Comment apprendre à danser des mouvements faciles. Comment commencer à danser si vous êtes un bûcher et que vous voulez danser

DANS monde moderne, à l'ère du développement technologies de l'information, l'abondance de gadgets derrière lesquels les gens restent assis pendant des jours, jeux d'ordinateur et d'autres formes de divertissement inactives, il est très important de rester en forme. Seulement pendant dernières années le sport est redevenu populaire. Mais ce hobby n’est pas pour tout le monde. Mais garder le corps en forme et tout type de loisirs actifs devraient être en stock prérequis pour chaque une personne qui a réussi. La danse peut devenir une telle forme. Pour danser, il n’est pas nécessaire de tourner la tête, d’apprendre à se tenir sur le bout des doigts et de passer des journées entières dans la salle d’entraînement. Vous pouvez simplement le faire à la maison. Les progrès technologiques notoires peuvent également y contribuer. En fait, si vous ne savez pas comment apprendre à danser à la maison, c’est très simple à faire. Les méthodes les plus populaires doivent être prises en compte.

Allumez simplement la musique et bougez au rythme

Cette méthode est la plus simple et la plus primitive. C’est exactement ce que faisaient nos grands-parents lorsqu’ils allaient au « bal », et c’est exactement ce que font tous les jeunes modernes, sauf qu’ils s’habillent un peu différemment. Vous pouvez activer le hip-hop populaire et essayer d'imiter les b-boys, en apprenant des trucs incroyables (l'essentiel est de ne pas casser la vaisselle de votre mère) ou en agitant activement vos bras, en secouant la tête, comme la plupart des noirs (et pas seulement) les rappeurs le font. Comme matériel musical La musique pop fera aussi l’affaire. La musique n'est peut-être pas géniale, mais les interprètes eux-mêmes savent s'y adapter. Et tu peux le faire aussi. Au pire, la « Disco des années 1920 » fera l’affaire. Ensuite, tout allait bien avec le rythme, vous pouvez le croire.

De cette façon, vous ne pourrez pas devenir un danseur de premier ordre et il est peu probable que vous créiez un nouveau style de danse, mais perfectionner certaines compétences pour avoir fière allure en discothèque est aussi simple que d'éplucher des poires.

Lisez des clips ou des vidéos de danse et essayez de répéter

Cette méthode n'est utile que si vous :

• Vous voulez vraiment apprendre à danser cette danse particulière ;
• Nous avons choisi un style assez simple.

La difficulté de cette méthode est que dans la vidéo les danseurs bougent très vite et ne cherchent pas à expliquer comment ils font. Cela peut être très perturbateur. De plus, ces vidéos sont souvent un montage complexe, et avec des changements constants de cadres, de plans, de tournage de différents danseurs, il n'est pas possible de comprendre ce qui se passe à l'écran. La seule chose que l'on puisse apprendre de cette manière, ce sont les danses lyriques, qui sont exécutées pour musique lente et, comme s’ils avaient été créés pour en être « copiés ».

Cependant, si vous savez déjà danser, alors « copier » le travail de quelqu’un d’autre sera bien plus gratifiant pour vous. Matière simple. Par conséquent, si vous ne parvenez pas à suivre les mouvements des danseurs sympas, ne désespérez pas et arrêtez de danser. Tout d’abord, apprenez les bases. Vous verrez, cela deviendra alors beaucoup plus facile pour vous.

Invitez un ami qui sait danser

Peut-être que quelqu'un a été inspiré par l'idée d'apprendre à danser devant vous et maîtrise déjà plusieurs styles de danse simples, ou bien c'est un danseur professionnel qui vit littéralement dans la salle. Dans ce cas, rien ne vous empêche de lui demander de vous montrer quelques étapes ou simples mouvements de danse.

Pas besoin d'être timide! En fait, les danseurs adorent quand on leur demande d’enseigner quelque chose (ne dites simplement pas « allez, dansez quelque chose », auquel cas vous perdrez certainement un professeur précieux).

Et lorsque votre partenaire n'est pas là, vous pouvez facilement vous entraîner avec un cintre ou une chaise.

