Quel médecin traite les crampes aux jambes ? Causes des crampes aux jambes chez les femmes enceintes. J'ai des crampes dans les jambes la nuit, pourquoi et que faire ?

Très souvent, les crampes dans les jambes surviennent en raison de la déshydratation et d'une mauvaise alimentation. Mais il y en a d'autres. Le plus souvent, les personnes âgées, les femmes enceintes et les sportifs souffrent de cette pathologie après Charges lourdes. Lors d'une crampe, une contraction musculaire involontaire est observée avec la manifestation d'une douleur vive et douloureuse.

Pourquoi les crises surviennent-elles ?

Si des crampes musculaires surviennent fréquemment, vous devez consulter en urgence un endocrinologue, un phlébologue ou un neurologue. Les crises peuvent arriver à n’importe qui, il est donc important de comprendre les raisons de leur apparition.

Causes des crampes dans les jambes :

1. Si le potassium, le calcium et le magnésium pénètrent dans l'organisme en quantités insuffisantes, une carence en microéléments se produit, ce qui peut provoquer des spasmes en premier lieu ;
2. Les varices affectent les veines. Les varices entraînent une stagnation du sang dans les jambes, des réseaux veineux et des nodules se forment. Avec cette maladie, des crampes dans les jambes surviennent souvent ;
3. Les situations stressantes entraînent un manque de calcium, ce qui entraîne une relaxation musculaire plus lente, qui entraîne souvent des crampes ;
4. Si vous sollicitez constamment et excessivement vos muscles alors qu'ils ne sont pas suffisamment détendus pendant activités sportives des convulsions peuvent survenir ;
5. En cas d'hypothermie, des spasmes peuvent survenir en raison de la contraction des muscles des jambes ;
6. Le diabète entraîne des micro-perturbations au niveau des vaisseaux et des tissus nerveux des pieds, qui provoquent des crampes ;
7. Si les artères veineuses des jambes sont endommagées, le flux sanguin artériel est altéré. Cette situation entraîne des spasmes musculaires. Cette cause de spasmes dans les jambes est très grave, car si l'aide n'est pas apportée à une personne à temps, la circulation sanguine peut être complètement perturbée ou une gangrène peut se former ;
8. Lorsqu’il est déshydraté, le corps perd beaucoup d’électrolytes, ce qui provoque des crampes musculaires dans les jambes. Ce phénomène se produit souvent en été, lorsqu'il fait très chaud et qu'on transpire beaucoup. À l'aide de crampes, le corps veut signaler qu'il y a un manque de liquide qui doit être reconstitué de toute urgence ;
9. En raison d'une consommation excessive d'aliments protéinés, le calcium commence à être mal absorbé, ce qui entraîne des spasmes musculaires ;
10. Les maladies thyroïdiennes, les lésions cérébrales et les tumeurs ainsi que les pieds plats peuvent également provoquer des crampes musculaires.

Crampes nocturnes

Si une personne change soudainement de position pendant son sommeil, un seul groupe musculaire devient surmené, provoquant un spasme. Les crampes nocturnes surviennent généralement le matin. Dans le même temps, les jambes commencent à faire très mal et la personne ne peut pas dormir paisiblement. Après une crise, la jambe affectée peut encore faire mal pendant un certain temps. Ce phénomène est dû à l'accumulation de lactate dans les muscles au moment du spasme, c'est-à-dire un produit d'oxydation incomplète du glucose.

Les spasmes musculaires nocturnes dérangent le plus souvent les personnes ayant atteint l'âge de la retraite. Les crampes pendant le sommeil peuvent également indiquer le développement d'une thrombose dans les jambes, il est donc important de consulter un médecin.

La raison des crampes dans les jambes pendant la grossesse est que l'utérus en croissance commence à exercer une pression supplémentaire sur les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses des jambes. De ce fait, le sang ne peut pas circuler normalement dans les veines des jambes et provoque des spasmes.

Parallèlement aux crampes dans les jambes, les femmes enceintes ressentent également des crampes dans le haut des cuisses et des pieds.

Vous pouvez soulager les crampes pendant la grossesse en prenant un bain chaud aux herbes médicinales qui aideront à apaiser et à soulager les crampes. Par exemple, vous pouvez faire un bain à la menthe, à la valériane ou à la prêle.

Il est également important que les futures mamans aient une alimentation saine et équilibrée pour éviter les crampes dans les jambes. L'alimentation quotidienne doit être composée de produits laitiers, de viande, de poisson, de volaille, d'herbes, de légumes et de fruits.

Il est également important que les femmes enceintes portent des chaussures confortables à talons bas. Au repos, il est conseillé de placer vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur.

Convulsions chez les enfants

Les enfants en pleine croissance peuvent également ressentir des crampes dans les jambes pendant leur sommeil. Serrer masse musculaire fait très peur aux enfants, surtout s'il apparaît pour la première fois. Les bébés ont peur, s'inquiètent et pleurent. Raisons pour lesquelles des crampes musculaires surviennent chez les enfants :

1. Pendant longtemps, les jambes des enfants sont dans une position inconfortable ;
2. Le bébé souffrait d’hypothermie grave ;
3. Le corps de l’enfant manque de vitamines, de micro et macroéléments ;
4. Une maladie telle que les pieds plats commence à se développer.

Si un enfant se plaint de douleurs dans les jambes et souffre de crampes nocturnes, il est important de ne pas hésiter, mais de consulter d'urgence un médecin afin qu'il examine attentivement le bébé, détermine la cause des crampes dans les jambes et prescrive également les correctifs. et un traitement rapide.

Types de crises

Les spasmes musculaires sont toniques et cloniques. Les crampes toniques se caractérisent par une tension musculaire prolongée. Avec un phénomène clonique, les spasmes alternent avec un relâchement musculaire.

Que faire pendant une crise

Les crampes s’accompagnant de douleurs intenses, il est important d’agir très vite, surtout si vous êtes dans l’eau. Actions pour contracter les muscles :

Si des spasmes musculaires surviennent fréquemment, consultez un médecin et seulement après ses recommandations, suivez une cure de vitamines et de minéraux.

Quel médecin dois-je contacter ?

Pour traiter les crises, il est important de comprendre les causes de leur apparition. Pour ce faire, consultez un médecin. Tout d'abord, consultez un thérapeute qui, après un examen, vous orientera vers un spécialiste spécialisé qui pourra vous aider. Si la cause de la crampe est une varice, vous devez consulter un phlébologue. Si des spasmes musculaires surviennent en raison de lésions des artères, contactez un chirurgien vasculaire. Si les convulsions sont causées par le diabète, vous devriez consulter un endocrinologue et si vous souffrez de radiculite lombaire, consultez un neurologue.

Traiter correctement les crises

Traitement des convulsions avec régime :

1. Si vous avez des crises fréquentes, essayez de modifier votre alimentation. Mangez plus de raisins secs, de raisins, d'abricots secs, de pignons de pin, de son ;
2. Pour saturer votre corps en calcium, mangez des produits laitiers, du lait, du fromage, du fromage blanc, du chou, des graines de sésame ;
3. Pour améliorer l'absorption du calcium, consommez du miel. Il peut être ajouté à un verre d'eau tiède avec du jus de citron. Il est préférable de boire cette boisson le matin à jeun ;
4. Marchez le plus possible air frais, mangez du foie de poisson, du beurre, du lait et du jaune pour saturer votre corps de vitamine D utile ;
5. Si nécessaire, prenez des vitamines pharmaceutiques supplémentaires.

Traitement des convulsions avec des médicaments :

1. Si vous décidez de prendre du magnésium sous forme médicinale, vous devez le boire avant le déjeuner. C'est durant cette période qu'il est absorbé de la meilleure façon possible. En parallèle de la prise de magnésium, il est important de pratiquer une activité physique légère ;
2. La vitamine D et le calcium sont mieux absorbés après le déjeuner. Tissu osseux dans soirée mieux adapté pour consommer de telles vitamines supplémentaires ;
3. Les préparations à base de magnésium sont contre-indiquées en cas d'insuffisance rénale, de tendance à former des caillots sanguins ou de diminution de la fonction thyroïdienne.

