circulation sanguine dans les pieds et le métabolisme des tissus. Les changements pathologiques au niveau du pied entraînent des crampes.

Ce que les personnes diabétiques doivent savoir

Les personnes atteintes de diabète courent un risque élevé de crampes aux pieds. Ceux qui sont malades doivent porter une attention particulière à leurs pieds. Des niveaux de sucre élevés contribuent aux dommages diabétiques sur la peau, les nerfs, les vaisseaux sanguins et les articulations. Les lésions cutanées conduisent le patient à développer des ulcères non cicatrisants et difficiles à traiter. Les patients ressentent une douleur pire. Dans de nombreux cas, cela conduit à la formation de crampes musculaires.

Le diabète aggrave l'état des petites artères et des capillaires. Ils sont obstrués par de minuscules particules de glucose. Les processus sont directement liés aux perturbations de l'apport sanguin aux tissus du pied et à la formation de spasmes. La même chose peut être dite à propos des lésions nerveuses diabétiques. Les patients diabétiques ressentent plus souvent que les autres des picotements dans le pied, une « chair de poule rampante ». La peau des pieds est pâle et froide au toucher. Les lésions nerveuses contribuent aux contractions involontaires des muscles du pied dues à une mauvaise innervation.

Enfin, les lésions articulaires entraînent une sollicitation accrue du pied. La jambe se fatigue plus vite, la fatigue devient la principale raison de la formation de contractions involontaires de ses muscles avec les symptômes qui en résultent.

Principaux symptômes des crampes aux pieds

Les principaux symptômes du phénomène :

1. Douleur aiguë dans le pied et les orteils ;
2. Forte tension dans la jambe au niveau de la lésion. Souvent, le pied prend une apparence courbée non naturelle. Le patient a l'impression qu'on lui enlève le pied ;
3. Incapacité de se tenir debout ;
4. Changements dans les muscles - ils deviennent élastiques, ils ont des spasmes.

Les crampes aux doigts surviennent de manière inattendue, comme c'est le cas avec d'autres muscles. Le phénomène se produit souvent lorsque l'on porte des chaussures inconfortables, si une personne reste longtemps dans une position inconfortable ou se tient debout. Une crampe est ressentie dans un ou plusieurs doigts à la fois.

Ou le matin, ils sont les plus désagréables et les plus douloureux pour une personne. La nuit, une douleur aiguë conduit inévitablement au réveil. Le sommeil est perturbé et il est difficile pour une personne de s'endormir plus tard. Le muscle tendu cesse progressivement de faire mal. Chez les enfants, les crampes nocturnes suscitent la peur. L'enfant devient nerveux, excité et pleure souvent.

Parfois, ils surviennent chez une personne simplement en dormant dans une certaine position. Cette maladie entraîne de l'insomnie, de la nervosité et une incapacité à se concentrer. N'oubliez pas qu'à la puberté, les enfants peuvent ressentir des crampes fréquentes. Le processus affecte le développement psycho-émotionnel. L'enfant étudie moins bien, devient pleurnicheur, nerveux et l'adolescent a du mal à dormir par peur de douleurs récurrentes.

Est-il nécessaire de diagnostiquer des crampes aux pieds ?

Un diagnostic s'impose : un examen médical complet permettra de déterminer la véritable cause de la contraction involontaire des muscles des pieds. Vous devrez consulter un thérapeute pour traiter le dysfonctionnement musculaire. En plus de l'examen, le médecin ordonnera les tests nécessaires et prescrira un traitement. En règle générale, vous devez subir des analyses de sang générales, des analyses d'urine, des analyses de biochimie sanguine et des radiographies. Dans certains cas, une IRM est prescrite pour réfuter ou confirmer un diagnostic douteux.

Sur la base des résultats des tests, le médecin vous orientera vers une consultation et un examen avec un neurologue, un cardiologue, un endocrinologue ou un psychiatre. Sur la base des résultats des tests et examens effectués par des spécialistes, un traitement approprié est prescrit. Si aucune pathologie n'est détectée dans l'organisme, la prévention joue un rôle important.

Comment prévenir les crampes aux pieds

Pour ce faire, vous devrez éliminer la cause de l'apparition. Conseils à ceux qui veulent se débarrasser des spasmes désagréables.

1. Revoyez votre alimentation. Vous devrez peut-être renoncer à un certain nombre d'aliments - fumés, salés, sucrés. Introduisez davantage de légumes et de fruits frais et riches en vitamines dans votre alimentation.
2. J'adore le sport. Les exercices devront être effectués sans trop de surmenage ni de surmenage. Les spasmes involontaires disparaîtront.
3. Arrêtez d'utiliser des diurétiques. Ne peut être utilisé que sur prescription d'un médecin. Essayez de limiter les boissons et les aliments qui accélèrent la diurèse.
4. Il est utile d'effectuer des exercices qui développent l'étirement des pieds.
5. Arrêtez de fumer, limitez votre consommation d'alcool.
6. Faites des exercices régulièrement le matin. Cela renforcera les muscles du pied et évitera l'apparition de crampes à l'avenir.
7. Portez toujours des chaussures confortables faites de matériaux de qualité. En règle générale, les crampes surviennent chez les personnes qui choisissent des chaussures serrées. Il est conseillé aux femmes d’éviter le port fréquent et prolongé de chaussures à talons hauts.
8. Une douche contrastée permettra d'éviter les crampes aux pieds et aux jambes. Ne faites pas de changements de température trop brusques, pour éviter tout risque de provoquer un spasme.

Les mesures énumérées ci-dessus aideront à éliminer les spasmes désagréables des pieds.

Que faire en cas de convulsions

Tout d’abord, essayez de vous détendre. Si une crampe survient la nuit, pas de panique. Essayez de respirer profondément : les échanges gazeux vont saturer les tissus et les muscles de la cheville en oxygène et contribuer à détendre les muscles. Essayez de vous tenir debout avec précaution (afin de ne pas provoquer de blessures). Placez vos pieds ensemble et redressez votre dos - l'exercice aidera vos muscles à se détendre.

Tirez votre pied vers vous. L'action provoquera de la douleur, il faudra être patient. Le muscle s'étirera, ce qui soulagera le spasme. Si la violation persiste, essayez de pincer le pied et de le masser - faites-le immédiatement. Une pommade chauffante aidera. Lorsque la crise passe et que la douleur s'atténue, il est recommandé de s'allonger et de lever les jambes au-dessus de la tête.

Il arrive qu'une crampe aux jambes apparaisse lors d'une baignade dans une piscine, une rivière ou une mer. Le phénomène est dangereux en raison de son imprévisibilité. Si la blessure survient dans la piscine, arrêtez de nager. Si une crampe vous saisit le pied dans la mer ou la rivière, agissez de manière décisive :

• retournez-vous sur le dos ;
• tirez le pied vers vous;
• Au cas où, attachez au préalable une épingle à votre maillot de bain ou à votre maillot de bain. Vous devrez vous piquer le pied avec une aiguille.

Il est déconseillé de nager dans une eau trop froide. La température doit être supérieure à 18 degrés. Si les crampes surviennent fréquemment et qu'une personne ressent des symptômes désagréables et suspects, il est nécessaire de traiter la maladie sous-jacente à l'origine des crampes. Il est important de ne pas se soigner soi-même et d’utiliser les médicaments prescrits par un médecin.

Les crampes aux pieds sont un symptôme désagréable dont il est tout à fait possible de s'en débarrasser. Une prévention rapide et complète aidera à garder vos pieds en bonne santé.