Bénéficiez de cours en ligne ou de leçons vidéo

Cette méthode est la plus pratique et la plus correcte pour ceux qui veulent vraiment apprendre à danser. De cette façon, vous pouvez apprendre à la fois une danse spécifique et un style de danse complet. Il est loin le temps où Internet n’était pas pris au sérieux. Désormais, les gens s'y tournent délibérément pour apprendre quelque chose ou découvrir quelque chose de nouveau par eux-mêmes.

De nos jours, des cours complets sur certains styles de danse sont devenus très courants. Ils mâchent tout, en commençant par les bases, et évoluent progressivement vers plus éléments complexes. Ainsi, par exemple, au début de l'apprentissage du style hip-hop, vous apprendrez d'abord le rebond, puis le glissement, et ce n'est qu'après cela que vous pourrez passer aux combinaisons de danse. Vous serez conseillé sur les vidéos à regarder pour adopter le style des danseurs professionnels et comprendre comment bien contrôler votre corps.

Bien entendu, apprendre un style complet est une tâche très difficile. Il est beaucoup plus facile d’analyser certaines techniques ou éléments. Il peut s'agir de vagues en locking, d'un « moonwalk » à la manière de Michael Jackson, ou de frises en breakdance. De cette façon, vous pouvez renforcer vos connaissances d'un certain style.

La meilleure façon d'apprendre à danser

Bien sûr, tu ne peux pas devenir danseur professionnel, étudiant à la maison. Vous pouvez apprendre à cuisiner, à réparer du matériel ou à programmer. Mais la danse est une pratique. Par conséquent, si vous voulez devenir le prochain Sergei Polunin ou jouer le rôle de la Sylphide dans le ballet, alors votre chemin réside dans école de danse. Si votre objectif est de garder votre corps en forme, simplement de vous améliorer ou de surprendre vos amis, alors vous pouvez apprendre à danser à 100 % à la maison. Heureusement, il existe plusieurs façons de procéder.

Vidéo

Le célèbre moonwalk de Michael Jackson :

Nous voulons tous quelque chose. Certains veulent voir le Machu Picchu de leurs propres yeux, certains veulent avoir un chien et certains veulent apprendre à danser. Parfois, de tels rêves, par manque de temps, d'argent ou par paresse, deviennent progressivement irréalistes. Si votre problème est : « Je veux apprendre à danser, mais je ne sais pas par où commencer », alors cet article est fait pour vous ! Alors allons droit au but !

Vous devez d'abord vous familiariser avec techniques simples Comment commencer des cours de danse à partir de zéro.

Vaincs tes peurs

"Je suis trop maladroit et trop gros pour danser", "Je ne suis plus jeune pour être souple", "Tout le monde va me voir trembler ridiculement au rythme de la musique", "Quel dommage ce serait si je pressais la jambe de quelqu'un !" etc.

Sonne familier? Alors le premier pas vers un avenir dansé est d’écrire toutes vos peurs sur un morceau de papier et de le jeter à la poubelle !
N'oubliez pas : il n'y a pas d'âge, de taille ou de corpulence qui ne soit pas adapté à la danse. Il vous suffit de choisir un rythme dans lequel vous serez à l'aise pour bouger - c'est-à-dire choisir direction de danse. Et si vous avez vraiment besoin de cours de danse, laissez-les vous apporter uniquement confiance et joie.

Et le risque de marcher sur un pied est le même danger typique pour un danseur que de recevoir un choc électrique pour un électricien. Mais les conséquences sont incomparables. Ce n'est pas grave si un jour quelqu'un marche sur votre pied.

Si cela ne fait plus peur, passez à l'étape suivante.

Commencez à bouger

Pour apprendre à danser, commencer à bouger de manière autonome dès la première étape suffira amplement.

Si le début est pour vous, comme dans dicton célèbre, c'est encore du « dur problème », on peut maîtriser le style à la maison. Un ordinateur et un miroir seront vos fidèles assistants en la matière.

L'algorithme est simple : on trouve une leçon vidéo sur Internet dans la direction choisie, on l'allume et on essaie de la répéter. La réflexion vous dira ce qui fonctionne déjà et ce qui doit encore être corrigé.