Traitement des convulsions avec la gymnastique :

1. Tiens toi droit. Placez vos pieds en croix et reposez-vous sur les bords extérieurs de vos pieds. Restez dans cette position pendant une dizaine de secondes ;
2. Asseyez-vous. Courbez brusquement vos orteils. Comptez jusqu'à dix et redressez vos doigts pendant dix secondes. Répétez plusieurs fois ;
3. Mettez-vous sur la pointe des pieds et abaissez-vous brusquement. Faites dix de ces ascenseurs.

Effectuez les exercices énumérés pieds nus chaque matin.

Exercices du soir pour soulager les tensions dans les jambes :

1. Assis sur une chaise, levez les jambes. Faites des mouvements circulaires avec vos pieds ;
2. Pliez et redressez vos orteils. Bougez vigoureusement vos doigts ;
3. Marchez lentement, en soulevant vos jambes et en pointant vos orteils vers le bas ;
4. Éloignez-vous lentement du mur avec votre torse immobile.

Avant de vous coucher, prenez un bain de pieds chaud.

Médecine traditionnelle et crampes aux jambes

Le traitement des convulsions par des méthodes traditionnelles ne peut être effectué qu'après consultation d'un médecin. Méthodes de base :

1. Appliquez du jus de citron sur vos semelles deux fois par jour pendant 14 jours. Une fois le jus absorbé, enfilez des chaussettes et des chaussures ;
2. En cas de spasme, la jambe affectée est lubrifiée avec de l'huile de moutarde. La moutarde réchauffera la jambe et rétablira la circulation sanguine ;
3. Vous pouvez également lubrifier votre jambe avec de la vodka, vinaigre de cidre de pomme ou une pommade chauffante pour les crampes ;
4. Après avoir cuit à la vapeur des feuilles de bouleau avec de l'eau bouillante, faites un bain de pieds. Vapeur vos pieds et enfilez des chaussettes chaudes ;
5. Lors d'une crampe aux jambes, vous devez cuire à la vapeur dans de l'eau tiède salée. Pour un litre, prenez deux cuillères à soupe de sel ;
6. Versez une cuillère à soupe de tanaisie avec un verre d'eau bouillante. Laisser reposer 10 heures. Le soir, diluez l'infusion avec de l'eau tiède et vaporisez vos pieds. Après l’intervention, enfilez vos chaussettes et allez vous coucher. Le traitement est effectué pendant dix jours pendant vingt minutes ;
7. Faire bouillir l'absinthe dans l'eau. Refroidissez et vaporisez vos pieds dans le bain pendant vingt minutes. Après une semaine, vous serez agréablement surpris par les excellents résultats.

Mesures préventives

Pour prévenir l'apparition de crampes nocturnes, il est important de prendre les mesures préventives suivantes :

1. Avant de vous coucher, prenez une douche à contraste ou faites uniquement des bains de pieds ;
2. Effectuez un auto-massage, qui soulagera la fatigue de vos jambes et améliorera la circulation sanguine. Asseyez-vous dans une position confortable et redressez vos jambes, pliez-les au niveau des genoux. Le massage doit être effectué des pieds vers le genou. Si les crises surviennent au-dessus articulation du genou, massez toute la jambe. Tout d’abord, effectuez des caresses légères. Puis secouez vos jambes différents côtés. A la fin de l'intervention, retrouvez celui central et massez-le bien ;
3. Placez vos pieds sur l'oreiller et restez allongé dans cet état pendant un moment. Lorsque la circulation sanguine des jambes est assurée, enroulez un bandage élastique autour de la jambe. Vous devez vous déplacer du pied vers le haut. Il est important de s’assurer que la compression ne comprime pas les veines ;
4. Le matin, faites les exercices décrits ci-dessus pour vos jambes et vos pieds, ce qui aidera à prévenir les crampes ;
5. Portez des chaussures confortables avec des talons pas très hauts ;
6. Si vous restez trop debout, il est important de vous asseoir de temps en temps et de laisser au moins un peu de repos à vos jambes ;
7. Si votre travail vous oblige à rester constamment dans la même position, il est également important de faire de courtes pauses toutes les demi-heures pour échauffer votre corps.

Ce n'est qu'en suivant toutes les méthodes de prévention ci-dessus que vous pourrez éviter l'apparition de crises au moment le plus inopportun.

Vous savez maintenant comment la pathologie est traitée et ce qui peut être fait pour prévenir l'apparition de situations indésirables.51, évaluation : 4,39 sur 5)

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Les crampes aux jambes sont un problème pour de nombreux hommes et femmes, nécessitant un diagnostic et un traitement obligatoire. Une contraction involontaire d’un groupe musculaire accompagnée d’une douleur aiguë et d’un engourdissement est appelée crampe ou spasme. De nombreuses causes de spasmes musculaires sont bien étudiées par la médecine, faciles à corriger et rapidement traitées. Si vous souffrez constamment de contractions de vos membres, assurez-vous de consulter un médecin qui vous aidera à résoudre ce problème. Quelles sont les raisons des crampes dans les jambes ?

Causes des crampes aux jambes

En médecine, on distingue les spasmes musculaires toniques, caractérisés par une tension musculaire prolongée et des contractions cloniques à court terme, alternant avec une relaxation. Les crampes aux jambes appartiennent à la première catégorie et surviennent au niveau des muscles des pieds et des mollets. Les spasmes des membres inférieurs s'accompagnent de sensations aiguës et douloureuses de pétrification d'une partie du corps, ils surviennent brutalement, le syndrome douloureux dure de 2 à 5 minutes et ne disparaît qu'après relâchement du muscle.

Causes des crampes dans les jambes :

• Manque de vitamines et de microéléments - magnésium, calcium, potassium, vitamine D, responsables de la transmission de l'influx nerveux aux muscles. Un manque de micro et macroéléments peut être causé par une alimentation déséquilibrée, un excès de substances nocives (nicotine, caféine, tanin, sucre), un régime protéiné ou la prise de médicaments qui interfèrent avec leur absorption.
• Déshydratation du corps. Avec la transpiration active, il y a une perte importante de microéléments qui assurent une fonction musculaire saine. C’est pourquoi il est si important de boire jusqu’à 2,5 litres d’eau par jour, surtout par temps chaud. l'été et pendant les sports actifs.
• Exercez le stress. Une tension excessive pendant les activités sportives, une charge inégalement répartie, un échauffement et un échauffement insuffisants avant l'entraînement, un travail physique intense et monotone entraînent une surtension d'un groupe musculaire, un mauvais fonctionnement des muscles du corps et des crampes. Pour le bon fonctionnement de la masse musculaire, il est important d’alterner tension/relâchement lors de l’activité physique.
• Changements de température. L'hypothermie en nageant ou par temps froid provoque une forte contraction des muscles des membres et l'apparition de crampes musculaires. Il est donc important de surveiller votre température corporelle et d’éviter des changements de température allant jusqu’à 10 degrés.
• Maladies. Mauvais métabolisme, maladies vasculaires, blessures aux membres raison commune apparition de crampes musculaires. Pour éliminer les spasmes, consultez un spécialiste (endocrinologue, neurologue, phlébologue, orthopédiste) et suivez le traitement prescrit.
• Stresser. Pendant stress émotionnel Lorsqu'une dépression nerveuse survient, une charge intense s'exerce sur l'ensemble du corps humain, principalement sur les terminaisons nerveuses responsables de la contraction des muscles du corps. Un excès de l'hormone du stress (cortisol) entraîne un déséquilibre des micro et macroéléments, entraînant un manque de calcium dans l'organisme, nécessaire au bon fonctionnement, à la tension musculaire et à la relaxation.

