Comment se débarrasser de la folie de la persécution. Comment se débarrasser d'un ex (petit ami) Comment se débarrasser d'un harceleur

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La manie de persécution est une manifestation malsaine de la psyché associée à un trouble de l'activité cérébrale. Dans cet état, il semble à une personne que quelqu'un la poursuit constamment pour lui faire du mal ou même la tuer. Un délinquant imaginaire peut être des personnes ou des animaux, tout objet qui s'anime souvent dans des conjectures douloureuses.

Description et mécanisme de développement de la manie de persécution

La manie de persécution (délire) est l'une des maladies mentales les plus graves. Décrit pour la première fois par le médecin français Ernest Charles Lasegue en 1852. En psychiatrie, il est considéré comme une manifestation de paranoïa ("circoncision") - psychose chronique, qui, en règle générale, se manifeste à l'âge adulte. Dans un tel état délirant, l'individu est morbide méfiant, il se sent constamment surveillé.

Tout étranger qui dit quelque chose ou jette un regard désinvolte sur une personne paranoïaque peut être considéré comme un conspirateur qui complote. Supposons qu'une personne souffrant de manie de persécution lors d'une exacerbation de la maladie se rende au cinéma. Les gens sont assis, parlent, chuchotent, rient. Les lumières s'éteignent et le film commence. Et il lui semble que tout le monde dans la salle lui est hostile, ils empiètent sur sa vie. Il est anxieux, le psychisme ne le supporte pas, il se lève et part au milieu du film.

Cependant, le comportement et la logique de pensée d'un patient atteint de manie de persécution semblent souvent tout à fait normaux de l'extérieur. Il rend compte de ses actes, et ses pensées douloureuses et irréalistes sont « amicales » avec son entourage. Les parents et les connaissances peuvent même ne pas être conscients de l'état paranoïaque de leur parent et ami. La maladie l'épuise de l'intérieur, mais extérieurement il essaie de ne pas montrer sa peur.

Le célèbre physiologiste russe I. P. Pavlov pensait que de telles absurdités étaient associées à des déviations de l'activité cérébrale. Cette pathologie chronique, si déjà manifestée, accompagne une personne jusqu'à la fin de ses jours. Des crises aiguës de manie de persécution, lorsque l'anxiété augmente et qu'une médication est nécessaire, alternent avec des périodes de rémission. À de tels moments, la personne souffrant de délires de persécution se sent relativement calme.

Les experts de l'American Psychiatric Association estiment que 10 à 15 % de la population mondiale souffre de pensées paranoïaques. S'ils sont fréquents, fixés dans l'esprit, la manie de persécution se développe. Elle est assez répandue chez les personnes âgées, notamment celles atteintes de la maladie d'Alzheimer (démence sénile entraînant des pertes de mémoire).

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), ils sont 44 millions dans le monde, la plupart vivant en Europe occidentale et aux États-Unis. Aux États-Unis seulement, il y a 5,3 millions de personnes âgées de 75 à 80 ans.

C'est important de savoir ! La manie de persécution est une maladie qui se développe au cours de la vie. Associé à une violation de la fonction réflexe conditionnée du cerveau. Pour la plupart, la maladie affecte, en règle générale, les personnes âgées.

Causes de la manie de persécution

Les causes de la manie de persécution, pourquoi et comment elle se développe, les psychiatres ne peuvent pas le dire avec certitude. Certains pensent que la faute réside dans le dysfonctionnement des parties du cerveau responsables de l'activité réflexe conditionnée. D'autres voient le problème dans le système nerveux central. Dans sa structure particulière, différente de la soi-disant «norme», des «pièges» sont cachés, ce qui entraîne des déviations dans le travail du système nerveux central et, par conséquent, une maladie mentale.

On pense que les personnes externes - les personnes qui ne savent pas comment évaluer leur comportement de manière critique et blâmer quiconque sauf eux-mêmes pour tous leurs péchés - sont plus sujettes aux pensées obsessionnelles. Ceux qui croient que tout ce qui leur arrive dépend de qualités personnelles (type de personnalité interne) ne souffrent pratiquement pas de manie de persécution.

Le plus souvent, les délires de persécution se développent chez les personnes souffrant d'une maladie mentale grave compliquée d'un syndrome paranoïaque. Ce dernier se caractérise par une humeur dépressive anxieuse, lorsque les idées semi-délirantes sont incarnées sous une forme spécifique et sont associées à des hallucinations auditives, se manifestant en particulier après la tombée de la nuit.

Supposons qu'une personne soit à la maison et que le soir, les voix des enfants soient bruyantes dans la cour. Il lui semble qu'ils sont venus le chercher et dire du mal de lui. La tête semble fonctionner, mais les sens échouent. Au plus profond de son âme, il comprend que ce n'est pas du tout le cas, mais il ne peut s'en empêcher. Cette condition affecte son bien-être de la manière la plus terrible.