Il sera également utile d'improviser. Allumez votre musique préférée et bougez comme vous le souhaitez. Vous n’êtes pas obligé de vous regarder dans le miroir, car le processus lui-même est important.

Les avantages de l'entraînement à domicile : vous vous entraînez dans vos conditions habituelles à un rythme confortable de maîtrise de la matière. Quand vous le souhaitez et autant que vous le souhaitez. Personne ne vous regarde, ce qui apporte un réconfort psychologique au nouvel arrivant.

Un inconvénient important ici est le manque de contrôle de la part d'un entraîneur expérimenté. Des difficultés à maîtriser des mouvements et des figures complexes (par exemple lors de cours de breakdance) surviennent souvent. implique également de nombreux mouvements complexes, que vous ne pourrez probablement pas étudier seul. Plus un autre inconvénient - la possibilité de nuire à votre santé en effectuant vous-même des mouvements incorrects et en répartissant mal la charge sur les articulations et les muscles. Mais des cours de danse à domicile pour débutants afin de se donner confiance sont tout à fait acceptables et seront sans aucun doute utiles.

Inscrivez-vous à une école de danse

Que cela vous plaise ou non, vous finirez par manquer d’options. auto-apprentissage. Vous aurez besoin de l'aide de chorégraphes expérimentés ou tout simplement envie de nouveaux horizons. C’est alors que la question « Où puis-je apprendre à danser ? » deviendra pertinente.

Beaucoup de filles rêvent de danser magnifiquement, mais tout le monde n'a pas le temps ni les moyens de s'entraîner. Cependant, pour développer la souplesse et la plasticité, il n'est pas nécessaire de s'inscrire à des cours spécialisés. Apprenez les bases art de la danse Vous pouvez le faire à la maison.

Cours de danse à domicile : mouvements de base

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Se préparer à danser à la maison

Avant le début cours réguliers il faut aménager le lieu, il doit être suffisamment spacieux. Retirez les chaises qui gênent Peluches, pots de fleurs - et vous verrez combien d'espace est libéré. Il est préférable de s'exercer sur un tapis plutôt que sur un sol glissant. Il devrait également y avoir un grand miroir et un écran d'ordinateur dans votre champ de vision. Achetez un tapis pour vous échauffer et vous étirer. Prévoir des vêtements spéciaux pour la danse ; Des leggings ou des shorts combinés à un T-shirt sont idéaux. Des pantalons de survêtement amples vous empêcheront de voir et de contrôler les mouvements de vos jambes. exécution correcteéléments. Il est préférable de porter des chaussettes ou des ballerines aux pieds, mais certains types de danses nécessitent des chaussures spéciales : le style go-go est impensable sans talons, et danse de rue Il est plus pratique de faire de l'exercice avec des baskets.

La danse développe non seulement la plasticité et la grâce, mais contribue également à renforcer les muscles, normalise la tension artérielle et le métabolisme et a un effet bénéfique sur la circulation sanguine.

Lorsque le lieu et les vêtements sont préparés, vous devez penser à votre programme d'études à domicile. Seuls des cours réguliers vous aideront à atteindre les résultats souhaités. Le nombre idéal de cours est de 2 à 3 fois par semaine pendant une heure et demie. Déterminez quand vous êtes moins occupé et plus énergique. Certaines personnes aiment faire de l'exercice le matin, avant le travail, tandis que d'autres le préfèrent. cours du soir. Mais rappelez-vous que de 23h à 7h du matin, le bruit est interdit.

Styles de danse populaires

La danse du ventre reste l'un des styles les plus célèbres et les plus populaires : la danse orientale. Il combine de beaux mouvements fluides et des secousses séduisantes des hanches et des seins. Maître éléments basiques la danse orientale n'est pas difficile. Vous n'aurez pas besoin d'étirements de ballet, de torsions ou de muscles forts. Tous les mouvements sont effectués naturellement et sans tension et sont très impressionnants. Des vagues douces, des cercles de hanches et des coups de pied dans la poitrine peuvent être utilisés avec succès pour danser lors de n'importe quel événement.