Crampes musculaires

Les crampes musculaires dans les jambes sont dues à une perturbation de la transmission de l'influx nerveux au muscle destiné à la relaxation. Ces spasmes affectent les muscles du bas de la jambe, de l'avant et de l'arrière de la cuisse. L'intensité de la crampe peut varier d'une petite contraction à une contraction importante accompagnée d'une douleur intense. Les muscles spasmés sont comme de la pierre : durs, fortement comprimés et nettement saillants sur le corps. Une crise dure de 1 à 15 minutes, avec plusieurs répétitions de spasmes sur une période donnée.

Crampes aux orteils

Crampes aux orteils - un syndrome de troubles ou de maladies métaboliques de nature différente. Se produit dans les maladies des articulations, l'insuffisance veineuse, l'athérosclérose des vaisseaux des membres inférieurs, le diabète sucré. On peut l'observer chez les personnes dont les activités impliquent de rester longtemps debout, de marcher longtemps dans des chaussures inconfortables. Les crises fréquentes de crampes aux orteils nécessitent une consultation obligatoire avec un médecin spécialisé qui aidera à déterminer la cause du symptôme et prescrira le traitement approprié.

Crampes aux pieds

Les spasmes des muscles des pieds sont associés à la présence de pieds plats ou de troubles neurologiques. Si vous ressentez fréquemment des crampes au niveau des pieds, consultez un orthopédiste ou un neurologue. Éviter de porter des chaussures inconfortables, réduire l'intensité de la charge sur les membres inférieurs et prendre des vitamines et des micro-éléments qui aident à normaliser le fonctionnement des muscles du système musculo-squelettique contribuent à réduire le nombre de crises.

Pourquoi mes jambes ont-elles des crampes la nuit ?

La principale cause des crampes musculaires nocturnes est une circulation sanguine lente, qui réduit l'absorption des nutriments nécessaires aux muscles, et une position inconfortable pendant le sommeil. En cas de crises antispasmodiques nocturnes fréquentes, augmentez votre alimentation avec des aliments riches en calcium, potassium et magnésium. Mangez plus souvent du sarrasin et des flocons d'avoine, des lentilles, des légumineuses, des fruits secs, des noix, des algues et des produits laitiers.

Pour améliorer la santé des vaisseaux sanguins et du système circulatoire, réduisez la quantité ou évitez complètement la nicotine, la caféine et le sucre. Réduisez la quantité de protéines animales que vous consommez en privilégiant la volaille diététique. Passez plus de temps à l'extérieur, en combinant des promenades tranquilles avec une activité physique légère sur les muscles de votre corps. Portez une attention particulière à la qualité de votre sommeil. Un lit confortable avec un matelas orthopédique vous aidera à réduire le nombre de crampes musculaires la nuit.

Quelles sont les causes des crampes pendant la grossesse ?

Les crampes musculaires pendant la grossesse peuvent être causées par de nombreuses raisons : des perturbations du métabolisme phosphore-calcium à diverses complications causées par des difficultés de circulation sanguine. Si vous ressentez fréquemment des crampes dans les jambes pendant la grossesse, il est important de déterminer et de traiter la cause des crampes musculaires en consultant votre professionnel de la santé.

Considérons les principales conditions préalables au développement de crampes musculaires chez la femme enceinte :

1. manque de vitamines B, magnésium, calcium, potassium ;
2. augmentation du taux de sucre dans le sang;
3. maladies vasculaires, varices veines;
4. violation de l'écoulement veineux dans les jambes;
5. excès de caféine;
6. mode de vie sédentaire.

Alimentation équilibrée, complexes vitaminiques complémentaires, modéré exercice de stress aidera à éviter les crampes musculaires pendant la grossesse. Si les crises reviennent souvent et ne disparaissent pas, c'est une raison supplémentaire pour demander conseil à votre médecin. Un traitement rapide et un diagnostic correct aident à éliminer les crises antispasmodiques et à prévenir les conséquences négatives des crampes musculaires pendant la grossesse.

Comment traiter les crampes aux jambes

Pour traiter les crises, il faut d’abord déterminer la cause de leur apparition puis la neutraliser. Si les crampes ne vous dérangent pas beaucoup et ne surviennent pas plus d'une fois tous les quelques mois, il n'y a pas de raison particulière de s'inquiéter, mais si les crampes surviennent assez souvent et douloureusement, assurez-vous de consulter un médecin pour en connaître les raisons. peuvent être différentes, de simples à très graves, et il se peut que les crampes soient un signal de votre corps indiquant la nécessité d'un traitement immédiat. Plus tôt vous commencerez le traitement, plus plus de chances prévenez les crises et sauvez-vous.

Avec ce problème, il est préférable de consulter un thérapeute qui, après examen, vous orientera vers un médecin spécialisé. Si vous souffrez de varices, vous serez orienté vers un phlébologue spécialisé dans les maladies veineuses. Si la cause des convulsions réside dans des lésions des artères, vous devez alors contacter un chirurgien vasculaire. Si vous souffrez de diabète, vous serez probablement orienté vers un endocrinologue, et si vous souffrez de radiculite lombaire, vous serez très probablement orienté vers un neurologue.

Ainsi, vous voyez que ce n'est pas sans raison que les crises n'ont pas leur propre médecin, puisque leurs causes sont l'apanage de catégories de médecins complètement différentes et que chacune des causes doit être étudiée avec une approche spécialisée. De plus, nous pouvons conclure qu'une crampe n'est pas une maladie indépendante, mais simplement le signe d'une longue liste de maladies diverses.

Comment se débarrasser des crampes causées par les varices

Pour les varices, qui provoquent des crampes, vous devez agir comme suit. Tout d'abord, avant de vous coucher, faites des bains de pieds contrastés, mais gardez à l'esprit que la différence de température doit être insignifiante.

Grâce à ce contraste : en alternant refroidissement et chauffage, les vaisseaux sont entraînés, ainsi les parois des veines sont tonifiées. Avec les bains de contraste, le sang s'écoule des membres inférieurs et il n'y a donc pas de stagnation du sang, de sorte que la fréquence et la force des crampes sont réduites plusieurs fois, même après quelques procédures.

Faire de tels bains est très facile et simple; pour cela, vous aurez besoin de deux petits bols, dans l'un desquels on verse un peu eau chaude, et dans l'autre cool. Tout d'abord, plongez vos pieds dans un bol d'eau tiède, dès que vous sentez que vos pieds sont chauds, plongez vos pieds dans un bol d'eau fraîche. Alternez entre 5 et 10 fois dans une soi-disant séance. Une alternative aux bains peut être une douche contrastée pour vos pieds.

Prévenir les crises

À titre préventif, pour éviter les crampes nocturnes dans les jambes, il est recommandé de prendre les mesures suivantes.