Une analyse américaine de patients atteints de schizophrénie paranoïde, lorsque les délires sont accompagnés d'hallucinations auditives ou visuelles, a montré que ces personnes, en règle générale, sont capturées par leurs pensées obsessionnelles. Il leur semble toujours que quelqu'un les surveille constamment et veut les influencer physiquement, faire quelque chose de terrible.

Il y a plus de femmes parmi les schizophrènes souffrant d'idées délirantes. Les hommes ici leur ont donné la « palme ». On ne sait pas exactement à quoi cela est dû, peut-être à la plus grande sensualité du système nerveux féminin. Les représentants du sexe faible ont plus de mal à vivre leurs échecs personnels, souvent obsédés par eux. Ce « disque émotionnel de longue durée » peut dégénérer en une psychose avec des pensées obsessionnelles. Et ici, c'est très proche d'un état extrêmement douloureux - la manie de la persécution.

Il existe de nombreuses causes différentes de manie de persécution. Les facteurs de risque dans lesquels cette maladie peut survenir et acquérir une forme chronique persistante comprennent :

• prédisposition génétique. Si les parents souffraient de troubles mentaux graves, accompagnés d'un « caprice de persécution », cela peut être héréditaire.
• stress constant. Par exemple, des expériences éternelles dans l'enfance dues à des scandales dans la famille. À l'adolescence, cela est déjà devenu la norme et est passé à l'âge adulte. Les pensées tournent tout le temps dans une direction, deviennent obsédées par le délire.
• Psychoses. Lorsque le psychisme est instable, les dépressions nerveuses sont fréquentes. Ils s'accompagnent d'une perte d'équilibre mental et d'une réponse comportementale inadéquate. Alors un tel comportement est difficile à vivre. Si une personne est de type externe, elle peut s'accrocher à ses expériences. Et l'état obsessionnel est le seuil de la manie de la persécution.
• La violence. Si une personne subit des violences physiques pendant une longue période, elle développe une peur du violeur. Cette émotion négative est renforcée par la pensée d'une persécution constante.
• condition d'alarme. Une personne est toujours anxieuse, méfiante et timide, regarde autour d'elle, les pensées sont confuses, les délinquants sont vus tout autour de lui.
• schizophrénie paranoïaque. Elle se caractérise par des hallucinations auditives et visuelles, dans lesquelles se développe une manie de persécution. Il s'agit d'une maladie chronique qui nécessite un traitement médical urgent.
• Démence sénile. Chez les personnes âgées, l'activité mentale s'affaiblit souvent, par exemple dans la maladie d'Alzheimer, ce qui entraîne l'apparition de pensées obsessionnelles, accompagnées de délires de persécution.
• Alcoolisme, toxicomanie. Les deuxième et troisième stades de la maladie s'accompagnent de troubles mentaux, lorsque des idées délirantes de persécution apparaissent. Cela est particulièrement vrai pour l'hallucinose - un arrêt brutal de la consommation d'alcool ou de drogue. La conscience semble être claire, mais la psyché est déchirée, l'humeur est anxieuse, crépusculaire.
• Overdose de drogue. Particulièrement psychotropes, qui sont utilisés dans le traitement des maladies mentales. Une forte dose provoque des hallucinations auditives et visuelles, souvent accompagnées d'une manie de persécution.
• Maladies cérébrales. L'hémisphère gauche est responsable du processus de pensée. Si, par exemple, en raison d'une blessure, il est endommagé, il ne fonctionne pas. Cela peut provoquer un état délirant, lorsque le patient sentira constamment que, par exemple, quelqu'un le poursuit.
• Blessure à la tête. Les lésions cérébrales peuvent entraîner un dysfonctionnement de l'hémisphère gauche, qui est responsable des processus de pensée et de la parole. Cela se traduit par l'apparition de pensées obsessionnelles "improductives" - la manie de la persécution.
• Athérosclérose. Avec cette maladie, l'élasticité et la perméabilité des vaisseaux sanguins diminuent en raison du dépôt de cholestérol dans ceux-ci. La charge sur le cœur augmente, ce qui conduit à un état d'anxiété lorsque des pensées obsessionnelles peuvent apparaître.

C'est important de savoir ! Si les causes de la manie de persécution sont associées à des maladies chroniques, il est impossible de s'en débarrasser complètement. La maladie ne peut être arrêtée que pendant un certain temps. Pour cela, il est nécessaire de suivre un traitement dans un hôpital psycho-neurologique.

Les principaux symptômes de la manie de persécution chez l'homme

Parfois, ils vivent avec la manie de la persécution pendant des années, et les autres ne peuvent pas toujours deviner la maladie. Une personne est anxieuse, mais elle sait contrôler son comportement, réalisant que ses pensées sont fausses. Dans un tel état limite, lorsque la psyché est gravement altérée, mais qu'il n'y a pas eu de «conduite» vers un hôpital psychiatrique, une personne peut réussir à la fois au travail et dans sa vie personnelle.