Une tendance relativement nouvelle, les bandes de plastique, gagne également en popularité.

Il s'agit de mouvements de strip-tease classiques, mais ne nécessite pas de se déshabiller. Les éléments sensuels et gracieux sont similaires aux mouvements de la danse orientale, mais avec plus d'amplitude et de dynamisme. La bande plastique utilise largement les mouvements au sol et même des éléments d'acrobatie.

La danse de rue convient aux filles actives et sportives qui ne tolèrent pas les règles strictes. Styles de rue assez détendu et effronté. Ce n'est pas tant la technique d'exécution qui est importante chez eux, mais plutôt les émotions et la présentation. Chaque danseur interprète les éléments de base à sa manière, et il est impossible de dire quelle est la plus correcte.

Le style Go-go est une danse filles à la mode qui aime les boîtes de nuit. Il se joue en talons et son principal atout est l'improvisation. Go-go se compose de nombreux mouvements dynamiques simples mélangés dans un ordre aléatoire. Il utilise des éléments de bande plastique, du jazz-funk, danses orientales et d'autres styles. Un go-go danseur est en mouvement constant, donc nom caractéristique danse.

Le ragga et le booty dance sont des styles très séduisants basés sur les mouvements des hanches et des fesses.

Les mouvements eux-mêmes sont assez simples, mais nécessitent une bonne coordination et la capacité d'isoler les muscles. Formulaire d'exercices longs belle silhouette fesses, resserrer les jambes et les cuisses, se débarrasser de la cellulite.

Le jazz moderne est un type chorégraphie moderne, né des expériences d'Isadora Duncan. Une danse très libre, dynamique et d'amplitude demandera suffisamment d'espace et de bons étirements. Cependant, les combinaisons créées dans le style jazz-moderne sont très belles et impressionnantes.

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Le waaking et le voguing utilisent des poses dramatiques et des mouvements rapides des mains. Ces styles sont apparus récemment et sont le plus souvent utilisés en conjonction avec d'autres tendances. Cependant, les performances pures dans le style du waaking ou du voguing sont également très efficaces. Ces types de danse nécessitent une maîtrise corporelle impeccable, une précision des mouvements et une émotivité.

C'est l'une des formes activité physique. Les mouvements monotones et les répétitions multiples rendent certaines personnes tristes. Il est impossible de courir en classe avec joie. Avec la danse, c'est l'inverse. L'ambiance est bonne, vous avez envie de danser, de profiter de la vie, de vous amuser. Ils créent une dépendance et vous avez envie de vivre, de perdre du poids, de faire du fitness, de danser. Pendant la danse, divers muscles sont tendus, la posture s'améliore, une belle démarche se développe, la musicalité et le sens du rythme se développent. Ils vous apprendront à contrôler votre corps et vous permettront de brûler beaucoup de calories et de graisses. C'est le plus La meilleure façon obtenez un corps sexy. Cela améliore également votre humeur et votre vitalité.

Comment apprendre la danse moderne

Chaque club de fitness propose des cours de danse. Vous pouvez également pratiquer et apprendre la danse à la maison grâce à des vidéos. Et peu importe où vous vivez, quel âge vous avez ou même quelle forme vous êtes. Il y a des payés et vidéos gratuites cours. Des cours gratuits pour commencer. Vidéo ci-dessous.

Apprenez à danser les danses de club à la maison

Tutoriels vidéo à votre attention - club de danse — une vidéo éducative gratuite pour ceux qui souhaitent apprendre à danser les danses modernes à la maison en ligne. Grâce aux cours vidéo, apprenez de beaux mouvements populaires, désormais à la mode dans les clubs.

1. Regardez la leçon vidéo de danse en club. Danse sexy

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2. Tutoriel d'auto-apprentissage

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3. Apprendre à danser à la maison, vidéo.

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4. Danse érotique

• Qui veut montrer sa flexibilité et ses talents de danseur lors d'une soirée, attirer les regards admiratifs des hommes et surprendre ses amis ?
• Et pendant l'entraînement et l'entraînement à domicile - brûlez excès de graisse, perdre encore un kilo ?