1. Bains de contraste - prenez des bains ou des douches de contraste à chaque fois avant de vous coucher. Grâce à eux, vous pourrez non seulement prévenir l'apparition de crampes, mais aussi soulager l'état de vos jambes, leur procurant une sensation de légèreté. Comment sont effectuées les procédures de contraste pour les jambes.
2. Auto-massage - pour prévenir les crampes, les médecins recommandent l'auto-massage des jambes. Ce massage pétrissant soulage les tensions et augmente la circulation sanguine dans les muscles. De tels massages peuvent être effectués avant le coucher et pendant la journée. Voyons maintenant directement comment masser les crampes. Pour ce faire, asseyez-vous confortablement sur le lit, redressez vos jambes, puis pliez-les à mi-hauteur des genoux. Les mouvements de massage doivent être effectués de la périphérie vers le centre, ce qui signifie que nous commençons les mouvements des pieds vers la zone du genou, mais si vos crampes surviennent plus haut, nous massons toute la jambe. On commence le massage en caressant légèrement la zone des muscles du mollet de haut en bas avec les deux mains, puis on secoue cette zone de la jambe d'un côté à l'autre avec des mouvements de claque, à la fin du massage on sent la centrale pointe du pied et massez-le soigneusement.
3. Utiliser des bas de compression - si vous ressentez très souvent des crampes, utilisez-les procédure suivante, Si tu longue duréeêtes debout. Pour cette procédure, nous aurons besoin de bas de compression et d'un oreiller. Nous nous allongeons à plat sur le lit, mettons un oreiller sous nos talons et restons allongés dans cette position pendant plusieurs minutes, nous en avons besoin pour assurer l'écoulement du sang des jambes. Ensuite, du pied vers le haut, on commence à envelopper ce tricot, ou un bandage élastique. En même temps, nous enveloppons le tricot ou le bandage élastique ni trop serré, ni trop lâche, afin que la pression du tricot ne permette pas aux veines de se dilater.
4. • Le premier exercice se fait en position assise, pliez vos orteils le plus haut possible avec vos mains pendant 10 secondes, puis redressez-les pendant 10 secondes et faites 4 répétitions supplémentaires.
   • Le deuxième exercice doit être effectué debout : tenez-vous droit, les jambes légèrement écartées, puis respirez profondément et montez doucement sur la pointe des pieds le plus haut possible, fixez-vous dans cette position pendant quelques secondes en tendant les muscles de vos jambes, et en expirant, abaissez-vous brusquement. Nous effectuons cet exercice 5 fois.
   • Nous effectuons le dernier exercice debout ; pour ce faire, placez-vous à un demi-mètre du mur, face à celui-ci. Tenez-vous droit, les pieds joints. Ensuite, nous nous penchons en avant, en appuyant nos mains sur le mur, tandis que nos pieds ne doivent pas quitter le sol ; après avoir ressenti la tension dans nos jambes, nous revenons à la position de départ. Nous effectuons l'exercice pendant 3 à 5 minutes.
5. Mesures préventives - Pour éviter les crampes dans les jambes, notamment au niveau des pieds et des mollets, portez des chaussures confortables, de préférence pas à talons, surtout si vous avez une prédisposition aux varices. Essayez de réduire la charge sur vos jambes, ne portez pas d'objets lourds et lorsque vous restez debout longtemps, essayez de vous asseoir pendant quelques minutes pour laisser vos jambes se reposer.

Les médecins généralistes sont régulièrement confrontés à des plaintes de patients concernant des crampes dans les jambes, et ce phénomène inquiète des personnes de catégories complètement différentes : jeunes et personnes âgées, hommes et femmes, femmes enceintes et enfants. Le plus souvent, des convulsions surviennent au moment de l'endormissement ou la nuit, pendant qu'une personne dort, la faisant se réveiller et vivre plusieurs moments très désagréables. Ce que sont les crampes aux jambes, pourquoi elles surviennent et comment y faire face seront abordés dans notre article.

Que sont les crampes

Les contractions involontaires d’un ou plusieurs groupes musculaires, accompagnées de douleur, sont appelées crampes. L'apparition la plus courante est celle des crampes dans les jambes, ou plus précisément des crampes dans le muscle du mollet (situé à l'arrière de la jambe). Pour une certaine raison, ce muscle entre soudainement en spasme, ce qui entraîne l'extension maximale possible du pied - la personne semble se tenir sur la pointe des pieds. Comme le montre clairement la définition, les spasmes musculaires s'accompagnent de douleurs intenses, souvent insupportables.

Pourquoi des crampes dans les jambes surviennent-elles ?

Il existe en fait de nombreuses causes de convulsions, de la malnutrition banale aux maladies graves pouvant mettre la vie en danger. La grande majorité des crampes aux jambes sont causées par les raisons énumérées ci-dessous.

1. Déséquilibre des vitamines et des microéléments dans l'organisme :
   • la carence en magnésium est à l'origine des ¾ de tous les cas de crampes dans les jambes ;
   • maladies thyroïdiennes;
   • hypovitaminose B (principalement B6) ;
   • (puisque cette maladie perturbe l'élimination du corps des produits métaboliques qui ont un effet toxique sur celui-ci).
2. Diminution de la glycémie – hypoglycémie. Cela survient plus souvent lorsque le traitement du diabète est trop agressif ou lorsque le diabétique ne respecte pas son régime.
3. Activité physique prolongée et excessive sur les jambes - course, marche, natation, football et autres.
4. Varices, thrombophlébite.
5. Troubles circulatoires chroniques dans les vaisseaux des membres inférieurs (athérosclérose oblitérante et autres maladies);
6. Maladies du système cardiovasculaire, accompagnées de symptômes d'insuffisance cardiaque et, par conséquent, d'une altération de la circulation sanguine dans les parties du corps les plus éloignées du cœur, en particulier au niveau des pieds et des jambes.
7. Maladies dégénératives-dystrophiques de la colonne vertébrale (ostéochondrose).
8. Déséquilibre des hormones sexuelles féminines, à savoir un excès d'œstrogènes dans le sang.
9. Stress psycho-émotionnel.
10. Manque chronique de sommeil.

Notre mode de vie souvent incorrect conduit au fait que dès le plus jeune âge, les systèmes du corps humain échouent les uns après les autres :

• en raison d'un stress constant, la tension artérielle commence à augmenter,
• Le port de talons hauts provoque des problèmes de veines,
• en raison d'une mauvaise alimentation, une hypovitaminose survient ou, pire encore, maladies chroniques tube digestif, perturbant l'absorption normale des nutriments des organes digestifs dans le sang ;
• En raison de l'automédication de maladies infectieuses (en particulier l'amygdalite), des complications se développent sous la forme d'une maladie cardiaque (défauts acquis) et d'une maladie rénale (glomérulonéphrite) à évolution constante.

Étant donné que la principale cause des crampes musculaires dans les jambes est une carence en magnésium, je voudrais souligner ce problème plus en détail.

L'alimentation déséquilibrée de la plupart d'entre nous conduit au fait que le niveau de magnésium dans le sang diminue progressivement. Nos mauvaises habitudes alimentaires, comme la consommation régulière de café, boissons alcoolisées, les aliments sucrés et féculents, contribuent à une moindre absorption de ce microélément présent dans les aliments dans le sang. En cas d’hypomagnésémie (faible taux de magnésium dans le sang), l’organisme tente de compenser en « éliminant » l’oligoélément du système musculo-squelettique. C'est pourquoi, si vous faites une prise de sang pour vérifier le niveau de magnésium, les résultats montreront la norme voire un excès de ce microélément.

En plus des convulsions, d’autres symptômes peuvent indiquer un manque de magnésium dans l’organisme :

• troubles de la mémoire, diminution de la concentration, fatigue, tics nerveux ;
• engourdissement des membres;
• irritabilité, anxiété, cauchemars, sueurs nocturnes abondantes ;
• spasmes laryngo-, broncho-, œsophagiens (spasmes périodiques du larynx, des bronches ou de l'œsophage) ;
• douleurs abdominales, soulagées par la prise d'antispasmodiques (drotavérine, ou no-shpi, spasmobrew, papavérine, platifilline), constipation ou diarrhée ;
• menstruations douloureuses chez les femmes;
• chute de cheveux, ongles cassants ;
• maux de dents, caries;
• douleur dans la région cardiaque, tachycardie (augmentation de la fréquence cardiaque), divers types d'arythmies.

Si un patient, en plus des crampes dans les jambes, présente plusieurs des symptômes décrits ci-dessus, une carence en magnésium doit probablement être considérée comme l'une des causes des contractions musculaires involontaires.

Crampes aux jambes chez la femme enceinte

Selon les statistiques, presque toutes les femmes enceintes sont confrontées à ce phénomène très désagréable. Étant donné que la grande majorité des femmes enceintes sont encore plus ou moins en bonne santé, les causes de convulsions telles qu'une maladie rénale ou une insuffisance cardiaque chronique sont peu probables dans ce cas. Le plus souvent, des contractions musculaires involontaires surviennent pour des raisons particulières liées spécifiquement à « situation intéressante" femmes.