Cependant, dans la plupart des cas, les symptômes de la manie de persécution ont des manifestations évidentes, par lesquelles on peut juger que quelque chose ne va pas avec la personne et qu'elle a besoin d'une aide médicale. Ces signes d'un état délirant et douloureux sont:

1. Pensées obsessionnelles sur une menace pour la vie. Il semble toujours à un homme ou à une femme que quelqu'un ou quelque chose les menace, de mauvaises «personnes» (objets) veulent se suicider. Ces personnes deviennent extrêmement méfiantes et fermées, limitent le cercle de leur communication.
2. Soupçon. Lorsqu'une personne est constamment dans un état anxieux et dépressif. Disons que ça ne va pas bien dans la famille ou au travail. Les pensées sombres deviennent intrusives et peuvent devenir délirantes lorsque toutes les personnes semblent méfiantes et hostiles.
3. méfiance. Ces personnes sont appelées psychosthéniques par type de caractère. "Creuser" éternellement dans ses propres expériences, combiné à une faible estime de soi, conduit souvent aux "sauvages" des obsessions. Ils peuvent se manifester par une manie de persécution.
4. Sentiment hypertrophié de jalousie. Quand un mari est trop jaloux de sa femme, tous les hommes se méfient de lui, ils veulent détruire la famille. Il commence à suivre sa moitié. C'est déjà de la paranoïa - des pensées délirantes de persécution avec une conscience claire et stable.
5. Agressivité. Il y a des cas fréquents où la haine des gens se transforme en un état obsessionnel, devient délirante. Il semble toujours à l'individu que tout le monde autour est ennemi, et bien qu'il soit en colère.
6. Comportement inapproprié. Les bizarreries dans les actions sont frappantes. Disons qu'il s'est tourné vers une personne avec une question, mais qu'il évite, a l'air hostile. Il est fort probable que la personne soit dominée par l'idée délirante de persécution. Tout le monde semble être de tels ennemis qui le « porteront la poisse ».
7. Désordre mental. Il survient souvent chez les personnes âgées de plus de 65 ans, bien que des cas plus précoces soient diagnostiqués. La maladie est associée aux processus qui se produisent dans le cerveau au cours du vieillissement, par exemple dans la maladie d'Alzheimer, lorsque la mémoire est perdue.
8. Inaptitude. Une personne "n'entre" pas dans l'environnement social, car à cause de la peur constante que, par exemple, elle puisse la tuer, elle refuse de contacter qui que ce soit.
9. Plaintes. Une personne souffrant de manie de persécution peut écrire des appels à divers organes de l'État. Par exemple, une personne se méfie de ses voisins et leur écrit constamment des pétitions indiquant qu'ils ont cambriolé un appartement ou un sous-sol en son absence.
10. . Une personne est tourmentée par des pensées qui, même dans un rêve, lui feront du mal. La peur d'être pris au dépourvu me tient éveillé.
11. Comportement suicidaire. À la suite de maladies aussi graves que l'alcoolisme et la toxicomanie, qui s'accompagnent souvent de délire, en particulier avec la soi-disant «retraite» - un arrêt brutal de la consommation d'alcool ou de drogue, les patients se sentent souvent persécutés. Cela se termine tragiquement, par exemple, ils peuvent sauter par la fenêtre ou se pendre.
12. Schizophrénie. Cette maladie peut être acquise ou héréditaire. Il se développe souvent paranoïaque lorsque les hallucinations auditives et visuelles sont accompagnées d'anxiété que certaines personnes ou même des objets regardent, souhaitant de mauvaises choses.

C'est important de savoir ! La manie de persécution est une psychose qui doit être traitée non pas à domicile, mais dans un hôpital psychiatrique.

Façons de gérer la manie de la persécution

Les troubles mentaux, accompagnés d'accès de folie, lorsqu'il semble au patient qu'il est constamment empoisonné, sont dangereux pour les autres. Que faire avec la manie de persécution, le conseil est sans équivoque: un traitement hospitalier est nécessaire. Seul un psychiatre, après une connaissance détaillée de l'histoire du patient, prescrira le traitement approprié.

Traitement de la manie de persécution avec des médicaments

Bien que cette maladie mentale ait été étudiée de manière assez approfondie, on ne peut pas dire qu'il existe un moyen radical de s'en débarrasser.

En règle générale, des médicaments psychotropes sont prescrits, ils aident à se débarrasser de l'anxiété, à soulager les peurs et à améliorer le sommeil. Par exemple, les antipsychotiques suppriment le délire, les tranquillisants soulagent l'anxiété, les antidépresseurs améliorent l'humeur, les stabilisateurs de l'humeur la stabilisent.

Ceux-ci incluent Fluanxol, Triftazin, Tizertsin, Etaperazin et quelques autres. Ce sont la dernière génération. De leur prise, l'effet secondaire nocif, par exemple, la léthargie, les vertiges, les problèmes d'estomac, est tout à fait insignifiant.

La thérapie électroconvulsive (ECT) peut aider à se débarrasser de la manie de la persécution. Il est utilisé uniquement lorsque les autres méthodes de traitement sont inefficaces. L'essence de la méthode: des électrodes sont connectées au cerveau et un courant électrique d'une certaine valeur est traversé. Un inconvénient important - le patient peut perdre la mémoire. Par conséquent, sans le consentement du patient ou de ses proches, cette méthode n'est pas utilisée.