6. Dansons la Zumba

Qu’est-ce que la Zumba ? La Zumba, c'est du fitness et de la danse. Exercice cardio sérieux accompagné de musique latino-américaine incendiaire. Danser pour brûler les graisses. Dans mon article, vous pouvez vous familiariser avec la Zumba et même pratiquer en ligne : 3 vidéos de Zumba absolument gratuites. Rejoignez-nous! La section Vidéo contient tous les didacticiels vidéo, et vous y trouverez également les plus populaires :

• 50 min et échauffement cardio 10 min,
• — 5 vidéos sur les cuisses, les abdominaux, les fesses, les bras, d'étirements de 10 minutes chacune,

Instructions

Souvent, les gens qui n'ont jamais pris de cours de danse ni fréquenté de discothèques pensent que pour pouvoir danser, il faut des capacités innées particulières ou au moins des cours avec un professeur. Se retrouvant parmi la foule qui danse, ils se perdent, sont embarrassés et ne savent plus où vont leurs mains et leur corps. Et ils expliquent leur maladresse précisément par le manque de capacité à danser correctement. Cependant, de nombreux enseignants notent que le problème principal ne consiste pas dans l'ignorance des mouvements nécessaires, mais dans l'incapacité de ressentir le rythme et d'entendre son corps. Mémoriser mécaniquement quelques ligaments ne signifie pas devenir danseur ; répéter les mouvements de quelqu’un d’autre ne vous apportera rien si vous ne les ressentez pas.

Par conséquent, la première chose avec laquelle vous devriez commencer à danser est la capacité de bouger naturellement et de manière détendue au rythme de la musique. Si vous êtes gêné d'y aller club de danse et vous ne pouvez pas vous inscrire au cours approprié, ce n'est pas grave - vous pouvez apprendre la libération par la danse. Pour ce faire, vous aurez dans un premier temps besoin d'un espace libre d'environ 2 m², d'un sol plat et d'un grand miroir. Et bien sûr, votre musique préférée sur laquelle vous souhaitez vous déplacer.

S'il y a un tapis au sol, vous devrez l'enrouler pour ne pas trébucher sur un pli accidentel. Il est préférable de porter des baskets ou toute autre chaussure de sport aux pieds. Il n'est pas conseillé de faire de l'exercice pieds nus, car il est très facile de se blesser aux articulations de la cheville. Un grand miroir sera nécessaire pour que vous puissiez voir clairement tous vos mouvements.

Au début, vous n'avez pas besoin de vous efforcer d'effectuer des mouvements particulièrement complexes ou sophistiqués, allumez simplement la musique et bougez comme vous le souhaitez. Le corps lui-même vous dira quel mouvement est le plus adapté à un rythme particulier. Ne soyez pas gêné et ne vous critiquez pas pour votre maladresse, car danser est un plaisir et non un devoir forcé.

Lorsque vous sentez que votre corps est habitué à se détendre librement au son de la musique, capte facilement le rythme et le suit, vous pouvez passer à l'étude. divers types mouvements et combinaisons de danse. Cela peut également être parfaitement réalisé à la maison. Aujourd'hui, il y a grande quantité enregistrements vidéo de cours de danse et simplement de performances de danseurs. Choisissez le style qui vous ressemble le plus, activez l'enregistrement et dansez avec les présentateurs. Vous ne remarquerez pas vous-même avec quelle rapidité et quelle facilité vous apprendrez à reproduire les mouvements montrés.

Comme vous le savez, toute connaissance est testée par la pratique. Par conséquent, dès que vous maîtrisez les premières techniques de danse, débarrassez-vous de toute gêne et rendez-vous au club de danse ou à la discothèque la plus proche. Peut-être que pour la première fois vous serez un peu mal à l'aise sur la piste de danse entouré d'inconnus, mais cet inconfort passera très vite lorsque vous serez convaincu que la plupart des danseurs ne sont en aucun cas supérieurs à vos compétences. Mais il est très facile d’obtenir un énorme regain de positivité et d’apprendre quelque chose de nouveau ici.