1. Manque de vitamines B et déséquilibre des microéléments (excès de phosphates et de sodium, manque de magnésium, potassium et calcium) dans le sang, causés par :
   • alimentation inappropriée (déséquilibrée, irrationnelle) d'une femme associée à ses caprices alimentaires ;
   • fonction insuffisante des glandes parathyroïdes (survient lors de vomissements répétés, principalement au cours du premier trimestre de la grossesse (pendant la toxicose));
   • croissance active du fœtus au deuxième trimestre (tout le monde sait que pour sa croissance et son développement, le fœtus utilise les nutriments du corps de la mère, et si une femme enceinte n'en reçoit pas suffisamment par la nourriture, c'est pendant la période de croissance intensive du fœtus bébé qu'elle éprouve leur déficience « sur elle-même »);
   • consommation excessive de diurétiques - médicaments qui stimulent la production d'urine (ils sont souvent prescrits aux femmes enceintes présentant un œdème sévère, généralement en toute fin de grossesse).
2. modérée et sévère (peut survenir en cas de consommation insuffisante de produits contenant du fer et en raison d'une perte de sang massive).
3. Hypoglycémie. Troubles alimentaires sous forme de repas copieux tardifs ou très rares (moins de 3 fois par jour), abus d'aliments contenant des glucides facilement digestibles entraînent une diminution de la glycémie la nuit et le matin et, par conséquent, des convulsions. .
4. Le manque chronique d’oxygène et la déshydratation des muscles, résultant d’un excès de caféine et de nicotine dans le corps d’une femme, provoquent également souvent des convulsions.
5. Le syndrome de la veine cave inférieure est une compression de cette veine par l'utérus hypertrophié dans la position de la femme enceinte sur le dos, entraînant une détérioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux des membres inférieurs, entraînant l'apparition de crampes.
6. Insuffisance veineuse chronique. Étant donné que pendant la grossesse, le volume de sang circulant dans les vaisseaux de la femme augmente et que la circulation sanguine dans le bassin devient plus intense, les vaisseaux des membres inférieurs subissent un stress important. Si les parois des veines ne peuvent pas faire face à la charge accrue, elles s'étirent, formant des veines en forme de poche ou des varices dans lesquelles le sang stagne. En conséquence, le flux sanguin est perturbé, un déséquilibre des microéléments se développe, ce qui entraîne des convulsions.

Séparément, il convient de mentionner une maladie aussi grave que l'éclampsie. Il s'agit d'un type de gestose tardive, qui se manifeste par une hypertension artérielle, des œdèmes, la présence de protéines dans les urines et, surtout, des convulsions généralisées. Cette condition survient généralement au cours du troisième trimestre de la grossesse et met la vie du fœtus et de la future mère en danger. L’apparition de convulsions généralisées est une indication absolue d’accouchement urgent par césarienne.

Crampes nocturnes dans les jambes chez les enfants

Accompagnent souvent une période de croissance active du bébé. Le concept de « crampe » étant inconnu et incompréhensible pour l'enfant, l'apparition soudaine de contractions musculaires provoque une anxiété, une peur et des pleurs importants. Les principales causes de crampes nocturnes dans les jambes chez un enfant sont :

• garder la jambe dans une position inconfortable, dans la même position pendant une longue période ;
• hypothermie des membres inférieurs;
• manque de microéléments (magnésium, potassium et calcium) dans l'organisme ;
• pied plat.

Les 2 dernières raisons sont probablement des convulsions régulières et inquiétantes pendant une longue période.

Que faire en cas de crampe

1. Tirez légèrement vers vous la pointe de la jambe sur laquelle la crampe s'est développée, puis relâchez la traction, puis tirez au maximum. Si le spasme musculaire ne disparaît pas après cette procédure, vous devez vous tenir debout sur votre jambe et marcher un peu - ces actions simples accéléreront le flux sanguin dans le membre et la crampe passera très probablement.
2. Appliquez un léger massage sur la zone de contraction musculaire spontanée de la périphérie vers le centre.
3. Massez votre jambe avec une pommade chauffante et pétrissez-la.
4. Pincez le muscle spasmé ou piquez-le avec une aiguille.
5. Une fois la crampe passée, vous devez vous allonger pendant un moment avec les jambes surélevées. Dans cette position, l'écoulement du sang des membres inférieurs s'améliorera, ce qui signifie que le risque de crampes répétées diminuera.

Diagnostic, traitement et prévention des convulsions

Si vous avez régulièrement des crises qui vous dérangent depuis longtemps, n'hésitez pas à consulter un médecin. Tout d'abord, vous devez consulter un thérapeute (si des convulsions surviennent chez un enfant, alors un pédiatre), qui procédera à un examen, prescrira l'examen nécessaire et, si nécessaire, recommandera des consultations avec des spécialistes de profil restreint - un neurologue, un endocrinologue, un cardiologue. , néphrologue et autres.

Si la cause des convulsions est une pathologie somatique, alors avec un traitement adéquat, le problème des contractions musculaires soudaines sera bientôt résolu.

Si les résultats de l'examen montrent qu'il n'existe pas de maladies graves pouvant provoquer des convulsions, le médecin donnera au patient des recommandations qui, si elles sont suivies, amélioreront son état dans un avenir proche.

1. Nutrition adéquat.
   • Il est nécessaire de diviser l'alimentation quotidienne en 5 à 6 repas et les portions ne doivent pas être volumineuses.
   • La base du régime alimentaire doit être constituée de glucides complexes - céréales, pâtes de blé dur, légumes et fruits.
   • Les graisses participent également au mécanisme de bonne contraction musculaire : un petit morceau de beurre ou de poisson rouge gras enrichira le corps de ce nutriment essentiel.
   • N'oubliez pas les aliments riches en magnésium (noix, légumineuses, carottes, légumes verts, algues), en potassium (bananes, abricots secs, melon, pommes de terre), en calcium (lait et produits laitiers), en vitamines B (produits laitiers, noix, poisson rouge).
2. Un mode de vie sain (activité physique adéquate, éviter les charges lourdes sur les jambes, arrêter de fumer).
3. Dormez dans un lit confortable dans une position avec vos jambes légèrement surélevées au-dessus de l'axe de votre torse et de votre tête.
4. Prendre des bains de pieds relaxants au sel marin - dissoudre 3 cuillères à soupe de sel marin dans 5 litres d'eau à température ambiante.
5. Massez vos pieds avec une pommade ou une crème chauffante avant de vous coucher.
6. Refus des chaussures inconfortables, des talons hauts (les chaussures doivent être confortables pour vos pieds, la hauteur d'un talon stable ne doit pas dépasser 4 à 5 cm).
7. Si vous souffrez d'insuffisance veineuse chronique, portez des bas et des collants de contention (le degré de compression de ces éléments peut être différent - pour choisir le bon, consultez un phlébologue).
8. Traitement des pieds plats, incluant le port de chaussures orthopédiques et/ou de semelles spéciales.
9. Prendre des médicaments contenant des complexes multivitaminés et minéraux (calcium-D3-Nycomed, Magne-B6, asparkam).

Les crampes sont un engourdissement musculaire très désagréable et douloureux qui survient involontairement. Ces contractions varient en durée, en intensité et en répartition. En médecine, les crampes sont classées en fonction de leur durée, de leur degré d'implication musculaire et de leur localisation.

Il existe de nombreuses causes de convulsions. Parfois, ils sont épisodiques et ne nécessitent pas de traitement particulier.

Mais si les crampes vous dérangent assez souvent, cela peut être le signe de maladies graves.

Variantes de saisies

Crampes aux jambes la nuit

Les crampes aux jambes la nuit sont particulièrement désagréables et douloureuses. Une douleur aiguë conduit au réveil, le muscle contracté ne cesse pas immédiatement de faire mal. Les crampes nocturnes surviennent aussi bien chez les enfants que chez les adultes, mais il convient de noter que le facteur âge joue un rôle important à cet égard.

Les causes des crampes nocturnes peuvent être :

1. Fatigue musculaire;
2. Problèmes dans le fonctionnement du système nerveux ;
3. Période de grossesse ;
4. Certaines maladies entraînant une diminution du flux sanguin normal vers les extrémités ;
5. En prendre médicaments;
6. Pied plat;

Il existe une opinion selon laquelle les crampes nocturnes sont associées à la posture d'une personne pendant le sommeil : les genoux sont légèrement fléchis et les pieds sont baissés. Cela provoque un raccourcissement musculaire, entraînant des spasmes douloureux.

