Comment toujours penser positivement

Malgré le fait que la théorie de la pensée positive devient de plus en plus populaire, de nombreuses personnes ne comprennent toujours pas comment penser positivement et exprimer leurs pensées de manière positive, alors que le monde qui les entoure est plein de négativité, d'injustice, de restrictions et de restrictions. la réalité est loin d'être un conte de fées.

La pensée positive est à la fois un concept psychologique et une bonne habitude, qui est la clé du bien-être psychologique d'un individu. appelé la nouvelle pensée correcte du pouvoir, le positivisme mental.

La pensée positive est utilisée comme méthode de développement motivationnel d'une personne, donnant une réponse à la question de savoir comment penser correctement pour réussir, en bonne santé, riche, aimant et aimé, heureux - la bonne pensée peut changer n'importe quel aspect et sphère. de la vie pour le mieux.

Penser positivement n’est pas la même chose qu’être injustifié ou désinvolte.

Penser positivement signifie traiter les difficultés de la vie comme des opportunités et non comme des problèmes, chercher des moyens de résoudre des problèmes urgents, être capable de regarder la situation sous différents angles, penser non pas de manière standard, mais de manière créative, être conscient et contrôler la pensée par un effort de volonté.

Pour arrêter de créer de mauvaises pensées sur vous-même, vous devez apprendre le principe principal et l'idée fondamentale de la bonne pensée : les pensées et les idées qu'une personne considère comme vraies ont tendance à se réaliser dans sa vie réelle. En gros, si vous pensez que tout va mal, ce sera le cas, mais si vous pensez positivement, la vie sera prospère.

Dans l'ensemble, la vie est ce qu'elle voit et perçoit subjectivement un individu particulier. Les images mentales qui dominent l'esprit déterminent le plan d'action, c'est-à-dire les actions d'une personne, qui, à leur tour, déterminent l'image, le style et le niveau de vie.

La vie d'une personne dépend de la façon dont elle est habituée à se rapporter aux événements qui s'y déroulent : si elle est passive ou active, se considère responsable de ce qui se passe ou transfère la responsabilité sur les autres, est-elle confiante ou non, etc.

La plupart des gens pensent de manière stéréotypée ou comme ils en ont l’habitude, sans penser au fait que cela affecte la qualité de leur vie ou que leur façon de penser peut être modifiée.

Si une personne a déjà appris à penser négativement, elle peut alors apprendre à penser positivement. Pour ce faire, vous devrez essayer de reconstruire votre pensée et votre vision du monde.

La question de la foi dans le meilleur, en tant que ferme conviction dans la capacité de contrôler la réalité, le pouvoir (l'énergie) de sa propre pensée positive, soulève le plus de questions et de controverses et jette un « pont » de la psychologie positive à l'ésotérisme. Mais il est incontestable qu'une personne qui ne croit pas inconditionnellement en elle-même, en sa force et qu'elle est elle-même le créateur de son propre destin est peu susceptible d'être capable de comprendre comment penser correctement.

Techniques de pensée positive

L'essence de la pensée positive est qu'une personne, grâce à l'influence positive constante de la pensée consciente, atteint une humeur optimiste et constructive à long terme dans ses pensées et augmente ainsi la satisfaction de sa propre vie et de sa qualité.

Comment apprendre à contrôler ses pensées ? Reconnaissez-les. La pleine conscience est le suivi continu des expériences actuelles, un état dans lequel l'individu se concentre sur l'expérience du moment présent.

Dans le contexte du sujet considéré, la pleine conscience est la capacité de stopper les pensées et émotions négatives dès qu’elles apparaissent. Les pensées et les émotions sont interconnectées. Il est impossible de penser positivement dans un contexte émotionnel trop changeant ou négatif.

En ressentant une émotion négative ou en remarquant une mauvaise pensée clignotante, vous devez les accepter, car elles sont naturelles, mais arrêter, ne pas les laisser prendre le dessus sur l'esprit, car ce sont des phénomènes à venir.

Les pensées, les sentiments, les émotions ne peuvent pas être identifiés avec son propre « je ». Par exemple, en cas de peur, dites-vous : « Oui, j'ai peur, mais je n'ai pas peur, je suis plus fort que lui, je le conduis, et il ne me conduit pas. »

Comment apprendre à penser correctement ? Apprenez les techniques et comprenez les règles de la pensée positive.

TECHNIQUES DE BASE DE LA PENSÉE POSITIVE :

• AFFIRMATION

Des déclarations positives et spécifiques sur ce que vous souhaitez avoir. Ce sont de courtes phrases affirmatives formulées au présent. Les affirmations sont prononcées souvent et plusieurs fois, c'est pourquoi on les appelle formules d'auto-hypnose.

Exprimer vos pensées clairement et positivement n'est pas difficile, il vous suffit de formuler un objectif extrêmement précis et d'exclure la particule « non » de la phrase. Par exemple, au lieu de « Je ne suis pas pauvre », dites « Je suis riche ».

Les gens pensent souvent et défilent dans leur tête de ce dont ils aimeraient se débarrasser, de ce qui est indésirable, ainsi que des scénarios négatifs : « Si seulement ce n'était pas le cas ! », « Demain est un autre jour terrible… », « C'est peu de chances que je réussisse.

Une telle réflexion est une habitude basée sur la peur et le doute de soi, ou découle du fait que les personnes importantes et la plupart des individus de la société pensent et disent le plus souvent cela.
Si une personne veut être heureuse, elle doit s’entraîner à penser positivement.