Les personnes atteintes de schizophrénie aggravée par la persécution peuvent être traitées avec de l'insuline. Certains psychiatres croient que l'insulinothérapie de choc aide à arrêter la progression de la maladie. Cependant, cette question est discutable.

Le patient reçoit des injections du médicament, augmentant à chaque fois la dose, jusqu'à ce qu'il tombe dans le coma. Ensuite, du glucose est injecté pour le faire sortir de cet état. La méthode est extrêmement dangereuse, il y a une possibilité de mort. C'est pourquoi il est rarement utilisé ces dernières années.

Aide psychothérapeutique pour la manie de persécution

Les méthodes de psychothérapie dans le traitement de la manie de persécution sont impuissantes, mais elles sont tout à fait appropriées après le cours principal de guérison pour aider le patient à s'intégrer dans l'environnement social d'où la maladie l'a "jeté". Le psychologue, en utilisant diverses méthodes, par exemple la Gestalt-thérapie, développe et essaie de fixer dans l'esprit du patient le cadre d'un contact sans peur avec les gens.

Après les séances de psychothérapie, l'aide d'une assistante sociale est nécessaire. Il doit constamment visiter le malade à domicile, surveiller son état et lui apporter le soutien nécessaire. Et ici, l'aide des proches est inestimable. Sans leur participation bienveillante, la période de rémission - l'affaiblissement de la maladie, lorsque l'état de santé de la personne souffrant de manie de persécution s'améliore, est tout simplement impossible.

C'est important de savoir ! La manie de la persécution est sujette à traitement, mais il n'est pas possible de se débarrasser complètement de ses causes. Vous ne pouvez que "étouffer" pendant un certain temps les symptômes de la maladie.

Comment se débarrasser de la folie de la persécution - regardez la vidéo:

La manie de persécution est un trouble mental. Une personne avec son obsession peut vivre pendant des années, s'y habituer et ne pas ressentir d'inconfort grave. Et même réussir dans la vie. Si un léger délire « domestique » se transforme en psychose, qui rend une personne anxieuse, renfermée et souvent agressive, dangereuse pour les autres, il s'agit déjà d'une maladie chronique qui nécessite un traitement médical. Il est impossible de se débarrasser complètement d'un tel "bzik", mais vous pouvez l'arrêter en prenant toutes les mesures nécessaires pour cela. Surtout dans le cas où la personne malade est une personne proche.

question de lecteur :

Est-il possible de se débarrasser de la persécution d'un ancien amant? Le Seigneur ne délivre pas. En guise de punition ? Mais alors je mourrai. Et comment arrêter de fumer ? J'en ai assez pour une journée, puis je me sens si mal à cause de la conscience de mon impuissance, de mon inutilité et de mon isolement de Dieu.

L'archiprêtre Andrey Efanov répond :

Bonjour! D'après votre question, il n'est pas tout à fait clair quelle est exactement la question. S'il vous traque et vous menace Assurez-vous d'en parler à vos amis et à votre famille. S'il y a un de vos hommes indigènes ou de bonnes connaissances qui peut parler à cette personne et lui dire durement et fermement qu'il est en retard, vous devriez certainement le faire. Si cela ne vous aide pas ou s'il n'y a rien de tel, dites-lui que s'il vous menace, vous contacterez la police. Et faites-le. Parce que si nous parlons de véritable persécution, alors c'est punissable.

Si nous parlons du fait qu'il insiste pour poursuivre une relation qui implique des relations inacceptables pour un chrétien avant le mariage, et que vous ne pouvez pas les arrêter de manière décisive, alors la conversation est complètement différente. Tout d'abord, vous devez vous repentir sincèrement de ce qui s'est passé. Et essayez de revenir dans le passé avec vos pensées, mais, en vous appuyant sur Dieu et en menant une vie d'église, allez de l'avant. Travaillez, évoluez dans votre profession, faites du sport, de la santé - cela vous donnera confiance. Et ne regarde pas en arrière. On peut parler d'un problème psychologique tel que la dépendance. Peut-être devriez-vous travailler avec elle avec un psychologue expérimenté.

Mais surtout, rappelez-vous que le Seigneur vous connaît et est prêt à vous aider. Les sacrements de l'Église, toute cette grâce est pour vous, ne la refusez pas, puisez-y et acquérez de nouveaux sens de vie. Vous devez absolument commencer à prier régulièrement et à mener une vie d'église. Une personne puise sa force pour faire face à ce qui se passe dans la vie.