Crampes aux orteils

Essayons de comprendre pourquoi les pieds ont des crampes.

Les crampes aux orteils surviennent toujours brusquement et de manière inattendue. Peut tirer un ou plusieurs doigts à la fois. Raisons possibles:

1. Porter des chaussures inconfortables et serrées ;
2. Hypothermie des jambes ;
3. Manque de vitamines et de micro-éléments ;
4. Perturbation de la circulation sanguine normale dans les pieds ;

Crampes musculaires au mollet

Les crampes aux mollets sont les plus douloureuses de tous les types de crampes. Quelques instants avant le spasme, vous pouvez ressentir une légère traction du muscle.

Les muscles du mollet ont plus souvent des crampes que tous les autres groupes musculaires.

Symptômes des crampes aux mollets :

1. Douleur aiguë;
2. La jambe est très tendue à l'endroit du spasme ;
3. Il est impossible de se tenir debout sur tout son pied ;
4. Les muscles deviennent très élastiques et denses ;

Causes des crampes aux mollets :

1. Carence en vitamines et microéléments ;
2. Fatigue chronique résultant d'une position debout prolongée, de sports épuisants ;
3. Insuffisance veineuse ;
4. Athérosclérose ;
5. Gonflement des jambes ;
6. Utilisation de diurétiques ;
7. Maladies de la colonne lombaire.

Causes des convulsions

Principales causes des convulsions

Primaire (idiopathique) les convulsions surviennent sans raison apparente. Vraisemblablement, l'apparition de spasmes musculaires primaires peut être influencée par :

1. Tension musculaire résultant de l'activité physique. Si une personne a passé toute la journée debout sans repos, est très fatiguée en faisant du sport, a transporté des objets lourds ou a marché une longue distance avec des chaussures inconfortables, un dysfonctionnement musculaire se produit. Dans de tels cas, le risque de spasmes musculaires augmente ;
2. Perte soudaine de circulation sanguine dans les extrémités ;
3. Raccourcissement naturel des tendons qui survient à un âge avancé ;
4. Posture inconfortable pendant le sommeil ;

Causes secondaires des convulsions

Secondaire Les causes des convulsions sont les symptômes de certaines maladies, ainsi que des troubles du fonctionnement du corps humain :

Carence en magnésium

Cet oligo-élément est nécessaire au processus normal des contractions musculaires. Une carence en magnésium peut être associée à une mauvaise alimentation.

Parfois, la cause d'une carence en ce microélément peut être des maladies qui empêchent l'absorption normale du magnésium entrant dans l'organisme.

Les symptômes d’une carence en magnésium sont :

• insomnie, fatigue;
• dépression;
• mal au dos;
• fractures et luxations fréquentes;
• mal de tête;
• hypertension artérielle;
• arthrite;
• maladie cardiaque;
• convulsions fréquentes et tics nerveux des yeux ;

Carence en calcium

Le calcium est le « partenaire » physiologique du magnésium.

Le manque de calcium peut également déclencher des convulsions.

Les principaux signes d’une carence en calcium dans le corps comprennent :

• os fragiles et douloureux;
• pointes fourchues, cheveux en mauvaise santé, ongles cassants ;
• dents malsaines;
• perte de force, irritabilité;
• convulsions;

Une carence en calcium et en magnésium peut, au fil du temps, entraîner des changements importants dans la composition biochimique du sang.

Manque de fer dans le corps (anémie)

Le fer étant impliqué dans la saturation des cellules en oxygène, son manque peut déclencher des spasmes musculaires.

Carence en glucose dans le corps

Cela peut survenir pendant un régime, ainsi qu'à la suite de l'utilisation de médicaments hypoglycémiants.

Changements soudains de la température du corps humain

O provoque généralement des convulsions à court terme. Ils peuvent survenir au cours de la maladie, ainsi qu’à la suite d’une insolation.

Irritation de la zone motrice du cerveau

La zone du cerveau responsable de la contraction musculaire peut être affectée par l'influx nerveux :

• avec la grippe;
• pendant un accident vasculaire cérébral, ainsi que pendant la période de rééducation qui suit ;
• avec ARVI;
• en cas d'intoxication alcoolique;

Maladies vasculaires des jambes

Lors de maladies vasculaires, le flux sanguin normal est perturbé, ce qui empêche les tissus de recevoir quantité requise oxygène. Une hypoxie locale se développe.

Maladies de la colonne vertébrale inférieure

Au cours de ces maladies, les terminaisons nerveuses sont pincées, ce qui entraîne une altération de la sensibilité de certains groupes musculaires.

Température élevée à l'extérieur de la fenêtre

Pendant la chaleur, le corps perd beaucoup de liquides et de sels par la transpiration, ce qui peut entraîner des crampes.

Prendre des contraceptifs hormonaux

Causes des crises fréquentes

Si les crampes ne surviennent pas occasionnellement, mais assez souvent, les raisons peuvent être :

1. Fatigue musculaire;
2. Surpoids;
3. Stress fréquent et tension émotionnelle ;
4. Troubles des systèmes endocrinien et nerveux ;

Les spasmes musculaires fréquents ne doivent jamais être ignorés.

Vous devez absolument consulter un médecin, car des convulsions régulières peuvent être le signe de nombreuses maladies graves.

Crampes chez les femmes enceintes

Pendant la grossesse, presque toutes les femmes se plaignent de spasmes musculaires dans les jambes. Il s'agit d'un phénomène tout à fait normal qui disparaît sans laisser de trace après la naissance du bébé. Causes des crampes fréquentes chez les femmes enceintes :

1. Surpoids;
2. Un utérus hypertrophié exerce une pression sur les vaisseaux et les terminaisons nerveuses des jambes, ce qui entraîne une altération de la circulation sanguine ;
3. Le volume sanguin augmente, provoquant un gonflement des vaisseaux sanguins et des tissus ;
4. Prédisposition aux varices ;
5. Besoin élevé en vitamines et microéléments ;
6. Modifications du statut hormonal.

Convulsions chez les enfants

Chez les enfants, la survenue de convulsions est le plus souvent associée à une croissance et à un développement actifs de tout l'organisme. Les principales causes de spasmes chez les enfants sont :

1. Hypothermie des jambes ;
2. Pied plat;
3. Manque de vitamines ;
4. Garder vos jambes dans une position inconfortable pendant une longue période ;

Diagnostique

Si vous avez régulièrement des convulsions, vous devez absolument consulter un médecin. Vous devez d'abord consulter un thérapeute qui procédera à un examen et prescrira les tests nécessaires.

Peut-être que le médecin vous orientera pour consultation vers un autre spécialiste : un neurologue, un endocrinologue, un cardiologue.

Si une maladie est à l'origine des spasmes, les spasmes devraient disparaître après un traitement. Si aucune maladie susceptible de provoquer des spasmes n'est détectée, il vous suffit de suivre de simples recommandations préventives.

Façons de gérer les crampes aux jambes

Ce problème peut et doit être résolu.

Il vous suffit d’éliminer la cause des crampes.

Au fil du temps, il ne restera que des souvenirs de spasmes douloureux.
Conseils pour ceux qui veulent se débarrasser une fois pour toutes des crampes :

1. Il est nécessaire de revoir et de diversifier son alimentation ;
2. Faites de l'exercice modérément, évitez le surmenage ;
3. N'abusez pas des diurétiques ;
4. Effectuez des exercices d’étirement simples ;

Comment prodiguer les premiers secours

1. Il n'y a pas lieu de paniquer si vous avez des crampes dans les jambes la nuit, vous devez vous détendre et respirer profondément pour améliorer l'apport sanguin aux tissus ;
2. Ensuite, vous devez vous tenir soigneusement sur le sol, joindre vos pieds et redresser votre dos ;
3. Vous pouvez tirer votre pied vers vous. Cela fera mal, mais il faudra un peu de patience. Lorsque le muscle s'étire un peu, le spasme disparaît ;
4. Si la crampe ne disparaît pas, vous pouvez vous pincer la jambe et la frotter ;
5. Un massage avec une pommade chauffante aide ;
6. Une fois l'attaque passée, vous devez vous allonger de manière à ce que vos jambes soient plus hautes que votre tête ;

Il arrive souvent qu'une crampe vous crampe à la jambe dans l'eau : en mer, dans la piscine. C'est assez dangereux, vous devez donc savoir comment agir dans de tels cas. Si vous avez des crampes aux jambes dans la piscine, vous devez arrêter de nager. Si un spasme saisit un muscle en profondeur dans la mer, les actions doivent être les suivantes :

1. Roulez-vous du ventre vers le dos ;
2. Essayez de tirer votre pied vers vous ;
3. Si la crampe ne disparaît pas, une injection avec une épingle sera utile, qui doit être épinglée sur un maillot de bain ou un slip de bain au cas où ;

Les crises surviennent le plus souvent dans eau froide. Vous ne devez pas nager dans une eau dont la température est inférieure à 18 degrés.