Exemples d'affirmations générales : Je suis riche et je le serai toujours ! Le succès m'accompagne dans la vie ! Je suis en bonne santé et plein d'énergie ! Ma relation est basée sur l'amour et la confiance !

Les affirmations peuvent également être plus étroites. Par exemple : « Je perds facilement 10 kg d'excès de poids en changeant mon mode de vie » ou « Je gagne facilement 10 000 $ par mois ».

• VISUALISATION

Il s'agit d'une représentation mentale, d'une imagination visuelle et d'un « dessin » de l'objectif souhaité. Vous pouvez exprimer vos pensées non seulement verbalement, mais également en créant des images visuelles.

En fermant les yeux, une personne peut recréer un incident ou un objet souhaité dont elle rêve, comme si elle regardait un film ou une image sur un écran. Si vous le faites souvent, consciemment, avec diligence, en détail, y compris émotionnellement, vous pouvez rapprocher la réalisation de l'imaginaire.

• GRATITUDE

Si vous chassez toutes les mauvaises pensées de votre tête, vous découvrirez qu’il y a beaucoup de bonnes choses dans la vie. Vous devez vous concentrer sur les aspects positifs de la vie et sur les aspects positifs des difficultés (et ils le sont toujours) et être reconnaissant pour tout ce qui est. Plus souvent pour remarquer des événements positifs qui se déroulent dans la vie, pour noter le sentiment de contentement de la vie et la gratitude qu'ils provoquent, pour exprimer vos pensées avec des mots de gratitude.

Lorsqu'une personne apprécie ce qu'elle a et n'envie pas ou ne se plaint pas de manquer de quelque chose, l'état d'esprit se normalise, il y a un sentiment de satisfaction, de paix et de joie. Avec une telle humeur, il est plus facile de se fixer et d’atteindre des objectifs pour améliorer sa propre vie.

Règles de pensée positive

Pour comprendre comment apprendre à penser de manière à contrôler les pensées, les sentiments, les actions et le destin lui-même, vous devez adopter les règles de la pensée positive :

1. Plus facile de s'identifier à la vie, ne la compliquez pas. Un obstacle est une chance de croissance et de développement, pas une tragédie. Dans une situation difficile, vous devez éliminer les mauvaises pensées de votre tête et agir en croyant au meilleur.
2. Profitez des choses simples, profitez de chaque instant de la vie et donnez de la joie aux autres. Un sourire, un mot gentil, une aide désintéressée, la légèreté et la simplicité dans la communication aident à ressentir de la satisfaction dans la vie. Il est préférable d'exprimer vos pensées aux autres avec gentillesse et positivité, ils répondront alors de la même manière.
3. Ne soutenez pas les discours vides de sens sur la maladie, la pauvreté et d'autres problèmes, ne communiquez pas avec des personnes « difficiles ». C'est le principe de la raison. Il y a des gens qui essaient de « infecter » la négativité volontairement ou involontairement, alors que leur objectif est simplement de se plaindre de la vie, de se disputer ou de commérages. Si ces personnes se voient proposer des solutions à leurs problèmes ou si on leur demande de changer de sujet, elles rejetteront les propositions, car elles sont prêtes à « baigner » dans la négativité, il est donc préférable de les éviter.
4. Ne vous surchargez pas d'informations inutiles, de nouvelles négatives, de programmes et de films qui suscitent de l'anxiété. Chaque jour, une énorme quantité d'informations fausses et véridiques, mais inutiles, arrivent de l'extérieur. Ce flux doit pouvoir « se bloquer » au bon moment.
5. Vivez une vie bien remplie. Avoir le temps de travailler et de se détendre, de prêter attention à tous les domaines et sphères de la vie - c'est le seul moyen de maintenir l'harmonie et la tranquillité d'esprit. Les loisirs actifs, la communication avec des gens intéressants, être dans la nature vaut mieux que s'allonger sans fin sur le canapé.
6. Aimez-vous et appréciez-vous. Comment apprendre à contrôler vos pensées lorsque la valeur de votre propre « moi » et de votre vie est perdue ? Pour les personnes qui ne s’aiment pas, le concept de pensée positive est difficile à accepter. Ils ne réfléchissent pas à la façon de penser correctement parce qu’ils ne croient pas à la possibilité du bonheur pour eux-mêmes.
7. Développer en tant que personne. De nombreuses personnes parviennent à comprendre comment penser correctement par elles-mêmes. Cette connaissance s'acquiert avec l'expérience et la sagesse. Les personnes en développement qui aiment apprendre et apprendre de nouvelles informations utiles trouvent la réponse à de nombreuses questions, y compris la question de savoir comment apprendre à contrôler leurs pensées dans les livres de psychologie.
8. Menez une vie saine. La santé physique dépend de la santé mentale et vice versa. Les règles d'un mode de vie sain sont simples : exercice, bonne alimentation, pas de mauvaises habitudes, sommeil sain. Tout cela aide à être une personne joyeuse, à contrôler et à exprimer ses pensées de manière positive.

Ainsi, la pensée positive est un type particulier de pensée sur lequel une personne se concentre :

• sur les buts et les objectifs, pas sur les problèmes ;
• sur les désirs et les ressources, et non sur les besoins et ce qui manque ;
• sur les opportunités, et non sur les restrictions et les obstacles ;
• sur les mérites et non sur les défauts ;
• sur le succès et le succès, pas sur les échecs.

Vous devez exprimer vos pensées de manière consciemment positive, en comprenant que la qualité de vie en dépend.