Quant au tabagisme, il vaut mieux se décider une fois pour toutes et aller vers cet objectif. Oui, cela ne fonctionnera probablement pas la première fois, mais l'essentiel est de ne pas abandonner, il peut être utile de parler avec ceux qui ont réussi à arrêter et de consulter un médecin. Peut-être, d'abord, fumez les deux tiers de ce que vous avez fumé par jour, puis la moitié, puis un quart ... Trouvez, bien sûr, il existe des tableaux quelque part sur la façon de réduire progressivement le taux de tabagisme pour le ramener à zéro. Ensuite, il doit y avoir quelque chose qui remplace la cigarette : des pilules, des pastilles, probablement une sorte de régime et de sport. Vous devez lire des sites Web sur ce sujet, parler à des gens, à un médecin, obtenir le soutien de quelqu'un, célébrer vos réalisations et les partager. Et n'oubliez pas de demander de l'aide à Dieu - ce qui est impossible pour une personne est possible pour Dieu.

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Faites bien comprendre que vous n'êtes pas intéressé par cette personne et que vous ne pouvez pas avoir de relation. De plus, d'une voix assurée et ferme, dites-lui de ne pas vous appeler, de ne pas vous suivre. Si vous avez un jeune homme, laissez-le lui parler, peut-être qu'en voyant un homme fort, il aura peur et vous laissera tranquille.

Evitez tout contact avec le harceleur

Changez votre numéro de téléphone et votre adresse e-mail, dites à toutes vos connaissances de ne parler de vous à personne. Refuser d'utiliser les réseaux sociaux ou en limiter l'accès. Si vous louez un appartement, changez de lieu de résidence. Changez d'itinéraire pour vous rendre au travail, allez dans un autre magasin, utilisez d'autres établissements. Essayez de le faire sortir du sentier pour qu'il vous perde. Il est conseillé de le faire rapidement et discrètement afin qu'il n'ait pas le temps de réagir et de vous traquer à nouveau.

Essayez de ne pas le contacter. Ne répondez pas aux appels, jetez les cadeaux, les enveloppes et les colis qu'il envoie. Si vous le voyez dans la rue, traversez de l'autre côté ou revenez. Ne cédez pas aux provocations, ne répondez pas et n'entrez pas dans une discussion. Sentant une réponse de votre part, il peut intensifier ses efforts.

Corrigez ce qui se passe et rassemblez des preuves. Ne les mettez pas chez vous, mais dans une cellule bancaire. Au même endroit, laissez toutes les informations que vous connaissez sur lui. Lorsqu'il y a suffisamment de preuves contre le harceleur, contactez la police pour qu'elle agisse contre lui. Informez vos amis et votre famille de la boîte afin qu'ils puissent l'utiliser si vous disparaissez soudainement.

Protégez-vous et vos proches

Installez la sécurité, des portes et des serrures solides, des barreaux aux fenêtres de la maison. Lors du choix d'un appartement, privilégiez les étages intermédiaires. En dernier recours, passez du temps avec des amis que le harceleur ne connaît pas.

Portez des chaussures et des vêtements confortables pour pouvoir vous évader si nécessaire. Éloignez-vous du poursuivant, évitez les ruelles sombres, allez dans les endroits bondés. Demandez aux hommes de vous rencontrer après le travail. Emportez votre téléphone avec vous en tout temps et remplissez-le de numéros d'urgence.

Réfléchissez à la manière d'agir dans une situation critique. Imaginez différents scénarios pour le développement d'événements et élaborez un plan pour chacun. Préparez toutes les choses nécessaires, rassemblez les documents en un seul endroit. Trouvez où vous pouvez vous cacher en cas de menace pour la vie, laissez-y de l'argent et de la nourriture. Parlez-en uniquement aux personnes les plus proches en qui vous avez confiance.

Apprenez l'autodéfense, emportez avec vous du matériel d'autodéfense, comme du gaz poivré. Obtenez un grand chien pour vous garder sur les promenades et la maison en votre absence. Entraînez-vous à courir pour pouvoir échapper au poursuivant.

Si vous pensez que votre vie est en danger, assurez-vous de contacter la police. Si un harceleur vous a menacé ou si vous vous sentez menacé, n'attendez pas - agissez immédiatement. De plus, si vous remarquez la manifestation d'actions illégales de la part du poursuivant (par exemple, vol, agression, atteinte à la vie privée), contactez immédiatement la police. Selon votre âge et votre situation, veuillez contacter :

Informez vos amis, votre famille et vos collègues de votre situation et demandez leur soutien. Les poursuivants sont généralement très prudents dans leur comportement. Demandez à votre famille, vos amis, vos voisins et vos employeurs de ne pas divulguer vos informations personnelles (peu importe à quel point les questions du harceleur sont anodines). Demandez à tous les membres de votre entourage de faire attention à toute personne aperçue près de chez vous ou de votre lieu de travail.

Ne voyagez pas ou ne conduisez pas seul si possible. Si quelqu'un vous accompagne, il sera difficile pour le poursuivant de vous approcher. Rentrez chez vous après le travail avec vos collègues, allez courir le matin avec un ami, demandez à quelqu'un de vous accompagner sur les questions de travail. Beaucoup plus sûr de travailler ensemble.