Mesures de prévention

Ce problème peut être évité en suivant ces recommandations :

1. Portez des chaussures confortables et de haute qualité ;
2. Évitez un stress excessif sur vos jambes ;
3. Faites des exercices le matin ;
4. Réduisez la quantité de café que vous buvez ;
5. Massez régulièrement vos pieds ;
6. Une douche à contraste aide beaucoup ;
7. Une alimentation variée saturera l'organisme en vitamines et micro-éléments ;

Résumons :

• Les crampes sont des contractions musculaires involontaires qui peuvent survenir aussi bien chez les enfants que chez les adultes.
• Les causes des convulsions peuvent être un manque de vitamines dans le corps, certaines maladies ainsi que l'activité physique.
• Le plus souvent, les crampes surviennent la nuit.
• Pendant la grossesse, les spasmes musculaires gênent presque toutes les femmes et ne nécessitent pas de traitement particulier.
• Les convulsions chez les enfants sont associées à la croissance et au développement de tout l'organisme.
• Le diagnostic des convulsions est très important, car il permet d’identifier certaines maladies.
• Il est important de savoir comment prodiguer les premiers soins lors d’une crise. Les spasmes musculaires sont particulièrement dangereux lors de la baignade en piscine ou en mer.
• Si vous prenez des mesures préventives simples, vous pourrez éviter ce phénomène extrêmement désagréable.

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Vidéo où vous pouvez vous familiariser avec les causes des crampes dans les jambes et envisager les méthodes de traitement:

L'un des problèmes de santé les plus courants chez la plupart des gens est qu'ils peuvent survenir chez les hommes et les femmes, les enfants et les personnes âgées. Dans la plupart des cas, de tels spasmes surviennent périodiquement, disparaissent rapidement et ne causent pas beaucoup d'inconfort à la personne autre que des douleurs à court terme. Mais il arrive que les crampes dans les jambes tourmentent souvent le patient, ne lui permettent pas de se reposer correctement et, après l'attaque, le muscle fait mal pendant longtemps.

Ces crampes surviennent principalement la nuit ou lors d’une activité physique. Où forte douleur prive une personne de la capacité de bouger et conduit au stress. Dans de tels cas, la bonne chose à faire est une condition nécessaire surmonter ce problème. Elle doit être complète et les méthodes sont choisies individuellement par le médecin. Mais pour que le traitement soit efficace, vous devez d'abord découvrir pourquoi les muscles des jambes ont des crampes. Seul le fait de vaincre la cause de cette maladie peut sauver une personne de la souffrance.

Après tout, les convulsions ne sont pas une maladie indépendante. C'est toujours le symptôme d'une maladie ou d'un problème de santé. Ils peuvent également être causés par des facteurs externes, mais ils ne surviennent jamais comme ça. Déterminer la cause des crampes dans les jambes vous aidera à y remédier et à éliminer le problème.

Mécanisme d'occurrence

La contraction musculaire se produit à l'aide d'influx nerveux. Leur passage dépend de la composition eau-électrolyte du sang. Un certain rapport d'ions potassium, magnésium et calcium régule les processus de contraction des tissus musculaires. Ils impliquent plusieurs autres minéraux, ainsi que des vitamines, des hormones et des enzymes. Si quelque chose manque dans le corps, la fonction musculaire est altérée. Il peut se contracter au moment le plus inopportun. De plus, ce spasme est généralement si fort qu’il provoque une douleur aiguë. Une personne ne peut pas détendre un muscle par la force de sa volonté et perd à ce moment la capacité de bouger.

Le fait qu'une crampe soit survenue peut être compris par une douleur aiguë dans le muscle. Beaucoup de gens décrivent ce sentiment comme si elle était ressaisie. Le muscle se durcit et perd sa mobilité. Le membre est étiré et il est très difficile de le remettre dans sa position normale.

Le plus souvent, les crampes durent de 10 secondes à plusieurs minutes et disparaissent d'elles-mêmes, même si vous n'agissez pas. Pourtant, les personnes souffrant de ce problème tentent de comprendre pourquoi leurs jambes ont des crampes. Le plus souvent, les causes des spasmes sont divisées en deux groupes : le manque de micro-éléments nécessaires à la nutrition du tissu musculaire et la surtension musculaire. La jambe peut également avoir des crampes dans certaines maladies, mais ici les crampes ne sont plus considérées séparément, car toute l'attention est portée à surmonter le problème principal.

Les femmes enceintes, les jeunes enfants et les personnes âgées souffrent le plus souvent de spasmes musculaires. Cela se produit en raison d'une insuffisance circulatoire et d'un besoin accru en microéléments. Les crampes peuvent également survenir chez les athlètes, les femmes portant des talons hauts ou suivant un régime et les personnes menant un mode de vie malsain.

Les convulsions peuvent survenir même complètement personnes en bonne santé mener une vie active

Facteurs externes provoquant des convulsions

Le plus souvent, la question se pose de savoir pourquoi les crampes dans les jambes surviennent chez les jeunes confrontés à ce problème. Pour ceux qui sont en bonne santé, pas malades, font du sport ou passent toute la journée vie active, les spasmes musculaires provoquent un inconfort sévère. Ils sont perdus et ne savent pas quoi faire. Mais dans de nombreux cas, les crises sont un phénomène naturel. Ces personnes mènent souvent un mode de vie malsain, ne surveillent pas leur alimentation et ne dorment pas suffisamment. Et progressivement, cela conduit à des problèmes de santé, dont les signes peuvent être des convulsions.

La cause la plus fréquente des crampes dans les jambes chez les personnes en bonne santé est stress physique et psycho-émotionnel. Après une période difficile jour ouvrable et l'abondance du stress rend la relaxation si difficile. Et si vous deviez passer toute la journée debout, ce qui entraîne une sollicitation excessive des muscles, ils se contracteront la nuit. Les ballerines, les vendeurs, les coureurs, les coursiers et les chargeurs souffrent de ce problème. Une activité physique accrue peut également provoquer une déshydratation accompagnée d'une transpiration accrue, et les minéraux essentiels sont perdus avec la sueur.

On rencontre souvent de telles convulsions les femmes qui marchent beaucoup talons hauts . Après une longue position non naturelle du pied, des spasmes surviennent au niveau des pieds et des mollets. Des chaussures serrées et inconfortables peuvent couper la circulation et provoquer des spasmes musculaires une fois retirées.

Souvent, les crampes dans les jambes sont causées par l'hypothermie. C'est particulièrement dangereux si cela se produit en nageant, une personne peut même se noyer. Après tout, ce problème touche principalement les personnes mal formées.

Marcher longtemps avec des talons hauts entraîne souvent des crampes dans les muscles des mollets.

Déséquilibre minéral

Les médecins pensent que dans la plupart des cas, les crampes dans les jambes sont dues à un déséquilibre en vitamines et en minéraux. Cela peut se produire en raison d'une mauvaise absorption dans les intestins, d'un manque de micro-éléments essentiels dans les aliments ou lorsqu'ils sont éliminés du corps en raison de la déshydratation. Des pertes importantes de liquide et d'oligo-éléments se produisent lors de la transpiration, si une personne boit peu d'eau, lors de la prise de diurétiques, de vomissements, de diarrhée ou de saignements abondants.