Prenez en compte chaque incident. Il peut s'agir de lettres, d'appels téléphoniques et de messages, d'e-mails, de toute tentative du harceleur de vous contacter. Enregistrez la date à laquelle chaque incident s'est produit et conservez ces enregistrements dans un endroit sûr. Si possible, faites une copie de ces registres et remettez-les à des proches ou à une autre personne en qui vous avez confiance. Ces enregistrements peuvent être utilisés comme preuve si vous devez contacter les forces de l'ordre.

Prenez des mesures pour protéger vos enfants du harceleur. Si vous avez des enfants, assurez-vous qu'ils sont toujours accompagnés d'un adulte à l'école et dans les activités parascolaires. Demandez aux autorités scolaires de ne donner à personne aucune information sur vos enfants. Dressez une liste des personnes autorisées à venir chercher vos enfants à l'école. Demandez à la sécurité de l'école d'exiger une pièce d'identité avec photo des personnes qui viennent chercher votre enfant. Si vous ne pouvez pas venir chercher votre enfant vous-même, veuillez contacter l'école et lui faire savoir qui viendra chercher votre enfant pour vous.

• Trouvez un "mot secret" pour l'enfant. Si la personne qui est venue chercher votre enfant à l'école ne connaît pas le mot secret, lorsque l'enfant le lui demande, interdisez à l'enfant d'accompagner cette personne. Demandez-lui de contacter immédiatement la sécurité de l'école.

Veillez à la sécurité de vos animaux de compagnie. Dans certains cas, sans pouvoir vous contacter, le harceleur tentera de se rapprocher de ce qui vous est cher. Ne laissez pas les animaux domestiques sans surveillance (même dans la cour ou sur votre cour). Ayez sur vous les coordonnées des refuges pour animaux (en cas d'urgence si vous ne pouvez pas vous occuper de votre animal).

Méfiez-vous des systèmes de sécurité à domicile. Installez des serrures et des portes d'entrée fiables, un judas sur la porte ou une caméra. Les fenêtres et les portes doivent être protégées autant que possible contre d'éventuelles effractions. Installez un éclairage spécial dans le système de sécurité. Placez un système de minuterie pour qu'il y ait toujours quelqu'un à la maison. Un chien (ou juste un panneau : "attention, chien en colère") est un bon moyen de dissuasion pour les voleurs.

• Embauchez des personnes spécialement formées pour vérifier régulièrement votre propriété, surtout si vous voyez fréquemment un harceleur passer devant votre maison.
• Si vous vivez dans un appartement, renseignez-vous auprès de votre régie du logement sur les mesures de sécurité. Assurez-vous que les informations confidentielles ne sont pas accessibles au public.

Pensez à votre sécurité personnelle, comme un taser ou un spray au poivre. Emportez-le avec vous et apprenez à l'utiliser. Si vous allez acquérir une arme à feu, vous devez avoir la formation appropriée à l'utilisation, ainsi que certains permis conformément à la constitution russe. Sachez que toute arme que vous portez peut être utilisée contre vous lors d'une attaque. Ce sujet devrait être discuté avec un spécialiste de l'application de la loi.

Préparez un plan de secours que vous pourrez utiliser en cas d'effraction ou d'attaque. Vous devriez avoir un plan qui vous aidera à vous protéger autant que possible des conséquences désagréables. Vous devriez avoir un endroit sûr où toute votre famille peut se cacher en cas d'urgence (un endroit qui n'est connu que des personnes de confiance). Dans cet endroit, vous devez mettre à l'avance les choses nécessaires (argent, vêtements, médicaments, ainsi que numéros de police, aide juridique, etc.).

• Soyez prêt à vous rendre à cet endroit à tout moment. Au lieu de vous inquiéter et de paniquer, suivez immédiatement le plan de secours.

Discutez avec un professionnel du droit d'une ordonnance d'interdiction temporaire et d'une ordonnance de protection. Gardez à l'esprit qu'un spécialiste ou un avocat devrait vous aider dans la poursuite, car ils ne peuvent pas vous protéger physiquement du harceleur. N'oubliez pas que vous êtes responsable de votre propre sécurité. Conservez à tout moment sur vous des copies des documents qui énoncent vos droits en cas de harcèlement, ainsi que des preuves. Ils peuvent être fournis à la police si le poursuivant refuse d'admettre sa culpabilité. Consultez un spécialiste sur la meilleure façon de procéder dans votre situation.

Selon le Sisters Center for Survivors of Sexual Assault, le harcèlement ou le harcèlement criminel est un comportement compulsif sous la forme d'appels répétés non désirés, de messages ou d'autres signes d'attention, ainsi que de harcèlement. Souvent, le harcèlement provoque de la peur et un sentiment constant de danger chez les victimes.

De même, le harcèlement est défini dans les lois de nombreux pays où il s'agit d'un crime, comme les États-Unis, le Canada, l'Inde et l'UE. Selon , en 2011, 7,5 millions de résidents américains ont été persécutés. Selon les mêmes estimations, 15 % des femmes et 6 % des hommes sont victimes de harceleurs au cours de leur vie. Au Royaume-Uni, en 2012, jusqu'à 700 000 personnes par an souffrent de harcèlement. Dans le même temps, les organisations britanniques de défense des droits de l'homme affirment que seule une petite partie des victimes se rend à la police. Le harcèlement précède souvent le meurtre ou d'autres types de violence : selon le ministère américain de la Justice, 81 % des femmes qui ont été victimes de harcèlement ont également subi la violence d'un harceleur.

En Russie, le harcèlement n'a pas encore été reconnu comme une infraction - malgré le fait qu'il peut entraîner de graves conséquences pour la victime.

36 ans, Pétersbourg

Lorsque j'étudiais à la faculté de chimie de l'université d'État de Saint-Pétersbourg, j'ai été harcelé par un type de mon université. Cela a duré plus de deux ans.

Nous nous sommes rencontrés à la fête d'anniversaire de mon ami et sommes sortis ensemble pendant un certain temps. Il était un étudiant d'échange d'un pays africain. Notre relation était principalement basée sur le sexe. Il a exigé de plus en plus et une fois, étant ivre, il m'a violée. J'ai rompu avec lui le lendemain matin. J'avais l'impression d'avoir reçu un coup sur la tête : je ne comprenais pas pourquoi j'avais laissé faire cela. Après cela, il a commencé à me suivre. Il m'appelait constamment et me suppliait de lui pardonner et de revenir. Je lui ai dit que je lui pardonnais - mais que je ne pouvais pas retourner vers lui parce que je ne me sentais pas en sécurité. Il m'appelait à toute heure du jour ou de la nuit, parfois il venait chez moi et sonnait à la porte - je me cachais et prétendais que je n'étais pas à la maison. Je lui ai demandé d'arrêter, mais ça n'a pas aidé. J'avais peur de marcher dans la rue et de quitter la maison, car il me semblait qu'il pouvait me suivre. Cela n'a fait qu'empirer pour moi quand je l'ai rencontré par hasard dans la rue - il m'a posé la question: "Me reconnais-tu?" Je me souviens que j'avais tellement peur que je me suis figé, puis j'ai reculé et je me suis enfui.

Ensuite, je n'en ai parlé à personne : j'avais honte et j'ai compris que je ne pouvais rien changer. J'espérais qu'un jour il se lasserait de me suivre. En plus, j'avais peur d'en parler, parce que j'avais peur de porter plainte contre lui, car il est clair que l'Africain sera jugé beaucoup plus sévèrement. La culpabilité se mêle à ma peur. Toutes mes tentatives pour le persuader de me laisser tranquille ont été anéanties par sa conviction qu'il avait le droit de le faire. Ce n'était pas une communication entre deux personnes - j'étais juste son but, un objet désiré, alors que mes désirs n'avaient pas d'importance. La dernière fois qu'il m'a appelé, c'était tout récemment - six ans après avoir quitté la Russie. Il a encore dit qu'il m'aimait et que je ne l'oublierais pas.

Après cette histoire, j'ai du mal à faire confiance aux gens. Au début d'une nouvelle relation, j'avais peur que la violence ne se reproduise, et je les rompais souvent au premier indice de quelque chose de similaire.

23 ans, Pétersbourg

J'ai été harcelée par mon ex-mari pendant près de deux ans.

Notre relation normale a duré un an et demi. Nous nous sommes mariés en septembre 2013, en février 2014 j'ai donné naissance à un enfant. Comme mon ex-mari ne m'aidait en aucune façon avec l'enfant et ne rentrait pas à la maison tous les jours, j'ai décidé de divorcer. Pendant que nous étions ensemble, il ne se souciait pas de moi - la persécution a commencé lorsque j'ai rompu la relation.

Il a commencé à écrire des messages - je l'ai bloqué, mais il a continué à écrire à partir de différents comptes, au nom d'autres personnes avec des questions sur ce que je ressens pour mon ex-mari. C'est arrivé au point qu'il a commencé à appeler ma mère au travail et à demander pourquoi je l'avais quitté, tout va bien. Menacé : "Je vais piétiner ta vie en merde." Il est venu m'attendre à la sortie de mon lieu de travail.

Après que nous ayons rompu nos relations, j'ai décidé d'aller étudier en Allemagne et d'emmener l'enfant avec moi. L'ex-mari a décidé qu'il ne voulait pas laisser l'enfant ou moi partir à l'étranger. Il a commencé à m'écrire que j'étais suivi, qu'il avait des connaissances au FSB, que nous avions des micros dans notre appartement et qu'ils nous écoutaient. Il m'a envoyé des messages comme "Maintenant, je me tiens au bureau du FSB, ils examinent votre cas, vous n'irez nulle part" ou "Aujourd'hui, je suis allé à votre université et j'ai parlé avec le bureau du doyen". Il a rempli la serrure de notre appartement avec de la colle et a coupé les fils du blindage.