Le plus souvent, les crampes surviennent en raison d’un manque de magnésium. Ce minéral pénètre dans l’organisme par les aliments, mais son absorption peut être altérée. Un manque de magnésium dans le sang est dû à un excès de sucreries, de produits à base de farine, d'alcool et de boissons contenant de la caféine. Cet oligo-élément est vital pour de nombreux processus du corps, il commence donc à être éliminé du système musculo-squelettique. En plus des crampes musculaires, un engourdissement des membres, une arythmie, une irritabilité et des contractions des paupières peuvent être observés.

Le deuxième minéral le plus important pour une fonction musculaire normale est le calcium. Sa carence peut être causée par une déshydratation due à la transpiration ou à la prise de diurétiques, ou encore à une alimentation déséquilibrée, par exemple un excès d'aliments protéinés ou de café. Le calcium est moins bien absorbé en cas de stress, de maladies intestinales et de déséquilibre hormonal. De plus, pour son absorption normale, la vitamine D est nécessaire, qu'une personne reçoit principalement des rayons ultraviolets.

Le fer participe à la formation de l'hémoglobine. Par conséquent, en cas de carence en oxygène, ce qui arrive souvent pendant la grossesse, on observe un manque d'oxygène dans les muscles. Après tout, c’est l’hémoglobine qui transporte l’oxygène vers les tissus.

Des spasmes musculaires peuvent survenir en raison d'une malabsorption des minéraux ou d'une intoxication du corps.

Intoxication du corps

Divers empoisonnements du corps et intoxications provoquent également des perturbations dans la transmission de l'influx nerveux aux muscles des jambes. Cela se produit lors d'infections graves, par exemple à méningocoque ou à staphylocoque, ou en cas de surdose de médicaments, par exemple de vitamine D. Des convulsions peuvent également survenir en cas d'empoisonnement au plomb, à l'arsenic, à l'acide cyanhydrique, à l'alcool méthylique et à d'autres produits chimiques. Certains poisons végétaux et animaux peuvent également provoquer des spasmes musculaires. Ces poisons sont produits par les algues, les scorpions, les araignées venimeuses et les raies pastenagues.

Troubles du système circulatoire

Un apport sanguin insuffisant aux extrémités entraîne une ischémie des tissus souffrant d'un manque d'oxygène. Dans le même temps, les produits métaboliques s'accumulent dans les muscles qui, en raison du manque d'oxygène, ne peuvent pas être oxydés - acide lactique, médiateurs inflammatoires et autres. Cela se produit également lorsque l'apport de glucose aux tissus est insuffisant, par exemple en raison de troubles métaboliques.

Savoir pourquoi surviennent des crampes dans les jambes est nécessaire pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. L'athérosclérose vasculaire, la thrombophlébite, l'endartérite oblitérante et l'insuffisance cardiaque provoquent souvent des spasmes musculaires. Et la maladie de Raynaud entraîne une perturbation du flux sanguin capillaire des extrémités, ce qui provoque également des convulsions. Ces conditions doivent être traitées correctement pour éviter les spasmes douloureux.

Mais la maladie la plus courante pouvant provoquer des convulsions est celle des varices. Un ralentissement de l'écoulement veineux provoque un déséquilibre de l'équilibre électrolytique du sang et une détérioration de la nutrition musculaire. Cette maladie se développe pendant la grossesse, en surpoids, augmentation du stress sur les jambes, faiblesse des parois des vaisseaux sanguins.

Les varices sont une cause fréquente de convulsions

Quelles maladies provoquent des convulsions ?

Un syndrome convulsif peut apparaître lors de certaines maladies. Il s'agit le plus souvent de troubles du fonctionnement des systèmes endocrinien, urinaire, digestif et cardiovasculaire. Parfois, ce sont les convulsions qui sont les premiers signes de la maladie. C'est pourquoi il est si important de consulter un médecin et de se faire examiner. Diverses méthodes de laboratoire et matérielles aideront à déterminer pourquoi les jambes ont des crampes et le fonctionnement de quel organe est altéré.

Les convulsions peuvent être causées par les maladies suivantes :

• maladies de la glande thyroïde, car elles interfèrent avec la production des hormones nécessaires et l'absorption du calcium ;
• insuffisance rénale, entraînant une accumulation de produits métaboliques dans le sang;
• Le diabète sucré provoque souvent une hypoglycémie due à une mauvaise alimentation ou à un traitement mal choisi ;
• la thrombophlébite, les varices entraînent une malnutrition du tissu musculaire;
• les pieds plats sont caractérisés par un mauvais fonctionnement de tous les muscles des jambes ;
• une insuffisance cardiaque, qui ralentit le flux sanguin vers la plante des pieds ;
• processus dégénératifs de la colonne vertébrale, par exemple ostéochondrose ou hernie;
• déséquilibre hormonal – excès d’œstrogène, une hormone sexuelle féminine ;
• chez les enfants, une température corporelle élevée peut entraîner des convulsions ;
• dysbactériose, entraînant une altération de l'absorption des vitamines et des minéraux.

La cause des convulsions peut être divers troubles du fonctionnement du système endocrinien ou cardiovasculaire.

Si la raison est due à des médicaments

Parfois, des convulsions peuvent survenir en raison d’une mauvaise utilisation de certains médicaments. Elles sont le plus souvent provoquées par des diurétiques à action rapide, notamment les diurétiques thiazidiques. Il s'agit par exemple du Furosémide ou du Lasix. Ils éliminent l'eau du corps avec les minéraux. La déshydratation s’installe rapidement, provoquant des spasmes dans les muscles des jambes.

Les bêtabloquants, s’ils sont administrés à une mauvaise dose, peuvent ralentir la fréquence cardiaque, entraînant une mauvaise circulation sanguine vers les extrémités. Les patients souffrant d’hypertension peuvent également souffrir de crampes sévères dues à un mauvais choix de médicaments contre l’hypertension. Certains de ces médicaments peuvent provoquer une carence en potassium. Les médicaments qui abaissent le taux de cholestérol sanguin ont parfois le même effet.

De nombreux médicaments peuvent entraîner des problèmes d’absorption des minéraux. Cela se produit avec une utilisation à long terme charbon actif et d'autres adsorbants, par exemple Polysorb ou Polyphepan. Les médicaments antiacides ont le même effet : « Deviscol », « Almagel », « Rennie » et autres.

Souvent, des convulsions apparaissent également après la prise de médicaments psychotropes, par exemple des médicaments destinés au traitement de la schizophrénie ou des glucocorticoïdes.

Causes des crampes nocturnes

Beaucoup de gens s'intéressent à la question : pourquoi les crises surviennent-elles la nuit ? Après tout, c’est dans ces moments-là qu’ils provoquent le plus d’anxiété, car ils peuvent conduire à l’insomnie. Cela peut s'expliquer par plusieurs raisons. Lorsqu'une personne se repose, le travail du cœur et la circulation sanguine ralentissent. Le manque de minéraux se fait donc sentir encore plus intensément que pendant la journée. Ceci est particulièrement visible chez les personnes présentant un écoulement veineux altéré des extrémités, ce qui provoque une ischémie musculaire. Pour cette raison, les spasmes surviennent non seulement la nuit, mais aussi le matin.

Les personnes sensibles peuvent souffrir de crampes nocturnes suite à une tension nerveuse et au stress. Dans ce cas, les cauchemars provoquent un travail musculaire actif. De plus, souvent, lorsque l'on dort dans une pièce étouffante et non ventilée, un manque d'oxygène dans les tissus se produit. L'acide lactique et les produits métaboliques s'accumulent dans les muscles. Cela peut déclencher leurs crampes matinales.

Beaucoup de gens ne considèrent pas les crampes dans les jambes comme une maladie. Mais le problème est qu’ils sont souvent le symptôme de problèmes de santé graves. Et pour éviter les spasmes musculaires, il faut en déterminer les causes.