J'avais très peur, car à tout moment il pouvait apparaître à côté de moi. Par exemple, si j'allais me promener avec l'enfant dans le parc ou si je marchais simplement dans la rue. J'avais peur de correspondre sur VKontakte, car il a piraté ma page plusieurs fois et m'a envoyé des captures d'écran de mes messages avec ses commentaires. Une fois, il a piraté mon courrier et a volé mes documents à partir de là.

J'ai écrit une déclaration et à l'automne 2016, j'ai été appelé à la police. Je leur ai dit tout ce qu'il faisait, mais ils m'ont demandé s'il m'avait battu. En apprenant qu'il ne m'avait pas battu, ils ont refusé de m'aider.

Le seul crime qu'ils ont trouvé était le hooliganisme. Ils ont promis de tenir une conversation préventive avec mon ex-mari (s'ils l'ont fait, je ne sais pas). Ensuite, je me suis lancé sur Internet avec une proposition d'introduire un article sur le harcèlement dans le Code pénal de la Fédération de Russie.

Notre situation est compliquée par le fait que nous avons un enfant commun. Mon ex-mari s'est arrangé pour que je ne puisse pas quitter la Russie pour l'Allemagne jusqu'à ce que je conclue un accord de règlement avec lui, selon lequel l'enfant vivra avec lui. J'ai accepté cela et l'enfant a vécu à la campagne avec ses parents. Mais, apparemment, personne ne le faisait, car quand je suis retourné à Saint-Pétersbourg, j'ai vu que mon fils ne parlait pas, sa vue se détériorait et il était tout sale et intimidé. Maintenant, mon fils vit avec mes parents. Nous sollicitons auprès du tribunal la privation des droits parentaux de mon mari.

Il n'y a pas de constance dans notre communication - au début, il peut écrire qu'il n'a rien contre notre fils vivant avec moi en Allemagne, mais ensuite il changera brusquement d'avis et recommencera à exiger que je lui laisse l'enfant. Un autre jour, il peut m'appeler une portée allemande et une prostituée - puis dire: "Je plaisantais juste, mais je t'aime vraiment."

La dernière audience du tribunal a eu lieu le 6 décembre et depuis lors, mon mari ne m'a plus touchée. Il est venu au tribunal avec sa nouvelle petite amie.

32 ans, Pétersbourg

Mon histoire de persécution a commencé lorsque j'étais administrateur du groupe homophobe atypique sur VKontakte en 2013. Une fille qui s'appelait Maria de Tula m'a écrit. Au début, elle a dit qu'elle aimait les filles aux cheveux roux. J'ai correspondu avec elle pendant un certain temps sur le thème de l'activisme, parfois nous avons parlé de cinéma, mais ensuite j'ai remarqué qu'elle se comportait de manière inappropriée : par exemple, elle initie d'abord la discussion sur le livre elle-même, puis demande brusquement pourquoi je l'embête avec mon messages.

Puis elle a commencé à m'écrire qu'elle avait une situation de vie difficile, une maladie grave. À un moment donné, son comportement est devenu très intrusif. Une fois, elle m'a écrit d'un autre compte: "Salut, faisons connaissance." Par le style de correspondance, j'ai réalisé que c'était elle - et quand j'ai demandé pourquoi elle faisait ça, elle a dit que c'était juste très drôle. Elle a commencé à flirter avec moi - mais l'a retourné comme si je la harcelais et a menacé d'écrire à ma petite amie à ce sujet. Elle a trouvé mon numéro de téléphone et mon adresse (je suis tuteur et j'ai déjà publié mon adresse sur Internet) - et a dit qu'elle viendrait chez moi. À un moment donné, elle a vraiment écrit à ma copine que nous lui envoyions des textos. Parfois, ses messages étaient offensants : "Pourquoi m'ignorez-vous - pensez-vous que vous êtes spécial ?"

Puis, sur les conseils d'une amie, j'ai cessé de répondre à ses messages et j'ai finalement bloqué ses deux comptes. Elle a commencé à m'écrire dès le troisième... au total, j'ai bloqué cinq de ses comptes.

En novembre 2016, elle m'a appelé - et j'ai eu peur. Au début, cette histoire ne m'a causé que de la perplexité et des rires - j'avais un fan fou. Mais au fil du temps, en regardant combien d'énergie elle dépense sur chaque compte VKontakte, j'ai commencé à me fatiguer de plus en plus. J'avais peur qu'elle vienne vraiment chez moi - et si elle apportait un couteau ou de l'acide ? Quand elle m'a appelé en novembre de cette année-là, j'ai passé beaucoup de temps au Side by Side Film Festival - et chaque regard étrange d'un étranger me semblait menaçant. Après cet appel, j'ai appelé l'opérateur mobile : maintenant elle ne peut plus m'appeler, mais les SMS ne sont pas bloqués, et elle me les écrit tout le temps, tout aussi étrange : soit elle dit qu'elle se sent mal et qu'elle a besoin de communication, puis elle me traite de méchant et de vil.

Je comprends que mon histoire de persécution n'est pas la pire, mais cela me rend très nerveux, surtout parce que je ne peux rien y faire.